- คำถาม:
- การนอนดึกติดต่อกันหลายวันแล้วมาชดเชยในวันหยุด ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ สามารถชดเชยได้และเรียกว่า Sleep Recovery แต่หากนอนหายไป 1 ชั่วโมง จะใช้เวลาประมาณ 4 วันในการฟื้นฟูสมองให้กลับมาปกติ
นอนผิดชีวิตพัง! เสี่ยงซึมเศร้า สมองเสื่อม หยุดหายใจ ตายไม่รู้ตัว! | On the way with Chom EP.26
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00เวลาเรานอนดึกติดต่อกันหลายๆวันอย่าง
00:00:02เงี้ยค่ะสมมุติเมื่อคืนนอนดึกวันนี้เรามา
00:00:04นอนชดเชยเอาเงี้ยมันช่วยได้ใช่ไหม
00:00:07คะอดนอนแล้วไปนอนเพิ่มเติมในวันเสาร์
00:00:10อาทิตย์อย่างนั้นน่ะก็พออยู่ได้เราเรียก
00:00:12ว่า Sleep Recovery ถ้าสมมุติว่าเรานอน
00:00:14หายไป 1 ช่โมงก็อาจจะใช้เวลาประมาณสัก 4
00:00:17วันที่จะฟื้นฟูหูบางทีเราจะชอบพูดว่าคืน
00:00:21นี้หลับสนิทมากไม่ฝันเลยแปลว่าดีหรือไม่