- คำถาม:
- การนอนไม่พอจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนไม่พอจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง โดยเฉพาะเซลล์ที่ช่วยฆ่าเชื้อโรค เช่น เซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการป่วยได้ เพราะร่างกายจะต่อสู้กับเชื้อโรคได้แย่ลง
5 พฤติกรรมที่ ทำให้ป่วยไม่รู้ตัว
จากช่อง:หมอพรรักษ์ drphornrak
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:26ต้องค่ะไปฟังกันเลยค่ะมาดูพฤติกรรมแรกที่
00:00:30จะทำให้คนป่วยเร็วก็คือการนอนไม่พอค่ะคุณ
00:00:35รู้ไหมคะว่าถ้าคุณนอนไม่พอภูมิคุ้มกัน
00:00:38ชนิดนึงอ่ะที่เรียกว่าใส่ตู้ขายอ้ะมัน
00:00:41เป็นตัวที่ช่วยฆ่าเชื้อโรคใส่ตัวใครตัว
00:00:44นี้ล่ะค่ะมันจะลดลงนะคะในปี 2017 มีงาน
00:00:50วิจัยที่เขาเอาคนที่เป็นแฝดกันน่ะไปทดลอง
00:00:53โดยที่ให้คนนึงอ่ะนอนพออีกคนนึงอะนอนไม่
00:00:57พอปรากฏว่าคนที่นอนไม่พอจะไปวัดภูมิคุ้ม
00:01:01กันนะคุ้มกันลดลงอย่างชัดเจนดังนั้นการ
00:01:05นอนนะสำคัญมากเลยนะคะถ้านอนไม่พอคุณจะ
00:01:10ป่วยได้เพราะคุ้มกันคุณจะลดลงค่ะทีนี้
00:01:14เทคนิคการนอนนะคะคือนอนอย่างน้อย 7