- คำถาม:
- จุลินทรีย์ในลำไส้มีผลต่อความเครียดและพฤติกรรมการกินอย่างไร?
- คำตอบ:
- จุลินทรีย์ในลำไส้สามารถผลิตฮอร์โมนซีโรโทนินได้ ถ้าสมดุลจะช่วยลดความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่ถ้าสมดุลเสียจะทำให้เครียดง่าย หิวมากขึ้น และอยากกินมากขึ้น
Stress eating เครียดแล้วกิน | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:53จุลินทรีย์ที่ลำไส้ครับ
00:13:57ลำไส้มันจะไปสร้างอะไรได้อ๋อ
00:14:03อย่างที่เราชอบบอกงานไส้แล้วไม่ได้อันนี้
00:14:06เป็นความงดงามของลำไส้ของเรามีที่มาถูก
00:14:09ต้องครับผม
00:14:10ไอ้จุลินทรีย์ที่ลำไส้เนี่ยมันสามารถผลิต
00:14:14ฮอร์โมนซีโร่ตัวนี้ได้
00:14:16แล้วถ้าใครจุลินทรีย์ที่ลำไส้ตัวดีเนี่ย
00:14:19จุลินทรีย์ตัวดีที่ลำไส้
00:14:22อยู่ที่ลำไส้ซึ่งกองรวมกันคุณลีรู้ไหมว่า
00:14:27มันหนักกว่าสมองเราอีกหนักเป็นกิโลเลยนะ
00:14:29แสดงว่าทุกวันนี้ที่อ้วนคือจุลินทรีย์
00:14:32ก็ต้องไปวิเคราะห์ดูว่าก้อนจุลินทรีย์
00:14:35หรือก้อนไขมันที่อยู่ที่พุงเรานะเพราะ
00:14:39จุลินทรีย์ที่ลำไส้ของเราเนี่ยมันส่งผล
00:14:42ส่งผลต่อความหิวความอิ่มส่งผลต่อความ
00:14:45เครียดได้เลยกูรู้ไหมจริงเปล่าจริงครับ
00:14:48เพราะว่าถ้าสมดุลจุลินทรีย์ที่ลำไส้เรา
00:14:50อ่ะมันสูญเสียไปทางการแพทย์หรือแอนไทย
00:14:54aging เนี่ยเขาเรียกว่าภาวะกัดดิส
00:14:57ไบโอซิสอ่าบางคนคงเคยได้ยินกัดไบโอซิสก็
00:15:01คือการที่โผลไบโอติกมีอยู่น้อย
00:15:05มันก็ผลิตฮอร์โมนซีโรโทนินขึ้นมาได้น้อย
00:15:09ตรงนี้น้อยเราก็ไม่ค่อยเราก็จะหงุดหงิด
00:15:13ง่ายอารมณ์เสียง่ายเครียดง่าย
00:15:17แล้วสมดุลินทรีย์ที่ลำไส้มันสำคัญไงถาม
00:15:20ว่าเอาทำไมอยู่น้อยล่ะผักผลไม้ไม่ค่อยกิน