- คำถาม:
- จะแก้ไขภาวะไขมันสูงทั้งหมดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การแก้ไขต้องเริ่มจากการปรับโภชนาการ เช่น ลดการกินเนื้อสัตว์ใหญ่ที่มีไขมันอิ่มตัวสูง แทนด้วยโปรตีนจากพืช ผักใบเขียว และปลา พร้อมเพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 2 วัน และเวท 3 วัน รวมถึงเสริมฮอร์โมนไทรอยด์ด้วยการกินไอโอดีนและเซเลเนียม เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนและลดการสร้างไขมันในตับ
EP6.1 เคสค่าเลือดคนพุงตับ สายแป้ง กิน KCD โปรตีนเยอะกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ และ Weight Training
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:57เข้าใจเอ่อเปิดใจยอมรับผลที่เกิดขึ้นครับ ถ้าคุณจะไม่แก้อะไรแล้วก็คุณจะอยู่ในแนว
00:29:04ทางของโชนาการแบบนี้ ครับแต่ถ้าปรับนะคนๆนี้เ่อค่าของ ldl สูง
00:29:13สุดนะสูงสุดนะต้องไม่เกินเไม่เกิน 333 อ ต้อง 3 ทำยังไงก็โปตีน a b 100 ก็คือร
00:29:22กินเนื้อเพิ่มการกินพืชโปรตีนจากพืชก็คือ นตกเทมเป้เน่าเต้าุอถ้าเกิดคุณอยู่ใน
00:29:28กลุ่ม KC ที่เคงๆเงี้ยครับเาก็ถีบคุณออก แน่นอนเยากคุณเพิ่มตัวแตับอเพิ่มตัวรับ
00:29:36เพิ่มรับก็คือเพิ่มอินซูรินเพิ่มไอต้อง เพิ่มเพิ่มอินอือเพิ่มคต้องเพิ่มคก็ถก
00:29:42อยู่ ดีแล้วก็เพิ่มอยเอาเพิ่มอยก็เพิ่มตัดน้ำ
00:29:47เพิ่มสาหร่ายอะไรเอาได้ครับๆแต่บางคนเก็ ทำได้นะเก็เ่อเก็ไม่รู้เเก็ปรับเล็กผสม
00:29:53น้อยอะไรเไปได้ฮะมีคนที่อยู่ในในกลุ่ม อยู่เก 100 ก็ก็ทำได้นะนะอครับๆเพิ่ม
00:30:00ปริมาณประสิทธิภาพการานของไทรอยดฮอร์โมน นะฮะอันนี้หลักๆก็คือการทำอย่างนี้นะฮะอื
00:30:05ๆอย่าจะลดอ่าการสร้างเ้ B พูดกันไปแล้ว เนาะนะก็เพิ่มโปรตีนเพิ่มพืชเอ่อเพิ่ม
00:30:13เส้นใยละลายน้ำไม่ละลายน้ำจากพืชอืแล้วก็ เปลี่ยนนะการกินน้ำมันหรือไขมันนะอืทั้ง
00:30:23จากพืชและจากสัตว์นะงดไอ้พวกอิ่มตัวไปกิน ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวแทนอ่าๆๆนี้เคยไป
00:30:31แล้วนะอันนี้ก็จะเป็นรายละเอียดนะครับ เพราะเหตุผลอะไรนะเพราะว่าในพืชเนี่ยมัน