00:00:00 → 00:00:06 รถไขมันแบบเร่งด่วนแล้วช่วยลดคอเลสเตอรอล

00:00:06 → 00:00:11 ในเลือดแบบเร็วสุดๆไม่ใช้ยาเลยสักเม็ด

00:00:11 → 00:00:13 เดียวนะครับ

00:00:13 → 00:00:17 บูมวันนี้สวัสดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ

00:00:17 → 00:00:21 และคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้ผมจะพา

00:00:21 → 00:00:25 เพื่อนๆมาเลือกซื้อสูตรอาหารธรรมชาติ

00:00:25 → 00:00:30 สำหรับใครที่เป็นคลอเรสเตอรอลสูงรวมถึง

00:00:30 → 00:00:34 อ้วนมีพุงพุงใหญ่ๆนะครับไม่ว่าจะเป็นความ

00:00:34 → 00:00:36 ดันหรือท่านจะเป็นเบาหวาน

00:00:36 → 00:00:42 สูตรนี้นะครับคุณสามารถนำไปใช้ยิงปืนนัด

00:00:42 → 00:00:44 เดียวได้นกหลายตัวเลยนะไม่ว่าท่านจะเป็น

00:00:44 → 00:00:48 โรคอะไรนะครับนะส่วนที่ทุกคนนะครับ

00:00:48 → 00:00:50 Facebook เข้ามากันแล้ววันนี้หมอมาเร็ว

00:00:50 → 00:00:53 นิดนึงนะครับก็เดี๋ยวจะได้รีบกลับบ้าน

00:00:53 → 00:00:55 เนาะวันนี้จะได้กลับบ้านผมไม่ได้กลับบ้าน

00:00:55 → 00:00:58 เร็วนิดนึงนะครับจริงๆแจ้งเตือน Live ไว้

00:00:58 → 00:01:04 ตอน

00:01:04 → 00:01:07 Facebook เริ่มเข้ามาแล้วคุณแม่บุญมี

00:01:07 → 00:01:10 สวัสดีนะครับ tiktok tiktok วันนี้ไม่

00:01:10 → 00:01:12 ขึ้นนะครับ YouTube สวัสดีนะครับผมเนาะ

00:01:12 → 00:01:15 ใครเข้ามาแล้วนะครับฝากแชร์ด้วยฝากคนละ 10

00:01:15 → 00:01:18 แชร์นะครับเมื่อวานหมอบอกไลฟ์เรื่องเบา

00:01:18 → 00:01:20 หวานไปคนดูเยอะมากเลยเนาะเมื่อวานคนดู

00:01:20 → 00:01:23 เยอะมากนะครับแล้วก็วันก่อนหน้าร้าย

00:01:23 → 00:01:27 เรื่องร้ายเรื่องสูตรดื่มน้ำนะครับ viral

00:01:27 → 00:01:31 มากเลยนะครับตอนนั้นไลฟ์นั้นก็เกือบครึ่ง

00:01:31 → 00:01:33 ล้านวิวแล้วนะ 5 แสนกว่าวิวเลยนะครับวัน

00:01:33 → 00:01:37 นี้ก็ฝากแชร์ด้วยนะครับไหนใครเป็นโรคไข

00:01:37 → 00:01:39 มันในเลือดสูงบ้างนะครับเพื่อนๆครับ

00:01:39 → 00:01:43 คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยใครเป็นไขมันในเลือด

00:01:43 → 00:01:47 สูงนะครับลองดูคลิปรถไขมันของม้งนะครับ

00:01:47 → 00:01:50 พิมพ์ว่ารถคลอเรสนะครับแต่เดี๋ยววันนี้

00:01:50 → 00:01:56 ใครอยากลดพุงแบบเร่งด่วนใครอยากรักษาโรค

00:01:56 → 00:01:59 คอเลสเตอรอลแบบไม่ใช่ยากด 1 มาให้หน่อยนะ

00:01:59 → 00:02:03 กด 1 มาให้มุกหน่อยนะครับทีนี้ครับเพื่อน

00:02:03 → 00:02:06 ๆครับวันนี้ผมไปออกตรวจที่ Connect ชะลอ

00:02:06 → 00:02:09 วัยแห่งหนึ่งมานะครับก็เจอคนไข้ที่เป็น

00:02:09 → 00:02:12 ทั้งเบาหวานไขมันความดันดังนั้นเพื่อนๆ

00:02:12 → 00:02:16 ครับใครที่เป็นเบาหวานไขมันความดันหรือไข

00:02:16 → 00:02:19 มันพอกตับ 4 โรคนี้มันมีต้นตอเดียวกันนะ

00:02:19 → 00:02:26 ครับต้นตอนั้นคือภาวะอักเสบเรื้อรังคือ

00:02:26 → 00:02:30 มันพิมพ์เลยโรคไขมันโรคพุงพุงเป็นโรคนะ

00:02:30 → 00:02:31 ครับ

00:02:31 → 00:02:34 ไม่ใช่น่ารักนะพุงไม่ได้น่ารักนะพุงมัน

00:02:34 → 00:02:39 โรคโรคเบาหวานโรคอ้วนโรคมะเร็งเนี่ยจุด

00:02:39 → 00:02:42 แรกเริ่มคือภาวะอักเสบเรื้อรังดังนั้นถ้า

00:02:42 → 00:02:45 เกิดคุณอยากจะหายจากโรคเหล่านี้คุณต้อง

00:02:45 → 00:02:49 เลิกกินอาหารอักเสบ

00:02:49 → 00:02:54 ลองใช้อาหารเหรียญทองสูตรหมูนะครับใคร

00:02:54 → 00:02:58 อยากได้อาหารเหรียญทองพิมพ์ว่ารถไขมัน

00:02:58 → 00:03:00 เดี๋ยว Facebook จะส่งรูปอาหารเหรียญทอง

00:03:00 → 00:03:03 ไปให้นะครับเพื่อนๆครับสวัสดีนะครับฝาก

00:03:03 → 00:03:06 แชร์ด้วยพี่บ่าวสวัสดีครับคุณเบียร์ exora

00:03:06 → 00:03:10 สวัสดีครับคุณนภัสสรสวัสดีครับคุณอยากจะ

00:03:10 → 00:03:13 พาสวัสดีคุณวรรณศรีสวัสดีนะคุณแม่บุญมี

00:03:13 → 00:03:16 สวัสดีนะครับเพื่อนๆครับอาหารอะไรอักเสบ

00:03:16 → 00:03:20 checklist เลยนะนี่ข้างหลังผมนะครับผม

00:03:20 → 00:03:25 น้ำมันเหลืองๆนะครับเพื่อนๆครับใครใช้น้ำ

00:03:25 → 00:03:30 มันเหลืองๆนะครับแล้วท่านเป็นความดันท่าน

00:03:30 → 00:03:34 เป็นไขมันนะครับให้ลดละแล้วก็เลิกนะครับ

00:03:34 → 00:03:38 โอเคไหมยกเว้นซะแต่ว่าคุณไปกินอาหารข้าง

00:03:38 → 00:03:41 นอกแล้วคุณเลี่ยงไม่ได้จริงๆอันนั้นก็สุด

00:03:41 → 00:03:45 วิสัยนะครับแต่ถ้าจะให้ดีนะครับถ้าจะให้

00:03:45 → 00:03:50 ดีเพื่อนๆก็ลองหาน้ำมันพวกนี้นะครับนะน้ำ

00:03:50 → 00:03:53 มันมะกอกเนี่ยเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่

00:03:53 → 00:03:58 จะช่วยลดไขมันเร็วของท่านได้นะแล้วเรามา

00:03:58 → 00:04:01 เข้าเรื่องกันเลยนะเพื่อนๆครับสุดยอดเมนู

00:04:01 → 00:04:06 อาหารอันที่ 1 ที่จะช่วยคุณลดคอเลสเตอรอล

00:04:06 → 00:04:10 แบบเร็วๆแล้วก็ทำให้คุณอิ่มนานด้วยนะก็

00:04:10 → 00:04:14 คือข้าวนะครับจริงๆคือจริงๆผมจะพูดถึง

00:04:14 → 00:04:19 ข้าวโอ๊ตแต่ว่าตรงนี้ไม่มีไม่เป็นไรผม

00:04:19 → 00:04:22 อยากจะแนะนำนะเพื่อนๆครับข้าวอย่างข้าง

00:04:22 → 00:04:25 หลังผมเนี่ยนะครับอย่างอันนี้นี่โอ้โหนี่

00:04:25 → 00:04:27 อันนี้คือ

00:04:27 → 00:04:30 เอ่ออันนี้น่าสนใจนะเพื่อนๆครับไม่เคย

00:04:30 → 00:04:33 เห็นเลยนะเขาเรียกว่าข้าว 5 กษัตริย์อัน

00:04:33 → 00:04:36 นี้พอได้นะอันนี้ดีมากเหมือนกันใครที่กิน

00:04:36 → 00:04:41 ข้าวเยอะๆนะครับถ้าคุณกินเป็นข้าวขัดสีนะ

00:04:41 → 00:04:44 ครับถ้าคุณกินเป็นข้าวผัดสีสุดท้ายแล้ว

00:04:44 → 00:04:48 เนี่ยมันก็ไปเป็นไขมันพอกตับนะครับการที่

00:04:48 → 00:04:50 คุณกิน

00:04:50 → 00:04:52 การที่คุณกินข้าว

00:04:52 → 00:04:58 ที่ขัดสีนะครับสุดท้ายแล้วก็ทำให้คนน้ำ

00:04:58 → 00:05:01 ตาลในเลือดสูงนะครับก็ทำให้น้ำตาลในเลือด

00:05:01 → 00:05:05 คุณสูงพอน้ำตาลนี้คุณสูงก็เกิดภาวะอักเสบ

00:05:05 → 00:05:08 นะครับเกิดเพราะอักเสบแล้วเป็นไงความดัน

00:05:08 → 00:05:11 ก็สูงคอเลสเตอรอลก็ก็แย่นะครับมิหนำซ้ำ

00:05:11 → 00:05:15 ขาวๆยังจะไปเป็นปลายดีไซน์ดังนั้นข้อที่ 1

00:05:15 → 00:05:19 เลยรถคอเลสเตอรอลแบบเร็วๆนะคุณต้องกินนี่

00:05:19 → 00:05:21 นะครับเข้าดำ

00:05:21 → 00:05:25 คราวนี้แหละอันนี้มีหอมมะลิกับนิลดังนั้น

00:05:25 → 00:05:29 อันนี้อาจจะผ่านไปก่อนนะครับอันนี้ได้ไหม

00:05:29 → 00:05:35 อันนี้ดีอันนี้ได้นะครับตอนนี้ได้นะเมีย

00:05:35 → 00:05:37 ไหนได้อีกนี่

00:05:37 → 00:05:42 ก็ดีนะครับมีอะไรที่นี่อีกใครที่เป็นไข

00:05:42 → 00:05:45 มันในเลือดนะใครที่อ้วนพรุ่งนี้นี่ดีมาก

00:05:45 → 00:05:47 เลยนะครับนี่เห็นไหม

00:05:47 → 00:05:51 พวกนี้นี่นะครับข้าว Rice Daily Organic

00:05:51 → 00:05:55 นะครับดีมากดีมากๆนี่คืออันที่ 1 นะครับ

00:05:55 → 00:05:58 เพื่อนๆกินข้าวอะไรลองคอมเมนต์มาบอกผม

00:05:58 → 00:06:02 หน่อยนะครับคือผมไม่ Anti แป้งนะแป้งก็

00:06:02 → 00:06:05 จำเป็นถ้าคุณต้องกินแป้งแต่ไม่จำเป็นต้อง

00:06:05 → 00:06:09 ไปกินแป้งขัดสีนะครับสิ่งอีกหนึ่งสิ่งที่

00:06:09 → 00:06:12 ทำให้ร่างกายคุณอักเสบนะครับเพื่อนๆครับ

00:06:12 → 00:06:17 ควรจะเลี่ยงสิ่งเหล่านี้นะครับก็คือนี่

00:06:17 → 00:06:21 ที่อยู่ข้างหลังม้งนะครับถ้าใครที่อ้วนมี

00:06:21 → 00:06:25 พุงใครมีพุงพิมพ์ว่ามีพุงนะครับใครมีโครง

00:06:25 → 00:06:29 พิมพ์ว่ามีพุงแล้วก็แป้งจากขนมปังเนี่ยนะ

00:06:29 → 00:06:33 ครับไม่ว่าจะเป็นโฮลวีตหรือไมโครเวฟนะผม

00:06:33 → 00:06:37 อยากจะให้คุณผ่านตรงนั้นไปก่อนนะครับ

00:06:37 → 00:06:41 ใครที่ไขมันเลือดสูงไขมันพอกตับแล้วคุณ

00:06:41 → 00:06:44 ยังกินขนมปังเยอะๆอยู่คุณอาจจะต้องลดลงนะ

00:06:44 → 00:06:47 ครับลดลงเพราะผมไม่ได้บอกว่า

00:06:47 → 00:06:49 แหมกินไม่ได้เลยนะแต่คุณต้องลดยิ่งถ้า

00:06:49 → 00:06:50 เกิดคนกิน

00:06:50 → 00:06:55 คนกินแบบขนมปังขาวนะครับโอ้โหขนมปังขาว

00:06:55 → 00:06:56 นี่

00:06:56 → 00:06:59 เขาจะบอกว่าน้ำตาล 0 กรัมแต่จริงๆแล้ว

00:06:59 → 00:07:03 เพื่อนๆกินเข้าไปก็ถูกย่อยไปเป็นน้ำตาล

00:07:03 → 00:07:06 แล้วน้ำตาลนี้ที่หลงเหลืออยู่ถ้าคุณไม่

00:07:06 → 00:07:09 เคยยกเวทคุณไม่ไปวิ่งคุณไม่ไปออกกำลังกาย

00:07:09 → 00:07:12 ก็ทำให้หลอดเลือดคุณอักเสบนะครับพิมพ์บอก

00:07:12 → 00:07:16 หน่อยว่าขนมปังกินแล้วไม่ออกกำลังกายเท่า

00:07:16 → 00:07:22 กับไขมันในเลือดสูงโดยเฉพาะไปกินสลายตาย

00:07:22 → 00:07:25 ขี่สบายคุณสูงเท่าไหร่กันไปหยิบมาบอกผม

00:07:25 → 00:07:29 หน่อยคุณค่าไขมันในเลือดเท่าไหร่ใครที่มี

00:07:29 → 00:07:32 พุงไขมันในเลือดเท่าไหร่มาบอกผมหน่อยมา

00:07:32 → 00:07:35 พิมพ์ไปหยิบแล็บมาเดี๋ยวถ้าเกิดผมเจอเคส

00:07:35 → 00:07:39 ที่น่าสนใจเดี๋ยวผมจะให้คำแนะนำให้นะครับ

00:07:39 → 00:07:44 คุณแตงโมบอกว่าจริงค่ะขนมปังหรือขนมที่

00:07:44 → 00:07:49 ว่ากินแล้วไม่อ้วนลองมาลองมาหมดแล้วอ้วน

00:07:49 → 00:07:52 เหมือนเดิมคุณหมอถูกมีเพื่อนมามา

00:07:52 → 00:07:55 คอนเฟิร์มให้หมอนะครับขอบคุณคุณแตงโมนะคน

00:07:55 → 00:07:57 นั้นมาบอกว่าจริงขนมปังอะไรไม่อ้วนอ้วน

00:07:57 → 00:07:58 หมดนะครับ

00:07:58 → 00:08:02 ยกเว้นคุณจะเอาขนมปังที่ทำมาจากแป้งเขา

00:08:02 → 00:08:04 เรียกว่าแป้งอัลมอนด์อย่างนี้นะครับอัน

00:08:04 → 00:08:06 นั้นก็พอได้นะครับ

00:08:06 → 00:08:09 สวัสดีนะครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนฝากแชร์

00:08:09 → 00:08:13 ด้วยฝากแชร์ด้วยฝากแชร์ด้วยคนกฤตกมลจาก

00:08:13 → 00:08:15 ออสเตรเลียบอกว่าเป็นแฟนเพจคุณหมอมานาน

00:08:15 → 00:08:18 แล้วชอบดูมากได้ความรู้มากสุขภาพดีขึ้น

00:08:18 → 00:08:22 มากเลยสุดยอดเลยนะครับนี่เห็นไหมถ้าเกิด

00:08:22 → 00:08:27 คุณกฤษกมลเพชรสีทำได้ทุกท่านก็ทำได้นะ

00:08:27 → 00:08:31 ครับไม่ว่าคุณจะเรียนกับหมอผ่านความรู้ใน

00:08:31 → 00:08:33 ช่องทาง Facebook YouTube ติ๊กต๊อก IG

00:08:33 → 00:08:37 หรือคุณจะเป็นนักเรียนในคอร์สของผมใครทำ

00:08:37 → 00:08:40 ได้ลองพิมพ์ลงมาแชร์เรื่องประสบการณ์

00:08:40 → 00:08:43 หน่อยนะครับใครเรียนกับหมอไม่ว่าจะเป็นใน

00:08:43 → 00:08:47 คอร์สหรือเรียนผ่านร้านแล้วคุณสุขภาพดี

00:08:47 → 00:08:51 ขึ้นฝากคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยเป็นกำลังใจ

00:08:51 → 00:08:53 ให้เพื่อนท่านอื่นเพราะถ้าเกิดมีคนทำได้

00:08:53 → 00:08:57 นะครับท่านก็ทำได้โอเคไหมนะครับถ้าท่าน

00:08:57 → 00:09:00 กำลังประสบมีปัญหาเป็นโรคอ้วนไขมันใน

00:09:00 → 00:09:03 เลือดสูงอยู่เป็นเบาหวานรีบใช้ความรู้จาก

00:09:03 → 00:09:07 ลายนี้เลยนะครับฝากแชร์ด้วยแชร์ 39 Share

00:09:07 → 00:09:11 เองนะครับแชร์น้อยเกินฝากคนละ 6 แชร์นะ

00:09:11 → 00:09:13 เพื่อนๆครับฝากกันคนละ 6 แชร์โม้ถาม

00:09:13 → 00:09:16 เพื่อนหน่อยเพื่อนๆกินข้าวอะไรกันนะครับ

00:09:16 → 00:09:19 เพื่อนๆกินข้าวรายการนะครับลองคอมเมนต์มา

00:09:19 → 00:09:23 บอกหน่อยใครยังติดข้าวเหนียวใครติดข้าว

00:09:23 → 00:09:27 ขัดสีเนื้อหรือใครติดเส้นนะครับแล้วก็

00:09:27 → 00:09:32 ล็อตนี้เลยนะล็อตนี้เลยคือล็อตที่กินแล้ว

00:09:32 → 00:09:34 ไขมันในเลือดสูงนะครับอร่อยทั้งนั้นเลยนะ

00:09:34 → 00:09:37 เออนะครับเนี่ยรถข้างหลังผมเนี่ยนะใครชอบ

00:09:37 → 00:09:41 กินอะไรนะครับขายมาเลย

00:09:41 → 00:09:44 [เพลง]

00:09:44 → 00:09:47 ถึง 100 แชร์หรือยังนะครับฝากฝากแชร์

00:09:47 → 00:09:50 หน่อยคุณนิภาพรบอกต่ายขี่สไลด์ 108 นะ

00:09:50 → 00:09:53 ครับโอเคก็ไม่ได้เยอะมากเนาะต้องดูค่า hdl

00:09:53 → 00:09:56 ด้วยนะครับต้องดูค่าความดันด้วยนะเพื่อนๆ

00:09:56 → 00:10:00 ครับเนาะโอเคอ่ะเรามาถึงตรงนี้แล้วนะครับ

00:10:00 → 00:10:05 อ่านี้เรามาเมนูอาหารที่ 2 เลยสุดยอดที่

00:10:05 → 00:10:09 คุณต้องกินทุกวันนะครับถ้าเกิดคุณไขมันใน

00:10:09 → 00:10:12 เลือดสูงเป็นความดันอ้วนมีพุงนะก็คือ

00:10:12 → 00:10:17 ธัญพืชหรือถั่วธัญพืชหรือถั่วถั่ว

00:10:17 → 00:10:21 พิสตาชิโอนี้ก็ได้นะครับนี่หรือให้ดีที่

00:10:21 → 00:10:24 สุดเลยนะครับควรจะเป็นถั่วที่มีสังกะสี

00:10:24 → 00:10:29 สูงๆใครไขมันในเลือดสูงนะครับคุณต้องกิน

00:10:29 → 00:10:33 ถั่วที่มีสังกะสีสูงๆแล้วถั่วอะไรมี

00:10:33 → 00:10:38 สังกะสีสูงๆเดี๋ยวผมดูให้นี่ๆๆนี่อันนี้

00:10:38 → 00:10:40 อันนี้นี่ๆๆนะครับผมส่วนตัวนะ

00:10:40 → 00:10:43 อันนี้ไม่เกี่ยวกับแบรนด์นะแบรนด์ไม่ได้

00:10:43 → 00:10:45 สปอนเซอร์ของผมนะแต่แบรนด์จะมาสปอนเซอร์

00:10:45 → 00:10:49 ก็ติดต่อเลยขาโม๊คมานะครับนี่นี่ๆๆนี่นะ

00:10:49 → 00:10:56 ครับนี่นะสุดยอดขนมที่มีทั้งโปรตีนแล้วก็

00:10:56 → 00:10:59 ไขมันดีแล้วราคาก็ถูกมากเลยทุกคนจับต้อง

00:10:59 → 00:11:03 ได้นะครับก็คือเมล็ดฟักทองนะครับทำกินสี

00:11:03 → 00:11:06 แล้วก็เมล็ดทานตะวันเขามีงานวิจัยพบว่าคน

00:11:06 → 00:11:12 ที่กินสังกะสีนะวันละ 20-30 นาฬิกาทุกวัน

00:11:12 → 00:11:16 นะครับเพราะว่าช่วยลดไขมันตัวเร็วได้ ldl

00:11:16 → 00:11:20 ที่อักเสบช่วยลดโทเทิลคอเลสเตอรอลได้แล้ว

00:11:20 → 00:11:21 ก็ช่วยเพิ่ม

00:11:21 → 00:11:25 hdl นะครับ

00:11:25 → 00:11:27 ถ้าเพื่อนๆอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ใน Google

00:11:27 → 00:11:30 เลยว่า

00:11:30 → 00:11:38 ไฮเปอร์โควาสเพื่อนๆสังกะสีไฮเปอร์คือไข

00:11:38 → 00:11:41 มันในเลือดสูงนะครับนะสังกะสีถั่วที่มี

00:11:41 → 00:11:43 สังกะสีนะครับแล้วจริงๆผมอยากจะให้ท่าน

00:11:43 → 00:11:44 กิน

00:11:44 → 00:11:48 หลากหลายถั่วเลยนะไปกินหลากหลายถั่วนะ

00:11:48 → 00:11:52 ครับสังกะสีเนี่ยใครที่นอนหลับยากใครที่

00:11:52 → 00:11:56 เป็นสิวใครที่ป่วยง่ายนะครับใครที่เป็น

00:11:56 → 00:12:00 รองโควิดสังกะสีอาจจะช่วยท่านได้นะครับ

00:12:00 → 00:12:03 สังกะสีมีฤทธิ์เรื่องภูมิเรื่องไขมัน

00:12:03 → 00:12:07 เรื่องสิวเรื่องการนอนหลับนะครับหรือถ้า

00:12:07 → 00:12:11 ท่านไม่ชอบถั่วนะท่านจะไปซื้ออาหารเสริม

00:12:11 → 00:12:13 ที่เป็นสังกะสีมาระหว่างให้ดีๆนะครับ

00:12:13 → 00:12:17 เพราะสังกะสีทั่วไปมันเป็นนามสกุลมันชื่อ

00:12:17 → 00:12:18 ออกไซด์

00:12:18 → 00:12:23 ไม่ดีคุณไปกินถั่วก่อนแต่วันนึงถั่วสูตร

00:12:23 → 00:12:25 หมูคือกินวันละแค่ 1 กำมือนะครับวันละ 1

00:12:25 → 00:12:30 กำมือพอ 30 ไม่เกิน 50 กรัมหรือจะกิน 100

00:12:30 → 00:12:33 กรัมก็ได้แต่ว่าอย่าเยอะกว่านั้นนะครับ

00:12:33 → 00:12:36 โอเคไหมถั่วลากชนิดแล้วยังมีงานวิจัยอีก

00:12:36 → 00:12:39 งานวิจัยหนึ่งนะครับวันนี้จากจัดจาม่าเลย

00:12:39 → 00:12:43 ต้องบอกว่าคนที่กินถั่วอาทิตย์ละ 1 เสริม

00:12:43 → 00:12:46 วินก็แค่ 30 กรัมแค่นั้นเองนะน้อยมากช่วย

00:12:46 → 00:12:48 ลดอัตราเสี่ยงในการเกิดหัวใจและหลอดเลือด

00:12:48 → 00:12:52 ได้นะครับลดอุบัติการณ์การเกิดโรคหัวใจ

00:12:52 → 00:12:54 หลอดเลือดได้เพียงแค่กินถั่วที่มีสังกะสี

00:12:54 → 00:12:57 นะครับด้วยความสังกะสีนะครับใครอยากศึกษา

00:12:57 → 00:13:01 เพิ่มที่เป็นสารสกัดนะครับที่เป็นสารสกัด

00:13:01 → 00:13:02 เป็น

00:13:02 → 00:13:07 คีย์เลสของหมอจะมีครัวด้วยนะครับใครที่ไอ

00:13:07 → 00:13:09 ยังเป็นรองโควิดหรือภูมิไม่ดีก็ลองศึกษา

00:13:09 → 00:13:13 เพิ่มลองกินได้นะครับพิมพ์ว่าสั่งกับสีนะ

00:13:13 → 00:13:16 ครับใครอยากดูสูตรสังกะสีโคซิติน 2 อัน

00:13:16 → 00:13:19 ที่หมอกินฟิล์มวัตสันกับสีนะครับแต่ถ้า

00:13:19 → 00:13:23 ใครอยากจะประหยัดนะครับหรือว่าหาไม่ได้ก็

00:13:23 → 00:13:27 ซื้อก็กินถั่วถูกๆนะครับแล้วก็เป็นคุณภาพ

00:13:27 → 00:13:30 ด้วยนะครับเป็นถั่วที่อยู่ในสูตรอาหารของ

00:13:30 → 00:13:34 โอ๊คด้วยนะครับ

00:13:34 → 00:13:39 สำหรับใครที่อยากจะลดไขมันแล้วอายุยืนๆนะ

00:13:39 → 00:13:43 ครับผอมด้วยอาหารต้นสายธรรมชาติ 100%

00:13:43 → 00:13:47 พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับพิมพ์บนรถไขมันฝาก

00:13:47 → 00:13:50 แชร์ด้วยโอ้โหดูกันอยู่เกือบ 500 คนเลยนะ

00:13:50 → 00:13:51 ตอนนี้ดูกันหลายร้อยเลยใน Facebook นะ

00:13:51 → 00:13:53 ครับ

00:13:53 → 00:13:56 ฝากแชร์ด้วยเพื่อนมาฝากคนละ 10 แชร์นะ

00:13:56 → 00:14:01 ครับนี่คุณคุณคันยิงนะครับคุณหญิงขอโทษ

00:14:01 → 00:14:05 คุณหญิงนะครับคุณหญิงบอกว่าทำตามที่หมอ

00:14:05 → 00:14:08 แนะนำนะครับน้ำหนักลดลงมา 7 กิโลกรัมโดย

00:14:09 → 00:14:13 ไม่ต้องพึ่งยานะครับโดนไม่ต้องพึ่งยา

00:14:13 → 00:14:15 comment หายไปแล้ว

00:14:15 → 00:14:17 comment หายไปแล้วเดี๋ยว comment เด้ง

00:14:17 → 00:14:24 เร็วมากเพื่อนครับใจเย็นๆ

00:14:24 → 00:14:29 นี่เห็นไหมคุณหญิงทำได้เพื่อนๆก็ทำได้นะ

00:14:29 → 00:14:32 ครับเพื่อนๆก็ทำได้นะครับคุณหญิงบอกว่า

00:14:32 → 00:14:33 โดนไม่พึ่งอาหารเสริม

00:14:33 → 00:14:37 แค่เลือกอาหารตามสูตรคุณหมอแนะนำค่ะ

00:14:37 → 00:14:41 เยี่ยมเลยนะครับเยี่ยมเลยพิมพ์เลยเขาทำ

00:14:41 → 00:14:47 ได้ฉันก็ทำได้นะครับคนอื่นทำคุณหญิงลด 7

00:14:47 → 00:14:51 กิโลได้ไม่ใช้อาหารเสริมฉันก็ลดได้โดยไม่

00:14:51 → 00:14:53 ใช้อาหารเสริมโอเคไหมนะครับนี่คืออาหาร

00:14:53 → 00:14:57 อันที่ 2 คือถั่วหลากชนิดนะครับตัวหลัก

00:14:57 → 00:15:00 ชนิดผมเสริมให้นิดนึงใครเป็นความดันสูง

00:15:00 → 00:15:03 บ้าง 2 ลูกนี้มันมาด้วยกันความดันไขมัน

00:15:03 → 00:15:05 ความดันไขมันมันมาด้วยกันแล้วการที่คุณไข

00:15:05 → 00:15:09 มันสูงแล้วความดันสูงความเสี่ยงในการเกิด

00:15:09 → 00:15:13 หลอดเลือดอุดตันในสมองในปอดในหัวใจในไต

00:15:13 → 00:15:16 แล้วก็ในเส้นเลือดหน้าท้องเลยช่องท้องก็

00:15:16 → 00:15:19 จะยิ่งสูงนะครับแล้วมันมี 1 1 สารอาหาร

00:15:19 → 00:15:24 ลดความดันได้คนที่เป็นความดันต่ำก็กินได้

00:15:24 → 00:15:28 ความดันต่ำไม่ใช่โรคสิ่งนั้นคือ Mac มี

00:15:28 → 00:15:31 เสี่ยมนะครับแมกนีเซียมมีเยอะในไหนนะครับ

00:15:31 → 00:15:34 แมกนีเซียมีเยอะในเมล็ดธัญพืชนี่ก็ที่ผม

00:15:34 → 00:15:38 หยิบให้เพื่อนๆดูไปเมื่อกี้นะครับหรือ

00:15:38 → 00:15:41 คืออันนี้นะครับเมล็ดทานตะวันก็มี

00:15:41 → 00:15:45 แมกนีเซียมนะครับแต่ถ้าเกิดจะเป็น

00:15:45 → 00:15:49 ถ้าเกิดจะเป็นแบบนี้อันนี้อันนี้ไม่แนะนำ

00:15:49 → 00:15:52 นะครับอันนี้มันมีเคลือบแล้วก็มีไขมันนะ

00:15:52 → 00:15:55 ครับนะไม่แนะนำถ้าจะกินพืชสุขภาพนะถ้าจะ

00:15:55 → 00:15:58 กินเล่นก็โอเคแล้วแต่นะครับแต่ผมย้ำว่า

00:15:58 → 00:16:04 ท่านกินเนี่ยเนี่ยข้างหลังผมนี่นะครับ

00:16:04 → 00:16:06 ทั้งทานตะวันฟักทองท่านจะได้ทั้ง

00:16:06 → 00:16:10 แมกนีเซียมทั้งสังกะสีนะครับแล้วก็เรื่อง

00:16:10 → 00:16:13 ของเรื่องของแมกนีเซียมเนี่ยใครที่นอน

00:16:13 → 00:16:17 หลับยากนะก็จะทำให้ท่านหลับได้ดีขึ้นรวม

00:16:17 → 00:16:21 ถึงใครที่มันกดไหลย้อนนะครับลองกินถั่วนะ

00:16:21 → 00:16:25 ครับก่อนนะถั่วที่มีแมกนีเซียมก่อนหรือ

00:16:25 → 00:16:29 ถ้าท่านจะเสริมแมกนีเซียมหาท่านก็กินก่อน

00:16:29 → 00:16:31 อาหารนะครับใครที่

00:16:31 → 00:16:34 อาหารย่อยยากใครที่อาหารย่อยยากหรือท่าน

00:16:34 → 00:16:38 เป็นกรดไหลย้อนนะครับก็ลองกินถั่วหาถั่ว

00:16:38 → 00:16:40 กับมื้ออาหารแล้วจะกินอยากกินมื้ออาหาร

00:16:40 → 00:16:46 เยอะนะครับหรือเราจะเสริมแมกนีเซียมก็ได้

00:16:46 → 00:16:48 นะแต่ว่าก็ต้องไปดูบริบทด้วยว่าท่านเป็น

00:16:48 → 00:16:51 โรคอะไรท่านจะกินตอนไหนนะครับถ้าท่านจะ

00:16:51 → 00:16:55 กินแมกนีเซียมเพื่อการนอนหลับท่านก็ต้อง

00:16:55 → 00:16:58 กินก่อนนอนนะ 1 เม็ดพอแล้วนะครับถ้าเป็น

00:16:58 → 00:17:01 ของโม๊กจะเป็น

00:17:01 → 00:17:04 ขี้เหล็กนะครับก็ใครอยากดูสูตรก็พิมพ์ว่า

00:17:04 → 00:17:09 มีไหมครับ

00:17:09 → 00:17:12 คุณฟ้าหลังฝนบอกว่าเพิ่งเข้ามาดูคุณหมอ

00:17:12 → 00:17:15 ได้ 2 วันค่ะโอเคใครที่เพิ่งเข้ามาติดตาม

00:17:15 → 00:17:17 หมอโอ๊คนะครับผมมีผมอัพโหลดให้ใน YouTube

00:17:17 → 00:17:21 ด้วยนะครับเพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่า yt นะ

00:17:21 → 00:17:24 ครับพิมพ์ว่า yt ออกมาได้เลยทีนี้อาหาร

00:17:24 → 00:17:26 เมนูอันที่ 3 ครับที่คุณต้องกินทุกวันเลย

00:17:26 → 00:17:28 นะครับสำหรับใครที่เป็นคอเลสเตอรอลใน

00:17:28 → 00:17:31 เลือดสูงก็คือเรื่องของ

00:17:31 → 00:17:33 โอเมก้า 3 นะครับ

00:17:33 → 00:17:37 โอเมก้า 3 เนี่ยผมอยู่ตรงนี้นะครับ

00:17:37 → 00:17:41 โอเมก้า 3 ไม่ได้มีในน้ำมันพืชนะครับผมผม

00:17:41 → 00:17:46 เองก็ 3 อยู่ในปลานะครับปลาแซลมอนปลาทูมี

00:17:46 → 00:17:49 โอเมก้า 3 นะครับแต่ปลาทูไม่เอาทอดนะครับ

00:17:49 → 00:17:52 แล้วปลาแซลมอนก็ต้องถามว่าเป็นปลาแซลมอน

00:17:52 → 00:17:55 ธรรมชาติหรือเปล่านะครับอ่าคุณนภัสสรถึง

00:17:55 → 00:17:58 เมื่อวานที่ใครอยากได้ลิงก์ YouTube

00:17:58 → 00:18:03 พิมพ์ว่า yt นะครับใครอยากผอมเร็วใครอยาก

00:18:03 → 00:18:08 คอเลสลงกินปลาแทนเนื้อแดง

00:18:08 → 00:18:13 กินปลาแทนเนื้อแดงโอเคไหมแล้วก็ลดลดน้ำ

00:18:13 → 00:18:15 มันพืชข้างหลังผมเมื่อกี้นะครับที่ผมเดิน

00:18:15 → 00:18:18 ผ่านมาเนี่ยนะครับน้ำมันพืชก็ต้องระวัง

00:18:18 → 00:18:19 เนาะ

00:18:19 → 00:18:23 ให้ท่านไปกินปลาแทนเนื้อแดงนะครับท่านจะ

00:18:23 → 00:18:24 ได้

00:18:24 → 00:18:28 โอเมก้า 3 นะครับถ้าเกิดท่านจะกินเสริม

00:18:28 → 00:18:32 ได้แต่โอเมก้า 3 วันนึงสัก 1,000 ถึง

00:18:32 → 00:18:37 1,500 มิลลิกรัมโอเคนะครับโอเคไหมใครกิน

00:18:37 → 00:18:40 ปลาอะไรก็ลองคอมเมนต์ลงมาบอกมุกหน่อยนะ

00:18:40 → 00:18:43 ครับค่อยกินปลาอะไรนะนี่อันนี้ข้างหลังผม

00:18:43 → 00:18:46 นี้ก็ดีครับเพื่อนๆครับอันนี้ก็เป็นถั่ว

00:18:46 → 00:18:49 ที่เขาเอามาทำเป็นเส้นนะดีมากเหมือนกัน

00:18:49 → 00:18:52 เห็นไหมถั่วมาทำเป็นเส้นนะครับใครที่ติด

00:18:52 → 00:18:55 แป้งติดเส้นนะครับคุณลองเปลี่ยนมาเป็น

00:18:55 → 00:18:59 เส้นเลนทิลนะครับหรือว่าเส้นข้าวกล้อง

00:18:59 → 00:19:03 อย่างนี้นะครับนะอิ่มมากแล้วโปรตีนก็สูง

00:19:03 → 00:19:08 มากด้วยนะครับใครกินปลาอะไรใครชอบกินปลา

00:19:08 → 00:19:11 ทดลองคอมเมนต์ลงมาบอกผมหน่อยนะครับเมนู

00:19:11 → 00:19:14 วันที่ 4 ครับที่คุณต้องรีบหามากินสำหรับ

00:19:14 → 00:19:18 ใครที่คอเลสเตอรอลสูงแล้วก็ไม่อยากเส้น

00:19:18 → 00:19:20 เลือดอุดตันนะครับแล้วก็เป็นหนังโปรตีน

00:19:20 → 00:19:24 ที่ดีมากเลยด้วยก็คือถั่วเหลืองหมัก

00:19:24 → 00:19:26 [เพลง]

00:19:26 → 00:19:30 โต๊ะเนี่ยโอ้โหสุดยอด Super Food ที่จะ

00:19:30 → 00:19:31 ช่วยให้คุณ

00:19:31 → 00:19:35 ไม่ต้องเรียกว่าอะไรดีลดการเกาะตัวของหิน

00:19:35 → 00:19:39 ปูนและแคลเซียมและคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด

00:19:39 → 00:19:40 แดง

00:19:40 → 00:19:44 ถั่วเหลืองหมักใครรู้จักเทมเปะบ้างเทมเป้

00:19:44 → 00:19:49 เทมเป้หรือนัตโตะมาเทมเป้นัตโตะดีมากคุณ

00:19:49 → 00:19:54 ต้องมีวิตามินเค 2 จากแหล่งธรรมชาติผมย้ำ

00:19:54 → 00:19:58 นะครับใครที่คอเลสเตอรอลได้สูงท่านต้องมี

00:19:58 → 00:20:02 วิตามินเค 2 กินด้วยไม่งั้นไม่งั้นหินปูน

00:20:02 → 00:20:06 จะอุดตันในเลือดท่านใครกินแคลเซียมเป็น

00:20:06 → 00:20:08 อาหารเสริมบ้างคอมเมนต์มาบอกหน่อย

00:20:08 → 00:20:11 พิมพ์ว่ากินแคลเซียมใครกินแคลเซียมแล้ว

00:20:11 → 00:20:13 คุณไม่เคยกินถั่วเหลืองหมักเลย

00:20:13 → 00:20:16 แคลเซียมพวกนั้นอาจจะไม่ได้เข้ามาใน

00:20:16 → 00:20:18 กระดูกคุณนะครับเพราะว่าเขาต้องอาศัยตัว

00:20:18 → 00:20:23 นำพาตัวนำพาก็คือ K2 นะครับดังนั้นเมนู

00:20:23 → 00:20:27 วันที่ 4 คืออะไรถั่วเหลืองหมักน็อตโตะ

00:20:27 → 00:20:32 เทมเป้เทมเปะมิโซะได้นะครับก็มีวิตามินเค

00:20:32 → 00:20:34 2 นะ

00:20:34 → 00:20:39 ใครกินน็อตโตะไหวบ้างเออใครสายโหดเหมือน

00:20:39 → 00:20:42 นะครับมีเพื่อนถามว่ากิน Fish Oil ทำให้

00:20:42 → 00:20:46 อ้วนไหมไม่อ้วนครับผมหมอกิน Fish Oil

00:20:46 → 00:20:50 วันละประมาณ 4-6 เม็ดแล้วผมกินคิวออยล์

00:20:50 → 00:20:54 ด้วยนะครับผมบำรุงผิวกับสมองด้วย crill

00:20:54 → 00:20:56 Oil นะครับใครอยากศึกษาเรื่อง Cure Oil

00:20:56 → 00:21:00 พิมพ์ว่ากุ้งนะครับก็ก็มีฤทธิ์ลดไขมันตัว

00:21:00 → 00:21:03 เลวได้นะครับแต่ก็ไม่ใช่ยาลดไขมันนะครับ

00:21:03 → 00:21:07 แล้วเขาก็บำรุงสมองได้เนื่องจากตัวไขมัน

00:21:07 → 00:21:09 ในน้ำมันกุ้งเนี่ยเป็นซอสโอลิมปิก Complex

00:21:09 → 00:21:12 แล้วก็มีแอสต้าซานตินด้วยนะครับก็อยาก

00:21:12 → 00:21:15 ศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่ากุ้งนะครับแล้วเรื่อง

00:21:15 → 00:21:18 ของโอเมก้า 3 นะใครที่

00:21:18 → 00:21:21 ใครที่เป็นคอเลสเตอรอลสูงคุณควรจะต้องกิน

00:21:21 → 00:21:26 นะครับวันละ 1,000-1,500 มิลลิกรัมถ้าให้

00:21:26 → 00:21:31 ดีที่สุดเลยต้องมีโคเอนไซม์ Q10 ด้วยนะ

00:21:31 → 00:21:35 ใครที่กินยาสแตนตินใครกินยาลดไขมัน statin

00:21:35 → 00:21:37 อยู่พิมพ์บอกหมอหน่อย

00:21:37 → 00:21:42 ว่ากินยาลดไขมันใครกินยาลดไขมันพิมพ์บอก

00:21:42 → 00:21:46 หมอกินยาลดไขมันแล้วท่านลองสังเกตดูว่า

00:21:46 → 00:21:50 ท่านมีปวดเมื่อยปวดตัวไหมถ้ามีกด 1 ท่าน

00:21:50 → 00:21:52 มีปวดน่องไหมถ้ามีปวด 2

00:21:52 → 00:21:56 ใครกิน Star เป็นแล้วมีแบบสมองงงๆของกง

00:21:56 → 00:21:59 ไม้ถ้ามีกด 3 นะครับใครกิน statin แล้ว

00:21:59 → 00:22:01 แบบไม่ค่อยมีเรื่องไม่ค่อยมีแรงนี่คือผล

00:22:01 → 00:22:04 ข้างเคียงนะครับเนื่องจาก statin เข้าไป

00:22:04 → 00:22:09 กดการสร้างคอเลสเตอรอลปรากฏการสร้าง

00:22:09 → 00:22:12 โคเอนไซม์ Q10 ธรรมชาตินะครับท่านอาจจะ

00:22:12 → 00:22:15 ต้องไปเสริมอย่างน้อยเลย

00:22:15 → 00:22:17 100-200 mg นะครับแล้วถ้าเกิดจะให้ดี

00:22:18 → 00:22:19 ควรจะต้องมี

00:22:19 → 00:22:22 โอเมก้า 3 ด้วยเนาะถ้าอยากดูสูตรของหมอ

00:22:22 → 00:22:24 โอ๊คนะครับเป็น

00:22:24 → 00:22:26 โคฟู้ดอยู่ Big

00:22:26 → 00:22:31 cute และสารสกัดจากธรรมชาตินะครับพิมพ์

00:22:31 → 00:22:35 ว่าหัวใจนะครับใครที่รู้ตัวว่าเออฉันฉัน

00:22:35 → 00:22:38 กินแต่ยาลดไขมันนะครับแล้วฉันก็มีอาการ

00:22:38 → 00:22:42 ตามที่หมอบอกเนาะก็ลองไปไปหาตามสูตรของ

00:22:42 → 00:22:46 นายแต่ย้ำว่าห้ามเองโดยเด็ดขาดไม่ใช่ให้

00:22:46 → 00:22:48 ไปกิน

00:22:48 → 00:22:50 โคคิวเท็นและหยุดยาอย่างนี้ก็ไม่ใช่นะ

00:22:50 → 00:22:53 ครับคือกินคู่กันนะครับกินยาตามที่คุณหมอ

00:22:53 → 00:22:57 สั่งมาแล้วก็กินโคคิวเท็นของหมูกินคู่กัน

00:22:57 → 00:23:00 คุณยายคุณยายบอกว่ากินยาลดไขมันคุณแม่

00:23:00 → 00:23:04 บุญมีบอกว่ากินยาลดไขมันโอเคนะครับคุณแม่

00:23:04 → 00:23:08 บุญมีบอกว่ามีปวดน่องนี่คือเขาเรียกว่า

00:23:08 → 00:23:11 Star Sent of socia นะครับหรือว่าการ

00:23:11 → 00:23:13 ที่กิน startin ไปแล้วทำให้เกิดกล้าม

00:23:13 → 00:23:16 เนื้ออักเสบนะครับก็ควรจะต้องเสริมนะนะ

00:23:16 → 00:23:18 ครับคุณแม่ของโอ๊คที่สมัยก่อนเคยกินเนี่ย

00:23:18 → 00:23:22 ตอนนี้คือหยุดยาได้แล้วเพราะว่าผมก็จัด

00:23:22 → 00:23:24 สรรเสริญอาหารรวมกับจัดปรับอาหารชุดใหญ่

00:23:24 → 00:23:27 เลยนะครับก็ใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าหัว

00:23:27 → 00:23:31 ใจนะครับคุณ

00:23:31 → 00:23:35 ถามว่าคนที่มีคอเลสเตอรอลสูงกินน้ำมันปลา

00:23:35 → 00:23:38 ในมาให้กินได้สิครับกินได้นะครับกินน้ำ

00:23:38 → 00:23:40 มันปลากินน้ำมันกุ้งได้คอเลสเตอรอลสูงนี่

00:23:40 → 00:23:43 คือระหว่างระหว่างที่อยู่ข้างหลังผมเนี่ย

00:23:43 → 00:23:45 คุณกินอยู่หรือเปล่านะครับใครคอเลสเตอรอล

00:23:45 → 00:23:49 สูงแล้วคุณกินซีเรียลนะครับรถนะครับผมนะ

00:23:49 → 00:23:51 เนี่ยใครคนละซัก 100% สูงแล้วคิดว่ากิน

00:23:51 → 00:23:54 ซีเรียลแล้วจะช่วยไม่ค่อยนะครับยกเว้นยก

00:23:54 → 00:23:56 เว้นยกเว้น

00:23:56 → 00:24:00 ยกเว้นแบบนี้อันนี้คือ

00:24:00 → 00:24:03 โอ๊ตแพ้น้าโอ๊ตแท้หรือว่าลายแท้นะครับ

00:24:03 → 00:24:07 Serial มันต่างกันนะ Serial แบบนี้กับ

00:24:07 → 00:24:10 ซีเรียลแบบนู้นต่างกันนะครับไม่เหมือนกัน

00:24:10 → 00:24:12 นะต่างกันโดยสิ้นเชิงเลยนะครับท่านกิน

00:24:12 → 00:24:15 ซีเรียลผิดชีวิตเปลี่ยนนะครับท่านกิน

00:24:15 → 00:24:24 ซีเรียลผิดชีวิตเปลี่ยนนะจำไว้เลยนะครับ

00:24:24 → 00:24:27 แล้วอีก 1 สิ่งที่คุณห้ามขาดก็คือเมนู

00:24:27 → 00:24:32 อาหารอันที่ 5 นะครับเมนูเห็ดหลากชนิด

00:24:32 → 00:24:36 เมนูวันที่ 5 ที่ดีมากๆเลยนะครับถ้าใคร

00:24:36 → 00:24:41 ที่ความดันสูงไขมันสูงพุงใหญ่ถ้าคุณลด

00:24:41 → 00:24:46 แป้งลดขนมปังรสข้าวนะครับแล้วคุณกินเห็ด

00:24:46 → 00:24:51 ขาวให้มากขึ้นคุณจะผอมเร็วมากเพราะว่า

00:24:51 → 00:24:54 เห็ดแคลอรี่น้อยกว่าข้าวเยอะมากแถมยังมี

00:24:54 → 00:24:58 กากใยที่จะช่วยไปซับดูดซึมคอเลสเตอรอลใน

00:24:58 → 00:25:01 อาหารที่คุณกินซึ่งจริงๆแล้วคน

00:25:01 → 00:25:03 คอเลสเตอรอลจากอาหารมันไม่ได้เยอะหรอกนะ

00:25:03 → 00:25:03 ครับ

00:25:03 → 00:25:07 แต่อาหารอักเสบที่เรากินเนี่ยตัวปัญหานะ

00:25:07 → 00:25:11 ครับวิตามินเห็ดนอกจากจะมีกากใยแล้วเขา

00:25:12 → 00:25:17 ยังมีวิตามิน dolbed

00:25:17 → 00:25:23 สุดยอดของวิตามินที่ช่วยดูดซึมแคลเซียม

00:25:23 → 00:25:28 แล้วก็มีความเชื่อมโยงว่าคนที่วิตามินดี

00:25:28 → 00:25:32 ต่ำเป็นโรคเรื้อรังแล้วก็ตายเร็วกว่าคน

00:25:32 → 00:25:35 ที่วิตามินดี 3 ไม่ต่ำนะครับแล้วเท่าไหร่

00:25:35 → 00:25:39 ถึงต่ำต่ำกว่าถ้าเอาแบบเป็นโรคนะคือต่ำ

00:25:39 → 00:25:41 กว่า 30 นี่คือไม่ดีคือล่อเริ่มนั่นคือ

00:25:41 → 00:25:45 แย่มากนะครับถ้าต่ำกว่า 50 จริงๆก็ไม่

00:25:45 → 00:25:50 ค่อยโอเคแต่ขอสักขอสัก 50-80 นะครับระดับ

00:25:50 → 00:25:53 วิตามินดีนะครับต้องเป็นต้องเป็น D3 นะ

00:25:53 → 00:25:57 ครับต้องเป็น D3 นะครับซึ่งคุณควรจะต้อง

00:25:57 → 00:26:00 กินกับเจ้าถั่วเหลืองหมากที่ผมบอกไปในอัน

00:26:00 → 00:26:03 ที่ 3 นะครับวันนี้จะความรู้เยอะนิดนึงนะ

00:26:03 → 00:26:05 เพื่อนๆครับความรู้จะแน่นๆนั้นฝากแชร์

00:26:05 → 00:26:08 ด้วยคุณปุ้มบอกว่าสวัสดีคุณหมอจากสินค้า

00:26:08 → 00:26:09 โลก

00:26:09 → 00:26:13 นะครับฝากแชร์ให้ด้วยนะครับคุณปุ้มนะครับ

00:26:13 → 00:26:17 นะคุณรุ่งอนันต์บอกว่าสวัสดีค่ะติดตาม

00:26:17 → 00:26:20 ใหม่ชอบฟังและความรู้มากเลยยินดีนะครับผม

00:26:20 → 00:26:25 ฝากคุณรุ้งนานๆให้หมูด้วยนะครับทีนี้

00:26:25 → 00:26:28 เรื่องของวิตามินดีถ้าท่านจะกินจากเห็ดก็

00:26:28 → 00:26:32 ได้ในปลาแซลมอนที่ผมพูดไปก็มีนะครับในไข่

00:26:32 → 00:26:37 ก็มีนิดนึงนะครับแต่ผมย้ำว่าถ้าท่านจะกิน

00:26:37 → 00:26:40 คู่กับแคลเซียมใครที่กลัวกระดูกพรุนท่าน

00:26:40 → 00:26:43 ก็กินไปเลยนะครับวิตามินดี 3 แล้วก็ต้อง

00:26:43 → 00:26:48 มี K2 ด้วยนะครับลองไปดูสูตรผักกับผัก

00:26:48 → 00:26:52 ชะลอกระดูกพรุนว่าผักนะครับพิมพ์ว่าผัก

00:26:52 → 00:26:54 เดี๋ยว Facebook จะส่ง Playlist ตรงนั้น

00:26:54 → 00:26:58 ไปให้หรือใครอยากจะเสริมวิตามินบี 3K 2

00:26:58 → 00:27:01 นะครับอันนี้สำคัญที่สุดเรื่องของภูมิ

00:27:01 → 00:27:05 คุ้มกันเรื่องของโควิดนะ

00:27:05 → 00:27:11 ครับดอีดีคอ ak นะครับของโบ๊กจะกินรวมกัน

00:27:11 → 00:27:14 เป็นสารสกัดรวมกันเป็น 1 เม็ดเม็ดเล็กๆนะ

00:27:14 → 00:27:17 ครับกินพร้อมอาหารเช้าวันเว้นวันหรือจะ

00:27:17 → 00:27:19 ทุกวันก็ได้ได้หมดนะครับวันนี้ได้หมดเลย

00:27:19 → 00:27:23 นะครับเพื่อนๆจะพากันตามสะดวกเลยก็ได้อัน

00:27:23 → 00:27:26 นี้แล้วแต่แล้วแต่ท่านหาได้นะครับใครอยาก

00:27:26 → 00:27:29 ให้ทีมงานหมูส่งให้ก็ลองไปศึกษาดูได้ครับ

00:27:29 → 00:27:35 พิมพ์ว่าดีเคนี่ข้างหลังผมอันนี้คือคือ

00:27:35 → 00:27:40 อะไรครับคือขนมใช่ไหมนี่นะคือขนมนะครับ

00:27:40 → 00:27:43 พวกนี้กินไปแล้วก็ก็คอเลสเตอรอลในเลือด

00:27:43 → 00:27:47 สูงนะครับนะแต่ว่าไตรกลีเซอไรด์สูงนะครับ

00:27:47 → 00:27:51 ปลายปีสลายสูงไม่ดีนะครับผมนะ

00:27:51 → 00:27:55 ครับโอเคมาแล้วเราถึงข้อที่เท่าไหร่กันละ

00:27:55 → 00:27:59 นะข้อที่ 6 ใช่ไหมข้อที่ 6 เรามาดูกันต่อ

00:27:59 → 00:28:02 ข้อที่ 7 ตอนนี้เราจะมาเริ่มเริ่มมาเริ่ม

00:28:02 → 00:28:06 มาเริ่มมาถึงเมนูผักนะครับ

00:28:06 → 00:28:10 ตรงนี้ตรงนี้ตรงนี้ไม่มีผักเลยอ่าเราเดิน

00:28:10 → 00:28:21 ไปกันเร็วๆ

00:28:21 → 00:28:26 โอ้โห

00:28:26 → 00:28:32 นี้ก็เป็นไข่นะครับไข่ก็ดีนะแต่ก็ไม่เอา

00:28:32 → 00:28:34 ไปทอดไม่เอาไปเจียวนะครับผมไม่เอาไปดาวน์

00:28:34 → 00:28:39 นะเพื่อนๆครับเนาะ

00:28:39 → 00:28:42 ผมจะเดินล็อตที่มันไม่ค่อยดีแล้วกันนี่

00:28:42 → 00:28:46 เนื้อแดงนะครับเนื้อแดงแปรรูปเลี่ยงได้

00:28:46 → 00:28:48 เลี่ยงนะครับผมหาที่เลี้ยงง่ายเลี่ยงนะ

00:28:48 → 00:28:53 เออนะผักเราอยู่ผักเราอยู่ใกล้ไกลนะครับ

00:28:53 → 00:28:57 ไม่เป็นไรเพื่อนๆครับ

00:28:57 → 00:28:59 ผักอยู่ไกลมากเลยนะ

00:28:59 → 00:29:02 คุณปุ้มถามว่านะครับ

00:29:02 → 00:29:05 ถ้าเราทำ If ไตรกลีเซอไรด์จะลดไหมลดสิ

00:29:05 → 00:29:08 ครับรถรถแน่นอนแต่ว่าช่วงที่คุณไม่ทำ

00:29:08 → 00:29:11 เนี่ยถ้าคุณไปกินแป้งเยอะมันก็ไม่ลดนะ

00:29:11 → 00:29:15 ครับนะถ้าช่วงที่คุณไม่ทำแล้วคุณกินอาหาร

00:29:15 → 00:29:18 แช่แข็งที่มีแต่เส้นนะครับพวกนี้ก็ไม่

00:29:18 → 00:29:23 ช่วยนะครับก็ไม่ช่วยเนาะนะครับโอเคตรงนี้

00:29:23 → 00:29:26 แล้วกันหาผักไม่ผักอยู่ใกล้เกิน

00:29:26 → 00:29:29 ฝากแชร์ก่อนเพื่อนๆครับฝากแชร์ก่อนเร็ว

00:29:29 → 00:29:33 คุณบัญชาครับบอกว่าได้ข้อมูลดีๆเยอะมาก

00:29:33 → 00:29:37 เลยขอบคุณครับยินดีนะครับฝากคุณบัญชาช่วย

00:29:37 → 00:29:40 มุกแทนหน่อยนะครับเอาไปดูเมนูวันที่ 7

00:29:40 → 00:29:45 กันว่าเราจะเราจะพิมพ์อะไรได้นะครับ

00:29:45 → 00:29:48 โอ้โหผลไม้นี่ก็ดีมากเลย

00:29:48 → 00:29:53 อาจจะเอาไว้ก่อนเดี๋ยวไปทีละเรื่องนะครับ

00:29:53 → 00:29:57 สวัสดีคุณพวงทิพย์นะครับคุณพงษ์ทิพย์ทอง

00:29:57 → 00:29:58 เทพสวัสดีครับ

00:29:58 → 00:30:02 มาถึงตรงนี้แล้วนี่โอ้โหนี่ข้างหลังผมนี่

00:30:02 → 00:30:03 เลย

00:30:03 → 00:30:09 สุดยอดเมนูลดพุงและรถคอเลสเตอรอลในเลือด

00:30:09 → 00:30:14 นะครับคือ

00:30:14 → 00:30:20 โดยเฉพาะผักใบสีเข้มๆนะถ้าท่านไม่ได้เป็น

00:30:20 → 00:30:24 โรคไตให้กินผักใบสีเข้มๆเยอะๆนะครับผักใบ

00:30:24 → 00:30:28 สีเข้มๆถ้าจะให้ดีนะใครที่เป็นไขมันพอก

00:30:28 → 00:30:32 ตับนะครับนะคุณกินผักกับเห็ดนะเรามาช่วย

00:30:32 → 00:30:35 กันนึกเมนูดีไหมเมนูผักเมนูเห็ดมีอะไร

00:30:35 → 00:30:38 บ้างอ่าเมนูเห็ดหมูบอกมีอะไรนะวิตามินดี

00:30:38 → 00:30:43 ใช่ไหมครับวิตามินดีนะนี่ผักพวกนี้ได้หมด

00:30:43 → 00:30:46 เลยเพื่อนๆครับเรามาดูกันว่าผมแนะนำอะไร

00:30:46 → 00:30:51 ดีนะครับ

00:30:51 → 00:30:55 นี่ก็ดีครับผักคอสกินอันนี้ไปถุงนึงกินคน

00:30:55 → 00:30:58 เดียวเลยนะถุงนึงนะครับอ่ามีอะไรอีกพรุ่ง

00:30:58 → 00:31:00 นี้ได้หมดเลยนี่

00:31:00 → 00:31:02 วิตามินดีอยู่ในเห็ดนี้นะครับ

00:31:02 → 00:31:07 แชมปิญองนะเห็ด button mushroom นะครับ

00:31:07 → 00:31:10 Organic เนื้อดีนะครับหรือจะเป็นเห็ดพวก

00:31:10 → 00:31:14 นี้ก็ได้นี่ก็ดีนะคุณอยากผอมเร็วใช่ไหม

00:31:14 → 00:31:18 คุณซื้อเห็ดกินเยอะๆเลยกินแทนข้าวขึ้น

00:31:18 → 00:31:21 หลายๆอย่างนะครับคนไขมันเลือดสูงใช่ไหม

00:31:21 → 00:31:23 นี่

00:31:23 → 00:31:26 อันนี้เป็นเป็นสุดยอดเลยนะเดี๋ยวผมต้อง

00:31:26 → 00:31:28 ซื้อกลับไปเองด้วยนะครับ

00:31:28 → 00:31:32 กระเทียมนะครับกระเทียมช่วยลดลิ่มเลือด

00:31:32 → 00:31:35 อุดตันได้ด้วยนะครับกระเทียมนะกระเทียม

00:31:35 → 00:31:40 ใครสายฉุนกินกระเทียมทุกวันวันละสัก 10

00:31:40 → 00:31:44 20 30 กรัมก็พออย่างอันนี้เนี่ยอันนี้

00:31:44 → 00:31:47 มัน 120 กรัมนะอย่างที่ผมจะกินได้สัก

00:31:47 → 00:31:52 ประมาณ 3 วันนะครับ 3 วันนะหอมแดงกินซะนะ

00:31:52 → 00:31:57 ครับนะข้าวโพดไม่แนะนำนะครับข้าวโพดใคร

00:31:57 → 00:32:00 ที่เป็นคอเลสเตอรอลสูงไตรกลีเซอไรด์สูง

00:32:00 → 00:32:03 ไม่แนะนำนะครับเพราะว่าสุดท้ายแล้วเขาก็

00:32:03 → 00:32:07 ถูกเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลนะครับน้ำตาลนะ

00:32:07 → 00:32:08 ครับ

00:32:08 → 00:32:10 คุณจิตที่ว่าบอกว่ารู้จัก RF และกำลัง

00:32:10 → 00:32:13 เริ่มทำเพราะฟังจากหมอโอ๊ค FC จากเกาหลี

00:32:13 → 00:32:17 ดีนะครับขอบคุณนะครับที่

00:32:17 → 00:32:23 ที่ช่วยกันแชร์ยกระดับสุขภาพคนไทยนะครับ

00:32:23 → 00:32:28 พวกท่านกินมาเยอะๆนะครับนะปิ้งย่างเกาหลี

00:32:28 → 00:32:32 ก็จริงๆมันก็อร่อยนะแต่คุณระวังสิ่งที่

00:32:32 → 00:32:35 มันย่างมากๆก็ไม่ดีนะครับเอาวิธีดีมากๆ

00:32:36 → 00:32:41 เลยเพื่อนๆครับเชลล์นะเออนะครับใครแบบใคร

00:32:41 → 00:32:46 สามารถกินได้ก็ดีมากเลยนะครับนี่ก็ดีนะ

00:32:46 → 00:32:50 ครับกะหล่ำม่วงนะครับดีมากเนี่ยได้หมดเลย

00:32:50 → 00:32:55 บล็อคทอยนะครับซึ่งผักบอกคุณเนี่ยคือผัก

00:32:55 → 00:32:58 ตระกูลกะหล่ำนะครับผักตระกูลกะหล่ำช่วย

00:32:58 → 00:33:03 บำรุงตับนะครับเพราะเขามีสาร Sound

00:33:03 → 00:33:06 friend

00:33:06 → 00:33:10 สาระสารพิษอันนึงแล้วก็ผักตระกูลกะหล่ำ

00:33:10 → 00:33:15 เนอะ

00:33:15 → 00:33:17 โดยเฉพาะกระเทียม

00:33:17 → 00:33:21 ใครที่กินกระเทียมกินหอมแดงนะครับท่านก็

00:33:21 → 00:33:25 จะได้กรดอะมิโน

00:33:25 → 00:33:29 ไปเป็นสารตั้งต้นให้กับ

00:33:29 → 00:33:33 กลูต้าไธโอนนะครับอ่ากลูต้าไธโอน

00:33:33 → 00:33:36 ไม่ใช่อาหารเสริมที่ให้ไปหากินไม่ได้เนาะ

00:33:36 → 00:33:41 แต่ร่างกายท่านสร้างกลูต้าไธโอนได้เองนะ

00:33:41 → 00:33:45 ครับซึ่งก็มาจากผักที่ผมได้บอกไปนะครับ

00:33:45 → 00:33:48 แล้วถ้าเกิดใครจะกินกลูต้าตอนนี้เราวางนะ

00:33:48 → 00:33:53 ตอนนี้มีกระแสกลูต้าปลอมที่ประเทศไทยนะ

00:33:53 → 00:34:00 ครับแบบกลูต้าขวดละ 80 บาท

00:34:00 → 00:34:04 มันน่าจะปลอมนะครับดูท่าทีจริงๆเป็นพันนะ

00:34:04 → 00:34:08 ครับใครอยากดูสูตรว่ากลูต้าหมอกินไหมผม

00:34:08 → 00:34:14 กินแต่ผมเลือกกินจากแหล่งที่มันดีนิดนึง

00:34:14 → 00:34:17 อ่ะนะราคาก็ตามตามนั้นน่ะครับเนาะเป็น

00:34:17 → 00:34:18 กลูต้า

00:34:18 → 00:34:21 ไลโป 2 หม้อนะนะครับถ้าใครไม่ชอบกินผัก

00:34:21 → 00:34:25 เลยอยากบำรุงตับคุณไปหาอะไรโปรดส่งมา

00:34:25 → 00:34:28 กลูต้าไธโอนนะครับและ O Food Complex

00:34:28 → 00:34:32 นะใครอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่ากลูต้านะ

00:34:32 → 00:34:36 ครับแต่ว่าผมย้ำนะครับว่าไม่มีอะไรแทนผัก

00:34:36 → 00:34:40 และอาหารธรรมชาติที่ผมให้ไปในไลฟ์นี้ได้

00:34:40 → 00:34:44 นะครับไม่มีนะครับหลายคนพิมพ์ว่า is นะ

00:34:44 → 00:34:48 ครับใครอยากเรียนผมมีคอร์สนะครับใครที่

00:34:48 → 00:34:51 เป็นแฟนคลับใหม่อยากเรียนคอร์สลดน้ำหนัก

00:34:51 → 00:34:55 ทำยังไงให้หน้าเด็กนะทำยังไงให้ไม่โทรมนะ

00:34:55 → 00:34:58 ครับทำยังไงให้ไม่โยโย่ก็สามารถศึกษาต่อ

00:34:58 → 00:35:02 ได้ในคอใส่เอฟนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ If นะ

00:35:02 → 00:35:05 ครับพิมพ์ว่าสนใจ If แล้วกันนะครับโอเค

00:35:05 → 00:35:09 สุดท้ายเลยนะครับสุดท้ายเลยคือสุดยอดเมนู

00:35:09 → 00:35:16 อาหารที่อร่อยแล้วก็ช่วยทำให้

00:35:16 → 00:35:22 ท่านภูมิคุ้มกันดีขึ้นนะครับแล้วก็

00:35:22 → 00:35:26 ลดอักเสบในหลอดเลือดได้นะครับก็คือโหห้าง

00:35:26 → 00:35:30 นี้ใหญ่มากคือคือผลไม้แต่ไม่ใช่น้ำผลไม้

00:35:30 → 00:35:36 นะครับแล้วก็ไม่ใช่ผลไม้แห้งนะครับแต่

00:35:36 → 00:35:41 เป็นผลไม้สูตรโม้นะผลไม้สูตร

00:35:41 → 00:35:44 โม้ก็จะมี

00:35:44 → 00:35:47 ข้ายังไม่รู้พิมพ์ว่าผลไม้นะครับใครยัง

00:35:47 → 00:35:49 ไม่รู้ผลไม้สูตรหมูคืออะไรพิมพ์ว่าผลไม้

00:35:49 → 00:35:50 นะครับ

00:35:50 → 00:35:53 [เพลง]

00:35:53 → 00:35:57 คนที่เป็นไขมันกินดี

00:35:57 → 00:36:02 เรามาดูกันนะครับฝรั่งอันนี้ดีมากนะครับ

00:36:02 → 00:36:04 ฝรั่ง

00:36:04 → 00:36:09 อันนี้ก็ได้นะครับแก้วมังกรแก้วมังกรได้

00:36:09 → 00:36:13 นะครับมะม่วงไม่แนะนำนะครับมะม่วงใครที่

00:36:13 → 00:36:18 อ้วนนะใครที่อ้วนใครที่ไขมันพอกตับหาใคร

00:36:18 → 00:36:22 อาจจะยังไม่แนะนำนะครับ

00:36:22 → 00:36:26 มะละกอมะละกอโอเคพอได้อันนี้มะกอกนะครับ

00:36:26 → 00:36:28 จริงๆมะกอกก็โอเคนะแต่ถ้าเกิดมันดองมีน้ำ

00:36:28 → 00:36:32 ตาลเยอะก็อาจจะไม่แนะนำนะครับนี่เนาะตรง

00:36:32 → 00:36:36 นี้ท่านกินได้ฝรั่งฝรั่ง

00:36:36 → 00:36:41 แก้วมังกรแก้วมังกรนะครับโอเคนะถ้าชอบกิน

00:36:41 → 00:36:44 คุณชอบกินผลไม้อะไรก็ลองคอมเมนต์มาบอกม้ง

00:36:44 → 00:36:55 หน่อย

00:36:55 → 00:38:07 [เพลง]

00:38:45 → 00:38:47 ค่อยไปเช็คหลัง Live นะครับ

00:38:47 → 00:38:50 คุณกัญญดาถามว่า apple แดงได้ไหม apple

00:38:50 → 00:38:53 แดงได้แต่ไม่เอาเยอะนะครับได้แต่ไม่เอา

00:38:53 → 00:38:56 เยอะเพราะว่าถ้าเยอะก็น้ำตาลกินวันละ 3

00:38:56 → 00:38:58 4-5 ลูกก็น้ำตาลในเลือดสูงเหมือนกันนะ

00:38:58 → 00:39:01 ครับคุณธนชาตถามว่าแตงโมคนเป็นเบาหวานทาน

00:39:01 → 00:39:04 ได้ไหมได้ครับแล้วครั้งละ 2-3 ชิ้นนี่

00:39:04 → 00:39:07 โอเคนะไม่เยอะ 2-3 ชิ้นนะครับไม่ใช่ 2-3

00:39:07 → 00:39:12 ลูกนะใครเป็นเบาหวานพิมพ์ว่าเบาหวานนะ

00:39:12 → 00:39:15 ครับแล้วก็ลองศึกษาสูตรเบาหวานของโบว์นะ

00:39:15 → 00:39:20 ครับตรงนี้ผมยืนอยู่ที่ที่คนเป็นเบาหวาน

00:39:20 → 00:39:22 อาจจะไม่ควรกินเนาะ

00:39:22 → 00:39:28 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนะครับ

00:39:28 → 00:39:30 ผมไม่ได้ช่วยนะ

00:39:30 → 00:39:35 โอเคนะครับสุดท้ายเลยผมฝากขนมแล้วกันขนม

00:39:35 → 00:39:41 ที่จะอยากรู้ไหมมีขนมที่รสไขมันเลวได้

00:39:41 → 00:39:47 ขนมอะไรลดไขมันเร็วได้ใครลองทายออกมาซิ

00:39:47 → 00:39:49 ขนมอะไรรถไขมันเร็วได้

00:39:49 → 00:39:53 ตรงนี้เลยนี่ข้างหลังผมนะครับ

00:39:53 → 00:39:58 แต่ว่าอันนี้อาจจะไม่ได้ดีมากขนาดนั้นนะ

00:39:58 → 00:40:01 ครับผมมันไม่ได้มันไม่เข้มอ่ะเออผมอยาก

00:40:01 → 00:40:06 ได้ที่มันเข้มๆอย่างนี้ไม่มี

00:40:06 → 00:40:09 หลายคนถึงว่าวิตามินซีนะครับใครอยากได้

00:40:09 → 00:40:12 วิตามินซีอาจจะต้องรอประมาณ 2 สัปดาห์นะ

00:40:12 → 00:40:15 ครับหมูให้ทีมงานส่งมาจากอเมริกานะครับ

00:40:15 → 00:40:20 เป็นวิตามินซีสกัดใกล้เคียงธรรมชาตินะ

00:40:20 → 00:40:24 ครับเพราะว่าพิมพ์พระวิตามินซีนะครับ

00:40:24 → 00:40:29 ขนมอะไรกินแล้วช่วยลดอักเสบได้ตรงนี้

00:40:29 → 00:40:32 ตรงนี้

00:40:32 → 00:40:36 ตรงนี้มีไหม

00:40:36 → 00:40:43 ยังไม่เจอนะ

00:40:43 → 00:40:45 [เพลง]

00:40:45 → 00:40:49 เนี่ยหลายคนพิมพ์ลงมาถูกด้วยนะครับหลายคน

00:40:49 → 00:40:52 พิมพ์ลงมาถูกด้วยเก่งจังเลยแสดงว่าเป็น FC

00:40:52 → 00:40:55 โอ๊คนะครับแบบนี้ใครที่รู้เนี่ยใช่เลยนะ

00:40:55 → 00:41:00 ครับ 1 สุดยอดขนมที่มีสารต้านอักเสบสูง

00:41:00 → 00:41:04 มากๆนะครับก็คือข้างหลังผมนี่นะครับผมนะ

00:41:04 → 00:41:08 คือ Dark Dark Dark

00:41:08 → 00:41:12 สุดๆนะครับต้องเป็นแบบสุดยอดแห่งความรัก

00:41:12 → 00:41:14 นะไม่เอาแบบ

00:41:14 → 00:41:17 70% ก็ไม่ได้นะครับผมต้องให้ดีที่สุดเลย

00:41:17 → 00:41:21 คือตรงนี้นี่ 100% นะ

00:41:21 → 00:41:25 70% กับ 100% ต่างกันฟ้ากับเหวนะเพื่อนๆ

00:41:25 → 00:41:27 ครับผมจะเปิดให้ดูว่ามันต่างกันฟ้ากับเหว

00:41:27 → 00:41:29 ยังไง

00:41:29 → 00:41:33 นะเพื่อนๆดูนี่นะครับอันนี้คือ 70% คุณจะ

00:41:33 → 00:41:37 เห็นได้ว่าน้ำตาล 13 กรัมไม่ใช่ทั้งหมดนะ

00:41:37 → 00:41:40 13 กรัมต่อ 1 หน่วยบริโภคซึ่งหนึ่งหน่วย

00:41:40 → 00:41:44 บริโภคคุณต้องคูณ 2.5 เข้าไปอีกนะครับ 13

00:41:44 → 00:41:48 * 2.5 ประมาณ 30 กว่ากรัมนะครับแท่งนี้

00:41:48 → 00:41:51 น้ำตาล 30 กว่ากรัมนะครับก็คือน้ำตาล

00:41:51 → 00:41:54 เกือบ 30% เลยนะแต่พอถ้าเกิดท่านมาเลือก

00:41:54 → 00:41:59 แบบแบบ 100% ก็คืออันนี้นะครับท่านจะเห็น

00:41:59 → 00:42:02 ได้ว่าน้ำตาลเหลือ 1 กรัมเห็นไหมเห็นไหม

00:42:02 → 00:42:06 ว่ามันต่างกันฟ้ากับเหวนะครับ

00:42:06 → 00:42:10 แต่ว่าอันนี้มัน 50 กรัมนะอันนี้มัน 100

00:42:10 → 00:42:12 กรัมดังนั้นอันนี้ต้องคูณไป 2 ดังนั้น

00:42:12 → 00:42:16 หมายความว่า

00:42:16 → 00:42:20 แพ้ 100% นะครับถ้าเป็น 100 กรัมมีน้ำตาล

00:42:20 → 00:42:24 ประมาณ 2 กรัมแต่อันนี้ 70% 100 กรัมมี

00:42:24 → 00:42:29 น้ำตาลประมาณ 30 กรัมมากกว่ากัน 15 เท่า

00:42:29 → 00:42:34 โอ้โหเยอะมากหลายคนตกใจใช่นะครับฝั่งโง้ง

00:42:34 → 00:42:38 คุณคิดว่า 70% แล้วมันมีประโยชน์มันจะ 70%

00:42:38 → 00:42:41 ก็น้ำตาลน้ำตาลเพียบเหมือนกันนะครับ 70%

00:42:41 → 00:42:45 ก็น้ำตาลเพียบเลยดังนั้นผมถ้าคุณจะกิน

00:42:45 → 00:42:50 จริงๆขอ 85 90 99% นะครับ 80 85 99%

00:42:51 → 00:42:53 นะครับเพื่อนๆฝากแชร์ด้วยผมยังไม่ 200

00:42:53 → 00:42:57 Share เลยนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับทำไม

00:42:57 → 00:42:59 ล่ะดาร์กช็อกโกแลตเขาดียังไงเขามีสาร

00:42:59 → 00:43:04 Original โดยเฉพาะนะโดยเฉพาะนะ

00:43:04 → 00:43:09 ครับดาร์กช็อกโกแลตสูงราคา

00:43:09 → 00:43:13 รอไวตัวหนึ่งเป็นศาลที่ช่วยกระตุ้นยีนส์

00:43:13 → 00:43:15 surpin นะครับในเรื่องของศาสตร์ชะลอวัย

00:43:15 → 00:43:18 เซอร์วินคือสไตล์ลิสซิ่ง information

00:43:18 → 00:43:23 เขามีหน้าที่ในการควบคุมนะครับควบคุมเจ้า

00:43:24 → 00:43:28 ฮิสโตนบน DNA ของเราให้เรามันคลี่คลายกัน

00:43:28 → 00:43:32 อย่างเหมาะสมให้ดีในของเรามันเขาเรียกว่า

00:43:32 → 00:44:00 อะไรทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

00:44:00 → 00:44:20 [เพลง]

00:44:34 → 00:44:38 นะครับใครมีปัญหาสุขภาพอะไรอยากฝากคำถาม

00:44:38 → 00:44:42 ก็ให้ฝากคำถามมาใน LINE Add นะครับแล้ว

00:44:42 → 00:44:44 เดี๋ยวผมจะให้ทีมงานส่งคำถามมาให้ผมอีกที

00:44:44 → 00:44:49 นึงนะครับใครอยากดูสูตรน้ำลดพุงเป็น Live

00:44:49 → 00:44:52 ที่ไวรอลมากเลยนะครับโอ้โหคนดูกันเกือบ

00:44:52 → 00:44:55 ล้านนะครับพิมพ์ว่าน้ำนะครับพิมพ์ว่าน้ำ

00:44:55 → 00:44:58 แล้วเดี๋ยว Facebook จะส่งลิงค์ไปให้ใน

00:44:58 → 00:45:01 inbox นะครับใครอยากดูสูตรวิตามินดี 3K

00:45:01 → 00:45:02

00:45:02 → 00:45:06 มีฤทธิ์ลดการอุดตันของหินปูนในหลอดเลือด

00:45:06 → 00:45:08 รวมถึงคอเลสเตอรอลด้วยนะครับสำคัญมากเลย

00:45:08 → 00:45:12 ใครที่ยังไม่เคยกินมาก่อนให้คุณไปกินจาก

00:45:12 → 00:45:17 เทมเปะจากนัตโตะจากเห็ดจากปลาจากไข่นะ

00:45:17 → 00:45:20 ครับหรือคุณก็เสริมไปเลยคุณก็เสริมไปเลย

00:45:20 → 00:45:23 พิมพ์ว่าดีเคนะครับต้องเป็น D3 วันละ

00:45:23 → 00:45:27 5,000 ถึง 10,000 IU จะกินทุกวันหรือจะ

00:45:27 → 00:45:32 กินวันเว้นวันก็ได้นะครับ K2 ต้องเป็น mk7

00:45:32 → 00:45:34 หรือ mk4

00:45:34 → 00:45:39 วันละ 100 ไมโครกรัมวันละ 100 ไมโครกรัม

00:45:39 → 00:45:43 ของหมอจะมี 2 ใน 1 นะครับ 2 ใน 1 นะใคร

00:45:43 → 00:45:46 อยากดูศูนย์ว่าฉันมีอาการขาดไหมแล้วกิน

00:45:46 → 00:45:49 ได้เท่าไหร่งานวิจัยว่ายังไงนะครับเพื่อน

00:45:49 → 00:45:54 ๆพิมพ์ว่าดีโอเคนะครับ e d Core a k

00:45:54 → 00:45:56 นะครับวันนี้ก็ขอบคุณทุกแชร์นะครับขอบคุณ

00:45:56 → 00:45:59 ทุกๆการสนับสนุนนะครับตอนนี้เพจ Facebook

00:45:59 → 00:46:02 ของเรามีครอบครัวผู้ติดตาม 700,000 คน

00:46:02 → 00:46:05 แล้วนะครับใน tiktok อีกเกือบ 900,000 นะ

00:46:05 → 00:46:08 ครับใน YouTube อยู่กับแสนนะครับก็ขอบคุณ

00:46:08 → 00:46:11 เพื่อนๆทุกๆช่องทางเลยนะครับที่ช่วย

00:46:11 → 00:46:14 กันแชร์ช่วยกันสนับสนุนพันธกิจหมอเปลี่ยน

00:46:14 → 00:46:19 สุขภาพและชีวิตคนไทยให้ไร้พุงให้อายุยืน

00:46:19 → 00:46:23 และไม่เป็นโรคเรื้อรังนะครับใครจะช่วยหมอ

00:46:23 → 00:46:26 พิมพ์ว่าลุยพิมพ์ว่าลุยพิมพ์ว่าลุยพิมพ์

00:46:26 → 00:46:28 ว่าลุยนะครับใครอยากเรียนเพิ่มเติมในช่อง

00:46:28 → 00:46:31 YouTube พิมพ์ว่าวายทีนะใครอยากเรียน

00:46:31 → 00:46:36 คอร์ส If นะรถไขมันด้วยการให้ไม่หลุดไม่

00:46:36 → 00:46:39 โยโย่ไม่โทรมพิมพ์ว่าสนใจ If เดือนหน้า

00:46:39 → 00:46:43 ขึ้นราคานะครับแล้วก็คอร์ส 11 ตัวนี้เต็ม

00:46:43 → 00:46:45 เดือนหน้าก็รับมาเพิ่มอีกคนนึงแล้วนะครับ

00:46:45 → 00:46:48 คอร์สหนึ่งก็เดือนหน้าก็ก็เต็มอีกเช่น

00:46:48 → 00:46:51 เดียวกันนะครับนะใครอยากจะลงไว้ล่วงหน้า

00:46:51 → 00:46:53 นะครับใครอยากจะเรียนแบบ vip 8 สัปดาห์

00:46:53 → 00:46:57 นะครับโม้ขึ้นราคา 8 สัปดาห์เป็น 5 หมื่น

00:46:57 → 00:47:00 บาทนะครับพิมพ์ว่าสนใจ 11 นะครับเราต้อง

00:47:00 → 00:47:04 จองล่วงหน้าเดือนสิงหาคมเลยนะครับเดือน

00:47:04 → 00:47:07 สิงหาคมเลยทิ้งว่าสนใจ 11 นะครับขอบคุณ

00:47:07 → 00:47:10 ทุกคนเลยนะครับคุณนิติมาคนไทยต้องไร้พุง

00:47:10 → 00:47:14 ถูกต้องนี่คือนี่คือมาไลฟ์ Mission เลยนะ

00:47:14 → 00:47:17 ครับนี่คือไม้ live in Mission เลยนะ

00:47:17 → 00:47:21 ครับสังกะสีนะครับอีกอันนึงเนาะสังกะสีนะ

00:47:21 → 00:47:24 ครับใครที่เป็นสิวใครที่ภูมิคุ้มกันไม่ดี

00:47:24 → 00:47:29 นะก็ไปกินเมล็ดธัญพืชไปกินหอยนางรมนะครับ

00:47:30 → 00:47:33 หรือถ้าจะเสริมระหว่างไม่เสริมซิงออกไซด์

00:47:33 → 00:47:35 ให้เสริม

00:47:35 → 00:47:39 คีย์เลสก็ลองดูได้ว่านี่คีย์เลสหน้าตา

00:47:39 → 00:47:42 เป็นอย่างไรนะครับเพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่า

00:47:42 → 00:47:44 สังกะสีได้เลยแล้วเดี๋ยว Facebook จะส่ง

00:47:44 → 00:47:48 ลิงค์ไปให้ใน inbox นะครับโอเควันนี้หมอ

00:47:48 → 00:47:52 ขออวยพรให้ทุกคนนำสูตรอาหารไปใช้นะครับนำ

00:47:52 → 00:47:55 สูตรอาหารไปใช้แล้วก็ไขมันในเลือดลดลงกัน

00:47:55 → 00:47:56 ไปยังไงบ้าง

00:47:56 → 00:48:00 มาส่งกันบ้างให้บอกด้วยนะครับวันนี้ Good

00:48:00 → 00:48:02 Night ราตรีสวัสดิ์ครับสวัสดีครับฝาก

00:48:02 → 00:48:05 แชร์ด้วยนะครับเพื่อนๆครับบ๊ายบาย