- คำถาม:
- ทำไมการกินอะโวคาโดจึงช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ แม้จะมีไขมันสูง?
- คำตอบ:
- อะโวคาโดแม้มีไขมันสูง แต่เป็นไขมันชนิดดีที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและใยอาหารเยอะ ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยรวมและลดคอเลสเตอรอลชนิดเลวร้าย (LDL) ได้อย่างดี ทำให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเสี่ยงโรคหัวใจตีบตัน
EP100 : อาหาร 7 ชนิด...ลดไขมัน "ตลอดชีวิต"❗
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:32คืออะโวคาโดถึงจะเป็นผลไม้ที่มีไขมันสูงนะครับ
00:02:36แต่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยรวม
00:02:39แล้วก็ลดคอเลสเตอรอลที่เลวร้าย
00:02:42คือตัว LDL ได้อย่างดี
00:02:44ทำให้ร่างกายเรามีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์
00:02:47แล้วก็ลดปัญหาหลอดเลือดหัวใจตีบตันนะครับ
00:02:51อะโวคาโด ประกอบด้วย
00:02:52กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
00:02:55หรือไขมันดีและใยอาหารเยอะ
00:02:59กินแล้วเยี่ยมมากนะครับ
00:03:01กรดไขมันมี 2 แบบ