- คำถาม:
- จะลดไขมันที่อยู่รอบต้นขาได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดไขมันที่อยู่รอบต้นขาต้องเริ่มจากการปรับสารอาหารก่อน โดยลดน้ำตาลและแป้งลง เพราะร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลและแป้งก่อน หากไม่มีน้ำตาลและแป้งเหลืออยู่ มันจะเริ่มใช้ไขมันสะสมมาเผาผลาญแทน จึงต้องลดการบริโภคน้ำตาลและแป้ง พร้อมกับกินโปรตีนให้อิ่ม เพื่อลดความหิวและควบคุมการกินอาหารได้ดีขึ้น
3 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ลดขาเบียด ลดต้นขา ใน 2 สัปดาห์ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:06นะครับแต่คุณจะไปลดไขมันที่อยู่รอบกล้าม
00:10:09เนื้อนั้นได้คุณต้องทำ 2 สเต็ปแรกข้อที่ 1
00:10:12คือคุณต้องปรับเรื่องสารอาหารก่อนนะพูด
00:10:15ง่ายๆหมอหนึ่งพูดไปหลายคลิปมากๆแล้วก็คือ
00:10:17อะไรคุณต้องรู้ก่อนว่ากินอะไรคุณถึงจะผอม
00:10:20และข้อที่ 2 พอคุณรู้ว่ากินอะไรผอมคุณ
00:10:23ค่อยไปปรับ
00:10:26เวลาการกินหรือหรือที่เราเรียกว่าการทำ If
00:10:31คลิปนี้หมอนึงอาจจะไม่ได้พูดเรื่องการทำ
00:10:33If ละเอียดเพราะมีคลิปอื่นที่เคยพูด
00:10:34เรื่องเบสิคการทำ If ไว้แล้วส่วนใครที่
00:10:36อยู่ในกลุ่ม VIP ไปทวนนะครับตั้งแต่บทที่
00:10:392 ถึงบทที่ 13 คือเรื่องสารอาหารทั้งหมด
00:10:42นะตั้งแต่ข้าวเส้นขนมปังผักหัวผลไม้เนื้อ
00:10:45สัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้ไขมันน้ำมัน If พูด
00:10:48ไว้ละเอียดตั้งแต่บทที่ 2-13 ดังนั้นใคร
00:10:50อยู่ในกลุ่มนะครับไปทบทวนซะนะส่วนใครไม่
00:10:52ได้อยู่ในกลุ่มนะครับแล้วอยากเข้ากลุ่ม
00:10:54@line แ healy Hero ไว้ได้หรือฟังให้
00:10:56ถึงตอนท้ายเดี๋ยวอจะอธิบายให้ฟังว่า
00:10:57เพื่อนๆในกลุ่มอ่ะเค้าเรียนอะไรกันทำไม
00:10:59เค้าผอมเร็วจังโอเคมยนะอ่ะแต่ก่อนอื่นฟัง
00:11:02คลิปนี้ให้จบก่อนนะครับเพราะฉะนั้นการที่
00:11:04เราจะให้ไขมันที่อยู่รอบต้นขาของเราเอออก
00:11:07มาใช้ได้เนี่ยเราจะต้องปรับสารอาหารก่อน
00:11:09ปรับสารอาหารทำอะไรบ้างล่ะคะคุณหมออ่ะ
00:11:11ย้อนกลับมาระบบเผาผลาญของคนเรามันมี 2