- คำถาม:
- อาหารเค็มจัดกินบ่อยๆจะทำให้กระดูกอ่อนแอได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- อาหารเค็มจัดมีโซเดียมสูง ทำให้ไตต้องทำงานหนักในการขับโซเดียมออก ขณะเดียวกันแคลเซียมก็จะหลุดออกมาทางปัสสาวะมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายขาดแคลเซียม และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
3 อาหารต้องห้าม กินมากเสี่ยงกระดูกพรุน | เม้าท์กับหมอหมี EP.640
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:01ที่ 3 อาหารเค็มจัดนะครับพวกอาหารเค็ม
00:03:04ต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นไข่เค็มปลาเค็ม
00:03:07บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาหารกระป๋องผักดองนะ
00:03:10ครับหรือว่าพวกเนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆเช่น
00:03:12พวกไส้กรอกหมูแฮมเบคอนแนมนะครับเหล่านี้
00:03:16เนี่ยเกลือโซเดียมสูงมากๆเลยนะครับเมื่อ
00:03:19เรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับไตของ
00:03:21เราจะทำงานหนักเลยครับเพราะว่าจะต้องขับ
00:03:23นะครับพวกโซเดียมอะไรต่างๆให้มันออกมานะ
00:03:25ครับพอขับออกมาเยอะๆแล้วแคลเซียมก็จะหลุด
00:03:28ออกมาด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยก็จะทำให้
00:03:30เกิดกระดูกพุ่นกระดูกบางได้ดังนั้นเนี่ย
00:03:32หมอแนะนำเลยครับว่าใครที่อายุเยอะแล้วนะ
00:03:34ครับแนะนำว่าพยายามลดนะครับปริมาณพวก
00:03:37อาหารเค็มเค็มต่างๆลงนะครับก็จะทำให้เรา
00:03:39เนี่ยรับโซเดียมที่น้อยลงนะครับไตทำงาน
00:03:41ไม่หนักแคลเซียมก็จะไม่หลุดออกมาทาง
00:03:43ปัสสาวะมากขึ้นนะครับก็จะช่วยให้ร่างกาย
00:03:46ของเราแข็งแรงห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน
00:03:48ครับสรุปนะครับ 3 อาหารต้องห้ามกินมาก
00:03:50เสี่ยงกระดูกพรุนว่ามีอะไรบ้างนะครับข้อ
00:03:53ที่ 1 ครับคือชากับกาแฟครับชากับกาแฟจะมี
00:03:56ส่วนประกอบของคาเฟอีนอยู่คาเฟอีนนะครับจะ
00:03:59เพิ่มกการขับแคลเซียมออกจากทางปัสสาวะและ
00:04:02ยังลดการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย
00:04:04ด้วยจะทำให้ปริมาณแคลเซียมในร่างกายของ
00:04:06เราลดลงเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพุนได้
00:04:08ถ้าเราดื่มในปริมาณมากนะครับแนะนำว่าวัน