- คำถาม:
- ทำไมการกดนาฬิกาปลุกแล้วกดสนูทซ้ำๆ ถึงไม่ช่วยให้นอนดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะทำให้สมองเกิดความวิตกกังวล รู้สึกว่าต้องตื่นตามเวลาที่กำหนด ทำให้ร่างกายไม่พร้อมสำหรับการพักผ่อนจริงๆ
นอนผิดชีวิตพัง! เสี่ยงซึมเศร้า สมองเสื่อม หยุดหายใจ ตายไม่รู้ตัว! | On the way with Chom EP.26
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:41:04สนูสไปเรื่อยๆเอาจริงๆไอ้ตอนที่เรานอนแบบ
00:41:07บวก 5 นาทีบวก 10 นาทีบวกๆกันไปเรื่อยๆ
00:41:10เงี้ยเอาจริงๆมันแบบไม่ขูดทำอย่างยิ่งใช่
00:41:13มั้มันมันมันมีประโยชน์มั้
00:41:16มันไม่ได้ช่วยให้วันนั้นของเราดีขึ้นใช่
00:41:18มั้คะแย่ลงไปอีกใช่มั้ฮะเพราะว่าทำให้เรา
00:41:20เนี่ยเกิดความวิตกกังวลค่ะใช่ป่ะสมอง
00:41:23เนี่ยไปมันไปregิisterไว้ละฉันจะต้องตื่น
00:41:26อ่าวันธรรมดาเรานอน 18:00 น.แต่วันนี้เรา
00:41:29จะฉันจะตื่น 5:30 น.ฉันจะไปนอนให้เร็ว
00:41:32ขึ้นอีก 1 ช่โมงใช่มั้ยฮะเราก็มีปัญหาละ
00:41:35ไอ้ตอนที่จะไปนอนไอ้ 1 ชั่วโมงนะอาจจะวัน
00:41:37ไหนที่ต้องตื่นเช้าเป็นพิเศษอ่าก็จะกังวล
00:41:40ใช่แต่ว่าขณะเดียวกันสมองเราก็ได้บอกละ
00:41:43เฮ้ย 5:30 น.ค่ะตื่นนะเราเซตอารามในหัว
00:41:47เราเรียบร้อยละค่ะเพราะฉะนั้นเนี่ยพอคุณ
00:41:50ไปกดเอ่อกดอรามเนี่ยโดยที่ร่างกายคุณได้
00:41:54รับการพักผ่อนไม่พอก็ไม่ไหวเหมือนกันร่าง
00:41:56กายก็บอกว่าเฮ้ยขออีก 5 นาทีอีก 10 นาที
00:42:00พอมันวนไปเรื่อยๆอย่างี้เนี่ยไอ้วันนั้น
00:42:02เนี่ยมันก็เสียไปล่ะเรื่องการนอนค่ะนะฮะ