ทำไมโปรตีนถึงสำคัญสำหรับคนเป็นเบาหวาน

คำถาม:
ทำไมโปรตีนถึงสำคัญสำหรับคนเป็นเบาหวาน?
คำตอบ:
โปรตีนมีบทบาทสำคัญเพราะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นแหล่งหลักที่ร่างกายใช้น้ำตาลในเลือดเป็นพลังงาน เมื่อมีกล้ามเนื้อมากขึ้น จะช่วยดึงน้ำตาลในเลือดมาใช้ได้มากขึ้น และยังช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงกระตุ้นฮอร์โมน GLP-1 ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดการบริโภคแคลอรี่ ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น โดยเฉพาะคนเป็นเบาหวานที่มักมีภาวะกล้ามเนื้อน้อยและเผาผลาญพลังงานต่ำ

โปรตีน สำคัญกับระดับน้ำตาล แต่คนเป็นเบาหวานมักลืมใส่ใจ

จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:02ทุกเรื่องสุขภาพทำไมโปรตีนถึงสำคัญสำหรับ
00:00:05คนเป็นเบาหวานคะโปรตีนมีบทบาทสำคัญมาก
00:00:09กว่าที่หลายคนคิดครับเพราะโปรตีนช่วย
00:00:11สร้างมวลกล้ามเนื้อของเราเนี่ยที่มีบทบาท
00:00:13สำคัญในการช่วยเพิ่มการดึงน้ำตาลในเลือด
00:00:16ของเรามาใช้เนื่องจากกล้ามเนื้อเป็นแหล่ง
00:00:19ที่ร่างกายเราใช้พลังงานจากน้ำตาลในเลือด
00:00:21มากที่สุดเมื่อเรามีกล้ามเนื้อมากขึ้น
00:00:24ร่างกายก็สามารถดึงน้ำตาลในเลือดมาใช้
00:00:26เป็นพลังงานได้มากขึ้นตามนั่นเองแล้วคน
00:00:29เป็นเบาหวานควรเลือกโปรตีนแบบไหนคะโปรตีน
00:00:32เนี่ยมีหลายรูปแบบครับมีการวิจัยรองรับ
00:00:34ว่าเวโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่า
00:00:37โปรตีนทั่วไปและเป็นโปรตีนคุณภาพดีที่ดูด
00:00:40ซึมได้ไวทำให้การทำงานของอินซูลินเนี่ยดี
00:00:43ขึ้นจึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนอก
00:00:45จากนี้ยังกระตุ้นฮอร์โมน GLP1 ที่เกี่ยว
00:00:49ข้องกับการควบคุมความอยากอาหารทำให้รู้
00:00:51สึกอิ่มนานขึ้นและลดการบริโภคแคลอรี่โดย
00:00:54รวมในระหว่างวันซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดย
00:00:57รวมครับคนเป็นเบาหวานมักอ้วนยังจำเป็น
00:01:00ต้องเพิ่มโปรตีนคะคนเป็นเบาหวานที่มีน้ำ
00:01:02หนักเกินครับมักมีภาวะกล้ามเนื้อน้อยโดย
00:01:05ไม่รู้ตัวเพราะเมื่อมีปัญหาการควบคุม
00:01:07อินซูลินร่างกายของเรานี่แหละจะแปลงน้ำ
00:01:10ตาลเป็นพลังงานไม่ได้สุดท้ายต้องไปดึง
00:01:13โปรตีนจากกล้ามเนื้อเรามาใช้แทนเมื่อ
00:01:15กล้ามเนื้อลดลงอัตราการเผาผลาญก็ลดลงตาม
00:01:18ให้ควบคุมน้ำตาลยากขึ้นไปอีกดังนั้นคนที่
00:01:21เป็นเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดสูงควรได้
00:01:23รับโปรตีนมากกว่าคนทั่วไปเพื่อป้องกัน
00:01:26ภาวะกล้ามเนื้อน้อยและช่วยให้ร่างกายเผา
00:01:29ผลาญพลังงานได้ดีขึ้นครับนอกจากโปรตีน