- คำถาม:
- ทำไมการกินกาแฟดำหรือชาดำระหว่างช่วงอดอาหารถึงไม่ทำให้หลุดจาก IF?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำชาดำหรือกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือนม มีแคลอรี่เท่ากับศูนย์ จึงไม่กระตุ้นการหลั่งอินซูลิน และไม่ทำลายภาวะการอดอาหาร จึงถือว่าปลอดภัยและสามารถกินได้ในช่วงที่ไม่กินอาหาร
เริ่ม IF ยังไงให้ปัง? สูตร(ไม่)ลับ กินยังไงให้ผอม แถมหน้าเด็กกว่าเดิม!|สวยสตอรี่ย์PodcastEP.13
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:34เลยอาฮะเพราะฉะนั้นที่เรากินได้เนี่ยก็
00:09:37คือน้ำอ่ะชาดำกาแฟดำอ่าที่ไม่ใส่อะไรที่
00:09:44มีแคลอรี่เลยเพราะว่าเคยเจอเหมือนกันบาง
00:09:46คนช่วงที่เราหยุดแล้วแต่แบบเกิดหิวขึ้นมา
00:09:50ด้วยความชินอือดื่มนมก่อนนอนอ่าอะไรแบบ
00:09:54นี้อ่ะอันเนี้ยก็จะนับเป็นสิ่งที่มี
00:09:57แคลอรี่แล้วก็จะสามารถกระตุ้นการหลัง
00:09:59อินซูลินได้ก็จะทำให้แบบ IF แตกออเพราะ
00:10:05ฉะนั้นใครเคยชินที่แบบจะต้องตื่นมาแล้วก็
00:10:07ดื่มกาแฟหรือว่าชาเลยก็ขอเป็นกาแฟดำชาดำ
00:10:11หรือว่าชาเขียวก็ได้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่
00:10:13ใส่นมใช่ถูกต้องก็ไม่หลุด IF อ่าใช่
00:10:20ก่อนอื่นขอโฟกัสเรื่องน้ำหนักก่อนอือฮึ