- คำถาม:
- ความเครียดมีผลต่อการตบะแตกหรือไม่ และควรจัดการอย่างไร?
- คำตอบ:
- ใช่ ความเครียดจากครอบครัว งาน หรือสภาพอากาศสามารถกระตุ้นสมองให้ต้องการกินของหวานมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการตบะแตก การจัดการความเครียดโดยทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือสวดมนต์ ช่วยลดความอยากกินและป้องกันการตบะแตกได้
ลดน้ำหนัก 10 กิโล แก้ตบะแตก ง่ายๆ แบบนี้ | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:17ความเครียดเยอะหรือเปล่าอ้านะความเครียด
00:05:20ได้จากทุกอย่างเลยนะจากที่ครอบครัวนะครับ
00:05:23หรือจากที่ทำงานหรือจากงานหรือจากสภาพ
00:05:26อากาศแบบนี้นะคือถ้ามีความเครียดมีแนว
00:05:30โน้มจะไปกระตุ้นสมองให้กินของหวานมากยิ่ง
00:05:33ขึ้นครับให้คุณหาวิธีนะในการ relax ตัว
00:05:36เองซึ่งแต่ละคนเนี่ยชอบแตกต่างกันครับบาง
00:05:40คนชอบอ่านหนังสือเบาๆเนาะบางคนชอบฟังเพลง
00:05:42บางคนชอบสวดมนต์แบบนี้เพราะฉะนั้นให้คุณ
00:05:45หากิจกรรมที่คุณชอบนะครับเพื่อเอาชนะความ
00:05:49เครียดตรงนี้ตบะแตกจะไม่มารบกวนคุณครับ
00:05:52หมอแถมไม่ข้อนึงนะครับ 5 ข้อไปแล้วแถมให้