- คำถาม:
- ทำไมการใช้โซเชียลมีเดียถึงทำให้คนรู้สึกไม่มีความสุข?
- คำตอบ:
- การใช้โซเชียลมีเดียทำให้เกิดการเปรียบเทียบกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง เช่น จำนวนไลก์ สถานที่ท่องเที่ยว หรือของที่มี ซึ่งสร้างความรู้สึกว่าตนเองไม่ดีพอ ส่งผลให้เกิดความทุกข์จากการพึ่งพา external validation มากกว่าการยอมรับความรู้สึกภายในตัวเอง
คลิปสั้น #หมอชวนคุยEP.62 | ทำไมความสุขหายากขึ้นเรื่อยๆ ถึงแม้โครงสร้างสังคมจะพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:05ของเราเลยอ่ะแล้วเราก็จะเริ่ม compare พอ
00:03:08มันเป็น media ปุ๊บเนี่ยเราก็จะเห็น
00:03:10เรื่องการใช้ media อยู่ 2 แบบคือ active
00:03:14user คนที่ใช้เป็นคนโพสเป็นคนโพสเรื่อยๆ
00:03:19หรือเป็น passive user คนที่เรื่อยๆคน
00:03:23ที่เป็น active user ก็อาจจะเป็นคนที่
00:03:24แบบโพสเพื่อต้องการให้คนมาหลงใหลในตัวของ
00:03:27เขามากขึ้นมากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆอ่ะครับ
00:03:29แล้ววันไหนที่ว่าความหลงใหลนั้นมันหายไป
00:03:31เขาจะเริ่มมีความเครียดมากขึ้นเรื่อยๆ
00:03:34หรือคนที่เป็นคนเสพก็คือจะเป็นคนที่คอย
00:03:36เสพแล้วก็เป็นคนที่คอยเอาตัวเองไปวัดกับ
00:03:40คนอื่นว่าทำไมเค้ามีบ้านแล้วทำไมเค้ามีรถ
00:03:44แล้วทำไมเค้ามีแฟนแล้วทำไมเค้าแต่งงาน
00:03:46แล้วทำไมเค้ามีลูกแล้วทำไมเค้ามีนั่นมี
00:03:48นี่แล้วแล้วก็เราทำไมถึงยังไม่มีอะไรเลย
00:03:51มันเป็นการที่ว่า
00:03:52>> เปรียบเทียบ
00:03:53>> เป็นการเปรียบเทียบแล้วมันก็สร้างความ
00:03:55ทุกข์ให้กับเราเพราะว่าเราเอาความรู้สึก
00:03:59ที่ดีของเราไปเป็นตัวที่ว่าไปติดไว้อยู่
00:04:03กับสิ่งอื่นๆรอบกายเราที่ไม่ใช่ตัวของตัว
00:04:05เราเองซึ่งคนสมัยใหม่หรือเดี๋ยวเนี้ยครับ
00:04:08ก็คือจะเป็นสิ่งๆนั้นที่เกิดขึ้นเรื่อยๆ
00:04:10คือความสุขไม่ได้อยู่ที่ตัวความสุขอยู่
00:04:12ที่สิ่งรอบกายเราว่าสิ่งรอบกายนั้นมันให้
00:04:14ความสุขกับเรามากน้อยขนาดไหน
00:04:16>> เราเรียก external validation
00:04:18>> ใช่ครับเราจะไปเน้นเป็น external
00:04:20validation มากกว่า internal validation
00:04:22เพราะเราลืมสะท้อนความรู้สึกของตัวเองไป
00:04:25เรียบร้อยแล้วเราลืมสะท้อนไปแล้วว่าณเวลา
00:04:28นี้เรารู้สึกยังไงเราลืมไปแล้วว่าความรู้
00:04:31สึกแย่มันก็เป็นสิ่งนึงของชีวิตของเราได้
00:04:33เหมือนกันพอเราลืมสิ่งนี้ไปปุ๊บเราจะวิ่ง
00:04:36หาอะไรที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆเรๆ
00:04:38ๆๆๆ
00:04:38>> แสดงว่าคุณอมอรกำลังจะบอกว่าปัญหาที่มัน
00:04:42เริ่มพลาดก็คือเราเสพเราเริ่มเสพกับความ
00:04:47สุขที่ได้มาแบบเร็วๆ
00:04:49>> ใช่ครับ
00:04:50>> เสพความสุขที่ได้มาแบบเร็วๆนำไปสู่การ
00:04:54เปรียบเทียบเพราะมันมีตัวให้เทียบ
00:04:56>> ใช่
00:04:57>> คนที่ 1 กับคนที่ 2
00:04:58>> ใช่
00:04:59>> ความสุขคนนี้ได้ 100 ไลก์คนนี้ได้ 3,000
00:05:01ไลก์
00:05:02>> ใช่
00:05:02>> อันที่ 3 พอมันมีการเปรียบเทียบปุ๊บมันยก
00:05:04ระดับละมันไม่ใช่แค่เปรียบเทียบไลก์อย่าง
00:05:06เดียว
00:05:07>> อื
00:05:07>> มันมาเปรียบเทียบสถานที่กินเครื่องดื่ม
00:05:10ท่องเที่ยวนาฬิกา
00:05:12>> หรือว่าอย่างเช่นที่หมอไปพูดตอนว่ามัน