- คำถาม:
- คุณภาพของอาหารมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนักมากกว่าเวลาที่กินหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ คุณภาพของอาหารมีความสำคัญมากกว่าเวลาที่กิน เพราะแม้จะกินหนักตอนเช้า แต่ถ้าเป็นอาหารที่มีคุณภาพต่ำ เช่น ช็อกโกแลต คุกกี้ เค้ก ไอติม หรือโดนัท อาจไม่ช่วยลดน้ำหนักได้เลย ตามที่งานวิจัยชี้ให้เห็น
ลดน้ำหนัก อาหารเช้า อาหารเย็น กินแบบไหน ลดน้ำหนักดี? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:34สรุปคำว่าเนี่ยนะไปหนักจันทร์กินตอนเช้า
00:05:37มันไม่ได้ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักเลยบอก
00:05:40แบงค์ให้ทุกคนเห็นแบบนี้นะครับต่อให้คุณ
00:05:42ไปหนักตอนเช้าแล้วเอาตอนเย็นคุณภาพอาหาร
00:05:45ก็สำคัญครับซึ่งคุณภาพของอาหารที่กิน
00:05:49เนี่ยสำคัญมากกว่าเวลาที่กินอีกนะครับฟัง
00:05:53การที่คุณเข้าใจเรื่องของ Chrono
00:05:55ไบโอโลจีหรือว่าการกินตอนไหนเนี่ยสำคัญ
00:05:59ครับแต่ที่สำคัญเท่าคุณกินอะไรครับเพราะ
00:06:02ฉะนั้นหมอแบงค์สรุปในคลิปนี้เลยนะครับคำ
00:06:05พูดที่บอกว่าเช้ากินอย่างราชาเย็นกินแบบ