- คำถาม:
- กีฬาใดที่เหมาะกับคนที่มีปัญหาข้อเข่าและไม่ควรเล่น?
- คำตอบ:
- กีฬาที่เหมาะคือการปั่นจักรยานบนทางเรียบหรือว่ายน้ำ เพราะไม่สร้างแรงกระแทกสูง แต่ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่มีการกระโดดหรือเบรกฉับพลัน เช่น แบดมินตัน เทนนิส หรือการวิ่งขึ้นเขา เพราะโหลดข้อต่อเข่ามากเกินไป
ปวดเข่าเรื้อรัง อันตรายไหม?
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:29มันจะมีผลกับการปวดเข่ามั้ยคะจริงๆ
00:26:33จักรยานนี่เป็นกีฬาที่ดีมากสำหรับคนที่มี
00:26:35ปัญหาเรื่องข้อต่อโดยเฉพาะข้อเข่านะครับ
00:26:38คือไอ้กีฬาที่ดีก็จะมีปัปั่นจักรยานนะ
00:26:41ครับกับว่ายน้ำนะ 2 อย่างนี้เนาะคราวนี้
00:26:44ปั่นจักรยานนี่ปั่นยังไงคือถ้าเอาแบบง่าย
00:26:46ๆก่อนนะครับถ้าต้องลงทุนนิดนึงถ้าเอาดี
00:26:49สุดนะถ้าหมอแนะนำเลยก็ซื้อไอ้ที่ปั่น
00:26:51จักรยานอยู่กับพี่ครับที่อยู่ในฟิตเนสนะ
00:26:54ครับแต่แนะนำรุ่นที่เป็นรุ่นพิงหลังนะ
00:26:56ครับเข้าใจความว่าพิงหลังใช่มั้ยครับเป็น
00:26:58เก้าอี้พิงหลังแล้วก็นั่งพิงหลังแล้วก็
00:27:01ปั่นอยู่ด้านหน้าไม่ได้เป็นรุ่นค่อมแบบ
00:27:03ทั่วไปถามว่าทำไมคือเวลามันปั่นในคนสูง
00:27:06อายุนี่นะถ้าเกิดว่าไปนั่งแบบค่อมอ่ะมัน
00:27:09จะปวดเอวได้ด้วยเพราะฉะนั้นหมอแนะนำว่า
00:27:11ซื้อแบบปั่นจักรยานแบบรุ่นพิมหลังแล้วก็
00:27:14ปั่นไปเรื่อยๆคราวนี้เวลาเราตั้งความหนืด
00:27:16นะครับไม่ต้องตั้งหนืดมากครับเอาแบบพอดีๆ
00:27:19ๆเนาะไม่ต้องเยอะคราวนี้อีกกลุ่มนึงอ่ะ
00:27:22ปั่น Outdoor เหมือนที่บอกเมื่อกี้ปั่น
00:27:24กับแก๊งกับเพื่อนเนาะอันนี้หมอไม่ได้ห้าม
00:27:26นะแต่ 1 อุปกรณ์ก็ต้องดีเนาก็คือว่าตัว
00:27:28จักรยานเนี่ยก็ต้องมีความมาตรฐานระดับนึง
00:27:31นะครับ 2 เนี่ยเราไม่ต้องปั่นเอาเป็นเอา
00:27:33ตายครับเช่นปั่นไป 100 กลอย่างเงี้ยบอก
00:27:36ว่ามันไม่ใช่มันมากเกินไปการปั่นอาจจะแบบ
00:27:39สัก 20-30 กลคือมันต้องดูว่าทุนเดิมเนี่ย
00:27:42เราปั่นได้แค่ไหนนะครับแล้วก็ไม่ต้องไป
00:27:44ปั่นตามเพื่อนแบบเพื่อนอาจจะฟิกับเราก็
00:27:46อาจจะแข็งแรงเปั่นมาเยอะก็อาจจะปั่นได้
00:27:48ระยะมากกว่าพวกนี้เราปั่นเท่าที่ไหวแล้ว
00:27:51ก็ค่อยๆใส่ระดับกันการการระยะขึ้นไปนะแต่
00:27:55ไม่จำเป็นต้องเยอะอีกอย่างที่สำคัญมากเลย
00:27:57คือต้องปั่นบ้างหยุดบ้างนะครับคสมมุติ