00:00:00 → 00:00:05โน้ท
00:00:05 → 00:00:1020 สัญญาณเตือนโรคความดันสูง
00:00:10 → 00:00:15หากมีอาจอันตรายถึงชีวิตแล้วจะทำยังไงให้
00:00:15 → 00:00:21เราสามารถลดความดันแบบสายธรรมชาติแบบวงนะ
00:00:21 → 00:00:23ครับโม้ก Life สวัสดี
00:00:23 → 00:00:27เพื่อนๆที่พี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:28 → 00:00:33ท่านนะครับวันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงโรค
00:00:33 → 00:00:36ความดันสูง
00:00:36 → 00:00:39อย่าโมโหได้มีโอกาสไปออกตรวจมานะครับ
00:00:39 → 00:00:42สุขภาพประจำปีให้กับบุคลากรโรงพยาบาลมา
00:00:42 → 00:00:46แล้วก็เจอเพื่อนๆนะแฟนขับด้วยบางคนนะครับ
00:00:46 → 00:00:50แล้วรวมถึงบุคลากรหลายท่านเลยที่มีโรค
00:00:50 → 00:00:54ความดันสูงนะครับบางคนไม่มีอาการอะไรนะ
00:00:54 → 00:00:57ครับแต่บางคนก็สอบถามอาการหลายอย่างเลย
00:00:57 → 00:01:02ซึ่งจะถือโอกาสนะครับมาแบ่งปันความรู้ให้
00:01:02 → 00:01:05กับเพื่อนๆทั่วโลกเลยนะครับสอนครั้งเดียว
00:01:05 → 00:01:09เข้าถึงคนหลักหมื่นหลักแสนคนนะครับ 5 ดี
00:01:09 → 00:01:12ไหมครับใครที่ความดันสูงเช็คชื่อกันนิด
00:01:12 → 00:01:16นึงนะครับช่วยพิมพ์ความดันของเพื่อนๆโรง
00:01:16 → 00:01:18พยาบาลนะครับเดี๋ยวเราดูกันว่าจะต้องทำ
00:01:18 → 00:01:22ยังไงดีแล้วเพื่อนกินยากันกี่เม็ดนะครับ
00:01:22 → 00:01:25ยาลดความดันกินกันไหมกินกันกี่ตัวแล้วมี
00:01:25 → 00:01:27โรคประจำตัวอย่างอื่นอีกหรือเปล่านะครับ
00:01:27 → 00:01:31วันนี้เหมือนถ้าเพื่อนมีโรคความดันสูงเรา
00:01:31 → 00:01:35มาเจาะลึกว่าสูตรลดความดันของม้งเนี่ยทำ
00:01:35 → 00:01:40อะไรบ้างขอให้ใช้ยาน้อยลงนะครับแต่อย่าไป
00:01:40 → 00:01:42หยุดยาเองนะครับต้องบอกนี่ก่อนว่าสูตรที่
00:01:42 → 00:01:45ผมจะบอกเพื่อนวันนี้นะครับเป็นไกด์ไลน์
00:01:45 → 00:01:49ของแทบหน้าของคุณบอกว่าใจอเมริกาด้วยนะ
00:01:49 → 00:01:53รวมถึงสารอาหารธรรมชาติบางชนิดที่หลายคน
00:01:53 → 00:01:56อาจจะไม่รู้มาก่อนเลยว่าสิ่งเหล่าเนี้ย
00:01:56 → 00:01:59มันมีผลกับความดันของเราด้วยนะครับดัง
00:01:59 → 00:02:01นั้นใครที่เข้ามาแล้วนะครับทักทายโบ๊ก
00:02:01 → 00:02:05เช็คชื่อหน่อยนะครับเรียนหนูจากที่ไหนภาพ
00:02:05 → 00:02:08ชัดไหมเสียงชัดไหมวันนี้หมกหรอเปล่านะวัน
00:02:08 → 00:02:12ที่ใส่ม่วงสลับเทาม่วงลาบเทาแล้วก็ใครที่
00:02:12 → 00:02:17ชอบความรู้นะครับช่วยโม้ care ช่วยหมอก็
00:02:17 → 00:02:21รถพุงลดโรคแล้วก็ลดความดันของคนไทยทั่ว
00:02:21 → 00:02:25โลกเลยนะมึงเพื่อนสปป.ลาวด้วยนะครับ
00:02:25 → 00:02:28สวัสดีด้วยนะครับใครที่ฟังภาษาไทยรู้
00:02:28 → 00:02:31เรื่องนะครับก็เรามาลุยไปด้วยกันนะครับ
00:02:31 → 00:02:34เดี๋ยวหมูกด next ต่อก่อนนะครับอ่ะติดต่อ
00:02:34 → 00:02:36ยังไม่ได้กดเลยนะ
00:02:36 → 00:02:41ฮะโอเคนะครับอ่าติดตอบสวัสดีนะครับอ่ะมาก
00:02:41 → 00:02:44ๆตอบนุ้ยนะอ้าเพื่อนๆครับหมายหมวกเช็คตัว
00:02:45 → 00:02:47เองก่อนเป็นยังไงบ้างยังไม่ได้เช็คให้ตัว
00:02:47 → 00:02:53เองเลยนะโอเค
00:02:53 → 00:02:59โหนี้ภาพภาพภาพตัดภาพเป็นยังไงมาทีมงาน
00:02:59 → 00:03:03ภาคแนวนี้มีใส่ฟิลเตอร์ใหม่ด้วยนะครับ 5
00:03:03 → 00:03:08โอเควันนี้ภาพ 5 สวัสดีครับเข้ามากันแล้ว
00:03:08 → 00:03:11โอเคสวัสดีคุณพี่รันด้าคอมเมนต์ขึ้นแล้ว
00:03:11 → 00:03:14นะครับสวัสดีคุณโจนะครับสวัสดีคุณเตือนใจ
00:03:14 → 00:03:17สวัสดีคุณหมอนอิงนะครับส่วนคุณจะถูก
00:03:17 → 00:03:21เบิร์ดสวัสดีคุณสมศรีสวัสดีเพื่อนๆแฟนเพจ
00:03:21 → 00:03:24แฟนคลับหมดทุกคนเลยนะครับแล้วก็ขอบคุณทุก
00:03:24 → 00:03:28คนที่คอยแชร์ให้หมกตลอดเลยทั้งใน Facebook
00:03:28 → 00:03:31YouTube ติ๊กต๊อกนะครับตอนนี้ครอบครัว
00:03:31 → 00:03:35โม้ของเราเนี่ยมีผู้ติดตามมากกว่า 1.4
00:03:35 → 00:03:38ล้านคนแล้วนะครับโอ้โหมากงั้นเรามาเข้า
00:03:38 → 00:03:43เรื่องกันเลยไหนใครนะครับที่ที่เป็นความ
00:03:43 → 00:03:46ดันสูงอยู่บ้างตอนนี้นะครับพิมพ์ลงมาบอก
00:03:46 → 00:03:49หน่อยว่าความดันของมันเพื่อนสูงเท่าไหร่
00:03:49 → 00:03:52นะครับสูงเท่าไหร่แล้วกินยากันกี่เม็ด
00:03:52 → 00:03:55เนาะนั้นเรามาดูกันว่าเอ๊ะความดันในเลือด
00:03:55 → 00:04:00สูงวินิจฉัยยังไงนะครับความดันเหลือกสูง
00:04:00 → 00:04:03วินิจฉัยยังไงเดี๋ยวทีมงานจะเอาตารางรูป
00:04:03 → 00:04:06ขึ้นมาให้ข้างล่างนะครับให้เพื่อนลองเช็ค
00:04:06 → 00:04:08ตัวเองเลยตอนนี้ใครที่มีเครื่องวัดความ
00:04:08 → 00:04:11ดันอยู่ที่บ้านนะลองไปเอาเครื่องวัดความ
00:04:11 → 00:04:15ดันมาวัดดูเลยนะครับความดันของคนเราปกติ
00:04:15 → 00:04:17แล้วไม่ควรสูงเกิน
00:04:17 → 00:04:21140 90 นะครับหรือถ้าจะให้ดีนะครับเอา
00:04:21 → 00:04:24แบบ Perfect ก็แบบดีๆเลยเนี่ยอยากเกิน
00:04:24 → 00:04:27ร้อยยี่สิบแปดสิบนะถ้าเกิดเริ่มเกินแล้ว
00:04:27 → 00:04:30ขึ้นจะเห็นได้ว่าจากรูปข้างล่างนี้นะครับ
00:04:30 → 00:04:34ความดันปกติร้อยยี่สิบแปดสิบยากเกินถ้า
00:04:34 → 00:04:38เกิดเกินเป็นร้อยยี่ที่ 7 ถึง 129 นะครับ
00:04:38 → 00:04:40น้องก็อยู่ในเกณฑ์ที่เรียกว่าความดัน
00:04:40 → 00:04:44เริ่มสูงนะแต่ยังไม่เป็นโรคแต่ถ้าเกิด
00:04:44 → 00:04:48ร้อยสามสิบถึง 139 นะครับเขาเรียกว่าเป็น
00:04:48 → 00:04:51ภัยประเด็นชั่น state 1 แล้วครับนะคะ
00:04:51 → 00:04:54หรือว่าเป็นความดันสูงระดับที่ 1 เนาะแต่
00:04:54 → 00:05:00ว่าคือเรื่องของการต่อเรื่องของการให้กด
00:05:00 → 00:05:03เกมของว่าใครเป็นโรคความในโลกความดัน
00:05:03 → 00:05:05เนี่ยมันเปลี่ยนบ่อยมากนะครับอยากได้
00:05:05 → 00:05:09เพื่อนๆจำตัวเลขกลมๆนะว่าร้อยสี่สิบเก้า
00:05:09 → 00:05:13สิบถ้าเกินมาแล้วเนี่ยต้องรีบหาต้องรีบลด
00:05:13 → 00:05:16แล้วนะครับและก็เกือบ 130 ก็คือต้องต้อง
00:05:16 → 00:05:20รีบต้องลดเหมือนกันนะเพราะว่ามันเริ่มสูญ
00:05:20 → 00:05:24เสียสูญเสียความยืดหยุ่นของหลอดเลือดนะ
00:05:24 → 00:05:28ถ้าอยากเข้าใจกลไกนะครับความดันสูงก็ยัง
00:05:28 → 00:05:32ไงนะครับมันเกิดจากหนึ่งน้ำเกินในร่างกาย
00:05:32 → 00:05:36นะครับน้าๆเกินไม่ว่าจะกินเค็มเกินไป
00:05:36 → 00:05:421 หรือ 2 เรามีภาวะดื้อต่ออินซูลินจนทำ
00:05:42 → 00:05:46ให้คอโมนบางอย่างเช่นเอเอ็นพีนะครับ
00:05:46 → 00:05:48ฮอร์โมนที่หลั่งจากหัวใจที่จะไปขับเกลือ
00:05:48 → 00:05:51ออกเรากินเค็มเนี่ยมันทำงานได้ไม่ดีมัน
00:05:51 → 00:05:54สื่อสารกับตายเราได้ไม่ดีนะครับหนาอันนี้
00:05:54 → 00:05:56สาเหตุคือดื้อต่ออินซูลินแล้วดื้อต่อ
00:05:56 → 00:05:59อินซูลินได้ไงก็มาจากอะไรทำให้อินซูลิน
00:05:59 → 00:06:03หลังครับแป้งใช่มั้ยคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล
00:06:03 → 00:06:07น้ำหวานน้ำเชื่อมผลไม้สิ่งเหล่านี้ทำให้
00:06:07 → 00:06:09ดื้ออินสุลินพอด้วย intern ปุ๊บพอเรากิน
00:06:09 → 00:06:12เกลือเข้ามาร่างกายตายของเราไม่ตอบสนอง
00:06:12 → 00:06:16ต่อฮอร์โมนจากหัวใจค่ะคือออกมาได้น้ำก็
00:06:16 → 00:06:18ถูกดูดซึมกลับเข้ามากับเกลือนะครับว่าเรา
00:06:18 → 00:06:21กินเกลือเนี่ยน้ำจะถูกดูดเข้ามาด้วยนะ
00:06:21 → 00:06:24ครับน้ำดูดซึมเข้ามาด้วยนะลองสังเกตดูว่า
00:06:24 → 00:06:28วันไหนที่เราไปกินเค็มเราจะบวมใครเป็น
00:06:28 → 00:06:31บ้างนะครับพิมพ์ว่าบวมน้ำนะพิมพ์ว่าบวม
00:06:31 → 00:06:34น้ำเนาะทีนี้อ่าหนึ่งสูญเสียความยืดหยุ่น
00:06:34 → 00:06:382 เรื่องต่อนิลสุรินทร์นะครับเอา 3 หลอด
00:06:38 → 00:06:42เลือดของเรามันตีบนะไม่ว่าจะมาจากเค้า
00:06:42 → 00:06:46เสี้ยมมันไปเกาะนะเรามีภาวะอักเสบจากไม่
00:06:46 → 00:06:49ว่าจะจะสูบบุหรี่กินน้ำตาลกินของมันของ
00:06:49 → 00:06:52ทอดนะครับจนมีแคลเซียมไปเกาะจนรูมันติดจะ
00:06:52 → 00:06:56ทำให้ความดันสูงพอความดันสูงเกิดอะไรขึ้น
00:06:56 → 00:07:01ครับพอความดันสูงเราจะมีอาการ
00:07:01 → 00:07:06อันที่ 1 เวียนหัวใครเป็นข้อไหนนะครับ
00:07:06 → 00:07:09พิมพ์ข้อนั้นลงมานะครับน้าอาการความดัน
00:07:09 → 00:07:12สูงเดี๋ยวทีมงานจะจะใส่ลงมาข้างล่างนะ
00:07:12 → 00:07:17ติ๊กตอกเลขว่าบวมน้ำนะครับโอเคหลายคนหลาย
00:07:17 → 00:07:19คนบวมน้ำนะครับ
00:07:19 → 00:07:22เนื้อหามีเพื่อนใน Facebook นะเพื่อนใน
00:07:22 → 00:07:24Facebook บอกว่าเพิ่งตรวจร่างกายประจำปี
00:07:24 → 00:07:29โหคุณสุดารัตน์บอกว่าได้ร้อยห้าสิบห้า
00:07:29 → 00:07:34110 เลยนะครับวันนี้เริ่มน่าเป็นห่วงนะ
00:07:34 → 00:07:36ครับเพราะว่าจะเข้าข่ายเขาเรียกว่าความ
00:07:36 → 00:07:40ดันเริ่มสูงเกือบเข้าข่ายวัดฉุกเฉินเนอะ
00:07:40 → 00:07:42นะครับมันจะมีมากถ้ามากกว่า 180 110
00:07:42 → 00:07:45เนี่ยเป็นภัยเปอร์เซ็นต์ 10 crisis นะ
00:07:46 → 00:07:49ครับถ้าเกิดมีอาการด้วยและการมีไรอ่าดู
00:07:49 → 00:07:51ข้างล่างเพื่อนครับเห็นไหมอันที่หนึ่งเลย
00:07:51 → 00:07:56คือเวียนหัวใครเวียนหัวกดหนึ่งนะครับ
00:07:56 → 00:07:59condenses These laws
00:07:59 → 00:08:04Take แต่จะปวดแบบนี้ปวดท้ายทอยตรวจคำ
00:08:04 → 00:08:08หมับปวดแบบปวดตื้อๆนะครับก็ปวดเหมือนปวด
00:08:08 → 00:08:13เป็นไปไหนหายนะกินยาแก้ปวดไม่หายใครปวด
00:08:13 → 00:08:17หัวพิมพ์ว่าปวดหัวนะครับค่อยปวดหัวพิมพ์
00:08:17 → 00:08:21ว่าปวดหัวเนาะดีหรือข้อที่ 3 ความดันสูง
00:08:21 → 00:08:24จนหัวใจเต้นผิดจังหวะอันนี้ยิ่งอันตราย
00:08:24 → 00:08:27เลยนะครับเพราะว่าใครที่มีเรียกว่าอ้วน
00:08:27 → 00:08:30แล้วก็มีแบบอ่าลิ่มเลือดที่ขานะมันอาจจะ
00:08:30 → 00:08:33ความนั้นพุ่งชุดแล้วไปอุดตันที่ปอดอันนี้
00:08:33 → 00:08:36ตายเสียดทานได้เลยนะอันนี้อันตรายมากนะ
00:08:36 → 00:08:40ครับข้อที่ 4 ใครเกลือกับเราไหลนะข้อที่ 5
00:08:40 → 00:08:45นะครับใครที่ปมีหายใจหอบเหนื่อยนะครับชวน
00:08:45 → 00:08:50S of Drag nations ใครมีกฎห้าข้อที่ 6
00:08:50 → 00:08:54เวลาเราแบบเออเราจะแบบแบบขี้โมโหนะครับ
00:08:54 → 00:08:57หรือว่าเราจะแบบเวลาเราโมโหแล้วเราจะ
00:08:57 → 00:09:01เริ่มมีอาการ ๕ อย่างแรกก็คือเหนื่อย
00:09:01 → 00:09:05เวียนหัวนะครับมีกรรมเนาไหลหรือข้อที่ 7
00:09:05 → 00:09:09หน้าแดงๆนะครับนะเป็นหน้าแดงๆก็เป็นหนึ่ง
00:09:09 → 00:09:11ในอาการก็ได้ของความดันสูงนะครับหน้าแต่
00:09:11 → 00:09:15หน้าแดงก็มีหลายสาเหตุเนอะโอเคนะหรือข้อ
00:09:15 → 00:09:18ที่ 8 นะครับใครเป็นข้อที่ 8 คือ
00:09:18 → 00:09:22หน้าตามัวน้าใครเป็นข้อไหนกดเลขนั้นๆนะ
00:09:22 → 00:09:25ครับตาพร่ามัวแบบเป็นเป็นหายหายนะไม่ใช่
00:09:25 → 00:09:28แบบไม่ใส่ไว้แล้วตามัวนะครับก็คือแบบเรา
00:09:28 → 00:09:32สายตาดีแต่ว่าพอเราเครียดปวดหัวนอนน้อยนะ
00:09:32 → 00:09:35ครับไปทะเลาะกับใครมาทำงานหนักความดันชุน
00:09:35 → 00:09:38เอาตามัวนี้หูอันตรายมากเพราะอะไรครับวัน
00:09:38 → 00:09:41นี้อยากจะ Sharing นิดนึงนะครับคุณแม่ของ
00:09:41 → 00:09:43Move เองเนี่ยเคยความดันสูงจนเส้นเลือด
00:09:43 → 00:09:47ฝอยในตาแตกนะครับตาบอดไปชั่วคราวยังดีนะ
00:09:47 → 00:09:50ครับที่ไปรักษาทันแล้วก็กินวิตามินบำรุง
00:09:50 → 00:09:53ตากับวิตามินหลายตัวเลยเนี่ยนะครับช่วย
00:09:53 → 00:09:56ให้ตอนนี้ก็คือสายตากลับมาแล้วคือเหมือน
00:09:56 → 00:09:58เป็นปาฏิหาริย์จริงๆนะครับเนาะใครที่สาย
00:09:59 → 00:10:01ตาพร่ามัวนี้อันตรายนะครับแล้วค่อยมีความ
00:10:01 → 00:10:04ดันร้อยห้าสิบร้อยหกสิบเนี่ยไม่ได้นะครับ
00:10:04 → 00:10:07ต้องรีบทำอะไรสักอย่างแล้วเนาะข้อที่ 9
00:10:07 → 00:10:11อ่อนเพลียสักที s i t i t e fatigue
00:10:11 → 00:10:14IT คือเหนื่อยล้าอ่อนเพลียไม่มีเรี่ยว
00:10:14 → 00:10:18ไม่มีแรงใครเป็นพิมพ์ว่าเหนื่อยง่ายนะใคร
00:10:18 → 00:10:22ปนี้นะครับคลิกลงมาอาจจะมีมากกว่า 1 ข้อ
00:10:22 → 00:10:25ก็ได้นะครับนะร่วมหนึ่งใครที่เป็นเบาหวาน
00:10:25 → 00:10:27เนี่ยมันจะมาด้วยกันนะครับลองสังเกตุดู
00:10:27 → 00:10:30ใครจะเป็นเบาหวานไขมันความดันนะเราก็จะมี
00:10:30 → 00:10:33โรคเก๊าท์ด้วยนะโรคไขมันพอกตับด้วยนะครับ
00:10:33 → 00:10:38นะโรคก็อะไรอีกอ่ะหัวใจขาดเลือดด้วยที่มา
00:10:38 → 00:10:40รวมกันหมดเลยเนี่ยนะครับนอกจากนี้มีอะไร
00:10:40 → 00:10:43อีกนอนไม่หลับนอนไม่หลับข้อที่ 10 นอนไม่
00:10:43 → 00:10:45หลับก็ความนั้นสูงว่าจะทำให้นอนไม่หลับ
00:10:45 → 00:10:48ได้นะครับแต่นอนไม่หลับมีอีกหลายสาเหตุนะ
00:10:48 → 00:10:52ไม่ว่าจะเป็นแสงสีฟ้านะครับกินกาแฟอีนออก
00:10:52 → 00:10:54กําลังกายก่อนนอนกินก่อนนอนนะครับหรือว่า
00:10:54 → 00:10:57ทำอะไรมากระตุ้นก๊อกนอนและทำให้นอนไม่
00:10:57 → 00:11:00หลับได้รวมถึงความดันสูงมากๆก็นอนหลับยาก
00:11:00 → 00:11:03นะครับใครนอนหลับยากบ้างพี่บอกหน่อยว่า
00:11:03 → 00:11:07หลับยากนะครับคุณอ้อบอกว่าอ่อนเพลียนะ
00:11:07 → 00:11:09ครับโอเคคุณหน่ะเดี๋ยววันนี้เรามาดูกันนะ
00:11:09 → 00:11:11ครับว่าต้องทำยังไงกันได้บ้างเนาะคุณเอ๋
00:11:11 → 00:11:15สวัสดีนะครับคุณเอครับคือตอนเนี้ยวิตามิน
00:11:15 → 00:11:18สายตาหมอพยายามสั่งมาจากอเมริกานะครับจะ
00:11:18 → 00:11:23ให้ญาติมีแต่ว่าเขาให้ส่งค่ะเขาให้หมอ
00:11:23 → 00:11:25สั่งแค่ 4 กระปุกเองนะครับนะเขาให้เหมาะ
00:11:25 → 00:11:28เสาร์เลขคิวปลูกเองเอาเป็นว่าถ้าเกิดมา
00:11:28 → 00:11:31ถึงแล้วเนี่ยเดี๋ยวหมดจะจะแจ้งให้แล้วกัน
00:11:31 → 00:11:33นะครับใครสนใจวิตามินบำรุงตาก็พิมพ์ว่า
00:11:33 → 00:11:36ถ้าสนใจตาแล้วกันนะแล้ว Add LINE แน็ทไป
00:11:36 → 00:11:39ถามทีมงานโหในไลน์แอดนะครับเอ่ออันมิน
00:11:39 → 00:11:44อะไรนะครับ Admin น้องทีมงานว่าไงลูก
00:11:44 → 00:11:48ค่ะวันนี้เห็นอ๋อโอเควันนี้มีแฟนเพจบอก
00:11:48 → 00:11:50ว่าวันนี้คุณหมอออกทีวีใช่ครับพรุ่งนี้
00:11:50 → 00:11:54บอกออกรายการพังเลยฟังฟังรีวิวนะครับให้
00:11:54 → 00:11:57ดูข้างบนนี้นะครับใครอยู่ในติ๊กต่อกไปดู
00:11:57 → 00:11:59ใน Facebook นะครับแล้วดู YouTube ได้นะ
00:11:59 → 00:12:01ครับนับ
00:12:01 → 00:12:04วันนี้ขอบคุณมากเลยนะครับลูกเพจถ่ายรูป
00:12:04 → 00:12:07จากทีวีส่งมาให้โม้งนะครับนะผ้าหรือปาง
00:12:07 → 00:12:10ฟังรีวิวหมอพูดถึงเรื่องน้ำมันนะครับซื้อ
00:12:10 → 00:12:13ยังไงให้ไม่เป็นโรคหัวใจนะครับไปมัน
00:12:13 → 00:12:16สามารถไปชมเพิ่มเติมได้ช่อง YouTube ของ
00:12:16 → 00:12:20ไทยพีบีเอสนะครับนานๆครั้งโม้ก็จะได้ไป
00:12:20 → 00:12:23เป็นวิทยากรออกรายการทีวีนะครับก็ขอบคุณ
00:12:23 → 00:12:27ขอบคุณแฟนเพจมากเลยที่ถ่ายรูปนะครับผมออก
00:12:27 → 00:12:30ทีวีมาให้โอเคมันครับที่รถกลับไปที่อาการ
00:12:30 → 00:12:33ความดันที่มันอันตรายมากๆนะครับเดี๋ยวพูด
00:12:33 → 00:12:37ไปเนี่ยก็สิบอย่างน้อยจริงๆมีอีกอันหนึ่ง
00:12:37 → 00:12:40ที่อันตรายเช่นเดียวกันก็คือแน่นหน้าอกนะ
00:12:40 → 00:12:43ครับข้อที่ 11 แน่นหน้าอกอันตรายมากเลย
00:12:43 → 00:12:46อันนี้ไม่รู้แก้ไขมันหรือว่าคริสตัลว่า
00:12:46 → 00:12:49แคลเซียมอะไรที่มันหยุดไปอุดตันหรือเปล่า
00:12:49 → 00:12:51นะครับจากความดันสูงเนี่ยนะครับดังนั้น
00:12:51 → 00:12:52ใครที่
00:12:52 → 00:12:56ใครที่แน่นหน้าอกนะครับอันนี้อันตรายมาก
00:12:56 → 00:12:59เลยนะหน้าอกเจ็บปอดท้ายใจแล้วเจ็บออกแรง
00:12:59 → 00:13:01แล้วเหนื่อย
00:13:01 → 00:13:04อันตรายมากนะครับใครมีพิมว่ามีนะครับแล้ว
00:13:04 → 00:13:07ลองไปดูสูตรลดความดันสั้นๆของโอ๊คพิมพ์
00:13:07 → 00:13:10ว่าความดันได้เลยนะครับน้องโอเคเราไปกัน
00:13:10 → 00:13:13ต่อไปเพื่อนครับทีมงานเอารูปขึ้นมาที่นี่
00:13:13 → 00:13:17มันจะมีอีก 555 คือว่า 5 กลุ่ม
00:13:17 → 00:13:21มีอันตรายของอวัยวะของเราเอาเป็นความดัน
00:13:21 → 00:13:23เนี่ยถ้าเราไม่ทำอะไรสักอย่างนะตอนนี้
00:13:23 → 00:13:27สิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อนๆดูนะครับเกิดอะไร
00:13:27 → 00:13:28ขึ้นได้บ้างนะครับ
00:13:28 → 00:13:31ภาวะแทรกซ้อน Drive 5 อย่างอย่างแรกคือ
00:13:31 → 00:13:35สมองใครมีญาติพี่น้องบ้างไหมครับที่เป็น
00:13:35 → 00:13:38อัมพฤกษ์อัมพาตหรือว่าเป็นสัตว์โร๊คนะ
00:13:38 → 00:13:40ครับหรือว่าเป็นเส้นเลือดในสมองอุดตัน
00:13:40 → 00:13:44หรือว่าจะแตกหรือว่าจะตีบจนไม่ว่าจะเสีย
00:13:44 → 00:13:48ชีวิตเลยนะครับหรือว่าจะอ่ามีอาการแขนขา
00:13:48 → 00:13:52อ่อนแรงนะครับหรือว่าจะพูดไม่ชัดปาก
00:13:52 → 00:13:56เบี้ยวน้ำลายไหลนะแขนขาเดินไม่ได้หยิบของ
00:13:56 → 00:14:01ง่ายขึ้นนะครับถ้ามีสัญญาณอันนี้รีบไปโรง
00:14:01 → 00:14:05พยาบาลเลยนะครับรีบไปโรงพยาบาลอันที่สอง
00:14:05 → 00:14:07อร่อยมากคือเจ็บนั่นโอเคบอกให้พูดไปเนี่ย
00:14:07 → 00:14:10ถ้าเพื่อนๆเป็นความดันสูงและไม่รักษาหัว
00:14:10 → 00:14:13ใจจะโตนะครับเขาเรียกว่า Let's เป็นคือ
00:14:13 → 00:14:17ใกล้กด 4 หัวใจห้องซ้ายล่างจะโตจนนานๆไป
00:14:17 → 00:14:20เนี่ยกว่าก็อาจจะบีบตัวไม่ไหวนะครับมีค่า
00:14:20 → 00:14:22ตราบีบตัวหัวใจหรือว่า Action แฟชั่นอย่า
00:14:22 → 00:14:25ต่ำกว่า 40 เปอร์เซ็นต์นะครับมาเพราะว่า
00:14:25 → 00:14:27บีบตัวได้น้อยนะครับนานๆไปหัวใจก็จะโตโต
00:14:27 → 00:14:32มากๆสุดท้ายแล้วก็หัวใจล้มเหลวนะครับหัว
00:14:32 → 00:14:35ใจล้มเหลวเสียชีวิตนะครับแบบนี้อันตราย
00:14:35 → 00:14:36มากๆเลยนะครับ
00:14:37 → 00:14:41คุณฉะนั้นยะคุณชนัญญาดิสก์ถามว่านะครับ
00:14:41 → 00:14:44คุณหมอขอถามหน่อยเวลากินยาความดันแล้ว
00:14:45 → 00:14:48ทำไมชอบมีอาการคลื่นไส้นะครับอันนี้ต้อง
00:14:48 → 00:14:50ไปดูตัวอย่างนะครับมันมีมันค่ะยามีผลข้าง
00:14:50 → 00:14:54เคียงอยู่แล้วนะครับทุกอย่าทุกชนิดนะครับ
00:14:54 → 00:14:57ทุกชนิดเลยมีผลข้างเคียงนะครับก็เข้าเป็น
00:14:57 → 00:15:00สารเคมีแต่ก็ต้องกินนะครับลองกินหลัง
00:15:00 → 00:15:04อาหารก็ได้นะครับอาจจะดูช่วยเรื่องขึ้นใจ
00:15:04 → 00:15:07เจ็บน้อยลงนะครับแต่วันนี้อยากจะให้คุณ
00:15:07 → 00:15:11ชนัญญานะครับดูลายมีให้จบผมจะบอกเลยว่า
00:15:11 → 00:15:14ต้องทำอะไรบ้างอ่ะนอกจากสมองแล้วจากหัวใจ
00:15:14 → 00:15:17แล้วมีอะไรอีกตาบอดหรือว่าเป็น masquerade
00:15:17 → 00:15:21นะครับจอกับจอกระจกตานะครับจอประสาทตัด
00:15:21 → 00:15:24สินคำนะครับจอมันจะจอประสาทตาเสื่อมหรือ
00:15:24 → 00:15:27ว่าเป็นวัดที่ not4 เลยนะครับนั้นไว้ที่
00:15:27 → 00:15:30หน้าเสื่อมเนาะหรือจะเป็นหลอดเลือดอักเสบ
00:15:30 → 00:15:34อุดตันไขมันแล้วก็มีแคลเซียมมาอุดตันนะ
00:15:34 → 00:15:38ครับอยากใจเพื่อนๆเข้าใจว่าเวลาไขมันอุด
00:15:38 → 00:15:40ตันไม่มีแค่ไขมันอย่างเดียวมันมีแคลเซียม
00:15:40 → 00:15:45มีทั้งเก็บเลือดเม็ดเลือดขาวมีทางไฟบริน
00:15:45 → 00:15:47แล้วก็มีคนละโซลอกนะครับมีหลายอย่างแถว
00:15:47 → 00:15:50เทียมเนี่ยตัวดีเลยกับคนละจะล่อก็จะเล่า
00:15:50 → 00:15:53นี่เขามาช่วยแต่แคลเซียมนี่แหละจะมาทำให้
00:15:53 → 00:15:56มันอุดตันจริงๆนะครับเรื่องของไตวายนะ
00:15:56 → 00:16:00ครับใครที่เป็นความดันสูงแล้วไม่ลดนะนานๆ
00:16:00 → 00:16:03ไปเนี่ยเส้นเลือดแดงฝอยที่ไตมันก็จะเสีย
00:16:03 → 00:16:06มันก็จะเสื่อมดังนั้นเลือดไปเลี้ยงไตก็จะ
00:16:06 → 00:16:09ได้ไม่ดีนะครับก็จะเสี่ยงไปฟอกไตนะครับ
00:16:09 → 00:16:13เสียงไปโหคือปวดหัวมากต้องไปคำเส้นนะฟอก
00:16:13 → 00:16:16ไตโอโห้เหนื่อยเลยนะครับเหนื่อยเลยทีนี้
00:16:16 → 00:16:20นะถ้าคุณแท็ปวีระพงษ์นะครับบอกว่าสามี
00:16:20 → 00:16:24เพิ่งเสียไปคะโอ๋ขอเสียใจด้วยนะครับโม้ก็
00:16:24 → 00:16:27เอาใจช่วยนะครับก็อยากจะนี่แหละนะครับ
00:16:27 → 00:16:30ทำไมผมถึงออกมาให้ความรู้กับน้ำเพื่อนๆ
00:16:30 → 00:16:33แล้วก็ประชาชนนะครับรวมถึงคนไข้ผมด้วยนะ
00:16:33 → 00:16:36ครับเพราะว่าเวลาผมตรวจวันหนึ่งสามสิบคน
00:16:36 → 00:16:40อย่างเนี้ยผมพูดอย่างคือมันพูดได้ลึกๆไม่
00:16:40 → 00:16:43ได้นะครับดังนั้นถ้าใครเป็นคนไข้ที่เจอ
00:16:43 → 00:16:46บอกไปนะครับลายนี้สำหรับเพื่อนๆเลยแล้วก็
00:16:46 → 00:16:49ทุกๆท่านด้วยนะดังนั้นช่วยแชร์ด้วยนะครับ
00:16:49 → 00:16:52คนละ 1 แชร์นะโอเคไหมคนละ 1 แชร์ใครมีคำ
00:16:52 → 00:16:55ถามอะไรตอบถามลงมาเลยนะครับแล้วก็แชร์ให้
00:16:55 → 00:16:58ผมด้วยเดี๋ยวผมจะตอบคำถามให้นะครับโอเค
00:16:58 → 00:17:01มากที่นี้เลือด
00:17:01 → 00:17:06และหลอดเลือดแข็งตัวได้ยังไงนะครับอันดับ
00:17:06 → 00:17:10ที่หนึ่งเลยคือภาวะดื้อต่ออินซูลินนะครับ
00:17:10 → 00:17:15คือน้ำตาลน้ำตาลเข้ากับความดันสูงน้ำตาล
00:17:15 → 00:17:20สูงเท่ากับความดันสูงเพิ่มพิมพ์มาเลยครับ
00:17:20 → 00:17:24น้ำตาลสูงเท่ากับความดันสูงดังนั้นไปไปทำ
00:17:24 → 00:17:26ทุกวิถีทางให้ลดน้ำตาลเดี๋ยวเรามาดูกัน
00:17:26 → 00:17:30ว่าทำอะไรบ้างนะครับอาจจะไปเสริมผักที่มี
00:17:30 → 00:17:33ฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างเช่นชาเขียว
00:17:33 → 00:17:38อย่างเช่นใบผักเชียงนานะครับนะเป็นคุย of
00:17:38 → 00:17:41Vegetable ของภาคเหนือเราเลยมีสารจิ้ม
00:17:41 → 00:17:43The Mix ใครอยากศึกษาเรื่องเชียงนานลด
00:17:43 → 00:17:46น้ำตาลก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับลองไปสอบ
00:17:46 → 00:17:50ถามโปรจากแอดมินนะจากทีมงานอกได้นะครับ
00:17:50 → 00:17:53อ้าหลอดเลือดแข็งตัวมีอะไรอีกหลายคนไม่
00:17:53 → 00:17:57รู้คืออันที่ 2 ครับคือเครียดนะครับ
00:17:57 → 00:17:58เครียด
00:17:58 → 00:18:01จะทำให้หลอดเลือด
00:18:01 → 00:18:06พี่พจตัวมาจากฮอร์โมน f ปิ่น้ฟินนะครับมา
00:18:06 → 00:18:09จากฮอร์โมน SV หน้าฟินนะดังนั้นเครียดก็
00:18:09 → 00:18:12ทำให้เราความดันสูงได้ที่งานช่วยเปลี่ยน
00:18:12 → 00:18:16รูปด้วยนะครับช่วยเป็นลูกด้วยโอเคเครียด
00:18:16 → 00:18:20อันที่ 2 ใครเครียดบ่อยมากนะครับลองไปลด
00:18:20 → 00:18:25ความเครียดด้วยการนั่งสมาธินะนั่งสมาธิ
00:18:25 → 00:18:28สูตร 478 เดี๋ยวผมจะสอนนะครับทำยังไง
00:18:28 → 00:18:32บ้างหลอดเลือดแข็งตัวความดันสูงเพราะนิ 3
00:18:32 → 00:18:37เหล้าและบุหรี่นะครับเหล้าและบุหรี่ใคร
00:18:37 → 00:18:42ดื่มอยู่บ้างลดเลยนะครับใครดื่มเหล้าใคร
00:18:42 → 00:18:47สูบบุหรี่หรออ๋ออันนี้ 4 อาหารเค็มแต่
00:18:47 → 00:18:50จริงๆแล้วเนี่ยอาหารเค็มเนี่ยเขา
00:18:50 → 00:18:52ที่จังหวัดผู้หลายเลยไหมนะครับถ้าเกิดว่า
00:18:52 → 00:18:56เราเนี่ยไม่ได้มีภาวะดื้อต่ออินซูลินนะ
00:18:56 → 00:18:59ครับเราไม่เป็นเบาหวานตายเราดีเราออก
00:18:59 → 00:19:01กำลังกายนะครับเรามีการสูญเสียเหงื่อ
00:19:01 → 00:19:05เกลือนะจำเป็นต่อร่างกายนะครับแต่ว่าถ้า
00:19:05 → 00:19:09เกิดว่าเพื่อนอ้วนนะครับแล้วก็มีภาวะดื้อ
00:19:09 → 00:19:12ต่ออินซูลินแล้วก็กินเกลือเยอะด้วยไม่ออก
00:19:12 → 00:19:16กำลังกายเลยนะครับเครียดบ่อยหนอกินน้ำตาล
00:19:16 → 00:19:20เยอะก็เรือจะเริ่มเป็นผู้ร้ายนะครับน้า
00:19:20 → 00:19:23เห็นไหมครับว่าเกลือจริงๆแล้วเนี่ยเขาเขา
00:19:23 → 00:19:26ก็ไม่ว่าแย่เสมอไปนะเพราะถ้าไม่มีเกลือ
00:19:26 → 00:19:29เลยร่างกายเราก็อยู่ไม่ได้นะครับไม่มี
00:19:29 → 00:19:32โซเดียมเลยร่างกายก็อยู่ไม่ได้แต่เกลือ
00:19:32 → 00:19:35ที่เยอะเกินไปนี่แหละคนไทยเราติดเค็มดัง
00:19:35 → 00:19:41นั้นจะลดความดันยังไงดีให้
00:19:41 → 00:19:45ก็ไม่ต้องกินยาตลอดชีวิตแต่บ่อยากจะบอก
00:19:45 → 00:19:48นี้นะครับว่าอย่าเพิ่งจะหยุดยาเองนะครับ
00:19:48 → 00:19:54อันนี้ 1 สูตรที่หนึ่งคือลดละและก็เลิก
00:19:54 → 00:19:57อาหารเค็ม
00:19:57 → 00:20:02มีรถละแล้วก็เลิกอาหารเค็มอาหารเคมีอะไร
00:20:02 → 00:20:05บ้างนะครับหน้าทีมงานช่วยดึงเข้าหน่อยนิด
00:20:05 → 00:20:08นึงนะครับภาพน่าจะตกหน่อยนะครับนะลองย่อ
00:20:08 → 00:20:11ภาพลงมานิดนึงนะเราดึงผ่านขึ้นมาหน่อย
00:20:11 → 00:20:15ร้านอาหารเช่นวินัยใครกินอะไรกันอยู่ตอน
00:20:15 → 00:20:17นี้นะครับเพื่อนครับลองเช็คลิสต์เลยนะว่า
00:20:17 → 00:20:21ใครที่ความดันสูงกินอะไรกันอยู่บ้างนะ
00:20:21 → 00:20:25ครับกไก่ข้าวนวลกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกด
00:20:25 → 00:20:31กไก่ทางรุ่นกินส้มตำปูปลาร้ากดขอไข่ถ้า
00:20:31 → 00:20:33เรือนกินขนมกรุบกรอบอาหารสำเร็จรูปกดขอ
00:20:33 → 00:20:37ควายถ้าเพื่อนๆกินอาหารกระป๋องทุกวันเลย
00:20:37 → 00:20:42กดงูนะครับถ้าไม่ควรกินไข่เค็มอาหารหมัก
00:20:42 → 00:20:47ดองที่เค็มหน้าที่เข้มมากๆกดจอจานนะครับ
00:20:47 → 00:20:51หรือถ้าใครที่กินลูกชิ้นไส้กรอกแฮม
00:20:51 → 00:20:54โบโลน่า
00:20:54 → 00:20:57ก็กด x ให้หน่อยแล้วกันนะครับนี่ก็แย่ที่
00:20:57 → 00:21:01สุดเลยนะนอกจากจะความนั้นสูงแห้วยัง
00:21:01 → 00:21:04เสี่ยงมะเร็งหน้ายังเสียงแก่เร็วยังเสียง
00:21:04 → 00:21:07ใครมาเลือกสูงนะครับรวมถึงข้อสุดท้ายคือ
00:21:07 → 00:21:10น้ำปลาน้ำจิ้มเนี่ยนะครับเนาะดังนั้นนะ
00:21:10 → 00:21:13ครับอยากเป็นเพื่อนดูรูปข้างล่างนี้นะก็
00:21:13 → 00:21:17คือช้อนชานำรู้และเห็นไหมครับ
00:21:17 → 00:21:20โควต้าความเค็มของแต่ละวันนะใครที่ใส่
00:21:20 → 00:21:24เกลือเพิ่มเนี่ย 1 ช้อนชาน้อยกว่าเท่า
00:21:24 → 00:21:27นั้นนะครับอย่ามากกว่า 1 ช้อนชาโอเคไหมนะ
00:21:27 → 00:21:31ครับหรือถ้าชาวอเมริกันเลยเนี่ยคืออย่า
00:21:31 → 00:21:36เกิน 2000 สำหรับคนทั่วไปอยากเกินสองพัน
00:21:36 → 00:21:39สี่ร้อยถ้าเพื่อนๆเป็นความดันสูงมากๆแล้ว
00:21:39 → 00:21:43อย่าเกินพัน 6 หน้าขอพันธุ์ 600 2000
00:21:43 → 00:21:46อย่าเกินนี้นะครับ mg นะครับแต่ถ้าเกิด
00:21:46 → 00:21:48ขึ้นเราไปสังเกตดูนะว่าเวลาเราหยิบมา
00:21:48 → 00:21:51มิกซ์ถึงทำไมลูกขึ้นมาเนี่ย 1 ซองเนี่ยนะ
00:21:51 → 00:21:55มันนี้โซเดียมเนี่ยหล่อมาแล้วเป็นพันเลย
00:21:55 → 00:21:58นะครับมาเพื่อนะครับลองหยิบฉลากขึ้นมา
00:21:58 → 00:22:03อ่านนะครับว่าเอ๊ะหมอบอกมาว่าโซเดียมเยอะ
00:22:03 → 00:22:07ไปเสี่ยงไตวายถ้าเราเป็นความดันนะครับนาง
00:22:07 → 00:22:10นั้นอ่านฉลากดูด้วยนะครับนะว่ามีโซเดียม
00:22:10 → 00:22:13กี่มิลิกรัมนะครับ
00:22:13 → 00:22:16โอ้โหเพื่อนหลายคนเพื่อนหลายคนกินชิมส้ม
00:22:16 → 00:22:18ตำปลาร้าเยอะนะครับใน Facebook นะครับใน
00:22:18 → 00:22:21ติ๊กต่อกว่ายังไงบ้างนะฮะโอ้โหใยติดต่อ
00:22:21 → 00:22:23บอกว่าโอ้โหสวัสดีติ๊กตอกนะครับวันนี้ติด
00:22:23 → 00:22:27ต่อคึกคักมากเลยแล้วนิดต่อคนดูหลายร้อย
00:22:27 → 00:22:29เลยนะครับโอเคดีเพื่อนเขาบอกว่าอยากลดนะ
00:22:29 → 00:22:31ครับนะ
00:22:31 → 00:22:35ฮะโอเคนะครับมีเพื่อนบอกว่าเป็นเกี่ยวกับ
00:22:35 → 00:22:38แท็กตาสายงานแพทย์อยากรถแต่รถยากมากโอเค
00:22:38 → 00:22:42ไม่เป็นไรนะครับผมเอาใจช่วยนะครับค่อยๆดู
00:22:42 → 00:22:45นะคลิปหน้าของนะครับทั้งในติ๊กต๊อก
00:22:45 → 00:22:47YouTube Facebook นะครับเดี๋ยวจะค่อยลง
00:22:47 → 00:22:51เองนะครับคุณราเช่นมีเลี้ยงเกินถามว่า
00:22:51 → 00:22:54พึ่งมีความสุขมา 2 ปีนะครับปรับพฤติกรรม
00:22:54 → 00:22:58ทุกอย่างน้ำตาลไขมันทุกตัวปกติน้ำหนักนะ
00:22:58 → 00:23:03ครับสูงสูง 176 น้ำหนัก 98 นะครับคุ้มมา
00:23:03 → 00:23:04เหลือ
00:23:04 → 00:23:0776 โหเก่งมากนะคุณราเชนเก่งมากนะครับ
00:23:07 → 00:23:11แล้วก็ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันประมาณ 3
00:23:11 → 00:23:14เดือนก็ยังสูงอยู่นะครับอยากทราบว่าต้อง
00:23:14 → 00:23:16ทำยังไงนะครับพอดีคอมเม้นโหมันตกใหม่เนาะ
00:23:16 → 00:23:19อ่ะเดี๋ยวมาดูกันว่าทำอะไรได้บ้างนะครับ
00:23:19 → 00:23:22ข้อหนึ่งคือรสเค็มไปข้อที่สองเลยละกันนะ
00:23:22 → 00:23:25ครับรสเค็มต้องต้องระวังเรื่องของน้ำตา
00:23:25 → 00:23:27เกลือแฟนด้วยนะครับเพื่อนครับวันนี้เกลือ
00:23:27 → 00:23:30แฝงในน้ำจิ้มด้วยนะครับนะเดี๋ยวธีมน่าจะ
00:23:30 → 00:23:33รูปน้ำจิ้มขึ้นมานะครับม.ค
00:23:33 → 00:23:37แต่ถ้าอันนี้จะเป็นรูปเกลือและน้ำปลานะ
00:23:37 → 00:23:40ครับเพื่อนเห็นได้ว่า
00:23:40 → 00:23:43ก็จะเห็นไหมว่าน้ำปลา 1 ช้อนเนี่ยนะครับ
00:23:43 → 00:23:48โหเยอะมากนะน้ำปลาสามส่วนสี่ช้อนเนี่ยมี
00:23:48 → 00:23:51โซเดียม 1,300 mg นะครับ CEO เองด้วยนะ
00:23:51 → 00:23:54ครับรวมถึง Sword คลิกน้าซอสมะเขือเทศน้ำ
00:23:54 → 00:23:59จิ้มสุกี้นะครับเต้าเจี้ยวน้ำจิ้มไก่อะไร
00:23:59 → 00:24:02พรุ่งนี้นะครับคือมีโซเดียมเยอะมากเลยนะ
00:24:02 → 00:24:06ซุปก้อนนะค่ะซุปไก่นะครับผมชูรสนะครับ
00:24:06 → 00:24:11กุ้งแห้งกะปิหนามีโขพรุ่งนี้เห็นนะครับ
00:24:11 → 00:24:14ใครกินอันไหนอยู่นะครับลองค่อยๆจับตัวเอง
00:24:14 → 00:24:18ดูแล้วก็ลดละแล้วก็เลิกนะครับยังมีเกลือ
00:24:18 → 00:24:24แฝงอยู่ในน้ำปูนะครับปลาร้านะครับไปปลา
00:24:24 → 00:24:31น้าเต้าหู้นะครับใครเค็มผัดกาดดองนะฮะไส้
00:24:31 → 00:24:36กรอกหมูหมูยอบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปขนมปังก็
00:24:36 → 00:24:39มีเกลือเหมือนกันนะครับโม้จะบอกนี่เลยว่า
00:24:39 → 00:24:42ใครที่เป็นจะได้อ้วนอ้วนเบาหวานเลิกขนม
00:24:43 → 00:24:46ปังไปก่อนเลยนะครับเลือกขนมปังขนมปังนี่
00:24:46 → 00:24:50ไม่จำเป็นต้องกินเลยนะครับมันฝรั่งทอดแย่
00:24:50 → 00:24:55มากหมาผัดโป้ไทยกุ้งสดโอเคแย่พอกันเลยนะ
00:24:55 → 00:25:00ครับน้องทีมงานครับรูปครับทำงานครับ
00:25:00 → 00:25:02หัวหน้าทีมงานจะไม่เอาลูกขึ้นมานะครับ
00:25:02 → 00:25:06โอเคนะฝากพี่แมวลูกเข้ามาด้วยนะครับอ้า
00:25:06 → 00:25:09อันนี้คืออ่ะที่มารูปขึ้นมาแล้วนะครับ
00:25:09 → 00:25:12น๊อตเพื่อนๆลองแคปหน้าจอนี้นะครับนานแล้ว
00:25:12 → 00:25:15ก็ไปเช็คตัวเองนะว่าเรากินอะไรอยู่บ้างนะ
00:25:15 → 00:25:18ครับอะเราไปกันต่ออ่อนวิธีที่ 2 นะครับ
00:25:18 → 00:25:23วิธีลดความดันแบบคุณหมอจะว้าวเลยเนี่ยก็
00:25:23 → 00:25:29คือลดของหวานรวมถึงอาหารที่ไม่หวานแต่มี
00:25:29 → 00:25:31น้ำตาลด้วย
00:25:31 → 00:25:37ถ้าคุณครับพี่บอกไว้ว่าน้ำตาลคือสารเสพ
00:25:37 → 00:25:38ติด
00:25:38 → 00:25:45น้ำตาลคือสารเสพติดความดันสูงได้มาจากการ
00:25:45 → 00:25:47กินเกลืออย่างเดียวไม่ได้มาจากการกินเค็ม
00:25:47 → 00:25:52อย่างเดียวแต่มาจากน้ำตาลด้วยนะครับแล้ว
00:25:52 → 00:25:55น้ำตาลมีอยู่ไหนบ้างนะครับน้ำอัดลมดื่ม
00:25:55 → 00:25:56แล้วน้ำตาลสูง
00:25:56 → 00:26:01มากเลยเดือนแล้วความดันสูงมากดื่มแล้วแก่
00:26:01 → 00:26:02เร็ว
00:26:02 → 00:26:05เพียงดื่มแล้วเป็นเก๊าท์ดื่มแล้วไขมันพอก
00:26:05 → 00:26:08ตับอันที่สองนมเปรี้ยวลองใช้ด้วยตัวเองดู
00:26:08 → 00:26:12นะครับใครดื่มน้ำอัดลม
00:26:12 → 00:26:15แต่พี่บอกหน่อยดิเป็นวันละเท่าไหร่นะครับ
00:26:15 → 00:26:19รอแบบเป็นสูตร 009 นะครับนะรู้ว่าน้ำตาล
00:26:19 → 00:26:23000 กิโลแคลอรีนะครับนมเปรี้ยวใครดื่มนม
00:26:23 → 00:26:26เปรี้ยวกดขอไข่นะครับ
00:26:26 → 00:26:28ดูพระอาทิตย์นะทำอะไรครับพี่มาเช็ดกล้อง
00:26:28 → 00:26:34แล้วติดตอบ 6k นะครับอ่ะขนมปังครับมีน้ำ
00:26:34 → 00:26:37ตาลอีกไหมขนมปังกลับมาอีกละขนมปังนี่คือ
00:26:37 → 00:26:41แย่มากเลยนะครับใครกินขนมปังเนาะลดเลยนะ
00:26:41 → 00:26:45ครับเค้าขาวครับโดนเหมือนกันเลยเข้าขาว
00:26:45 → 00:26:48เนี่ยกินแล้วอ้วนถ้าเกิดอ้วนอยู่แล้วต้อง
00:26:48 → 00:26:50เปลี่ยนนะครับเปลี่ยนนะเปลี่ยน
00:26:50 → 00:26:56ฟาสต์ฟู้ดจัง Food Bakery อาหารแปรรูปนะ
00:26:56 → 00:27:00ครับใครกินอยู่กฎสีให้หน่อยนะครับนะใคร
00:27:00 → 00:27:03กินไหนอยู่เพื่อนๆครับพิมพ์บอกมุกเลยใคร
00:27:03 → 00:27:07กินไหนรวมถึงเห็นไหมครับดูข้างล่างนี้มี
00:27:08 → 00:27:12เลยเรื่องของน้ำผักและผลไม้ด้วยโอ้โห
00:27:12 → 00:27:15เพื่อนำผักผลไม้นี่คือแย่กับแย่กับแย่กับ
00:27:15 → 00:27:19แย่กับแย่นะเห็นแม่มีซองน้ำตาลด้วยแล้ว
00:27:19 → 00:27:21มันเยอะด้วยทองน้ำตาลเต็มไปหมดเลยนะครับ
00:27:21 → 00:27:25นี่แหละคือน้ำตาลแสงนะครับดังนั้นใครที่
00:27:25 → 00:27:31ดูอาบน้ำเข้าโพดน้ำฟักทองน้ำผักน้ำแครอท
00:27:31 → 00:27:36น้ำเสาวรสน้ำองุ่นนะครับนมถั่วเหลืองน้ำ
00:27:36 → 00:27:39ผักผลไม้รวม
00:27:39 → 00:27:41ว่าพวกนี้
00:27:41 → 00:27:45นี้เรากำลังรับน้ำตาลที่ย่อยเร็วดูดซึม
00:27:45 → 00:27:49เร็วมากทำให้ดื้ออินซูลินหน้าขึ้นมาอีกนะ
00:27:49 → 00:27:53ครับเห็นไหมครับว่า
00:27:53 → 00:27:56แต่ไม่ใช่แค่เกลืออย่างเดียวก็ทำให้ความ
00:27:56 → 00:27:59ดันสูงนายนะครับไม่ใช่แค่เกลืออย่างเดียว
00:27:59 → 00:28:03นะคะใครดื่มน้ำผักผลไม้รายการลอง Sharing
00:28:03 → 00:28:05มาบอกผมหน่อยแล้วอ้วนไหมเป็นเบาหวานหรือ
00:28:05 → 00:28:08เปล่านะไขมันพอกตับไหมเป็นความดันไหมนะ
00:28:08 → 00:28:13ครับแล้วค่อยๆลดละแล้วก็เลิกสิ่งเหล่านี้
00:28:13 → 00:28:16นะครับใครอยากจะดื่มน้ำผักผลไม้ไปกินผัก
00:28:16 → 00:28:19ร้อยเป็นลูกเอานะครับใครอยู่น้ำอัดลมดื่ม
00:28:19 → 00:28:22น้ำเปล่า 1 Soda นะครับหน้าหรือจะดื่ม
00:28:22 → 00:28:27มัน 0cal หนอวันนึงเนี่ยผู้ชายนะครับอย่า
00:28:27 → 00:28:30กินน้ำตาลเพิ่มเกิน 9 ช้อนชาผู้หญิงอยาก
00:28:30 → 00:28:34เกิน 6 ช้อนชานะครับหรือถ้าจะเอาเป็นสูตร
00:28:34 → 00:28:38เลยสูตรชะลอวัย
00:28:38 → 00:28:40แต่อย่าไปกินน้ำตาลเพิ่ม
00:28:40 → 00:28:44แต่อย่าไปกินน้ำนานเพิ่มเลยเลิกเลยนะครับ
00:28:44 → 00:28:47เลิกเลยน้ำตาลที่ตัดใส่ก๋วยเตี๋ยวเนี่ย
00:28:47 → 00:28:51แล้วหมื่นครับผมจะบอก trick เวลากินอาหาร
00:28:51 → 00:28:54นอกบ้านให้เพื่อนอายุยืนให้
00:28:54 → 00:28:57เพื่อนๆต้องไปบอกคนทำอาหารด้วยนะครับว่า
00:28:57 → 00:29:01ไม่ใส่น้ำตาลในก๋วยเตี๋ยวของฉันไม่ใส่น้ำ
00:29:01 → 00:29:06ตาลอาหารตามสั่งไม่ใส่ผงชูรสโอเคไหมนะ
00:29:06 → 00:29:09ครับเพื่อนๆครับเพราะอะไรเวลาบอกไปสั่ง
00:29:09 → 00:29:12อาหารเนี่ยผมก็จะแอบดูนะว่าร้านไหนใส่
00:29:12 → 00:29:15อะไรบ้างบางร้านใส่น้ำตาล 4 ช้อนชา
00:29:15 → 00:29:20โดยเฉพาะต้มยำนะครับโดยเฉพาะต้มยำต้มยำ
00:29:20 → 00:29:23มันหวานทำไมต้มยำถึงน้องหวานนะครับไม่
00:29:23 → 00:29:25เข้าใจเพราะเขาใส่น้ำตาลให้เรานะครับดัง
00:29:25 → 00:29:28นั้นเนี่ยเพื่อนๆครับ
00:29:28 → 00:29:32ออกไปนอกบ้านบอกว่าหมอบอกมาไม่ใส่น้ำตาล
00:29:32 → 00:29:37ไม่ใส่ผงชูรสแล้วก็ใส่ปลาร้าใส่น้ำปลา
00:29:37 → 00:29:40เนี่ยน้อยน้อยหน่อยนะครับเนอะโอเค 7 มั้ย
00:29:40 → 00:29:44นะครับค่อยๆทำนะครับนะคือหลายคนบอกว่าคุม
00:29:44 → 00:29:45ได้ดีแต่
00:29:45 → 00:29:49พลาด Did เดียวเองนะครับธาตุนิดเดียวคือ
00:29:49 → 00:29:54เกลือแสงและน้ำตาลแสงในอาหารตามสั่งนะ
00:29:54 → 00:29:58ครับน้อปู่หลายคนยังอาจจะไม่เคยรู้สึกนี้
00:29:58 → 00:30:01นะว่ามันมีน้ำตาลกับเกลือในอาหารแสงด้วย
00:30:01 → 00:30:04นะครับใครชอบ
00:30:04 → 00:30:08ใครชอบความรู้ดีๆแบบนี้นะครับคนละ 3 แชร์
00:30:08 → 00:30:11ให้พกหน่อยนะครับและคนละ 3 แชร์โอว่าวัน
00:30:11 → 00:30:15นี้ดึกๆยังดูกันอยู่หลายร้อยท่านเลยนะ
00:30:15 → 00:30:18ครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนเลยนะครับตัวนี้
00:30:18 → 00:30:20เป็นเพื่อน 500 กว่าท่านใน Facebook แล้ว
00:30:20 → 00:30:23ก็กว่า 100 ท่านในติ๊กต๊อกด้วยนะครับ
00:30:23 → 00:30:26เดี๋ยวใน YouTube จะอัพโหลดให้ทีหลังนะ
00:30:26 → 00:30:28ครับนะคะที่เพิ่งเข้ามานะครับมาเข้า
00:30:28 → 00:30:32เรื่องของความดันนะครับคนละ 3 แชร์นะโอเค
00:30:32 → 00:30:34ไหมนะครับเพราะว่าเรื่องนี้นี่ทุกคนเป็น
00:30:34 → 00:30:38กันหมดเลยนะครับอ่ะทีมงานวิธีที่ 3 ลด
00:30:38 → 00:30:41ความดันแบบไม่ใช้ยาใครที่ดื่มเหล้าสูบ
00:30:41 → 00:30:45บุหรี่นะครับเลิกนะครับเนาะแต่ถ้าเกิดใคร
00:30:45 → 00:30:48แบบหมอเลิกยากมากทำยังไงดีนะครับโม้แต่
00:30:48 → 00:30:51ฮอตไลน์มาให้แล้วนะครับลองใครที่อยากเลิก
00:30:51 → 00:30:55เหล้านะครับโทร 1413 นะครับใครที่อยาก
00:30:55 → 00:30:58เลิกบุหรี่นะครับแชร์แคปหน้าจอนี้ให้
00:30:58 → 00:31:02ครอบครัวและคนที่คุณรักนะครับโทร 1600 นะ
00:31:02 → 00:31:04ครับสำหรับคอร์สไลน์เลิกบุหรี่สภาพลาย
00:31:04 → 00:31:06เลิกเหล้า
00:31:06 → 00:31:111413 นะครับเงินครับเล่าเนี่ยบุหรี่แก่
00:31:11 → 00:31:16เร็วตายเร็วตับวายนะครับไขมันพอกตับนะ
00:31:16 → 00:31:18เสี่ยงเป็นมะเร็งต่อเสียงเป็นแรงภาพทุก
00:31:18 → 00:31:19ชนิดเลย
00:31:19 → 00:31:23โอเคไหมนะครับแล้วก็ความดันด้วยเนาะถ้าจะ
00:31:23 → 00:31:26ดื่มเหล้าลองดื่มสูตรนะครับสำหรับใคร
00:31:26 → 00:31:29ที่ไม่เป็นความดันนะคะมีความดันเรียกไว้
00:31:29 → 00:31:33คอร์ดนะครับดื่มอัลกอฮอล์ให้ชลอวัยคือ
00:31:33 → 00:31:36ดื่มไวน์แดงวันละไม่เกิน 1 แก้วขนาดเล็ก
00:31:37 → 00:31:39หรือว่าวันละไม่เกิน 200 cc นะครับ
00:31:39 → 00:31:43เพื่อนจะได้สาร Race barisan นะครับสาร
00:31:43 → 00:31:47resveratrol ก็มีฤทธิ์ในการลดอักเสบมี
00:31:47 → 00:31:49ฤทธิ์ในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
00:31:49 → 00:31:54ได้เล็กน้อยนะครับมีฤทธิ์ในการทำให้เซลล์
00:31:54 → 00:31:58ของเราอ่อนวัยลงนะครับเพราะโลกกระตุ้น
00:31:58 → 00:32:01ignite ว่ากระตุ้นกระบวนการชลอวัยนะครับ
00:32:01 → 00:32:05ซึ่งก็มีบริษัทอาหารเสริมนะครับเป็นร้อย
00:32:05 → 00:32:08เลยเนี่ยสกัดมานะครับเนาะก็ต้องไปเลือก
00:32:08 → 00:32:11แหล่งให้นิดนึงนะใครจะกิน Red เวลาก็มามะ
00:32:11 → 00:32:14เรื่องของชะลอวัยนะครับถ้าใช้ดีน้อเพื่อน
00:32:14 → 00:32:18เราไปเลือกสูตรที่มี nmn เสริมเงินทำมา
00:32:18 → 00:32:21ด้วยนะครับใครอยากดูว่าโม้กเลือกแบบไหน
00:32:21 → 00:32:25สูตรหน้าตาจะต้องไปรอบหาซื้อได้จากที่ไหน
00:32:25 → 00:32:28นะครับพิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับอ่ะถ้าเราไป
00:32:28 → 00:32:35กันต่อนะครับวิธีที่ 4 ลดความดันแบบง่ายๆ
00:32:35 → 00:32:39เลยนะครับแล้วก็ก็ไม่เงาะอย่านานจะหยุดยา
00:32:39 → 00:32:41เองเด็ดขาดเลยนะครับก็คือให้เพื่อนๆกิน
00:32:41 → 00:32:45ผักผลไม้ที่มี
00:32:45 → 00:32:47โพแทสเซียมสูง
00:32:47 → 00:32:50โพแทสเซียมมีไหนบ้างนะครับลองเช็คลิสนะ
00:32:50 → 00:32:54ครับเพื่อนครับ checklist โพแทสเซียมสูง
00:32:54 → 00:32:55นะครับ
00:32:55 → 00:33:01อีกหนึ่งอโวคาโดนะครับใครกินเป็นประจำนะ
00:33:01 → 00:33:06ครับโอคาโด้ดีมากเลยนะครับผัดบวบ
00:33:06 → 00:33:09เต็มแก้วมังกรนะครับ
00:33:09 → 00:33:10ธัญพืช
00:33:10 → 00:33:14มะกอกโดยเฉพาะมะกอกเป็นลูก Organic เลยนะ
00:33:14 → 00:33:17ครับหรือว่าจะเป็นน้ำมันมะกอกนะครับหรือ
00:33:17 → 00:33:20ว่าจะเป็นแตงโมนะครับน้าใครเป็นความดัน
00:33:20 → 00:33:22สูงอยู่กินแตงโมแทนผลไม้อย่างอื่นดูนะ
00:33:22 → 00:33:27ครับนะลองกินกระเจี๊ยบนะครับลองกินหรือ
00:33:27 → 00:33:30โกรธหรือว่ามะระนะครับหรือจะเป็นผักโขม
00:33:30 → 00:33:34บล็อคเคอรี่นะครับมะนาวไปฝาเนอะคืนนี้ลอง
00:33:34 → 00:33:38ไปหามะนาวฝานอย่าเพิ่งบีบนะมะนาวฝานแช่
00:33:38 → 00:33:41น้ำเย็นนะครับแล้วก็ตื่นมาดื่มได้เลยนะ
00:33:41 → 00:33:45ครับหนอกีวีเขียวกีวี่ทองเนี่ยมี
00:33:45 → 00:33:48โพแทสเซียมสูงเลยทีเดียวนะครับโพแทสเซียม
00:33:48 → 00:33:51จะช่วย Balance โซเดียมนะครับเวลาเราความ
00:33:51 → 00:33:55ดันสูงแล้วโซเดียมเกินกินเค็มลงก็กิน
00:33:55 → 00:33:57อาหารในประเทศเสียเข้าไปนะครับแล้ว
00:33:57 → 00:34:00พุทธศาสตร์นี่แหละจะช่วยขับเกลือขับ
00:34:00 → 00:34:04โซเดียมออกมานะครับโอเคไหมเรื่องชอบกิน
00:34:04 → 00:34:09เมนูอะไรกันนะครับในรูปนี้นะครับพิมพ์มา
00:34:09 → 00:34:12บอกได้เลยนะเรามาช่วยแบ่งปันกันเพื่อนชอบ
00:34:12 → 00:34:16กินผักอะไรกันนะรุ่นคนไข้บอกด้วยถ้าคนไข้
00:34:16 → 00:34:19มักดูอยู่นะครับพิมพ์บอกหน่อยว่าชอบกิน
00:34:19 → 00:34:23เมนูผักใบเขียวอะไร 5 ยางนะครับพิมพ์มา
00:34:23 → 00:34:26เลย 5 อย่าง Sharing กันขอบคุณมากครับทีม
00:34:26 → 00:34:29งานสำหรับน้ำ
00:34:29 → 00:34:33หรือเปล่าโอเคอ้าวเราไปกันต่อข้อที่ 5
00:34:33 → 00:34:38ครับลดความดันง่ายเลยแบบใช้ยาน้อยๆนะครับ
00:34:38 → 00:34:43คือออกกำลังกายลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
00:34:43 → 00:34:49เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและการออก
00:34:49 → 00:34:51กำลังกายนี่แหละครับเขามีงานวิจัยออกมา
00:34:51 → 00:34:52แล้วว่า
00:34:52 → 00:34:56พอเราออกไปแล้วเนี่ยเราบอกว่าความดันนะ
00:34:56 → 00:34:59ครับความดันลดลงทันทีเลยที่นานรูปครับทำ
00:34:59 → 00:35:03งานรูปด้วยครับพ่อกำลังกายไปแล้วความดัน
00:35:03 → 00:35:08ลดลงเลยน้าโอเคหูขึ้นออกกำลังกายนี่ต้อง
00:35:08 → 00:35:12บอกก่อนเลยว่ามหัศจรรย์นะครับขอแค่เดินนะ
00:35:12 → 00:35:17เดินวันละ 30 นาทีแต่ถ้าเกิดอยากจะให้มัน
00:35:17 → 00:35:21ดีขึ้นมานั้นอีกลองเดินไปแล้วยกเวทไปด้วย
00:35:21 → 00:35:25เดินไปแล้วเหวี่ยงแขนนะครับหาขวดน้ำหา
00:35:25 → 00:35:27ดัมเบลมายกไปด้วย
00:35:27 → 00:35:31ก็เดินไปแล้วสลับวิ่งนิดนึงนะเดินไปแล้ว
00:35:31 → 00:35:35นะครับลงเดินไปรับแป๊บนึงวิ่งเร็วนะใคร
00:35:35 → 00:35:39ที่แบบพอไหวนะครับหรือเราจะไปออกกำลังกาย
00:35:39 → 00:35:43ความเข้มข้นสูงก็ได้ 75 นาทีต่อสัปดาห์นะ
00:35:43 → 00:35:45ครับถ้าถามองค์นะเพิ่มมันก็ได้นะไม่ต้อง
00:35:45 → 00:35:48เอาแค่นี้นะครับจะเดินสัปดาห์ละ 300 นาที
00:35:48 → 00:35:52ก็ได้นะครับแต่หรือจะเดินวันละ 40 นาทีก็
00:35:52 → 00:35:55ได้จะประยุกต์เวทวันละ 20 นาทีก็ได้นะ
00:35:55 → 00:35:58ครับซึ่งวกบีคลิปออกกำลังกายใน YouTube
00:35:58 → 00:36:00เรียบร้อยแล้วนะครับพื้นสามารถไปเรียน
00:36:00 → 00:36:04เพิ่มได้ไปซ้อมตามโอ๊คได้นะครับมีคลิปออก
00:36:04 → 00:36:06กำลังกายมากกว่า 10 คลิปนะครับแล้วก็มี
00:36:06 → 00:36:09คลิปคลังความรู้อีกกว่า 400 คลิปนะครับ
00:36:09 → 00:36:14ให้มันๆพิมพ์ว่า Y ทีนะครับพิมพ์ว่า yt
00:36:14 → 00:36:16แล้วเดี๋ยวไป Facebook จะส่ง link
00:36:16 → 00:36:19youtube ให้เพื่อนนะครับแล้วดูไลน์พี่จบ
00:36:19 → 00:36:23เข้าไปกดซับกากดกระดิ่งไว้ได้เลยนะครับ
00:36:23 → 00:36:27แล้วก็ลองไปไล่ย้อนดูคลิปเก่าๆถ้าไม่ลง
00:36:27 → 00:36:31ไว้ใน YouTube นะครับดีมากๆเลยน่าจะมีทุก
00:36:31 → 00:36:34คำตอบที่เพื่อนๆสงสัยอยู่ณตอนนี้นะครับ
00:36:34 → 00:36:38คุณหมามุ่ยบอกว่าชอบผัดบวบหมูก็ชอบมากเลย
00:36:38 → 00:36:41ผัดบวบเรื่องของโปรดเลยนะมันละแก้วมังกร
00:36:41 → 00:36:44บล็อคโคลี่ดีมากๆเลยนะครับทานได้ทุกวัน
00:36:44 → 00:36:48เลยนะครับสิ่งนี้คุณถุงหนึ่งนะบอกว่าบัว
00:36:48 → 00:36:52บล็อคเคอรี่กระเทียมนะผักกาดกระเทียมนี่
00:36:52 → 00:36:55โขชอบกระเทียมมากมก.ชอบกระเทียมมากเลย
00:36:55 → 00:36:58ครับชอบมากนะเพียงนี่คือฉุนอร่อยมากเลย
00:36:58 → 00:37:00อ่ะ
00:37:00 → 00:37:02หมูกระเทียมที่มีเซ็กซ์ซีนด้วยนะครับช่วย
00:37:02 → 00:37:05บำรุงตับช่วยลดความดันได้ดีมากๆใครที่
00:37:05 → 00:37:09เป็นความดันสูงนะครับลองหากระเทียมกินทุก
00:37:09 → 00:37:12มื้อนะกระเทียมสดกระเทียมดำก็ได้นะครับ
00:37:12 → 00:37:15คุณพัตน์ที่บอกเดินสลับวิ่งแข่งกับลูก
00:37:15 → 00:37:18เยี่ยมนะครับเป็นกิจกรรมครอบครัวด้วยดี
00:37:18 → 00:37:22มากๆเลยนะครับคุณชนันยันนะบอกว่าออกกำลัง
00:37:22 → 00:37:27กายวิ่งได้ไหมได้ครับแต่อยากจะให้คุณชนัน
00:37:27 → 00:37:30ยันนะครับยกเวทด้วยนะครับยกเวททุกคนต้อง
00:37:30 → 00:37:34ยุคเวทถ้าเพื่อนๆอยากจะสุขภาพแข็งแรงไม่
00:37:34 → 00:37:37ป่วยง่ายไม่แก่เร็วไม่กระดูกพรุนเร็วไม่
00:37:37 → 00:37:40เป็นความดันสูงไปตลอดชีวิตต้องวิ่งและเวร
00:37:40 → 00:37:44ถ้าได้ดีเพิ่มโยค่ะด้วยนะครับเต้นรำก็ได้
00:37:44 → 00:37:48ไทเก็กก็ได้นะครับเข้านั้นเลยเนาะข้อที่ 6
00:37:48 → 00:37:54ครับทีมงานลดความดันลดความดันง่ายให้
00:37:54 → 00:37:58เพียงแค่เธอหนอนดีขึ้นไปผ่อนคลายนะครับ
00:37:58 → 00:38:00นั่ง
00:38:00 → 00:38:06ขอให้มากขึ้นนะครับนะเล่นโยคะก่อนนอน 5
00:38:06 → 00:38:11นาทีก็ได้นะครับนะหรือจะไปฟังเพลงเบาๆ
00:38:11 → 00:38:16ผ่อนคลายสบายๆก็ได้นะครับเนาะนอนน้อยๆ
00:38:16 → 00:38:20เห็นนะครับรูปและรูปนอนน้อยแก่เร็วความ
00:38:20 → 00:38:24ดันสูงนะครับไม่นั่งสมาธิก็จะสมองฝ่อเร็ว
00:38:25 → 00:38:28เนาะการนั่งสมาธินี่คือเป็นสุดยอดอย่า
00:38:28 → 00:38:32ชะลอวัยสมองนะครับใครที่นั่งสมาธิทุกวัน
00:38:32 → 00:38:37ขอวันละ 5 นาทีก่อนวันนี้ก่อนนอนลองขายใจ
00:38:37 → 00:38:40เข้าออกลึกๆทางจมูกแล้วเป่าออกปากนะครับ
00:38:40 → 00:38:44ให้ได้ 5 นาทีนะครับอ่ะ
00:38:44 → 00:38:51ผู้กองมาทำไปเรื่อยมาหายใจทางจมูก 4 วิฟ
00:38:51 → 00:38:57โอ้โหโหโหนะซีวิ
00:38:57 → 00:39:00มีคำไว้นะครับ
00:39:00 → 00:39:06คะแล้วเราค่อยๆเป่าออกปาก 7 วิ
00:39:06 → 00:39:10ก็หายใจเข้า 4 วินะครับ
00:39:10 → 00:39:16ติดต่อฝาก 8 นี้ครับ
00:39:16 → 00:39:18ก็หายใจเข้า 4 วิครับ
00:39:18 → 00:39:24ขอให้พุงป่องเลยนะ
00:39:24 → 00:39:29โป้ขาไว้เจ็ดวิครับ
00:39:29 → 00:39:35คะแล้วก็เอาคันปาก 8 วิ
00:39:35 → 00:39:39ถ้าใครทำตาม you พิมพ์ว่าทำตามนะครับหาย
00:39:39 → 00:39:45ใจเข้าใหม่ CV ครับ
00:39:45 → 00:39:51ร้านขายทองปลอกเลยนะค้างไว้ 7 วันนี้ครับ
00:39:51 → 00:39:58มีกระเป๋าข้างปากแบบนี้ครับ
00:39:58 → 00:40:03มีปัญญาไรบ้างครับ Facebook ติดต่อใครทำ
00:40:03 → 00:40:06ตามสบายนะครับเราทำอะไรครั้งนึงนะครับหาย
00:40:06 → 00:40:11ใจทางจมูก 4v ครับอ่า
00:40:11 → 00:40:15ต่อไปอกขยายแล้วก็ท้องปองข่าวค่อย 7v นะ
00:40:15 → 00:40:18ครับอ่ะ
00:40:18 → 00:40:25เกาะเต่าข้างปาก 8v นะครับ
00:40:25 → 00:40:28ค่ะเป็นยังไงบ้างครับเพื่อนๆผ่อนคลายไหม
00:40:28 → 00:40:30อ่ะ
00:40:30 → 00:40:33จะสังเกตได้ว่าเสียงนี่ทุ่มขึ้นเลยนะ
00:40:33 → 00:40:36ครับผ่อนคลายขึ้นทันทีเลยเนาะใครทำตามไป
00:40:36 → 00:40:40แล้วรู้สึกผ่อนคลายบ้างลองคืนนี้เลยนะ
00:40:40 → 00:40:44ครับการบ้านน้ำทีมงานนกทำตามหาวัดว่าเลย
00:40:44 → 00:40:49นะทีมทีมงานหาวัดว่าเลยนะ
00:40:49 → 00:40:53จะลองทำตาม 5 นาทีคืนนี้นะครับแล้วเรื่อง
00:40:53 → 00:40:57จะหลับดีขึ้นพุงจะลงเร็วด้วยนะครับใครที่
00:40:57 → 00:41:00เป็นความดันต้องลดพุงด้วยนะครับใครยังไม่
00:41:00 → 00:41:03มีสูตรลดพุงของม้งพิมพ์ว่ารถพุ่งลดไขมัน
00:41:03 → 00:41:07แล้วลองไปดูคลิปสั้นๆเพิ่มเติมได้เลยนะ
00:41:07 → 00:41:11ครับลองไปทำโยคะเพิ่มด้วยก็ได้นะครับอ๋อ
00:41:11 → 00:41:13อ๋อใครทำไปแล้วเป็นยังไง Sharing มาบอก
00:41:14 → 00:41:17ได้เลยนะครับไปกันต่อครับเงินครับวิธีที่
00:41:17 → 00:41:197 นะครับที่จะช่วยลดความดันเพื่อนได้
00:41:19 → 00:41:24เนี่ยคือการกินอาหารแมกนีเซียมสูงนะครับ
00:41:24 → 00:41:28อันนี้เป็นเคล็ดลับเลยเป็นความลับเลยที่
00:41:28 → 00:41:34หลายคนไม่รู้นะครับว่าความดันสูงอาจจะมา
00:41:34 → 00:41:38จากเราขาดแมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียม
00:41:38 → 00:41:41เนี่ยเป็นเกลือแร่ที่เซลล์เราใช้ทุกเซลล์
00:41:41 → 00:41:44เลยนะครับไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของเผาผลาญ
00:41:44 → 00:41:47น้ำตาลในเรื่องของช่วยควบคุมความดันนะ
00:41:47 → 00:41:51ครับในเรื่องจะช่วยผ่อนคลายในเรื่องของ
00:41:51 → 00:41:55ช่วยลดความเครียดในเรื่องของปวดหัวปวด
00:41:55 → 00:41:58ไมเกรนนะครับในเรื่องของกล้ามเนื้อเกร็ง
00:41:58 → 00:42:03นะครับในเรื่องของการทำงานของระบบฮอร์โมน
00:42:03 → 00:42:07หลายอย่างเลยนะครับเพื่อนครับดังนั้นลอง
00:42:07 → 00:42:11ไปหาอาหารแมกนีเซียมสูงสำหรับเพื่อนด้วย
00:42:11 → 00:42:13ในติ๊กตอบนะครับอาหารแมกนีเซียมสูงมีอะไร
00:42:13 → 00:42:16บ้างนะครับเพื่อนใน Facebook ดูรูปข้าง
00:42:16 → 00:42:20ล่างนี้นะครับมีตั้งแต่ผักใบเขียวนะครับ
00:42:20 → 00:42:24ผักโขมผักสเปียร์มินต์นะครับถั่วอัลมอนด์
00:42:24 → 00:42:26หนอถั่วอัลมอนด์วันนึงอยากกินเกิน 1 กำ
00:42:26 → 00:42:29มือนะครับแคลอรี่เขาก็สูงนะครับถั่ว
00:42:29 → 00:42:34ธัญพืชเมล็ดฟักทองนะครับผักโขมถั่วบราซิล
00:42:34 → 00:42:37นัดเมล็ดแฟลกซ์
00:42:37 → 00:42:41มีผักใช้นะครับเมล็ดทานตะวันบล็อคโคลี่
00:42:41 → 00:42:46กระเจี๊ยบโป้คร่านะครับเบสโอ้นะครับผัก
00:42:46 → 00:42:50อ่าอะไรอ่ะกะเพราหากระเพราเบเซอร์กะเพรา
00:42:50 → 00:42:56นะเมล็ดแตงโมนะครับโกโก้ดิบหรือว่าเค้า
00:42:56 → 00:43:00ดิบหรือว่าจะเป็นถั่วไพน์นะครับหรือจะ
00:43:00 → 00:43:03เป็นงาขาวนะครับมึงครับอาหารเหล่านี้มี
00:43:03 → 00:43:09แมกนีเซียมสูงมากๆเลยนะครับน้อหรือใครที่
00:43:09 → 00:43:11พาสเซลล์นี้ไม่ได้นะครับลองไปหา
00:43:11 → 00:43:15แมกนีเซียมฟอร์ม Disk Drive C Net ดู
00:43:15 → 00:43:17นะครับจะช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นได้
00:43:17 → 00:43:20ด้วยนะครับช่วยลดความดันได้ด้วยนะครับอัน
00:43:20 → 00:43:24นี้คือโบ๊กผมกินเองนะครับเพื่อนๆสามารถไป
00:43:24 → 00:43:27ลอกสูตรแมกนีเซียมนะครับหาตามคลินิกชะลอ
00:43:27 → 00:43:31วัยโรงพยาบาลแผนกศราไวน์ชั้นนำได้พระอยาก
00:43:31 → 00:43:35ดูสูตรแมกนีเซียมพิมพ์ว่าแม็กซ์วีเซียมนะ
00:43:35 → 00:43:39ครับหรือว่าสระแอมอม้าและเกาะไก่นะครับ
00:43:39 → 00:43:44แล้วก็สามารถนะครับกินแมกนีเซียมใครที่
00:43:44 → 00:43:47กินของมดอยู่แล้วนะครับกินกับยาลดความดัน
00:43:47 → 00:43:50ได้นะครับอย่าหยุดยาเองโดยเด็ดขาดนะครับ
00:43:50 → 00:43:56ทุกๆอาหารธรรมชาติและทุกๆสูตรทุกๆสาร
00:43:56 → 00:43:58เสริมอาหารที่โบ๊คแบ่งปันให้เพื่อนๆเนี่ย
00:43:58 → 00:44:03ไม่ใช่ยาทดแทนอย่าของคุณหมอนะครับยังไง
00:44:03 → 00:44:07เพื่อนๆก็ต้องกินยาของคุณหมอด้วยแล้วต้อง
00:44:07 → 00:44:10พบคุณหมอเป็นประจำด้วยนะครับหนอแต่ถ้าใคร
00:44:10 → 00:44:14อยากดูสูตรนะครับพิมพ์ว่า max-b เสี้ยมนะ
00:44:15 → 00:44:18ครับคุณนั้นเคบอกว่า want the four
00:44:18 → 00:44:21Great นะครับเพราะว่า you หน้า How are
00:44:21 → 00:44:24you Feeling as เจอหมอโอ๊ค medication
00:44:24 → 00:44:28รูที่นะครับก็ Sharing ลงมาได้นะครับเรา
00:44:28 → 00:44:32ไปกันต่อครับเหมือนครับความลับการลดความ
00:44:32 → 00:44:37ดันที่หลายคนเนี่ยไม่รู้นะครับก็คือวิทย์
00:44:37 → 00:44:40ที่ดินดีนั่นเองนะครับอันนี้นะครับเพื่อน
00:44:40 → 00:44:44ครับเป็นรูปจากงานวิจัยงานวิจัยนึงนะครับ
00:44:44 → 00:44:46ที่เป็นงานวิจัย
00:44:46 → 00:44:50ในสัตว์เนี่ยนะครับเขาพบว่า
00:44:50 → 00:44:53เวลาหนูนะครับได้รับวิตามินดีเข้าไปเนี่ย
00:44:53 → 00:44:56วิตามินดีนะครับมันจะยับยั้งเอนไซม์ที่มี
00:44:56 → 00:45:00ชื่อว่าเรนินนะครับซึ่งยาลดความดันหลาย
00:45:00 → 00:45:02ตัวเนี่ยมีกลไกคล้ายกันก็คือไปยับยั้ง
00:45:02 → 00:45:06เรนินนะว่าไปอินทิบิด are a s นะครับ
00:45:06 → 00:45:09หรือเรียกว่ารนด์อินน์แอนด์จีโอ Tense
00:45:09 → 00:45:12eldest โรน System นะครับซึ่งเป็นกลไก
00:45:12 → 00:45:15ที่จะทำให้ร่างกายเรียนดูดซึมเกลือกับ
00:45:15 → 00:45:18ขึ้นเยอะเลยวิตามินดีครับไปยับยั้งเอ็น
00:45:18 → 00:45:21ไซม์ When in นี้ทำให้เลนส์ไม่ถูกหลั่ง
00:45:21 → 00:45:24พอเรนนินไม่ถูกหลังนะครับระบบอาร์เอสก็
00:45:24 → 00:45:27ถูกกระตุ้นน้อยลงนะครับระบบประสาท
00:45:27 → 00:45:30ซิมพาเทติกก็จะถูกกระตุ้นน้อยลงนะครับตาย
00:45:30 → 00:45:34เราก็จะถูกดูดซึมโซเดียมกลับน้อยลงถูกดูด
00:45:34 → 00:45:37ซึมเกลือกับน้อยลงตายก็จะขับเกลือจะออก
00:45:37 → 00:45:43เยอะนะครับนอนน้ำจะตามทำให้ความดันลดลงนะ
00:45:43 → 00:45:45ครับทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับหมูไม่ได้บอก
00:45:45 → 00:45:47ว่าวิตามินดี 3 เป็นยาลดความดันนะครับไม่
00:45:47 → 00:45:51ใช่นะครับแต่มันมีบางกลไกลของวิตามินดี 3
00:45:51 → 00:45:57นะครับที่จะช่วยลดความดันทางอ้อมได้แล้ว
00:45:57 → 00:46:00ก็มีความเชื่อมโยงนะครับของคนที่ระดับ
00:46:00 → 00:46:04วิตามินดี 3 ต่ำพบความดันสูงนะครับน้อ
00:46:04 → 00:46:06แล้วก็ถ้าจะให้ดีกว่านั้นนะครับเพื่อน
00:46:06 → 00:46:09ครับต้องเพื่อนๆต้องเครื่องกินวิตามินดี 3
00:46:09 → 00:46:13กับ K2 ด้วยนะครับถ้าจะอยากได้ประโยชน์
00:46:13 → 00:46:17ของเรื่องไขมันอุดตันในเลือดซึ่งถ้าใครดู
00:46:17 → 00:46:19ตั้งแต่ต้นร้ายนะครับไขมันอุดตันในเลือด
00:46:19 → 00:46:23เนี่ยใครว่าในเลือดมันเป็นภาวะแทรกซ้อน
00:46:23 → 00:46:25ของโรคความดันได้ด้วยนะครับดังนั้นถ้าเรา
00:46:25 → 00:46:29อยากจะยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวให้เพิ่ม
00:46:29 → 00:46:33ดี 3 นะครับจากอาหารธรรมชาตินะครับเพื่อน
00:46:33 → 00:46:36หนูแปะรูปมาให้แล้วก็จะมีตั้งแต่แสงแดดนะ
00:46:36 → 00:46:39ครับมีเอาคอนโดอุ้ยดีเห็ดขาวมีปลาแซลมอน
00:46:39 → 00:46:43ธรรมชาตินะครับมีไข่แดงมีเต้าหู้มีกรีกโย
00:46:43 → 00:46:47เกิร์ตหรือว่านมโอยแกรนิตนะครับแต่นม
00:46:47 → 00:46:49เนี่ยผมไม่แนะนำเท่าไหร่เน๊าะคนไทยเราแพ้
00:46:49 → 00:46:52นมนะครับดำนั้นนมเนี่ยถ้าเลี่ยงได้ให้
00:46:52 → 00:46:55เลี่ยงไปเกาะนะครับถ้าเราแพ้นมเนาะส่วน
00:46:55 → 00:46:58วิตามิน K2 เนี่ยนะครับเพื่อนครับต้องไป
00:46:58 → 00:47:02หาจากเครื่องในสัตว์อย่างชั้นต่ำอย่าง
00:47:02 → 00:47:06เช่นถั่วนัดตกนะครับอย่างเช่นหัวใจนะครับ
00:47:06 → 00:47:08หรือว่าอย่างเช่นพวก
00:47:08 → 00:47:12มันจะมีอะไรพวกถั่วดำนะครับเนอะพบกับกูล
00:47:12 → 00:47:16ถั่วหรือว่าถั่วหมักถั่วเน่านะครับจะมี K2
00:47:16 → 00:47:19สูงมากนะครับทำไมไม่มี K2 แล้ว K2 ช่วยลด
00:47:19 → 00:47:22ความดันได้มั้ยไม่ได้ไม่ได้โดยตรงแต่ช่วย
00:47:22 → 00:47:26ทำให้แคลเซียมนะครับและโคเลสเตอรอลที่จะ
00:47:26 → 00:47:29ไปอุดตันในหลอดเลือดเราเวลาเราความดันสูง
00:47:30 → 00:47:33เนี่ยจัดลดน้อยลงนะครับจำได้นะครับหมอบอก
00:47:33 → 00:47:38ต้นร้ายว่าเวลาเราความนั้นสูงวันดีก็ดีนะ
00:47:38 → 00:47:41ครับจะมีแคลเซียมหรือว่าลิ่มเลือดอะไรที่
00:47:41 → 00:47:45มันเป็นก้อนขยะนะประกอบด้วยแคลเซียม
00:47:45 → 00:47:46โคเรสเตอรอล
00:47:46 → 00:47:50เกิดเลือดมันเลือดแดงเม็ดเลือดขาวไฟบริน
00:47:50 → 00:47:53นะครับมันจะลอยไปอุดในเส้นเลือดที่มัน
00:47:53 → 00:47:57เล็กทำให้เราเนี่ยเสียชีวิตเฉียบพลันแล้ว
00:47:57 → 00:48:00หนึ่งสิ่งนะครับที่จะช่วยลดแคลเซียมที่
00:48:00 → 00:48:03มันจะไปอยู่ในหลอดเลือดแดงของเราแบบเรา
00:48:03 → 00:48:05ไม่อยากเข้าไปอยู่นะเข้าเสี้ยมเราอยากให้
00:48:05 → 00:48:09เขาอยู่ไหนในกระดูกใช่ไหมครับในฟันในข้อ
00:48:09 → 00:48:12ต่อในคล้ายชั้นในกระดูกสันหลังในคาร์ที
00:48:12 → 00:48:15เลจของเราในสิ่งที่มันคงจะอยู่ไม่ใช่ใน
00:48:15 → 00:48:16หลอดเลือดแดง
00:48:16 → 00:48:21K2 จะเอาเอาแคลเซียมกลับไปที่มันควรจะไป
00:48:21 → 00:48:25ดีแล้วดี 3 จะช่วยดูดซึมแคลเซียมทำงานคู่
00:48:25 → 00:48:30กันนะครับแมกนีเซียมจัดเก็บแคลเซียมไว้ใน
00:48:30 → 00:48:33กระดูกแมกนีเซียมจะทำให้แคลเซียมไม่หลุด
00:48:33 → 00:48:35ออกไปจากกระดูกดังนั้นมี 3 ตัวนะครับ
00:48:35 → 00:48:39เรื่องของความดันและกระดูกพรุนและ
00:48:39 → 00:48:43แคลเซียมเกินหนึ่งกินวิตามินดีจาก
00:48:43 → 00:48:47ธรรมชาติรับแสงแบบ 2 กินวิตามิน K2 จาก
00:48:47 → 00:48:51ธรรมชาติหรือจะเสริมดี 3 K2 นะครับถ้า
00:48:51 → 00:48:54มันอยากเสริมอยากกินหมดมุกเลยนะครับก็
00:48:54 → 00:48:58พิมพ์ว่า DK และแมกนีเซียมนะครับลอง shamu
00:48:58 → 00:49:01พูดซ้ำพูดแล้วน้องมีอะไรบ้างนั้นมีเชื่อม
00:49:01 → 00:49:04อาหารธรรมชาตินะครับหรือถ้าจะเสริมควรจะ
00:49:04 → 00:49:07เสริมเป็นแมกนีเซียมฟอร์มที่ดีต่อร่างกาย
00:49:07 → 00:49:10คือฟอร์มที่ไม่ระคายเคืองนะครับไม่เอา
00:49:10 → 00:49:12แมกนีเซียมออกไซด์นะครับต้องเป็น
00:49:12 → 00:49:16แมกนีเซียมไกลซีเนสหรือว่า LA แมกนีเซียม
00:49:16 → 00:49:19l c o net นะครับได้นอนไม่ใช่ of
00:49:19 → 00:49:23Sight ไม่ใช่ไทรเทรตก็จะอาเภอหาไม่ได้
00:49:23 → 00:49:25จริงๆก็โยนๆให้แล้วกันนะครับแต่รอไปดู
00:49:25 → 00:49:27สูตรแมกนีเซียมของ Vogue ได้นะครับก็
00:49:27 → 00:49:29เพื่อนๆก็พิมพ์ว่า
00:49:29 → 00:49:34แมกนีเซียมนะครับสารอาหารตัวต่อไปนะครับ
00:49:34 → 00:49:37วิธีลดความดันในเลือดแบบธรรมชาติธรรมชาติ
00:49:37 → 00:49:43เลยนะครับคือการเพิ่มโคเอ็นไซม์คิวเท็น
00:49:43 → 00:49:47ครับท่านครับโคเอ็นไซม์คิวเท็นเดี๋ยวทีม
00:49:47 → 00:49:52งานจะเอางานวิจัยขึ้นมาให้นะครับโคเอ็น
00:49:52 → 00:49:54ไซม์คิวเท็นคืออะไรใครรู้จักบ้างไหมนะ
00:49:54 → 00:49:57ครับใครรู้จักพิมพ์บอกว่ารู้จักหนอใครไม่
00:49:57 → 00:50:01รู้จักก็บอกว่าไม่รู้จักนะครับคนชั้นคิว
00:50:01 → 00:50:06เท็นเป็นโมเลกุลนึงที่เซลล์ทุกเซลล์เลยนะ
00:50:06 → 00:50:07ครับ
00:50:07 → 00:50:11เต็มเซลล์ทุกเซลล์เลยใช้โคเอ็นไซม์คิว
00:50:11 → 00:50:15เท็นในการผลิตพลังงานและเวลาเราแก่ตัวลง
00:50:15 → 00:50:20นะครับโคน Sun Un จะถูกลดลงอย่างมากรวม
00:50:20 → 00:50:24ถึงถ้าเกิดเพื่อนๆกินยาลดไขมันยาลดไขมัน
00:50:24 → 00:50:29ที่เรากินกันเนี่ยไฟรถเอนไซม์ที่จะไป
00:50:29 → 00:50:33สร้างโคเอนไซม์คิวเท็นดังนั้นนะครับใคร
00:50:33 → 00:50:36ที่เป็นไขมันค่อยที่อายุมากใครที่เหนื่อย
00:50:36 → 00:50:39ง่ายใครที่อ่อนเพลียใครที่ปวดหัวบ่อยใคร
00:50:39 → 00:50:43ที่ความดันสูงแล้วลดไม่ลงเหมือนเพื่อนคัน
00:50:43 → 00:50:46แรกนะเพื่อนที่ที่พูดมาในต้นร้ายที่ถาม
00:50:46 → 00:50:50ว่าทำไมความดันก็ยังไม่ลงนะครับอาจจะขาด
00:50:50 → 00:50:52โคเอนไซม์คิวเท็นหรืออาจจะขาดแมกนีเซียม
00:50:52 → 00:50:56เรือจะขาดวิตามินดี 3 ก็ได้นะครับดังนั้น
00:50:56 → 00:50:59เนี่ยอันนี้หมอเอางานวิจัยแปะขึ้นมาให้นะ
00:50:59 → 00:51:02ครับงานวิจัยนี้มีชื่อว่า
00:51:02 → 00:51:04โคนซัน Q Ten In The Treatment of
00:51:04 → 00:51:07hypertension M Melon
00:51:07 → 00:51:10จะออกจะขึ้นข้อ try อ่ะครับแปลเป็นไทยก็
00:51:10 → 00:51:15คือโคเอ็นไซม์คิวเท็นในการรักษาโรคความ
00:51:15 → 00:51:19ดันสูงเป็นงานวิจัยแบบเม็ดต้าอนาไลซิสของ
00:51:19 → 00:51:22คืนนี้โคตร raya หรือว่าเป็นการรวบรวมงาน
00:51:22 → 00:51:26วิจัยหลายฉบับเป็น 10 ฉบับมารีวิวทีหนึ่ง
00:51:26 → 00:51:29นะครับความน่าเชื่อถือคือระดับสูงสุดของ
00:51:29 → 00:51:31พีระมิดงานวิจัยเลยนะครับเม็ดตาอาลัย
00:51:31 → 00:51:36สิทธิ์ของ RC ตีเขาสรุปได้ว่านะครับหมูจะ
00:51:36 → 00:51:38อ่านเป็นภาษาอังกฤษให้ก่อนแล้วกันนะครับ
00:51:38 → 00:51:44เขาบอกว่าพี่วีคนครู . โคนทางคิวแทน have
00:51:44 → 00:51:46the Dance Show in hypertensive
00:51:46 → 00:51:48patients to Lower
00:51:48 → 00:51:52sabayta มี The merciless
00:51:52 → 00:51:55sides and Lower systolic blood
00:51:55 → 00:51:57pressure by seventeen
00:51:57 → 00:52:01minimalist We Have แปลเป็นไทยก็คือโค
00:52:01 → 00:52:05เอ็นไซม์คิวเท็นสามารถช่วยลดความดันตัวบน
00:52:05 → 00:52:08ได้ 17 มิลลิเมตรปรอทและ 10 มิลลิเมตร
00:52:08 → 00:52:13ปรอทในการรักษานะครับควบคู่กับการกินยานะ
00:52:13 → 00:52:15นะครับแต่ว่าในโคนทำอยู่แต่ในที่นี้เขา
00:52:15 → 00:52:18ให้กินแบบภาย dose นะครับเป็นสารเสริม
00:52:19 → 00:52:22เข้าไปนะคะเป็น at จังถีบแต่ละปีเนาะนะ
00:52:22 → 00:52:25ครับก็หันไม่ใช่ยารักษาโรคความดันนะครับ
00:52:25 → 00:52:31แต่ว่าใช้ควบคู่กับยาลดความดันของท่านได้
00:52:31 → 00:52:34นะครับคนทางคิวเท็นนะครับใครอยากดูสูตร
00:52:34 → 00:52:37ของโบ๊กที่มีโอเมก้า 3 และมีวิตามินอี
00:52:37 → 00:52:41บำรุงตับบำรุงหัวใจด้วยโป้ไทยพื้นพิมพ์
00:52:41 → 00:52:46ว่าหัวใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจเนาะผมเกรง
00:52:46 → 00:52:50กินทุกวันนะครับวันละ 300 mg นะครับแบบ
00:52:50 → 00:52:53ที่ประเทศไทยตอนนี้มันโดนต่ำมากนะครับ
00:52:53 → 00:52:56ประมาณ 30 ลิกรัมเท่านั้นอ่ะหน้า 30
00:52:56 → 00:52:58บริกรรมเท่านั้นนะครับบางที่ก็ 100 mg
00:52:58 → 00:53:02ทักใครที่เป็นไมเกรนหรือใครทิศกินยาลดไข
00:53:02 → 00:53:06มันนะครับต้องเสริมโคคิวเทนโดยด่วนเพราะ
00:53:06 → 00:53:09ว่าเวลารุ่นกินยาลดไขมันเนี่ยโคคิวเท็นจะ
00:53:09 → 00:53:12ถูกยับยั้งไม่ให้สร้างนะครับ
00:53:12 → 00:53:16โคคิวเท็นร่างกายสร้างเองได้แต่ถ้าเรากิน
00:53:16 → 00:53:21ยาลดไขมันโคคิวเท็นจะถูกหยุดการสร้างแล้ว
00:53:21 → 00:53:23มันขึ้นก็จะมีผลข้างเคียงอย่างเช่นปวด
00:53:23 → 00:53:27น่องนะครับอย่างเช่นเหนื่อยง่ายอย่างเช่น
00:53:27 → 00:53:29อ่อนเพลียอย่างเช่นสมองคิดอะไรไม่ออก
00:53:29 → 00:53:33อย่างเช่นจำอะไรไม่ได้นะครับอย่างเช่นไม่
00:53:33 → 00:53:36ค่อยมีเรี่ยวมีแรงนะครับอย่างเช่นปวดหัว
00:53:36 → 00:53:40เนอะพรุ่งนี้มาจากเซลล์เรามันผลิตพลังก็
00:53:40 → 00:53:44ไม่ได้ครับเซลล์เราโรงงานพลังงานไฟฟ้า
00:53:44 → 00:53:48หรือว่าไมโตคอนเดรียของเราผลิตโคคิวเท็น
00:53:48 → 00:53:53ที่จะช่วยสร้างพลังงานไม่ได้นะครับเราเลย
00:53:53 → 00:53:54มีอาการ
00:53:54 → 00:53:58เราเลยมีอาการนะครับเพื่อนในติ๊กต๊อกนะ
00:53:58 → 00:54:01ครับให้ทักไลน์อัดโมงนะครับ at Doctor
00:54:01 → 00:54:05โอ๊คนะครับตัว at แล้วก็ดีโอ O C T O
00:54:05 → 00:54:07O A K นะครับสำหรับเพื่อนในติ๊กต๊อก
00:54:07 → 00:54:11ที่อยากดูสูตรโคคิวเท็นหรือว่าอยากกิน
00:54:11 → 00:54:15เหมือนของเลยนะครับให้พิมพ์ว่าหัวใจ
00:54:15 → 00:54:18นะครับหัวใจโคคิวเท็นทางด่วนอยากจะรอบ
00:54:18 → 00:54:21ศูนย์นะครับหมูยินดีนะครับถ้าใครหาได้จาก
00:54:21 → 00:54:24คลินิกหรือว่าจะคุณหมอชะลอวัยลดคุณหมอ
00:54:24 → 00:54:28อายุรกรรมนะครับลองเลือกโคคิวเท็นที่ 1
00:54:28 → 00:54:30เลย high-dose นะครับ
00:54:30 → 00:54:35100-300 mg 2 ต้องมีโอเมก้า 3 ด้วยนะ
00:54:35 → 00:54:38ครับ 3 น่าจะให้ดีนะครับมีวิตามิน e ให้
00:54:38 → 00:54:41ด้วยนิดนึงก็จะดีนะครับน้ามีการคือต้อง
00:54:41 → 00:54:45เป็นยูบิ๊กควีนโอ้นะครับยูบิควินอลเอ้อ UV
00:54:45 → 00:54:49คุณโอ้จะเป็นรีดูสซองของโคคิวเท็นก็คือ
00:54:49 → 00:54:52เป็น Active form นะครับเพราะว่าเรากิน
00:54:52 → 00:54:54เข้าไปแล้วเขาถูกใช้แล้วเนี่ยะจะถูก of
00:54:54 → 00:54:57the dice เป็นยูบิควิโนนนะครับอยู่นี่
00:54:57 → 00:55:00คือหนูจะสูญเสียไพโรเจนไปตัวหนึ่งเนาะจะ
00:55:00 → 00:55:03เป็น in Active form ดังนั้นอย่าไปซื้อ
00:55:03 → 00:55:07ยูบิควิโนนให้ไปหาอยู่บิ๊กวีนอลแต่ถ้าหา
00:55:07 → 00:55:11ไม่ได้ไปกินอาหารธรรมชาติก่อนอย่าลืมนะ
00:55:11 → 00:55:15ครับสูตรโม้คือกินอาหารธรรมชาติให้เป็นยา
00:55:15 → 00:55:18อาหารธรรมชาติให้เป็นยามีอะไรบ้างอันดับ
00:55:18 → 00:55:22ที่หนึ่งเลยนะครับคือเรื่องของ
00:55:22 → 00:55:27อวัยวะนะเอาให้เครื่องในหรือไงว่าโหพูดซะ
00:55:27 → 00:55:29น่ากลัวเลยเนาะในเรื่องของเครื่องในสัตว์
00:55:29 → 00:55:33ครับอย่างเช่นหัวใจนะหัวใจเนี่ยโคคิวเท็น
00:55:33 → 00:55:35สูงมาก
00:55:35 → 00:55:38ผู้แปลว่าอะไรแต่ว่าขวดใจของเราก็ต้องใช้
00:55:38 → 00:55:41โคคิวเท็นมากเช่นเดียวกันใช่มั้ยใช่ครับ
00:55:41 → 00:55:45กล้ามเนื้อลายและกล้ามเนื้อหัวใจนะข้อ
00:55:45 → 00:55:49เรียกมา soave โลมาโซ่ของเราเนี่ยใช้
00:55:49 → 00:55:54โคคิวเท็นนะครับในการผลิตพลังงานเยอะมาก
00:55:54 → 00:55:57ดังนั้นใครที่เป็นโรคหัวใจเนาะโดยเฉพาะ
00:55:57 → 00:56:00โรคหัวใจล้มเหลวเนี่ยนะครับมันมีเป็น Case
00:56:00 → 00:56:02Study ด้วยนะครับว่าคนที่เป็นหัวใจล้ม
00:56:02 → 00:56:05เหลวแล้วคุณหมออ๋อให้โคคิวเท็นเสริมเนี่ย
00:56:06 → 00:56:10นะครับช่วยรักษาควบคู่กับแผนปัจจุบันนะ
00:56:10 → 00:56:13ครับช่วยรักษาหัวใจล้มเหลวได้ด้วยนะครับ
00:56:13 → 00:56:17นอนดังนั้นกินหัวใจกินเครื่องในกินปลา
00:56:17 → 00:56:21แซลมอนปลาทะเลน้ำลึกกินผักใบนะครับกิน
00:56:21 → 00:56:25ผลไม้เบอร์รี่ 0 โวลต์กินเล็กกูนะครับ
00:56:25 → 00:56:29อย่างเช่นครัวอ่าถั่วเหลืองออร์แกนิคนะ
00:56:29 → 00:56:31ครับถั่วเลนทิล organics นะครับหรือว่าจะ
00:56:31 → 00:56:35เป็นถั่วพิสตาชิโอก็ได้นะครับหรือจะไปกิน
00:56:35 → 00:56:39สีขาวงาดำก็พอมีโคคิวเท็นอยู่บ้างเนาะแต่
00:56:39 → 00:56:43โบราณบอกนี้นะครับว่าน้อยมากนะครับน้อย
00:56:43 → 00:56:49มากนะดังนั้นการเสริมจึงสำคัญมากๆนะครับ
00:56:49 → 00:56:53การเสื่อมสำคัญมากๆคุณนัยนาถามว่าคุณหมอ
00:56:53 → 00:56:56อยู่โรงพยาบาลไหนนะครับอยากไปเป็นลูกค้า
00:56:56 → 00:56:59โอเคคือผมตรวจโรงพยาบาลราชวิถีนะครับก็
00:56:59 → 00:57:02นานๆไปตรวจทีนึงนะครับเดือนนึงตรวจอยู่
00:57:02 → 00:57:05ประมาณไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่นะครับก็คือ
00:57:05 → 00:57:09เดี๋ยวเอาไว้เดี๋ยวไว้โม้กไปตรวจเอกชน
00:57:09 → 00:57:11แล้วเดี๋ยวผมจะบอกแล้วกันนะครับเนาะตอน
00:57:11 → 00:57:16นี้กำลังพาทำดิวกับโรงพยาบาลเอกชนอยู่นะ
00:57:16 → 00:57:22ครับหนอถ้าใครที่อยากปรึกษาเรื่องของ
00:57:22 → 00:57:26สุขภาพนะครับหรือว่าอยากจะลดไขมันดูแล
00:57:26 → 00:57:29สุขภาพเปลี่ยนนิสัยคอร์ส 8 สัปดาห์นะครับ
00:57:29 → 00:57:32เรียน private คอนเซาท์ 1-1 กับโมงนะครับ
00:57:32 → 00:57:35ก็สามารถลงทะเบียนล่วงหน้าได้เป็นปีหน้า
00:57:35 → 00:57:38นะครับมกราคมออกรับเพียงแค่ 2 เท่านั้นนะ
00:57:38 → 00:57:42ครับจะเป็นการเรียนผ่านออนไลน์นะครับผ่าน
00:57:42 → 00:57:46ลานอาจจะได้มีการส่งการบ้านให้ผมแล้วโมจะ
00:57:46 → 00:57:49ส่งการบ้านกลับไปให้แล้วควบคู่กับมีเนื้อ
00:57:49 → 00:57:54หาในคอร์ส is2 cause i s ด้วยนะครับนะ
00:57:54 → 00:57:58แล้วปีใหม่นี้ผมจะเปิดให้คอร์สนึงหนึ่ง
00:57:58 → 00:58:01เนี่ยมีการซูมิตติ้งด้วยนะครับก็คือจะได้
00:58:01 → 00:58:06คุยกับนะครับก่อนเริ่มก่อนเริ่ม 1
00:58:06 → 00:58:10ครั้งและหลังจบคอร์สหนึ่งครั้งนะครับน้อง
00:58:10 → 00:58:13ใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจหนึ่งหนึ่งนะครับราคา
00:58:13 → 00:58:16เต็ม 8 สัปดาห์ 50,000 บาทนะครับ 50,000
00:58:16 → 00:58:19แต่ถ้าเกิดถ้าพี่ลงทะเบียนล่วงหน้าจะได้
00:58:19 → 00:58:22รับราคาพิเศษนะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ
00:58:22 → 00:58:26หนึ่งนะครับอันนี้คือดูกันยาวมากนะครับ 8
00:58:26 → 00:58:30สัปดาห์นะดูกันยาวๆเลยแล้วก็ปรึกษาเรื่อง
00:58:30 → 00:58:33ของผลเลือดได้นะครับนะปรึกษาได้ทุกเรื่อง
00:58:33 → 00:58:36นะครับเรื่องของสุขภาพมีการบ้านให้ทุกวัน
00:58:36 → 00:58:41นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ 1 1 แต่ถ้า
00:58:41 → 00:58:44เกิดใครที่อยากจะเรียนแบบไม่ต้องส่งการ
00:58:44 → 00:58:48บ้านนะครับอยากจะลดไขมันลดความดันนะครับ
00:58:48 → 00:58:52รถเบาหวานด้วยการทำ ils แบบไม่โทรมไม่โย
00:58:52 → 00:58:54โย่ไม่ต้องอดของชอบนะครับกินได้ทุกอย่าง
00:58:54 → 00:58:57แล้วกินอิ่มด้วยแล้วหน้าเด็กด้วยนะครับก็
00:58:57 → 00:59:01ก็เรียนได้เพิ่มเติมนะครับใครที่ชอบความ
00:59:01 → 00:59:03รู้ลึกๆแบบนี้นะครับอันนี้เป็นเพียง
00:59:03 → 00:59:05เสี้ยวเดียวเท่านั้นของข้อไซส์ S นะครับ
00:59:05 → 00:59:09นะข้อเท็จที่มีสไลด์เป็นร้อยเลยนะใครสนใจ
00:59:09 → 00:59:12อยากจะเรียนลดไขมันแบบไม่ต้องลองผิดลอง
00:59:12 → 00:59:17ถูกพิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับลองไปดูรีวิว
00:59:17 → 00:59:21นะนักเรียนหลายสิบท่านใน Course i s นะ
00:59:21 → 00:59:24ครับนอนที่เป็นนักเรียนอีกขั้นนึงที่ลดไป
00:59:24 → 00:59:27เกือบ 10 กิโลนะครับบางคน 15 กิโล 1
00:59:27 → 00:59:30เรือนบางคน 4 กิโล 2 สัปดาห์นะครับเรื่อง
00:59:30 → 00:59:35รถเร็วรถช้าผมไม่ซีเรียสคอร์สนี้จะสอนให้
00:59:35 → 00:59:40เพื่อนๆลดครั้งสุดท้ายมีสูตรให้มีการบ้าน
00:59:40 → 00:59:44ให้แล้วที่สำคัญนะครับมีคำถามอะไรถามลงมา
00:59:44 → 00:59:48ได้เลยหมอโอ๊คตอบให้ภายในไม่เกิน 2-3 วัน
00:59:48 → 00:59:51นี้ก็ต่อไปทุกวันเลยถ้าผมไม่ติดภารกิจนะ
00:59:51 → 00:59:57ครับใครสนใจลดไขมันดูแลสุขภาพชะลอวัยความ
00:59:57 → 01:00:00รู้นี้คน 99 เปอร์เซ็นต์ยังไม่เข้าใจนะ
01:00:00 → 01:00:04ครับเป็นความรู้ใหม่ใช้ยาสูดเม็ดหาใคร
01:00:04 → 01:00:08อยากเรียนพิมพ์สนใจไอเอฟวันเกิดใครอยาก
01:00:08 → 01:00:13ให้ม้งประกบนะประกบคุยผ่านออนไลน์ทุกวัน
01:00:13 → 01:00:16ลงทะเบียนล่วงหน้าครับคอร์สหนึ่งหนึ่ง
01:00:16 → 01:00:19แล้วได้เรียนคอร์สมีเวปควบคู่กันด้วยนะ
01:00:19 → 01:00:21ครับปรึกษาได้ทุกเรื่องนะครับเรื่องอาหาร
01:00:21 → 01:00:25เสริมเรื่องสุขภาพเรื่องผลเลือดเรื่อง
01:00:25 → 01:00:28โคเวตต์ตอนนี้มูฟวีนักเรียนไทยแบต
01:00:28 → 01:00:30คอนเซาท์เกือบ 10 คนผมรับไม่เกิน 10 คนนะ
01:00:30 → 01:00:35เพราะว่ามันเพราะว่าผมคัดคนผมรับเฉพาะคน
01:00:35 → 01:00:38ที่จริงจังเท่านั้นนะครับคนที่จริงจัง
01:00:38 → 01:00:43เท่านั้นหนอก็ใครสนใจล่วงหน้าทีมว่าสนใจ
01:00:43 → 01:00:47หนึ่งหนึ่งนะครับอ่ะถ้าคุณพลอยพิมพ์ว่า i
01:00:47 → 01:00:52s นะครับใครสนใจคอไซด์ S M ว่าสนใจอาย S
01:00:52 → 01:00:54นะครับเพื่อในติ๊กต่อกพิมพ์ว่าสนใจ S นะ
01:00:54 → 01:00:57ครับเพื่อนในติ๊กต๊อกเดี๋ยวทีมงานจะพิมพ์
01:00:57 → 01:01:00ลายแอดไปให้นะครับโอเคทีมงานที่มาแอดให้
01:01:00 → 01:01:03แล้วนะครับแอด Doctor โอ๊คนะครับใน
01:01:03 → 01:01:06ติ๊กต๊อกนะครับอ่ะเดี๋ยวมุขจะพกจะพิมพ์
01:01:06 → 01:01:09ลายเน็ตให้ในติ๊กต่อกอ่อนนะครับทีมหรือ
01:01:09 → 01:01:11ว่าอย่างงานพิมพ์ให้แล้วนะครับโอเคใน
01:01:11 → 01:01:15ติ๊กต๊อกนะครับใครที่อยากจะเรียนเพิ่มนะ
01:01:15 → 01:01:18ครับลองสอบถามรายละเอียดที่ at D O C
01:01:18 → 01:01:22T O O A K นะครับนี่อัด Doctor โอ๊ค
01:01:22 → 01:01:26นะครับโอเคขอบคุณคุณโจนะครับคุณโจเป็นแฟน
01:01:26 → 01:01:30คลับช่วยมาตอบให้นะครับอ่ะ
01:01:30 → 01:01:33ถ้าคุณเด่นพี่ม่อน 1111 นะครับโอเคคุณ
01:01:33 → 01:01:36เด่นนะครับลองไปสอบถามทีมงานล่วงหน้าก่อน
01:01:36 → 01:01:39โม้กจะคัดนักเรียนนะครับเอาคนที่จริงจัง
01:01:39 → 01:01:42เท่านั้นผมจะมีคำถามส่งไปให้ก่อนนะครับ
01:01:42 → 01:01:45ว่าเหมาะไม้มีโรคประจำตัวมีอะไรมีกิน
01:01:45 → 01:01:48อาหารมีประวัติไปเรียนอะไรมาบ้างแล้วเรา
01:01:48 → 01:01:51ค่อยมาปรับกันนะครับนะพิมพ์ว่าสนใจหนึ่ง
01:01:51 → 01:01:55หนึ่งถ้าให้ดีนะครับ Add LINE Add ทีม
01:01:55 → 01:01:59งานมานะครับแล้วผมจะให้ Admin น้องแอดมิน
01:01:59 → 01:02:04ส่งคำถามให้ก่อนว่าจริงจำจริงมั้ยหมอหรือ
01:02:04 → 01:02:07เปล่านะครับที่จะให้มัวโค้ชชิ่งให้ 8
01:02:07 → 01:02:10สัปดาห์นะครับเนาะแต่ว่าจะเป็นการคุยผ่าน
01:02:10 → 01:02:14Messenger นะครับผ่าน line นะครับหน้า
01:02:14 → 01:02:17แต่จะมีการจะคุยผ่านซูมหรือว่าจะเป็น LINE
01:02:17 → 01:02:20video call สองครั้งนะครับก่อนเริ่ม
01:02:20 → 01:02:24คอร์สและหลังจบคอร์สนะครับหนาอันนี้โอ้โห
01:02:24 → 01:02:28นี่คือพรีเมียมสุดๆเลยนะครับนักเรียนก่อน
01:02:28 → 01:02:31หน้านี้นะครับยังไม่มีถ้าเป็นลายมิตติ้ง
01:02:32 → 01:02:36แบบนี้นะครับน้องใครสนใจก็ 8 สัปดาห์นะ
01:02:36 → 01:02:39ครับน้าพิมพ์ว่าสนใจหนึ่งหนึ่งนะครับอ่ะ
01:02:39 → 01:02:43ฮะโอเคเพื่อนครับใครเดี๋ยวทีมงานเอาเอา
01:02:43 → 01:02:46รีวิวนักเรียนขึ้นมาให้เนาะเรื่องของ
01:02:46 → 01:02:49รีวิวคอไซส์ S นะครับใครมีคำถามอะไรนะ
01:02:49 → 01:02:53ครับในเรื่องของความดันก็พิมพ์ลงมาได้เลย
01:02:53 → 01:02:57นะครับแต่ตอนนี้ใครที่ดูแล้วตอนนี้นะครับ
01:02:57 → 01:03:01ชอบความรู้แบบนี้สามารถไปศึกษาเพิ่มได้ใน
01:03:01 → 01:03:05ช่องยูทูปนะครับพิมพ์ว่า yt นะครับผมจะ
01:03:05 → 01:03:10ทวนให้ใหม่สั้นๆนะครับวิธีลดความดันแบบ
01:03:10 → 01:03:14ง่ายๆเลยนะครับข้อที่ 1 เลยนะครับลดเค็ม
01:03:14 → 01:03:18ลดเกลือลดอาหารโซเดียมแขวนทุกอย่างข้อที่
01:03:18 → 01:03:23สองนะครับรดน้ำตาลน้ำตาลแสงเข้าขาวแพ่ง
01:03:23 → 01:03:26เส้นขนมปังผลไม้หวานน้ำหวานของหวานทุก
01:03:26 → 01:03:31ชนิดเพิ่มอาหารลดน้ำตาลอย่างเช่นผักใบ
01:03:31 → 01:03:33เขียว
01:03:33 → 01:03:37เอาชาเขียวหรือจะเป็นชาเชียงดาผักเชียงดา
01:03:37 → 01:03:40นะครับลองไปหาผักเชียงดาช่วยลดน้ำตาลได้
01:03:40 → 01:03:44ดีมากหรือจะกินเชียงดาสกัดของโม้ก็ได้
01:03:44 → 01:03:46เพื่อนๆพิมพ์ว่าเชียงดานะครับพิมพ์ว่า
01:03:46 → 01:03:50เชียงดาลองไปถามโปรโมชั่นดูนะครับข้อที่ 3
01:03:50 → 01:03:54คือเลิกเหล้าเลิกบุหรี่นะครับพอดี 4 ออก
01:03:54 → 01:03:59กำลังกายทั้งเวทคาร์ดิโอโอ้บอดี้เวทยกเวท
01:03:59 → 01:04:03มีหรือกล่างสร้างกล้ามนะมีแรงต้านนะอย่า
01:04:03 → 01:04:06วิ่งอย่างเดียวนะครับละคนเอาแต่วิ่งไม่
01:04:06 → 01:04:09ได้ต้องมายกเวทด้วยนะครับรถกระดูกคุณด้วย
01:04:09 → 01:04:13ข้อที่ 5 นะครับเรื่องของการกินผักผลไม้
01:04:13 → 01:04:17ที่มีโพแทสเซียมสูงอย่าลืมครับโพแทสเซียม
01:04:17 → 01:04:20โซเดียมมันไปสวนทางกันถ้าเราความดันสูง
01:04:20 → 01:04:23หมายความว่าเราโซเดียมสูงเราต้องกินผัก
01:04:23 → 01:04:27ที่มีโพแทสเซียมสูงภาคคนละเส้นสูงลองไปดู
01:04:27 → 01:04:30ซ้ำหลายนี้นะครับใน Facebook ผมได้แปะรูป
01:04:30 → 01:04:34มาให้แล้วข้อที่ 6 นอนพอดีนอน 8 ชั่วโมง
01:04:34 → 01:04:37นอน 7 ชั่วโมงนอนอย่าต่ำกว่า 7 ชั่วโมง
01:04:37 → 01:04:42ครึ่งฝึกซ้อมโยคะนั่งสมาธิฟังเพลงผ่อน
01:04:42 → 01:04:46คลายนะครับข้อที่ 7 กินอาหารแมกนีเซียม
01:04:46 → 01:04:50สูงครับมีอะไรบ้างผมแปะรูปไว้แล้วส่วน
01:04:50 → 01:04:52ใหญ่จะเป็นเมล็ดธัญพืชนะครับเมล็ดทาน
01:04:52 → 01:04:55ตะวันเมล็ดฟักทองเมล็ดเจียเมล็ดแฟลกซ์ผัด
01:04:55 → 01:04:59ใบกระเจี๊ยบนะครับผักบล็อกเคอรี่ผักคะน้า
01:04:59 → 01:05:04ผัดเหรียญนะตาผักใบมะระมะระมะระนะครับ
01:05:04 → 01:05:08หรือจะไปเสริมเป็นแมกนีเซียม bestiz เนต
01:05:08 → 01:05:12ก็ได้นะครับใครอยากจะเสริมผมเองกินทุกวัน
01:05:12 → 01:05:15นะครับวันละ 3-4 เม็ดเพื่อที่จะได้
01:05:15 → 01:05:19แมกนีเซียม 400 มิลลิกรัมนะครับใครเป็น
01:05:19 → 01:05:21ความดันอาจจะกินเพิ่มถึง 500 มิลลิกรัมก็
01:05:21 → 01:05:25ได้นะครับก็อย่าต่ำกว่า 300 อย่าเกิน 500
01:05:25 → 01:05:29mg ใครอยากดูสูตรแมกนีเซียมพิมพ์ว่า
01:05:29 → 01:05:33แมกนีเซียมนะพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ
01:05:33 → 01:05:37ร้านอาหารวิตามินดี 3 สูงช่วยควบคุมความ
01:05:37 → 01:05:41ดันได้ด้วยนะครับแสงแดดปลาแซลมอนเห็ดขาว
01:05:41 → 01:05:45ไข่ขาวเต้าหู้โยเกิร์ตที่เสริมวิตามินดี
01:05:45 → 01:05:49หรือจะไปกินวิตามินดี 3 K2 ที่เป็นสาร
01:05:49 → 01:05:53สกัดมาก็ได้นะครับถ้าอยากกินสูตรเลย
01:05:53 → 01:05:59พิมพ์ว่าดี K นะครับพิมพ์ว่าดี้เคข้อสุด
01:05:59 → 01:06:02ท้ายอันนี้หลายคนไม่รู้เลยคือกินอาหาร
01:06:02 → 01:06:06เพิ่มโคเอ็นไซม์คิวเท็นของร่างกายจาก
01:06:06 → 01:06:11ธรรมชาติครับจากธรรมชาติมีไรครับหัวใจ
01:06:11 → 01:06:15ตับปอดเครื่องในสัตว์หน้าหัวใจเนี่ย Top
01:06:15 → 01:06:18หนึ่งของโคเอ็นไซม์คิวเท็นปลาทะเลน้ำลึก
01:06:18 → 01:06:22ปลาทูน่าปลาแซลมอนจากมหาสมุทรจะได้ทั้ง
01:06:22 → 01:06:25วิตามินดีด้วยจะได้ทั้งโอเมก้า 3 ด้วยจะ
01:06:25 → 01:06:30ได้ทั้งโคคิวเท็นด้วยนะครับแล้วเกิดใคร
01:06:30 → 01:06:34ที่หาไม่ได้เลยนะครับสะดวกเป็นสารก็ลองไป
01:06:34 → 01:06:37ลอกส่วนประกอบโคคิวเทนยูลิโคนเน่าที่มีโอ
01:06:37 → 01:06:40เมก้า 3 และวิตามินอีแบบของโม้กด้วยนะ
01:06:40 → 01:06:43ครับน้าพิมพ์ว่าหัวใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจ
01:06:43 → 01:06:47โอเคนะครับเพื่อนครับใครมีคำถามถามลงมา
01:06:47 → 01:06:50ได้เลยนะครับคนละ 1 แชร์นะครับรุ่นคน
01:06:50 → 01:06:55หนึ่งแชร์แล้วก็อ่าสำหรับใครที่เป็นลูก
01:06:55 → 01:06:58เพจนะคะเป็นแฟนคลับที่ซื้อนะครับหรือว่า
01:06:58 → 01:07:02กินวิตามินแล้วอยากได้เพิ่มนะครับอย่าลืม
01:07:02 → 01:07:07แจ้ง Admin ขอราคาพิเศษด้วยนะครับขอโปรนะ
01:07:07 → 01:07:10ครับสำหรับลูกเพจนะครับสำหรับเพื่อนๆแฟน
01:07:10 → 01:07:14คลับที่ซื้อนะครับนะที่สั่งซ้ำนะครับโม้ก
01:07:14 → 01:07:16จะให้ลด
01:07:16 → 01:07:2010% เลยนะครับนะครับเพิ่มขึ้นจัดเดิมอีก
01:07:20 → 01:07:24นับจาก 5 เป็น 10% นะครับเอาใจแฟนคลับนะ
01:07:24 → 01:07:25ครับสำหรับใครที่
01:07:25 → 01:07:28ถ้าสั่งนับทรายที่สนใจนะครับเพิ่มเป็น
01:07:29 → 01:07:31ครั้งที่ 2 นะครับก็อย่าลืมแจ้งที่หน้า
01:07:31 → 01:07:35โม้งด้วยว่าคุณหมอบอกมาว่าได้ส่วนลดเสร็จ
01:07:35 → 01:07:38เปอร์เซ็นต์นะครับน้องอันนี้ซับเฉพาะก่อน
01:07:38 → 01:07:41จะถึงสิ้นปีนี้เท่านั้นนะครับสำคัญเลยนะ
01:07:41 → 01:07:44ครับเพื่อนขึ้นเรื่องของน้ำตาลนะอย่า
01:07:44 → 01:07:46โฟกัสคะเริ่มของเกลืออย่างเดียวนะครับ
01:07:46 → 01:07:50ต้องไปดูเรื่องของน้ำตาลด้วยนะครับดัง
01:07:50 → 01:07:54นั้นลดน้ำตาลทำ I F กินช่วงอดช่วงกิน
01:07:54 → 01:07:58หรือช่วงเวลาสั้นๆแล้วน้ำตาลจะลดภาวะดื้อ
01:07:58 → 01:08:01ต่ออินซูลินจะลดความดันจะควบคุมได้ดีขึ้น
01:08:01 → 01:08:06ไปของเราจะตอบสนองต่อฮอร์โมน MP จับหัวใจ
01:08:06 → 01:08:09เราได้ดีขึ้นนะครับฮอร์โมนเครียดคอร์ติ
01:08:09 → 01:08:13โซล n f e เนี่ยก็จะน้อยลงนะครับเส้น
01:08:13 → 01:08:16เลือดก็จะยืดหยุ่นตัวมากขึ้นนะครับใครมี
01:08:16 → 01:08:19คำถามอะไรนะครับฝากคำถามมาได้เลยหรือจะ
01:08:19 → 01:08:22ฝากคำถามในไลน์แอดโม้ก็ได้นะครับหมอขอให้
01:08:22 → 01:08:26ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุเมื่อคืนแล้วก็มี
01:08:26 → 01:08:29ความสุขนะครับเดี๋ยวผมตอบคำถามนิดนึงก่อน
01:08:29 → 01:08:30นะครับ
01:08:30 → 01:08:34คุณจุไรรัตน์ถามว่าอาหารเสริมคุณหมอเป็น
01:08:34 → 01:08:39ออแกนิกไหมเอ่อส่วนใหญ่ที่ผมดูนะครับคือ
01:08:39 → 01:08:43สกัดมาจากอาหารธรรมชาตินะครับบางตัวอาจจะ
01:08:43 → 01:08:46ไม่ได้มี certificate ของออแกนิคนะครับ
01:08:46 → 01:08:50คือบางอันมันก็มี label แปะเข้ามานะครับ
01:08:50 → 01:08:53เนาะแต่ทุกอันของผมเนี่ยนะครับก็คือผลิต
01:08:53 → 01:08:56จากอาหารธรรมชาตินะครับหนอ
01:08:56 → 01:08:58โน้ท
01:08:58 → 01:09:02ฮะโอเคนะครับคุณเบญจวรรณหน้าคุณเบญจวรรณ
01:09:02 → 01:09:06ไม่แน่ใจว่าถามอะไรมาหรือเปล่านะครับแต่
01:09:06 → 01:09:07ว่า
01:09:07 → 01:09:11อ๊ะป่าวมันคอมเม้นไม่ขึ้นอ่ะนะครับ
01:09:11 → 01:09:15ม.ค
01:09:15 → 01:09:19โอ้โหโอเคนะครับเรื่องมีคำถามอะไรก็ฝากมา
01:09:19 → 01:09:21ได้นะครับคุณเต๋าขอบคุณที่ช่วยแชร์นะครับ
01:09:21 → 01:09:25อ่ะ
01:09:25 → 01:09:29ถ้าคุณมีคะเลถามว่าปวดเข่าตอนอากาศยางใน
01:09:29 → 01:09:33ทำไงนะคะไปหาคุณหมอนะครับโรคปวดเข่าช่วง
01:09:33 → 01:09:36อากาศเย็นเนี่ยมันมีโรค Auto มูลอย่างนึง
01:09:36 → 01:09:40นะครับน้อชื่อโรคค่อนข้างซับซ้อนนะครับ
01:09:40 → 01:09:43เป็นโรคที่จะมีอาการปวดเวลากาศเย็นก็มีนะ
01:09:43 → 01:09:46ครับน้องอันนี้นะครับอ่ะ
01:09:46 → 01:09:49ก็ลองไปหาคุณหมออายุรกรรมรูมาตอยด์นะครับ
01:09:49 → 01:09:54คุณหน่อยรกรรมโรคข้อต่อนะครับอ่ะ
01:09:54 → 01:09:56ฮะโอเคนะครับ
01:09:56 → 01:10:00ถ้าคุณรัตนสุดาถามว่ากินผักผงแทนผักปั่น
01:10:00 → 01:10:06ได้มะพะทะผัดกินผักผงกินแทนผักปั่นในหมาย
01:10:06 → 01:10:08คือจริงๆแล้วก็ได้นะครับแต่ว่าดีที่สุด
01:10:08 → 01:10:13เลยนะครับคือกินผักเป็นอันอันเลยต้นสาย
01:10:13 → 01:10:17ผักต้นสายครับสูตรโม้นะครับอาหารธรรมชาติ
01:10:17 → 01:10:20ต้นสายโคเอ็นพอเสร็จ Food นะครับสูตรโม้
01:10:20 → 01:10:24นะครับแปรรูปให้น้อยที่สุดก่อนนะครับถ้า
01:10:24 → 01:10:27เร่งรีบจริงๆอย่างโม้ผมเร่งได้จริงๆผมเลย
01:10:27 → 01:10:31ให้น้านะครับที่มีส่วนเชียงนาโอเกนิกนะ
01:10:31 → 01:10:33ครับถ้าเชียงดาของม้งเนี่ยโอเกนิกมีใบ
01:10:33 → 01:10:37เซอร์ปลอดเคปลอดสารเคมีแน่นอนนะครับผมก็
01:10:37 → 01:10:39จะกินหลังอาหาร 1 เม็ดทุกวันนะครับช่วย
01:10:39 → 01:10:42ควบคุมน้ำตาลในเลือดถึงแม้ว่าบอกก็ไม่ได้
01:10:42 → 01:10:45เป็นเบาหวานนะแต่ผมกินเพื่อบำรุงตับอ่อน
01:10:45 → 01:10:48นะครับใครอยากบำรุงตับอ่อนอยากลดน้ำตาล
01:10:48 → 01:10:52หลังกินข้าวก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับลองไป
01:10:52 → 01:10:54ดูว่าเชียงดาปลอดสารหน้าตาเป็นยังไงนะ
01:10:54 → 01:10:56ครับ
01:10:56 → 01:11:00ถ้าคุณเด็กยุดดาบอกว่าตอนนี้ความดันเริ่ม
01:11:00 → 01:11:04ถึง 136 แล้วอยากทราบว่าเป็นอะไรไหมก็ยัง
01:11:04 → 01:11:06ไม่เป็นอะไรนะครับเพราะว่ามันยังอยู่ใน
01:11:06 → 01:11:08เกมที่ไม่ได้เข้าข่ายว่าเป็นโรคแต่ว่ามัน
01:11:08 → 01:11:12ก็สูงเกินปกติแล้วนะครับนานๆไปสัก 5 ปี 10
01:11:12 → 01:11:18ปี 20 ปีไม่ดีนะครับไม่ดีนะครับหนอ
01:11:18 → 01:11:20ฮะโอเคนะครับ
01:11:20 → 01:11:24วันนี้น่าจะประมาณนี้นะครับคุณพัตตี้บอก
01:11:24 → 01:11:26ว่าชอบชาเขียวนมมวยชาเขียวนมให้ผมไม่แนะ
01:11:26 → 01:11:29นำเลยนะครับชาเขียวนมนี่ไม่แนะนำเลยนะ
01:11:29 → 01:11:35ครับอ่ะ
01:11:35 → 01:11:37ถ้าคุณรัตนสุดาบอยกเวทต้องยกตลอดชื่อด้วย
01:11:37 → 01:11:41ใช่ไหมใช่ครับใช่ครับทวนจะยกตลอดชีวิตถ้า
01:11:41 → 01:11:45อยากจะอายุยืนยาวนะครับต้องยกตลอดชีวิตนะ
01:11:45 → 01:11:48ครับเอาทำให้มันง่ายก่อนนะครับยังไม่ต้อง
01:11:48 → 01:11:52ทำให้มันยากน้อค่อยๆซ้อมเท่าที่เราไผเท่า
01:11:52 → 01:11:54ที่เราไหวนะครับ
01:11:54 → 01:11:58ฮะโอเคเพื่อนๆครับถ้าคุณพลอยถามว่าตัวบน
01:11:58 → 01:12:00น้อย 3 2 ตัวละ 61 อันตรายมั้ยไม่
01:12:00 → 01:12:03อันตรายครับแต่ตัวบนอาจจะร้อยคนน้อยกว่า
01:12:03 → 01:12:06130 ก็จะดีนะครับแต่ตัวตัวบนถ้าน้อยกว่า
01:12:06 → 01:12:10ร้อยสามสิบก็จะดีครับอ่ะ
01:12:10 → 01:12:15ฮะโอเคครับเพื่อนๆครับวันนี้คำถามน่าจะ
01:12:15 → 01:12:19น่าจะหมดแล้วนะครับถ้าคุณทิพย์สุนันท์ถาม
01:12:19 → 01:12:21ว่าข้อเข่าเสื่อมทานอะไรได้บ้างนะครับ
01:12:21 → 01:12:26หนึ่งเลยนะครับโอเมก้า 3 จากโคคิวเท็นของ
01:12:26 → 01:12:28โม้ก็ได้จากน้ำมันกุ้งของโม้ก็ได้นะครับ
01:12:28 → 01:12:32น้ำมันกุ้งก็จะมีโอเมก้า 3 มีฟอสโฟลิปิด
01:12:32 → 01:12:35ช่วยบำรุงสมองช่วยลดอักเสบก็ผิดว่ากุ้งนะ
01:12:35 → 01:12:39ครับหนอเรื่องของรถข้อต่อวิตามินดี 3 K2
01:12:39 → 01:12:42ก็จะช่วยได้นะครับน้องก็ลองไปศึกษาเพิ่ม
01:12:42 → 01:12:46ดูได้ถึงว่าดี K นะครับ
01:12:46 → 01:12:49ม.ค
01:12:49 → 01:12:53ฮะโอเคนะครับ
01:12:53 → 01:12:56คะคุณฮันนี่ถามว่าปวดหัวบ่อยเกิดจากอะไร
01:12:56 → 01:12:58นะครับโอ๋หลายอย่างเลยนะครับปวดหัวเนี่ย
01:12:58 → 01:13:02ต้องไปแยกว่าปวดจากในหัวนอกหัวนะครับปวด
01:13:02 → 01:13:06เป็นยังไงปวดแล้วมีอาการยังไงนะครับนะ
01:13:06 → 01:13:09อะไรมีปัจจัยเสี่ยงไรทำให้ปวดน้องหัวตอบ
01:13:09 → 01:13:13วินิจฉัยไม่ได้ว่าพอล่ะเพราะว่าพุทธฉาย
01:13:13 → 01:13:15พันธุ์ออนไลน์ไม่ได้นะครับแต่มีหลาย
01:13:15 → 01:13:17สาเหตุนะครับความดันสูงปวดหัวได้นะครับ
01:13:17 → 01:13:21หนอนอนดึกปวดหัวได้เครียดปวดหัวได้โดนแดด
01:13:21 → 01:13:25ก็ปวดหัวได้ขาดน้ำก็ปวดหัวได้นะครับนะนอน
01:13:25 → 01:13:27ไม่พอก็ปวดหัวได้นะครับติดเชื้อก็ปวดหัว
01:13:27 → 01:13:31ได้นะเป็นไข้ปวดหัวได้นะครับนะเกลือแร่
01:13:31 → 01:13:36ผิดปกติก็ปวดหัวได้เนี่ยนี้น้อยนะครับ
01:13:36 → 01:13:40น้อยเนาะนะครับแมกนีเซียมต่ําก็อาจจะความ
01:13:40 → 01:13:42ดันสูงได้ก็จะทำให้กระตุ้นปวดหัวได้นะ
01:13:42 → 01:13:45ครับน้ำมีหลายสาเหตุนะครับตอบไม่ได้ว่า
01:13:45 → 01:13:50เป็นเพราะอะไรนะครับ
01:13:50 → 01:13:53ถ้าคุณศิริวรรณถามว่าถ้ากินอาหารเสริม
01:13:53 → 01:13:57เหมือนคุณหมอทุกตัวนะครับเอ่อ comment
01:13:57 → 01:13:59comment ตกอีกแล้วนะครับที่หน้าช่วยดู
01:13:59 → 01:14:01คอมเม้นให้หน่อยได้ไหมครับขอดูในมือถือ
01:14:01 → 01:14:05ของทีมแมนแค่นี้เป็นตัวอันตรายนะคะอ๋อไม่
01:14:05 → 01:14:07อันตรายนะครับคำถามคือธาตุทานไม่เป็นไม่
01:14:07 → 01:14:10รู้ตัวอันตรายไหมหมอโอ๊คและครอบครัวในกิน
01:14:10 → 01:14:12ไม่เป็นวัน 70 ปีแล้วนะครับก็ร่างกาย
01:14:12 → 01:14:16สุขภาพแข็งแรงดีนะครับก็ตรวจร่างกายทุกๆ
01:14:16 → 01:14:19ปีนะครับก็ต้องตรวจค่าตับค่าไตนะครับคือ
01:14:19 → 01:14:21ฑีฆาวุฒิทมิฬถ้าจะกินเนี่ยเราต้องดูว่า
01:14:21 → 01:14:25หนึ่งเลยสกัดมาจากอาหารธรรมชาติไหมถ้า
01:14:25 → 01:14:28สกัดมาจากอาหารธรรมชาติมันก็ไม่ต่างอะไร
01:14:28 → 01:14:31จากการที่เราไปกินอาหารธรรมชาตินะครับแต่
01:14:31 → 01:14:33ถ้าเกิดมันเป็นสิ่งแต่ติกนะครับอย่าง
01:14:33 → 01:14:35วิตามินซีสังเคราะห์ Add คอบิดอย่างเงี้ย
01:14:35 → 01:14:37ก็อีกเรื่องหนึ่งนั้นก็ตัวใครตัวมันแล้ว
01:14:37 → 01:14:40กันนะครับดังนั้นวิตามินซีของโมงเนี่ยจะ
01:14:40 → 01:14:42เป็นสกัดมาจากอาหารธรรมชาติเป็นฟอร์ม
01:14:42 → 01:14:45liposomal นะครับ liposomal ไวตามินซี
01:14:45 → 01:14:47เนาะค่ะอยากดูตัวอย่างก็พิมพ์ว่าวิตามิน
01:14:47 → 01:14:50ซีนะครับ
01:14:50 → 01:14:53ตัวต่อไปก็คือทานได้นะครับเหมือนกินอาหาร
01:14:53 → 01:14:56ธรรมชาตินี่แหละแต่อย่าลืมว่าวิตามินทุก
01:14:56 → 01:14:59อย่างเลยไม่ใช่ไม่ห้ามทดแทนอ่ะธรรมชาติ
01:14:59 → 01:15:02ยังไงอาหารธรรมชาติแล้วก็ยาของคุณหมอ
01:15:02 → 01:15:06เนี่ยข้ามหยุดอันนี้คือแก่นเลยสารเสริม
01:15:06 → 01:15:09อาหารเราเสริมเข้ามาถ้าเราหาอาหาร
01:15:09 → 01:15:11ธรรมชาติไม่ได้อย่างเช่นโคคิวเท็น
01:15:11 → 01:15:13resveratrol จะยืนอาหารธรรมชาติมันยาก
01:15:13 → 01:15:17มากนะครับมันยากมากแมกนีเซียมด้วยจะกิน
01:15:17 → 01:15:20อาหารธรรมชาติได้มันยากมากดังนั้นบอกเลย
01:15:20 → 01:15:22เสริมเข้ามาทุกวันน้อยยังโพรไบโอติกเนี่ย
01:15:22 → 01:15:26นะครับโทรไป Otic จะกินจากอาหารธรรมชาติ
01:15:26 → 01:15:30ได้ยากมากนั้นการเสริมโพรไบโอติกก็ช่วย
01:15:30 → 01:15:32ได้นะครับใครอยากดูโปรไบโอติกพิมพ์ว่า
01:15:32 → 01:15:35เชื้อนะเดี๋ยวพิมพ์ว่าโปรนะครับพิมพ์ว่า
01:15:35 → 01:15:37เชื่อพิมพ์ว่าโปรนะครับ
01:15:37 → 01:15:41เสริมภูมิคุ้มกันมีตัวไหนบ้างคะมีเพื่อน
01:15:41 → 01:15:44ถามว่าวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันมีตัวไหน
01:15:44 → 01:15:48บ้างนะครับคลาสสิคอันที่หนึ่งที่ทุกคน
01:15:48 → 01:15:53ต้องกินคือ MP3 และ K2 โดยเฉพาะใครที่
01:15:53 → 01:15:55เป็นคุณผู้หญิงอายุมากกว่า 40 กระดูก
01:15:55 → 01:15:58เริ่มทุนนะครับขาดไม่ได้เลยนะเรื่องของ K2
01:15:58 → 01:16:01และดี 3 นะครับอันนี้ 2 สังกะสีครับ
01:16:01 → 01:16:05สังกะสีและโคจิตินของวงจะมีครัวซิตินด้วย
01:16:05 → 01:16:08เป็นสารสกัดจากหอมแดงช่วยเพิ่มภูมิช่วย
01:16:08 → 01:16:13ชะลอวัยได้นะครับก็พิมพ์ว่าสังกะสีนะครับ
01:16:13 → 01:16:16ลองไปดูสูตรสังกะสีของโม้เก๋านะครับอัน
01:16:16 → 01:16:20นี้ 3 วิตามิน c e นะครับซ้อมไลโปโซม
01:16:20 → 01:16:23เนาะพิมพ์ว่าวิตามินซีอันนี้ 4 นะครับ
01:16:23 → 01:16:28เรื่องของ Red เวลาทอและ nmn นะครับก็
01:16:28 → 01:16:32พิมพ์ว่าย้อนวัยเนาะนะครับแมกนีเซียมพอ
01:16:32 → 01:16:35ได้นะครับไม่ได้ช่วยโดยตรงแต่ว่าจะช่วยลด
01:16:35 → 01:16:39เผาผลาญน้ำตาลควบคุมความดันได้ถ้าน้ำตาล
01:16:39 → 01:16:43ลดนะครับภูมิคุ้มกันก็จะดีขึ้นนอนน้ำตาล
01:16:43 → 01:16:46ลดก็จะดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้นเชียงดาก็
01:16:46 → 01:16:49จะช่วยลดน้ำตาลได้ดังนั้นผมเลยกินทุก
01:16:49 → 01:16:52อย่างเลยนะก็ขอกินจากธรรมชาติก่อนอะไร
01:16:52 → 01:16:57ธรรมชาติหาไม่ได้เราไปเสริมเข้ามาแค่นั้น
01:16:57 → 01:17:00นะครับแค่นั้นพอนะครับเพียวไปบ่อยระหว่าง
01:17:00 → 01:17:05ชื่อคนทานอะไรคะเพลียระหว่างวันไม่สดชื่น
01:17:05 → 01:17:11ต้องทานอะไรหนึ่งนอนให้ดีก่อน 2 ดูก่อน
01:17:11 → 01:17:14ว่ากินสารอาหาร 1 มั้ยโปรตีนไขมันดีแป้ง
01:17:14 → 01:17:17ไม่ขัดสีกาดใหญ่เชื้อดีนะครับโพรไบโอติก
01:17:17 → 01:17:20จากทหารธรรมชาติถึงไหมแมกนีเซียมพอหรือ
01:17:20 → 01:17:25เปล่านะครับ 3 ออกกำลังกายบ้างไหม 4 คุณ
01:17:25 → 01:17:29กินยาลดไขมันอยู่หรือเปล่าถ้ากินยาลดไข
01:17:29 → 01:17:32มันอยู่ไม่นะไม่ให้ประยุทธ์เองนะครับก็
01:17:32 → 01:17:36กินต่อแต่ต้องไปเพิ่มโคเอ็นไซม์คิวเท็น
01:17:36 → 01:17:40หรือว่ายูบิ๊กคุยนอกนะครับยูบิควินอลวลอง
01:17:40 → 01:17:43ไปลอกสูตรของโอ๊คนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะ
01:17:43 → 01:17:47ครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับปลาเรื่องของ
01:17:47 → 01:17:50เคลียร์นะครับ resveratrol ที่มีขอแนะ
01:17:50 → 01:17:53เนี่ยจะช่วยได้ดีมากๆนะครับใครที่ไม่มี
01:17:53 → 01:17:57แรงแล้วอายุ 4 50 + นะครับ nmn เป็นสาร
01:17:57 → 01:18:01เพิ่มพลังงานระดับเซลล์นะครับที่ตอนนี้
01:18:01 → 01:18:03เลยเวชศาสตร์ชะลอวัยเราเนี่ยใช้กันเยอะ
01:18:03 → 01:18:05มากนะครับน๊อตทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยงาน
01:18:05 → 01:18:09วิจัยค่อนข้าง Strong ในสัตว์ทดลองนะครับ
01:18:09 → 01:18:12ในคนก็จะต้องรองานวิจัยเพิ่มเติมนิดนึงนะ
01:18:12 → 01:18:17ครับหนอใครอยากดู mn resveratrol เพิ่ม
01:18:17 → 01:18:20พลังงานระดับเซลล์กระตุ้นชะลอวัยพิมพ์ว่า
01:18:20 → 01:18:26ไอ้ย้อนวัยน้ำย้อนวัยอะทีมงานครับกาแฟหมอ
01:18:26 → 01:18:29โอ๊คทางกาแฟนำเติมน้ำตาลหล่อข้างกล้วยได้
01:18:29 → 01:18:32ไหมคะจะอ้วนไหมระหว่างรอกาแฟหมอกับกาแฟ
01:18:32 → 01:18:35หรอของกล้วยแทนได้มั้ยหล่อข้างพอได้
01:18:35 → 01:18:38ครับเราทั้งพอได้ครับนะแต่ว่าเราทั้ง
01:18:38 → 01:18:40กล้วยต้องอ่านนะครับว่ามันแท้นะครับไม่
01:18:40 → 01:18:43ได้รอทั้งกล้วยปล้นน้ำตาลนะครับประมาณว่า
01:18:43 → 01:18:46หรอมันแท้จริงๆนะครับน้องอันนี้คำถาม
01:18:46 → 01:18:49อย่างไหนเอ่ย Facebook หรือติดต่อโอเคนะ
01:18:49 → 01:18:52ครับไปต่อก็มีคำถามก็เติมน้ำตาลหรอก
01:18:52 → 01:18:54ใหญ่ไหมคะเติมน้ำตานะไม่ได้ครับแต่ถ้า
01:18:54 → 01:18:57เกิดเป็นรอทั้งกล้วยอยากได้ครับผมเนาะถ้า
01:18:57 → 01:18:59เป็นหล่อฮั้งก้วยนะได้ครับถ้าเราจะทำเป็น
01:18:59 → 01:19:02น้ำตาลนี่เหรอทั้งกล้วยเนี่ยบวกลบแล้วนี้
01:19:02 → 01:19:05ผมผมตอบไม่กล้าตอบและเพราะผมไม่รู้ส่วน
01:19:05 → 01:19:07ประกอบนะครับและเป็นสารสกัดหล่อฮั้งกล้วย
01:19:07 → 01:19:12น่ะได้นะครับมองทรุดมองครุฑโอเคไม่หลุด
01:19:12 → 01:19:14Fast นะครับไม่หลุด Fast เนอะ
01:19:14 → 01:19:17คุณสมชายพิมพ์ว่าย้อนสรรค์นะคะต้องที่ว่า
01:19:17 → 01:19:21ย้อนวัยนะครับผมย้อนวัยนะครับทานยาลดไข
01:19:21 → 01:19:24มันลดความดันควรทำอะไรเสริมคะ
01:19:24 → 01:19:30ทานยาไขมันลดความดัน R1 โคนไซม์คิวเท็น
01:19:30 → 01:19:35ต้องกินอะไรนะครับถ้าทานยาขัดลดไขมันและ
01:19:35 → 01:19:39ลดความดันด้วยใช่ไหมครับ 1 โคเอนไซม์คิว
01:19:39 → 01:19:43เทนโอเมก้า 3 2
01:19:43 → 01:19:46และแมกนีเซียมนะครับเพลงว่าแมกนีเซียม
01:19:46 → 01:19:50โคไซคิวเทนทีมหัวใจ 3 วิตามินดี 3 K2
01:19:50 → 01:19:55ต้องกินทุกคนเลยนะครับต้องกิน 4
01:19:55 → 01:19:57คือเรื่องของ
01:19:57 → 01:20:00คือเรื่องของน้ำมันกุ้งนะครับน้าที่มีโอ
01:20:00 → 01:20:03เมก้า 3 แล้วก็มีฟอสโฟลิปิดร่วมทวีปเเอฟ
01:20:03 → 01:20:06ตาแซนธินด้วยนะครับก็จะช่วยลดอักเสบใน
01:20:06 → 01:20:09ร่างกายได้นะครับก็พิมพ์ว่ากุ้งนะครับ
01:20:09 → 01:20:12กุ้งหนอครับ
01:20:12 → 01:20:15ฮะโอเคค่ะมุกดูคำถามในติ๊กต่อกนึงนะครับ
01:20:15 → 01:20:18น่ะติดตอบสวัสดีนะครับแฮ่โม้ก็ตอบเอง
01:20:18 → 01:20:22โอ้โหมีเพื่อนส่งอะไรมาให้เต็มหมดเลยอ่ะ
01:20:22 → 01:20:25ขอบคุณมากเลยนะครับคุณจรรยาส่งกดส่งอะไร
01:20:25 → 01:20:27มาให้มองเยอะมากเลยขอบคุณมากๆเลยนะครับ
01:20:27 → 01:20:30สวัสดีคุณจรรยานะครับสวัสดีคุณโยคุณอยู่
01:20:30 → 01:20:32ถามว่าตอนนี้ได้ทานยา
01:20:32 → 01:20:35อธินนท์อ๊อด shallow นะเป็นยาลดความดันนะ
01:20:35 → 01:20:38ครับนะแมนอิดิฟิตโอเคมันที่เป็นข้าว
01:20:38 → 01:20:40เที่ยงชนะ Blogger ลอล่า Stand หัวหลาย
01:20:40 → 01:20:43ตัวเลยหรือว่าหลายตัวเลยเยอะนะครับโห้
01:20:43 → 01:20:45เยอะต้องกินนะครับพวกความดันสูงเราไม่ลง
01:20:45 → 01:20:48นะครับอ่าคุณโยลองไปเพิ่มแมกนีเซียมนะ
01:20:48 → 01:20:51ครับเพิ่มแมกนีเซียมอาจจะช่วยได้นะครับดี
01:20:51 → 01:20:54สาวกับแมกนีเซียมแล้วก็ไปปรับไปปรับตาม
01:20:54 → 01:20:58สูตรที่หมอบอกไปในวันนี้นะครับผมเนาะโอเค
01:20:58 → 01:21:00ที่เงินบอกว่าดึกแล้วนะครับทีมงานอยู่
01:21:00 → 01:21:02ข้าวนะครับ
01:21:02 → 01:21:05We Are OK เดี๋ยวม้งดูคำถามในติ๊กต่อก
01:21:05 → 01:21:09นะครับติดต่อคำถามน่าจะประมาณนี้นะครับ
01:21:09 → 01:21:12We are a คุณแบรดถามว่าแนะนำเวลาทางเว
01:21:12 → 01:21:14หน่อยนะครับทานเวย์หลังออกกำลังกายได้
01:21:14 → 01:21:17ครับหรือจะก่อนก็ได้นะครับก่อนหลังก็ได้
01:21:17 → 01:21:20นะครับ
01:21:20 → 01:21:23ถ้าคุณแอนส่งเทปบอกว่าอยากลดน้ำหนักตัว
01:21:23 → 01:21:25นี้ 7 3 ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงลองไปดู
01:21:25 → 01:21:27คลิปของมุกในติ๊กต่อเพิ่มไม่ได้นะครับ
01:21:27 → 01:21:29อยู่ใน YouTube ก็ได้นะครับ
01:21:29 → 01:21:33โอเคนะครับโอเครุ่นครับวันนี้คำถามน่าจะ
01:21:33 → 01:21:38ครบถ้วนนะครับก็ลองนำไปใช้กันดูนะครับใคร
01:21:38 → 01:21:41ใช้สูตรไปแล้วความดันลดเป็นยังไงบ้าง
01:21:41 → 01:21:45ก็คอมเม้นท์ฝากมาได้ในไลน์แอดได้ทุกเมื่อ
01:21:45 → 01:21:48เลยนะครับหรือใครที่มีคำถามไรก็ Add LINE
01:21:48 → 01:21:52แน็ทมาฝากคำถามหรือว่ามารีวิวให้ได้นะ
01:21:52 → 01:21:56ครับโม้ขออนุกลแข็งแรงไร้พุงหน้าเด็กๆ
01:21:56 → 01:22:02อายุยืนมีความสุขผมโอ๊คสวัสดีครับ
01:22:02 → 01:22:05ม.ค