- คำถาม:
- จะเริ่มต้นกินแพลนเบสได้อย่างไรโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงทันที?
- คำตอบ:
- เริ่มจากการเลือก 1 มื้อต่อสัปดาห์ให้เป็นอาหารจากพืช เช่น วันจันทร์ไม่กินเนื้อสัตว์ หรือเลือกมื้อเช้าที่มีโปรตีนจากพืชแทนเนื้อสัตว์ เพื่อให้ปรับตัวได้ตามลำดับ
กิน Plant based อย่างไรให้สุขภาพดีแบบยั่งยืน ไม่ต้องเคร่ง ไม่ต้องฝืน? | On the way with Chom EP.32
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:41:10>> ถ้าจะกินแพนเบสเริ่มต้นเนี่ยเราไม่ต้อง
00:41:13ตั้งอะไรมากค่ะเราตั้งอะไรง่ายๆเช่น 1
00:41:16วันหรือ 1 สัปดาห์ก็ได้นะลองกินเป็น plant
00:41:19เบสเลือกโปรตีนจากพืชสัก 1 มื้อถ้าจะเอา
00:41:24ง่ายๆคืออาทิตย์นึง 1 วัน midless Monday
00:41:27ไม่กินเนื้อวันจันทร์
00:41:29>> ถ้าสังคมไทยส่วนใหญ่จะเป็นกินเจวันพระ
00:41:31หรือกินใจวันเกิดอะไรอย่างเงี้ยเราก็
00:41:33เริ่มจากจุดนั้นได้หรือว่าถ้าบอกว่า
00:41:36อาทิตย์นึงวันนึง 3 มื้อยากไปก็อาจจะลอง
00:41:38มื้อนึงก็ได้นะคะซึ่งอาจจะเข้ากับคน
00:41:40ปัจจุบันที่บางคนก็ IF อยู่ละนะคะมื้อ
00:41:43เช้าก็เลือกสิ่งที่อาจจะไม่มีเนื้อสัตว์
00:41:45เป็นแบบโปรตีนจากพืชหรือเป็นไข่แล้วก็ลด
00:41:49Animal Meat ละอันนี้มันก็ยังถือว่า
00:41:51โอเคก็เป็นสิ่งที่จะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
00:41:53ได้
00:41:54>> อืเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะดูคลิปนี้จบ
00:41:59แล้วนะคะใครที่เคยลองทานแบบ Plant เบ base