- คำถาม:
- การนอนกลางวันช่วยชะลอความแก่ของสมองได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- จริง โดยเฉพาะคนที่นอนไม่พอ ซึ่งการงีบหลับกลางวันช่วยปรับสมองให้ดีขึ้น ทั้งในเรื่องของความจำและการโฟกัส
นอนผิดชีวิตพัง! เสี่ยงซึมเศร้า สมองเสื่อม หยุดหายใจ ตายไม่รู้ตัว! | On the way with Chom EP.26
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:07มันทำงานต่างกันออันนี้เขาบอกว่านอนกลาง
00:28:10วันน่ะมันจะช่วยแบบชะลอความแก่ของสมองทำ
00:28:14ให้สมองดีขึ้นจริงมั้คะคุณหมออันนี้มี
00:28:16study ที่บอกจริงฮะจริงในเรื่องของความ
00:28:18สงทรงจำแล้วก็เรื่องของสมาธิที่Powerา
00:28:21อย่างเงี้ยล่ะคุณอ่าใช่มีเรื่องน้ำหนัก
00:28:23ของสมองมันจะมากขึ้นถ้าหากว่าเรางีบหลับ
00:28:26แต่จริงๆแล้วเนี่ยคนที่จะได้ประโยชน์จาก
00:28:29การงีบหลับมากที่สุดคือคนที่นอนไม่พอค่ะ
00:28:32สมมุติว่าคนที่นอน 4 4 ช่โมง 5 ช่โมง
00:28:34แล้วไปงีบหลับตอนกลางวันนะฮะคนกลุ่มนี้
00:28:36เนี่ยจะได้ประโยชน์สูงสุดค่ะนะครับแต่คน
00:28:39ที่นอนพอแล้วนอน 8 ชม. 9 ช 10 ชั่วโมงไป
00:28:42แล้วแล้วยังต้องนอนงีบตอนกลางวันอีกในคน
00:28:44กลุ่มนี้เนี่ยมีปัญหาละเพราะว่าอ๋อแสดง
00:28:47ว่าเหนื่อยเกินใช่มั้การนอนไม่มีคุณภาพ
00:28:49ใช่ครับใช่หรือว่าร่างกายเ้าเนี่ยมัน