- คำถาม:
- ช่วงเวลาใดในรอบเดือนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการออกกำลังกายหนัก?
- คำตอบ:
- ช่วงหลังจากไข่ตกไปแล้ว ซึ่งเป็นช่วงที่โปรเจสเตอโรนสูงขึ้น และสามารถออกกำลังกายหนักได้ เพราะร่างกายมีพลังงานมากขึ้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักในช่วงมีประจำเดือน เนื่องจากร่างกายเสียเลือดและมีแนวโน้มซีดง่าย
กินเยอะ อารมณ์สวิง ร้องไห้ง่าย ตัวบวม เพราะประจำเดือนหรือฮอร์โมน ? | HIGHLIGHT Doctor’s Talk EP.22
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:44กายหนักนะคอกำลังกายหนักจริงๆแล้วเนี่ย
00:07:47จริงๆแล้วตั้งแต่หลังไข่ตกมาช่วงครึ่งเด
00:07:49หลังเนี่ยทำได้หมดเลยอ่ะนะคะอ่ะติดไว้ตรง
00:07:52นี้แล้วกันนะคะจริงๆแล้วอ่าหลังเมนมาก็
00:07:55เริ่มออกกำลังกายหนักได้ะอันนี้ก็จะเป็น
00:07:57กิจกรรมคร่าวๆนะคะอาจารย์ที่
00:08:01ครวนี้มาเรื่ของความสคบ้างดีกว่าค่ะ
00:08:03อาจารยก็เลยอยากให้ผู้ชมค่ะเดี๋ยวให้แคป