00:00:00 → 00:00:03อันตรายที่เจอในซุปเปอร์กินเข้าไปนะครับ
00:00:03 → 00:00:09ทำร้ายตับทำร้ายไตเสี่ยงหัวใจวายถ้ากิน
00:00:09 → 00:00:14ทุกวันแล้วก็แก่เร็วอาจจะอายุสั้นนะครับ
00:00:14 → 00:00:17มก Special Life นะครับสวัสดีเพื่อนๆพี่
00:00:17 → 00:00:21ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้
00:00:21 → 00:00:25จะมาไลฟ์สดนะครับให้ความรู้เพื่อนๆแล้วมา
00:00:25 → 00:00:30ชวนคุย 10 อาหารนะครับที่อันตรายมากๆมาก
00:00:30 → 00:00:33โคตรอันตรายนะแล้วก็เจอใน
00:00:33 → 00:00:37ซุปเปอร์มาร์เก็ตแบบนี้นะครับแต่ผมจะไม่
00:00:37 → 00:00:40พูดถึงแบรนด์นะอ่ามูจะบอกว่าอะไรที่คนไทย
00:00:40 → 00:00:44เนี่ยชอบกินแล้วก็ขายกันเยอะมากแล้วกิน
00:00:44 → 00:00:48ถ้าเกิดกินมากเกินไปคุณอาจจะเสี่ยงเป็น
00:00:48 → 00:00:52โรคเรื้อรังหลายโรคเลยนะครับไฮไลท์คำว่า
00:00:52 → 00:00:56ถ้ากินมากเกินความจำเป็นนะครับโฟนะครับ
00:00:56 → 00:01:00ภาพชัดกดหัวใจให้หน่อยภาพชัดกดหัวใจเสียง
00:01:00 → 00:01:02ชัดพิมพ์ว่าเสียงชัดให้หน่อยนะครับภาพชัด
00:01:02 → 00:01:07กดหัวใจหรือกดไลค์เสียงชัดกดแชร์นะครับ
00:01:07 → 00:01:09หมอโอ๊คหล่อพิมพ์ว่าหมอโอ๊คหล่อเพราะว่า
00:01:09 → 00:01:12วันนี้ผมไม่ได้ใส่แว่นนะครับแล้วก็อาจจะ
00:01:12 → 00:01:14เดินพาเพื่อนๆซื้อของมัวๆนิดนึงแต่ไม่
00:01:14 → 00:01:18เป็นไรนะฮมาเรามาลุยกันเลยนะครับใครที่
00:01:18 → 00:01:20เพิ่งเข้ามาเจอหมอโอ๊คนะครับผมเป็นคุณหมอ
00:01:20 → 00:01:23ที่เน้นเรื่องการปรับพฤติกรรมนะครับการ
00:01:23 → 00:01:26รักษาโรคเรื้อรางแบบไม่ใช่ยาแล้วก็การลด
00:01:26 → 00:01:29พุ่งลดน้ำหนักย้อนโรคเรื้อรางโดยที่ไม่
00:01:29 → 00:01:33ไม่ต้องผ่าตัดนะครับหรือว่าใช้ยาน้อยๆถ้า
00:01:33 → 00:01:37คุณเป็นคนที่มีโรคความดันไขมันเบาหวานโรค
00:01:37 → 00:01:40อ้วนกดไหลย้อนหรืออะไรก็ตามนะครับแชร์
00:01:40 → 00:01:43ก่อนเลยแล้วก็ดูให้จบนะครับแล้วเพื่อนๆจะ
00:01:43 → 00:01:46ได้วิธีการดูแลตัวเองและคนที่คุณรักแบบ
00:01:46 → 00:01:50ใช้ยาน้อยๆนะแล้วก็ฟินๆมีความสุขนะครับ
00:01:50 → 00:01:54สวัสดีคุณสุทินนะครับเสียงชัดกดหัวใจลง
00:01:54 → 00:01:56ให้หน่อยนะครับภาพชัดกดไลค์ลงมาหน่อยนะ
00:01:56 → 00:01:59ภาพชัดกดไลก์เสียงชัดกดหัวใจให้โม๊กหน่อย
00:01:59 → 00:02:02แล้วก็ฝากแชร์ด้วยสวัสดีคุณโจนะครับ
00:02:02 → 00:02:05สวัสดีคุณสุทินสวัสดีคุณดอนนี่นะครับ FC
00:02:05 → 00:02:09ตัวยงของโมคเลยนะครับสวัสดีคุณติ๋มสวัสดี
00:02:09 → 00:02:11YouTube สวัสดี Facebook นะครับเรามา
00:02:11 → 00:02:15เริ่มกันเลยนะครับก่อนอื่นมีใครเป็นโรคไต
00:02:15 → 00:02:19มีใครเป็นไขมันพอกตับมีใครเป็นเบาหวานมี
00:02:19 → 00:02:23ใครเป็นโรคความดันช่วยพิมพ์โรคประจำตัว
00:02:23 → 00:02:25เพื่อนๆลงมาหน่อยนะครับแล้วถ้าเกิดใครที่
00:02:26 → 00:02:29เพิ่งมาเจอหมอโอ๊คนะครับผมมีสูตรอาหารที่
00:02:29 → 00:02:32เพื่อนๆสัสามารถขอได้นะครับใน LINE แอนะ
00:02:32 → 00:02:35เพื่อนๆพิมพ์ว่าลดไขมันนะครับแล้วเดี๋ยว
00:02:35 → 00:02:39จะมีระบบ AI โหมกส่งข้อมูลอาหารเหรียญทอง
00:02:39 → 00:02:42ลดโรคไปให้ใน inbox นะครับสวัสดีคุณ
00:02:42 → 00:02:45วิมลรัตน์นะครับอ่าคุณวิมลรัตน์บอกว่ากิน
00:02:45 → 00:02:48น้ำมันมะกอกแล้วกินแอปเปิลไซเดอร์ไปได้
00:02:48 → 00:02:52ด้วยไมเดี๋ยวเราลุยไปด้วยกันเดี๋ยวมจะตอบ
00:02:52 → 00:02:55ให้นะครับใครมีคำถามอะไรฝากคำถามลงมานะ
00:02:55 → 00:02:57ครับสวัสดีคุณขวัญนะครับคุณขวัญบอกโม๊ก
00:02:57 → 00:03:00หล่อที่สุดในโลกเลยขอบคุณมากนะครับอ่าถ้า
00:03:00 → 00:03:02วันนี้โมกหล่อไม่ใส่แว่นนะครับพิมพ์ว่า
00:03:02 → 00:03:05ไม่ใส่แว่นหล่อโอเคเริ่มกันเลยนะครับ 10
00:03:05 → 00:03:09อาหารโคตรอันตรายกินแล้วทำร้ายตับทำร้าย
00:03:09 → 00:03:12ไตอันที่ 1 นะครับไม่ใช่อาหารแต่เป็น
00:03:12 → 00:03:15เครื่องดื่มที่คนไทยเรายังเรียกว่าเข้าใจ
00:03:15 → 00:03:19ผิดนะครับว่ามันดื่มแล้วสูงนะครับดื่ม
00:03:19 → 00:03:22แล้วกระดูกแข็งแรงนะอ่าลองทายซิว่าคือ
00:03:22 → 00:03:26อะไรนะครับอ่าทายิว่าคืออะไรแต่ผมอยากจะ
00:03:26 → 00:03:30บอกว่าเครื่องดื่มชนิดนี้เนี่ยมันมีกิมิ
00:03:30 → 00:03:34ทางการตลาดนิดนึงนะครับก็คือข้อแรกเลยนะ
00:03:34 → 00:03:40ครับคือเรื่องของนมเนาอ่าคือเรื่องของนม
00:03:40 → 00:03:45ที่ไขมัน 0% นะครับอ่ามันเป็นมันคืออะไร
00:03:45 → 00:03:49นะครับใครดื่มนมพิมพ์นมลงมาหน่อยนะ
00:03:49 → 00:03:53นี่นะอันนี้หมอยู่ที่ลอตนมนะครับล็อตนมรอ
00:03:54 → 00:03:59นมนะอรตนมทีนี้สิ่งที่เราต้องเฝ้าระวังนะ
00:03:59 → 00:04:02ครับใครที่ดื่มนมพิมพ์ว่านมลงมาหน่อยนะ
00:04:02 → 00:04:06ครับคือไขมันต่ำกับไขมัน 100% นะครับถ้า
00:04:06 → 00:04:08เพื่อนๆดูเนาะใครที่อยากกระดูกแข็งแรง
00:04:08 → 00:04:11อยากสูงเรามักจะมีความเข้าใจว่าต้องดื่ม
00:04:11 → 00:04:14นมใช่มยนะครับอ้าต้องดื่มนมคือไม่ได้บอก
00:04:14 → 00:04:17ว่าแบรนด์ไหนดีไม่ดีนะครับเพียงแต่ให้
00:04:17 → 00:04:20เพื่อนๆดูว่านมที่ไขมันเต็มเนี่ยนะถ้าเรา
00:04:20 → 00:04:24ดูใกล้ๆนะครับอ่า้าดูใกล้ๆพลังงาน 140 นะ
00:04:24 → 00:04:27ครับแต่ถ้าเรามาดูนมที่ลดไขมันเนี่ยพลัง
00:04:27 → 00:04:30งานอยู่ที่ 90 อ่า
00:04:30 → 00:04:34เรดีกว่ากันนะอันที่ไขมันเต็มหรืออันที่
00:04:34 → 00:04:38ไขมันลดนะครับไขมันเต็มพิมพ์ไขมันเต็มอ่า
00:04:38 → 00:04:41ถ้าคุณคิดว่าไขมันรถไม่ดีพิมพ์ว่ารถไขมัน
00:04:41 → 00:04:45ไม่ดีอ่าเฉลยนะครับใครที่ตอบว่าตัวที่รถ
00:04:45 → 00:04:49ไขมันเนี่ยไม่ดีอันนี้ถูกนะครับถูกนะเรา
00:04:49 → 00:04:53กลับไปปูพื้นฐานกันนิดนึงก่อนเมื่อไหร่ก็
00:04:53 → 00:04:57ตามนะครับที่อุตสาหกรรมอาหารเนี่ยเาจะ
00:04:57 → 00:05:02ต้องลดไขมันธรรมชาติเขาจะเพิ่มน้ำตาลเข้า
00:05:02 → 00:05:04มาให้คุณนะครับเขาจะเพิ่มน้ำตาลเข้ามาให้
00:05:04 → 00:05:09คุณแล้วไขมันธรรมชาติที่มีประโยชน์ก็จะ
00:05:09 → 00:05:12ถูกลดลงนะครับไขมันในธรรมชาตินี่มี
00:05:12 → 00:05:15ประโยชน์นะครับไขมันที่อยู่ในปลาในไข่ใน
00:05:15 → 00:05:18โยเกิร์ตในนมวัวเมื่อไหร่ก็ตามที่เขาลด
00:05:18 → 00:05:22สิ่งเหล่านี้ลงเนี่ยคุณจะหิวง่ายอิ่มยาก
00:05:22 → 00:05:26นะครับหิวง่ายอิ่มยากแล้วก็อ่าต้องเรียก
00:05:26 → 00:05:30ว่าทำให้เราเนี่ยไปกินพลังงานมากขึ้นกว่า
00:05:30 → 00:05:35เดิมนะครับแล้วนมวัวนะไม่ว่าจะแบรนด์ไหน
00:05:35 → 00:05:39นะครับถ้าคุณเป็นคนเอเชียโดยเฉพาะคนไทย
00:05:39 → 00:05:42เนี่ยคุณลองถามตัวเองดูนะเพื่อๆลองใคร
00:05:42 → 00:05:45ดื่มนมแล้วตดแล้วเลอแล้วท้องอืดนะครับ
00:05:45 → 00:05:49อันเนี้ยคุณมีภาวะ lactose intolerant
00:05:49 → 00:05:52หรือว่าย่อยน้ำตาลที่อยู่ในนมเนี่ยไม่ได้
00:05:52 → 00:05:55นะครับแล้วแคลเซียมที่คุณคิดว่ามันดีนัก
00:05:55 → 00:05:57ดีหนาเพื่อนๆครับ
00:05:57 → 00:06:01แคลเซียมอ่าใครใครกินแคลเซียมทุกวันแต่
00:06:01 → 00:06:04ยังกระดูกบางกระดูกพรนอยู่หรือใครดื่มนม
00:06:04 → 00:06:07มาตั้งแต่เด็กแต่กระดูกบางกระดูกพรุนเร็ว
00:06:07 → 00:06:12ตอนอายุเนี่ย 450 ใครเป็นใครเป็นบ้างนะ
00:06:12 → 00:06:15ครับเพราะอะไรครับเพราะแคลเซียมที่เรากิน
00:06:15 → 00:06:20ไม่ว่าจะจากนมจากอาหารถ้าเกิดไม่มีสาร
00:06:20 → 00:06:23อาหารตัวนี้จริงๆ 2 ตัวเนาะการที่เราดื่ม
00:06:23 → 00:06:26นมนะครับแล้วเราไม่กินวิตามิน D3 กับ K2
00:06:26 → 00:06:29จากแหล่งธรรมชาติหรือจากแสงอาทิตย์นะครับ
00:06:29 → 00:06:32หรือจากสารสกัดแคลเซียมแทบไม่มีประโยชน์
00:06:32 → 00:06:36นะครับนะทีนี้นมเนี่ยจะมีประโยชน์ในใคร
00:06:36 → 00:06:38บ้างเนาะหลายคนแบบพี่หมอแล้วบอกนมไม่ดีนม
00:06:38 → 00:06:41อันตรายขนาดนั้นหรอจริงๆแล้วไม่ได้
00:06:41 → 00:06:45อันตรายขนาดนั้นหรอกแต่ถ้าเกิดคุณดื่มมาก
00:06:45 → 00:06:51โดยเฉพาะนมหวานนะครับนมหวานนมช็อกโกแลตนม
00:06:51 → 00:06:55ที่มีรสหวานนมสตรอเบอร์รี่นะนมทุกอย่าง
00:06:55 → 00:06:58เลยเนี่ยที่มีรสหวานคุณกำลังทำให้ไตทำงาน
00:06:58 → 00:07:02หนักนะครับใครเป็นไตใครไตไม่ดีใครเป็นไข
00:07:02 → 00:07:05มันพอกตับระวังให้ดีๆนะครับนมที่มีรสหวาน
00:07:05 → 00:07:08เนี่ยมันจะยิ่งทำให้ไตรกีสลายเพิ่มมาก
00:07:08 → 00:07:12ขึ้นนะครับไขมันเลวเพิ่มมากขึ้นแล้วนมมี
00:07:12 → 00:07:15ฟอสฟอรัสฟอสฟอรัสเนี่ยคนที่เป็นโรคไตต้อง
00:07:15 → 00:07:19ระหังนะครับแต่ถ้าคนที่แข็งแรงดีนะแล้ว
00:07:19 → 00:07:21ไม่ได้แพ้นมซึ่งจริงๆแล้ว 90 กว่าเปอร์
00:07:21 → 00:07:24ของคนไทยเนี่ยแพ้นมถึงแม้เราจะมีหรือไม่
00:07:24 → 00:07:27มีอาการก็ตามนะครับใครดื่มนมแบบไหน
00:07:27 → 00:07:30คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยใครดื่มสู 0% ใคร
00:07:30 → 00:07:33ดื่มโ Fat หรือใครไม่ดื่มนมเลยใครดื่มนม
00:07:33 → 00:07:36อย่างอื่นนะครับหมกย้ำนะครับว่าสิ่งที่จะ
00:07:36 → 00:07:39ชะลอกระดูกพและสิ่งที่ทำให้คุณสูงเนี่ย
00:07:39 → 00:07:42ไม่ใช่แค่แคลเซียมอย่างเดียวนะครับมัน
00:07:42 → 00:07:45อาศัยการออกกำลังกายไม่ใช่ว่าดื่มนมอย่าง
00:07:45 → 00:07:48เดียวไม่ใช่จะให้เด็กสูงมีคนไข้มาปรึกษา
00:07:48 → 00:07:51โมกลูกมีลำไส้แปรปรวนท้องอืดเป็นสิวแล้ว
00:07:51 → 00:07:53ก็อ้วนแล้วเขาก็บอกว่าเนี่ยให้ลูกดื่มนม
00:07:54 → 00:07:57เยอะมากเลยดื่มนมโอโอดื่มโอดื่มเอ็นะครับ
00:07:57 → 00:08:01ดื่มช็อกโกแลตแล้วก็อ้วนแล้วก็เป็นเบา
00:08:01 → 00:08:04หวานนะครับแล้วก็ไม่สูงนะแล้วก็อายุน้อย
00:08:04 → 00:08:06ด้วยนะครับดังนั้นระวังเนาะคุณจะซื้อนม
00:08:06 → 00:08:09ให้ลูกหลานคุณกินนะครับแคลเซียมเนี่ยหา
00:08:09 → 00:08:13จากแห่งอื่นได้นะกินจากพวกปลาซิลปลาสร้อย
00:08:13 → 00:08:17อ่ะได้นะครับกินจากธัญพืชเนี่ยได้นะระวัง
00:08:17 → 00:08:20นะครับนมดื่มให้ถูกถ้าเป็นไปได้ดื่มนม
00:08:20 → 00:08:23ธัญพืชแล้วถ้าเกิดจะต้องอยากจะบำรุง
00:08:23 → 00:08:26กระดูกจริงๆเท Training เี่สำคัญเท
00:08:26 → 00:08:30Training กินโปรตีนให้ถึงววิตามิน K2 นะ
00:08:30 → 00:08:34ครับจากถั่วหมักถั่วเน่าและวิตามิน D3 นะ
00:08:34 → 00:08:39ครับจากเห็ดหรือจะจากการตากแดดก็ได้หรือ
00:08:39 → 00:08:42จะกินอาหารเสริมก็ได้นะครับก็ลองปรึกษา
00:08:42 → 00:08:45คุณหมอที่ดูแลท่านใครอยากได้ความรู้
00:08:45 → 00:08:48เรื่องวิตามิน D3 K2 นะครับขอจาก AI และ
00:08:48 → 00:08:50Admin มอคใน inbox ได้พิมพ์ว่า DK นะ
00:08:50 → 00:08:55ครับย้ำนะนมเนี่ยถ้าจะกินกินแบบ H Fat
00:08:55 → 00:09:00ดีกว่าและลิมิปริมาณคุณเป็นตายไม่ควรดื่ม
00:09:00 → 00:09:03นมเลยนะครับคุณเป็นโรคไตคุณเป็นไขมันพอก
00:09:03 → 00:09:06ตับคุณเป็นโรคเรื้อรังอะไรก็แล้วแต่นะ
00:09:06 → 00:09:09ครับแล้วถ้าเกิดคุณไม่ได้น้ำหนักต่ำกว่า
00:09:09 → 00:09:12เกณฑ์ไม่มีความจำเป็นที่เราจะต้องไปดื่ม
00:09:12 → 00:09:16นมเลยนะครับไม่มีความจำเป็นนะยกเว้นถ้า
00:09:16 → 00:09:20คุณเป็นทุบโภชนาการคุณขาดสารอาหารคุณทุบ
00:09:20 → 00:09:22โภชนาการแล้วคุณไม่มีวิธีที่จะเพิ่ม
00:09:22 → 00:09:26ประสิทธิภาพของอาหารแล้วคือแบบ No Option
00:09:26 → 00:09:28ถึงค่อยจะไปดื่มนะครับถึงค่อยจะไปดื่มไหน
00:09:28 → 00:09:31ใครดื่มนมอะไรกันคอมเมนต์ลงมาหน่อยคุณ
00:09:31 → 00:09:35สุทินพิมพ์ว่าดื่มนมงาดำนะครับอ่าใครดื่ม
00:09:35 → 00:09:38นมอะไรคอมเมนต์ลงมาหน่อยคุณอรปริยาพิมพ์
00:09:38 → 00:09:41ว่าดื่มนมถั่วเหลืองคนที่ดื่มนมธัญพืชนม
00:09:41 → 00:09:46ที่ท่านดื่มหวานหรือไม่หวานอ่านมที่ท่าน
00:09:46 → 00:09:50ดื่มหวานหรือไม่หวานนะครับนะผมย้ำนะ
00:09:50 → 00:09:53แคลเซียมในนมไม่ได้ทำให้คุณสูงถ้าคุณไม่
00:09:53 → 00:09:57มีตัวนำพานั่นก็คือ D3 และ K2 กับการ
00:09:57 → 00:10:00กระตุ้นกล้ามเนื้อและการกินโปรตีนให้ถึง
00:10:00 → 00:10:03อันนี้รวมถึงคนที่อยากจะชะลอกระดูกพุน
00:10:03 → 00:10:06ด้วยนะครับใครที่เป็นวัยทองใครที่อายุ 50
00:10:06 → 00:10:10หรือ 40 ปลายๆเริ่มใกล้วัยทองเริ่มมี
00:10:10 → 00:10:13อาการร้อนวูบวาบเริ่มแบบกระดูกเริ่มเจ็บ
00:10:13 → 00:10:16นะครับมวลกล้ามเนื้อเริ่มหายกินนมอาจจะ
00:10:16 → 00:10:20ไม่ได้ช่วยนะครับอาจจะทำให้ลำไส้คุณแปร
00:10:20 → 00:10:22ปรวนอาจจะทำให้คุณเป็นสิวอาจจะทำให้คุณ
00:10:22 → 00:10:26เป็นกรดไหลย้อนอาจจะทำให้คุณเรอคุณตดคุณ
00:10:26 → 00:10:30ถ่ายเหลวใครดื่มนมแล้วมีมีปัญหาลอง
00:10:30 → 00:10:33คอมเมนต์อลงมาบอกหน่อยนะครับลองคอมเมนต์อ
00:10:33 → 00:10:37มาบอกหน่อยนะครับอ่าคุณเรียนบอกว่าชอบๆ
00:10:37 → 00:10:40ชอบใครชอบพิมพ์ว่าชอบแล้วฝากแชร์ด้วยนะ
00:10:40 → 00:10:42ครับใครติดตามหมโอ๊คใช้สูตรหมโอ๊คไปแล้ว
00:10:42 → 00:10:45สุขภาพดีกันยังไงคอมเมนต์เอมาบอกหน่อยนะ
00:10:45 → 00:10:49ครับถ้าดูให้จบคุณจะได้ความรู้มหาศาลที่
00:10:49 → 00:10:52เพื่อนๆจะทำให้คุณเนี่ยหน้าเด็กนะครับที
00:10:52 → 00:10:55นี้ไปกันต่ออาหารโคตรตรายอันที่ 2 นะครับ
00:10:55 → 00:10:57ยังเป็นเครื่องดื่มอยู่นะครับแล้วเป็น
00:10:57 → 00:10:59เครื่องดื่มที่เราคิดว่าจริงจริงแล้วดี
00:10:59 → 00:11:03ต่อสุขภาพนะครับคืออะไรครับนี่ลอตข้าง
00:11:03 → 00:11:06หลังผมนี่เลยอยู่ข้างหลังผมตรง
00:11:06 → 00:11:11นี้ยอดฮิตมีทุกที่น้องๆลูกหลานเราก็ชอบ
00:11:11 → 00:11:17ดื่มกันนะคืออะไรครับน้ำผลไม้อัดกล่องนะ
00:11:17 → 00:11:20ครับคำว่าอาหารคืออะไรอาหารเนี่ยคือสิ่ง
00:11:20 → 00:11:23ที่จะทำให้เราให้พลัง
00:11:23 → 00:11:28งานให้วิตามินให้เกลือแร่นะครับและไม่ควร
00:11:28 → 00:11:29จะเป็นสารพิษต่อ
00:11:29 → 00:11:33แค่ะก่อนะไม่ได้บอกว่าดื่มน้ำผลมแค่อึก
00:11:33 → 00:11:36เดียวหรือแค่แก้วเดียวนะครับจะทำให้คุณ
00:11:36 → 00:11:38เป็นโรคเรื้อรังนะครับอันนั้นก็ไม่ใช่
00:11:38 → 00:11:43เนาะแต่เราต้องแยกแยะนะครับเราต้องแยะแยก
00:11:43 → 00:11:48แยะว่าหลายคนคนไข้ที่ผมเจอหลายคนนะที่
00:11:48 → 00:11:52ดื่มน้ำผลไม้ทุกเช้านะครับใครที่ดื่มน้ำ
00:11:52 → 00:11:57ผลไม้ทุกเช้าลองมองพุงตัวเองมองพุงตัวเอง
00:11:57 → 00:12:03ว่ามีคุงมใครที่แบบติดดื่มน้ำส้มไหนใคร
00:12:03 → 00:12:06ดื่มน้ำผลไม้อะไรคอมเมนต์ลงมันบอกหน่อยนะ
00:12:06 → 00:12:09ครับว่าดื่มน้ำอะไรกันนะน้ำผลไม้เพื่อนๆ
00:12:09 → 00:12:11ครับยิ่งถ้าเป็นอัดกล่องเนี่ยเขาผ่าน
00:12:11 → 00:12:14กระบวนการแรซหมายความว่าวิตามินต่างๆ
00:12:14 → 00:12:18เนี่ยถูกความร้อนเนี่ยแทบจะทำลายไปหมด
00:12:18 → 00:12:21แล้วนะครับสิ่งที่คุณได้รับคืออะไรนะครับ
00:12:21 → 00:12:27ผมจะให้เพื่อนๆดูนะครับสิ่งที่คุณได้คุณ
00:12:27 → 00:12:31ได้อะไรบ้างนะครับอ่านี่คือสิ่งครับคุณ
00:12:31 → 00:12:34ได้อะไรนะคุณ
00:12:34 → 00:12:39ได้น้ำตาลเพียวๆเลยนะครับ 20 กรัมจาก 21
00:12:39 → 00:12:41กรัมนะครับ
00:12:41 → 00:12:46อ่าคือสรุปดื่มน้ำผลไม้กลายเป็นดื่มน้ำ
00:12:46 → 00:12:50ตาลนะครับดื่มน้ำผลไม้เท่ากับคุณดื่มน้ำ
00:12:50 → 00:12:53ตาลดื่มน้ำตาลแล้วเกิดอะไรขึ้นครับน้ำตาล
00:12:53 → 00:12:57จะไปสะสมที่ตับเป็นไตกีสลายนะครับเวลาคุณ
00:12:57 → 00:13:02ดื่มน้ำหวานเร็วๆตับหรือเลือดของเพื่อนๆ
00:13:02 → 00:13:07เนี่ยมันสลายน้ำตาลฟรุกโตสไม่ทันทำให้ตับ
00:13:07 → 00:13:11เนี่ยเป็นตัวรับเต็มๆเลยนะครับตับจะต้อง
00:13:11 → 00:13:15เปลี่ยนน้ำตาลฟรุกโตสเป็นไตกีสลายเกิด
00:13:15 → 00:13:19ภาวะไขมันพอกตับถ้าคุณดื่มเร็วดื่มปริมาณ
00:13:19 → 00:13:23เยอะและดื่มติดต่อกันนานๆแค่นั้นยังไม่พอ
00:13:23 → 00:13:26ครับคุณยังเสี่ยงน้ำตาลในเลือดสูงตลอด
00:13:26 → 00:13:30เวลานะครับแล้วก็เสี่ยงต่อ power เบาหวาน
00:13:30 → 00:13:33เมื่อไหร่ที่คุณภาวะเบาหวานถามหาเนาะหรือ
00:13:33 → 00:13:35เมื่อไหร่ที่คุณเป็นเบาหวานเนี่ยไตก็จะ
00:13:35 → 00:13:40วายครับพอคุณเป็นเบาหวานปุ๊บทุกอย่างจะมา
00:13:40 → 00:13:43แบบเร็วติดจรวดสมองจะเสื่อมเร็วมะเร็งจะ
00:13:43 → 00:13:48ชอบไต่จะวายเร็วไขมันจะพอกตับแบบรัวๆนะ
00:13:48 → 00:13:52หัวใจจะวายง่ายนะครับใครเป็นเบาหวานแล้ว
00:13:52 → 00:13:56ดื่มน้ำผลไม้อยู่หรือติดกินผลไม้
00:13:56 → 00:14:00คั้นพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าเป็นเบาหวานนะ
00:14:00 → 00:14:03ครับเบาหวานพิมพ์ขอดูสูตรเบาหวานพิมพ์ว่า
00:14:03 → 00:14:08เบาหวานโมมีคนไข้นะครับลดไป 9 กลแล้วหาย
00:14:08 → 00:14:11จากเบาหวานบางคนลด 10 กว่ากิโลหายจากเบา
00:14:11 → 00:14:16หวานบางคนลดแค่ 5 กลแต่หายจากเบาหวานก็มี
00:14:16 → 00:14:19นะครับขอดูแรงบันดาลใจเหล่านี้ได้พิมพ์
00:14:19 → 00:14:22ว่าพลังใจนะครับแล้วขอรับสูตรเบาหวานได้
00:14:22 → 00:14:25พิมพ์ว่าเบาหวานนะครับพิมพ์ว่าเบาหวานนะ
00:14:25 → 00:14:29ครับคุณนวรัตน์บอกว่านมวัวเอาโวคาโดกล้วย
00:14:29 → 00:14:36หอมน้ำแข็งปั่นอือันนี้โมถ้าเป็นผมนะนานๆ
00:14:36 → 00:14:41ทีถ้าเราชอบนะครับทุกวันไม่แนะนำเลยนะ
00:14:41 → 00:14:44ครับไม่มีความจำเป็นนะครับคือถ้าเราอะไร
00:14:44 → 00:14:47ที่เราเคี้ยวได้เราเคี้ยวก่อนการที่เรา
00:14:47 → 00:14:50เคี้ยวเนี่ยจะทำให้คุณอิ่ม 1 ปัญหาของคน
00:14:50 → 00:14:55อ้วนที่ไม่ผอมคือไม่เคี้ยวไม่อิ่มนะครับ
00:14:55 → 00:14:59แล้วก็กินแต่ของปั่นถ้าคุณอยากอ้วนอยาก
00:14:59 → 00:15:01เพิ่มน้ำหนักเนี่ยไปปั่นเลยนะแล้วคุณจะ
00:15:01 → 00:15:03ไม่อิ่มแล้วคุณก็ดื่มๆๆๆๆนะเพื่อนๆก็จะ
00:15:03 → 00:15:06รู้ได้ว่ามันไม่ค่อยอิ่มนะครับเพราะไม่มี
00:15:06 → 00:15:09mastication process ไม่มีการเคี้ยวนะ
00:15:09 → 00:15:13ครับสมองไม่รับรู้ว่ามันอิ่มโอเคไหนะครับ
00:15:13 → 00:15:17นะคุณแตวพิมพว่าขอกำลังใจใครอยากได้กำลัง
00:15:17 → 00:15:21ใจผมบอกเลยว่าถ้าโมอมีคนไข้หรือนักเรียน
00:15:21 → 00:15:26VIP ที่ทำได้เนี่ยเพื่อนๆทำได้ทุกคนนะ
00:15:26 → 00:15:29ครับเพื่อนๆสามารถทำได้ทุกคนพิมพ์บอกเลย
00:15:29 → 00:15:33ว่าฉันทำได้นะครับดูลฟโอ๋ค่อยๆปรับค่อยๆ
00:15:33 → 00:15:38ลดละเลี่ยงแล้วก็เลิกถ้าเลิกได้ถ้าเลิก
00:15:38 → 00:15:41ไม่ได้เลี่ยงให้มากที่สุดนะครับใครที่
00:15:41 → 00:15:43เป็นเบาหวานฝากแชร์ด้วยแล้วฝากพิมพ์ว่า
00:15:43 → 00:15:46เบาหวานแล้วดูคลิปอื่นๆของผมที่เกี่ยวกับ
00:15:46 → 00:15:49เบาหวานนะครับใครดื่มน้ำผลไม้เพื่อจะเอา
00:15:49 → 00:15:53วิตามินผมบอกเลยว่าไม่ต้องนะครับคุณจะได้
00:15:53 → 00:15:56แต่น้ำตาลวิตามินจะเหลือหรือมผมไม่รู้เอา
00:15:56 → 00:16:00ว่าน้อยกินผลไม้ธรรมชาติแทนนะครับกิน
00:16:00 → 00:16:03ผลไม้ธรรมชาติแทนผมเคยไลฟเรื่องผลไม้ไว้
00:16:03 → 00:16:06แล้วะนะเพื่อนๆอยากดูพิมพ์ว่าผลไม้นะครับ
00:16:06 → 00:16:09ใครอยากได้วิตามินซีแล้วดื่มน้ำส้มเนี่ย
00:16:09 → 00:16:12ไขมันพอกตับเร็วมากเลยนะไตจะเสื่อมเร็ว
00:16:13 → 00:16:16เบาหวานจะหามหานะครับไขมันในเลือดจะสูง
00:16:16 → 00:16:20เห็นมยไขมันในเลือดสูงไม่ได้มาจากการดื่ม
00:16:20 → 00:16:24อะไรที่มีไขมันนะแต่การดื่มน้ำตาลนี่แหละ
00:16:24 → 00:16:28นะครับนะดังนั้นใครจะกินน้ำผลไม้เพื่อ
00:16:28 → 00:16:31วิตามินไม่ต้องนะครับคุณกำลังอาจจะทำร้าย
00:16:31 → 00:16:35ตัวเองทางอ้อมนะครับโอเคไหมนะใครอยากได้
00:16:35 → 00:16:37วิตามินหรืออยากดูสูตรวิตามินเรื่อง
00:16:37 → 00:16:41วิตามินซีกินจากอาหารธรรมชาตินะครับอาหาร
00:16:41 → 00:16:46ธรรมชาติที่วิตามินสูงๆเนาะแน่นอน 1 หลาย
00:16:46 → 00:16:49คนนึกถึงส้มนะแต่ไม่ใช่น้ำส้มคั้นไม่เอา
00:16:49 → 00:16:53น้ำส้มอัดกล่อง 2 กีวี่ไม่ใช่น้ำกีวี่อัด
00:16:53 → 00:16:56กล่องด้วย 3 น้ำฝรั่งไม่ใช่ไม่ใช่น้ำ
00:16:56 → 00:17:00ฝรั่งแต่เป็นฝรั่งอันนี้วิตามินซีสูงมากๆ
00:17:00 → 00:17:02นะครับหรือผักใบเขียวกับวิตามินซีสูงมากๆ
00:17:02 → 00:17:06ใครอยากกระตุ้นคอลลาเจนใครอยากดูดูแล
00:17:06 → 00:17:10เรื่องภูมิคุ้มกันนะครับเรื่องไข้หวัด
00:17:10 → 00:17:12เรื่องผมเล็บและข้อกระดูกเนี่ยวิตามินซี
00:17:13 → 00:17:16สำคัญนะครับกินจากผลไม้ธรรมชาตินะหรือจะ
00:17:16 → 00:17:18เสริมเนี่ยเลือกแหล่งที่ใกล้เคียง
00:17:18 → 00:17:22ธรรมชาติมี as คบิน้อยๆนะครับมีสารอื่น
00:17:22 → 00:17:25เยอะๆนะครับขอดูสูตรเรืื่องวิตามินซีสกัด
00:17:25 → 00:17:27จากแหล่งธรรมชาติหรือใกล้เคียงเพื่อนๆ
00:17:27 → 00:17:30พิมพ์ว่าวิตามินซีแล้วเดี๋ยวเช็คใน inbox
00:17:30 → 00:17:34นะครับอันที่ 3 นะอาหารเครื่องดื่มวันนี้
00:17:34 → 00:17:38อันตรายมากๆเสี่งอันนี้คือเสี่ยงไตวาย
00:17:38 → 00:17:41กระดูกพุนแล้วก็เป็นเบาหวานเป็นความดัน
00:17:41 → 00:17:46สูงนั่นก็คือข้างหลังผมนะครับเราเจอเยอะ
00:17:46 → 00:17:48มากๆในซุปเปอร์มาร์เก็ต
00:17:49 → 00:17:55นะน้ำอะไรซ่าๆน้ำอะไรซ่าๆนะครับหวานๆซ่าๆ
00:17:55 → 00:17:57เอาจริงๆผมก็ต้องยอมรับเพื่อนๆครับว่าผม
00:17:57 → 00:18:01ก็ชอบนะโมก็ก็ชอบเพราะมันหวานมันซ่ามัน
00:18:01 → 00:18:06อร่อยนะครับมันหวานมันซ่ามันอร่อยนะน้ำ
00:18:06 → 00:18:09หมัดลมมันแย่ยังไง 1 เลยน้ำตาลเนี่ยเยอะ
00:18:09 → 00:18:13มากนะครับอ่ะให้ดูว่าน้ำตาลเยอะขนาดไหน
00:18:13 → 00:18:16แล้วผมมีคนรู้จักด้วยที่เคยหนักเป็น 100
00:18:16 → 00:18:21กกนะครับเมีประวัติดื่มน้ำอัดลมเนี่ยวัน
00:18:21 → 00:18:26ละลิตรถึง 2 ลิตรจนอ้วนมากนะแล้วต้องไป
00:18:26 → 00:18:29ผ่าตัดกระเพาะอาหารเลยซึ่งผมไม่แนะนำิที
00:18:29 → 00:18:31นั้นยกเว้นถคุณจะอ้วนมากๆแล้วมีข้อบงชี้
00:18:31 → 00:18:34นะครับแล้วน้ำอัดลมอันตรายขนาดไหนลองดู
00:18:34 → 00:18:39น้ำนะอ่าน้ำตาลนะครับแต่นี้เขาเขียนว่าเล
00:18:39 → 00:18:42suger แล้วด้วยเครนี่คือนี่คือสูตรรดน้ำ
00:18:42 → 00:18:45ตาลแล้วนะเออนะครับอ่ะดูรส Original
00:18:45 → 00:18:47เดี๋ยวนี้เคลดน้ำตาลหมดแล้วเนี่ยดูสินะ
00:18:47 → 00:18:49เออเดี๋ยวนี้เคฉลาดนะเลดน้ำตาลเหลือ 15
00:18:49 → 00:18:52กรัมแล้วะแต่ก่อนเนี่ยนะครับอ่ะดูันนี้ดู
00:18:52 → 00:18:55ของอันนี้อ่าแสดงว่าเดี๋ยวนี้เเน่าจะฟัง
00:18:55 → 00:18:58หมโอ๊คเนาะเค้าลดน้ำตาลกันแต่แต่ก่อนนี่
00:18:58 → 00:19:02มันประมาณ 24 กรัมนะครับประมาณ 24 กรัมผม
00:19:02 → 00:19:04จะหาสูตรอริจินอลโหเดี๋ยวนี้เขามีแต่รด
00:19:04 → 00:19:08น้ำตาลทั้งนั้นเลยนะครับนะลดน้ำตาลหมดเลย
00:19:08 → 00:19:09แต่ก็ยังน้ำำตาลเยอะอยู่ดีนะครับทุกคน
00:19:10 → 00:19:12เนาะวันนึงเนี่ยเพื่อนๆควรกินน้ำตาลไม่
00:19:12 → 00:19:16เกิน 25 กรัมแต่อนี้ซัดไป 15 กรัมแล้วนะ
00:19:16 → 00:19:22ครับเดิมเลยนะน้ำอัดลมน้ำตาลสูงมีกรด
00:19:22 → 00:19:26ฟอสฟอริกคนที่เป็นโรคไตระวังให้ดีๆคำว่า
00:19:26 → 00:19:27ฟอสฟอรัส
00:19:27 → 00:19:31ฟอสฟอริกไตคุณจะทำงานหนักไหนใครเป็นโรคไต
00:19:31 → 00:19:35อยู่บ้างพิมพ์ลงมาหน่อยว่าไต
00:19:35 → 00:19:41วายระวังให้ดีๆเลยน้ำอัดลมสีดำสีเข้มๆซ่า
00:19:41 → 00:19:45ๆมีน้ำตาลเยอะๆมีกรดฟอสฟอรัสเยอะๆนอกจาก
00:19:45 → 00:19:48ไตคุณจะพังแล้วความดันคุณจะสูงถ้าคุณดื่ม
00:19:48 → 00:19:51เยอะแล้วดื่มแบบทุกวันเลยนะคือดื่มวันละ
00:19:51 → 00:19:53อึกอ่ะอาจจะไม่เป็นไรดื่มหแล้วอึกนิด
00:19:53 → 00:19:56เดียวไม่เป็นไรแต่ถามว่ามันมีผลต่อร่าง
00:19:56 → 00:19:59กายเล็กๆน้อยๆยมีแน่นอนแต่ส่วนใหญ่อ่ะมี
00:20:00 → 00:20:03ใครดื่มอึกเดียวบ้างนถามมหมถามหน่อยนะมี
00:20:03 → 00:20:07มยใครดื่มน้ำอัดลมวันละอึกหรือมือละอึก
00:20:07 → 00:20:11ไม่มีนะครับเนาะส่วนใหญ่เป็นยังไงครับ
00:20:11 → 00:20:17กระดกอื้อหือซ่าหวานอร่อยถูกมยเจ้าน้ำตาล
00:20:17 → 00:20:20นี่แหละครับมันจะชูตกรดฟอสฟอรัสจะทำให้
00:20:20 → 00:20:23ตายคุณทำงานหนักและโหมกรู้ว่าฐานแฟนผม
00:20:23 → 00:20:25เนี่ย FC โมเนี่ยส่วนใหญ่เนี่ยเป็นผู้
00:20:25 → 00:20:29หญิงวัย 450 เกือบ 60 กระดูกคุณจะพุนเร็ว
00:20:29 → 00:20:35มากนะครับความซ่าความเป็นกรดน้ำตาลที่สูง
00:20:35 → 00:20:39และกรดฟอสฟอรัสทำให้กระดูกขุ่นุ่น
00:20:39 → 00:20:43แคลเซียมเอาไม่อยู่นะครับแคลเซียมเอาไม่
00:20:43 → 00:20:46อยู่วิตามิน D3 K2 ไม่รู้จะเอาอยู่หรือ
00:20:46 → 00:20:49เปล่านะครับนะหลายคนแบบอ๋อไม่เป็นไรหรอก
00:20:49 → 00:20:52หมอหมอบอกว่ากินดื่มน้ำอัดลมแล้วเดี๋ยว
00:20:52 → 00:20:55กระดูกพุนพี่กินวิตามิน D3 K2 อยู่แล้ว
00:20:55 → 00:20:59นะครับไม่เป็นไรไม่ได้นะครับคือวิตามิน D3
00:20:59 → 00:21:02K2 เนี่ยมันก็ไม่ใช่ยาเนาะแต่มันเป็นตัว
00:21:02 → 00:21:05ที่จะช่วยให้กระดูกคุณพรุนช้าถ้าเพื่อนๆ
00:21:05 → 00:21:10เวทเนิควบคู่นะครับนะไฮไลท์นะดังนั้น
00:21:10 → 00:21:14ระวังนะครับใครที่เข้าไวทองนะเข้าเลข 4
00:21:15 → 00:21:18ปลายๆเลข 5 ต้นๆนะครับหรือถ้าคุณเลยเลข 5
00:21:18 → 00:21:22ต้นๆไปแล้วคุณดื่มน้ำอนมทุกวันอยู่มยเออ
00:21:22 → 00:21:25นะครับระวังเรื่องกระดูกคุณนะครับนะและ
00:21:25 → 00:21:28ถ้าคุณเลข 4 ปลายๆหรือ 5 ต้นๆหรือถ้าคุณ
00:21:28 → 00:21:30เป็นผู้หญิงเลข 3 ขึ้นไปแล้วไม่อยาก
00:21:30 → 00:21:34กระดูกคุณเพราะอะไรรู้มยเพราะสิ่งที่ฆ่า
00:21:34 → 00:21:37ผู้หญิงสูงวัยส่วนใหญ่ให้ทายซิคืออะไรใคร
00:21:37 → 00:21:41รู้บ้างอ่าอะไรฆ่าผู้หญิงสูงวัยมากที่สุด
00:21:41 → 00:21:45นะครับ 1 หัวใจวาย 2 สมองตีบ 3 มะเร็ง 4
00:21:45 → 00:21:50เบาหวาน 5 ไขมันพอกตัด 6 ล้ม 6 ล้มหรือ 7
00:21:50 → 00:21:53ปอดอักเสบนะคุณคิดว่าอะไร 1 2 3 4 5
00:21:53 → 00:21:586 7 คอมเมนลงมานะครับคุณตุ๊กตาตันนะ
00:21:58 → 00:22:02ครับนะจ๊ะถามว่าโซดาเปล่าทานได้ไมยโซดา
00:22:02 → 00:22:06เปล่าเนี่ยดื่มได้แต่ไอ้ความซ่าเนี่ยก็
00:22:06 → 00:22:08ไม่ค่อยดีครับเนาะความซ่างนี่ไม่ค่อยดี
00:22:09 → 00:22:11เพื่อนๆอายุเท่าไหร่น้ำหนักเท่าไหร่นะ
00:22:11 → 00:22:15ครับลองคอมเมนต์ลงมาบอกมอคหน่อยนะคุณกัยา
00:22:15 → 00:22:19พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับได้แต่ตัวที่จะ
00:22:19 → 00:22:23บำรุงกระดูกภูมิคุ้มกันและเรื่องของเบา
00:22:23 → 00:22:28หวานไขมันพอกตับได้ดีที่สุดคือ D3 และ K2
00:22:29 → 00:22:34นะครับ K2 สำคัญมากๆสำหรับกระดูกโอเคไหม
00:22:34 → 00:22:37นะครับและโรคไตด้วยนะครับนะผมย้ำเลยนะ
00:22:37 → 00:22:42กระดูกโรคไตภูมิคุ้มกันรองโควิด D3 K2
00:22:42 → 00:22:45นะครับหากันตามสะดวกนะครับขอดูความรู้
00:22:45 → 00:22:48หรืออยากดูสูตรของโมคพิมพ์ว่า DK นะครับ
00:22:48 → 00:22:53DK นะครับอันที่ 3 อาหารโคตรอันตรายอัน
00:22:54 → 00:22:58ที่ 3 นะครับคือสิ่งที่คนไทยเราเนี่ยชอบ
00:22:58 → 00:23:04มากๆนะชอบมากๆมก็ชอบไอ้ 10 อย่างเที่ผมมา
00:23:04 → 00:23:08แบ่งปันเพื่อนๆนะผมชอบทุกตัวเพราะมันมี
00:23:08 → 00:23:11แต่สิ่งที่มันไม่ดีนะครับอะไรที่มันอร่อย
00:23:11 → 00:23:13อะไรที่มันไม่ดีเนี่ยส่วน
00:23:13 → 00:23:19ใหญ่มันมักจะอร่อย
00:23:19 → 00:23:22ครับอันที่ 3 ไม่ใช่อาหารไม่ใช่น้ำแต่
00:23:23 → 00:23:30เป็นซอสครับซอสอะไรคนไทยจิ้มกับ่าจิ้มกับ
00:23:30 → 00:23:36เนชนะซอสอะไรครับอ่าซอสอะไรนะมกหาหาซอส
00:23:36 → 00:23:37ก่อนหาซอสไม่
00:23:37 → 00:23:43เจออ่านี่ๆๆๆๆๆถึงแล้วนะครับซอสอะไรดู
00:23:43 → 00:23:46เหมือนเตี้แต่จริงๆแล้วเนี่ยเต็มไปด้วย
00:23:46 → 00:23:50น้ำตาลเต็มไปด้วยเกลือนะเบาหวานจะถามหาถ
00:23:50 → 00:23:54กินเยอะๆราดเยอะๆความดันจะถามหาไตก็จะไม่
00:23:54 → 00:23:59ดีนะถ้ากินเยอะๆแบบทุกมื้อมื้อเยอะๆทุก
00:23:59 → 00:24:03วันนะครับนานๆกินทีไม่เป็นไรกินทุกมื้อ
00:24:03 → 00:24:07ทุกวันเตรียมตัวนะครับเตรียมตัวนะอ่าหลาย
00:24:07 → 00:24:09คนพิมพ์มาแล้วคุณอีดพิมพ์มาแล้วสวัสดีคุณ
00:24:09 → 00:24:14อีดนะครับคุณศสิธรบอกว่าซอสมขทอ่าคุณอรยา
00:24:14 → 00:24:16พิมว่าซอสม
00:24:16 → 00:24:22ขทคุณอภิรดีอภิรดีบอกว่าอายุ 38 หนัก 42
00:24:22 → 00:24:25นะครับพิมพ์ส่วนสูงด้วยพิมพ์อายุน้ำหนัก
00:24:25 → 00:24:29ส่วนสูงนะครับผมเฉลยเลยนะอาหารจริงๆเป็น
00:24:29 → 00:24:34เครื่องปรุงโคตรอันตรายอันที่ 3 นะครับ
00:24:34 → 00:24:38คือซอสโดยเฉพาะซอสมะเขือเทศหรือว่าน้ำ
00:24:39 → 00:24:41จิ้มมะเขือเทศนะครับหรือว่าน้ำจิ้มมะเขือ
00:24:41 → 00:24:45เทศนะอ่าเพราะอะไรนะครับมาดูกันนะมาดูกัน
00:24:45 → 00:24:47ว่าทำไมมันถึงไม่ดีนะ
00:24:47 → 00:24:51ครับถึงแม้ว่าบางอันเนี่ยจะเขียนว่าเอ่อ
00:24:51 → 00:24:56ออร์แกนินะครับอ่ะผมเลือกเลือกเอาหน่อยดี
00:24:56 → 00:25:00ตึ๊บๆๆ
00:25:00 → 00:25:05โอเคเนาะอันนี้นะครับ
00:25:05 → 00:25:09อ่าอันนี้
00:25:09 → 00:25:13เนี่ยคือ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ 15 กรัมมีน้ำ
00:25:13 → 00:25:17ตาล 3 กรัมนะครับหมายความว่าไงหมายความ
00:25:17 → 00:25:21ว่า 20% ของอันเนี้ยของอันเนี้ยนะครับคือ
00:25:21 → 00:25:26น้ำตาลนะครับประมาณ 1/5 ของ
00:25:26 → 00:25:29ขวดนะครับที่เหลือ
00:25:29 → 00:25:31คืออันนี้นี่สูตรดีแล้วนะอันนี้คือสูตร
00:25:31 → 00:25:33ที่ดีแล้วบางสูตรเนี่ยมากกว่า 20% เป็น
00:25:33 → 00:25:37น้ำตาลอีกที่เหลือเป็นโซเดียมด้วยมะเขือ
00:25:37 → 00:25:39เทศจริงๆเนี่ยอาจจะไม่เยอะเดี๋ยวผมดูอีก
00:25:39 → 00:25:43รอบนึงทุกคนน่ะผมโมกดูให้อีกรอบนึงนะครับ
00:25:43 → 00:25:46อันนี้ 15 กรัมมีน้ำ
00:25:46 → 00:25:51ตาล 3 กรัมนะครับมีโซเดียม 160 มกรนะครับ
00:25:52 → 00:25:56แต่โมกถามจริงๆเถอะใครจิ้มซอสมะเขือเทศ
00:25:56 → 00:25:59เพียงแค่ 1 ช้อนโต๊ะบ้างไม่มีนะครับอย่าง
00:25:59 → 00:26:02อย่างเก่งเลย 2 ช้อนโต๊ะเอแบบอย่าง
00:26:02 → 00:26:04มินิมัมเลย 2 ช้อนโต๊ะถูกมยอลองสังเกตตัว
00:26:04 → 00:26:08เองดูนะครับเรื่องซอสคือไม่ใช่แค่ซอส
00:26:08 → 00:26:11มะเขือเทศนะครับทุกคนทุกอย่างเลยซอส
00:26:11 → 00:26:15บาร์บีคิวซอสนู่นนี่นั่นนะที่จะทำให้คุณ
00:26:15 → 00:26:18เนี่ยความดันสูงจากโซเดียมและจากน้ำตาลนะ
00:26:18 → 00:26:21ครับไม่ดีเลยเนาะถ้าใครความดันสูงนะครับ
00:26:21 → 00:26:24แล้วคุณเป็นสายซอสคุณเป็นสายเกลือช่วย
00:26:24 → 00:26:28พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าสายซอสหรือว่าสาย
00:26:28 → 00:26:32เค็มใครคือเอาจริงๆโมก็ผมเป็นคนที่ชอบ
00:26:32 → 00:26:36เค็มนะครับแล้วผมก็รู้ว่ามันไม่ดีดังนั้น
00:26:36 → 00:26:40เลือกสูตรลดน้ำตาลเลือกสูตรลดโซเดียมใคร
00:26:40 → 00:26:43เป็นความดันอยู่พิมพ์ลงมาบอกหน่อยความดัน
00:26:43 → 00:26:46สูงกันเท่าไหร่นะครับแล้วผมให้ทริกเลยถ้า
00:26:46 → 00:26:50คุณเป็นความดันสูง 1 เกลือแร่หรือ 1
00:26:50 → 00:26:52อาหารที่คุณต้องหามากินที่ไม่ใช่ซอส
00:26:52 → 00:26:56มะเขือเทศหรือซอสบาร์บีคิว
00:26:56 → 00:26:58คือคือ
00:26:58 → 00:27:04ซอสไม่ใช่ซอสคือธัญพืชนะครับธัญพืชที่มี
00:27:04 → 00:27:08แมกนีเซียมสูงๆนะครับแมกนีเซียมสูงๆคือ
00:27:08 → 00:27:11ซีเรียลใช่มหมอความดันสูงกินธัญพืช
00:27:11 → 00:27:14ซีเรียลใช่มไม่
00:27:14 → 00:27:17ใช่นะครับไม่ใช่ซีเรียล
00:27:17 → 00:27:20เนี่ยไม่ดีนะครับเดี๋ยวเราพูดเรื่อง
00:27:20 → 00:27:23ซีเรียลเอาเรื่องเรื่องแมกนีเซียมก่อน
00:27:23 → 00:27:28แนียได้รับใช้ท่าในโอกาสต่อสวัสดีค่ะมี
00:27:28 → 00:27:32มากในธัญพืชไม่ใช่พวกซีเรียลนะแต่ควรจะ
00:27:33 → 00:27:38เป็นธัญพืชอย่างเช่นเมล็ดฟักทองเมล็ดแฟก
00:27:38 → 00:27:40เมล็ดทานตะวันนะครับเดี๋ยวนี้มันจะมีเขา
00:27:41 → 00:27:45เรียกว่าอ่าเมล็ดทานตะวันเป็นเนยนะเป็น
00:27:45 → 00:27:48ซอสเมล็ดทาตะวัน 100% นะครับแบบนั้นถ้า
00:27:48 → 00:27:52คุณจะเอาไปจิ้มกับขนมปังก็พอได้นะก็ยังดี
00:27:52 → 00:27:55กว่าไปจิ้มกับเนถั่วนะครับกินแมกนีเซียม
00:27:55 → 00:27:58จากธัญพืชถ้าคุณเป็นความดันสูงนะครับแล้ว
00:27:59 → 00:28:02แมกนีเซียมเนี่ยเป็นเกลือแร่
00:28:02 → 00:28:07ที่คนทั่วโลกขาดแบบไม่รู้ตัวไปตรวจเลือด
00:28:07 → 00:28:10ก็ไม่เจอด้วยนะตรวจเลือดปกติแต่มีอาการนะ
00:28:10 → 00:28:13ครับเช็คเลยนะใครที่ความดันสูงนะใครที่
00:28:13 → 00:28:16ติดกินเกลือเยอะๆนะครับใครที่ติดดื่มนม
00:28:16 → 00:28:20หวานติดน้ำอัดลมแล้วคุณความดันสูงนะแล้ว
00:28:20 → 00:28:23คุณเป็นเบาหวานเช็คเลยว่าคุณมีอาการอย่าง
00:28:24 → 00:28:26อื่นไหมที่บ่งบอกว่าคุณอาจจะขาด
00:28:26 → 00:28:29แมกนีเซียมอย่างเช่นเจอเยอะมากนะครับวัน
00:28:29 → 00:28:34เนี้ยตะคิวเก็งกระตุกปวดหัว
00:28:34 → 00:28:38ไมเกรนนอนไม่หลับนะนอนไม่หลับความดันสูง
00:28:38 → 00:28:43ลอยนะครับใครมีคอมเมนลงมานะรีบไปกิน
00:28:43 → 00:28:46ธัญพืชที่ผมบอกมานะครับหรือถ้าเป็นไปได้
00:28:46 → 00:28:50เสริมแมกนีเซียมคีตร์มนะครับเสริม
00:28:50 → 00:28:54แมกนีเซียม Kate ฟร์มขอดูสูตร magnesium
00:28:54 → 00:28:59คฟของโมพิมพ์ว่าแมพิมพ์ว่าแม็กสระแอร์ม
00:28:59 → 00:29:03ม้ากไก่นะครับสระแอร์มม้ากไก่และโดสที่
00:29:03 → 00:29:07คุณต้องกินคือผู้หญิง 400-500 มิลกรัมผู้
00:29:07 → 00:29:10ชาย 500-600 มกรนะครับนะมันจะช่วยเรื่อง
00:29:11 → 00:29:14ความดันนะเรื่องการทำงานของอินซูลินนะ
00:29:14 → 00:29:16เรื่องน้ำตาลนะครับเรื่องตะคิวเรื่องปลด
00:29:16 → 00:29:20หัวไมเกรนนะแล้วก็เรื่องนอนหลับนะครับนะ
00:29:20 → 00:29:21พิมพ์ว่า
00:29:21 → 00:29:24แมกนีเซียมนะครับสวัสดีคุณขวัญนะครับคุณ
00:29:24 → 00:29:28ลิกาพิมพว่าแม็กนะครับอ่าคุณสิบอกว่าชอบ
00:29:28 → 00:29:31เมล็ดฟักทองมากดีเมล็ดฟักทองเนี่ยดีกิน
00:29:31 → 00:29:34เพียงแค่วันละไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะนะครับ
00:29:34 → 00:29:36เพราะกินเยอะพลังงานมันก็เยอะเนาะนะครับ
00:29:36 → 00:29:39นะก็ต้องระวังเรื่องเราพลังงานด้วยนะ
00:29:39 → 00:29:43ครับว้าวนะครับคุณศรีสวัสดิ์โรสนะคุณ
00:29:43 → 00:29:46ศรีสวัสดิ์โรสบอกว่าความดันสูงนะครับได้
00:29:46 → 00:29:50ยาลดครึ่งเม็ดนะครับทำไทานวิตามินเสริม
00:29:50 → 00:29:53ออกกำลังกายตามที่คุณหมอขอบคุณมากๆเป็น
00:29:53 → 00:29:56ยังไงบ้างนะครับคุณศรีสวัสดิ์โรสอ่าความ
00:29:56 → 00:29:59ดันดีขึ้นมั้ยนะครับครับนะค่อยๆทำต่อไปนะ
00:30:00 → 00:30:02ครับเดี๋ยวความดันจะดีขึ้นเองนะครับถ้า
00:30:02 → 00:30:06ความดันสูงมากๆอ่ายาความดันก็ต้องกินนะ
00:30:06 → 00:30:08ครับเนาะปรับอาหารนะกินสูตรของหมโอ๊ค
00:30:08 → 00:30:11เนี่ยเดี๋ยวความดันจะดีขึ้นนะครับต่อไป
00:30:11 → 00:30:14อันที่ 4 อาหารโคตรอันตรายอันที่ 4 ที่
00:30:14 → 00:30:17เป็นธัญพืชด้วยแล้วดูเหมือนจะ Healthy
00:30:17 → 00:30:20แต่จริงๆแล้วโคตรอันตรายกินเยอะๆเบาหวาน
00:30:20 → 00:30:24อาจะถามหาไายอาจจะทำงานหนักไขมันอาจจะพอก
00:30:24 → 00:30:28ตับนะเสียงเป็นโรคอ้วนนะครับคือ
00:30:28 → 00:30:32ซีรีย American Breakfast นะครับแต่ว่า
00:30:32 → 00:30:36อ่าส่วนใหญ่เนี่ยคนไทยเราเนี่ยจะกินพวก
00:30:36 → 00:30:39นี้แบบนั้นอาจจะไม่ค่อยได้กินกันคนไทยเรา
00:30:39 → 00:30:45เนี่ยจะกินซีเรียลที่ขัดสีนะครับนะใครกิน
00:30:45 → 00:30:49ซีเรียลทุกเช้าแล้วอ้วนอยู่บ้างมยอ่าใคร
00:30:49 → 00:30:53กินซีเรียลนะใครกินซีเรียลทุกเช้านะครับ
00:30:53 → 00:30:56แล้วยังอ้วนอยู่นะไม่ว่าจะเป็นแบบโหแบบ
00:30:57 → 00:30:58นี้นี่คือ
00:30:58 → 00:31:03อันนี้นี่คือไหนผมขอดูฉลากโภชนาการ
00:31:03 → 00:31:07นะถุงนึงอ่า 1 1 หน่วยบริโภคนะครับ 40
00:31:07 → 00:31:11กรัมเนี่ยของซีเรียลอันเนี้ย 27 กรัมคือ
00:31:11 → 00:31:14คาร์โบไฮเดรตนะน้ำตาล 8 กรันะครับแต่
00:31:14 → 00:31:18เพื่อนๆระวังได้ดีนะซีเรียลที่คุณกินถึง
00:31:18 → 00:31:21แม้ว่าเจะเขียนว่าน้ำตาลต่ำแต่เพื่อนๆ
00:31:21 → 00:31:24ต้องดูคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดพลิกฉลากออกมา
00:31:24 → 00:31:27อ่านนะครับพลิกฉลากออกมาอ่านเพื่อนๆดูโม
00:31:27 → 00:31:30คุณจะจะเป็น smart consumer นะครับคุณจะ
00:31:30 → 00:31:32เป็น smart consumer นะครับังระวัง
00:31:32 → 00:31:34เรื่องซีเรียลซีเรียลจริงๆแล้วมีอะไรแป้ง
00:31:34 → 00:31:39น้ำตาลทั้งนั้นเลยกากใยกากใยมีเท่าไหร่
00:31:39 → 00:31:42กากใยมีน้อยกว่า 1 กรัมนะครับนะอาจจะมอง
00:31:42 → 00:31:44ไม่เห็นเดี๋ยวผมอ่านให้แล้วกากใยน้อยกว่า
00:31:44 → 00:31:471 กรัมนะครับคุณอยากหายจากโรคเรื้อรัง
00:31:47 → 00:31:51คุณกินกากใยเยอะๆอะไรที่กากใยน้อยๆไม่
00:31:51 → 00:31:54ต้องกินอ่าถ้าเพื่อนๆอยากฮาร์ดคอร์นะถ้า
00:31:55 → 00:31:56เพื่อนๆแบบฉันพร้อมที่จะลุยเรื่องสุขภาพ
00:31:56 → 00:31:59ฟังหมอโอ๊กแล้วพร้อมที่จะอายุยืนหน้าเด็ก
00:31:59 → 00:32:02แล้วก็ผอมแบบไม่ต้องกินยาใครพร้อมพิมพ์
00:32:02 → 00:32:04ว่าลุยนะครับใครพร้อมพิมพ์ว่าลุยพิมพ์ว่า
00:32:04 → 00:32:09ฉันทำได้นะนี่มีเพื่อนมายืนยันด้วยว่าทำ
00:32:09 → 00:32:13ตามโอ๋ความดันปกติแล้วนะครับ
00:32:13 → 00:32:18อ่ามีเพื่อนออกมาคอนเฟิร์มด้วยนะ
00:32:18 → 00:32:22ครับนี่คุณกัลยาพิทักษ์พาณิชย์บอกว่าทำ
00:32:22 → 00:32:25ตามหมอความดันปกติแล้วเห็นมยสุดยอดมากเลย
00:32:25 → 00:32:29นะครับใครทำตามมอคแล้วโรคหายแล้วบ้าง
00:32:29 → 00:32:32คอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆหน่อย
00:32:32 → 00:32:37ใครที่เป็น FC มอคมานานแล้วนะครับใครติด
00:32:37 → 00:32:39ตามกินสูตรหมโอคไม่ว่าจะเป็นสูตรอาหาร
00:32:39 → 00:32:42เหรียญทองเหรียญเงินนะครับหรือว่าสูตร
00:32:42 → 00:32:46วิตามินและเกลือแร่ต่างๆใครกินตามโอ๊ค
00:32:46 → 00:32:49แล้วผอมลงกี่กิโลความดันดีขึ้นเท่าไหร่
00:32:49 → 00:32:53เบาหวานดีขึ้นมหรือหายไปแล้วนะเยอะนะครับ
00:32:53 → 00:32:57เยอะนะดังนั้นกลับไปที่ซีรียนะครับ
00:32:57 → 00:33:01ซีเรียลไม่ควรกินเพราะน้ำตาลดูเหมือนน้อย
00:33:01 → 00:33:05แต่จริงๆเยอะนะครับโปรตีนน้อยกากใยน้อย
00:33:05 → 00:33:08เป็นพลังงานว่างเปล่านะครับไม่ควรกินถ้า
00:33:08 → 00:33:12ไม่จำเป็นนะครับไม่ควรกินถ้าไม่จำเป็นนะ
00:33:12 → 00:33:15ครับอ่ะโมกเหลือเวลาในซุเปอร์อีก 5
00:33:15 → 00:33:21นาทีนะครับอาหารอันตรายอันที่ 4 นะครับ
00:33:21 → 00:33:24อาหารอันตรายอันที่ 4 ที่โคตรแย่เสี่ยง
00:33:24 → 00:33:29ความดันสูงไวายมะเร็งด้วยนะครับใครไม่
00:33:29 → 00:33:33อยากเป็นมะเร็งคุณระวังสิ่งนี้ให้ดีๆนะ
00:33:33 → 00:33:37ครับคุณระวังสิ่งนี้ให้ดีๆสิ่งนี้คือนี่
00:33:37 → 00:33:42เลยสิ่งนะครับโอ้โหนี่คืออะไร
00:33:42 → 00:33:49ครับเนื้อแดงแปลรูปนะครับไส้กรอก pork
00:33:49 → 00:33:53sausage นะครับ pork sausage นะยิ่ง Dr
00:33:53 → 00:33:57Age นี่นานๆนานๆๆๆเลยขอนานๆเลยนะนะครับเ
00:33:57 → 00:33:58เรียกว่า
00:33:58 → 00:34:02process Meat หรือว่า Daily Meat นะ
00:34:02 → 00:34:04ทำไมมันถึงอันตรายครับ
00:34:04 → 00:34:091 เนื้อแดงโดยเฉพาะเนื้อแดงแปลรูป Who
00:34:09 → 00:34:12Who หรือว่า World Health Organization
00:34:12 → 00:34:16องค์การอนามัยโลกจัดเป็นสารก่อมะเร็งเท่า
00:34:16 → 00:34:20กับบุหรี่นะครับเท่ากับบุหรี่นะคืออันนี้
00:34:20 → 00:34:22มันมีประโยชน์แค่เรื่องโปรตีนอย่างอื่น
00:34:22 → 00:34:28เนี่ยแย่หมดสารกันบูดทำลายเชื้อดีลำไส้
00:34:28 → 00:34:32อีกนะครับโบติกพังอีกขับถ่ายอาจะผิดปกติ
00:34:32 → 00:34:37เร่งมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้โดยเฉพาะ
00:34:37 → 00:34:40มะเร็งลำไส้ใครมีเพื่อนเป็นมะเร็งรีบแทก
00:34:40 → 00:34:42เพื่อนมาดูเลยนะครับใครมีเพื่อนเป็นโรค
00:34:42 → 00:34:44เรื้อรังรีบแทกเพื่อนรีบแชร์ฝากแชร์ด้วย
00:34:45 → 00:34:49ใช่มีเพื่อนบอกว่ามีไนไตมีไนเตรตไทรทนะ
00:34:49 → 00:34:52ครับสารกันบูดพวกเนี้ยทำร้ายเชื้อในลำไส้
00:34:52 → 00:34:56ที่ดีของเรานะครับคุณจะมีอาการทางลำไส้
00:34:56 → 00:34:59บางคนย่อยไม่ได้เป็นกดไหล่ย้อนอีกเออนะ
00:34:59 → 00:35:01ใครเป็นกดไหล่ย้อนพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะ
00:35:01 → 00:35:03ครับแน่นอนกระตุ้นมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับ
00:35:03 → 00:35:06มะเร็งลำไส้ใหญ่ไม่ตลกนะถ้าคุณไปตรวจไม่
00:35:06 → 00:35:09ทันเนี่ยไม่ตลกนะครับแต่ถ้าคุณไม่ตรวจทัน
00:35:09 → 00:35:12โอเคมันตัดติ่งเนื้อตัดอะไรออกได้นะระวัง
00:35:12 → 00:35:16ให้ดีๆนะครับเนื้อแดงแปลงรูปเสี่ยงมะเร็ง
00:35:16 → 00:35:19เสี่ยงความดันสูงเสี่ยง
00:35:19 → 00:35:23ไต่เสื่อมนะครับเสี่ยงไตเสื่อมนะผมกลัว
00:35:23 → 00:35:25เรื่องมะเร็งนะเพราะบ้านมเป็นมะเร็งกัน
00:35:25 → 00:35:27เยอะแล้วถ้าเกิดคุณรู้ตัวว่าคุณมีเชื้อ
00:35:27 → 00:35:29มะเร็งนะครับหรือคุณ
00:35:29 → 00:35:33อ่ามีครอบครัวที่เป็นมะเร็งเนี่ยเออหมเรา
00:35:33 → 00:35:36จะต้องกินอะไรสู้มะเร็งนะครับอ่ากินอะไร
00:35:36 → 00:35:40สู้มะเร็งมีใครรู้บ้างกินอะไรสู้มะเร็งนะ
00:35:40 → 00:35:43ครับอ่าหรือใครอยากดูคลิปมะเร็งของมโอ๊ค
00:35:43 → 00:35:47นะพิมพ์ว่ามะเร็งนะพิมพ์ว่ามะเร็งนะครับ
00:35:47 → 00:35:49นะอยากรู้มั้ยอะไรสู้มะเร็งอยากรู้พิมพ์
00:35:49 → 00:35:53ว่าอยากรู้ลงมานะครับนะผมให้อชเปลี่ยนให้
00:35:53 → 00:35:55เนาะอาหารโคตอันตรายอันที่ 4 คือเรื่อง
00:35:55 → 00:36:00ของเนื้อแดงใช่มยเปลี่ยนใหม่นะอยากสู้
00:36:00 → 00:36:04มะเร็งนะครับอยากสู้โรคเรื้อรังเปลี่ยน
00:36:04 → 00:36:07เป็นปลาธรรมชาตินะครับเปลี่ยนเป็นปลา
00:36:07 → 00:36:11ธรรมชาติที่ถ้าเลี้ยงแบบธรรมชาติได้ก็ดี
00:36:11 → 00:36:13นะเลี้ยงแบบไม่ธรรมชาติได้ก็ไม่เป็นไรนะ
00:36:13 → 00:36:16ครับถ้าคุณชอบกินลูกชิ้นเนื้อลูกชิ้นหมู
00:36:16 → 00:36:19ถ้าเปลี่ยนได้นะซึ่งผมก็ไม่แนะนำอยู่ดี
00:36:19 → 00:36:22อ่ะนะเนาะก็ลูกชิ้นปลาก็อาจจะเลวน้อยกว่า
00:36:22 → 00:36:25แต่ก็ไม่ได้ว่าดีนะครับอะไรที่เป็นลูก
00:36:25 → 00:36:29ชิ้นแฮมสแปมโบโลน่าแหนมเอ่อหมูยอไส้กรอก
00:36:29 → 00:36:33นะพวกเนี้ยเลวหมดเลยเป็นสารกรอกมเร็งหมด
00:36:33 → 00:36:38เลยทุกตัวนะครับดีที่สุดเลยนะครับปลาจาก
00:36:38 → 00:36:42มหาสมุทรปลาจากมหาสมุทรนะปลาแซลมอนนะครับ
00:36:42 → 00:36:45ปลาตัวเล็กๆถ้าใช้ดีเนี่ยกินปลาตัวเล็กๆ
00:36:45 → 00:36:48นะครับระวังปลาตัวใหญ่ๆกินเยอะๆก็อาจจะ
00:36:48 → 00:36:50ได้โลหะหนักนะครับแต่ปลาตัวเล็กๆเนี่ย
00:36:50 → 00:36:53โลหะหนักจะน้อยกว่านะครับแล้วคุณจะได้
00:36:53 → 00:36:58โอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3 ซึ่ง ega 3
00:36:58 → 00:37:01เนี่ยมีฤทธิ์สู้มะเร็งบางตัวนะครับแล้วะ
00:37:01 → 00:37:05โอเมก้า 3 จากปลาตัวเล็กๆช่วยลดไตรกีสไลน
00:37:05 → 00:37:09แบบดีมากๆนะอันนี้ส่วนตัวเองเลยไกีสลายโม
00:37:09 → 00:37:145060 ถ้าช่วงไหนผมกินโอเมก้า 3 เยอะๆจาก
00:37:14 → 00:37:17ปลาและจากสารสกัดเนี่ยโอ้โหไกีสลนี่แบบ
00:37:17 → 00:37:21เคยลงต่ำสุด 40 กว่านะครับแต่ hdl ผม 560
00:37:21 → 00:37:26นะไ G คือไขมันโคตรเลว hdl คือไขมันโคตร
00:37:26 → 00:37:28ดีเอาแบบเข้าใจง่ายๆจริงๆมันไม่มีคำว่า
00:37:28 → 00:37:30ขายมันดีขายมันเร็วเนาะแต่เอาแบบเข้าใจ
00:37:30 → 00:37:33ง่ายๆดังนั้นถ้าคุณกลัวเรื่องมะเร็งคุณ
00:37:33 → 00:37:35กินเนื้อแดงเยอะเปลี่ยนใหม่กินเนื้อแดง
00:37:35 → 00:37:38แปลงรูปเยอะเปลี่ยนใหม่นะครับทำตามศูนยหม
00:37:38 → 00:37:41กินปลาจากมหาสมุทรธรรมชาติแลถ้าเกิดคุณไข
00:37:41 → 00:37:45มันเล็วในเลือดสูงกินโอเมก้า 3 นะครับจาก
00:37:45 → 00:37:48ปลาตัวเล็กๆจะดีที่สุดนะครับขอดูสูตร
00:37:48 → 00:37:50พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า
00:37:50 → 00:37:55โอเมก้าโอเคทุกคนเปิดไฟแล้วนะครับทีนี้
00:37:55 → 00:37:57ตัวที่เพื่อนๆต้องกินถ้าคุณเป็นมะเร็งนะ
00:37:57 → 00:38:00ครับเพื่อนๆควรชงชาเขียวกินทุกวันเลยนะชา
00:38:00 → 00:38:04เขียวไม่หวานนะไม่เอาหวานไม่เอาครีมนะโห
00:38:04 → 00:38:08มีคนไข้ที่เข้าใจผิดนะครับไปเอาชาเขียว
00:38:08 → 00:38:12ที่เป็นชาเขียวครีมมากินก็ไม่ได้ไม่เอานะ
00:38:12 → 00:38:15ครับเอาชาเขียวธรรมชาติแท้ๆนะครับเพราะ
00:38:15 → 00:38:19อาหารอันตรายอันที่ 5 นะ
00:38:19 → 00:38:21คือชาหรือ
00:38:21 → 00:38:26กาแฟครีมที่สำเร็จรูปนะครับชาหรือกาแฟ
00:38:26 → 00:38:28สำเร็จรูป
00:38:28 → 00:38:31ไม่ว่าจะเป็นกาแฟลดน้ำหนักชาเขียวลดน้ำ
00:38:31 → 00:38:34หนักหรือว่ามัจฉะลดน้ำหนักระวังให้ดีนะ
00:38:34 → 00:38:39ครับทุกๆเครื่องดื่มสำเร็จรูปเพื่อนๆพลิก
00:38:39 → 00:38:42ฉลากอ่านปุ๊บมันจะมีเขียนว่าเนยเทียมหรือ
00:38:42 → 00:38:45ว่าครีมอนะครับอันเนี้ย
00:38:45 → 00:38:49ระวังเป็นแ Fat ด้วยนะครับเพราะบ้านเรา
00:38:49 → 00:38:54เนี่ยยังไม่แบนแ Fat นะก็ไม่รู้ทำไมนะ
00:38:54 → 00:38:58ครับแล้วหลายคือผมไม่รู้หรอกนะที่ไหนใส่
00:38:58 → 00:39:00เพื่อนๆต้องอ่านนะดังนั้นพิมบอกโมก่อนว่า
00:39:00 → 00:39:05อ่านก่อนกินอ่านฉลากก่อนกินนะครับถ้าคุณ
00:39:05 → 00:39:10อยากจะแข็งแรงแล้วไม่เป็นโรคอ่านฉลากก่อน
00:39:10 → 00:39:12กิน
00:39:12 → 00:39:18เลี่ยงชากาแฟที่สำเร็จรูปเพราะ 1 เขาอาจ
00:39:18 → 00:39:22จะใส่ครีมเทียมให้คุณนะครับ 2 เขาอาจจะมี
00:39:22 → 00:39:26กาแฟหรือชาเขียวเนี่ยน้อยมากๆนะครับเรา
00:39:26 → 00:39:30ไม่เอาแบบนั้นนะครับเอาชาเขียวแท้ๆมัจฉะ
00:39:30 → 00:39:35เข้มๆขมๆไม่ครีมนะครับแล้วถ้าคุณอยากจะ
00:39:35 → 00:39:37ถ้าเพื่อนๆแบบหมอไม่ไหวมันขม sensitive
00:39:37 → 00:39:41ต่อกาเฟอีนนะครับเสริมเป็นสารสกัดแทนนะ
00:39:41 → 00:39:44ครับเสริมเป็นสารสกัดของชาเขียวที่ดีที่
00:39:44 → 00:39:49สุดคือ egcg นะครับโมมีนักเรียน VIP หลาย
00:39:49 → 00:39:52ท่านที่กิน egcg แล้วไปออกกำลังกายเนี่ย
00:39:52 → 00:39:57โอ้โหเบิร์นดีมากผอมเร็วนะครับแล้วก็ช่วย
00:39:57 → 00:40:00ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นด้วยนะครับ
00:40:00 → 00:40:06อันนี้อ่าอันนี้นะครับใครที่อยากจะดูสูตร
00:40:06 → 00:40:08นะครับเรื่องของ egcg Extract นะครับ
00:40:08 → 00:40:11เพื่อนๆพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับเพื่อนๆ
00:40:11 → 00:40:14พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับพิมพ์ว่าชาเขียวอ่า
00:40:14 → 00:40:18โอเคนะครับเปิดแล้วนะตอนนี้เดี๋ยวแหมไฟ
00:40:18 → 00:40:22มันไปหน่อยนะครับพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับ
00:40:22 → 00:40:25ใครอยากรู้ว่าชาเขียวสกัด egcg มี
00:40:25 → 00:40:27ประโยชน์ยังไงนะครับพิมพ์ว่าชาชาเขียว
00:40:27 → 00:40:32เนาะแต่ผมพูดเสมอเลยสวัสดีครับสวัสดีครับ
00:40:32 → 00:40:36อ้าไลฟอยู่เลยครับสวัสดีครับ
00:40:36 → 00:40:38เอ่อ
00:40:38 → 00:40:43ถ้าถ้าคุณจะกินชาเขียวอย่างที่ผมบอกเสมอ
00:40:43 → 00:40:47ว่ากินจากแหล่งธรรมชาติก่อนนะครับนะถ้าจะ
00:40:47 → 00:40:51เสริมกินตอนเช้านะครับ EG CG กินตอนเช้า
00:40:51 → 00:40:54อย่าไปกินใกล้เวลานอนนะครับเวลานอนกิน
00:40:54 → 00:40:58แมกนีเซียมได้กินโอเมก้าได้กินบติกได้กิน
00:40:58 → 00:41:02วิตามิน D3 K2 ได้แต่อย่าไปกินชาเขียว
00:41:02 → 00:41:04ตอนก่อนนอนนะครับเพราะเดี๋ยวบางคนอาจจะ
00:41:04 → 00:41:08sensitive เนาะอ่านะครับอ่ะเมลาโทนิน
00:41:08 → 00:41:10เนี่ยกินก่อนนอนได้นะครับใครที่หลับยาก
00:41:10 → 00:41:14กินเมลาโทนินก่อนนอนได้นะอันนี้คืออันที่
00:41:14 → 00:41:175 ใครชอบดื่มอะไรนะใครดื่มชาเขียวบ้างมย
00:41:17 → 00:41:20ใครดื่มอะไรก็คอมเมนต์ลงมาบอกหมกหน่อยนะ
00:41:20 → 00:41:25ครับอาหารโคตรอันตรายอันที่ 6 นะครับอัน
00:41:25 → 00:41:29ที่ 6 คือชี้ให้ไม่ได้แล้วเนาะเพราะว่า
00:41:29 → 00:41:31ไม่มีซุเปอร์แล้วไม่เป็นไรอันที่ 6 คือ
00:41:31 → 00:41:37เรื่องของขนมปังนะครับขนมปังขนมปังขนมปัง
00:41:37 → 00:41:42ใครที่กินซีเรียลกับขนมปังกับน้ำส้มผม
00:41:42 → 00:41:46กล้าพูดเลยว่าถ้าเพื่อนๆไม่มีกล้ามนะคุณ
00:41:46 → 00:41:50จะมีไขมันพอกตับนะครับถ้าคุณไม่มีกล้าม
00:41:50 → 00:41:54คุณจะมีไข่มันพอกตับนะ
00:41:54 → 00:41:59ครับลองถามเ้าดูครับน่ะลองไปถามดูเนาะใคร
00:41:59 → 00:42:03ที่ติดนะเออใครที่ติดแบบกินขนมปังเยอะๆนะ
00:42:03 → 00:42:07ครับติดดื่มน้ำส้มนะติดกินซีเรียลแล้วกิน
00:42:07 → 00:42:11ขนมปังเนี่ยอันนี้คือ recipe for a
00:42:11 → 00:42:13fatty liver โอเค that is a recipe
00:42:13 → 00:42:16from Fat deliver That's a recipe
00:42:16 → 00:42:18for a Fat deliver นะนั่นคือสูตรที่
00:42:18 → 00:42:23จะทำให้คุณเป็นไขมันพอกตันะครับขนมปัง
00:42:23 → 00:42:26เนี่ยขนมปังเนี่ยจริงๆแล้วมันมันแย่กว่า
00:42:26 → 00:42:29น้ำตาลอีกนะนะครับขนมปังแล้วจริงๆแล้วคือ
00:42:29 → 00:42:33อะไรนะครับขนมปังจริงๆแล้วก็คือน้ำตาลนะ
00:42:33 → 00:42:36ครับถึงแม้ว่าจะไม่มีรสหวานนะใครกินขนม
00:42:36 → 00:42:39ปังเป็นประจำทุกวันเปลี่ยนใหม่นะครับ
00:42:39 → 00:42:42เปลี่ยนเป็นสูตรหมคือฟักทองอาหารเหรียญ
00:42:42 → 00:42:45ทองของผมเนี่ยขอดูกันได้ใน LINE แอนะครับ
00:42:45 → 00:42:47พิมพ์ว่าลดไขมันฝากแชร์ก่อนนะร้านนี้เป็น
00:42:47 → 00:42:50ประโยชน์พิมพ์ว่าชอบแล้วแชร์ก่อนแล้วก็ขอ
00:42:50 → 00:42:53ดูสูตรพิมพ์ว่ารสไขมันนะครับเปลี่ยนจาก
00:42:53 → 00:42:58ขนมปังซีเรียลน้ำส้มเป็นฟักทองนะครับเป็น
00:42:58 → 00:43:02ฟักทองเนาะคุณจะได้ทั้งกากใยคุณจะได้ทั้ง
00:43:02 → 00:43:06วิตามินเอนะครับอ่าคุณจะได้ตัวดีๆไปบำรุง
00:43:06 → 00:43:09เชื้อโปรไบโอติกนะครับเนาะอะไรที่เป็น
00:43:09 → 00:43:13แป้งขัดขาวอะไรที่ไม่มีกากใย
00:43:13 → 00:43:16เนี่ยไม่ควรไม่ควรกินถ้าคุณไม่อยากไต
00:43:17 → 00:43:20เสื่อมเร็วไม่อยากเป็นเบาหวานนะครับโอเค
00:43:20 → 00:43:22มย
00:43:22 → 00:43:26นะอ่ะนะครับทุกคนเนาะเอ่อเดี๋ยวเปิดให้
00:43:26 → 00:43:28เค้าดูก่อนก็ได้ครับเปิดไอ้นี่ให้เขาดู
00:43:29 → 00:43:30ก่อน
00:43:30 → 00:43:34อใครกินขนมปังนะพิมพ์ลงมาว่าขนมปังนะครับ
00:43:34 → 00:43:38พิมพ์ลงบอกหน่อยว่าขนมปังนะครับ
00:43:38 → 00:43:44อ่ะทำไมผมจึงแนะนำให้เพื่อนๆนะตอน
00:43:45 → 00:43:48เช้านะครับทำไมผมจึงแนะนำให้เพื่อนๆกิน
00:43:48 → 00:43:51ฟักทองแล้วก็อ่าชาเขียวนะแล้วก็อาจจะมี
00:43:51 → 00:43:54ปลาตัวเล็กตัวน้อยนะครับอาจจะมี
00:43:54 → 00:43:58พวกปลาแซลมอนนะครับตอนเช้ามีไข่ต้มนะครับ
00:43:58 → 00:44:02แล้วก็มีผักไฟเขียวหรือมีเห็ดนะครับแล้ว
00:44:02 → 00:44:05เพื่อนๆจะผอมหน้าเด็กแล้วห่างไกลโรคสุดๆ
00:44:05 → 00:44:08เลยนะครับแล้วเชื้อในล้ำไส้เพื่อนๆจะชอบ
00:44:08 → 00:44:10นะครับอันที่
00:44:10 → 00:44:147 ออันที่ 7 อาหารโคตร
00:44:14 → 00:44:17อันตรายอันที่ 7 นะครับที่คุณต้องระวัง
00:44:17 → 00:44:21มากๆเลยนะทีมงานว่าไง
00:44:21 → 00:44:27จ๊ะอ่ะโอเคอาหารที่ 7 ที่คุณต้องระวังสุด
00:44:27 → 00:44:30ชีวิตนะครับสุดชีวิตนั่นก็
00:44:30 → 00:44:31คือ
00:44:31 → 00:44:37เบเกอรี่นะครับเบเกอรี่นะเบเกอรี่หรือพวก
00:44:37 → 00:44:41โดนัทนะครับโอ้โหโดนัทนี่แย่มากๆนะครับ
00:44:41 → 00:44:44แย่ไม่แย่ขั้นสุด
00:44:44 → 00:44:49นะลงลงบันไดเลื่อนดีกว่าครับเออนะใครที่
00:44:49 → 00:44:54ชอบกินโดนัทเบเกอรี่พวกเนี้ยนะเพื่อนๆ
00:44:54 → 00:44:58ระวังให้ดีๆนะครับเพราะว่าคุณจะไขมันพอก
00:44:58 → 00:45:02ตับเร็วไตกีสไลนคุณจะสูงนะคุณจะเสียงหัว
00:45:02 → 00:45:06ใจวายเสียงสมองตีบเส้นเลือดสมอง
00:45:06 → 00:45:10ตีบโดนัทคืออะไรเออโดนัททำมาจากอะไรใคร
00:45:10 → 00:45:13รู้บ้างอ่ะใครรู้บ้างโดนัททำมาจากอะไรนะ
00:45:13 → 00:45:16ครับนะช่วยบอกหน่อยใครใครทำโดนัทขายนะใคร
00:45:16 → 00:45:20แบบรู้ว่าทำโดนัทมันทำยังไงนะลองพิมพ์ลง
00:45:20 → 00:45:25มาบอกผมหน่อยนะครับคุณสสิธรถามว่าาดได้ไ
00:45:25 → 00:45:28ดีไอ้าใครรู้จักวดนะครับนะก่อนที่ผมจะ
00:45:28 → 00:45:32กลับไปที่เรื่องโดนัทนะครับ SD คืออะไร
00:45:32 → 00:45:35เนาะ SD มันคือขนมปังชนิดนึงที่ทำมาจาก
00:45:35 → 00:45:39ยีสธรรมชาตินะครับก็ถามว่าดีมยเมื่อเทียบ
00:45:39 → 00:45:42กับอะไรเออเมื่อเทียบกับอะไรแล้วตัวคุณ
00:45:43 → 00:45:46เนี่ยนะตัวเพื่อนๆที่จะกินซอร์ดเนี่ยมี
00:45:46 → 00:45:49โรคประจำตัวอะไรมนะครับถามว่าดีมมันกว้าง
00:45:49 → 00:45:52ไปผมตอบไม่ได้นะครับถ้าคุณเป็นเบาหวานคุณ
00:45:52 → 00:45:55เป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรงแล้วถามว่ากิน
00:45:55 → 00:45:59ซาวเวอร์ดดีมยผมก็จะบอกว่าอาจจะไม่ค่อยดี
00:45:59 → 00:46:02นะครับแต่ถ้าคุณแข็งแรงดีคุณไม่ได้เป็น
00:46:02 → 00:46:05อะไรนะก็ไม่เป็นไรมันก็ก็ก็ดีนะครับก็ดี
00:46:05 → 00:46:08เมื่อเทียบกับขนมบางขาวทั่วไปมันก็ดีนะ
00:46:08 → 00:46:12ครับแต่สุดท้ายเลยเนาะมันกลับไปที่ว่าคุณ
00:46:12 → 00:46:13จะกินเพื่อ
00:46:13 → 00:46:17อะไรครับอ่าคุณจะกินเพื่ออะไรนะคุณแสงดาว
00:46:17 → 00:46:21บอกว่าแป้งเนยนมน้ำตาลเออนโดนัทก็คือแป้ง
00:46:21 → 00:46:24เนยนมน้ำตาลแล้วเเอาไปทำอะไรนะครับเเอาไป
00:46:24 → 00:46:29ทำอะไรเเอาไปทอทอดใช่มยเออเขเอาไปทอดดัง
00:46:29 → 00:46:35นั้นเนี่ยโดนัทคือแป้งเนยทอดนะครับ The
00:46:35 → 00:46:37worst combination that you can Put
00:46:37 → 00:46:40In Your Body คือ combination comb
00:46:40 → 00:46:44โคตรโคตรแก่โคตรตายเร็วเพื่อนๆครับหมกใช้
00:46:44 → 00:46:49คำแรงนิดนึงนะครับ 2 เด้งถูกใช่ 2 เด้ง
00:46:49 → 00:46:52เลยทั้งแป้งน้ำตาลแล้วก็ทอดแล้วก็ความ
00:46:52 → 00:46:56ร้อนด้วย 3 เด้งที่ทำให้ตีนกาคุุณเนี่ยมา
00:46:56 → 00:46:59เร็วนะแต่มกไม่มีตีนกานะครับเออมงไม่มี
00:46:59 → 00:47:03ตีนกาเพราะว่าเพราะว่าผมกินดีนะครับแล้ว
00:47:03 → 00:47:08ก็ผมฉีดโบท็อกซ์ตัวเองขึ้นนะเออนะครับนะ
00:47:08 → 00:47:13แต่ระวังให้ดีๆนะครับใครที่แบบอื้อหือกิน
00:47:13 → 00:47:17ทุกวันเลยนะโดนัทเบเกอรี่นะครับไตกีสไลน
00:47:17 → 00:47:21คุณจะอุดตันแบบติดสปีดนะครับไตกีสลายคุณ
00:47:21 → 00:47:25จะอุดตันจะสูงแล้วจะอุดตันแบบติดสปีดเลย
00:47:25 → 00:47:29นะครับไขมันพอกตับด้วยไตก็ไม่ดีด้วยนะเออ
00:47:29 → 00:47:32นะครับใครไขใครไตกรีสลายใครไตกรีสลายสูง
00:47:32 → 00:47:35บ้างเนาะสูงเท่าไหร่คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อย
00:47:35 → 00:47:37ไปหยิบผลหลับออกมาเลยนะหยิบผลเลือดออกมา
00:47:37 → 00:47:41บอกเลยนะครับใช่คุณภัทรภาบอกว่าโดนัทหลาย
00:47:41 → 00:47:44เด้งโดนัทเนี่ย multiple multiple เด้ง
00:47:44 → 00:47:46เลยนะครับ
00:47:46 → 00:47:51อ่าคุณกรกดนะถามว่าเนาะกินขี้นัวแทนข้าว
00:47:51 → 00:47:55ดีมยอ้าโอ้คิัวนี่เป็นอ่าเป็นหนึ่งใน
00:47:55 → 00:47:58อาหารเหรียญทองของของผมเลยนะครับคินัวนะ
00:47:58 → 00:48:01ครับคินัวเนี่ยมีประโยชน์มากๆแล้วก็กิน
00:48:01 → 00:48:04แทนข้าวได้มั้ยกินได้นะครับกินแทนข้าวได้
00:48:04 → 00:48:08มกินได้นะครับคี้นัวดีมากๆทีนี้อาหาร
00:48:08 → 00:48:12อันตรายที่ 8 นะครับคือส่วนผสมที่ใช้ใน
00:48:12 → 00:48:17การผลิตโดนัทนะครับนั่นก็คือน้ำมันพืชที่
00:48:17 → 00:48:21ผ่านความร้อนแล้วนะครับน้ำมันพืชที่ผ่าน
00:48:21 → 00:48:24ความร้อนแล้วโดยเฉพาะน้ำมันพืชทอดซ้ำมี
00:48:24 → 00:48:32อยู่ในไหนกลวยทอดโดนัทไก่ทอดหมูทอดแคปหมู
00:48:32 → 00:48:35เออนะใครกินข้อไหน 1 2 3 4 5 กล้วย
00:48:35 → 00:48:37ทอดเนี่ยเตรียมตัวนะครับเตรียมตัวไขมัน
00:48:37 → 00:48:41อุดตันในหัวใจในหลอดเลือดนะใครที่กินอ่า
00:48:42 → 00:48:44หมูทอดหมู 3 ชั้นทอดเป็นประจำนะครับไม่
00:48:44 → 00:48:47ค่อยดีนะเพื่อนๆครับนานๆกินทีเนี่ยโอเคนะ
00:48:47 → 00:48:50แต่ถ้าเกิดคุณซื้อน้ำมันพืชแล้วทอดกินทุก
00:48:50 → 00:48:55วันนะระวังไข่ดาวที่ใช้น้ำมันพืชทอด
00:48:55 → 00:48:59ซ้ำเพื่อนใช้น้ำมันพืชอะไรกันคอมเมนต์เอ
00:48:59 → 00:49:03มาบอกผมหน่อยคุณใช้น้ำมันพืชอะไรกันนะ
00:49:03 → 00:49:06ครับถ้าคุณทอดทอดเนี่ยจัดเป็นสารก่อ
00:49:06 → 00:49:09มะเร็งอันดับที่ 2 นะครับลองลงมาจากเนื้อ
00:49:09 → 00:49:13แดงนะ Deep frying นะครับหรือการทอดด้วย
00:49:13 → 00:49:17อุณหภูมิสูงกระตุ้นมะเร็งนะครับพิมพ์บอก
00:49:17 → 00:49:20เลยทอดอุณหภูมิสูงกระตุ้นมะเร็งนะครับ
00:49:20 → 00:49:24มะเร็งชอบมะเร็งชอบแต่มันอร่อยนะผมก็ชอบ
00:49:24 → 00:49:27เพราะมันอร่อยเพราะเพราะไขมันเนี่ยอะไร
00:49:27 → 00:49:31กรอบๆอะไรที่เป็นไขมันนะครับมันกระตุ้น
00:49:31 → 00:49:35มันกระตุ้นให้เราเนี่ยอร่อยนะมันกระตุ้น
00:49:35 → 00:49:40ให้เราอร่อยแล้วเราก็ฟินนะครับเอ่อแอดมิน
00:49:40 → 00:49:45จ๋าเดี๋ยวรออยู่ตรงนี้นะโอเคนะครับเดี๋ยว
00:49:45 → 00:49:50มกจะรอเดี๋ยวๆรอคุยกันต่อนิดนึงนะครับ
00:49:50 → 00:49:54โอ้โหคุณแสงดาบอกว่าไกี 56 สุดยอดนะครับ
00:49:54 → 00:49:58สุดยอดนะครับคุณสุนิสาบอกเจอหมอด้วย
00:49:58 → 00:50:02ขอบคุณมากเลยนะครับจริงๆเราเราถ้าไม่ได้
00:50:02 → 00:50:03ไลฟ์อยู่เนี่ยจะถ่ายรูปด้วยกันแล้วนะครับ
00:50:03 → 00:50:07นะหมกชอบเจอ FC นะครับใครเจอผมเนี่ย
00:50:07 → 00:50:10ก็ก็เข้ามาทักทายกันได้นะครับอ่ะน้ำมัน
00:50:10 → 00:50:14ทอดซ้อันที่ 8 นะครับเลี่ยงเลยนะต้มลวก
00:50:14 → 00:50:16นึ่งตุ๋นสูตรที่ผมสอนนักเรียนใน VIP Club
00:50:16 → 00:50:19ใน 6pack doct Master Class ใน If
00:50:19 → 00:50:22Master Class แล้วก็นักเรียน Super VIP
00:50:22 → 00:50:251:1 ที่เรียนกับผมนะครับใครอยากจะ
00:50:25 → 00:50:28เปลี่ยนสุขภาพใใชอบความรู้ลึกๆอยากจะ
00:50:28 → 00:50:31เรียนแบบลงลึกก็มาลุยด้วยกันใน VIP Club
00:50:31 → 00:50:34ได้นะครับเนาะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับ
00:50:34 → 00:50:37เดี๋ยวจะมีโปรให้นะครับนะอ่ะใครสนใจชอบ
00:50:37 → 00:50:41เรียนหมอแบบง่ายๆและเอาไปปฏิบัติได้ทันที
00:50:41 → 00:50:45นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับตอนนี้มี
00:50:45 → 00:50:48โปรลง 1 คอร์สนะผมจะให้เรียน 2 คอร์สเลย
00:50:48 → 00:50:52นะครับนะเหลือ 2 ที่สุดท้ายนะครับข้อสุด
00:50:52 → 00:50:56ยังไม่ข้อที่ 9 นะครับข้อที่ 9 คือน้ำตาล
00:50:56 → 00:51:00เทียมนะครับอาหารโคตรอันตรายอันที่ 9 นะ
00:51:00 → 00:51:06คือน้ำตาลเทียมนะครับน้ำตาลเทียมดีไกิน
00:51:06 → 00:51:09ได้มทำไมถึงอันตรายขนาดนั้นนะครับคำตอบ
00:51:09 → 00:51:12คือจริงๆมันไม่อันตรายมากหรอกแต่คนส่วน
00:51:12 → 00:51:15ใหญ่กินผิดวิธีนะครับกินเยอะแล้วคิดว่า
00:51:15 → 00:51:19มันดีนะครับแต่สุดท้ายแล้วมันยิ่งทำให้
00:51:19 → 00:51:22คุณติดหวานนะครับคำว่าอาหารคือ 1 ให้พลัง
00:51:23 → 00:51:25งาน 2 ให้วิตามินหรือเกลือแร่หรือกระตุ้น
00:51:25 → 00:51:29การเติบโตและทำให้เราดำรงชีวิตได้แต่น้ำ
00:51:29 → 00:51:32ตาลเทียมคืออะไรครับน้ำตาลเทียมคือสารทด
00:51:32 → 00:51:36แทนความหวานที่ไม่ให้พลังงานและยังทำให้
00:51:36 → 00:51:41คุณติดหวานแล้วมีงานวิจัยพบแล้วว่าน้ำตาล
00:51:41 → 00:51:46เทียมอย่างซูสแปมทำให้อินซูลินของท่านสูง
00:51:46 → 00:51:48ขึ้นในมื้อถัดไปนะครับเา้าอาจจะไม่ได้
00:51:48 → 00:51:51กระตุ้นอินซูลินเดี๋ยวนี้เลยแต่ในมื้อถัด
00:51:51 → 00:51:54ไปเขาจะกระตุ้นอินซูลินสูงมากกว่าเดิมคน
00:51:54 → 00:51:58ที่เป็นเบาหวานก็จะพังมากกว่าเดิมคนที่
00:51:58 → 00:52:01อ่าความดันสูงก็อาจจะพังมากกว่าเดิมคนที่
00:52:01 → 00:52:04อ้วนก็จะติดหวานไม่หายสักทีนึงดังนั้น
00:52:04 → 00:52:08เพื่อนๆระวังนะครับใครที่ดื่มเครื่องดื่ม
00:52:08 → 00:52:11ที่มีน้ำตาลเทียมเยอะๆนะหรือกินขนมนะขนม
00:52:11 → 00:52:14คลีนทั้งหลายเนี่ยน้ำตาลเทียมเยอะๆนะครับ
00:52:14 → 00:52:17บางเจ้าใส่น้ำตาลแอลกอฮอล์คุณอาจจะท้อง
00:52:17 → 00:52:20เสียด้วยก็ได้นะครับแล้วที่มันน่ากลัวที่
00:52:20 → 00:52:23สุดอันนี้บางงานวิจัยพบว่านะไม่ทุกงาน
00:52:23 → 00:52:27วิจัยบางงานวิจัยพบว่าน้ำตาลเทียมทำร้าย
00:52:27 → 00:52:30เชื้อดีในลำไส้ของท่านด้วยนะ
00:52:30 → 00:52:33ครับน้ำตาลเทียมทำร้ายเชื้อดีในลำไส้ของ
00:52:33 → 00:52:37ท่านนะครับก็ใคร
00:52:37 → 00:52:42ที่ใครที่ลำไส้ไม่ดีใครที่เป็นกดไหลย้อน
00:52:42 → 00:52:45นะครับแล้วคุณยังดื่มน้ำอัดลมศูนย์แควกัน
00:52:45 → 00:52:49อยู่เนี่ยเอออันเนี้ยเพื่อนๆไม่ควรเนาะ
00:52:49 → 00:52:52ไม่ควรไปดื่มน้ำอัดลมศูนย์แควที่มีน้ำตาล
00:52:52 → 00:52:55เทียมเชื้อในน้ำไส้คุณจะมีปัญหานะครับ
00:52:55 → 00:52:59เชื้อในน้ำไส้คุณจะรวนนะแล้วคุณก็อาจจะมี
00:52:59 → 00:53:04โรคแปลกๆเหนื่อยเรื้อรังปวดข้อเป็นสิวนอน
00:53:04 → 00:53:07ไม่หลับเป็นกดไหลย้อนอ่าเป็นท้องผูกหรือ
00:53:08 → 00:53:10ท้องเสียสำหรับท้องผูกอันนี้เป็นสัญญาณ
00:53:10 → 00:53:13เตือนมลงลำไส้ด้วยนะครับระวังน้ำตาลเทียม
00:53:13 → 00:53:17ในอาหารคลีนในเครื่องดื่มสุขภาพนะครับ
00:53:17 → 00:53:19เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับแล้วถ้าเกิดคุณรู้
00:53:19 → 00:53:22ตัวว่าเฮ้ยชันมีที่หมอพูดมาหมดเลยกดไหล
00:53:22 → 00:53:26ย้อนท้องผูกนอนไม่หลับเป็นสิวปวดข้ออ่อน
00:53:26 → 00:53:29เียป่วยง่ายโออันนี้เชื้อในน้ำไส้คุณอาจ
00:53:29 → 00:53:33จะแปรปรวนหนักๆเลยนะครับใครเป็นบ้างนะใคร
00:53:33 → 00:53:36มีอาการอะไรที่หมพูดมาพิมพ์ลงมาบอกหน่อย
00:53:36 → 00:53:38นะครับใน YouTube เป็นกันมใน Facebook
00:53:38 → 00:53:41เป็นกันยใน Facebook ฝากแชร์ด้วยนะครับอ
00:53:41 → 00:53:44วันนี้ดูกันเยอะนะฝากแชร์ด้วยนะครับถ้า
00:53:44 → 00:53:48คุณเป็นรถไอ้ 9 อย่างที่ผมบอกมาและเพิ่ม
00:53:48 → 00:53:52ลองเสริมเพิ่มเชื้อ tic แล้วก็ช่วยย่อยนะ
00:53:52 → 00:53:56ครับ tic กับช่วยย่อยจะช่วยให้คุณขับถ่าย
00:53:56 → 00:53:59ดีดีขึ้นลำไส้ดีขึ้นเมื่อไหร่ที่คุณขับ
00:53:59 → 00:54:04ถ่ายดีและลำไส้คุณดีชีวิตคุณก็จะดีนะครับ
00:54:04 → 00:54:07ชีวิตคุณก็จะดีขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าโอติ
00:54:07 → 00:54:12หรือช่วยย่อยนะครับบติกของโอ๊คเป็นบติกนะ
00:54:12 → 00:54:14อ่าเดี๋ยวนี้มันมีคำศัพท์ใหม่ Sin biotic
00:54:14 → 00:54:17คือมี PR และ Pro รวมถึงอาจจะมีตัวช่วย
00:54:17 → 00:54:20ย่อยขึ้นมาอีกตัวนึงนะครับแล้วถ้าเกิดคุณ
00:54:20 → 00:54:23เป็นกดไหลย้อนด้วยเนี่ยลองกิน Apple ไอร์
00:54:23 → 00:54:26vegar ก่อนมื้ออาหารนะครับจะช่วยเรื่อง
00:54:26 → 00:54:30ย่อยอาหารจะช่วยเรื่องอ่ากดไหลย้อนด้วยนะ
00:54:30 → 00:54:32เออมันเปรี้ยวแต่จริงๆแล้วมันช่วยย่อยนะ
00:54:32 → 00:54:34ครับแล้วก็ช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักแล้วก็
00:54:34 → 00:54:38ไตกีสไลนด้วยนะครับซึ่ง Apple sider veg
00:54:38 → 00:54:43สำหรับใครที่เป็นมือใหม่นะครับให้เ่อให้
00:54:43 → 00:54:47เริ่มจาก 1 ช้อนชาก่อนนะครับ 1 ช้อนชาต่อ
00:54:47 → 00:54:52น้ำ 300 ซีซีนะครับ 1 ช้อนชาต่อน้ำ 300
00:54:52 → 00:54:56ซีซีนะแล้วก็อ่าดื่มผ่านหลอดนะครับหรือ
00:54:57 → 00:54:59ถ้าเกิดใครดื่มไม่ได้นะก็เดี๋ยวนี้มันมี
00:54:59 → 00:55:02เป็นเม็ดนะครับระวังกัมมี่ที่น้ำตาลเยอะๆ
00:55:02 → 00:55:06Apple cer วิก้าที่กัมมี่น้ำตาลเยอะๆ
00:55:06 → 00:55:10ไม่แนะนำนะครับแนะนำเป็นแบบอ่าเม็ดเนาะ
00:55:10 → 00:55:13แบบเม็ดที่ไม่มีน้ำตาลนะครับจริงๆแต่ก่อน
00:55:13 → 00:55:16มกก็ไม่มีแต่ว่ามี FC Request กันมาเยอะ
00:55:16 → 00:55:19มากว่า acv แต่ดื่มไม่ได้อยากกินทำยังไง
00:55:19 → 00:55:22ผมก็เลยไปหาสูตรจากอเมริกามาให้นะครับ
00:55:22 → 00:55:25เป็น Apple cer Vin อัดเม็ดนะครับใคร
00:55:25 → 00:55:27อยากดูสูตรอยากได้สูตรนี้พิมพ์ว่า Apple
00:55:27 → 00:55:31นะครับใครที่พิมพ์ว่าช่ยย่อยหรือิเช็คใน
00:55:31 → 00:55:33inbox ด้วยนะครับเดี๋ยวจะมีระบบ AI โอ
00:55:34 → 00:55:35เนี่ยส่งข้อมูลไปใน inbox ให้นะครับ
00:55:35 → 00:55:39เพื่อนๆก็ดูสูตรอ้าถ้าตัวนี้อยากได้บอก
00:55:39 → 00:55:41แอดมินนะครับหรือเพื่อนๆสามารถหากันเอา
00:55:41 → 00:55:43เองได้เลยนะครับไม่ซีเรียสใครอยู่ต่าง
00:55:43 → 00:55:46ประเทศเพื่อนๆหาเองได้เอาเลยนะครับแต่
00:55:46 → 00:55:50วิธีการกิน 3 ตัวนี้สำหรับใครที่เป็นลำ
00:55:50 → 00:55:53ไส้มีปัญหาลำไส้แปรปรวนลำไส้อ่อนไหวลำไส้
00:55:53 → 00:55:57อักเสบหรือคุณเป็นกดไหลย้อนท้องขุกโิ
00:55:57 → 00:56:00เนี่ยกินท้องว่างหรือหลังมื้ออาหารอย่าง
00:56:00 → 00:56:05น้อย 2 ชมงนะครับกินหลายๆแบรนด์กินหลายๆ
00:56:05 → 00:56:08ยี่ห้อกินให้หลากหลายนะผมกินหลายตัวนะ
00:56:08 → 00:56:11ครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า tic ตัวที่ 2 คือ
00:56:11 → 00:56:15digestive enzyme ของมอคจะเป็น Organic
00:56:15 → 00:56:17นะครับ Organic digestive enzyme ให้
00:56:18 → 00:56:21เคี้ยวและกินก่อนอาหารทันทีนะครับหรือจะ
00:56:21 → 00:56:25หลังก็ได้ก่อนพร้อมหรือหลังก็ได้ใครเป็น
00:56:25 → 00:56:28สายบุฟเฟ่ต์กินช่วยย่อยก่อนพร้อมและหลัง
00:56:28 → 00:56:32ตัวที่ 3 Apple Cider วิก้านะครับดื่ม
00:56:32 → 00:56:35กับน้ำก่อนอาหาร 20 นาทีถ้าจะกินแบบเม็ด
00:56:35 → 00:56:38ก่อนอาหาร 10 นาทีนะครับเป็นแบบเม็ดก่อน
00:56:38 → 00:56:42อาหาร 10 นาทีนะครับอ่ามีนักเรียน VIP
00:56:42 → 00:56:45ของโอ๊คมารีวิวให้ด้วยนะครับบอกว่าเรียน
00:56:45 → 00:56:47คอร์ส VIP ของหมอน้ำหนักลดไป 6 กกนะครับ
00:56:47 → 00:56:51เอวหายไป 3 นิ้วนะครับหุ่นดีถาวรไม่โยโย
00:56:51 → 00:56:55ไม่เครียดไม่อดแฮปปี้หุ่นดีหน้าใสแบบหมอ
00:56:55 → 00:56:58เลยขอบคุณมากนะครับขอบคุณคุณโจนะครับนะ
00:56:58 → 00:57:02คุณโจสุดยอดมากๆเลยนะครับก็ใครที่อยากได้
00:57:02 → 00:57:04ผลลัพธ์แบบคุณโจนะครับหรือกับนักเรียน VIP
00:57:04 → 00:57:08ของโอ๊คนะมาลุยไว้ด้วยกันใน VIP คลับนะ
00:57:08 → 00:57:11ครับหรือขอดูสูตรนะครับพลังใจนะขอดูแรง
00:57:11 → 00:57:14บันดาลใจจากอ่านักเรียนท่านอื่นเนาะพิมพ์
00:57:14 → 00:57:18ว่าพลังใจลงมานะครับพิมพ์ว่าพลังใจลงมา
00:57:18 → 00:57:22สุดท้ายข้อที่ 10 อาหารโคตรแย่โคตร
00:57:22 → 00:57:27อันตรายท็อป 1 ที่ควรจะเลิกกินนะในประเทศ
00:57:27 → 00:57:31ทั่วโลกเแบนกันหมดแล้วบ้านเรายังไม่แบน
00:57:31 → 00:57:36คือ margarine margarine ครีมเทียมเนย
00:57:36 → 00:57:40เทียมไขมันเทียมทุกตัวไม่ว่าจะอยู่ใน
00:57:40 → 00:57:43อาหารคลีนหรืออยู่ในอาหารไม่คลีนนะครับ
00:57:43 → 00:57:44โดยเฉพาะนะ
00:57:44 → 00:57:48เบอรี่แทบจะทุกตัวมันมีหลายชื่อมากเพื่อน
00:57:48 → 00:57:52ๆจดนะ margarine ครีมเทียม shing บางที่
00:57:52 → 00:57:57ใช้คำว่าีอนะครับอ่าหรือในพวกกาแฟ 3 in
00:57:57 → 00:58:02one ผมเจอเยอะมากคนไข้มาเจอผมไขมันสูงไข
00:58:02 → 00:58:06มันพอกตับเป็นความดันซักประวัติมากินกาแฟ
00:58:06 → 00:58:10สำเร็จรูปทุกเช้ากินขนมปังที่มีส่วนผสม
00:58:10 → 00:58:15ของมาการีนทุกเช้านะครับพังกับพังกับพัง
00:58:15 → 00:58:19บาหวานจะถามหาไขมันจะสูงไตจะทำงานหนักแก่
00:58:19 → 00:58:24เร็วพังหมดเลยนะครับไขมันเทียมไม่ดีโดย
00:58:24 → 00:58:27เฉพาะมากรีนทั้งโลกเแบนหมดแล้วบ้านเรายัง
00:58:27 → 00:58:30ไม่แบนแล้วเพื่อนๆมันมีในขนมปังที่แบบไม่
00:58:30 → 00:58:33ใช่เบเกอรี่ด้วยนะดังนั้นใครที่กินขนมปัง
00:58:33 → 00:58:37เนี่ยต้องอ่านฉลากให้ดีๆเลยนะครับตอนที่
00:58:37 → 00:58:41หมอโอ๊กไปเทรนนิ่งให้กับองค์กรเอกชนหลาย
00:58:41 → 00:58:45ที่นะครับผมก็เจอคนเยอะมากเลยที่กินขนม
00:58:45 → 00:58:48ปังแล้วก็มีโรคกันแบบเยอะมากนะครับเนาะ
00:58:48 → 00:58:52โหมไปอบรมองค์กรหลายที่มากๆนะครับใครอยาก
00:58:52 → 00:58:56จะให้หมไปอบรมองค์กรใครมีองค์กรใครมี
00:58:56 → 00:58:59บริษัทที่อยากจะให้พนักงานคุณเนี่ยสุขภาพ
00:58:59 → 00:59:02ดีเมื่อไหร่ที่พนักงานคุณสุขภาพดีองค์กร
00:59:02 → 00:59:05คุณก็จะมี output มี result มีผลลัพธ์ที่
00:59:05 → 00:59:08ดีขึ้นนะครับแล้วทุกที่ที่ผมไปผมการันตี
00:59:08 → 00:59:11ได้เลยว่าสุขภาพจะต้องดีขึ้นนะครับผมให้
00:59:11 → 00:59:14การบ้านเหมือนกับที่ผมสอนใน VIP Club
00:59:14 → 00:59:17เลยแต่ได้เจอตัวนะครับใครอยากจะให้ผมไป
00:59:17 → 00:59:21เทรนนิ่งไปอบรมองค์กรหรือไปสอนที่ไหนก็
00:59:21 → 00:59:24แล้วแต่เนาะไปเป็นแบบรัฐบาลของรัฐบาลก็
00:59:24 → 00:59:27ได้เดี๋ยวปายนี้จะไปธรรมศาสตร์นะครับล่า
00:59:27 → 00:59:30สุดไปเอกชนที่ระยองมาเ่อเคยไปให้ของ
00:59:30 → 00:59:33บางจากเคยไปอบรมให้ของบางจากมาเคยไปอบรม
00:59:33 → 00:59:38ให้กับอ่อคาเค Chemical นะครับเคยไปอบรม
00:59:38 → 00:59:41ให้กับสวทชเคยไปอบรมให้กับเอ่อโอหจำไม่
00:59:41 → 00:59:44ได้แล้วหลายที่มหาวิทยาลัยที่นึงด้วยนะ
00:59:44 → 00:59:47ครับเนาะเออหลายที่มากนะใครอยากจะให้หม
00:59:47 → 00:59:50โอ๊ไปอบรมองค์กรก็พิมพ์ว่าวิทยากรลงมาก็
00:59:50 → 00:59:53ได้นะครับนะโมก็ออกเอ่อรายการทีวีออก
00:59:53 → 00:59:57โทรทัศน์หลายที่เลยนะแล้วก็เ 107 FM นะ
00:59:57 → 01:00:00ครับทุกวันพุธเว้นพุธโมกจะออกรายการวิทยุ
01:00:00 → 01:00:04เ 107 FM นะครับอ่ะตอบคำถามสั้นๆ 5 นาที
01:00:04 → 01:00:08นะครับทุกคนนะผมทวนให้ใหม่โห 10
01:00:08 → 01:00:11อย่าง 10 อย่างมีอะไรบ้างฝากแชร์นะฝาก
01:00:11 → 01:00:14แชร์แล้วเดี๋ยวย้อนดูซ้ำอีกทีนึงนะครับนะ
01:00:14 → 01:00:17คุณนินีถามว่าเนยถั่วทานได้
01:00:17 → 01:00:21มยผมไม่ค่อยแนะนำเนยถั่วลิสงนะครับต้องไป
01:00:21 → 01:00:24ดูว่าเนยถั่วอะไรถ้าเป็นเนยถั่วลิสงเนี่ย
01:00:24 → 01:00:26ผมไม่ค่อยแนะนำเพราะว่าเล็กตินเยอะนะครับ
01:00:26 → 01:00:30มันจะแย่งการดูดซึมสารอาหารนะครับแล้ว
01:00:30 → 01:00:34ก็มันไม่อิ่มอ่ะแล้วพลังงานมันสูงนะครับ
01:00:34 → 01:00:38คุณก็จะอ้วนเนคุณก็จะอ้วนง่ายนะครับเนาะ
01:00:38 → 01:00:41อ่าเนยถั่วผมไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่ผมไม่
01:00:41 → 01:00:44กินนะครับตัวผสมมผมไม่กินนะ
01:00:44 → 01:00:48ครับอ่าใครอยากได้พลังใจพิมพ์ว่าพลังใจ
01:00:48 → 01:00:50หรือพิมพ์ว่ารีวิวลงมานะครับพิมพ์ว่า
01:00:50 → 01:00:53รีวิวลงมานะ
01:00:53 → 01:00:56ครับ Apple sider ดีมากๆนะครับเป็นแบบ
01:00:56 → 01:01:00น้ำนะดื่มผ่านหลอดนะครับใครมีคำถามอะไร
01:01:00 → 01:01:03เกี่ยวกับเรื่องความดันไขมันเบาหวานไขมัน
01:01:03 → 01:01:05พอกตับไขมันในเลือดสูงนะครับเมื่อกี้มี
01:01:05 → 01:01:08เพื่อนท่านนึงพิมพ์บอกว่าไกี 180 คุณเดิน
01:01:08 → 01:01:13ช้าธรรมดาไกี 180 นี่อันตรายนะครับไตรกี
01:01:13 → 01:01:17สลนเกิน 100 ไม่ดีแล้วนะครับไม่ใช่ 150
01:01:17 → 01:01:21นะ 150 มันยังสูงไปแล้วรเกิน 100 เนี่ย
01:01:21 → 01:01:24ไม่ดีแล้วนะครับเกินอยนี่ไม่ดีแล้วนะครับ
01:01:24 → 01:01:27สวัสดีคุณอีซิลนะครับนะไม่เจอกันนานนะคุณ
01:01:27 → 01:01:30อีซิลนะครับสบายดีมยคุณอีซิลสุขภาพดีขึ้น
01:01:30 → 01:01:33เป็นยังไงแล้วบ้างนะครับนะเราไม่ได้เจอ
01:01:33 → 01:01:37กันสักพักนึงเลยเนยถั่วอัลมอน 100% ดีมย
01:01:37 → 01:01:40ต้องดูว่าเราแพ้อัลมอนหรือเปล่านะครับแต่
01:01:40 → 01:01:43ถ้าเป็นผมนะกินน้อยๆดีกว่านะครับถ้าเป็น
01:01:43 → 01:01:45หมอองนะครับผมจะกินนิดเดียวแล้วผมจะกิน
01:01:45 → 01:01:48ถั่วเยอะๆแทนดีกว่านะ
01:01:48 → 01:01:53ครับโอเคนะครับคุณรวีวรถามว่าวันนี้ต้ม
01:01:53 → 01:01:56ลูกเดือยกับนึ่งฟักทองทานเก่งมากๆ
01:01:56 → 01:01:59สุดยอดนะครับสุดยอดเลยนะครับอ่าโอเคนะ
01:01:59 → 01:02:03ครับ Apple sider ทานยังไงก็ผมมีสูตรไว้
01:02:03 → 01:02:05ให้แล้วนะครับเนาะพิมพ์ว่าแอปเปิลนะครับ
01:02:05 → 01:02:07พิมพ์ว่าแอปเปิลนะถ้าเป็นน้ำเนี่ยเริ่ม
01:02:07 → 01:02:11ที่ 1 ช้อนชาก่อน 1 ช้อนชากับน้ำ 300 ซีซ
01:02:11 → 01:02:15ดื่มก่อนมื้ออาหาร 20-30 นาทีนะครับเนาะ
01:02:15 → 01:02:18หรือถ้าเป็นเม็ดก็กินแบบเม็ดก่อนอาหาร 15
01:02:18 → 01:02:20นาทีได้นะครับโอเคครับทุกคนครับก Night
01:02:20 → 01:02:23ราตรีสวัสดิ์นะครับใครอยากได้สูตรอะไร
01:02:23 → 01:02:26พิมพ์ว่าลดไขมันลงมานะครับแล้วเช็คใน
01:02:26 → 01:02:29Inbox ของท่านด้วยเดี๋ยวจะมีสูตรส่งตรง
01:02:29 → 01:02:32มาให้ท่านเลยนะครับคุณนราติสวัสดิ์มา
01:02:32 → 01:02:35อัปเดตสุขภาพกับโอ๊คบ่อยๆนะครับบ๊ายบาย
01:02:35 → 01:02:37ครับสวัสดี
01:02:37 → 01:02:40ครับ