- คำถาม:
- ทำไมการกินน้ำให้เพียงพึงจึงสำคัญต่อการควบคุมอาการตบะแตก?
- คำตอบ:
- การกินน้ำไม่พออาจทำให้สมองเข้าใจผิดว่าร่างกายขาดสารอาหาร จึงสั่งให้หาอาหารเพิ่ม ซึ่งนำไปสู่ความอยากกินและตบะแตกได้ การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้สมองรู้สึกอิ่มและลดความอยาก แนะนำให้ผู้หญิงดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรขึ้นไป และผู้ชาย 3 ลิตรขึ้นไป ขึ้นอยู่กับกิจกรรมประจำวัน
ลดน้ำหนัก 10 กิโล แก้ตบะแตก ง่ายๆ แบบนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:56ให้คุณเช็คครับว่าในวันนึงครับคุณกินน้ำ
00:04:00เพียงพอหรือเปล่าครับคือถ้าน้ำกินไม่
00:04:03เพียงพอนะสมองคุณน่ะอยากจะไปหาอาหารเพิ่ม
00:04:06ขึ้นครับเพื่อเขาต้องการปริมาณน้ำที่
00:04:08เพิ่มขึ้นเพราะฉะนั้นนะครับสำหรับคุณผู้
00:04:10หญิงให้ทานน้ำวันนึง 2 ลิตรขึ้นไปนะครับ
00:04:14ก็จะเพียงพอต่อสมองส่วนคุณผู้ชายครับทาน 3
00:04:18ลิตรขึ้นไปครับจะเพียงพอสำหรับคุณแต่ถ้า
00:04:21ใครมีกิจกรรมระหว่างวันเยอะนะครับแบบเดิน
00:04:23เยอะไปออกกำลังกายเยอะเสียเหงื่อมากอากาศ