- คำถาม:
- ถ้าไม่กินมื้อเช้าแล้วกินมื้อกลางวันแทน จะช่วยลดน้ำหนักได้ไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ งานวิจัยระบุว่าแม้ไม่กินมื้อเช้า แต่หากกินมื้อกลางวันหนักกว่ามื้อเย็น ก็ยังช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีกว่าการกินหนักตอนเย็น ซึ่งแสดงว่าเวลาที่กินมีผลต่อการควบคุมน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก อาหารเช้า อาหารเย็น กินแบบไหน ลดน้ำหนักดี? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:10เช้าดีกว่าหนักตอนเย็นครับหมอแบงค์แล้ว
00:04:13ถ้าเกิดว่าเราไม่กินมื้อเช้าล่ะแล้วเราไป
00:04:15กินมื้อกลางวันเลยเนี่ยจะมีงานวิจัยช่วย
00:04:18support ตรงนี้ไหมมีเขาผมมาแบงค์เตรียม
00:04:21มาให้ทุกคนแล้วสมมุติว่าคุณเนี่ยกินมื้อ
00:04:24กลางวันกับมื้อเย็นนะครับกินแค่ 2 มื้อ
00:04:26งานวิจัยนี้บอกเลยชัดเจนคำว่าการที่คุณ
00:04:30หนักมื้อกลางวันก็ยังดีกว่าหนักมื้อเย็น
00:04:32ครับทำให้คุณลดน้ำหนักได้มากกว่านั้นเอง
00:04:35เรามาดูงานวิจัยที่สรุปแปลกๆกันบ้างดี
00:04:38กว่านะครับแบงค์ต้องบอกทุกคนแบบนี้เลยนะ
00:04:40ครับว่างานวิจัยเนี่ยไม่ใช่ทุกงานที่น่า