00:00:01 → 00:00:06 วัยทอง 40 50 บวกกินวิตามินยังไงเสริม

00:00:06 → 00:00:10 อะไรให้กระดูกแข็งแรงกระดูกไม่พรุนผล

00:00:10 → 00:00:14 เลือดดีอายุยืนยาวเหมือนแม่หมอโอ๊คนะครับ

00:00:14 → 00:00:16 หมอไลฟ์นะครับปู้มสวัสดี

00:00:16 → 00:00:17 >> สวัสดีค่ะ

00:00:17 → 00:00:20 >> สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:20 → 00:00:23 ท่านนะครับสวัสดี FC เก่า FC ใหม่และ

00:00:23 → 00:00:26 เพื่อนๆจากทั่วโลกนะครับวันนี้เป็นไลฟ์

00:00:26 → 00:00:29 พิเศษนะฮะเนื่องในโอกาสวันแม่ที่ผ่านมานะ

00:00:29 → 00:00:32 ครับหมอก็ได้กลับมาที่จันทบุรีนะครับมา

00:00:32 → 00:00:36 ไหว้คุณแม่หมอนะครับนี่แล้วก็ได้พกนะครับ

00:00:36 → 00:00:40 ของมามอบให้คุณแม่นะครับเอ้อนะนี่นะครับ

00:00:40 → 00:00:43 ค้างวิตามินทุกอย่างที่หมอทาหรือสารอาหาร

00:00:43 → 00:00:46 ยังไงนะครับให้เราไม่โดนหลอกนะครับกินยัง

00:00:46 → 00:00:49 ไงให้ไม่เป็นโทษแต่ได้ประโยชน์มากที่สุด

00:00:49 → 00:00:53 นะครับรวมถึงอาหารธรรมชาติด้วยอ่าวันนี้

00:00:53 → 00:00:55 เราจะพูดอาหารธรรมชาติสั้นๆนะครับเดี๋ยว

00:00:55 → 00:00:58 เราจะเจาะเรื่องสารสกัดบำรุงวัยทองนะครับ

00:00:58 → 00:01:00 >> อืดังนั้นสวัสดีทุกคนนะครับภาพชัดเสียง

00:01:01 → 00:01:05 ชัดมั้ครับภาพชัดพิมพ์ 111 เสียงชัดกด 222

00:01:05 → 00:01:08 มาบอกหน่อยนะครับแล้ววันนี้เพื่อนๆเรียน

00:01:08 → 00:01:10 โอ๊คจากที่ไหนกันนะครับสวัสดี FC ใหม่ที่

00:01:10 → 00:01:12 เพิ่งเข้ามาติดตามนะครับใครที่ไม่เคยเจอ

00:01:12 → 00:01:15 หมอมาก่อนผมเป็นแพทย์นะครับที่ช่วยให้คน

00:01:15 → 00:01:20 ไทยนะครับแข็งแรงไร้พุงไร้โรคอายุยืนมี

00:01:20 → 00:01:22 ความสุขนะครับอ่าแล้วก็เป็นวิทยากรอบรม

00:01:23 → 00:01:25 ให้กับองค์กรรัฐบาลและเอกชนทั่วประเทศไทย

00:01:25 → 00:01:28 นะครับแล้วก็วันนี้คุณแม่หมอนะครับแนะนำ

00:01:28 → 00:01:30 ตัวสั้นๆ 2 ประโยคคุณแม่ชื่ออะไรทำอะไร

00:01:30 → 00:01:32 อยู่ประกอบอาชีพอะไรอ่า

00:01:32 → 00:01:34 >> อ่าชื่อของพินะคะก็

00:01:34 → 00:01:35 >> อายุเท่าไหร่

00:01:35 → 00:01:37 >> อายุ 65 ย่าง 66 แล้วค่ะ

00:01:37 → 00:01:38 >> นี่หน้าเด็กมั้ย

00:01:38 → 00:01:41 >> แล้วก็ประกอบอาชีพทันธแพทย์เดิมนะคะ

00:01:41 → 00:01:42 >> อ่าแต่ก่อนเป็นทันแพทย์สวน

00:01:42 → 00:01:46 >> อ่าแล้วก็มีมีทำส่วนทุเรียนด้วยนะคะมี

00:01:46 → 00:01:48 ส่วนทุเรียนที่ดูแลส่วนทุเรียนด้วยค่ะ

00:01:48 → 00:01:51 >> อ่าโอเคเดี๋หมอขอเช็คผมขอเช็คกล้องตัวเอง

00:01:51 → 00:01:53 นิดนึงก่อนนะครับใครเข้ามาแล้วนะครับช่วย

00:01:53 → 00:01:56 พิมพ์บอกหน่อยว่าแม่หมอหน้าเด็กนะครับอ่า

00:01:56 → 00:01:58 นี่มาแล้วนะครับคุณนุ้ยสวัสดีครับสวัสดี

00:01:58 → 00:02:02 ทุกท่านจากทุกช่องทางคุณโบว์คุณโทนี่คุณ

00:02:02 → 00:02:05 จุนนิเบอร์รี่นะครับใครเข้ามาแล้วนะครับ

00:02:05 → 00:02:07 ช่วยทักทายกันหน่อยนะครับพิมพ์บอกให้

00:02:07 → 00:02:10 กำลังใจแม่หมอหน่อยนะครับวันนี้จะมาแบ่ง

00:02:10 → 00:02:12 พลังกับหมอประมาณชั่วโมงนิดๆนะฮะใครมีคำ

00:02:12 → 00:02:16 ถามอะไรเรื่องวิตามินอาหารผลเลือดหรือ

00:02:16 → 00:02:19 อะไรก็แล้วแต่สำหรับผู้หญิงอายุเลข 4 เลข

00:02:19 → 00:02:22 5 ขึ้นไปนะครับเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอกหมวก

00:02:22 → 00:02:25 หน่อยได้มั้ครับว่าตอนนี้เพื่อนๆอายุเท่า

00:02:25 → 00:02:28 ไหร่นะครับหรือมีผลเลือดอะไรอยากจะสอบถาม

00:02:28 → 00:02:30 ก็ถามลงมาได้เลยนะครับอ่ะเดี๋ขอดูใน

00:02:30 → 00:02:33 TikTok หน่อยนะครับอ่า TikTok นะฮะ

00:02:33 → 00:02:35 เดี๋ยวดูใน TikTok นิดนึงฝากทีมงานเช็คใน

00:02:35 → 00:02:40 TikTok ให้หน่อยนะครับ TikTok ขึ้นมั้ย

00:02:40 → 00:02:42 ฝากคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์ด้วยนะครับเพื่อนๆ

00:02:42 → 00:02:44 ครับนะ

00:02:44 → 00:02:49 อ่าดร.โอ๊คก่อนอ่ะมาดูขึ้นมั้ยอ่าโอเค

00:02:49 → 00:02:52 ขึ้นแล้วนะครับสวัสดีเพื่อนๆใน TikTok นะ

00:02:52 → 00:02:55 ครับอ้ามาอ

00:02:55 → 00:02:58 >> อ่ะดูของตัวเองไม่ได้นะฮะชัดมั้ครับ

00:02:58 → 00:03:02 TikTok ชัดมั้ยTiิTokฝากกดหัวใจรัวๆลงมา

00:03:02 → 00:03:04 ให้หมอกับแม่หมอหน่อยนะครับ

00:03:04 → 00:03:06 >> โอ้อายุเท่าไหร่กันนะครับคุณแม่ช่วยกดดู

00:03:06 → 00:03:09 >> อ่า TikTok อายุเออคุณแม่ลองกดดูใน TikTok

00:03:09 → 00:03:11 ตามไปหน่อยคุณแม่ดู TikTok ได้มั้ยอ่า

00:03:12 → 00:03:14 เพื่อนๆใน TikTok ทายกันหน่อยแม่หมออายุ

00:03:14 → 00:03:17 เท่าไหร่นะครับนี่ไม่เคยฉีดหน้าไม่เคยฉีด

00:03:17 → 00:03:20 ขนาดผมเองฉีดเป็นแม่บอกว่ากลัวเข็มนะฮะก็

00:03:20 → 00:03:25 เลยหมอก็เลยบำรุงดูแลจากข้างในออกข้างนอก

00:03:25 → 00:03:27 นะครับงั้นเรามาเริ่มกันเลยดีกว่านะครับ

00:03:27 → 00:03:32 สูงวัยวัยทองอายุเลข 40 50 บวกๆกินอะไร

00:03:32 → 00:03:35 เสริมบ้างผมถามเพื่อนๆก่อนเลยเพื่อนๆกิน

00:03:35 → 00:03:37 วิตามินอะไรเสริมกันตอนนี้นะครับเพื่อนๆ

00:03:37 → 00:03:40 กินวิตามินอะไรเสริมนะฮะนี้คลิปวดีโอนี้

00:03:40 → 00:03:41 จะให้ดูนะครับว่าพ่อ

00:03:41 → 00:03:43 >> อ่าเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยพี่นุ้ย

00:03:43 → 00:03:45 บอกคุณแม่หน้าเด็กมากเลย Facebook ฝากกด

00:03:46 → 00:03:47 ไลก์กดแชร์สวัสดีพิมพ

00:03:47 → 00:03:48 >> ขอบคุณค่ะ

00:03:48 → 00:03:50 >> พิมพ์ 111 บอกหน่อยถ้าภาพชัดเสียงชัดนะ

00:03:50 → 00:03:54 ครับทีมงานขอมือถืออีกอันนึงมาดูตัวเอง

00:03:54 → 00:03:56 >> มาดูตัวเองหน่อยได้มั้ยครับงั้นเราเริ่ม

00:03:56 → 00:03:59 กันเลยนะครับสารสกัดอันแรกที่สูงวัยไทย

00:03:59 → 00:04:03 หลายคนกินผิดนะครับแล้วก็อาจจะเสี่ยงเป็น

00:04:03 → 00:04:06 โรคหัวใจวายหินปูนตกค้าง

00:04:06 → 00:04:09 >> ทั้งๆที่คิดว่ากินแล้วกระดูกจะต้องแข็ง

00:04:09 → 00:04:10 แรงอ่าถ้าหมอพูดอันนี้หลายคนจะรู้เลยว่า

00:04:11 → 00:04:15 มันคืออะไรอ่ามันคือแคลเซียมครับสูงวัย

00:04:15 → 00:04:18 ส่วนใหญ่นะฮะที่กระดูกเริ่มบางกระดูก

00:04:18 → 00:04:21 เริ่มคุณเนาะมันเป็นโรคของสูงวัยนะครับ

00:04:21 → 00:04:23 ที่มันมาแน่นอนนะกระดูกบางกระดูกพุนกล้าม

00:04:23 → 00:04:28 ฝ่อถ้าเรากินแต่แคลเซียมนะครับแล้วเราไม่

00:04:28 → 00:04:31 ออกกำลังกายคุณจะเสี่ยงเป็นโรคหัวใจขาด

00:04:31 → 00:04:34 เลือดหัวใจตีบแล้วก็หัวใจวายแล้วก็เกิด

00:04:34 → 00:04:36 เห็นปูนตกค้างดังนั้นอย่างแม่หมอเองเนี่ย

00:04:36 → 00:04:38 ตอนนี้แม่กระดูกพุ้นยัง

00:04:38 → 00:04:39 >> ไม่ค่ะ

00:04:39 → 00:04:43 >> น่าเซเrแล้วกระดูกดีนะครับเพราะว่า 1 ก็

00:04:43 → 00:04:46 คือแม่หมอกินอาหารเหรียญทองนะครับสูตร

00:04:46 → 00:04:48 อาหารเหรียญทองหรือสูตรอาหารต้นสายก็คือ

00:04:48 → 00:04:50 อาหารธรรมชาติจริงๆร่วมกับแม่หมอกิน

00:04:50 → 00:04:53 โปรตีนถึงนะครับเรื่องกระดูกบางกระดูกคุณ

00:04:53 → 00:04:56 เนี่ยเราอยากกินโปรตีนให้ถึงเน้นกากยาย

00:04:56 → 00:04:58 ไฟเบอร์นใบเขียวด้วย

00:04:58 → 00:05:00 >> อ่ามีผักใบเขียวด้วยแล้วก็มี

00:05:00 → 00:05:02 >> น้องคอลลาเจนตัวนี้ด้วยใช่มั้ครับแม่อัน

00:05:02 → 00:05:04 นี้เปลี่ยนหลอดแล้วนะครับอ่ามีคอลลาเจน

00:05:04 → 00:05:05 ตัวนี้

00:05:05 → 00:05:08 >> คอลลาเจนสำคัญต่อกระดูกมากๆเลยนะครับไม่

00:05:08 → 00:05:10 ใช่แค่แคลเซียมอย่างเดียวหลายคนกินแต่

00:05:10 → 00:05:13 แคลเซียมแต่กระดูกไม่เคยดีขึ้นไม่เคยเคย

00:05:13 → 00:05:15 หายปวดเข่าเลยนะครับแล้วแม่กินมั้

00:05:15 → 00:05:18 แคลเซียมอ่าหมอให้แม่กินมั้ยกินแต่ไม่ได้

00:05:18 → 00:05:21 กินแคลเซียมคาร์บอเนตใช่มั้ฮะอ่าสมัยก่อน

00:05:21 → 00:05:22 >> ลูกจัดให้อ่ะ

00:05:22 → 00:05:24 >> อ่ากินให้ลูกจัดให้แต่แม่ก็ไม่ได้กินเยอะ

00:05:24 → 00:05:25 ถูกมั้ย

00:05:25 → 00:05:27 >> อ่าผมก็บอกเสมอเลยว่าแม่เนี่ยให้แม่กิน

00:05:27 → 00:05:30 แคลเซียมแค่เม็ดเดียวประมาณ 300 มลกรัม

00:05:30 → 00:05:33 หรือไม่เกิน 2 เม็ด 600 มลกรัมวันไหนที่

00:05:33 → 00:05:35 แม่กินแคลเซียมจากธรรมชาติได้น้อยก็ค่อย

00:05:35 → 00:05:38 เสริมแคลเซียมนะครับแต่แคลเซียมที่แม่ทาน

00:05:38 → 00:05:40 จะเป็นแคลเซียม

00:05:40 → 00:05:43 นะครับเป็นแคลเซียมจากพืชนะฮะอ่าอ่า

00:05:43 → 00:05:45 แคลเซียมจากพืชนะครับอันนี้หมอวันนี้เรา

00:05:45 → 00:05:48 ไม่ได้มาโปรโมทแบรนด์นะครับหรือไม่ได้มา

00:05:48 → 00:05:50 โปรโมทวิตามินอะไรนะครับดังนั้นเพื่อนๆจะ

00:05:50 → 00:05:53 เห็นว่าหมอ cover กล่องนะครับเป็น unbrand

00:05:53 → 00:05:55 ทั้งหมดเพราะว่าวันนี้เราไม่ได้มาโปรโมท

00:05:55 → 00:05:57 ให้ท่านไปซื้อหรือไม่ซื้ออะไรกินเพียงแต่

00:05:58 → 00:06:01 มาให้ความรู้ทุกท่านนะครับว่าเราควรจะ

00:06:01 → 00:06:03 เลือกยังไงให้เราไม่โดนหลอกนะครับไม่ได้

00:06:03 → 00:06:06 มาโปรโมทแบรนด์ใดๆไม่ได้เป็นการชี้แนะให้

00:06:06 → 00:06:09 ท่านไปกินหรือไม่กินอะไรนะครับแล้วสิ่ง

00:06:09 → 00:06:11 ที่หมอกับแม่หมอทานท่านไม่ต้องทันตามผมก็

00:06:12 → 00:06:14 ได้ไม่ไม่ต้องทานตามแม่หมอก็ได้นะครับแต่

00:06:14 → 00:06:16 ท่านเอาไว้เป็นความรู้แล้วท่านเอาไปตัด

00:06:16 → 00:06:18 สินใจเองโอเคมั้ยนะฮะดังนั้นแคลเซียมถ้า

00:06:18 → 00:06:21 จะกินนะครับ 1 คุณต้องกินโปรตีนให้ถึง

00:06:21 → 00:06:24 ก่อน 2 คุณต้องออกกำลังกายด้วยอย่างแม่

00:06:24 → 00:06:27 หมอเนี่ยเดินทุกวันเลยไม่เดินในสวนก็เดิน

00:06:27 → 00:06:31 ในสวนบ้านอ่าหรือไม่ก็เดินลู่วิ่งที่หมอ

00:06:31 → 00:06:34 ซื้อให้แม่นะครับแต่ทีนี้ถ้าคุณจะออก

00:06:34 → 00:06:36 กำลังกายเพื่อลดกระดูกบางกระดูกคุณเนี่ย

00:06:36 → 00:06:40 คุณต้องมีแรงต้านด้วยมีแรงต้านหมายความ

00:06:40 → 00:06:42 ว่า 1 ไอ้ที่เราเดินที่เราวิ่งเนี่ยเนี่ย

00:06:42 → 00:06:44 ควรจะมีเนินชันนิดนึงนะครับหรือเราควรจะ

00:06:44 → 00:06:47 มีเวท training ยกเวทลุกนั่งนิดนึงนะครับ

00:06:47 → 00:06:50 หรือเหยียดแข้งเหยียดขาแล้วค้างไว้อันนี้

00:06:50 → 00:06:53 คือการลดกระดูกบางกระดูกขุดอ่าซึ่งแม่ทำ

00:06:53 → 00:06:53 มั้ย

00:06:53 → 00:06:55 >> แม่มีของแม่ประจำ

00:06:55 → 00:06:56 >> ทำตลอดใช่มั้ย

00:06:56 → 00:06:58 >> ทำเออทำสquอทำแพลงทำ

00:06:58 → 00:07:00 >> อื

00:07:00 → 00:07:02 >> มีใช่มั้ยครับอ่าเพื่อนๆใน Facebook ครับ

00:07:02 → 00:07:06 พี่วาสนาพี่นิรมนพี่พันวดีนะครับพี่นิชชา

00:07:06 → 00:07:10 พี่กุลรัชญานะครับพี่นุ้ยนะครับอ่าใครดู

00:07:10 → 00:07:13 หมออยู่พิมพ์พิมพ์คุยกับผมด้วยนะครับตอน

00:07:13 → 00:07:15 นี้ไลฟ์สดนะครับไลฟ์สดๆเลยใครดูกันอยู่

00:07:16 → 00:07:18 พิมพ์บอกหมอหน่อยว่ากระดูกบางกระดูกคุณ

00:07:18 → 00:07:22 หรือยังออกกำลังกายกันแบบไหนอ่าหรือใคร

00:07:22 → 00:07:25 ปวดเข่าปวดตรงไหนพิมพ์บอกหน่อยนะครับอัน

00:07:25 → 00:07:30 ที่ 2 นะฮะสารอาหารที่วัยทองห้ามขาดถ้า

00:07:30 → 00:07:34 กระดูกบางกระดูกพรุนหรือเล็บเปราะผมร่วง

00:07:34 → 00:07:38 ผิวเหี่ยวหรือปวดเข่านะครับต้องกิน

00:07:38 → 00:07:43 คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนไม่ใช่ให้ตัวที่จะ

00:07:43 → 00:07:46 บำรุงให้ผิวอย่างเดียวแต่คอลลาเจนบำรุง

00:07:46 → 00:07:49 ทุกส่วนในร่างกายที่ประกอบไปด้วยคอลลาเจน

00:07:49 → 00:07:51 ซึ่งหลายคนไม่รู้ว่ากระดูกเราเนี่ยมันมี

00:07:52 → 00:07:54 องค์ประกอบของคอลลาเจนด้วยนะครับอ่าเคย

00:07:54 → 00:07:57 รู้มั้ยหรือหลายๆท่านคิดแต่ว่าเอ้ยกิน

00:07:57 → 00:07:59 แคลเซียมอย่างเดียวอ่ากินแคลเซียมอย่าง

00:07:59 → 00:08:02 เดียวเนี่ยงานวิจัยฟันธงนะครับว่านอกจาก

00:08:02 → 00:08:04 จะไม่ลดอุบัติการโรคล้มกระดูกหักกระดูก

00:08:04 → 00:08:08 พุนแล้วยังไม่ได้ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง

00:08:09 → 00:08:11 ขึ้นและยังทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจวาย

00:08:11 → 00:08:13 หัวใจขาเลือดมากขึ้นด้วยแต่น้องคอลลาเจน

00:08:13 → 00:08:17 ครับอันนี้หมอก็อันนี้ผมก็ทำสูตรเองนะ

00:08:17 → 00:08:19 ครับเป็นคอลลาเจนสูตรบำรุงสูงวัยแล้วก็

00:08:19 → 00:08:22 สูตรบำรุงตับเพราะใส่สาร SOD ไปด้วยแล้ว

00:08:22 → 00:08:25 ไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมนะครับอ่าอัน

00:08:25 → 00:08:26 นี้แม่เป็นไงดื่มทุกวัน

00:08:26 → 00:08:27 >> อร่อย

00:08:27 → 00:08:28 >> กินทุกวัน

00:08:28 → 00:08:29 >> กินทุกวันตอนเช้า

00:08:29 → 00:08:30 >> ถ้าหมดแล้วทำยังไง

00:08:30 → 00:08:32 >> หมดแล้วก็บอกลูก

00:08:32 → 00:08:35 >> หมดแล้วก็รีบโทรมาแต่เราควรโทรควรบอกก่อน

00:08:35 → 00:08:38 หมดนะครับแล้วกินไปแล้วเป็นยังไงบ้างครับ

00:08:38 → 00:08:40 แม่บอกก็เข่าไม่ค่อยเจ็บเจ็บ

00:08:40 → 00:08:41 >> อื

00:08:41 → 00:08:44 >> อืขำไม่ค่อยเจ็บแล้วก็ดีขึ้นรู้สึกว่ามัน

00:08:44 → 00:08:47 มัน flexibility มันดีขึ้นความมันดีขึ้น

00:08:47 → 00:08:48 เล็บผมอ

00:08:48 → 00:08:50 >> เล็บเนี่ยแต่ก่อนเล็บเริ่มแตกละเพราะ

00:08:50 → 00:08:53 เริ่มเข้า 50 กว่ารู้สึกว่ามันแห้งแล้ว

00:08:53 → 00:08:53 มันแตก

00:08:53 → 00:08:54 >> อื

00:08:54 → 00:08:57 >> เล็บไม่แตกแล้วก็เล็บงอกเร็วผมขึ้นเร็วผม

00:08:57 → 00:08:59 ยาวเร็วค่ะ

00:08:59 → 00:08:59 >> อ่า

00:08:59 → 00:09:01 >> ผมไม่ค่อยร่วงผมยาวเร็ว

00:09:01 → 00:09:02 >> เข่าก็ไม่ปวด

00:09:02 → 00:09:03 >> อ่ากระดูกก็ไม่พุน

00:09:03 → 00:09:06 >> อ่ากระดูกนี่ไม่ไม่พุนตั้งแต่ลูกดูแลมาก็

00:09:06 → 00:09:10 คือกระดูกเอเรยประมาณสัก 5-6 ปีก่อนน่ะ

00:09:10 → 00:09:11 คุณหมอบอกกระดูกดีมาก

00:09:11 → 00:09:12 >> อื

00:09:12 → 00:09:15 >> จ๊อยรอยต่อนี่มันมันไม่ไม่ขลุขขละ

00:09:15 → 00:09:17 >> อ่ามันไม่ขลุกขละม

00:09:17 → 00:09:19 >> อาจจะมีบ้างช่วงที่เจ็บก็คือไปเดินในสวน

00:09:19 → 00:09:22 เยอะๆอันนั้นอันนั้นมันคือมันเกิน

00:09:22 → 00:09:25 >> เกินไปเออแต่ตอนหลังนี่พอกินคอลลาเจนก็

00:09:25 → 00:09:28 กินทุกเช้าเลยค่ะแล้วดีขึ้นทำขึ้น

00:09:28 → 00:09:30 >> อ่าแต่แม่กินหลายตัวเดี๋ยวเราค่อยๆไปกัน

00:09:30 → 00:09:33 เนาะตัวแรกคือแคลเซียมหรือแคลเซียมจาก

00:09:33 → 00:09:34 ธรรมชาติเรื่องกระดูกนะครับ

00:09:34 → 00:09:38 >> ตัวที่ 2 คือคอลลาเจน SOD นะฮะใครอยากได้

00:09:38 → 00:09:40 ความรู้เพิ่มสูตรตัวที่แม่ผมทานหรือตัว

00:09:40 → 00:09:42 ที่ผมทานเนี่ยสามารถพิมพ์ในคอมเมนต์นะ

00:09:42 → 00:09:44 ครับเดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งความรู้

00:09:44 → 00:09:47 ส่งสูตรไว้ให้เพื่อนๆสามารถพิมพ์ว่า

00:09:47 → 00:09:50 แคลเซียมหรือคอลลาเจนนะครับอ่ะนอกจากนี้

00:09:50 → 00:09:54 เรื่องกระดูกนะครับอ่ายังมีตัวพระเอกเลย

00:09:54 → 00:09:58 นะครับขาดไม่ได้นะครับตัวนี้นะครับก็คือ

00:09:58 → 00:10:01 สารอาหารบำรุงวัยทองแบบชั้นเยี่ยมมากกว่า

00:10:01 → 00:10:04 100 เรื่องนะครับนั่นก็คือวิตามิน D3

00:10:04 → 00:10:09 และ K2 นะครับหลายคนยังเข้าใจผิดเนาะ

00:10:09 → 00:10:11 เรื่องของการกินแคลเซียมแคลเซียมกิน

00:10:11 → 00:10:14 เดี่ยวๆเนี่ยแทบไม่ดูดซึมไปในกระดูกเลยนะ

00:10:14 → 00:10:17 ครับแล้วยังยิ่งตกค้างเป็นหินปูนโดยเฉพาะ

00:10:17 → 00:10:19 ถ้าเพื่อนๆกินแคลเซียมคาร์บอเนตอันนี้คือ

00:10:19 → 00:10:22 แบบควรเลี่ยงให้ได้มากที่สุดถ้าเป็นไปได้

00:10:22 → 00:10:24 นะครับเพราะแคลเซียมคาร์บอเนตดูดซึมได้

00:10:24 → 00:10:28 10% แต่อีก 90% ฉี่ออกหรืออาจจะตกค้างใน

00:10:29 → 00:10:32 หลอดเลือดในเต้านมในไตหรือในไหนก็ได้ถ้า

00:10:33 → 00:10:35 เกิดเราไม่มีเจ้าตัวนี้นะครับตัวนี้ก็คือ

00:10:35 → 00:10:38 วิตามิน D3 และ K2 เป็น 2 วิตามินในหนึ่ง

00:10:38 → 00:10:41 เดียวอันนี้ผมให้แม่กินทุกวันเนาะอันนี้

00:10:41 → 00:10:42 แม่ไม่ลืมกินเนาะ

00:10:42 → 00:10:44 >> วันละเม็ดเม็ดเล็กๆ

00:10:44 → 00:10:46 >> กินยากมั้ยง่ายแม่กินง่ายอยู่แล้วไม่กิน

00:10:46 → 00:10:48 เป็นช่วยถ้วย

00:10:48 → 00:10:50 >> แล้วนอกจากเรื่องกระดูกแล้วยังช่วยเรื่อง

00:10:50 → 00:10:52 ภูมิคุ้มกัน

00:10:52 → 00:10:54 >> นะครับเพราะอีกโรคนึงที่จะฆ่าชีวิตสูงไว้

00:10:54 → 00:10:57 ก็คือโรคปอดอักเสบหรือติดเชื้อหรือป่วย

00:10:57 → 00:11:01 หรือปอดบวมนั่นเองหรือนูโมเนียภาษาหมอนะ

00:11:01 → 00:11:04 ครับเนื่องจากสูงวัยคุณแม่ที่อายุน้อยลง

00:11:04 → 00:11:06 เอ้ยอายุมากขึ้นมากขึ้นภูมิคุ้มกันก็ทำ

00:11:06 → 00:11:10 งานน้อยลงน้อยลงนะครับแต่หลายคนไม่รู้ว่า

00:11:10 → 00:11:13 ตัวที่ควบคุมภูมิคุ้มกันเนี่ยไม่ใช่

00:11:13 → 00:11:16 วิตามินซีนะครับแต่คืออ่ะให้แม่ถืออันนี้

00:11:16 → 00:11:20 ให้หน่อยแต่คือวิตามิน D3 นะครับไอ้

00:11:20 → 00:11:23 วิตามิน K2 คืออะไรทำไมสูงวัยห้ามขาดกับ

00:11:23 → 00:11:25 วิตามิน D3 เหมือนกันวิตามิน K2 เนี่ย

00:11:25 → 00:11:28 เป็นตัวที่จะช่วยดูดแคลเซียมที่อยู่ในลำ

00:11:28 → 00:11:32 ไส้ในไตในหลอดเลือดกลับไปเก็บในกระดูกและ

00:11:32 → 00:11:35 ข้อต่อของเราดังนั้นใครที่เป็นวัยทองหรือ

00:11:35 → 00:11:38 เป็นสูงวัยนะครับกินแคลซียอย่างเดียว

00:11:38 → 00:11:40 เนี่ยอันนี้เอแล้วนะฮะอันนี้คือแบบความ

00:11:40 → 00:11:42 รู้โบราณที่งานวิจัยก็คเฟิร์มแล้วว่ามัน

00:11:43 → 00:11:45 ไม่ได้ช่วยป้องกันการล้มกระดูกหักกระดูก

00:11:45 → 00:11:49 คุณเลยแต่ตัวที่จะช่วยคือวิตามิน D3 K2

00:11:49 → 00:11:53 กับ Training กับแคลเซียมนะครับแล้วก็กับ

00:11:53 → 00:11:56 น้องคอลลาเจนนะครับอย่าลืมนะกระดูกเราอ่ะ

00:11:56 → 00:11:59 ไม่ใช่แค่แคลเซียมอย่างเดียวแต่องค์

00:11:59 → 00:12:02 ประกอบเยอะมากมีคอลลาเจนมี MSM มี

00:12:02 → 00:12:04 ไกโซมิโนไกร

00:12:04 → 00:12:07 มีโปรติโอไกรนะครับแล้วอีกแล้วใช้สาร

00:12:07 → 00:12:10 อาหารอีกเยอะเลยในการดูดซึมแคลเซียมเข้า

00:12:10 → 00:12:13 มาไม่ว่าจะเป็นโปรตีนไม่ว่าจะเป็น

00:12:13 → 00:12:17 แมกนีเซียมไม่ว่าจะเป็น D3K2 และโอเมก้า 3

00:12:17 → 00:12:19 นะครับดังนั้นตัวเนี้ยมันช่วยคือมันไม่

00:12:19 → 00:12:22 ใช่วิตามินดีกว่านะครับมันเป็นเหมือน

00:12:22 → 00:12:25 ฮอร์โมนไม่ใช่ฮอร์โมนเพศนะวิตามิน E3

00:12:25 → 00:12:28 เนี่ยทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนหมายความว่า

00:12:28 → 00:12:32 มันส่งสัญญาณเข้าไปในนิวเคลียสหรือศูนย์

00:12:32 → 00:12:35 บังคับบัญชาการของทุกเซลล์ในร่างกายให้

00:12:35 → 00:12:38 สามารถสร้างยีนนะฮะสร้างยีนกระตุ้นให้ DNA

00:12:38 → 00:12:41 ทำงานได้สร้างภูมิคุ้มกันที่ดีสร้าง

00:12:41 → 00:12:44 กระดูกที่ดีรสปวดเมื่อยนะครับสู้กับเชื้อ

00:12:44 → 00:12:47 ไวรัสสู้กับเชื้อโรคต่างๆนะครับรวมถึง

00:12:47 → 00:12:50 เรื่องการนอนเรื่องระบบประสาทแล้วก็

00:12:50 → 00:12:52 เรื่องซึมเศร้าด้วยดังนั้นวิตามิน D3 นะ

00:12:53 → 00:12:55 ครับถ้าท่านจะกินให้ปลอดภัยตรวจเลือดด้วย

00:12:55 → 00:12:58 นะครับจะตรวจก่อนก็ได้จะไม่ตรวจก็ได้แต่

00:12:58 → 00:13:01 ถ้ากินไปแล้วเนี่ยขอให้ตรวจนิดนึงนะครับ

00:13:01 → 00:13:04 ระดับวิตามิน D3 ที่ดีเยี่ยมนะ FC หมกทุก

00:13:04 → 00:13:06 ท่านก็จะรู้ดีนะครับแต่สำหรับ FC FC

00:13:06 → 00:13:09 ใหม่ก็ระดับวิตามิน E3 ที่ดีเยี่ยมคือ

00:13:09 → 00:13:10 50-80

00:13:10 → 00:13:16 ได้ไม่เกิน 100 นาโนกรัมลตหรือ NG/ML

00:13:16 → 00:13:19 นะครับขอสัก 60 70 ประมาณนี้ 80 นะครับ

00:13:19 → 00:13:22 ถ้ามันสูงไปเราก็กินวันเว้นวันหรือวัน

00:13:22 → 00:13:25 เว้น 2 วันถ้ามันลดลงตกเหลือน้อยกว่า 50

00:13:25 → 00:13:27 เราก็กลับมากินมันทุกวันนะครับเรื่อง

00:13:27 → 00:13:30 วิตามิน E3 K2 ผมย้ำนะว่าสูงวัยทุกคน

00:13:30 → 00:13:33 ห้ามขาดแต่ก็ไม่ใช่กินจนเวอร์เนาะไม่ใช่

00:13:33 → 00:13:36 กินแบบผิดอย่างแม่หมอเองเนี่ยผมก็ตรวจ

00:13:36 → 00:13:39 เลือดให้คุณแม่อ่าวันละเม็ดถ้าช่วงไหนมัน

00:13:39 → 00:13:42 เริ่มสูงไปผมก็บอกแม่อ่ะกินห่างหน่อยกิน

00:13:42 → 00:13:44 วันเว้นวันอ่าหรือวันเว้นวันหรือ 2 วัน

00:13:44 → 00:13:48 เม็ดนะครับไม่มีโดสที่ตายตัวนะครับอยู่

00:13:48 → 00:13:50 ที่ว่าระดับในเลือดของเราเนี่ยเท่าไหร่นะ

00:13:50 → 00:13:52 ครับใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่องตรงนี้

00:13:52 → 00:13:55 ว่ากินยังไงเลือกแบบไหนนะครับสามารถพิมพ์

00:13:55 → 00:13:59 ลงมาว่า dk นะครับ ed ค a ลงมาได้เลยนะ

00:13:59 → 00:14:01 ครับอ่ะเดี๋บอกขอดูคอมเมนต์นิดนึงนะครับ

00:14:01 → 00:14:04 tiิกtอกสวัสดีคุณอรนะครับสวัสดีพี่เกดพี่

00:14:04 → 00:14:06 เกดเป็นยังไงบ้างพี่เกดสบายดีมั้ยนะครับ

00:14:06 → 00:14:09 แม่หมอน่ารักมั้ทุกคนพิมพ์บอกแม่หมอหน่อย

00:14:09 → 00:14:12 ว่าแม่หมอน่ารักนะครับคุณทองสุขจาก TikTok

00:14:12 → 00:14:14 ถามว่าจะซื้อได้ยังไงนะครับใน TikTok

00:14:14 → 00:14:18 สามารถทักไปในหลังคาสีเขียวนะครับหลังคา

00:14:18 → 00:14:21 สีเขียวนะฮะอ่าหลังคาสีเขียวนะครับอ่าทีม

00:14:21 → 00:14:24 งานหมอปักไว้ให้แล้วนะครับอ่ะดูใน

00:14:24 → 00:14:25 Facebook นิดนึงนะครับอ่าเดี๋ยวขอดูใน

00:14:26 → 00:14:28 Facebook หน่อย

00:14:28 → 00:14:30 Facebook เป็นยังไงบ้างนะครับอ่า

00:14:30 → 00:14:33 Facebook ดูกันอยู่ 61 ท่านนะครับคุณ

00:14:33 → 00:14:35 นรุมิตสวัสดีครับพี่สรััญญาบอกว่า

00:14:36 → 00:14:38 แคลเซียมกับคอลลาเจนนะครับอย่าลืมเช็คใน

00:14:38 → 00:14:40 inbox ด้วยนะครับเดี๋ยวจะมีระบบ

00:14:40 → 00:14:43 อัตโนมัติส่งไปให้นะครับพี่ลัคนาบอกว่า

00:14:43 → 00:14:45 อายุ 61 เดินวันละครึ่งชั่วโมงจะมีผล

00:14:45 → 00:14:48 กระทบอะไรมยมีผลดีครับน่าพี่ลัคนาครับมี

00:14:48 → 00:14:51 ผลดีแต่ฝากคุณลัคนา way training ด้วยนะ

00:14:51 → 00:14:55 ครับอ่าเrainingคือเนี่ยแค่เราลุกนั่งนะ

00:14:55 → 00:14:59 ครับเราลุกนั่งกับเก้าอี้กับโต๊ะนะครับ 10

00:14:59 → 00:15:02 ครั้งทุกๆ 1 ช่มงนะครับแค่เนี้ยคุณก็จะ

00:15:02 → 00:15:06 อายุยืนขึ้นนะครับอ่าอ่าโอเคมั้ยใครที่ดู

00:15:06 → 00:15:09 อยู่นะครับบอกเลยว่าฉันจะทำตามนะครับทำ

00:15:09 → 00:15:13 ตามคุณมาลีเชิดสันเทียสวัสดีครับคุณมาลี

00:15:13 → 00:15:15 บอกว่าแม่หมอน่ารักมากนะครับถ้าแม่หมอน่า

00:15:15 → 00:15:18 รักพิมพ์บอกหน่อยว่าแม่หมอน่ารักนะครับ

00:15:18 → 00:15:21 คุณจินดาสวัสดีครับพี่ตุ๊กตาสวัสดีบอกว่า

00:15:21 → 00:15:23 ปวดส้นเท้านะครับอ้าเรื่องปวดส้นเท้า

00:15:23 → 00:15:26 เนี่ยอาจจะเป็นรองช้ำหรืออาจจะขาดวิตามิน

00:15:26 → 00:15:28 ดีด้วยก็ได้นะครับดังนั้นต้องนวดต้องยืด

00:15:29 → 00:15:31 นะครับแล้วก็เปลี่ยนรองเท้าเสริมวิตามิน

00:15:31 → 00:15:34 D3K2 ด้วยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับหลายคน

00:15:34 → 00:15:36 บอกบอกว่าแม่หมอยังสวยอยู่เลยนี่คุณ

00:15:36 → 00:15:38 แสงจันทร์บอกแม่หมอยังสวยอยู่เลยนะพิมพ์

00:15:38 → 00:15:40 ให้กำลังใจแม่หมอหน่อยคุณพิวเพ็ญสวัสดีนะ

00:15:40 → 00:15:44 ครับ FC ขาประจำของเราขอบคุณที่เป็นผู้

00:15:44 → 00:15:47 สนับสนุนนะครับอ่าพี่สรัญญาก็บอกแม่หมอ

00:15:47 → 00:15:49 น่ารักสวัสดีคุณวุฒิศักดิ์คุณขจรวิทยคุณ

00:15:49 → 00:15:52 จันทร์สุดาสวัสดีเพื่อนๆทุกคนใครดูไลฟ์

00:15:52 → 00:15:54 อยู่นะครับได้ประโยชน์กดไลก์กดแชร์รัวๆ

00:15:54 → 00:15:57 ให้หน่อยนะครับแม่หมอแบ่งเวลามาอยู่กับผม

00:15:57 → 00:16:00 นี่ก็แทบจะไม่มีเวลามาเจอกันเท่าไหร่แต่

00:16:00 → 00:16:02 ก็ไหนๆก็มาเจอกันแล้วก็ถือโอกาสแบ่งปัน

00:16:02 → 00:16:05 ให้เพื่อนๆเลยมาเราไปกันต่อนะครับสาร

00:16:05 → 00:16:09 อาหารที่สูงวัยไม่ควรขาดตัวต่อไปนะครับ

00:16:09 → 00:16:11 อ่าเรื่องการนอนหลับนะครับแล้วก็เรื่อง

00:16:11 → 00:16:16 กระดูกเดี๋หมอหาแป๊บนึงนะครับ

00:16:16 → 00:16:20 ปึ๊บเอออ่าเจอแล้วนะครับสุดยอดอ่าให้แม่

00:16:20 → 00:16:23 ถือดีกว่าเนาะอ่านี่สุดยอดให้เพื่อนๆทาย

00:16:23 → 00:16:28 สุดยอดสารอาหารบำรุงสูงวัยเรื่องนอนหลับ

00:16:28 → 00:16:31 เรื่องกระดูกเรื่องความดันเรื่องปวดหัว

00:16:31 → 00:16:35 เรื่องตะคิวเรื่องความเครียดแต่ที่สำคัญ

00:16:35 → 00:16:38 ไปกว่านั้นเรื่องพลังงานอ่าใครที่แบบอ่อน

00:16:38 → 00:16:41 เพลียเหนื่อยง่ายเป็นเบาหวานความดันสูง

00:16:41 → 00:16:45 กระดูกพุนนอนไม่หลับสารอาหารตัวนี้คุณอาจ

00:16:45 → 00:16:48 จะขาดอยู่เพราะสารอาหารตัวนี้ช่วยใน

00:16:48 → 00:16:52 ปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300

00:16:52 → 00:16:56 กระบวนการเยอะมากๆนะครับแล้วใช้ทุกวันเรา

00:16:56 → 00:16:59 ต้องกินทุกวันเพราะถูกใช้ออกหมดทุกวัน

00:16:59 → 00:17:03 แล้วคนไทยมากกว่า 90% ขาดโดยเฉพาะสูงวัย

00:17:03 → 00:17:05 ดังนั้นสูงวัยทุกท่านวัยทองทุกท่านลอง

00:17:05 → 00:17:08 สังเกตดูครับมีใครที่ความดันสูงรอยคุมไม่

00:17:08 → 00:17:11 ได้กินยายังไงก็ไม่ลดนอนไม่หลับนอนมี

00:17:11 → 00:17:14 ปัญหานะหรือว่าจะเป็นกระดูกบางนะครับหรือ

00:17:14 → 00:17:17 ว่าจะเป็นคนที่ปวดหัวบ่อยอ่าหรือว่าเรา

00:17:17 → 00:17:20 อาจจะเป็นตะคิวนะครับหรือว่าปากกระตุก

00:17:20 → 00:17:24 คิ้วกระตุกนะฮะก้ามกระตุกอ่าคุณอาจจะขาด

00:17:24 → 00:17:28 เกลือแร่ที่ชื่อว่าแมกนีเซียมนะครับ

00:17:28 → 00:17:32 แมกนีเซียมเนี่ยมันเป็นตัวช่วยให้เซลล์

00:17:32 → 00:17:34 เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมันเหมือน

00:17:34 → 00:17:37 เป็นตัวชาร์จแบตเตอรี่ให้กับเซลล์เรานะ

00:17:37 → 00:17:40 ครับแล้วยังช่วยในอีกประมาณ 300 บวกๆ

00:17:40 → 00:17:43 กระบวนการในร่างกายดังนั้นใครที่มีปัญหา

00:17:43 → 00:17:46 อย่างตามที่หมอบอกไปเนาะนอนไม่หลับไม่สด

00:17:46 → 00:17:50 ชื่นเพลียเป็นตะคิวปวดหัวบ่อยความดันสูง

00:17:50 → 00:17:53 คุมไม่ได้ลองเสริมแมกนีเซียมจริงๆผมแนะนำ

00:17:53 → 00:17:56 กินจากธรรมชาติก่อนนะครับธรรมชาติเนี่ย

00:17:56 → 00:17:59 มันอยู่ในผักใบเขียวหลากชนิดอยู่ในถั่ว

00:17:59 → 00:18:02 เมล็ดอ่อนถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วแดงถั่ว

00:18:02 → 00:18:05 เหลืองถั่วเขียวเมล็ดฟักทองมีเยอะมาก

00:18:05 → 00:18:08 เมล็ดทานตะวันก็มีเยอะมากนะครับผมก็เลย

00:18:08 → 00:18:11 ให้แม่หมอเนี่ยกินไอ้ธัญพืชพวกเนี้ยทุก

00:18:11 → 00:18:14 วันใช่มั้ยครับแม่กินข้าวอ่าเป็นแบบข้าว

00:18:14 → 00:18:19 สีดำๆเลยกินทุกวันมีเลนทิถั่วขีนัวเลนทิ

00:18:19 → 00:18:20 >> อื

00:18:20 → 00:18:22 >> แล้วก็ถั่วสารพัดถั่วค่ะ

00:18:22 → 00:18:25 >> หงปนกับข้าวไสเบอร์รี่อ่ากินทุกเช้านะแม่

00:18:25 → 00:18:28 นะอย่างน้อย 100 กรัมขึ้นไปนะครับ

00:18:28 → 00:18:31 >> แล้วผมก็ยังให้แม่ผมเสริมแมกนีเซียมนะ

00:18:31 → 00:18:32 ครับซึ่งแมกนีเซียมเนี่ยผมให้แม่กินทั้ง

00:18:32 → 00:18:35 เช้าแล้วก่อนนอนเนาะแม่เนาะแล้วผมก็บอก

00:18:35 → 00:18:38 แม่ว่าถ้าแม่แบบวันไหนมันร้อนมากความดัน

00:18:38 → 00:18:41 ขึ้นแม่ก็กินเบิ้ลได้นะครับแมกนีเซียม

00:18:41 → 00:18:43 เนี่ยเราจะกินอ

00:18:43 → 00:18:45 >> แมกนีเซียมเนี่ยเราจะกินเมื่อไหร่ก็ได้

00:18:45 → 00:18:48 ครับนะจะกินแต่ผมเนี่ยแนะนำให้ทุกท่าน

00:18:48 → 00:18:51 หรือตัวผมเองเนี่ยนะฮะกินหลังตื่นนอนทัน

00:18:51 → 00:18:54 ทีตอนกลางวันอีกครั้งนึงแล้วก็ก่อนนอนแต่

00:18:54 → 00:18:56 ถ้าช่วงไหนที่เราสูญเสียเหงื่อเยอะ

00:18:56 → 00:18:59 >> ไปออกสวนไปออกแดดทำงานเยอะหรือเรามีความ

00:18:59 → 00:19:00 เครียดเยอะ

00:19:00 → 00:19:00 >> อือื

00:19:01 → 00:19:03 >> แมกนีเซียมจะยิ่งถูกดึงไปใช้เยอะโดยเฉพาะ

00:19:03 → 00:19:06 คนที่เป็นเบาหวานเป็นความดันแล้วก็เป็น

00:19:07 → 00:19:10 โรคไตนะครับ 3 กลุ่มเนี้ยจะขาดแมกนีเซียม

00:19:10 → 00:19:13 มากกว่าคนอื่นนะครับแมกนีเซียมนะฮะไปกิน

00:19:13 → 00:19:15 จากสูตรอาหารเหรียญทองที่แม่หมอบอกมาใคร

00:19:15 → 00:19:17 ยังไม่มีสูตรพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับหรือ

00:19:17 → 00:19:20 ใครที่อยากได้แมกนีเซียมผมมีหลายรูปแบบนะ

00:19:20 → 00:19:22 ครับไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียมซินต

00:19:22 → 00:19:26 แมกนีเซียมคีateแnนีเซียมแทรกีเซียม

00:19:26 → 00:19:29 ไทรตนะครับเพื่อนๆจะเลือกตัวไหนสอบถาม

00:19:29 → 00:19:31 แอดมินได้เลยนะครับถ้าให้พูดสั้นๆก็คือ

00:19:31 → 00:19:34 แมกนีเซียมคีเรสเนี่ยครอบคลุมทุกอย่างแต่

00:19:34 → 00:19:36 ไม่ได้เฉพาะเจาะจงอย่างใดอย่างหนึ่งนะ

00:19:36 → 00:19:38 ครับแมกนีเซียมแอลทนateจะเน้นเรื่องนอน

00:19:38 → 00:19:40 อย่างเดียวแมกนีเซียมไกลซเนตจะเน้นเรื่อง

00:19:40 → 00:19:43 ทั้งนอนผ่อนคลายความดันแล้วก็ปวดหัวแล้ว

00:19:43 → 00:19:46 ก็ตะคิวส่วนแมกนีเซียมไซเตรตจะเน้นเรื่อง

00:19:46 → 00:19:48 การขับถ่ายนะครับแต่โดยรวมแล้วเนี่ยกิน

00:19:48 → 00:19:50 แมกนีเซียมตัวไหนเนี่ยก็ไม่ผิดขึ้นอยู่

00:19:50 → 00:19:53 กับว่าเราอยากกินเพื่ออะไรนะครับถ้าใคร

00:19:53 → 00:19:55 อยากได้ความรู้สูตรเพิ่มพิมพ์ว่า

00:19:55 → 00:19:58 แมกนีเซียมแล้วทักในกล่องข้อความนะครับ

00:19:58 → 00:20:00 เพื่อนๆใน TikTok นะครับเพื่อนๆสามารถทัก

00:20:00 → 00:20:03 ไว้ในที่หลังคาเขียวได้นะครับนะในหลังคา

00:20:03 → 00:20:05 เขียวนะครับไม่รู้ว่าเพื่อนๆเห็นมั้ยพี่

00:20:05 → 00:20:07 นานาบอกว่าแม่พี่น้ำหนักน้อยมากให้ทาน

00:20:07 → 00:20:11 วิตามินอะไรดีนะครับน้ำหนักน้อยกิน

00:20:11 → 00:20:14 วิตามินบีและให้เพิ่มมื้ออาหารนะครับอ่า

00:20:14 → 00:20:16 วิตามินบีเนี่ยในบางคนจะช่วยทำให้เรา

00:20:16 → 00:20:19 เนี่ยเจริญอาหารมากขึ้นนะครับในบางคนนะ

00:20:19 → 00:20:22 ครับไม่ใช่ในทุกคนนะครับมีใครมีปัญหา

00:20:22 → 00:20:25 เรื่องน้ำหนักน้อยมั้ยพี่สุภาพรบอกว่าสน

00:20:25 → 00:20:28 ใจนี้สั่งซื้อได้ยังไงพี่สุภาพรไปที่

00:20:28 → 00:20:31 หลังคาสีเขียวเขียวนะครับแอปหลังคาสี

00:20:31 → 00:20:35 เขียวนะครับแอปรอลิงสีเขียวแอปลิงเขียว

00:20:35 → 00:20:38 หมอพูดชื่อไม่ได้เนาะ TikTok เ้าจะทำให้

00:20:38 → 00:20:40 เราปลิวได้นะครับ TikTok กดเ้าเยอะนะครับ

00:20:40 → 00:20:43 ดังนั้นเพื่อนๆใน TikTok ใครอยากได้ D3

00:20:43 → 00:20:47 K2 แมกนีเซียมหรือคอลลาเจนอะไรก็แล้วแต่

00:20:47 → 00:20:51 ที่ผมทำเนี่ยเพื่อนๆสามารถทักไปที่แอปลิง

00:20:51 → 00:20:54 เขียวนะครับหรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมลงมานะ

00:20:54 → 00:20:57 ครับอ่าแมกนีเซียมพี่ User พี่สภาพรครับ

00:20:57 → 00:21:01 ไปที่แอปแลลิงสีเขียวนะครับนะทักไปใน

00:21:01 → 00:21:05 @snak นะครับ @sok แอปรอเรียงสีเขียวนะ

00:21:05 → 00:21:07 ครับส่วนเพื่อนๆใน Facebook นะครับใน

00:21:07 → 00:21:10 Facebook ก็พิมพ์แมกนีเซียมแล้วทักใน

00:21:10 → 00:21:12 inbox นะครับพี่สักกาดานะครับอ้อขออภัย

00:21:12 → 00:21:16 พี่ศักดากิจกิตติผิมนะครับพี่นิตยาพี่

00:21:16 → 00:21:20 จุ๋มพี่โรบิอาพี่เกมโฟนสวัสดีครับ

00:21:20 → 00:21:22 Facebook ใครเข้ามาแล้วสวัสดีหมอด้วย

00:21:22 → 00:21:24 YouTube ด้วยสวัสดีกันด้วยนะครับอย่าง

00:21:24 → 00:21:27 น้อยถ้าภาพชัดเสียงชัดช่วยพิมพ์บอกหน่อย

00:21:27 → 00:21:29 ว่าอยู่จังหวัดไหนกันมีใครอยู่จันทบุรี

00:21:29 → 00:21:32 บ้างนะครับตอนนี้เราอยู่กันที่จันทบุรีใน

00:21:32 → 00:21:34 บ้านฟ้าบ้านแดงบ้านดำพิมพ์บอกหมอหน่อยตอน

00:21:34 → 00:21:37 นี้อยู่จังหวัดไหนอากาศร้อนมั้ยนะครับ

00:21:37 → 00:21:42 โอเคทีนี้กลับมาที่วิตามินอะไรนะที่กิน

00:21:42 → 00:21:44 แล้วจะช่วยเรื่องน้ำหนักตัวให้เพิ่มมาก

00:21:44 → 00:21:47 ขึ้นนะครับอ่ะให้ให้ตั้งให้คุณแม่ถือนี้

00:21:47 → 00:21:49 โชว์ให้ดูหน่อยนี่อันนี้คือสิ่งที่แม่ทาน

00:21:49 → 00:21:50 นะครับ

00:21:50 → 00:21:52 >> อ่าแม่บอกหน่อยแม่กินยังไง

00:21:52 → 00:21:57 >> ขี่ขาวขีัวแดงเนาะเลนทิ้วถั่วถั่วสารพัด

00:21:57 → 00:21:58 ชูออกมาตรงไม่ชูมา

00:21:58 → 00:22:01 >> ถเขียวถั่วเหลืองถั่วดำ

00:22:01 → 00:22:01 >> นี่นะครับ

00:22:01 → 00:22:05 >> ถั่วเหลืองแล้วก็อ่ามถั่วอะไรนะอ่า

00:22:05 → 00:22:06 >> ลูกไก่

00:22:06 → 00:22:09 >> ไข่ถั่วลูกไก่ชิพชิพแล้วก็มีถั่วขาวมี

00:22:09 → 00:22:12 ถั่วเขียวแล้วก็มีเลนทิอยู่ข้างล่างนะ

00:22:12 → 00:22:14 ครับสูตรถั่วหลากชนิดใครอยากได้พิมพ์ว่า

00:22:14 → 00:22:18 ถั่วออรแกนิคนะครับผมกินวันละ 1-2 ขีด

00:22:18 → 00:22:20 อันเนี้ยจะช่วยเรื่องไตด้วยช่วยเรื่องไข

00:22:20 → 00:22:23 มันเลวเรื่องเบาหวานเรื่องความดันและลด

00:22:23 → 00:22:26 อัตราการตายจากทุกโรคนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:22:26 → 00:22:27 โรคมะเร็ง

00:22:27 → 00:22:30 ความดันเบาหวานไขมันโรคอ้วนโรคตับโรคไต

00:22:30 → 00:22:34 ช่วยหมดเลยนะครับแค่เพิ่มวันละ 1-2 ขีด

00:22:34 → 00:22:37 เพื่อนๆกินตามที่เพื่อนๆกินเต่าต่อไปลด

00:22:37 → 00:22:39 ของไม่ดีลงนิดนึงแล้วเราเพิ่มของที่ดี

00:22:39 → 00:22:41 เข้าไปแค่นี้เลยนะครับ

00:22:41 → 00:22:42 >> กินบางมื้อก่อน

00:22:42 → 00:22:44 >> อ่าแค่เพิ่มมื้อ 2 มื้อไม่ต้องกินทุกมื้อ

00:22:44 → 00:22:47 ก็ได้นะครับแต่ถ้าจะให้ดีเนี่ยผมเนี่ย

00:22:47 → 00:22:49 พยายามกินให้ได้ทุกมื้อค่ะเริ่มทีละมื้อ 2

00:22:49 → 00:22:50 มื้ออื

00:22:50 → 00:22:52 >> ใช่ขอบคุณมากขอบคุณมากคุณแม่ขอบคุณมากนะ

00:22:52 → 00:22:56 ฮะคุณโจนะครับสวัสดีครับพี่นุ้ยบอกอยู่

00:22:56 → 00:22:58 อังกฤษโอ้โอ้โหพี่นุ้ยมาไทยมั้ยอยากให้

00:22:58 → 00:23:01 พี่นุ้ย Come back to Thailand นะครับ

00:23:01 → 00:23:03 เพราะว่าตอนนี้หมอยังไม่มีผมยังไม่มี

00:23:03 → 00:23:06 วิตามินส่งไปที่อังกฤษหรืออเมริกานะครับ

00:23:06 → 00:23:09 ก็ใครที่อยู่ต่างประเทศอาจจะต้องถ้าอยาก

00:23:09 → 00:23:11 จะสั่งก็กลับมาเมืองไทยแล้วสั่งได้นะครับ

00:23:11 → 00:23:15 >> พี่มาดีบอกอยู่นนทบุรีนะครับพี่โจอยากได้

00:23:15 → 00:23:17 สูตรอาหารเหรียญทองนะครับใครอยากได้สูตร

00:23:17 → 00:23:19 อาหารเหรียญทองทักไปที่แอปลิงเขียวนะครับ

00:23:19 → 00:23:23 แอปลิงเขียวนะครับอ่ะทีนี้เมื่อกี้มีคำ

00:23:23 → 00:23:27 ถามว่าถ้าเกิดน้ำหนักน้อยอ่าอ่าหัวข้อ

00:23:27 → 00:23:31 ใหม่สูงไวน้ำหนักน้อยผอมกล้ามฝ่อนะครับ

00:23:31 → 00:23:35 หนังติดกระดูกเนี่ยกินวิตามินอะไรนะครับ

00:23:35 → 00:23:37 คืออย่างี้ก่อนอย่าเพิ่งรีบไปที่วิตามิน

00:23:37 → 00:23:40 นะครับเราต้องกินปริมาณและสารอาหารเพิ่ม

00:23:40 → 00:23:43 ขึ้นก่อนนะครับเราเพิ่มถั่วหลากชิ้นเนี่ย

00:23:43 → 00:23:46 สัก 1-2 ขีดทุกมื้อต้มถั่วให้มันเละๆให้

00:23:46 → 00:23:48 มันนิ่มๆนะครับเอาให้มันเละเอาให้มันนิ่ม

00:23:48 → 00:23:50 มันจะได้เคี้ยวไม่ต้องนานไม่ต้องเมื่อย

00:23:50 → 00:23:54 กามเนาะแล้วเราก็เพิ่มไข่นะครับเพิ่มปลา

00:23:54 → 00:23:56 เพิ่มอะโวคาโดนะครับหรือเราอาจจะเพิ่ม

00:23:56 → 00:24:00 เป็นเรื่องของโปรตีนพืชสกัดที่ผมทำสูตร

00:24:00 → 00:24:03 ไบโอก็ได้นะครับเพิ่มวันละ 1 ซองอันนี้

00:24:03 → 00:24:04 แม่ก็ทาน

00:24:04 → 00:24:04 >> ทุกวัน

00:24:05 → 00:24:05 >> ทุกวันใช่มั้ครับ

00:24:05 → 00:24:06 >> เช้ากองวันเย็น

00:24:06 → 00:24:08 >> ทานแล้วเป็นยังไงบ้างประทับใจอะไรบ้าง

00:24:08 → 00:24:09 ไบโอเพียว

00:24:09 → 00:24:12 >> ก็อร่อยดีมันไม่ขมเพราะผสมขนาดผสมคาเคา

00:24:12 → 00:24:16 ด้วยนะไม่หวานมากแล้วก็ทำให้เราอิ่ม

00:24:16 → 00:24:20 >> อิ่มนานหน่อยอนเออสบายแม่ไม่เคยมีปัญหา

00:24:20 → 00:24:20 เลย

00:24:20 → 00:24:23 >> อ่าอิ่มนานเนาะไม่มีหิวจุกจิกมั้ย

00:24:23 → 00:24:26 >> ก็ก็พอพอมันหมดช่วงเวลามันก็เริ่มหิวละ

00:24:26 → 00:24:28 ช่วงเวลาของโปรตีนที่เรากินเข้าไปมันก็

00:24:28 → 00:24:29 เริ่มหิว

00:24:29 → 00:24:30 >> ถามว่าช่วงเวลานี่กี่ชั่วโมงครับ

00:24:30 → 00:24:32 >> ก็ประมาณ 4 ชม

00:24:32 → 00:24:34 เดี๋หลายคนเข้าใจผิดว่าแบบกินแป๊บเดียว

00:24:34 → 00:24:36 แล้วหิวต้องพูดให้ชัดเจน

00:24:36 → 00:24:39 >> บางทีเออบางทีกินกินแล้วกินถั่วด้วยแล้ว

00:24:39 → 00:24:41 ก็มือหลังมื้ออาหารไม่กินโปรตีนด้วยนี่โอ

00:24:42 → 00:24:44 กว่าจะหิวก็นู่นน่ะ 1 น

00:24:44 → 00:24:48 >> อ่าก็คือ 5 ชมไปเลย 4-5-6 ชมไม่ใช่ว่ากิน

00:24:48 → 00:24:50 แล้วไม่อิ่มนะครับความหมายของแม่หมอคือ

00:24:50 → 00:24:52 ทานแล้วอิ่มนาน 4-56 ช่โมงไม่หิวระหว่าง

00:24:52 → 00:24:53 มื้อ

00:24:53 → 00:24:56 >> นะครับเนี่ยเราทำแบบนี้ก่อนเรากินโปรตีน

00:24:56 → 00:24:59 มากขึ้นก่อนเรากินไข่กินปลากินอะโวคาโด

00:24:59 → 00:25:02 กินถั่วเมล็ดอ่อนกินธัญพืชถ้าเราขี้เกียจ

00:25:02 → 00:25:04 เคี้ยวเนาะเอาไปปั่นรวมกันเลยนะครับใส่

00:25:04 → 00:25:07 ผลไม้ที่เราชอบใส่นมถั่วเหลืองไม่หวาน

00:25:07 → 00:25:09 หรือนมธัญพืชอะไรก็ได้ที่ไม่หวานแล้วก็

00:25:10 → 00:25:13 ปั่นรวมกันดื่มสำหรับคนที่น้ำหนักน้อยนะ

00:25:13 → 00:25:16 ครับอ่าท่านไปเรียงมาเลยผลไม้ชอบอะไรผัก

00:25:16 → 00:25:19 ท่านชอบอะไรเพิ่มอะโวคาโดเพิ่มโปรตีนพืช

00:25:19 → 00:25:21 สูตรไบโอเพี้วที่ผมทำสูตรบำรุงลำไส้สู้

00:25:21 → 00:25:24 มะเร็งใครอยากได้สูตรนี้พิมพ์ว่าโปรติ

00:25:24 → 00:25:26 โปรตีนพืชนะครับแล้วสุดท้ายเราก็ค่อยไป

00:25:27 → 00:25:29 เพิ่มน้องวิตามิน B นะครับวิตามิน B ของ

00:25:29 → 00:25:33 ผมเนี่ยจะเป็น B ที่เป็น active form

00:25:33 → 00:25:36 หมายความว่ามันมี Metal Group นำหน้านะ

00:25:36 → 00:25:38 ครับ Metal Group จะช่วยให้เราใช้งานมัน

00:25:38 → 00:25:41 ได้จริงวิตามิน B หลายที่ในประเทศไทยยัง

00:25:41 → 00:25:43 ไม่ใช่ Active form นะครับมันจะอาจจะไม่

00:25:43 → 00:25:46 ได้ชื่อ Methyl Folate หรือ Methyline

00:25:46 → 00:25:49 อาจจะเป็นแค่กรดโฟลิคธรรมดาหรืออาจจะเป็น

00:25:49 → 00:25:52 แค่ไซยาโนโคบาีนธรรมดาแต่ตัวเนี้ยที่ผม

00:25:52 → 00:25:55 ให้แม่กินนะครับมันเป็น active วิตามิน B

00:25:55 → 00:25:57 แล้ววิตามินบีมันช่วยเรื่องน้ำหนักน้อย

00:25:57 → 00:26:01 ได้ยังไงทำไมสูงวัยถึงต้องกินวิตามิน B

00:26:01 → 00:26:04 รวมแบบ Active form นะครับอันดับที่ 1

00:26:04 → 00:26:06 เลยวิตามิน B ที่ผมกินและให้คุณแม่ผมกิน

00:26:07 → 00:26:11 เนี่ยเป็น B ที่มีทุก B ไม่ใช่แค่ B136

00:26:11 → 00:26:15 ไม่ใช่ B162 หรือไม่ใช่แค่ B12

00:26:15 → 00:26:18 ไม่ใช่นะครับส่วนใหญ่วิตามิน B ในประเทศ

00:26:18 → 00:26:20 ไทยอย่างเช่น B complex เนี่ยมันแค่ 136

00:26:20 → 00:26:23 นะบางที่แค่ 162 นะไม่ครบครับวิตามินที่

00:26:24 → 00:26:27 ครบวิตามิน B ที่ครบจะต้องมีวิตามิน B1

00:26:27 → 00:26:34 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B9 แล้วก็ B12

00:26:34 → 00:26:38 แล้วไอ้ B9 กับ B12 เนี่ยต้องเป็นฟมเท่า

00:26:38 → 00:26:41 นั้นนะครับไม่ใช่เป็นฟอร์มธรรมดาเพราะบาง

00:26:41 → 00:26:44 คนมีเ้าเรียกว่ายีนที่ผิดปกตินะครับเรียก

00:26:44 → 00:26:47 ว่า MT HFR Jeen Defect ถ้าคุณไม่ได้

00:26:47 → 00:26:50 กินวิตามิน B ที่เป็น Active form คุณจะ

00:26:50 → 00:26:52 ไม่สามารถใช้งานวิตามิน B ได้เลยแล้ว

00:26:52 → 00:26:55 ปัญหาจะเกิดอะไรขึ้นสมองจะไปไวนะครับสมอง

00:26:55 → 00:26:59 จะเสื่อมไวนะฮะกล้ามเนื้อนะครับรวมถึง

00:26:59 → 00:27:02 ปลายประสาทปลายมือปลายเท้าอาจจะมีชาได้นะ

00:27:02 → 00:27:06 ครับเพราะวิตามินบีมันบำรุงระบบประสาทและ

00:27:06 → 00:27:09 สมองดังนั้นใครที่มีปลายมือปลายเท้าชา

00:27:09 → 00:27:12 สมองล้านะครับหรือว่าเริ่มงงๆก๋งก๊งไม่มี

00:27:12 → 00:27:16 แรงไม่ค่อยเจริญอาหารเสริมวิตามิน B Boy

00:27:16 → 00:27:19 Active Form นะครับวิตามิน B Boy

00:27:19 → 00:27:23 Active Form นะครับใครบ้างที่ต้องกิน

00:27:23 → 00:27:26 ทันที 1 คนที่เป็นเบาหวาน 2 คนที่มีปลาย

00:27:26 → 00:27:29 ประสาทอักเสบคนที่ปลายมือปลายเท้าช้าคน

00:27:29 → 00:27:32 ที่อ่อนเพลียง่ายเหนื่อยไม่มีแรงนะครับ

00:27:32 → 00:27:35 หรือคนที่ต้องการเพิ่มความเจริญอาหารนะ

00:27:35 → 00:27:38 ครับก็เสริมวิตามิน B active form นะ

00:27:38 → 00:27:41 ครับใครอยากได้สูตรวิตามิน B activated

00:27:41 → 00:27:43 form ที่ผมให้คุณแม่ผมทานแล้วหมอเองก็

00:27:43 → 00:27:47 กินเองกินแค่วันละเม็ดตอนเช้าพร้อมอาหาร

00:27:47 → 00:27:50 นะครับ 1 เม็ดตอนเช้าพร้อมอาหารก็พอแล้ว

00:27:50 → 00:27:52 นะครับใครอยากได้สูตรนี้เพิ่มพิมพ์ว่า

00:27:52 → 00:27:55 วิตามิน B รวม Active form นะครับพี่

00:27:55 → 00:27:58 เล็กวิไลนะครับวิตามิน B นะครับพี่เล็ก

00:27:58 → 00:28:01 ถามแอดมินโมคได้เลยนะครับวิตามิน B ผมน่า

00:28:01 → 00:28:03 จะกินได้อีก 1 กระปุกเนี่ย 120 วันนะครับ

00:28:03 → 00:28:05 วิตามินบีกินไปแล้วมันจะฉี่เข้มนิดนึงไม่

00:28:05 → 00:28:08 ต้องตกใจนะครับมันเป็นปกติครับเพราะ

00:28:08 → 00:28:11 วิตามินบีมันละลายในน้ำแปลว่ามันถูกขับ

00:28:11 → 00:28:13 ออกมาทางปัสสาวะแต่ไม่ได้หมายความว่ามัน

00:28:13 → 00:28:16 ไม่ได้ถูกดูดซึมนะมันก็ดูดซึมนะครับเพียง

00:28:16 → 00:28:19 แค่ร่างกายเราใช้ในสิ่งที่เขาต้องใช้อะไร

00:28:19 → 00:28:22 ที่ใช้แล้วดึงคุณค่าออกแล้วเค้าก็ขับออก

00:28:22 → 00:28:24 มาดังนั้นวิตามินบีถ้าท่านกินแล้วท่านตก

00:28:24 → 00:28:27 ใจทำไมฉี่เหลืองจังเลยหมอเป็นปกติครับ

00:28:27 → 00:28:30 ท่านเพียงแค่ดื่มน้ำมากขึ้นเท่านั้นพอนะ

00:28:30 → 00:28:33 ครับผมแนะนำให้กินแค่ 1 เม็ดตอนเช้าพร้อม

00:28:33 → 00:28:36 อาหารวิตามินบีกิน 1 เม็ดตอนเช้าพร้อม

00:28:36 → 00:28:39 อาหารนะครับโอเคมั้ยทุกคนนะครับมีใครกิน

00:28:39 → 00:28:41 วิตามินบีมของผมอยู่บ้างพี่ตุ๊กตาสวัสดี

00:28:41 → 00:28:43 ครับ

00:28:43 → 00:28:47 นักเรียนคุณแม่นักเรียนที่ทำนี่ให้เรามา

00:28:47 → 00:28:49 ดูอยู่พี่ชื่อคุณตุ๊กตาเป็นเภสัชกร

00:28:49 → 00:28:50 >> แม่ลูก 2 ที่

00:28:51 → 00:28:51 >> อร่อย

00:28:51 → 00:28:54 ที่ตอนนี้หุ่นดีแล้วนะครับแล้วก็ปวดหัวไม

00:28:54 → 00:28:56 เกรงอะไรหายหมดแล้วนะครับถ้าพี่ตุ๊กตายัง

00:28:56 → 00:28:58 ดูอยู่ฝากพี่ตุ๊กตาพิมพ์บอกหน่อยตอนนี้

00:28:58 → 00:29:01 สุขภาพเป็นยังไงบ้างนะครับกินอะไรของหมอ

00:29:01 → 00:29:05 อยู่บ้างแล้วเป็นยังไงบ้างนะฮะอ่าสวัสดี

00:29:05 → 00:29:08 ทุกท่านนะครับในบ้านฟ้านะครับพี่สุพรรณวา

00:29:08 → 00:29:10 พี่เบนซ์สสรนง

00:29:10 → 00:29:14 นะครับอ่าพี่วรินธรนะครับเบานี่หมดแล้วนะ

00:29:14 → 00:29:17 พี่ลูกตานะตอนนี้เบานี่หมดแล้วกินกันหมด

00:29:17 → 00:29:19 บ้านแล้วป๊าก็ชอบเพราะเป็นแป้งหมอสืบก็

00:29:19 → 00:29:22 ชอบใช่เป็นแป้งฮีมมาลัยทาทารี่บั

00:29:22 → 00:29:23 >> นะครับก็

00:29:23 → 00:29:24 >> ป๊าก็ชอบป๊าบอกอร่อย

00:29:24 → 00:29:27 >> อร่อยมากกินกันหมดเลยนะครับโอเคฝากคนละ 1

00:29:28 → 00:29:30 แชร์นะครับในบ้านสีฟ้านะครับในtiิtอกนะ

00:29:31 → 00:29:36 ครับพี่นานนะฮะอ่าพี่ณัฐมนมนโตนะครับช่วย

00:29:36 → 00:29:39 กดไปที่บ้านลิงสีเขียวนะครับพี่เชอรรี่

00:29:39 → 00:29:42 สวัสดีครับพี่เชอรรี่เป็นยังไงบ้างอ่าหมอ

00:29:42 → 00:29:44 จำ FC ขาประจำผมได้ทุกคนนะครับพี่เกด

00:29:44 → 00:29:48 สวัสดีครับพี่กนพจน์ถามว่าคุณหมอครับชา

00:29:48 → 00:29:51 เขียวกับมัฉะผมเป็นแพนิคทานไปจะกำเลิศไหม

00:29:51 → 00:29:54 ครับอ่าเป็นคำถามที่ดีมากเลยเดี๋ยวเราคุย

00:29:54 → 00:29:58 กันเรื่องมัฉะนะครับอ่าอันนี้คือมัจฉะ

00:29:58 → 00:30:01 สูตรดร.โอ๊คมีหลายสูตรนะครับมัจฉะที่ผม

00:30:01 → 00:30:04 ดื่มและที่ผมให้ครอบครัวดื่มมีหลายสูตรมี

00:30:04 → 00:30:08 มัจฉะออร์แกนิคมีมัจฉะเกรดพิธีการมี

00:30:08 → 00:30:11 โปรตีนมัจฉะแล้วก็มีมัจฉะพิธีการเกรด

00:30:11 → 00:30:14 ออร์แกนิคก็คือมีหลายสูตรมากๆคำถามคือสูง

00:30:14 → 00:30:19 วัยเลือกดื่มมัจฉะอย่างไรให้ไม่เป็นแพนิค

00:30:19 → 00:30:23 อ่าให้ไม่ท้องผูกให้ไม่เป็นกดไหลย้อน

00:30:23 → 00:30:26 เพราะ 3 คำถามเนี้ยผมเจอบ่อยมากพี่เป็นกด

00:30:26 → 00:30:29 ไหลย้อนกินได้มั้ยผมเป็นแพนิคกินได้มั้ย

00:30:29 → 00:30:31 ไปเจอคลิปคนมาปั่นว่ามันกระตุ้นแพนิคนู่น

00:30:31 → 00:30:34 นี่นั่นนะฮะหรือพี่ท้องผูกกินแล้วจะท้อง

00:30:34 → 00:30:37 ผูกมากกว่าเดิมมั้ยนะครับคำตอบคือไม่ทั้ง

00:30:37 → 00:30:41 3 แต่มีข้อควรระวังนะครับไม่ทั้ง 3 ถ้า

00:30:41 → 00:30:46 คุณดื่มแบบน้อยๆก่อนอ่าคีย์จุตรงนี้เลยนะ

00:30:46 → 00:30:49 ครับเพื่อนๆตั้งใจฟังนะอยากรู้มยอยากรู้

00:30:49 → 00:30:52 พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อยนะครับอยากรู้มั้ย

00:30:52 → 00:30:55 คีย์ของการดื่มมัจฉะดื่มยังไงให้ปลอดภัย

00:30:55 → 00:30:58 สมองดีอายุยืนยาวแล้วสู้มะเร็ง

00:30:58 → 00:31:01 ไม่เป็นแพนิคไม่เป็นกดไหลย้อนไม่เป็นท้อง

00:31:01 → 00:31:04 ผูกใครอยากรู้พิมพ์อยากรู้มัจฉะลงมาหน่อย

00:31:04 → 00:31:07 อ่ะพิมพ์อยากรู้มัจฉะลงมาอยากรู้มัจฉะนะ

00:31:07 → 00:31:10 ครับเดี๋ยวพิมพ์ครบ 5 คนหมอจะจัดให้นะ

00:31:10 → 00:31:13 ครับระหว่างที่รอเพื่อนๆพิมพ์ให้คุณแม่

00:31:13 → 00:31:16 ดื่มก่อนอ่าเดี๋คุณแม่ง่วงนอนนะครับอ่า

00:31:16 → 00:31:17 เอาแม่มาใช้งาน

00:31:17 → 00:31:19 >> เพราะว่าเพิ่งกินข้าวแล้ว

00:31:19 → 00:31:23 >> เอาแม่มาใช้งานนะแล้วก็แม่เพิ่งกินข้าวไป

00:31:23 → 00:31:25 นะครับทุกคนพิมพ์ให้กำลังใจแม่หมอหน่อยนะ

00:31:25 → 00:31:28 ครับพี่กมลฉัตสวัสดีครับพี่กมลฉัฉัเป็น

00:31:28 → 00:31:31 ยังไงบ้างครับพี่กมลฉัตพี่กมลฉัตสบายดีนะ

00:31:31 → 00:31:33 ครับ

00:31:33 → 00:31:36 ต้องทิ้งช่วงกับกาแฟมั้ยจะทิ้งช่วงหรือ

00:31:36 → 00:31:38 ไม่ทิ้งช่วงก็ได้ครับพี่กมลฉัตครับแต่ผม

00:31:38 → 00:31:41 เนี่ยจะผสมคู่กันแต่ผมไม่ได้อ่อนไหวต่อ

00:31:41 → 00:31:43 กาเฟอีนเนาะถ้าใครที่อ่อนไหวต่อกาเฟอีนผม

00:31:43 → 00:31:46 แนะนำแบบนี้ครับก็คือดื่มโซลาน่า Black

00:31:46 → 00:31:49 Coffee สูตรของผมก่อนเว้นสัก 1-2 ช่มง

00:31:49 → 00:31:52 ค่อยตามด้วยมัจฉะแล้วดื่มทุกอย่างให้จบ

00:31:52 → 00:31:55 ก่อนเที่ยนจะไม่มีปัญหาเรื่องการนอนนะ

00:31:55 → 00:31:58 ครับอย่างไรก็ตามมัดมัจฉะเนี่ยมันก็มี

00:31:58 → 00:32:01 กาเฟอีนแต่มันมีน้อยมากๆนะครับมันมีน้อย

00:32:01 → 00:32:03 มากๆเนาะแม่ดื่มแล้วแม่นอนหลับมั้ยถาม

00:32:03 → 00:32:04 ก่อน

00:32:04 → 00:32:05 >> หลับ

00:32:05 → 00:32:06 >> แม่หลับสบายอยู่แล้วใช่มั้ครับเพราะว่า

00:32:07 → 00:32:10 แม่ใส่ทุกอย่างเลยบ้านสีฟ้านะครับพี่โสภา

00:32:10 → 00:32:13 พี่ดวงใจพี่แพนดี้พี่อนิสาพี่อ้อยพี่ภู

00:32:13 → 00:32:15 พี่จริยานะครับพี่วุฒิศักดิ์ทุกท่าน

00:32:15 → 00:32:18 สวัสดีหมอทักทายกันด้วยใครเข้ามาแล้วภาพ

00:32:18 → 00:32:21 ชัดเสียงชัดก็พิมพ์ 777 หรือใครอยากได้

00:32:21 → 00:32:23 สูตรอาหารพิมพ์ 888 ลงมานะในบ้านสีฟ้านะ

00:32:23 → 00:32:27 ครับใน TikTok ด้วยนะครับอ่าใน TikTok

00:32:27 → 00:32:31 อ่ะนะพิมพ์ลงมาอยากรู้มัจฉะกันโอเค TikTok

00:32:31 → 00:32:33 พิมพ์กันครบมาแล้วนะครับพี่เชอรรี่บอกทาน

00:32:33 → 00:32:36 มัจฉะหมอแล้วสุขภาพดีมากๆขอบคุณมากเลยนะ

00:32:36 → 00:32:37 ครับอ่ะ

00:32:37 → 00:32:39 >> ตอกบอกว่าคิดว่าคุณแม่อายุ 49

00:32:39 → 00:32:42 >> นี่ลองทายใครที่เพิ่งเข้ามาดูสดตอนนี้ทาย

00:32:42 → 00:32:44 ลงมาหน่อยว่าแม่หมออายุเท่าไหร่

00:32:44 → 00:32:47 >> เดี๋ยวอย่าเพิ่งบอกอย่าเพิ่งเฉลยอ่า

00:32:47 → 00:32:47 เดี๋ยวใครว่า

00:32:47 → 00:32:48 >> 49

00:32:48 → 00:32:51 >> คือคนที่รู้คำตอบไปแล้วห้ามตอบนะครับใคร

00:32:51 → 00:32:55 ทายถูกเดี๋หมอส่งวิตามิน K2 ไปให้กินนี่

00:32:55 → 00:32:58 นะครับมูลคค่าประมาณ 500 กว่าบาทนะลองมา

00:32:58 → 00:33:02 เล่นเกมกันดูใครลองทายอายุแม่หมอดูนะครับ

00:33:02 → 00:33:05 แม่หมออายุเท่าไหร่กดไลค์กดแชร์ให้ด้วย

00:33:05 → 00:33:08 แล้วทายอายุลงมาใครทายถูกเดี๋ยวผมจะส่ง

00:33:08 → 00:33:10 วิตามิน K2 ไปให้กินนะครับไม่เสียตังค์

00:33:10 → 00:33:13 เลยสักบาทหมอดูแลให้หมดมูลค่าเกือบ 600

00:33:13 → 00:33:15 บาทรวมค่าส่งด้วยนะครับลองทายกันลงมานะ

00:33:15 → 00:33:17 ทุกคน

00:33:17 → 00:33:20 พี่ฉันคนนี้บอกหมอพูดละเอียดมากเลยค่ะใช่

00:33:20 → 00:33:23 ครับผมให้ความรู้ท่านแบบไม่กั๊กท่านไม่

00:33:23 → 00:33:25 ต้องจ่ายตังค์ให้ผมเลยสักบาทเดียวแล้ว

00:33:25 → 00:33:27 ท่านไม่ต้องซื้ออะไรของผมกินเลยก็ได้นะ

00:33:27 → 00:33:29 ครับท่านฟังเป็นความรู้แล้วท่านไปหาซื้อ

00:33:29 → 00:33:32 กันเอาเองก็ได้แต่ผมเตือนอย่างเดียวหมอ

00:33:32 → 00:33:36 เตือนอย่างเดียวของกอล์ฟและมิจฉาชีพ

00:33:36 → 00:33:41 มีเป็นหมื่นนะผมย้ำนะโดยเฉพาะในแอปตอกๆมี

00:33:41 → 00:33:43 เยอะมากหมอไปแจ้งความมา 4 รอบ 3 เกือบ 4

00:33:43 → 00:33:47 รอบไปให้ฝากคำรวมกันก็เป็น 4 รอบก็ทำอะไร

00:33:47 → 00:33:50 ไม่ได้นะครับดังนั้นถ้าท่านดูผมแล้วอยู่ๆ

00:33:50 → 00:33:53 เห็นคลิปหน้าผมขึ้นมาเป็นวิตามินราคา

00:33:53 → 00:33:56 200-300 หรือมันราคามันดูถูกกว่าผมครึ่ง

00:33:56 → 00:34:00 นึงแบบเนี้ยท่านรับความเสี่ยงด้วยว่าอาจ

00:34:00 → 00:34:04 จะไม่ใช่ของผมอาจจะเป็นของกอล์ฟหรือของ

00:34:04 → 00:34:06 มิตรหรือของใครก็แล้วแต่ผมไม่รู้แล้วไม่

00:34:06 → 00:34:09 ได้ว่ามันของมิตรหรือของไม่มิตรนะฮะแต่

00:34:09 → 00:34:12 ท่านต้องระวังให้ได้ดีนะครับเพราะมีคน

00:34:13 → 00:34:17 กอล์ฟและมิจฉาชีพเยอะมากๆนะครับใน TikTok

00:34:17 → 00:34:20 เนี่ยเยอะมากเอาคลิปผมไปใช้วิตามินดี 200

00:34:20 → 00:34:24 บาทต้นทุนจริงๆคูณ 5 แต่มาขาย 200 บาทนะ

00:34:24 → 00:34:26 ครับเป็นอย่างน้อยเนี่ยมันมันไม่ใช่นะ

00:34:26 → 00:34:29 ครับมันไม่ใช่และนะฮะอ่าพี่ตุ๊กตาพี่

00:34:29 → 00:34:33 สุภาพรทายลงมาพี่กมลฉัตรพี่กมลฉัตแอบดู

00:34:33 → 00:34:36 โพยหรือเปล่านะพี่กมลฉัตนะเออพี่กมลฉัต

00:34:36 → 00:34:40 แอบดูโพยหรือเปล่าโอเคเรามาที่เรื่อง

00:34:40 → 00:34:43 มัจฉะนะครับถามเพื่อนๆหน่อยมีใครดื่ม

00:34:43 → 00:34:46 มัจฉะบ้างอ่าหรือมีใครดื่มมัจฉะของหมอ

00:34:46 → 00:34:50 โอ๊คบ้างดื่มมัจฉะหมอแล้วเป็นยังไงบ้าง

00:34:51 → 00:34:54 ประทับใจอะไรบ้างนะครับอ่ามีใครเป็นแพนิค

00:34:54 → 00:34:58 มีใครเป็นท้องผูกหรือมีใครเป็น

00:34:58 → 00:35:01 กดไหลย้อนมีมยนะครับอ่ะแม่ดื่มมัชฉาผม

00:35:01 → 00:35:04 แล้วเป็นยังไงบ้างให้แม่พิมพ์เอ้ยไม่ใช่

00:35:04 → 00:35:08 แม่พิมพ์ให้แม่บอกความประทับใจหน่อยหมอก็

00:35:08 → 00:35:09 พูดรัวเกินนะฮะ

00:35:09 → 00:35:11 >> ส่วนตัวจะดื่มทุกเช้า

00:35:11 → 00:35:14 >> หลังจากคอลลาเจนแล้วก็มามัฉะแก้วเล็กๆนะ

00:35:14 → 00:35:16 คะชงเข้มข้นหน่อยเช้า

00:35:16 → 00:35:16 >> อ

00:35:16 → 00:35:19 >> พอดื่มแล้วมันจะอลิมันจะสดชื่นมันจะ

00:35:19 → 00:35:22 กระปี้กระเป๋าพอตอนนี้เราจะตื่นจะลงมาทำ

00:35:22 → 00:35:25 อะไรอื

00:35:25 → 00:35:26 >> แล้วสดชื่นเนาะ

00:35:26 → 00:35:28 >> อ่าสดชื่นมจะไม่

00:35:28 → 00:35:28 >> ท้องผูกมั้ฮะ

00:35:28 → 00:35:30 >> ไม่ๆไม่ขมเพราะว่า

00:35:30 → 00:35:31 >> ความดันสูงครับ

00:35:31 → 00:35:32 >> ไม่เฝือนไม่ขมไม่

00:35:32 → 00:35:35 >> อ่าแล้วเป็นแพนิคมั้ย

00:35:35 → 00:35:35 >> ไม่ค่ะ

00:35:35 → 00:35:38 >> หัวใจเต้นเร็วมั้ฮะอ่าคือแม่หมอเนี่ยไม่

00:35:38 → 00:35:38 ได้มี

00:35:38 → 00:35:40 >> ปริมาณที่ที่กำลังพอดี

00:35:40 → 00:35:43 >> นี่คือกุญแจสำคัญนะครับเพื่อนๆครับก็คือ

00:35:43 → 00:35:48 การดื่มมัจฉะด้วยปริมาณน้อยๆก่อนในคนที่

00:35:48 → 00:35:51 เป็นแพนิคท้องผูกหรือกดไหลย้อนนะครับ

00:35:51 → 00:35:54 เพราะอะไรครับคือในมัฉะเนี่ยมันมีสารที่

00:35:54 → 00:35:58 มีประโยชน์เนี่ยมหาศาลนะครับหัวข้อนะทุก

00:35:58 → 00:36:01 คนทำไมสูงวัยควรดื่มมัจฉะแล้วดื่มยังไง

00:36:01 → 00:36:04 ให้แข็งแรงอายุยืนยาวกระปี้กระเป๋าหน้า

00:36:04 → 00:36:07 เด็กเหมือนแม่หมอสมองดีนะครับแล้วก็

00:36:07 → 00:36:10 กระดูกไม่พุนไม่เป็นมะเร็งนะฮะก่อนอื่น

00:36:10 → 00:36:12 มัจฉะไม่ใช่ยาวิเศษแล้วก็ไม่ใช่ยาแล้วมัน

00:36:12 → 00:36:16 ไม่ได้ป้องกันโรคอะไรแต่ในมัจฉะมีสารมี

00:36:16 → 00:36:19 ประโยชน์เยอะมากหลักๆเลยคือแคตชินแต่

00:36:19 → 00:36:22 แคตเตอชินชนิดพิเศษที่มีมากที่สุดในมัฉะ

00:36:22 → 00:36:26 ก็คือ EGCG นะครับ EGCG เป็นแคตชินชนิด

00:36:26 → 00:36:29 ที่ต้านอักเสบสูงกว่าแคตชินทั่วไปในชา

00:36:29 → 00:36:32 เขียวธรรมดา 100 กว่าเท่านะครับแค่นั้น

00:36:32 → 00:36:34 ไม่พอในชาเขียวมัจฉะเนี่ยเพื่อนๆเห็นความ

00:36:34 → 00:36:37 เขียวมั้ครับความเขียวนี่คือคลอโรฟิล

00:36:37 → 00:36:40 คลอโรฟิลเนี่ยช่วยตับเราล้างสารพิษนะครับ

00:36:40 → 00:36:43 คือตับเนี่ยเป็นโรงงานล้างสารพิษอยู่แล้ว

00:36:43 → 00:36:46 ยิ่งเราดื่มมัจฉะที่เขียวเข้มๆจะยิ่งช่วย

00:36:46 → 00:36:49 ตับเราล้างพิษแค่นั้นไม่พอครับในมัจฉะยัง

00:36:49 → 00:36:53 มีกรดอะมิโนแอลแซานีนนะแอลีนช่วยทำให้

00:36:53 → 00:36:57 สมองเราลื่นไหลช่วยทำให้สมองเราสงบนะครับ

00:36:57 → 00:36:59 ดังนั้นใครที่ต้องใช้พลังงานสมองจะไปนั่ง

00:36:59 → 00:37:03 สมาธิทำงานครีเอทีหรือจะไปออกกำลังกาย

00:37:03 → 00:37:08 ดื่มมัจฉะก่อนนะครับทีนี้วิธีดื่มดื่มให้

00:37:08 → 00:37:10 ไม่เป็นท้องผูกไม่เป็นแพนิคไม่เป็นกฎไหล

00:37:10 → 00:37:14 ย้อนก็คือดื่มกับอาหารนะครับหรือดื่มก่อน

00:37:14 → 00:37:17 อาหารทันทีนะครับอย่าดื่มท้องว่างคือไม่

00:37:17 → 00:37:20 ได้ห้ามดื่มท้องว่างแต่ในคนที่เป็นกดไหล

00:37:20 → 00:37:23 ย้อนโรคกระเพาะกระเพาะอักเสบอ

00:37:23 → 00:37:25 >> ในมัจฉะเนี่ยมันอาจจะกระตุ้นให้น้ำย่อย

00:37:25 → 00:37:28 หลังได้ในคนปกติไม่มีปัญหาอย่างแม่หมอ

00:37:28 → 00:37:30 ดื่มทองว่างมีปัญหามั้ย

00:37:30 → 00:37:30 >> ไม่

00:37:31 → 00:37:34 >> ไม่มีหมอก็ไม่มีผมก็ไม่มีนะครับแต่ในบาง

00:37:34 → 00:37:37 คนที่อาจจะเคยมีแผนในกระเพาะนะครับหรือ

00:37:37 → 00:37:40 เป็นแพนิคนะฮะหรือเป็นท้องผูกในมัจฉะมัน

00:37:40 → 00:37:43 มีแทนินเนาะแทนินมันเป็นสารต้านมะเร็ง

00:37:43 → 00:37:46 แล้วจริงๆแล้วเนี่ยนะครับแต่มันมีผลข้าง

00:37:46 → 00:37:50 เคียงในบางคนในบางคนถ้าแทนนิลกินเข้มเกิน

00:37:50 → 00:37:54 ไปแต่อาจจะทำให้ท้องผูกในบางคนนะหมอย้ำ

00:37:54 → 00:37:58 ว่าในบางคนและในบางคนที่เป็นแพนิคอ่าใน

00:37:58 → 00:38:00 มัชฉะเนี่ยมันมีกาเฟอีนเหมือนกันแต่มี

00:38:00 → 00:38:03 น้อยกว่ากาแฟ 2 เท่านะครับอย่างกาแฟแก้ว

00:38:03 → 00:38:06 นึงอ่ะสมมุติกสมมุติอันนี้เป็นกาแฟกาแฟ

00:38:06 → 00:38:10 แก้วนึงจะมีกาเฟอีนประมาณสัก 120 มกรัมนะ

00:38:10 → 00:38:12 ครับในแบบแก้วใหญ่ๆเลยนะแต่ในมัฉะเนี่ย

00:38:12 → 00:38:15 อาจจะมีกาฟอีนเพียงแค่ 50 ไม่เกิน 60

00:38:15 → 00:38:18 มกรัเท่านั้นนะครับแต่อย่างไรก็ตามเพื่อน

00:38:18 → 00:38:20 ๆต้องทำความเข้าใจก่อนว่าคนเราไม่เหมือน

00:38:21 → 00:38:24 กันอ่าทุกคนพิมพ์ลงมานะคนเราไม่เหมือนกัน

00:38:25 → 00:38:28 บางคนดื่มก่อนนอนแล้วหลับได้บางคนกินนิด

00:38:28 → 00:38:31 เดียวตั้งแต่เช้ากลางคืนนอนไม่หลับอ่าบาง

00:38:31 → 00:38:34 คนอยู่ระหว่างกึ่งกลางดังนั้นคนเราไม่

00:38:34 → 00:38:34 เหมือนกัน

00:38:34 → 00:38:36 >> ต้องสังเกตตัวเองเนาะ

00:38:36 → 00:38:38 >> ถูกต้องครับคุณแม่ครับใช่ต้องสังเกตตัว

00:38:38 → 00:38:41 เองและต้องดูปัจจัยเสี่ยงตัวเองดังนั้น

00:38:41 → 00:38:43 ดื่มยังไงให้ไม่เป็นแพนิคไม่เป็นท้องผูก

00:38:43 → 00:38:47 แล้วไม่เป็นกดไลย้อนเริ่มที่ 1 กรัมนะ

00:38:47 → 00:38:50 ครับในกระปุกมินิมัชมัฉะที่หมอแบ่งแพ็ค

00:38:50 → 00:38:53 ให้เนี่ยนะครับที่ผมแบ่งกระปุกมินิมัจฉะ

00:38:53 → 00:38:55 เนี่ยแต่ผมจะให้ช้อนเล็กๆเข้าไปช้อนเล็กๆ

00:38:55 → 00:38:58 เนี่ยเท่ากับมัจฉะประมาณ 1 กรัมให้เรา

00:38:58 → 00:39:02 เริ่มที่มัจฉะ 1 กรัมก่อนแล้วดื่มตอนเช้า

00:39:02 → 00:39:05 นะครับดื่มตอนเช้าหมายถึงแบบเช้าที่สุด

00:39:05 → 00:39:08 ตื่นมาแล้วดื่มเลยน้ำสักครึ่งลิตรมัจฉะ 1

00:39:08 → 00:39:12 กรัมอันนี้สูตรที่แบบจางที่สุดนะครับที่

00:39:12 → 00:39:15 จะไม่กระตุ้นให้เป็นแพนิคไม่ทำให้ท้องผูก

00:39:15 → 00:39:17 แล้วก็ไม่ทำให้เป็นกดไหลย้อนแต่ถ้าท่าน

00:39:17 → 00:39:21 เป็นกดไหลย้อนดื่มกับอาหารถ้าท่านเป็น

00:39:21 → 00:39:25 แพนิคดื่มไม่เกิน 1 กรัมอ่าดื่มแล้วหายใจ

00:39:25 → 00:39:27 ลึกๆนะครับมันไม่กระตุ้นแพนิคหรอกถ้าท่าน

00:39:27 → 00:39:30 ไม่ได้แบบไปซื้อเองข้างนอกถ้าเราไปซื้อ

00:39:30 → 00:39:34 เองข้างนอกเนี่ยเใส่ให้ท่าน 5 กรัมเออนี่

00:39:34 → 00:39:37 แหละอันเนี้ยมีปัญหานะครับแต่ที่ญี่ปุ่น

00:39:37 → 00:39:41 นะเค้าให้ท่านแค่ 2 กรัมอ่าครับถ้าใครไป

00:39:41 → 00:39:43 ญี่ปุ่นเนี่ยมัจฉเค้าชงให้เราเนี่ยน้ำ 80

00:39:43 → 00:39:47 ซีซกับมัจฉัแต่มันจะเข้มข้นเกินไปสำหรับ

00:39:47 → 00:39:50 คนไทยดังนั้นหมอเลยแนะนำแค่ 1 กรัมก่อนนะ

00:39:50 → 00:39:53 ครับแล้วเราค่อยๆ steep up ความเข้มของ

00:39:53 → 00:39:56 มัฉะนะครับอย่างผมเองผมดื่มวันละ 5 กรัม

00:39:56 → 00:39:59 แต่หมอแบ่งเป็น 3 แก้วแม่หมออาจจะดื่มแค่

00:39:59 → 00:40:01 กรัมเดียวเนาะแม่เนาะแก้วเล็กมากๆเหมือน

00:40:01 → 00:40:03 แก้วช็อตกาแฟเล็กๆท่านครับ

00:40:03 → 00:40:06 >> ที่ท่านอ่อนไหวต่อกาเฟอีนครับค่อยๆจิบ

00:40:06 → 00:40:09 โอเคมยวิธีนี้จะทำให้ท่านไม่มีปัญหากับ

00:40:09 → 00:40:12 มัจฉะคือมัจฉะงานวิจัยมันเยอะมากนะครับ

00:40:12 → 00:40:15 ช่วยเรื่องลดความอ้วนนะครับมีงานวิจัยนะ

00:40:15 → 00:40:19 มัจฉะสู้และยับยั้งการเจริญเติบโตของ

00:40:19 → 00:40:21 มะเร็งเต้านมในหลอดแก้วได้นะครับหมูอกย้ำ

00:40:21 → 00:40:24 ว่ามันอยู่ในหลอดแก้วนะมันยังไม่ใช่ในคน

00:40:24 → 00:40:26 แต่แน่นอนมันมีหลักฐานแล้วว่าเฮ้ยไอ้เจ้า

00:40:27 → 00:40:29 สารในมัจฉะเนี่ยในหลอดแก้วเอาเซลล์มะเร็ง

00:40:29 → 00:40:32 ไปในหลอดแก้วแล้วใส่สารมัจฉะเข้าไป EGCG

00:40:32 → 00:40:34 เข้าไปเนี่ยเซลล์มะเร็งเต้านมมันตายนะ

00:40:34 → 00:40:38 ครับอย่างไรก็ตามไม่ใช่การทดแทนการไปพบ

00:40:38 → 00:40:41 คุณหมอมะเร็งเต้านมนะอ่าฟังให้ดีๆนะครับ

00:40:41 → 00:40:43 สำหรับใครนะที่อยากได้สูตรมัจฉะที่ผมและ

00:40:43 → 00:40:47 คุณแม่ทานสามารถพิมพ์ลงมาว่ามัดมัฉะ

00:40:47 → 00:40:50 ออรแกนิคนะครับมัชฉะออรแกanินะครับดื่ม

00:40:50 → 00:40:53 ยังไงดีที่สุดเหมือนที่หมอบอกไป 1 กรัม

00:40:53 → 00:40:56 ต่อน้ำอย่างน้อย 200-500 ซีซสำหรับมือ

00:40:56 → 00:40:59 ใหม่ใครที่ไม่ใช่มือใหม่กิน 2 กรัมได้น้ำ

00:40:59 → 00:41:02 300-500 ซีซได้ดื่มเสร็จแล้วไปออกกำลัง

00:41:02 → 00:41:06 กายนะครับดื่มเสร็จแล้วไปยกเวทดื่มเสร็จ

00:41:06 → 00:41:09 แล้วไปเดินดื่มเสร็จแล้วไปใช้พลังงานอย่า

00:41:09 → 00:41:11 ดื่มแล้วไปนอนอันนี้ผิดสูตรโอเคมยทุกคน

00:41:11 → 00:41:13 แล้วใครดื่มมัจฉาของผมอยู่เป็นอย่างไร

00:41:13 → 00:41:16 บ้างพิมพ์คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อย

00:41:16 → 00:41:18 นะครับพิมพ์คอมเมนต์ลงมาบอกโมโอ๊คหน่อยนะ

00:41:18 → 00:41:21 ครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่ามัฉะออร์แกนิค

00:41:21 → 00:41:24 ลงมาเพราะว่าในบ้านฟ้าพี่ฉันคนนี้พี่พารา

00:41:24 → 00:41:27 พี่ลพีพรพี่อุบลนะครับพี่กัลยานะครับ

00:41:27 → 00:41:29 พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่ามัฉะออรแกนิคโอเค

00:41:29 → 00:41:33 ครับรับทราบรับทราบนะครับ

00:41:33 → 00:41:36 พี่กมลฉัตทายถูกนะครับเดี๋ยวจะส่งวิตามิน

00:41:36 → 00:41:40 K2 ไปพี่กมลฉัตรนะครับพี่มาลีพี่มาลี

00:41:40 → 00:41:42 สวัสดีนักเรียนเอกของหมออีกท่านนึงนะครับ

00:41:42 → 00:41:45 บอกว่าดื่มมัจฉะของคุณหมอแล้วไม่ดื่มของ

00:41:45 → 00:41:47 คนอื่นค่ะกลัวนะครับพอเคยดื่มของคนอื่นมา

00:41:47 → 00:41:50 แล้วอาเจียนดื่มของคุณหมอพอผ่านคอจะมีรส

00:41:50 → 00:41:52 หวานอ่อนๆนะครับไม่มีน้ำตาลนะพี่มาลีนะ

00:41:52 → 00:41:56 อันนี้คือมัจฉะที่มีคุณภาพจะไม่ขบไม่ฝาด

00:41:56 → 00:41:59 ไม่เฝื่อนนะครับใครอยากได้มัฉะสูตรของผม

00:41:59 → 00:42:01 พิมพ์มัจฉะออแกนิคนะครับอ่ะเราต้องไปกัน

00:42:01 → 00:42:05 เร็วนิดนึงนะครับสารสกัดต่อไปที่บำรุงสูง

00:42:05 → 00:42:07 ไวดีมากๆหัวข้อใหม่นะครับอ่ะให้แม่ถืออัน

00:42:07 → 00:42:12 นี้น้องลดไขมันเลวของเรานั่นเองนะครับสูง

00:42:12 → 00:42:16 วัยท่านไหนที่มีไขมันเลวเยอะมีหินปูนตก

00:42:16 → 00:42:20 ค้างหรือกลัวเรื่องหัวใจวายมี LDL สูงไข

00:42:20 → 00:42:24 มันสูงนอกจากการที่คุณจะต้องลดทอดลดมันลด

00:42:24 → 00:42:27 เนื้อแปรรูปลดเนื้อสัตว์ติดมันลดเบเกอร์

00:42:27 → 00:42:31 ลดแป้งลดน้ำตาลนะครับลดของทอดลดของหวาน

00:42:31 → 00:42:35 แล้วลองเสริมน้องกระเทียมสกัดนะครับหรือ

00:42:35 → 00:42:37 กินกระเทียมสดแล้วเสริมกระเทียมสกัดนะ

00:42:37 → 00:42:40 ครับใช่อันนี้คือไม่ใช่กระเทียมนะแต่เป็น

00:42:40 → 00:42:44 กระเทียมที่อ่าสกัดแล้วเพาะมานานมันว่า

00:42:44 → 00:42:47 แปลว่าแก่แล้วหรือว่ามีการเพาะมานานหรือ

00:42:47 → 00:42:50 ว่ามีการบ่มหรือการหมักมานานนะครับ

00:42:50 → 00:42:52 extract แปลว่าสกัดอันนี้มีงานวิจัยเยอะ

00:42:52 → 00:42:55 มากๆครับเพื่อนๆครับว่าช่วยลดหินปูนใน

00:42:55 → 00:42:57 หลอดเลือดแดงได้ซึ่งไอ้เจ้าหินปูนนี่แหละ

00:42:57 → 00:43:00 เป็นตัวที่จะไปทำให้เราเป็นโรคหัวใจวาย

00:43:00 → 00:43:03 และสมองตีบโอเคมยนะครับดังนั้นใครที่ LDL

00:43:03 → 00:43:06 สูงไตรกีซลสูงแน่นหน้าอกเคยเป็นสโตกเคย

00:43:06 → 00:43:10 เป็นหัวใจวนไปเพิ่มไฟเบอร์ถั่วเมล็ดอ่อน

00:43:10 → 00:43:13 ผักหลากชนิดธัญพืชไม่ขัดสีผลไม้น้ำตาลต่ำ

00:43:13 → 00:43:16 แล้วลดทุกตัวในสูตรอาหารสีแดงแล้วค่อยไป

00:43:16 → 00:43:19 เสริมน้องกระเทียมสกัดตัวนี้นะครับหมอย้ำ

00:43:19 → 00:43:22 เลยนะตัวเงานวิจัยในคนด้วยนะไม่ใช่ในหนู

00:43:22 → 00:43:26 และในสัตว์ทดลองงานวิจัยในคนลดไขมันเลว

00:43:26 → 00:43:29 และลดหินปูนได้หมอใช้คำว่าลดนะไม่ใช่

00:43:29 → 00:43:34 รักษานะครับลดไม่ใช่รักษานะครับการรักษา

00:43:34 → 00:43:36 คุณต้องพบแพทย์ด้วยใช่มั้แม่นะไม่ใช่มา

00:43:36 → 00:43:39 กินตัวนี้แล้วไม่ไปหาหมอผิดเลยนะครับผมจะ

00:43:39 → 00:43:42 ตรงไปตรงมากับท่านแต่ท่านก็ต้องตรงไปตรง

00:43:42 → 00:43:44 มากับตัวเองด้วยไม่ใช่ท่านกลัวไม่ไปหาหมอ

00:43:45 → 00:43:47 แล้วท่านกินแต่อาหารเสริมผิดสูตรนะครับ

00:43:47 → 00:43:50 แต่ถ้าท่านปรับอาหารแล้วลดอาหารสูตรสีแดง

00:43:50 → 00:43:52 ที่หมอบอกไปกินสูตรอาหารเหรียญทองหรือ

00:43:52 → 00:43:55 อาหารต้นสายแล้วแล้วท่านยังไขมันสูงอ่ะ

00:43:55 → 00:43:57 ท่านดีขึ้นแน่นอนแหละแต่ถ้าอยากไปอีก

00:43:57 → 00:44:00 สเต็ปนึงให้มันสุดเสริมสารสกัดจาก

00:44:00 → 00:44:02 กระเทียมสกัดหรือ Age Goric Extract นะ

00:44:02 → 00:44:04 ครับใครอยากได้สูตรตัวนี้พิมพ์ว่า

00:44:04 → 00:44:07 กระเทียมสกัดแม่กินไปแล้วล่าสุดขนไขมัน

00:44:07 → 00:44:08 เป็นยังไงบ้าง

00:44:08 → 00:44:10 >> ก็ยังรอบ 2 นี่ยังไม่ไม่ได้ไปเช็ค

00:44:10 → 00:44:13 >> อ่าไม่เอารอบที่รอบที่มันดีล่าสุดอ่ะอก็

00:44:13 → 00:44:13 ดีขึ้น

00:44:13 → 00:44:17 >> อ่าดีขึ้นเยอะดีขึ้นเยอะค่าไตก็ดีใช่มั้ย

00:44:17 → 00:44:19 ค่าไตจาก 70 ไปเป็น 90 แล้ว

00:44:19 → 00:44:21 >> ยุโรปมาไงตอนนั้นน่ะ

00:44:21 → 00:44:23 >> กินของเค็มมาที่ยุโรปอาหารเป็นเข็ม

00:44:23 → 00:44:24 >> อ่าไม่เป็นไรแต่เอาว่ามันกลับมาดีแล้ว

00:44:24 → 00:44:26 กลับมาดีแล้วขึ้นมาขึ้นมา 8

00:44:26 → 00:44:29 >> ไขมันก็ลดด้วยไขมันก็ลดด้วยรอบเมื่อ 3-4

00:44:29 → 00:44:31 เดือนที่แล้วใช่มั้ครับแค่ยังไม่ได้ไป

00:44:31 → 00:44:32 ตรวจซ้ำ

00:44:32 → 00:44:35 >> นะครับอ่ะใครไขมันสูงก็ลองเสริมตรงนี้ดู

00:44:35 → 00:44:38 นะครับพิมพ์ลงมากระเทียมสกัดเดี๋ยวจะมี

00:44:38 → 00:44:40 ระบบอัตโนมัติส่งสูตรมาให้เพื่อนๆใน inbox

00:44:40 → 00:44:42 นะครับสำหรับเพื่อนๆใน TikTok สวัสดีนะ

00:44:42 → 00:44:44 ครับพี่นางน้อยบอกตื่นเช้ามาปวดหัวทุกวัน

00:44:44 → 00:44:47 3 เดือนกินแมกนีเซียมแล้วไปตรวจความดัน

00:44:48 → 00:44:48 ด้วย

00:44:48 → 00:44:49 >> นะครับ

00:44:49 → 00:44:50 >> อ่า

00:44:50 → 00:44:53 >> หัวข้อใหม่สูงวัยที่ตื่นนอนมาแล้วปวดหัว

00:44:53 → 00:44:56 ทุกวันชาตามปลายมือปลายเท้าด้วยเนี่ยนะ

00:44:56 → 00:44:59 ครับปวดหัวตอนเช้าปวดมา 3 เดือนอันตราย

00:44:59 → 00:45:02 มากๆนะครับอันตรายมากๆเพราะท่านอาจจะเป็น

00:45:02 → 00:45:05 เส้นสมองแตกไม่รู้ตัวท่านต้องลดบุหรี่รด

00:45:05 → 00:45:08 เหล้ารสหวานรสทอดรสมันรสเค็มรสเบเกอรี่รด

00:45:08 → 00:45:12 น้ำหวานรสชานมรส inone รสของหวานนมหวาน

00:45:12 → 00:45:15 ทุกอย่างหวานทุกอย่างมันทุกอย่างเค็มทุก

00:45:15 → 00:45:17 อย่างทอดโอเคมั้ยแล้วท่านไปกินสูตรอาหาร

00:45:17 → 00:45:20 เหรียญทองที่ผมมีให้นะครับอ่าแล้วเสริม

00:45:20 → 00:45:24 แมกนีเซียมวิตามิน D3K2 โคนไซม Q1 ก็ช่วย

00:45:24 → 00:45:26 เรื่องปวดหัวแต่ที่สำคัญไปกว่านั้นคือ

00:45:26 → 00:45:29 ท่านต้องไปหาสาเหตุครับนะฮะคุณต้องไปหา

00:45:29 → 00:45:32 สาเหตุนะครับอันนี้ชื่อคุณนางน้อยครับพี่

00:45:32 → 00:45:36 นางน้อยต้องไปหาสาเหตุนะครับว่าอะไรทำให้

00:45:36 → 00:45:38 พี่นางน้อยปวดหัวทุกเช้านะครับเรื่องการ

00:45:38 → 00:45:41 นอนไม่ดีมั้ยความดันสูงมั้ยนะครับหรือ

00:45:41 → 00:45:43 ความดันมันตาสูงมั้ยหรือคุณเครียดเรื้อ

00:45:43 → 00:45:46 รังมั้ยหรือเป็นเพราะอะไรหรือมีเนื้องอก

00:45:46 → 00:45:48 ในสมองอันนี้ไม่ได้บอกว่าเป็นนะแต่มันก็

00:45:48 → 00:45:51 เป็นอีกอาจจะเป็นไปได้ดังนั้นไปตรวจกับ

00:45:51 → 00:45:54 แพทย์ที่เชี่ยวชาญที่เฉพาะทางด้านสมองและ

00:45:54 → 00:45:57 ประสาทโอเคมยนะครับเราอย่าลืมไปเสริม D3K2

00:45:57 → 00:45:58 แมกนีเซียมด้วย

00:45:58 → 00:46:01 >> หลับไม่สนิทกลางคืนด้วยหลับได้ไม่ดีกลาง

00:46:01 → 00:46:03 คืนประสิทธิภาพการนอนน่ะ

00:46:03 → 00:46:04 >> นอนได้ไม่ดีพอ

00:46:04 → 00:46:06 >> อ่าใช่อันนี้อันนี้เป็นปัญหาหลักเลยนะ

00:46:06 → 00:46:09 ครับเป็นปัญหาหลักเลยพี่กมลฉัถามว่า

00:46:09 → 00:46:11 กระเทียมสกัดกับนัตโตะไคเนสเบลีนต่างกัน

00:46:11 → 00:46:13 ยังไงต่างกันทุกตัวแต่ช่วยลดหินปูนใน

00:46:14 → 00:46:16 เลือดทุกตัวครับอ้าไหนๆก็มีคนถามกัน

00:46:16 → 00:46:20 เดี๋ยวหมอขอเตรียมมาให้เลยนะครับ

00:46:20 → 00:46:24 ตัวที่จะช่วยเรื่องหินปูนและหัวใจวายนะ

00:46:24 → 00:46:27 ครับ

00:46:27 → 00:46:36 อ่านัโตะไเนส

00:46:36 → 00:46:39 เยอะเยอะเกินนะฮะทุกคนหมอขอเวลานิดนึงนะ

00:46:39 → 00:46:46 ฮะ

00:46:46 → 00:46:49 อ่าทำไมไม่อยู่ตรงนี้อ่ะเจอนโตไนสแต่

00:46:50 → 00:46:52 เบอร์เบอรีนนะเบอร์เบอรีนเราไม่ได้แปะมา

00:46:52 → 00:46:55 นะครับแต่ไม่เป็นไรอ่าเจอะนะฮะเอาว่าหมอ

00:46:55 → 00:46:59 ทำไม่ได้โชว์แล้วกันนะครับอ่ะไม่ได้โชว์

00:46:59 → 00:47:03 อันนี้คือ nato kinสนะครับคำถามคือ nato

00:47:03 → 00:47:05 kinesสurberine

00:47:05 → 00:47:08 และcolก extract ต่างกันยังไงคนละสารกัน

00:47:08 → 00:47:10 เลยครับเหมือนถามว่าส้มมะนาวกล้วยต่างกัน

00:47:10 → 00:47:14 ยังไงก็คือคนละผลไม้กันแต่มันมีข้อดี

00:47:14 → 00:47:15 เหมือนกันก็คือมันมีวิตามินและเกลือแร่

00:47:15 → 00:47:19 เหมือนกันเหมือนกันครับนัโตคายเนสนะครับ

00:47:19 → 00:47:22 เบอร์เบอรีนและสารสกัดจากกระเทียมสกัดมัน

00:47:22 → 00:47:24 ต่างกันยังไงมันต่างกันที่มันเป็นคนละสาร

00:47:24 → 00:47:27 กันเลยสารสกัดคนละแบบจากสมุนไพรคนละตัว

00:47:27 → 00:47:31 จากสารคนละสารแต่ตัวแต่มันช่วยคล้ายๆกัน

00:47:32 → 00:47:35 นะครับนัโตไคเนสนี่อันนี้อ่ะให้แม่ถือขอ

00:47:35 → 00:47:38 อนุญาตให้แม่ใช้งานแม่อีกทีนึงนะครับสูง

00:47:38 → 00:47:43 วัยควรกินนักตกไคเนสมวยทองที่แน่นหน้าอก

00:47:43 → 00:47:47 ไขมันสูงมีหินปูนตกค้างควรพิจารณากิน

00:47:47 → 00:47:50 นัโตะก่อนนัตโตะคือถั่วเน่าอ่าที่แม่

00:47:50 → 00:47:53 พิมพ์ไปถูกมั้ยแม่กินทุกวันวันแล้วนิดๆ

00:47:53 → 00:47:53 หน่อยๆ

00:47:53 → 00:47:54 >> ใช่มั้ครับ

00:47:54 → 00:47:58 >> นัตโตะเนี่ยมันมีเอนไซมเอนไซมคือโปรตีน

00:47:58 → 00:48:01 ที่ช่วยเร่งปฏิกิริยานะครับก็คือ

00:48:01 → 00:48:04 นาโตไคเนสอะไรที่มันลงท้ายด้วย SS หรือ

00:48:04 → 00:48:06 ASE เนี่ยมันคือเอนไซมเอนไซมคือโปรตีน

00:48:06 → 00:48:08 ช่วยเร่งปฏิกิริยา

00:48:08 → 00:48:11 อย่างเคสของนาโตไคนสเนี่ยก็คือมันช่วย

00:48:11 → 00:48:15 สลายลิ่มเลือดสลายหินปูนสลายไขมันเลวที่

00:48:15 → 00:48:19 ตกค้างในหลอดเลือดรวมถึงในnัตโตไคเนสยัง

00:48:19 → 00:48:21 ช่วยเพิ่มเชื้อดินในลำไส้ได้ด้วยนะครับ

00:48:21 → 00:48:24 ถ้าคุณกินแบบเป็นนัโตะเป็นเป็นฟู้ดเลยนะ

00:48:24 → 00:48:27 อันเนี้ยจะช่วยเพิ่มลำเชื้อดีในลำไส้แล้ว

00:48:27 → 00:48:30 ก็ช่วยบำรุงกระดูกได้ด้วยนะครับดังนั้น

00:48:31 → 00:48:35 สูงวัยคนไหนที่เคยผ่าตัดใบพระหัวใจหรือมี

00:48:35 → 00:48:38 โอกาสที่เกิดลิ่มเลือดเยอะนะครับหรือเคย

00:48:38 → 00:48:40 นั่นหน้าอกหรือเคยเป็นเส้นเลือดสมองตีบมา

00:48:40 → 00:48:45 ก่อนนัโตไคเนสอาจจะช่วยลดลิ่มเลือดหรือลด

00:48:45 → 00:48:48 หินปูนตกค้างได้เล็กน้อยผมใช้คำว่าเล็ก

00:48:48 → 00:48:51 น้อยผมไม่โอเวอร์คลมผมจะไม่พูดโอเวอร์

00:48:51 → 00:48:53 เกินเพราะว่ามันช่วยได้แต่มันช่วยได้

00:48:53 → 00:48:56 ประมาณ 10-20% นะครับเราพูดว่า 100% ไม่

00:48:56 → 00:48:59 ได้แต่มันมีงานวิจัยว่ามันช่วยลดลิ่ม

00:48:59 → 00:49:02 เลือดลดหินปูนลดไขมันเร็วตกค้างในหลอด

00:49:02 → 00:49:06 เลือดแล้วลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจวายและ

00:49:06 → 00:49:09 เส้นเลือดสมองตีบได้นะครับ nine ถ้าจะกิน

00:49:09 → 00:49:13 ให้ได้ผลจะต้องดูค่า FU ด้วยนะครับคือ

00:49:13 → 00:49:16 หน่วยของเขาได้ผลต้อง FU เท่าไหร่มากกว่า

00:49:16 → 00:49:19 5,000 ขึ้นไปน้อยกว่า 5,000 งานวิจัยพบ

00:49:19 → 00:49:22 ว่าไม่ได้ผลตัวที่ผมให้แม่ผมทานเนี่ยคือ

00:49:22 → 00:49:25 6,000-8,000 FU ขึ้นไปกินเวลาไหนกินตอน

00:49:25 → 00:49:28 ท้องว่างเท่านั้นอะไรที่เป็นเอนไซม์ลง

00:49:28 → 00:49:30 ท้ายด้วย SS ถ้าเราอยากกินแล้วได้ผลที่

00:49:30 → 00:49:33 ไม่ใช่เรื่องย่อยอาหารเนี่ยให้กินตอนทอง

00:49:33 → 00:49:36 ว่างเท่านั้นโอเคมยนะครับดังนั้นใครที่

00:49:36 → 00:49:38 เป็นวัยทองกองสูงวัยมีหินปูนลิ่มเลือดตก

00:49:38 → 00:49:42 ค้างในหลอดเลือดแดงเสริมนัดโตะไคเนสนะ

00:49:42 → 00:49:44 ครับเสริมนัดโตะไคเนสถ้าอยากได้สูตรให้

00:49:45 → 00:49:48 พิมพ์ว่านัดตกลงมานะครับนัดตกเดี๋ยวจะมี

00:49:48 → 00:49:51 ระบบอัตโนมัติส่งไปให้นะครับอ่ะขอบคุณ

00:49:51 → 00:49:53 ครับแม่ครับอันนี้แม่กินท้องว่างนะ

00:49:53 → 00:49:56 >> อ่าโอเคนะครับต่อไปก็จะเป็นเรื่องของน้อง

00:49:57 → 00:50:00 เบอร์เบอร์รีนนะครับวัยทองสูงวัยนะครับ

00:50:00 → 00:50:02 อ่ะสังเกตอันนี้ไว้ก่อนควรกินไม่เป็นไรผม

00:50:03 → 00:50:04 ถือเองเบอร์เบอร์รีน

00:50:04 → 00:50:09 ไเบอร์เบอร์รีนคืออะไรทำไมเบาหวานคนที่

00:50:09 → 00:50:13 เป็นเบาหวานสูงวัยที่อ้วนหรือสูงวัยที่มี

00:50:13 → 00:50:17 หินปูนตกค้างควรกินเบอร์เบอรีนเพราะ

00:50:17 → 00:50:19 เบอร์เบอรีนมันคือสมุนไพรที่สกัดมาจาก

00:50:19 → 00:50:23 ยุโรปนะครับแล้วก็มีงานวิจัยด้วยว่าลดหิน

00:50:23 → 00:50:27 ปูนนะครับลดหินปูนลดแคลเซียมอุดตันในหลอด

00:50:27 → 00:50:30 เลือดแดงได้นะครับผมจะย้ำนะครับว่าเวลา

00:50:30 → 00:50:33 คุณเป็นหัวใจ Y เนี่ยมันไม่ได้มาจาก

00:50:33 → 00:50:35 คอเลสเตอรอลไปอุดตันนะแต่มันมาจากหินปุ

00:50:35 → 00:50:39 ปูนนะครับ PL P L A Q U ที่เหมือน

00:50:39 → 00:50:42 กับขี้ฟันน่ะนะแพ็คคือหินปูนนะครับไม่ใช่

00:50:42 → 00:50:45 ขี้ปันขี้ฟันไปอดหัวใจนะไม่ใช่นะแต่มัน

00:50:45 → 00:50:48 เป็นคำศัพท์เดียวกันนะครับซึ่งแพ็คเนี่ย

00:50:48 → 00:50:50 มันจะไปเกาะตามหลอดเลือดแดงถ้าท่านมีความ

00:50:50 → 00:50:54 ดันสูงนะครับถ้าท่านมีความดันสูงท่านไข

00:50:54 → 00:50:57 มันเลว LDL สูงท่านไตรกีซนด์สูงท่านมีค่า

00:50:58 → 00:51:01 อักเสบ ESR สูงHโมซyนสูงหรือ High

00:51:01 → 00:51:03 Sensitivity C Reactive Proin ที่สูง

00:51:03 → 00:51:07 จะเป็นปัจจัยเสี่ยงตัวหลักที่ทำให้หลอด

00:51:07 → 00:51:10 เลือดแดงท่านมีหินปูนไปเกาะครับแล้วน้อง

00:51:10 → 00:51:12 เบอร์เบอรีนนะครับจะช่วยลดภาวะดื้อ

00:51:12 → 00:51:15 อินซูลินได้อีกด้วยดังนั้นคนที่เป็นเบา

00:51:15 → 00:51:19 หวานโรคอ้วนไขมันพอกตับหรือความดันท่าน

00:51:19 → 00:51:22 อาจจะมี some degree of insulin

00:51:22 → 00:51:25 resistance หรือท่านอาจจะมีเลเวelของ

00:51:25 → 00:51:28 ภาวะดื้ออินซูลินไม่มากก็น้อยนะครับซึ่ง

00:51:28 → 00:51:32 เจ้าน้องเบอรนเนี่ยจะช่วยให้ร่างกายท่าน

00:51:32 → 00:51:36 ดื้ออินซูลินลดลงวงเล็บอย่าใหญ่ๆท่านต้อง

00:51:36 → 00:51:40 ลดหวานลดแป้งลดน้ำตาลนะครับลดขนมปังลด

00:51:40 → 00:51:44 เบเกอรี่แล้วท่านกินเบอร์เบอรีนก่อนมื้อ

00:51:44 → 00:51:47 อาหาร 1 เม็ดนะครับก่อนมื้ออาหาร 1 เม็ด

00:51:47 → 00:51:50 ทุกมื้อนะครับอย่างน้อย 5-10 นาทีถามว่า

00:51:50 → 00:51:52 แล้วไม่เป็นไขมันเบาหวานความดันโรคอ้วน

00:51:52 → 00:51:55 หรือว่าเป็นดื้ออินซูลินหรือไขมันพอกตับ

00:51:55 → 00:51:57 กินเบอร์เบอรินได้มั้ยคำตอบก็คือได้ครับ

00:51:57 → 00:51:59 แต่ผมแนะนำให้กินแค่มื้อเดียวก็คือมื้อ

00:51:59 → 00:52:02 เย็นเพราะอะไรเพราะมื้อเย็นเป็นมื้อที่

00:52:02 → 00:52:05 เราดื้ออินซูลินมากที่สุดนะครับเราจะดื้อ

00:52:05 → 00:52:07 อินซูลินน้อยสุดในมื้อเช้าเราจะดื้อ

00:52:07 → 00:52:10 อินซูลินมากสุดในมื้อเย็นดังนั้นท่านกิน

00:52:10 → 00:52:13 เบอร์เบอรีนในมื้อเย็นนะครับในคนนี้ไม่

00:52:13 → 00:52:15 เป็นโรคอะไรแต่ในคนที่เป็นหลายโรคกินทุก

00:52:15 → 00:52:18 มื้อก่อนอาหารโดยเฉพาะเบาหวานไขมันเร็ว

00:52:18 → 00:52:21 สูงหัวใจวายและสมองตีบโอเคมยใครอยากได้

00:52:21 → 00:52:24 ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าเบอร์เบรีนนะครับ

00:52:24 → 00:52:26 เบอร์เบอรีนตัวนี้นะครับอ่ะวิตามินบีเรา

00:52:26 → 00:52:31 ไปแล้วนะครับทีนี้เอาตัวหลักเลยเรื่องถาม

00:52:31 → 00:52:34 แม่ก่อนปกติแม่ท้องอืดท้องผูกมั้สมัยก่อน

00:52:34 → 00:52:35 สมัยก่อนเลย

00:52:35 → 00:52:39 >> เริ่มก่อนจะกินยาช่วยย่อยจะท้องอาหารไม่

00:52:39 → 00:52:41 ค่อยย่อยอ

00:52:41 → 00:52:43 >> มันจะเลอบ่อยพอทานข้าวเสร็จแล้วหลังอาหาร

00:52:43 → 00:52:44 เมันจะเลอ

00:52:44 → 00:52:45 >> อื

00:52:45 → 00:52:47 >> เลอรู้สึกอึดอัดท้องรู้เลยว่าอาหารมันไม่

00:52:47 → 00:52:48 ค่อยย่อย

00:52:48 → 00:52:50 >> ครับแต่หลังลูกจัด

00:52:50 → 00:52:52 >> ก่อนนู้นจะกินยาอยู่ตัวนึงเหมือนเป็น

00:52:52 → 00:52:53 เอนไซม์ช่วยย่อย

00:52:53 → 00:52:58 >> แต่ตอหลังมันมันเป็นเคมีไงแต่ตอหลังคริ

00:52:59 → 00:53:00 >> แล้วตหลังลูกหามาให้นี่ก็จะเป็นพวก

00:53:00 → 00:53:03 ออร์แกนิคช่วยย่อยยิ่งแบตเคี้ยวเม็ดนี่

00:53:03 → 00:53:05 คือหายปัญหานี้หายเลย

00:53:05 → 00:53:06 >> อร่อยมั้แม่อ

00:53:06 → 00:53:09 >> อร่อยเคี้ยวก็แต่แม่แม่ไม่แม่พอไม่กิน

00:53:09 → 00:53:12 หวานมันติดมันไม่ไม่ชินหวานอาจจะต้องดื่ม

00:53:12 → 00:53:14 น้ำตามนิดนึงอมันต้องดื่มน้ำตามอยู่แล้ว

00:53:14 → 00:53:17 แหละมันต้องดื่มน้ำตามอยู่แล้วแหละนิดนึง

00:53:17 → 00:53:20 >> อ่าแต่ชอบเนาะสบายท้องท้องไม่อืดเออท้อง

00:53:20 → 00:53:20 ไม่อืด

00:53:20 → 00:53:23 >> อ่าผมถามเพื่อนๆก่อนมีเพื่อนๆคนไหนมี

00:53:23 → 00:53:25 ปัญหาเหมือนแม่ผมในสมัยก่อนมั้ยครับ

00:53:25 → 00:53:26 >> ใช่

00:53:26 → 00:53:27 >> ก็คือ

00:53:27 → 00:53:30 >> ท้องอืดอาหารไม่ย่อยกินแล้วท้องป่องหรือ

00:53:31 → 00:53:33 ว่าต้องเบ่งอึนานนะครับหรือ

00:53:33 → 00:53:36 ยหรือกินเอ

00:53:36 → 00:53:39 >> เพื่อนๆช่วยพิมพ์ลงมาัก 1 อาการลงมาบอกผม

00:53:39 → 00:53:41 หน่อยนะครับเดี๋ยวผมจะช่วยบอกให้ว่าเราจะ

00:53:41 → 00:53:44 แก้ยังไงนะครับซึ่งหัวข้อใหม่เพื่อนๆครับ

00:53:44 → 00:53:47 วัยทองและสูงวัยที่เป็นท้องอืดอาหารไม่

00:53:47 → 00:53:50 ย่อยท้องผูกกดไหลย้อนกินแล้วอืดกินแล้ว

00:53:50 → 00:53:55 เลอกินแล้วโอโหแน่นท้องไม่สบายตัวมันเป็น

00:53:55 → 00:53:57 เค้าเรียกว่ามันเป็นสัจธรรมของโลกเพราะ

00:53:57 → 00:54:00 อะไรครับเพราะภาวะนี้อ่าถูกต้อง

00:54:00 → 00:54:01 >> น้ำย่อยมันลดลง

00:54:01 → 00:54:03 >> ถูกต้องนะครับมัน

00:54:03 → 00:54:03 ค่ะ

00:54:03 → 00:54:07 >> อ่าใช่เลยมันคือภาวะน้ำย่อยที่ลดลงตาม

00:54:07 → 00:54:11 อายุหมายถึงอายุมากขึ้นแต่น้ำย่อยเราลดลง

00:54:11 → 00:54:13 เหมือนกับอายุมากขึ้นแล้วกล้ามเนื้อลดลง

00:54:14 → 00:54:17 กับกระดูกลดลงน้ำย่อยเราก็ลดลงเหมือนกัน

00:54:17 → 00:54:20 นะครับดังนั้นไม่แปลกเลยครับที่เพื่อนๆ

00:54:20 → 00:54:22 อายุเลข 4 เลข 5 เลข 6 จะมีอาการกดไหล

00:54:22 → 00:54:26 ย้อนท้องผูกท้องอืดแน่นท้องเลอวิธีแก้

00:54:26 → 00:54:30 ครับคือ 1 เคี้ยว 30 ครั้งก่อนกลืนนะครับ

00:54:30 → 00:54:33 2 อย่าดื่มน้ำตามเยอะๆในมื้อนั้นน้ำ

00:54:33 → 00:54:36 เนี่ยดื่มก่อนอาหารเยอะๆจัดเต็มหลังมื้อ

00:54:36 → 00:54:41 จิบๆอ่าจิบๆนะครับ 3 เลี่ยงอาหารย่อยยาก

00:54:41 → 00:54:44 อย่างเช่นเนื้อทอดหรือโปรตีนทอดหรือ

00:54:44 → 00:54:47 โปรตีนกับไขมันชุบแป้งทอดอ่ายกตัวอย่าง

00:54:47 → 00:54:53 เช่นผักทอดไข่ทอดไข่เจียวไข่ดาวหมูกรอบนะ

00:54:53 → 00:54:55 ครับหรืออะไรที่มันชุบแป้งทอดหรือผลไม้

00:54:55 → 00:54:58 ทอดนะฮะบ้านเราจะไปหนักพวกปลาต้งโก๋หมู

00:54:58 → 00:55:01 กรอบไข่เจียวไข่ดาวแล้วก็ท้องอืดกันหรือ

00:55:01 → 00:55:03 ไปกินบุฟเฟ่ต์ตบด้วยไอติมกับน้ำอัดลมแล้ว

00:55:03 → 00:55:06 ก็มีของทอดเนี่ยกดไหล่ย้อนมาผมเจอเคสคน

00:55:06 → 00:55:08 ไข้แบบเนี้ยเป็นร้อยนะครับดังนั้นเรา

00:55:09 → 00:55:11 เลี่ยงอาหารเสี่ยงอันที่ 3 4 เรากินแล้ว

00:55:11 → 00:55:13 เราอย่างเอนหลังนอนกินแล้วเราลุกขึ้นแล้ว

00:55:13 → 00:55:14 ก็เดิน

00:55:14 → 00:55:14 >> เดิน

00:55:14 → 00:55:16 >> อ่าเดินเบาๆเนาะแม่เนาะไม่ใช่วิ่งนะ

00:55:17 → 00:55:18 >> เดินเดินในห้องกระจกเนี่ย 15

00:55:18 → 00:55:20 >> เยี่ยมเลยสุดยอดมากแม่

00:55:20 → 00:55:22 >> เดินไปก็ฟังอะไรไป

00:55:22 → 00:55:26 >> ครับแล้ว 5 ก็คือกินอิ่มเพียง 80% นะครับ

00:55:26 → 00:55:29 6 เราเสริมน้องสารสกัดช่วยย่อยนะครับ

00:55:29 → 00:55:31 ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ซึ่งเจ้าสารสกัด

00:55:31 → 00:55:34 ช่วยย่อยเนี่ยผมมี 2 สูตรสูตรที่เป็น

00:55:34 → 00:55:36 ออร์แกนิคที่แม่บอกกับอีกสูตรนึงที่เป็น

00:55:36 → 00:55:38 แบบกลืนไม่ใช่ออร์แกนิคแต่ก็ไม่ได้ว่ามัน

00:55:38 → 00:55:41 เป็นมันอันตรายนะมันก็กินได้มันก็คือสกัด

00:55:41 → 00:55:43 น้ำย่อยออกมานะครับใครอยากได้สูตร 2 สูตร

00:55:43 → 00:55:46 นี้สอบถามแอดมินผมได้เลยใน inbox หรือใน

00:55:46 → 00:55:50 แอปลิงเขียวนะครับหรือเพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:55:50 → 00:55:53 ช่วยย่อยออรแกนิคนะครับหรือช่วยย่อยก็ได้

00:55:53 → 00:55:55 ตอนนี้จะมีโปรนะฮะช่วยย่อยออร์แกนิค

00:55:55 → 00:55:58 กระปุกใหญ่แถมช่วยย่อยออรแกนิคเอ้ยแถม

00:55:58 → 00:56:01 ช่วยย่อยแบบกลืนกระปุกเล็กนะครับใครอยาก

00:56:01 → 00:56:05 ได้สูตรลดท้องผูกกดไหลย้อนแล้วแค่นั้นไม่

00:56:05 → 00:56:07 พอช่วยย่อยเนี่ยมันจะช่วยดูดซึมสารอาหาร

00:56:07 → 00:56:08 ด้วยอ

00:56:08 → 00:56:10 >> นะครับมันไม่ใช่แค่ช่วยย่อยอย่างเดียวคือ

00:56:10 → 00:56:12 ถ้าเราย่อยไม่ดี 1 สารอาหารที่เราจะได้ก็

00:56:12 → 00:56:16 ดูดซึมไม่ดี 2 อาจจะตกค้างหมักหมมเพิ่ม

00:56:16 → 00:56:18 ความเสี่ยงมะเร็งนะครับ 3 ถ้าเราท้องผูก

00:56:18 → 00:56:20 อันเนี้ยเป็นความเสี่ยงมะเร็งโดยตรงนะ

00:56:20 → 00:56:23 ครับดังนั้นอย่าเห็นแก่ว่าเอ้ยฉันเป็นกด

00:56:23 → 00:56:26 ไหลย้อนแล้วฉันกินแต่ยารดกดอันนี้จะยิ่ง

00:56:26 → 00:56:28 พังคูณ 2 นะครับถ้าท่านเป็นกดไหลย้อนแล้ว

00:56:29 → 00:56:30 ท่านยิ่งกินแต่ยารดกด

00:56:30 → 00:56:34 ท่านก็จะยิ่งอืดไปนานเลยนะครับปัญหาของคน

00:56:34 → 00:56:38 เป็นกรดไหลย้อนไม่ใช่น้ำกรดเยอะฟังให้ดีๆ

00:56:38 → 00:56:40 นะครับอันนี้ความรู้ที่คนไทยหลายคนยัง

00:56:40 → 00:56:42 เข้าใจผิดหรืออาจจะไม่รู้ก็คือคนที่เป็น

00:56:42 → 00:56:45 กรดไหลย้อนเนี่ยน้ำย่อยเนี่ยมันไม่พอ

00:56:45 → 00:56:48 ปริมาณอาหารที่คุณกินและความเสี่ยงมันน่ะ

00:56:48 → 00:56:48 สูง

00:56:48 → 00:56:49 >> เยอะไป

00:56:49 → 00:56:52 >> อ่าถูกต้องมันเยอะไปทอดมันไอติมเบเกอรี่

00:56:52 → 00:56:56 ของมันเนยเนื้อไข่เจียวไข่ดาวหมูกรอบใช่

00:56:56 → 00:56:58 มั้ครับอ่าแล้วน้ำย่อยเรามันไม่พอแล้ว

00:56:58 → 00:57:00 เพื่อนก็ตบด้วยดื่มน้ำอัดลมตามโอ้โหแบบ

00:57:00 → 00:57:02 นี้ยังไงก็กดไหลย้อนมาหรือข้าวเหนียว

00:57:02 → 00:57:05 เนี่ยอ่ะข้าวเหนียวไก่ทอดปูปลาร้าตบด้วย

00:57:05 → 00:57:07 น้ำอัดลมผมเจอเคสแบบนี้เยอะมากก็กดไหล

00:57:08 → 00:57:10 ย้อนรับประทานบางคนข้าวเหนียวมะม่วง

00:57:10 → 00:57:13 เบียร์นะครับโอ้โหนี่ก็กดไหลย้อนมาแน่นอน

00:57:13 → 00:57:17 นะครับนะประเด็นคือน้ำย่อยน้อยสารอาหาร

00:57:17 → 00:57:20 ไม่ย่อยเยอะไม่ใช่น้ำกดน้อยไม่ใช่น้ำกด

00:57:20 → 00:57:23 เยอะไปโอเคนะโอเคเก็สพิมพ์เก็ลงมาต้อง

00:57:23 → 00:57:25 เรียกน้ำขวดที่มันมีแก๊สอ่ะนะ

00:57:25 → 00:57:28 >> พวกโซดาไอ้น้ำอะไรโซดาทั้งหลายแอปเปิ้ล

00:57:28 → 00:57:31 โซดามะนาวโซดาอะไรทั้งหลายเนี่ยแล้วก็ตัว

00:57:31 → 00:57:35 เนี้ยอันเนี้ยคุณคุณแม่ประสบการณ์ตรงเลย

00:57:35 → 00:57:38 คือต้องมากๆในในผู้สูงวัย

00:57:38 → 00:57:41 >> นะคะช่วยได้เยอะทำให้ชีวิตเราไม่อึดอัด

00:57:41 → 00:57:43 ทานข้าวแล้วไม่อึดอัด

00:57:43 → 00:57:48 >> ไม่เลอนะคะแล้วก็เดินสัก 15 นาที

00:57:48 → 00:57:49 >> ประมาณเนี้ยช่วยได้เยอะ

00:57:49 → 00:57:51 >> อครับอย่าลืมเดินทุก 15 นาทีด้วยนะครับ

00:57:52 → 00:57:54 >> อ่ะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมานะ

00:57:54 → 00:57:57 ครับช่วยย่อยลงมานะครับเป็นกดไหลย้อนไม่

00:57:57 → 00:58:00 ใช่แค่กินแค่ช่วยย่อยนะหมอทวน 1 นาทีปรับ

00:58:00 → 00:58:03 พฤติกรรมแล้วเสริมช่วยย่อยไฮไลท์คำว่า

00:58:03 → 00:58:06 ปรับพฤติกรรมนะหมอมีคลิปเรื่องกดไหลย้อน

00:58:06 → 00:58:09 เนี่ยน่าจะเป็น 100 คลิปเลยนะครับมันมี

00:58:09 → 00:58:11 พฤติกรรมที่คุณต้องปรับประมาณ 10-20

00:58:11 → 00:58:13 อย่างแล้วคุณก็เสริมช่วยย่อยกับกิน

00:58:13 → 00:58:16 แมกนีเซียมก่อนอาหารโอเคมยนะครับเก็ท

00:58:16 → 00:58:20 พิมพ์ 777 ว่าไม่กินแค่วิตามินอย่างเดียว

00:58:20 → 00:58:23 วิตามินเป็นตัวเสริมประมาณ 10-20%

00:58:23 → 00:58:26 พฤติกรรม 80% นี่คุณต้องปรับ Get

00:58:26 → 00:58:29 Facebook YouTube Get พิมพ์ 777 ลงมา

00:58:29 → 00:58:32 หน่อยนะครับถ้าเก็ทพิมพ์ 777 ลงมาบอกหมอ

00:58:32 → 00:58:35 หน่อยนะครับทีมงานขอดูในtiตอกหน่อยสิครับ

00:58:35 → 00:58:38 มีเพื่อนถามลงมาว่าเป็นกดคุณนพัสวรรณบอก

00:58:38 → 00:58:40 ว่าเป็นกฎหลายย้อนเป็นกดไลย้อนกินแม็กเ่อ

00:58:40 → 00:58:44 กินช่วยย่อยนะครับอ่าพี่ไอเดียบอกว่านอน

00:58:44 → 00:58:47 ไม่หลับกินตัวไหนดีปรับพฤติกรรมก่อนแล้ว

00:58:47 → 00:58:50 เสริมแมกนีเซียมแอลทริโอตรากโสมอินเดีย

00:58:50 → 00:58:52 สกัดแล้วก็เมลาโทนินนะครับแล้วก็

00:58:52 → 00:58:55 แมกนีเซียมแอลทนตเนาะอ่ะต่อกันนะครับอัน

00:58:56 → 00:58:59 นี้คือคีย์มากๆเลยนะครับเดี๋ฝากแม่อ่ะแม่

00:58:59 → 00:59:03 เคลียร์ตรงนี้ก่อนวัยทองสูงวัยไม่อยาก

00:59:03 → 00:59:08 สมองเสื่อมไม่อยากก้ามฝ่ออยากลดไขมันเลว

00:59:08 → 00:59:12 กินตัวไหนดีแล้วกินอะไรช่วยมีงานวิจัยพบ

00:59:12 → 00:59:17 ว่าอายุยืนยาวขึ้นตัวนั้นคือไขมันดีที่ทำ

00:59:17 → 00:59:21 มาจากสกัดมาจากปลานะครับหรือกุ้งหรือ

00:59:21 → 00:59:26 สาหร่ายทะเลนะครับตัวนั้นคือโอเมก้า 3

00:59:26 → 00:59:29 แล้วโอเมก้า 3 มีการตรวจเรียกว่า Omega 3

00:59:29 → 00:59:33 Index หรือดัชนีโอเมก้า 3 คนญี่ปุ่นครับ

00:59:33 → 00:59:36 เป็นคนที่มีประชากรผู้สูงวัยอายุ 100 ปี

00:59:36 → 00:59:41 เนี่ยมากหรืออันดับต้นๆของโลก

00:59:41 → 00:59:44 ทำไมเขาก็ทำงานวิจัยว่าเขาก็พบว่าคน

00:59:44 → 00:59:47 ญี่ปุ่นที่อายุ 90 100 ปี 110 ปีที่เป็น

00:59:47 → 00:59:49 Super Centinarian

00:59:49 → 00:59:54 เขามีค่าดัชนีโอเมก้า 3 สูงกว่า 8% ขึ้น

00:59:54 → 00:59:57 ไปตรงกันข้ามกับคนอเมริกาและคนยุโรปครับ

00:59:57 → 01:00:01 ที่กินปลาน้อยนะครับคนเหล่านี้คนอเมริกา

01:00:01 → 01:00:03 คนยุโรปที่กินปลาน้อยเนี่ยโอเมก้า 3 ต่ำ

01:00:04 → 01:00:07 มากดัชนีโมเมก้า 3 อยู่ที่ 4% แล้วอายุ

01:00:07 → 01:00:11 ต่างกันประมาณ 4-5 ปีฟังให้ดีๆนะครับคน

01:00:11 → 01:00:14 ญี่ปุ่นมีดัชนีโอเมก้า 3 หรือโอเมก้า 3

01:00:14 → 01:00:17 index 8-12%

01:00:17 → 01:00:20 อายุยืนกว่ากระดูกพุนช้ากว่าสมองเสื่อม

01:00:20 → 01:00:23 ช้ากว่าหัวใจวายเกิดน้อยกว่าสมองตีบเกิด

01:00:23 → 01:00:26 น้อยกว่าโรคเบาหวานความดันโรคอ้วนต้นไข่

01:00:26 → 01:00:29 มันพอกตับเกิดน้อยกว่าเพราะมีดัชนี

01:00:29 → 01:00:32 โอเมก้า 3 8-12%

01:00:32 → 01:00:34 นี่คือเป้าหมายของทุกคนของผมเองด้วยแล้ว

01:00:35 → 01:00:37 เราจะเพิ่มโอเมก้า 3 ดัชนีโอเมก้า 3 ใน

01:00:37 → 01:00:39 เลือดเราได้ยังไงก็คือการกินอาหารที่มี

01:00:39 → 01:00:42 โอเมก้า 3 สูงๆอย่างเช่นปลาตัวเล็กตัว

01:00:43 → 01:00:48 น้อยปลาแซลมอนนะครับปลาสวายอ่าปลาซาบะ

01:00:48 → 01:00:53 เนี่ยโหโอเมก้า 3 สูงมากปลาซาบะปลาสวาย

01:00:53 → 01:00:57 ปลากระพงนะครับไข่ปลาไข่หรือกินปลาให้มัน

01:00:57 → 01:01:00 หลากหลายโอเคมั้ยทุกวันวันละมื้อ

01:01:00 → 01:01:03 >> ปลาทูก็ได้ครับเออจริงๆปลาทูดี

01:01:03 → 01:01:04 >> ปลาแมคอเล

01:01:04 → 01:01:06 >> อ้าปลาแมคเคอเรล

01:01:06 → 01:01:11 >> โอเมก้า 3 สูงมากนะครับแต่อย่าทอดนะอย่า

01:01:11 → 01:01:14 ไปน้ำเชื่อมอย่าไปน้ำหวานอย่าไปน้ำปลานะ

01:01:14 → 01:01:16 เดี๋ยวความดันมาเดี๋ยวไตพัง

01:01:16 → 01:01:21 >> เอาแบบนึ่งอ่าหรือว่าแกงเอาอืนี่แบบนี้นะ

01:01:21 → 01:01:24 ครับแล้วเราก็ไปเสริมสารสกัดโอเมก้า 3

01:01:24 → 01:01:26 เพิ่มนะครับผมให้คุณแม่กินนะครับกิน

01:01:26 → 01:01:29 ประมาณ 3 ถ้าเป็นเม็ดเล็กผมกินให้กิน 6

01:01:29 → 01:01:32 เม็ดเล็กถ้าเม็ดใหญ่ให้กิน 3 เม็ดใหญ่แต่

01:01:32 → 01:01:33 แม่ก็จะบ่นนิดนึงว่าให้แม่กินอะไรเยอะแยะ

01:01:34 → 01:01:37 นะครับแต่ก็นี่แหละเป็นอีกเคล็ดลับนึง

01:01:37 → 01:01:38 >> ทุกวัน

01:01:38 → 01:01:41 >> ที่ทำให้แม่หมอทำให้แม่ผมดูเด็กกระดูก

01:01:41 → 01:01:44 แข็งแรงแล้วก็สมองดียังไม่เป็นสมองเสื่อม

01:01:44 → 01:01:47 นะครับเพราะโอเมก้า 3 เนี่ยมันบำรุงสมอง

01:01:47 → 01:01:50 มันลดไตรกีซลดนะครับไม่ได้ลด LDL นะโอเมก

01:01:50 → 01:01:53 3 ลดไตรกีซลดถ้าท่านอยากลด LDL ไปกิน

01:01:53 → 01:01:56 ไฟเบอร์เอาไปกินผักกินถั่วกินไฟเบอร์ 7

01:01:56 → 01:01:59 ของผมเอาโอเมก้า 3 แล้วท่านจะกินคำนวณโดส

01:01:59 → 01:02:03 EPA ให้ได้ 1,500 มลกรั DHA ให้ได้ 1,000

01:02:03 → 01:02:06 มกรัจะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจขาด

01:02:06 → 01:02:08 เลือดก็คือหัวใจวายตายขับพลันเส้นเลือด

01:02:09 → 01:02:13 สมองตีบนะครับลดไขมันเลวในตับลดไขมันพอก

01:02:13 → 01:02:16 ตับต้านสมองเสื่อมแล้วอย่าลืมว่าอายุจะ

01:02:16 → 01:02:18 ยืนกว่าถ้าท่านมีดัชนีโอเมก้า 3 ที่มาก

01:02:18 → 01:02:22 กว่า 8% อ่าใครอยากได้สูตรโอเมก้า 3 ที่

01:02:22 → 01:02:26 ผมทานและให้คุณแม่ผมทานสามารถทักในแอปลิง

01:02:26 → 01:02:31 เขียวหรือแอปฟ้าใน inbox พิมพ์ว่าOmeg้า 3

01:02:31 → 01:02:34 นะครับมีข้อควรระวังข้อเดียวใครที่กินยา

01:02:34 → 01:02:38 วอรไฟลินคูดินหรืออoอกซa pine พวกนี้คือ

01:02:38 → 01:02:41 ยาละลายลิ่มเลือดไม่ใช่อ่าไม่ใช่นะไม่ใช่

01:02:41 → 01:02:43 แอสเปินหรือคอิโดเกลอันนี้คือต้านเกล็ด

01:02:44 → 01:02:46 เลือดต้านเกล็ดเลือดกินได้แต่ถ้าเป็น

01:02:46 → 01:02:51 วอเฟerinคูินอoอกหรือไอ้พวกเนี้ยมันเป็น

01:02:51 → 01:02:54 ยาละลายลิ่มเลือดต้องกินแล้ว Monitor ค่า

01:02:54 → 01:02:56 INR ด้วยหรือค่า International

01:02:56 → 01:02:58 Normalized Ratio อย่าให้มันหลุด range

01:02:58 → 01:03:02 โอเคมยนะครับแต่ย้ำนะ Aspirin Corpid

01:03:02 → 01:03:05 Gกelทานโอเมก 3 ได้ไม่ใช่ยาละลายลิ่ม

01:03:05 → 01:03:08 เลือดเพราะคนไทย 100% ไม่รู้เรื่องนี้ไม่

01:03:08 → 01:03:10 รู้ก็ไม่ผิดหรอกเพราะมันเป็นเรื่องของหมอ

01:03:10 → 01:03:12 ท่านไม่รู้ว่าถูกต้องอยู่แล้วแต่วันนี้

01:03:12 → 01:03:14 ท่านรู้แล้วเพราะหมอเอามาบอกนะครับทุก

01:03:14 → 01:03:19 สิ่งทุกอย่างกินให้เป็นกินให้ถูกกินให้

01:03:19 → 01:03:21 ถึงโดสด้วยนะครับใครอยากได้ความรู้เพิ่ม

01:03:21 → 01:03:23 พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ลงมานะครับแล้วไอ้ตัว

01:03:24 → 01:03:26 นี้ยังช่วยลดปวดข้อด้วยนะครับช่วยลดปวด

01:03:26 → 01:03:29 ข้อด้วยนะครับหมอมี 2 สูตรมีสูตรเม็ดเล็ก

01:03:29 → 01:03:31 กับเม็ดใหญ่แล้วแต่ท่านชอบว่าท่านชอบเม็ด

01:03:31 → 01:03:34 เล็กหรือเม็ดใหญ่นะครับก็พิมพ์ว่าโอเมก้า

01:03:34 → 01:03:36 3 ลงมานะครับมีใครกินโอเมก้า 3 บ้าง

01:03:36 → 01:03:38 พิมพ์บอกหน่อยทีมงานขอดูิTokหน่อยดิครับ

01:03:38 → 01:03:41 ไม่ได้ดูคำถามในtiิTokเลย

01:03:41 → 01:03:44 พี่อุดมศักดิ์สวัสดีครับอ่าพี่วิไลวัพี่

01:03:44 → 01:03:47 อภิญญาพี่ธัญญนันท์สวัสดีครับพี่แสงนท์

01:03:47 → 01:03:50 พี่พณิดาสวัสดีครับโอเคอ่ะเดี๋ยวขอเน้นๆ

01:03:50 → 01:03:53 อีกสักตัว 2 ตัวแล้วกันเนาะเดี๋ยวเราจะ

01:03:53 → 01:03:54 ไม่ไม่เหลือเวลากันอ่ะไอ้ตัวนี้คือ

01:03:54 → 01:03:59 แคลเซียมที่แม่หมอทานนะครับสูงวัยวัยทอง

01:03:59 → 01:04:03 กินแคลเซียมยังไงห้ามกินแบบไหนถ้าไม่อยาก

01:04:03 → 01:04:06 เป็นหัวใจวายเราพูดกันไปแล้วนะครับแต่เรา

01:04:06 → 01:04:08 พูดอีกรอบนึงนี่คือหัวข้อใหม่นะครับ

01:04:08 → 01:04:11 แคลเซียมอยากกินแบบไหนถ้าไม่อยากหัวใจวาย

01:04:11 → 01:04:13 เห็นปูนตกค้างแล้วไตพังแล้วเป็นนิ่้วก็

01:04:13 → 01:04:17 คือให้กินแคลเซียมจากธรรมชาติก่อนนะครับ

01:04:17 → 01:04:20 ธรรมชาติในแคลเซียมมีอยู่ในไหนปลาตัวเล็ก

01:04:20 → 01:04:22 ตัวน้อยนะครับกุ้งตัวเล็กตัวน้อยปลาข้าว

01:04:22 → 01:04:25 สารปลาไข่ที่กินทั้งกระดูกเนาะปลาไข่เนาะ

01:04:25 → 01:04:26 แม่เนาะมันจะกินกระดูกได้ใช่มั้ยครับปลา

01:04:26 → 01:04:28 ตัวเล็กๆอ่ะปลากระตัก

01:04:28 → 01:04:31 >> อ่าปลากระตักปลาไข่ปลากระตักนะครับปลา

01:04:31 → 01:04:34 ข้าวสารกุ้งตัวเล็กตัวน้อยนะฮะหรือจะเป็น

01:04:34 → 01:04:38 ผักใบเขียวคะน้ากระเฉดพังกวางตุ้งผักบุ้ง

01:04:38 → 01:04:40 บล็อกชอยบล็อกเคอรี่

01:04:40 → 01:04:43 >> ได้หมดเลยนะครับแล้วเราค่อยไปกินแคลเซียม

01:04:43 → 01:04:46 ซึ่งแคลเซียมที่ผมให้แม่ผมทานจะเป็น

01:04:46 → 01:04:49 แคลเซียมสกัดจากสาหร่ายธรรมชาตินะครับ

01:04:49 → 01:04:52 เป็นไซแลนด์เด็กinคือมันมีหลายฟอร์มเนาะ

01:04:52 → 01:04:54 แต่ผมชอบอะไรที่มันสกัดจากธรรมชาติอ่ะมาก

01:04:54 → 01:04:57 ที่สุดคือในประเทศไทยมีหลายฟอร์มแต่ฟอร์ม

01:04:57 → 01:04:59 เนี้ยราคาสูงสุดแล้วผมก็มองว่ามันไม่ได้

01:04:59 → 01:05:02 มีแค่แคลเซียมอย่างเดียวแคลเซียมที่ดีจะ

01:05:02 → 01:05:04 ไม่มีแค่แคลเซียมอย่างเดียวจะต้องมี

01:05:04 → 01:05:07 วิตามินอย่างอื่นรวมด้วยจะต้องมีเกลือแร่

01:05:07 → 01:05:10 บอรอนแมงกานีแมกนีเซียมสตรอนเทียมต้องมี

01:05:10 → 01:05:12 เกลือแร่อย่างอื่นรวมอยู่ด้วยเพราะกระดูก

01:05:12 → 01:05:16 ของคนเราย้ำอีกรอบนึงนะกระดูกของคนเราไม่

01:05:16 → 01:05:19 ใช่แคลเซียมอย่างเดียวกระดูกของคนเรามี

01:05:19 → 01:05:21 เกลือแร่อย่างอื่นรวมประกอบอยู่ด้วย

01:05:21 → 01:05:24 แมกนีเซียมในช่วงดูดซึมแคลเซียม D3 K2

01:05:24 → 01:05:29 บอรอนแมงกานีสสังกสีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3

01:05:29 → 01:05:31 ไม่ใช่เกลือแรกโอเมก้า 3 เป็นไขมันดีที่

01:05:31 → 01:05:33 ช่วยเรื่องกระดูกดังนั้นแคลเซียมกินเท่า

01:05:33 → 01:05:36 ไหร่ 1,000 มิลลิกรัมถ้าอายุเลข 5 หรือ

01:05:36 → 01:05:38 เลข 6 ขึ้นไปนะครับหรือถ้ากระดูกบาง

01:05:38 → 01:05:39 กระดูกคุณแม่หมอยังไม่กระดูกบางกระดูกคุณ

01:05:39 → 01:05:43 เนาะแต่ถ้าท่านกระดูกบางกระดูกคุณขอ 1,000

01:05:43 → 01:05:45 มิลลกรัมขึ้นไปแต่ถ้าเกิดท่านไม่กระดูก

01:05:45 → 01:05:48 กางกระดูกพุนเอา 500 มลกัผมเองกินเม็ด

01:05:48 → 01:05:50 เดียวนะครับผมให้แม่กิน 1 ไม่เกิน 2 เม็ด

01:05:50 → 01:05:53 เม็ดแล้วที่เหลือให้แม่กินจากธรรมชาติเอา

01:05:53 → 01:05:55 แต่อย่าลืมแคลเซียมกินให้ได้ประโยชน์สูง

01:05:55 → 01:05:59 สุดท่านต้อง weight training นะครับท่าน

01:05:59 → 01:06:03 ต้องมีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเพราะถ้า

01:06:03 → 01:06:05 ท่านไม่หดเกร็งกล้ามเนื้อกระดูกจะไม่มี

01:06:05 → 01:06:08 สัญญาณกระตุ้นให้อัพเทคหรือให้ดูดซึม

01:06:08 → 01:06:12 แคลเซียมเข้ามาเก็ทมยเก็ทพิมพ์ 777 ลงมา

01:06:12 → 01:06:15 นะครับแล้วถ้าใครอยากได้สูตรแคลเซียมจาก

01:06:15 → 01:06:17 สาหร่ายธรรมชาติที่ผมให้แม่ทานท่านพิมพ์

01:06:17 → 01:06:21 ลงมาว่าแคลเซียมออรแกนิคหรือแคลเซียม

01:06:21 → 01:06:23 นะครับอ่ะขอบคุณมากครับแม่แต่ผมจะบอกว่า

01:06:23 → 01:06:26 แคลเซียมมันอาจจะเม็ดใหญ่นิดนึงนะครับ

01:06:26 → 01:06:29 เม็ดใหญ่นิดนึงทีนี้เราอ่าเดี๋ยวเราเหลือ

01:06:29 → 01:06:34 เวลาอีกนิดเดียวนะครับงั้นเราเอาตึ๊บๆนี่

01:06:34 → 01:06:36 เอาตรงนี้ดีกว่าไม่ค่อยได้พูดถึงอ่ะไอ้

01:06:36 → 01:06:39 อันนี้คือไอ้น้องช่วยย่อยออร์แกนิคเนาะ

01:06:39 → 01:06:41 แม่อันนี้อันนี้คือช่วยย่อยเดี๋ยวก่อนทุก

01:06:41 → 01:06:43 คนเราขอกลับมาที่ช่วยย่อยก่อนช่วยย่อยเรา

01:06:43 → 01:06:47 มี 2 สูตรนะครับช่วยย่อยเรามี 2 สูตรสูตร

01:06:47 → 01:06:50 กลืนกับสูตรเคี้ยวนะครับสูตรเคี้ยวกิน

01:06:50 → 01:06:52 ก่อนหรือหลังก็ได้แต่สูตรกลืนอยากให้กิน

01:06:52 → 01:06:54 ก่อนอาหารนะครับสูตรเคียวนี้แกะกระปุก

01:06:54 → 01:06:57 ใหม่ให้แม่เลยนะครับนี่อ่ะอ่ะให้แม่กิน

01:06:57 → 01:07:00 เลยนี่กินกันคนละเม็ดเดี๋ยวให้โอ้เยอะ

01:07:00 → 01:07:05 เกินอ่ะโอเคอ่านี่นะฮะเม็ดจะเป็นแบบนี้

01:07:05 → 01:07:07 เดี๋ยวให้แม่ดื่มน้ำตามเนาะเม็ดจะเป็นแบบ

01:07:07 → 01:07:10 นี้ครับทุกคนเนาะอันนี้คือช่วยย่อย

01:07:10 → 01:07:13 ออร์แกนิคสกัดมาจากผักผลไม้ 29 ชนิดนะ

01:07:14 → 01:07:16 ครับตอนนี้มีโปรพิเศษอยู่นะครับเฉพาะ

01:07:16 → 01:07:19 พรุ่งนี้วันสุดท้ายนะครับพรุ่งนี้วันสุด

01:07:19 → 01:07:21 ท้ายโปรวันแม่ย้อนหลังให้ทุกคนพรุ่งนี้

01:07:21 → 01:07:23 วันสุดท้ายเราเคี้ยวก่อนหรือหลังอาหารก็

01:07:23 → 01:07:26 ได้นะครับอ่ะ

01:07:26 → 01:07:28 >> กินง่ายเคี้ยวง่ายค่ะรสชาติดี

01:07:28 → 01:07:34 >> อื

01:07:34 → 01:07:43 น้องนกมา

01:07:43 → 01:07:47 ขอบคุณครับโอเค

01:07:47 → 01:07:49 พี่กมลฉัตถามว่ากินแคลเซียมตอนไหนนะครับ

01:07:50 → 01:07:53 กินแคลเซียมมื้อเย็นกินห่างจากแมกนีเซียม

01:07:53 → 01:07:57 แค่นั้นพอแคลเซียมไม่กินคู่กับแมกนีเซียม

01:07:57 → 01:08:00 เพราะมันแย่งกันดูดซึมแต่หลายแบรนด์นะ

01:08:01 → 01:08:04 ครับหลายเสริมในทั่วโลกเลยไม่ใช่แค่ในไทย

01:08:04 → 01:08:06 มักจะผสมแคลเซียมกับแมกนีเซียมมาร่วมกัน

01:08:07 → 01:08:07 >> อื

01:08:07 → 01:08:10 >> ไม่ดีนะอันนี้คือไม่ควรดังนั้นแมกนีเซียม

01:08:10 → 01:08:13 เรากินเช้าแคลเซียมเรากินเย็นแล้วเราค่อย

01:08:13 → 01:08:15 ตกด้วยแมกนีเซียมอีกทีนึงก่อนนอนแบบนี้ดี

01:08:15 → 01:08:19 ที่สุดโอเคมั้ยแบบนี้ดีที่สุดนะครับพี่

01:08:19 → 01:08:22 นภาพรสวัสดีครับพี่ปุ้ยๆสวัสดีนะครับพี่

01:08:22 → 01:08:24 หนูเทียมสวัสดีครับสวัสดีทุกท่านในบ้าน

01:08:24 → 01:08:28 ฟ้านะครับพี่ต๋มแต๋มสวัสดีครับพี่สุภัก์

01:08:28 → 01:08:31 สวัสดีในtiิTokนะครับพี่ปันๆถามว่าจำเป็น

01:08:31 → 01:08:35 ต้องตรวจแคลเซียมสกอร์สำหรับผู้สูงอายุมย

01:08:35 → 01:08:37 ขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงนะครับแต่ผมมอง

01:08:37 → 01:08:40 ว่าถ้าอายุมากแล้วเคยโหนเล่นโลดโผนแล้ว

01:08:41 → 01:08:44 ซิ่งมาก่อนในสมัยก่อนๆนะครับก็

01:08:44 → 01:08:47 ตรวจได้ครับนะแต่แคลเซียมสกอร์เป็น 0 ก็

01:08:47 → 01:08:49 ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยเพราะแคลเซียม

01:08:49 → 01:08:51 สกoreเนี่ยมันดูแค่แคลเซียมในหลอดเลือด

01:08:51 → 01:08:54 แดงแต่มันไม่ดูว่ามันไม่รู้ว่าแคลเซียมใน

01:08:54 → 01:08:57 ผนังหลอดเลือดเนี่ยมีหรือไม่มีโอเคมยมัน

01:08:57 → 01:08:58 ดูได้แต่

01:08:58 → 01:09:01 soft ที่มันซ่อนอยู่เนี่ยดูไม่ได้นะครับ

01:09:01 → 01:09:03 ถามว่าตรวจได้มตรวจได้ครับแต่ถ้ามันเป็น 0

01:09:03 → 01:09:06 ก็ไม่ได้หมายความว่าท่านปลอดภัย 100% แต่

01:09:06 → 01:09:09 มันก็ดีกว่ามันไม่เป็น 0 นั่นแหละโอเคนะ

01:09:09 → 01:09:12 ครับหวังว่าจะตอบคำถามนะครับ

01:09:12 → 01:09:15 พี่นกถามว่าคนที่เป็นกินยาละลายเล่มเลือด

01:09:15 → 01:09:16 กินโอเมก้า 3 ได้มั้ยอย่างที่หมอตอบไป

01:09:17 → 01:09:19 เมื่อกี้นะครับท่านต้องดูชื่อเพราะท่าน

01:09:19 → 01:09:20 พิมพ์ละลายเลิ่มเลือดจริงๆมันอาจจะไม่ใช่

01:09:21 → 01:09:23 ละลายเลิ่มเลือดก็ได้ถ้ามันเป็นแอสหรือ

01:09:23 → 01:09:25 เกลมันอาจจะไม่ใช่ละลายลิ่มเลือดมันเป็น

01:09:25 → 01:09:27 ต้านเกล็ดเลือดอันนั้นกินได้นะครับท่าน

01:09:27 → 01:09:31 ต้องไปดูชื่อยาของท่านนะครับ

01:09:31 → 01:09:33 พี่ปายฟ้าสวัสดีครับวันนี้หัวข้อคือ

01:09:33 → 01:09:37 วิตามินบำรุงวัยทองและสูงวัยนะครับปลา

01:09:37 → 01:09:39 กระป๋องมีมั้ยปลากระป๋องก็มีครับแต่

01:09:39 → 01:09:40 ประเด็นของปลากระป๋องเนี่ยหมอกลัวเรื่อง

01:09:41 → 01:09:43 โลหะหนักนะครับคือเราไม่รู้อ่ะว่ากระป๋อง

01:09:43 → 01:09:47 เนี่ยมันกระป๋องอะไรมีโลหะหนักตะกั่วปลอด

01:09:47 → 01:09:50 สารหนูแคเมียมอาร์เซนิคอลูมิเนียมอะไร

01:09:50 → 01:09:51 มั้ยเราไม่รู้

01:09:51 → 01:09:53 >> อาจจะได้ของแถมนิดๆหน่อยๆ

01:09:53 → 01:09:54 >> เอออาจจะได้ของแถม

01:09:54 → 01:09:57 >> แต่ด้านนี้เพราะว่าจำเป็นก็คงได้มั้งเนาะ

01:09:57 → 01:09:59 >> คือโอเมก้า 3 มีอยู่แล้วแต่แต่ว่าโลหัก

01:09:59 → 01:10:02 บวกลบอันนี้หมอก็ไม่ทราบนะครับอ่ะใครมีคำ

01:10:03 → 01:10:04 ถามสอบถามลงมาได้เลยเดี๋ยวเราอยู่กันอีก

01:10:04 → 01:10:07 ประมาณไม่เกิน 15 นาทีนะครับอ่าเพราะเรา

01:10:07 → 01:10:10 ไลฟ์กันมาชั่วโมงนึงแล้วนะครับ

01:10:10 → 01:10:12 แฟนเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองทานวิตามิน

01:10:12 → 01:10:16 D3K2 ได้มั้ยยิ่งต้องทานนะครับยิ่งต้อง

01:10:16 → 01:10:18 ทานเรื่องมะเร็งเนี่ยวิตามินดีสู้มากที่

01:10:18 → 01:10:21 สุดเลยหมายถึงวิตามินดีเนี่ยมันคุมเรื่อง

01:10:21 → 01:10:24 เม็ดเลือดขาวที่ไปสู้มะเร็งทุกชนิดนะครับ

01:10:24 → 01:10:26 แต่ไม่ได้บอกว่ากินวิตามินดีแล้วมะเร็ง

01:10:26 → 01:10:28 ท่านจะหายนะครับอ่าท่านต้องแยกแยะให้ดีๆ

01:10:28 → 01:10:29 ก่อนนะ

01:10:29 → 01:10:30 >> ช่วยๆ

01:10:30 → 01:10:33 >> ช่วยให้ภูมิเราสู้มะเร็งได้ดีขึ้นแต่ไม่

01:10:33 → 01:10:35 ได้ฆ่ามะเร็งโดยตรงแต่ถ้าท่านขาดวิตามิน

01:10:35 → 01:10:39 D3 อ่ะสู้มะเร็งยากแน่นอนแล้วงานวิจัยก็

01:10:39 → 01:10:41 คอนเฟิร์มว่าคนโดยเฉพาะคนที่เป็นมะเร็ง

01:10:41 → 01:10:45 เต้านมมะเร็งลำไส้มะเร็งปอดมะเร็งดุและ

01:10:45 → 01:10:47 ลูกรามและโอกาสรอดชีวิตเนี่ยจะลดลงถ้า

01:10:47 → 01:10:51 เกิดท่านขาดวิตามิน D3 นะครับโอเคมยนะ

01:10:51 → 01:10:55 ครับอ้าอันนี้พี่นีดารุณีถามมานะครับทุก

01:10:55 → 01:10:59 มะเร็งถ้าเราอยากจะสู้มะเร็งต้องมี

01:10:59 → 01:11:02 วิตามิน D3 อยู่ในเกณฑ์อย่างน้อย 50-80

01:11:02 → 01:11:05 นาโนกรัมต่อมิลลตขึ้นไปนะครับขึ้นไปเท่า

01:11:05 → 01:11:09 นั้นนะครับลดไขมันควรทานวิตามินอะไรบ้าง

01:11:09 → 01:11:12 จะสั่งให้แม่โอเคอันนี้เราตอบไปแล้วนะ

01:11:12 → 01:11:15 ครับแต่เดี๋ยวเดี๋ยวเรากลับมาที่วิตามิน

01:11:15 → 01:11:18 ลดไขมันเราตอบไปแล้วก็จะมีหน้าตกไคเนส

01:11:18 → 01:11:22 เบอร์เบอรีนแล้วก็อ่ากระเทียมสกัดนะครับ

01:11:22 → 01:11:25 ที่มันลดหินปูนในเลือดได้นะครับกับเจ้า

01:11:25 → 01:11:28 ตัวไฟเบอร์ 7 นะครับเป็นไฟเบอร์ตัวนี้นะ

01:11:28 → 01:11:30 ครับอ่าเป็นไฟเบอร์สกัดอันนี้ที่แม่ดื่ม

01:11:30 → 01:11:33 ก่อนอาหารเนาะแม่จำได้เนาะ

01:11:33 → 01:11:34 >> อ่าอร่อยมั้ครับ

01:11:34 → 01:11:36 >> อึดีมั้ย

01:11:36 → 01:11:37 >> แต่ทุกเช้า

01:11:37 → 01:11:39 >> อึหลายรอบต่อวันด้วยใช่มั้ย

01:11:39 → 01:11:41 >> เออวันนี้ก็สม

01:11:41 → 01:11:41 >> เออนะครับ

01:11:41 → 01:11:43 >> ยิ่งกินถั่วก็ยิ่งถ่ายเยอะไฟเบอร์ก็เยอะ

01:11:43 → 01:11:47 >> เออก็ใครที่ไขมันในเลือดเลือดสูงท้องผูก

01:11:47 → 01:11:50 หรืออึแข็งอึเป็นขี้แพร่ขี้กระต่ายนะครับ

01:11:50 → 01:11:53 LDL สูงเนี่ยตัวนี้ครับก็คือสารสกัด

01:11:53 → 01:11:56 ไฟเบอร์แต่จริงๆอ่ะผมอยากให้ท่านกินจาก

01:11:56 → 01:11:58 ที่แม่หมอบอกก่อนนะครับก็คือเนี่ยถั่ว

01:11:58 → 01:12:01 หลักชนิดผักใบเขียวที่ท่านชอบ

01:12:01 → 01:12:02 >> รวมกันก็ดี

01:12:02 → 01:12:06 >> อ่าหรือรวมกันนะครับอ่าหรือเห็ดหลากชนิด

01:12:06 → 01:12:09 นะครับหรือผลไม้หลากชนิดที่น้ำตาลต่ำ

01:12:09 → 01:12:13 อย่างเช่นอะโวคาโดเบอร์รี่ฝรั่งกีวี่พริก

01:12:13 → 01:12:15 หยวกพริกเขียวพริกหวานแอปเปิ้ลเขียว

01:12:15 → 01:12:18 นะครับแบบนี้หรือชมพู่หรือแก้วมังกรเป็น

01:12:18 → 01:12:21 ต้นหรือละมุดก็ได้เป็นต้นนะครับแล้วท่าน

01:12:21 → 01:12:24 ก็ค่อยเสริมไฟเบอร์ 7 นะครับผมจะบอกเสมอ

01:12:24 → 01:12:27 นะอาหารธรรมชาติออกกำลังกายการนอนการปรับ

01:12:27 → 01:12:30 พฤติกรรมลดความเครียดห่างไกลสารเสพติด

01:12:30 → 01:12:33 เพื่อนฝูงที่ดีมาก่อนนะครับก็คือหลักการ

01:12:33 → 01:12:36 ของเวทศาสตร์วิถีชีวิตมาก่อนแล้วท่านก็

01:12:36 → 01:12:39 ค่อยเสริมสารสกัดซึ่งถ้าท่านไขมันสูงเป็น

01:12:39 → 01:12:43 ท้องผูกท่านลองเสริมfบอร์ 7 ของผมดูนะ

01:12:43 → 01:12:46 ครับอันนี้เป็นสารสกัดจากผัก 9 ชนิดนะ

01:12:46 → 01:12:48 ครับแล้วก็มี fiber protiic 7 ชนิดมี

01:12:49 → 01:12:52 probบโติ 1 ชนิดด้วยอันนี้ถือว่าเป็น sin

01:12:52 → 01:12:54 biotic นะครับ sybiotic คือมีทั้งพีและ

01:12:54 → 01:12:57 probiotic แล้วก็จะหลั่งโพสไบโอติกออกมา

01:12:57 → 01:13:00 นะครับตัวนี้จะทำให้แอทัดีขึ้นอิ่มนาน

01:13:00 → 01:13:04 ขึ้นช่วยเรื่องขับไถดีขึ้นดื่ม 1 แก้ว

01:13:04 → 01:13:07 เติมน้ำต่ออีก 1 แก้วนะครับดื่มยังไงดื่ม

01:13:07 → 01:13:09 ก่อนมื้ออาหารนะครับดื่มก่อนมื้ออาหาร

01:13:09 → 01:13:11 แล้วก็ดื่มน้ำตามอีกดังนั้นท่านจะต้อง

01:13:11 → 01:13:15 ดื่มน้ำอันนี้ 250 ซีซดื่มหมดปุ๊บปุ๊บรอ

01:13:15 → 01:13:18 15 นาทีก่อนมื้ออาหารดื่มน้ำตามอีก 1

01:13:18 → 01:13:22 แก้วอ่าท่านจะได้น้ำ 500 ซีซมีงานวิจัยพบ

01:13:22 → 01:13:25 ด้วยนะแค่ท่านดื่มน้ำ 500 ซีซลดความอ้วน

01:13:25 → 01:13:28 ได้ง่ายขึ้นเร่งระบบเผาผ่านได้แบบไม่แบบ

01:13:28 → 01:13:30 กินอาหารได้เท่าเดิมเลยนะครับแล้วท่าน

01:13:30 → 01:13:33 เพิ่มตัวนี้เข้าไปรับรองว่า LDL

01:13:33 → 01:13:36 คอเลสเตอรอลลดลงแค่นั้นไม่พอนะครับมีงาน

01:13:36 → 01:13:39 ศึกษาพบว่าการที่ท่านกินไฟเบอร์ให้ถึง

01:13:39 → 01:13:43 อย่างน้อยผู้หญิง 30 กรัมผู้ชาย 40 กรัม

01:13:44 → 01:13:47 จะลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งลำไส้โรคหัวใจ

01:13:47 → 01:13:51 วายโรคไตโรคสมองตีบได้นะครับซึ่งไฟเบอร์ 7

01:13:51 → 01:13:54 ไฟทexของผม 1 ซองเนี่ยได้ไฟเบอร์ไปเต็มๆ

01:13:54 → 01:13:58 นะฮะ 12 กรัมนะครับ 12 กรัมเทียบกับผัก

01:13:58 → 01:14:01 สลัดเนี่ยประมาณเกือบ 1 กก.เลย

01:14:01 → 01:14:03 >> นะครับหรือถั่วอ่อนประมาณขีดครึ่ง

01:14:03 → 01:14:03 >> อ

01:14:03 → 01:14:05 >> นะครับก็คือเยอะมากแล้วท่านจะรู้แล้วว่า

01:14:05 → 01:14:09 มันอึกดีขึ้นวงเล็บใหญ่ๆนะดื่มน้ำตามด้วย

01:14:09 → 01:14:11 นะครับท่านต้องดื่มน้ำผู้หญิงอย่างน้อย 2

01:14:11 → 01:14:15 ลิตร 2 ลิตรครึ่งผู้ชาย 2 ลิตรครึถึง 3

01:14:15 → 01:14:18 ลิตรนะครับถ้าใครอยากได้สูตร Fiber 7ex

01:14:18 → 01:14:21 7 F รสแอปเปิ้ลเขียวไม่มีน้ำตาลเทียม

01:14:21 → 01:14:24 ไม่มีน้ำตาลทรายนะครับผมใช้หญ้าหวานและ

01:14:24 → 01:14:27 หล่อฮังกล้วยให้ท่านพิมพ์ลงมาว่าFiบอร์ 7

01:14:27 → 01:14:31 นะครับ Fiber 7 ในบ้าน TikTok บ้านดำ

01:14:31 → 01:14:34 เพื่อนๆทักมาในแอปลิงเขียวพิมพ์ว่า Fiber

01:14:34 → 01:14:37 7 นะครับอ่ะเอาตัวพระเอกที่แม่ชอบอีกสัก

01:14:37 → 01:14:40 2-3 ตัวนะครับอ่าอันนี้

01:14:40 → 01:14:41 >> ออ

01:14:41 → 01:14:43 >> อ่าใบ้ให้ก่อนอันนี้แม่กินเพื่ออะไรยัง

01:14:43 → 01:14:45 ไม่ต้องบอกว่าคืออะไร

01:14:45 → 01:14:48 >> นะครับปัญหาของแม่สมัยก่อนของสูงวัยและ

01:14:48 → 01:14:50 วัยทองคืออะไรฮะปัญหา

01:14:50 → 01:14:52 >> ปวดเมื่อยปวดเมื่อยเนื้อตัวปวดเมื่อย

01:14:52 → 01:14:53 กล้ามเนื้อเวลาไหน

01:14:53 → 01:14:56 >> ตื่นเช้ามาเลยตื่นเช้ามาเลย

01:14:56 → 01:14:57 >> แล้วทรมานมั้ย

01:14:57 → 01:15:01 >> โอ้โหแบบเอ๊ะเราอยู่ไปทำไมเนี่ยรู้สึกมัน

01:15:01 → 01:15:04 ปวดมันล้าเนื้อตัวยิ่งถ้าไปทำงานหนักๆ

01:15:04 → 01:15:08 หรือขับรถเยอะๆเข้าสวนไปเดินเยอะๆเงี้ย

01:15:08 → 01:15:10 ตื่นเช้ามาน่วมไปหมดรู้สึกแบบ

01:15:10 → 01:15:13 >> หรือไม่ต้องทำอะไรอ่ะก่อนนั้นที่ยังไม่

01:15:13 → 01:15:16 เข้าสวนมากๆก็ปวดน่วมเนื้อตัวไปหมดเลยแต่

01:15:16 → 01:15:19 แล้วลูกก็จัดตัวนี้มาให้รู้สึกอ้าวมันดี

01:15:19 → 01:15:22 ขึ้นรู้สึกชีวิตเราต้องนึกว่าโอ้เราแก่

01:15:22 → 01:15:25 เราเราแบบเราเราเสื่อมทรมขนาดนี้แล้วเหรอ

01:15:25 → 01:15:26 แบบประมาณเนี้ยค่ะ

01:15:26 → 01:15:30 >> พอพอได้ตัวนี้ปึ๊บเนี่ยรู้สึกอ้าวมันช่วย

01:15:30 → 01:15:33 ดีกว่าเราไปกินยาพารายาแกเพราะปกปกติไม่

01:15:33 → 01:15:36 ชอบกินยาเคมีพวกนั้นไม่ว่าพาราไม่ว่าเพ

01:15:36 → 01:15:39 อะไรนะไอ้เม็ดสีชมพูอะไรแอสเปียอะไรคือยา

01:15:39 → 01:15:42 รสขวดยาคลายกล้ามเนื้อยาคลายกล้ามเนื้อ

01:15:42 → 01:15:44 อะไรทั้งหลายน่องเน้อยๆทั้งหลายไม่กินเลย

01:15:44 → 01:15:45 ยังไม่ค่อยชอบกิน

01:15:46 → 01:15:49 >> พอได้ตัวนี้ปุ๊บอ้าวโอเครูบอกยืเป็นแบบ

01:15:49 → 01:15:51 สาระธรรมชาติด้วยอย่างเงี้ยอ่าเพราะที่

01:15:51 → 01:15:53 บ้านจะค่อนข้างเน้นออร์แกนิคตี้มากๆ

01:15:53 → 01:15:54 >> เน้นธรรมชาติลำบาก

01:15:54 → 01:15:57 >> อ่าคือช่วยได้เยอะช่วยได้เยอะเยอะหรือเรา

01:15:57 → 01:15:59 ออกกำลังกายสมมุติว่าเล่นกลับมาเล่นโยคะ

01:15:59 → 01:16:02 ใหม่ๆหรือท่าไหนที่มันยากๆอย่างเงี้ยเออ

01:16:02 → 01:16:04 พอมันมีการปวดกล้ามเนื้อตรงไหนเงี้ยพอเรา

01:16:04 → 01:16:07 กินรุ่งเช้าก็ช่วยเราฟื้นตัวได้เร็วด้วย

01:16:07 → 01:16:07 เออ

01:16:07 → 01:16:11 >> ทำให้ชีวิตมันรู้สึกมันมีความหมายขึ้นน่ะ

01:16:11 → 01:16:13 >> มันมีความสุขขึ้นเออเรารู้สึกเราเราไม่

01:16:14 → 01:16:16 ใช่แก่แล้วแบบกระปกกระเปี้ยอะไรอย่าง

01:16:16 → 01:16:17 เงี้ยร่วมกับบำรุงอย่างอื่นด้วยแต่ตัว

01:16:18 → 01:16:18 เนี้ยอ

01:16:18 → 01:16:21 >> ถ้าขาดแล้วรู้สึกเลยตัวนี้ช่วยได้เยอะค่ะ

01:16:21 → 01:16:25 >> อ่าครับตัวนี้คือน้ำมันเทียนดำสกัดเย็น

01:16:25 → 01:16:31 สกัดพูดอีกทีช้าๆชัดๆนะฮะเทียนดำสกัดเย็น

01:16:31 → 01:16:34 ไม่ใช่งาดำสกัดเย็นนะครับหลายคนจะเข้าใจ

01:16:34 → 01:16:37 โอ้มันคืองาดำเหรอหมอไม่ใช่นะครับ

01:16:37 → 01:16:39 >> เป็นเป็นตัวเอก

01:16:39 → 01:16:41 >> อ่าพอกับ D3 K2 เลยตัวนี้

01:16:41 → 01:16:45 >> อ่าในเรื่องของรถปวดรถอักเสบรดปวดข้อ

01:16:45 → 01:16:47 >> ใช่มั้ยครับถ้าหมดแล้วเป็นยังไง

01:16:47 → 01:16:50 >> บอกลูก

01:16:50 → 01:16:52 >> โอเคก็ไม่ต้องให้มันหมดแล้วผมส่งมาให้

01:16:52 → 01:16:53 ก่อนเนาะ

01:16:53 → 01:16:55 >> เออแม่บ้านชอบลืมเลยอ้าวรู้สึกอืเมื่อย

01:16:55 → 01:16:58 เนื้อไม่ตัวอ้าของหมดลืมบอกหมออะไรประมาณ

01:16:58 → 01:16:58 เนี้ย

01:16:58 → 01:17:02 >> อ่าครับก็อันเนี้ยเขาคือ Blackin Seed

01:17:02 → 01:17:03 extract

01:17:03 → 01:17:06 >> ไม่ใช่ Black เessaminนะฮะ Black คิ

01:17:06 → 01:17:06 >> มาจากคมิ

01:17:06 → 01:17:10 >> อ่ามันคือเทียนดำสกัดเย็นนะครับใครที่

01:17:10 → 01:17:12 เป็นเพื่อนอิสลามจะรู้จักอันนี้ดีเพราะ

01:17:12 → 01:17:14 ว่าอัลเลาะห์หรือว่ามูฮัมหมัดเนี่ยเขาพูด

01:17:14 → 01:17:19 ไว้แล้วในกุรอานว่าไอ้ตัวเนี้ยมันช่วยลด

01:17:19 → 01:17:22 ได้เกือบทุกโรคนะครับยกเว้นความตายอันนี้

01:17:22 → 01:17:25 คุราานเขาพูดนะเบอกว่า It cures

01:17:25 → 01:17:26 Everything except death อันนี้ผมไม่

01:17:26 → 01:17:28 ได้พูดนะแล้วหมอไม่บอกว่าให้ท่านไปกินแทน

01:17:28 → 01:17:31 ยานะท่านก็ฟังให้ดีแต่นี่คือครูเเกล่าว

01:17:31 → 01:17:31 ไว้

01:17:31 → 01:17:35 >> คือเขามีสารไตรโม่ควีโนนะครับใน Black

01:17:35 → 01:17:37 Kin sein เนี่ยเจ้าไตโมคโนและอื่นๆอีก

01:17:37 → 01:17:40 เพียบเลยมันช่วยลดอักเสบได้เหมือนกับยา

01:17:40 → 01:17:43 แก้ปวดมันไปยับยั้งคอกเอนไซม์เหมือนกับ

01:17:43 → 01:17:47 ไบิโพเฟนแต่ไม่ได้ทำร้ายตับตรงกันข้าม

01:17:47 → 01:17:50 ช่วยตับด้วยช่วยเรื่องไขมันพอกตับช่วยลด

01:17:50 → 01:17:53 อักเสบที่ตับนะครับแล้วช่วยลดอักเสบทั่ว

01:17:53 → 01:17:55 ร่างกายแล้วก็มีเพื่อนเพื่อนแม่ด้วยใช่

01:17:55 → 01:17:58 มั้ยที่ว่ากินแล้วอายุเท่าไหร่เลข 70

01:17:58 → 01:18:00 กว่าที่ว่ากินแล้ว

01:18:00 → 01:18:02 >> มาทำล้างห้องน้ำได้อ่ะเล่าให้เพื่อนฟัง

01:18:02 → 01:18:03 หน่อยแหละญาติ

01:18:03 → 01:18:05 >> อ่าเชื่ออะไรแล้วกินอะไร

01:18:05 → 01:18:07 >> สาวลูกพี่ลูกพี่ลูกน้องนี่แหละก็คือแต่

01:18:07 → 01:18:10 เดิมเบอกโอ๊ยปวดเมื่อยเแก่กว่าเราเยอะ 70

01:18:10 → 01:18:11 กว่าละ

01:18:11 → 01:18:13 >> อเค้าก็ตอนแรกเบอกโอปวดเมื่อยเนื้อตัว

01:18:14 → 01:18:16 แล้วเ้าไม่ค่อยจ้างแม่เไม่ได้จ้างเ้าไม่

01:18:16 → 01:18:17 มีแม่บ้านประจำ

01:18:17 → 01:18:17 >> อ

01:18:17 → 01:18:20 >> เออแล้วก็บอกนานๆถึงจะล้างห้องน้ำทีนานๆ

01:18:20 → 01:18:23 ถึงจะมีแรงลุกขึ้นมาทำงานทีพอแกเริ่มทานท

01:18:23 → 01:18:26 นั้นแกบอกโอล้างห้องห้องน้ำได้ตั้ง 5 ชมง

01:18:26 → 01:18:27 จนจนลืม

01:18:27 → 01:18:30 >> 5 ช่โมเลยเหรอขนาดนั้นเลยเหรอโหดก็เก็มี

01:18:30 → 01:18:32 ห้องน้ำจะทำงานบ้านด้วยล้างห้องน้ำด้วย

01:18:32 → 01:18:35 คือไม่ได้คลีนนานแล้วไงคนแก่เออมีแรงรู้

01:18:35 → 01:18:38 สึกเอ๊ะทำไมมีแรงเยอะทำได้รู้ไม่รู้สึก

01:18:38 → 01:18:39 เหน็ดเหนื่อยไม่รู้สึกเมื่อยล้าเหมือนแต่

01:18:39 → 01:18:41 ก่อนอะไรอย่างเงี้ยเอออันนั้นก็รู้สึกแบบ

01:18:41 → 01:18:45 เออเป็นมันมันเหมาะสำหรับคนสูงวัยเออที่

01:18:45 → 01:18:45 ปวดเมื่อย

01:18:45 → 01:18:48 >> คือเออคือยังไงเรามีความเสื่อมเป็นธรรมดา

01:18:48 → 01:18:50 อยู่แล้วละอ่าเป็นธรรมดาจะปวดปวดเมื่อย

01:18:50 → 01:18:53 นู่นนี่หรือไปทำอะไรมาขัดยอกลุกนั่งขัด

01:18:53 → 01:18:53 ยอกอะไรอย่าง

01:18:53 → 01:18:56 >> เงี้ยมันก็ต้องมีบ้างพอได้ตัวนี้รู้สึก

01:18:56 → 01:18:59 ว่ามันรู้สึกพอเราไม่เจ็บไม่ปวดแล้วมัน

01:18:59 → 01:19:01 รู้สึกเราชีวิตชีวาเรามีชีวิตชีวามีความ

01:19:01 → 01:19:03 รู้สึกอยากไปทำนู่นทำนี่อะไรอย่างเงี้ย

01:19:03 → 01:19:05 เออมันไม่ลุกกับโอ้ยนั่งก็โอ้ยตื่นมาก็

01:19:06 → 01:19:08 รู้สึกเมื่อยร้ายไปหมดถ้าไม่ได้กินนะคะ

01:19:08 → 01:19:11 >> ตัวเนี้ยสำคัญมากตัวเนี้ยช่วยชีวิตได้มาก

01:19:11 → 01:19:12 >> อื

01:19:12 → 01:19:14 >> พอได้ตัวนี้มารู้สึกกับกินชายเขียวตอน

01:19:14 → 01:19:18 เช้ากินคอลลาเจนตอนเช้าเนี่ยมาalิtสดชื่น

01:19:18 → 01:19:18 เออ

01:19:18 → 01:19:20 >> อรู้สึกชีวิตมีเหมือน

01:19:20 → 01:19:23 >> มีความหมายขึ้นมันมีอะไรอยากจะลุกออกไปทำ

01:19:23 → 01:19:25 ใช่ตื่นมาปวดเมื่อตลอด

01:19:25 → 01:19:28 >> เออตอนแรกแบบโอตายแล้วเราแก่อย่างงี้แล้ว

01:19:28 → 01:19:30 เหรอเราสูงวัยอย่างงี้แล้วเหรอแบบมัน

01:19:30 → 01:19:32 เสื่อมสังขารหนอเสื่อมแล้วเหรออะไรประมาณ

01:19:32 → 01:19:33 เนี้ยค่ะ

01:19:33 → 01:19:36 >> อืขอบคุณมากครับแม่ครับอันนี้ให้กินพร้อม

01:19:36 → 01:19:38 อาหารเนาะมันมีกลิ่นแรงนิดนึงก็คือกิน

01:19:38 → 01:19:39 พร้อมหรือก่อนอาหารทันที

01:19:39 → 01:19:41 >> แม่ไม่รู้สึกอะไรเลยแม่ไม่รู้สึกอะไรเลย

01:19:41 → 01:19:44 >> ไปกินหลายอย่างไม่กินมากอะไรแม่กินหลาย

01:19:44 → 01:19:46 อย่างก็เอาให้ดูเอาให้ดูคร่าวๆก่อนว่าแม่

01:19:46 → 01:19:48 หมอกินอะไรบ้างนะครับในตอนเช้าอันนี้แค่

01:19:48 → 01:19:49 มื้อเดียว

01:19:49 → 01:19:49 >> อ

01:19:49 → 01:19:50 >> แม่ไม่ต้องบอกก็ได้ให้เพื่อนๆดูอย่าง

01:19:50 → 01:19:51 เดียวอ

01:19:51 → 01:19:53 >> นะครับอันนี้คือสิ่งที่แม่หมอทานทุกเช้า

01:19:53 → 01:19:56 นะครับทุกเช้าอันนี้คือไอ้น้องกระเทียม

01:19:56 → 01:19:58 สกัดนะครับอ่าอันนี้คือน้องน้ำมันเทียนดำ

01:19:58 → 01:20:01 สกัดเย็นนะครับอ่าอันนี้คือน้องน้ำอันนี้

01:20:02 → 01:20:03 คือน้องโอเมก้า 3

01:20:03 → 01:20:05 >> ทำไมถึงกินได้นะคะส่วนตัวจะแบบ

01:20:05 → 01:20:06 >> นี่

01:20:06 → 01:20:06 >> ปั่นน้ำ

01:20:06 → 01:20:08 >> จริงๆมีมีเยอะกว่านี้อีกแต่ว่าแม่บ้าน

01:20:08 → 01:20:09 หยิบมาได้แค่นี้

01:20:09 → 01:20:12 >> ปั่นผักผลไม้รวมทุกอย่างปั่นนะคะไม่ไม่

01:20:12 → 01:20:13 ใช่สกัดนะคะ

01:20:13 → 01:20:16 >> แล้วเรามันจะกลบกลิ่นอันนี้แล้วจะกลบรส

01:20:16 → 01:20:18 ชาติของบางเม็ดอะไรอย่างเงี้ยความขื่น

01:20:18 → 01:20:20 ความอะไรอย่างเงี้ยคือกินกับน้ำผลผัก

01:20:20 → 01:20:21 ผลไม้ปั่น

01:20:21 → 01:20:23 >> อ่าเพื่อนๆในtiตอกถามว่าราคาเท่าไหร่

01:20:23 → 01:20:25 เรื่องราคาเรื่องโปรโมชั่นนะฮะเพื่อนๆใน

01:20:25 → 01:20:28 TikTok ถามแอดมินบอกโอ๊คในแอปลิงเขียวนะ

01:20:28 → 01:20:30 ครับในแอปลิงเขียวพิมพ์ว่าเทียนดำสกัด

01:20:30 → 01:20:33 เย็นนะครับพิมพ์ว่าเทียนดำสกัดเย็นในบ้าน

01:20:33 → 01:20:35 ฟ้านะครับอ่าช่วยพิมพ์ลงมาเทียนดำสกัด

01:20:35 → 01:20:38 เย็นนะครับมีเพื่อนบอกแม่เก่งมากเลยนั่ง

01:20:38 → 01:20:41 ไลฟ์มาได้ตั้งนานนะครับโคทกับเทียนดำต่าง

01:20:41 → 01:20:43 กันยังไงก็เหมือนเดิมเลยพี่กมลฉัตครับคน

01:20:43 → 01:20:44 ละสารเลยครับ

01:20:44 → 01:20:45 >> อื

01:20:45 → 01:20:48 >> คนละสารสกัดคนละตัวคนละกลไกคนละประโยชน์

01:20:48 → 01:20:51 >> คนเป้าคนละเป้าหมายทีนี้ถามมาก็ดีเลยนะ

01:20:51 → 01:20:53 ครับเรื่องโคิเทเพ่นนะครับอ่ะให้แม่ถือ

01:20:53 → 01:20:57 นิดนึงนะครับทำไมวัยทองและคุณแม่เลข 30

01:20:58 → 01:21:01 บวกโดยเฉพาะ 40 50 บวกห้ามขาดสารอาหาร

01:21:01 → 01:21:05 นี้เพราะสารอาหารนี้เนี่ยเป็นตัวที่ชาร์จ

01:21:05 → 01:21:09 แบตเตอรี่ของเซลล์ทุกเซลล์นะครับถ้าเรามี

01:21:09 → 01:21:11 ถ้าเราเป็น iPhone แล้วเรามีแบตเตอรี่ไอ้

01:21:11 → 01:21:13 ตัวเนี้ยเหมือนเป็นสายปลั๊กชาร์จ

01:21:13 → 01:21:15 แบตเตอรี่ให้กับเราสารนี้จะช่วยให้เรามี

01:21:15 → 01:21:19 พลังงานมากขึ้นสร้าง energy สร้าง ATP

01:21:19 → 01:21:22 หรือไดโนซinetrฟอสฟateมันคือเหมือนเงิน

01:21:22 → 01:21:24 สำหรับเซลล์ที่ใช้เป็นพลังงานนะครับตัว

01:21:24 → 01:21:27 นี้ช่วยเรื่องความดันด้วยนะครับช่วย

01:21:27 → 01:21:30 เรื่องปวดหัวด้วยช่วยเรื่องความกระปี้

01:21:30 → 01:21:32 กระเป่าแล้วยิ่งเวลาเราอายุมากขึ้นเหมือน

01:21:32 → 01:21:35 แม่หมอเนี่ยเลข 6 กลางๆแล้วเนี่ยทุกคนเลย

01:21:35 → 01:21:39 เนี่ยโคทเนี่ยจะลดลงตามอายุยิ่งใครที่

01:21:39 → 01:21:42 เป็นเจไม่กินเนื้อสัตว์ท่านก็จะยิ่งขาด

01:21:42 → 01:21:46 โคิทนเพราะโคิทนมันมีเยอะในกล้ามเนื้อโดย

01:21:46 → 01:21:50 เฉพาะอ่ะลองทายซิเพื่อนๆลองทายซิอวัยวะ

01:21:50 → 01:21:51 ไหนในร่างกาย

01:21:51 → 01:21:55 ต้องใช้โQ10มากที่สุดเดี๋ยวให้แม่ลองทาย

01:21:55 → 01:21:59 ในใจด้วยดีกว่าอ่าย้ำว่าอวัยวะนี้ไม่หยุด

01:21:59 → 01:22:03 ทำงานแม้แต่เราหลับเกิดมาตั้งแต่เกิดจน

01:22:03 → 01:22:07 ตายอวัยวะนี้ไม่หยุดทำงาน

01:22:07 → 01:22:08 >> ใบ้เยอะเลย

01:22:08 → 01:22:10 >> ไม่หยุดทำงานใบ้เยอะเลยใบ้จนใบ้จนน่าจะ

01:22:10 → 01:22:13 รู้แล้วว่าอะไรไม่หยุดทำงานแล้วเป็นหนึ่ง

01:22:13 → 01:22:16 ในอวัยวะที่เราวัดสัญญาณชีพแล้วพบสาร

01:22:17 → 01:22:20 โคฮิเทนมากที่สุดอ่ะเพื่อนๆลองทยลงมาสมอง

01:22:20 → 01:22:26 ของตาปอดตับไตไส้ม

01:22:26 → 01:22:26 >> หัวใจ

01:22:26 → 01:22:29 >> อ่าไตหรือหัวใจอ่าหรือเส้นประสาทอ่า

01:22:29 → 01:22:34 เพื่อนๆลองทายลงมานะครับอ่าอวัยวะใดไม่

01:22:34 → 01:22:38 เคยหยุดทำงานแล้วใช้โคอนไซไซม Q10 มากที่

01:22:38 → 01:22:41 สุดรวมถึงอวัยวะเนี้ยคนเนี่ยเอาอวัยวะ

01:22:41 → 01:22:43 เนี้ยของสัตว์เนี่ยมากินได้ด้วยนี่โอ้โห

01:22:43 → 01:22:46 บ้าให้ขนาดนี้และนะครับคนเรากินอวัยวะ

01:22:46 → 01:22:50 อะไรได้บ้างปอดตับไตไส้พุงหัวใจสมองนะ

01:22:50 → 01:22:53 ครับลองทายกันลงมาว่าอะไรนะครับนี่โอ้โห

01:22:53 → 01:22:57 คุณอัญญาเก่งมากเลยโอ้โหหลายคนทายถูกนะ

01:22:57 → 01:23:01 คุณเทพคุณนนท์ทำคุณกบบอกว่าหัวใจผมบอกว่า

01:23:01 → 01:23:03 สมองนะครับอ่ะ

01:23:03 → 01:23:06 >> หัวใจกับสมองคิดใหม่ให้คิดอีกทีนึงสมอง

01:23:06 → 01:23:09 หยุดทำงานมั้ยอ่าเวลาเรานอนสมองหุดหยุดทำ

01:23:09 → 01:23:12 งานมั้ยเวลาเรานอนหัวใจหยุดทำงานมั้ยเวลา

01:23:12 → 01:23:16 เรานอนอะไรยังทำงานอยู่อ่าติ๊กตอกติ๊กตอก

01:23:16 → 01:23:19 มีใครคิดว่าสมองอีกพิมพ์ลงมาถูกต้องนะ

01:23:19 → 01:23:22 ครับใครที่พิมพ์ว่าหัวใจเก่งมากนะครับ

01:23:22 → 01:23:26 โคนไซ q10 เป็นสารที่อยู่ในทุกข์

01:23:26 → 01:23:29 ไมโตคอนเดรียคอยผลิตคอยช่วยไมโคอนเนีย

01:23:29 → 01:23:32 ผลิต ATP หรือผลิตพลังงานระดับเซลล์ซึ่ง

01:23:32 → 01:23:35 ในสูงวัยทุกคนจะระดับตกๆๆๆหมดเลยรวมถึง

01:23:35 → 01:23:39 ใครที่แบบเพลียไม่มีแรงเหนื่อยเป็นคน fat

01:23:39 → 01:23:41 หรือเป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อรังเนี่ยท่าน

01:23:41 → 01:23:45 ลองเพิ่มโคนและวิตามิน B กับ D3K2 เนาะ 3

01:23:45 → 01:23:49 ตัวแต่อยากให้เน้นโคนก่อนโQ10เนี่ยอย่าง

01:23:49 → 01:23:52 น้อย 100 มลกรัขึ้นไปนะครับถ้าปวดหัว

01:23:52 → 01:23:55 ไมเกรน 200-400 มลกรัมแต่คนทั่วไปหนุ่ม

01:23:55 → 01:23:58 สาวเหมือนผมเนี่ยอายุ 30 กลางๆเนี่ย 100

01:23:58 → 01:24:02 มลกรัมแต่อย่างแม่หมอผมให้กิน 200 มลกรัม

01:24:02 → 01:24:04 อาจจะเช้าเย็นถ้าแม่เหนื่อยเยอะถ้าแม่

01:24:04 → 01:24:07 ต้องไปสวนไปทำฟันหรือไปเผชิญหน้ากับใคร

01:24:07 → 01:24:10 ต้องใช้สมองเยอะก็อาจจะกินโคิทเช้า 200

01:24:10 → 01:24:14 กลางวัน 200 จบนะครับอ่ากินพร้อมอาหารนะ

01:24:14 → 01:24:18 ครับโQ1ช่วยความดันด้วยนะช่วยพลังงานช่วย

01:24:18 → 01:24:21 สมองช่วยหัวใจแล้วทำให้คุณไม่เหนื่อยไม่

01:24:21 → 01:24:23 เพลียมันจะต่างกับเทียนน้ำสกัดเย็นเพราะ

01:24:23 → 01:24:27 เทียนน้ำสกัดเย็นมันเป็นไขมันดีสกัดเย็น

01:24:27 → 01:24:31 โคทนเป็นระดับโมเลกุลที่เล็กมากๆนะครับ

01:24:31 → 01:24:33 อ่าที่เล็กมากๆนับเป็นมิลลิกรัมไม่ได้นับ

01:24:33 → 01:24:36 เป็นไม่ได้นับเป็นกรัมเหมือนน้ำมันเทียน

01:24:36 → 01:24:39 นำสกัดเย็นนะครับดังนั้นโคิทเนี่ยขาดไม่

01:24:39 → 01:24:42 ได้เลยผมก็จะกินทุกเช้ากับอาหารนะครับ

01:24:42 → 01:24:44 จริงๆทุกตัวขาดไม่ได้แหละแต่ถ้าเกิดใคร

01:24:44 → 01:24:46 ที่เหนื่อยอ่อนเพลียความดันสูงปวดหัวไม่

01:24:46 → 01:24:50 มีแรงเป็นสูงวัยโQ10อย่างน้อย 200 มลกรั

01:24:50 → 01:24:53 ตอนเช้าทุกวันถ้าปวดหัวเรื้อรังเป็น

01:24:53 → 01:24:56 ไมเกรนเพิ่มอีก 200 มลกัตอนกลางวันหรือ

01:24:56 → 01:24:58 กินพร้อมกันเป็น 400 มลกันะครับใครอยาก

01:24:58 → 01:25:01 ได้สูตรโQ10ของผมมีประมาณ 3 สูตรนะครับ

01:25:01 → 01:25:05 สามารถพิมพ์ลงมาว่าโQ10นะครับอ่ะโQ10อัน

01:25:05 → 01:25:08 นี้จบนะครับเอาสุดท้ายแล้วกันนะอ่ะเดี๋จะ

01:25:08 → 01:25:12 ไม่ไหวนะครับเอาสุดท้ายนะฮะทีมงานจ๋ากี่

01:25:12 → 01:25:14 นาทีแล้วทุกคนฝากแชร์ด้วย Facebook แชร์

01:25:14 → 01:25:17 น้อยมากเลย TikTok Facebook YouTube

01:25:17 → 01:25:20 >> โอเค Facebook ตอนนี้แชร์น้อยมากเลย

01:25:20 → 01:25:23 Facebook ฝากแชร์ให้หมอหน่อยอันนี้ IG

01:25:23 → 01:25:26 เหรอครับอันนี้ช่องอะไรสวัสดีทุกท่านนะ

01:25:26 → 01:25:29 ครับtiิกTokฝากกดหัวใจรัวๆเป็นกำลังใจให้

01:25:29 → 01:25:31 แม่หมอหน่อยนะครับ

01:25:31 → 01:25:34 เพื่อนๆครับวันนี้ได้ประโยชน์มยถ้าใครได้

01:25:34 → 01:25:37 ความรู้ใหม่หรือชอบให้หมอไลฟ์กับคุณแม่

01:25:37 → 01:25:39 พิมพ์บอกหน่อยชอบคุณแม่หมอนะครับแม่หมอ

01:25:39 → 01:25:42 ชื่อหมอพินนะฮะเป็นทันธแพทย์นะครับนี่

01:25:42 → 01:25:43 เป็นทันธแพทย์นะ

01:25:43 → 01:25:45 >> ทันธแพทย์และชาวสวน

01:25:45 → 01:25:46 >> ผู้คุมสวน

01:25:46 → 01:25:49 >> อ่ามีเพื่อนถามถามครับแม่ครับว่าแม่กิน

01:25:49 → 01:25:51 วิตามินเนี่ยผมยกให้ดูเนาะจริงๆยังมีอีก

01:25:51 → 01:25:53 เยอะเลยที่ไม่ได้พูดเนี่ยนะครับอ่าเอามา

01:25:53 → 01:25:55 ตั้งให้ดูแต่อย่าลืมนะไม่ได้แนะนำให้ท่าน

01:25:55 → 01:25:57 ไปกินแบรนด์ไหนก็ตามนะครับ

01:25:57 → 01:25:57 >> ปิดแบรนด

01:25:58 → 01:26:01 >> ผมปิดแบรนด์หมดทุกคนพิมพ์ลงมาไม่โปรโมท

01:26:01 → 01:26:04 แบรนด์ไม่โปรโมทแบรนด์นะครับไม่ชี้แนะให้

01:26:04 → 01:26:07 ท่านไปซื้อแบรนด์ไหนก็ตามเพราะมันจะผิด

01:26:07 → 01:26:09 จรรยาบรรณแพทย์นะครับผมชี้แนะแบรนด์ไม่

01:26:09 → 01:26:12 ได้ถึงแม้ว่าบางตัวเป็นแบรนด์ของผมเองผม

01:26:12 → 01:26:15 ก็ไม่พูดนะครับโอเคมั้ยทุกคนนี่นะฮะ

01:26:15 → 01:26:19 วิตามินที่แม่หมออ๋อสูงวัยทานเยอะขนาดนี้

01:26:19 → 01:26:24 คำถามคือไตพังมยอ่าให้แม่ตอบเองดีกว่านะ

01:26:24 → 01:26:26 ครับแม่กินวิตามินน่าจะ 3-40 ตัวเนาะแม่

01:26:26 → 01:26:29 เนาะเยอะจนจำไม่ไหวเช้ากลางวันเย็น

01:26:29 → 01:26:30 >> ก่อนนอน

01:26:30 → 01:26:31 >> เออก่อนนอนด้วย

01:26:31 → 01:26:34 >> กินเยอะขนาดนี้ไตพังมั้ครับแม่ไตแม่ล่า

01:26:34 → 01:26:35 สุด

01:26:35 → 01:26:36 >> ขึ้นมา

01:26:36 → 01:26:37 >> 90 กว่า

01:26:37 → 01:26:39 >> 90 กว่าอายุเท่าไหร่นะขออีกทีนึง

01:26:39 → 01:26:42 >> 65 แย่ง 66

01:26:42 → 01:26:47 >> นะฮะอายุ 65 กินวิตามิน 3 40 ตัวค่าไต 90

01:26:47 → 01:26:49 กว่าอันนี้แม่ไม่ได้โม้เนาะ

01:26:49 → 01:26:50 >> ไม่มีมีใบตรวจอยู่

01:26:50 → 01:26:53 >> มีใบตรวจแม่ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้อวย

01:26:53 → 01:26:53 เกินจริงนะ

01:26:53 → 01:26:54 >> ไม่ๆ

01:26:54 → 01:26:54 >> อ่า

01:26:54 → 01:26:56 >> มันเป็นสุขภาพของแม่จะไปอวยเกินจริงได้

01:26:57 → 01:26:57 ยังไง

01:26:57 → 01:26:59 >> อ่านะครับ

01:26:59 → 01:27:02 >> ก็ยืนยันนะครับว่าถ้าท่านกินวิตามินและ

01:27:02 → 01:27:05 สารสกัดที่มีคุณภาพย้ำนะครับว่ามีคุณภาพ

01:27:05 → 01:27:10 นะครับไม่ใช่ของเก๊ของถูกหรือของปลอมทุก

01:27:10 → 01:27:13 คนพิมพ์ลงมาสารสกัดที่มีคุณภาพไม่ทำร้าย

01:27:13 → 01:27:17 ตับไม่ทำร้ายไตเป็นมิตรและมีผลดีต่อตับ

01:27:17 → 01:27:21 และไตถ้าท่านกินถูกกินอย่างเหมาะสมกิน

01:27:21 → 01:27:26 เป็นและกินอย่างพอดีๆร่วมกับตรวจกับคุณ

01:27:26 → 01:27:29 หมออย่างสม่ำเสมอด้วยนะครับไม่ใช่ท่าน

01:27:29 → 01:27:31 เห็นหน้าหมอแล้วมีวิตามิน 100 กว่าบาทมา

01:27:32 → 01:27:34 อย่างเงี้ยแล้วท่านซื้ออันนี้ห้าม

01:27:34 → 01:27:37 >> บางทีมิจฉาชีพเอาไปคือต้องเลือกอ่ะเลือก

01:27:37 → 01:27:39 แหล่งที่มาของอาหารเสริมหรือวิตามินแต่ละ

01:27:39 → 01:27:42 ตัวเพราะว่าบ้านเรายิ่งยิ่งเมืองไทยอ่ะ

01:27:42 → 01:27:44 เหมือนสมุนไพรพื้นบ้านเ่ะเยอะ

01:27:44 → 01:27:47 >> เออแล้วทำยาลูกก้อนนู่นนี่นั่นนนแบบใส่

01:27:47 → 01:27:50 แคปซูลมาอย่างงู้นอย่างงี้เราไม่รู้ว่า

01:27:50 → 01:27:52 ออร์แกนิคจริงหรือเปล่าหรือแหล่งที่มาปะ

01:27:52 → 01:27:53 ปนอะไรบ้างอะไรอย่างเงี้ย

01:27:53 → 01:27:54 >> อื

01:27:54 → 01:27:57 >> เออเพราะว่าบางทีก็ปนเพนิซาโรนมาอย่าง

01:27:57 → 01:27:57 เงี้ยเรา

01:27:57 → 01:28:01 >> สเตอยเพนิโรนคือสเตอยด์กินแล้วหายปวดวาย

01:28:01 → 01:28:06 หายทุกโรคโรพอนานๆไปก็คือเป็นโรคไตอะไร

01:28:06 → 01:28:09 เงี้ยก็คือก็ต้องต้องเลือกแหล่งที่มา

01:28:09 → 01:28:12 >> ต้องต้องไว้ใจได้อ่านอย่างงั้นน่ะถ้าถ้า

01:28:12 → 01:28:14 เราไม่เลือกก็อาจจะแบบว่าเออเราไปโทษว่า

01:28:14 → 01:28:17 อาหารเสริมหรือว่าสมุนไพรหรือวิตามินกิน

01:28:17 → 01:28:19 แล้วทำให้ไตพังอันนั้นน่ะเพราะเราไม่

01:28:19 → 01:28:20 เลือก

01:28:20 → 01:28:25 >> ไปเจออะไรที่เอาเสียงคลิปหมอไปไปทำอ่าไป

01:28:25 → 01:28:28 พวกมิตรชีพอ่ะเอาไปขายของปลอมอย่างเงี้ย

01:28:28 → 01:28:31 ปนมาอย่างเงี้ยซึ่งเราก็พยายามที่จะไปแก้

01:28:31 → 01:28:35 ไขพยายามที่จะไปเออไปตามเอยู่แจ้งความแม่

01:28:35 → 01:28:37 อันนี้ผมว่าที่ทำอ่ะไม่ได้ไม่ได้ห่วงห่วง

01:28:37 → 01:28:40 ตัวเรานะแต่ห่วงผู้บริโภค

01:28:40 → 01:28:43 >> ห่วงคนไข้ห่วง FC ห่วงคนที่เขารักษาอยาก

01:28:43 → 01:28:46 จะดูแลตัวเองนั่นน่ะค่ะนะคะแต่ว่าถ้าเรา

01:28:46 → 01:28:49 เรากินสิ่งที่เรารู้ที่มาที่ไปแล้วก็รู้

01:28:50 → 01:28:52 แหล่งแล้วก็รู้ว่าเป็นออร์แกนิคตี้ดี

01:28:52 → 01:28:55 อย่างเงี้ยไม่ไม่เป็นไรเพราะว่ามีหลายๆ

01:28:55 → 01:28:58 ท่าน FC ท่านทานเนี่ยนะคะสูงอายุ 70 กว่า

01:28:58 → 01:29:01 แก่กว่าคุณแม่อีกนะคะ FC บางท่านอย่างคุณ

01:29:01 → 01:29:03 พี่สุมาลีเนี่ยขอโทษนะคะพี่พี่คุณพี่มาลี

01:29:03 → 01:29:04 เพชรสุวรรณ

01:29:04 → 01:29:05 >> อื

01:29:05 → 01:29:08 >> ท่านอายุ 70 กว่าแล้วนะพี่มาลีไปเจอกันใน

01:29:08 → 01:29:09 งานฟูิึมเนี่ย

01:29:10 → 01:29:12 >> เนี่ยเมื่อวันเร็วๆเนี้ยท่านทานทุกอย่าง

01:29:12 → 01:29:15 >> 7 15 เออ 30 ตัว

01:29:15 → 01:29:18 >> ค่าไตขึ้นมาเท่าไหร่เออเกือบจะจะถึง 100

01:29:18 → 01:29:21 มั้ลูกเออ 90 กว่าใช่ตับให้ดี

01:29:21 → 01:29:23 >> อ่าแล้วค่าตับหรอแม่นี่ให้แม่อ่านค่าตับ

01:29:23 → 01:29:24 นี่ผลเลื่อนแม่ล่าสุด

01:29:24 → 01:29:25 >> อื

01:29:25 → 01:29:25 >> ค่าตับ

01:29:25 → 01:29:29 >> อ่านอกจากค่าไตแล้วค่าตับนี่ตรงนี้ aslt

01:29:29 → 01:29:31 >> อค่าตับแม่ไม่เคยขึ้นเลยค่าตับเนี่ยพูด

01:29:31 → 01:29:32 ตัวเลขเลย

01:29:32 → 01:29:34 >> AS 23 UL

01:29:34 → 01:29:37 >> อ่า ALT ก็ 17 นะคะ

01:29:37 → 01:29:39 >> พลีตนิน 0.76 76 อื

01:29:39 → 01:29:40 >> อ่า

01:29:40 → 01:29:41 >> นะคะแล้วก็

01:29:42 → 01:29:43 >> EGFR อยู่ไหน

01:29:43 → 01:29:45 >> EGFR

01:29:45 → 01:29:47 ในมันต้องอยู่ในที่ตรวจค่าตังค์

01:29:47 → 01:29:49 >> อ่าแต่ผมจำได้ว่าวัน 90 กว่านะของแม่นะ

01:29:49 → 01:29:50 >> อ่า 90 กว่า

01:29:50 → 01:29:50 >> อ่านะครับ

01:29:50 → 01:29:52 >> 90 กว่ามันขึ้นมาหลังจากที่เรากลับจาก

01:29:52 → 01:29:55 ยุโรปตอนเป็นยุโรปนั่นน่ะเละเทะเลย

01:29:55 → 01:29:58 >> อาหารมันเค็มโอเคครับนะดังนั้นค่าตับค่า

01:29:58 → 01:30:03 ไตกินวิตามินสารสกัดและโปรตีนนะครับแม่

01:30:03 → 01:30:04 กินโปรตีนไบโอเคียวด้วย

01:30:04 → 01:30:07 >> กินโปรตีนจากหัวจากพืชเนี่ยรูปชงแล้วแม่

01:30:07 → 01:30:09 ก็กินแม่คนหน่อยนะครับเริ่มหิว

01:30:10 → 01:30:13 >> แล้วก็คอลลาเจนด้วยกินเยอะมากกินไฟเบอร์

01:30:13 → 01:30:13 ด้วยใช่มั้แม่

01:30:13 → 01:30:18 >> เราเราจัดจัดระยะเวลาในการกินเรามีมีมี

01:30:18 → 01:30:21 ช่วงเวลาการกินตื่นนอนก็กินคอลลาเจน

01:30:21 → 01:30:21 >> อ

01:30:21 → 01:30:23 >> กินแนกกินแนสแม่ดูดหน่อยเดี๋ยวก่อนผมจะ

01:30:23 → 01:30:25 กินหมด

01:30:25 → 01:30:25 >> อ่ะอันนี้ไป

01:30:25 → 01:30:26 >> อ่ะแม่กินคอลลาเจนก่อน

01:30:26 → 01:30:28 >> กินแนกินแนสอะไรอย่างเงี้ยค่ะแม่กิน

01:30:28 → 01:30:28 คอลลาเจนก่อน

01:30:28 → 01:30:31 >> สักพักนึงเรามาเข้าห้องน้ำลุกปรับที่นอน

01:30:31 → 01:30:34 เก็บที่นอนอะไรเสร็จแล้วก็ลงไปสักพักก็ไป

01:30:34 → 01:30:38 อ่าพอจะลงไปข้างล่างคุณแม่ก็ดื่มชายเขียว

01:30:38 → 01:30:40 ช็อตเล็กๆอ่ะนะคะเรียกว่าช็อตและแข่นแก้ว

01:30:40 → 01:30:43 เล็กๆอ่ะเออให้แม่บ้านชงมาไว้ให้แล้วก็

01:30:43 → 01:30:47 >> พอใสๆก็ปั่นน้ำแม่บ้านปั่นน้ำให้ก็ยาเอ

01:30:47 → 01:30:50 ไม่ใช่ยาหรอกวิตามินทั้งหลายเพราะว่าไม่

01:30:50 → 01:30:54 เคยกินยาความดันยาไขมันอะไรทั้งนั้นน่ะก็

01:30:54 → 01:30:57 เนี่ยกินวิตามินนะคะกินกับน้ำปั่นอ่าแล้ว

01:30:57 → 01:31:00 หลังจากนั้นสักพักนึงก็เดินๆสักพักออก

01:31:00 → 01:31:02 กำลังกายยึดเส้นยึดสายหรือนั่งดูขาวดู

01:31:02 → 01:31:04 อะไรสักพักก็ทานข้าว

01:31:04 → 01:31:10 >> อือือ่ายาเอ่อไอไอ้ตัวช่วยย่อยอ่ะแบบ

01:31:10 → 01:31:11 >> เสร็จแล้วก็มาเดิน

01:31:11 → 01:31:15 >> เดินบ้างเดินอ่านไineไปเช็คงานไปอะไร

01:31:15 → 01:31:18 อย่างเงี้ยคุยเช็คงานคุยงานโทรศัพท์ไป

01:31:18 → 01:31:20 เดินไปคุยไปแบบเนี้ยคุยกับญาติกับเพื่อน

01:31:20 → 01:31:21 บ้างอะไรอย่างเงี้ยค่ะ

01:31:21 → 01:31:24 >> อืหมายความว่าให้เพื่อนๆไปหยุดยาเองนะเออ

01:31:24 → 01:31:27 เดี๋หลายคนเข้าใจผิดคือปกติไม่มีตัวเอง

01:31:27 → 01:31:30 ยังไม่ถึงเกณฑ์ต้องบอกก่อนว่าแม่หมอเนี่ย

01:31:30 → 01:31:32 ผมให้คุณแม่เนี่ยกินทั้งอาหารธรรมชาติ

01:31:32 → 01:31:34 สูตรเหรียญทองใครยังไม่มีพิมพ์เหรียญทอง

01:31:34 → 01:31:36 ทองไปขอสูตรในบ้านลิงเขียวคุณกินสูตร

01:31:36 → 01:31:40 อาหารเหรียญทองคุณออกกำลังกายคุณกินอาหาร

01:31:40 → 01:31:42 ที่คุณอร่อยๆแต่มันไม่ค่อยดีอ่ะเอาให้

01:31:42 → 01:31:43 น้อย

01:31:43 → 01:31:47 >> คือไม่ได้ห้ามไม่ได้ห้ามแต่นานๆทีลูกมาไป

01:31:47 → 01:31:50 กินกับลูกนิดๆหน่อยๆหอมปากหอมคอแต่ไม่ใช่

01:31:50 → 01:31:51 กินทุกวันไม่ใช่กินทุกมื้อ

01:31:51 → 01:31:53 >> แต่สิ่งที่คุณต้องกินทุกวันและกินทุกมื้อ

01:31:53 → 01:31:54 คือ

01:31:54 → 01:31:57 >> อาหารธรรมชาติอาหารเหรียญทองวิตามิน

01:31:57 → 01:32:00 โปรตีนไฟเบอร์คอลลาเจนนะครับพวกเนี้ยกิน

01:32:00 → 01:32:02 ได้กินทุกวันคุณหมอก็จะไม่จ่ายยามาให้ถูก

01:32:02 → 01:32:04 มั้ยแม่อ่ะเพราะคนเลือดเนี่ยเดี๋ยวผมดู

01:32:04 → 01:32:06 ให้เองนะผมก็บอกแม่ยังไม่ถึงเกณฑ์นะเออ

01:32:06 → 01:32:08 แม่ใกล้ถึงเกณฑ์กินยาแล้วนะแม่ไปปรับแม่

01:32:08 → 01:32:11 ไปปรับตัวมาให้ดีๆเลยแม่ไปคุมมาหน่อยแล้ว

01:32:11 → 01:32:13 ผลมันก็ดีขึ้นใช่มั้ครับค่าตับแม่ก็ดี

01:32:13 → 01:32:16 ขึ้นค่าไตก็ดีขึ้นพอค่าน้ำตาลแม่เรื่องส

01:32:16 → 01:32:19 แม่แม่เพาเรื่องเบเคอรี่ลงนิดนึงแม่เพา

01:32:19 → 01:32:20 เรื่องน้ำหวานลงนิดนึงนะครับ

01:32:20 → 01:32:23 >> เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยแตะยกเว้นว่าลูกมาเดี๋

01:32:23 → 01:32:25 เขาก็อยากให้เราชิมไอ้นู่นนิดไอ้นี่หน่อย

01:32:25 → 01:32:29 อย่างเงี้ยลูกชายคนโทษเออไม่ๆลูกลูกสาว

01:32:29 → 01:32:32 บางคนน่ะเค้าก็เก็อยากให้แม่ชิมอะไรอย่าง

01:32:32 → 01:32:32 เงี้ยค่ะ

01:32:32 → 01:32:35 >> ก็มีบ้างในนิดนิดหน่อยๆแต่ปกติจะทานอาหาร

01:32:35 → 01:32:38 ในบ้านจะทำเองในบ้านเพราะว่าไปข้างนอก

01:32:39 → 01:32:41 แล้วมันทั้งเค็มทั้งหวานทั้งน้ำมันเราบาง

01:32:41 → 01:32:44 ทีเราคุมน้ำมันเ้าไม่ได้บางทีพกน้ำมันให้

01:32:44 → 01:32:46 เค้าทำนะบางร้านเค้าก็ยอมทำให้เค้าก็ใช้

01:32:46 → 01:32:49 น้ำมันมะกอกน้ำมันอะโวคาโดที่เราพกไปอ่ะ

01:32:49 → 01:32:49 ค่ะ

01:32:49 → 01:32:52 >> ครับอืโอเคอ่ะเอาสุดท้ายมีเพื่อนถามคนสุด

01:32:52 → 01:32:56 ท้ายแล้วเดี๋เราจะจบกันแล้วนะครับอ่าแน็ค

01:32:56 → 01:32:59 มีคนถามมานะครับตัวแน็กนี่นะครับอ่ะไม่

01:32:59 → 01:33:03 เป็นไรเอาตัวนี้น่า

01:33:03 → 01:33:06 มีเพื่อนถามมานะครับสวัสดี FB ทุกคนนะ

01:33:06 → 01:33:08 ครับคุณดาวเดี่ยวคุณสุภาเนศคุณใบเฟิร์น

01:33:08 → 01:33:12 คุณปัญญาคุณสายนรินทร์คุณสายนรินทร์คุณ

01:33:12 → 01:33:16 สุพรรณันคุณสมศักดิ์คุณเจคุณแรดคุณจุ๋ม

01:33:16 → 01:33:18 คุณดาวเดียวคุณใบเฟิร์นนะครับพี่พัฒนะ

01:33:18 → 01:33:21 ครับสวัสดีทุกท่านสวัสดีหมอด้วยนะครับถ้า

01:33:21 → 01:33:23 แม่หมอสวยแล้วหน้าเด็กพิมพ์บอกหน่อยว่า

01:33:23 → 01:33:27 แม่สวยแม่หน้าเด็กแม่สวยแม่หน้าเด็กนะ

01:33:27 → 01:33:29 ครับพี่นีดารุณีถามว่าแฟนเป็นมะเร็งให้

01:33:29 → 01:33:32 คีโมปอดติดเชื้อทานแน็คได้มั้ยอ่าเป็นคำ

01:33:32 → 01:33:35 ถามที่ดีมากหัวข้อใหม่นะเป็นมะเร็งติด

01:33:35 → 01:33:38 เชื้อในปอดหรือเป็นสูงวัยหรือเป็นคนปกติ

01:33:38 → 01:33:40 กินแน็คได้มั้แน็คคืออะไรนะครับอ่ะไม่

01:33:40 → 01:33:42 ต้องโชว์ข้างหน้าเอาไว้แค่นี้ก่อนนะครับ

01:33:42 → 01:33:46 แนคคืออะไรแนกคือสารสกัดที่มาจากหอมแดง

01:33:46 → 01:33:50 กระเทียมช่วยตับเราเนี่ยสร้างกลูต้าไทโอน

01:33:50 → 01:33:54 แต่แนหลักๆคือช่วยตับล้างพิษนะครับโดย

01:33:54 → 01:33:57 เฉพาะคนที่กินยาเยอะๆแล้วในโรงพยาบาลแผนก

01:33:57 → 01:33:59 ฉุกเฉินเนี่ยแนคเป็นตัวที่ใช้บำบัดคนที่

01:33:59 → 01:34:02 กินพาราแล้วเป็นพิษต่อตับและตับวายฉับ

01:34:02 → 01:34:03 พลัน

01:34:03 → 01:34:05 แค่นั้นไม่พอครับแน็คยังเป็นตัวที่ช่วยลด

01:34:05 → 01:34:09 สลดลดเสมหะบำรุงปอดแล้วก็ช่วยสู้มะเร็ง

01:34:09 → 01:34:12 ได้ด้วยดังนั้นไม่ได้มีข้อห้ามครับในใคร

01:34:12 → 01:34:16 ก็ตามคุณกินแน็คได้แต่กินแค่ 600 ไม่เกิน

01:34:16 → 01:34:20 1,200 มลกรัมก็พอนะครับถ้าคุณป่วยหนักๆ

01:34:20 → 01:34:23 อาจจะเพิ่มไปถึง 1,200-2,400 มลกัส่วนตัว

01:34:23 → 01:34:25 เองผมและแม่เนี่ยให้กินแน็กอยู่ที่ประมาณ

01:34:25 → 01:34:29 600 ไม่เกิน 1,200 มลกันะครับเกินก็ได้

01:34:29 → 01:34:32 ไม่ได้ผิดนะแต่เอาแบบปานกลางก่อนนะครับ

01:34:32 → 01:34:36 กินแล้วท่านจะสังเกตว่าสลดลดลงไอลดลงนะ

01:34:36 → 01:34:39 ครับหายใจลื่นขึ้นน้ำมูกใสขึ้นไม่เหนียว

01:34:39 → 01:34:42 ไม่ข้นเสมหะขับออกใครที่ขากเสลกไม่ออก

01:34:42 → 01:34:46 เสมหะข้นเสริมแนคแล้วแนคของผมมีสารสกัด

01:34:47 → 01:34:49 จากหอมแดงเรียกว่าครัวซีตินนะครับแน็ค

01:34:50 → 01:34:53 ครัวซีตินให้กินพร้อมหรือก่อนอาหารบางคน

01:34:54 → 01:34:57 กินก่อนอาหารแล้วมวลท้องก็กินพร้อมอาหาร

01:34:57 → 01:34:59 ตัวหมอเองตัวผมเองผมกินท้องว่างแล้วไม่มี

01:34:59 → 01:35:02 ปัญหาผมก็กินท้องว่างหลังตื่นนอน

01:35:02 → 01:35:04 สำหรับคนที่

01:35:04 → 01:35:06 กินแล้วมวลท้องก็กินพร้อมอาหารตัวแน็กนี่

01:35:06 → 01:35:09 แม่กินอยู่ใช่มั้ครับเสมอนี้

01:35:09 → 01:35:12 >> กินไม่ไม่ค่อยแต่ยกเว้นว่าวันกินน้ำแข็ง

01:35:12 → 01:35:14 ก็เยอะหาจะมีอ่า

01:35:14 → 01:35:17 >> จามจามอะไรเงี้ยอ่าแต่โดยปกติแล้วไม่มี

01:35:17 → 01:35:19 ใช่มั้ยครับแต่ป๊าเนี่ยกินดีเลยใช่มั้ย

01:35:19 → 01:35:22 ป๊าเป็นคนที่อ่าเป็นภูมิแพ้เนาะใครที่

01:35:22 → 01:35:24 เป็นภูมิแพ้เป็นไซนัสไซนัสอักเสบเรื้อรัง

01:35:24 → 01:35:27 หรือปอดอักเสบเป็นหอบหืดเป็นถุงลมอุดกั้น

01:35:27 → 01:35:31 เรื้อรังเป็นเอมเฟซmaเป็น COPD นะครับ

01:35:31 → 01:35:33 หรือคุณติดเชื้อแล้วเสมหะข้นเสมหะเหนียว

01:35:33 → 01:35:37 เป็นวรรณโรคเป็นโรคปอดแล้วขับเสมหะไม่ออก

01:35:37 → 01:35:41 นะครับลองเสริมแน็คแต่แน่นักเม็ดฟู่เพราะ

01:35:41 → 01:35:43 นักเม็ดฟู่อาจจะทำให้คุณเป็นกรดไหลย้อน

01:35:43 → 01:35:46 ได้นะครับดังนั้นผมและครอบครัวจะกินเป็น

01:35:46 → 01:35:49 แน็คบวกครัวซีตินครัวซีตินคือสารสกัดจาก

01:35:49 → 01:35:53 หอมแดงที่ช่วยฆ่าเซลล์แก่ได้นะครับดัง

01:35:53 → 01:35:56 นั้นคำตอบก็คือทานได้นะครับและทุกคนควรจะ

01:35:56 → 01:36:00 ต้องทานนะครับอ่ะวันนี้ทุกคนครับขอบคุณ

01:36:00 → 01:36:02 มากๆเลยนะฮะมีคนถามว่า

01:36:02 → 01:36:04 >> มีคนบอกว่าเสียงหายเดี๋ยวนะเสียงหายหรือ

01:36:04 → 01:36:07 เปล่านะครับเสียงหายมั้ยอ่ะแม่มีคนถามว่า

01:36:07 → 01:36:07 อะไร

01:36:07 → 01:36:09 >> เอ่อกินอะไรบำรุงตา

01:36:09 → 01:36:10 >> อ่าโอเค

01:36:10 → 01:36:13 >> รูที่แม่กินประจำอ่ะอันที่หนูจัดให้แม่

01:36:13 → 01:36:15 กินอๆเอาอีกสุดท้ายของสุดท้ายแล้วกันนะ

01:36:15 → 01:36:15 ครับ

01:36:15 → 01:36:15 >> อือๆ

01:36:16 → 01:36:18 >> สุดท้ายของสุดท้ายอ่ะเดี๋แม่ถือนิดนึง

01:36:18 → 01:36:19 >> ตัวนี้แม่กินเดี๋

01:36:19 → 01:36:23 >> สูงวัยวัยทองคุณแม่ 50 บวกอยากบำรุงตากิน

01:36:23 → 01:36:27 อะไรดีนะครับหัวข้อใหม่นะอยากบำรุงตาเป็น

01:36:27 → 01:36:30 สูงวัยจอประสาทตาเสื่อมอยากบำรุงดวงตาแบบ

01:36:30 → 01:36:33 องค์รวมกินอะไรดีคำตอบง่ายๆมันมีอยู่ 5

01:36:33 → 01:36:37 ตัวแรก D3 K2 ตัวที่ 2 วิตามิน A จาก

01:36:37 → 01:36:40 ธรรมชาติไฮไลท์นะจากธรรมชาติเช่นแครอท

01:36:40 → 01:36:42 พริกหยวกสีแดงมะละกอหรืออะไรที่เป็นสีแดง

01:36:42 → 01:36:45 กับสีส้มนะครับตัวที่ 3 คือวิตามินซีกิน

01:36:45 → 01:36:48 จากฝรั่งตัวที่ 4 นะครับจะเป็นสารพฤกษา

01:36:48 → 01:36:54 เคมีและเรียกว่ารูทีนกับ zantin นะครับ

01:36:54 → 01:36:55 andantin

01:36:55 → 01:36:58 มันต้องสกัดออกมานะครับอ่าซึ่งก็มีสาร

01:36:59 → 01:37:01 สกัดบำรุงตาที่ที่มีส่วนผสมของรูทีนและ

01:37:01 → 01:37:04 CXANTIN แต่ตัวที่มีงานวิจัยมากที่สุด

01:37:04 → 01:37:09 มันจะเป็นสูตรที่เรียกว่า A R E D S2

01:37:09 → 01:37:13 ฟังใหม่นะฮะ A R E D S2 อันเนี้มีงาน

01:37:13 → 01:37:16 วิจัยว่าช่วยบำรุงตาและลดความเสื่อมของตา

01:37:16 → 01:37:19 ได้อย่างไรก็ตามนะครับสารสกัดบำรุงตาไม่

01:37:19 → 01:37:22 ใช่การทดแทนไปหาคุณหมอตาหรือจักรสุแพทย์

01:37:22 → 01:37:25 นะครับถ้าท่านมีปัญหาเรื่องตาจอประสาทตา

01:37:25 → 01:37:28 เสื่อมเป็นต้อหินต้อกระจกเป็นกลอโคม่า

01:37:29 → 01:37:32 เป็นแคตาแลกหรือท่านมีเรื่องตาก็ไปปรึกษา

01:37:32 → 01:37:35 จากสุแพทย์แต่ท่านก็สามารถกินบำรุงตาควบ

01:37:35 → 01:37:38 คู่กันได้นะครับอ่าแล้วก็ระวังเรื่องตา

01:37:38 → 01:37:41 เนี่ยนะอย่ามองพระอาทิตย์โดยตรงอย่าใช้

01:37:41 → 01:37:44 แสงสาดหน้านานๆนะครับอย่าจ้องหน้าจอนานๆ

01:37:44 → 01:37:48 มันทำให้กล้ามเนื้อตาล้าได้ทำให้ตาล้าได้

01:37:48 → 01:37:50 หรืออย่าเล่นมือถือในที่มืดนานๆมันทำให้

01:37:50 → 01:37:53 ตาเราต้องเพ่งนานนะครับแล้วก็อาจจะเพิ่ม

01:37:53 → 01:37:55 ความเสี่ยงเรื่องจอประสาทตาเสื่อมได้นะ

01:37:55 → 01:37:57 ครับใครอยากได้สูตรหรือความรู้เพิ่ม

01:37:57 → 01:38:01 เรื่องบำรุงตานะครับให้พิมพ์ว่าบำรุงตานะ

01:38:01 → 01:38:05 ครับบำรุงตาแล้วทับในแอปลิงเขียวนะครับ

01:38:05 → 01:38:10 แอปลิงเขียวนะครับอ่ะโอเคนะครับแน็กราคา

01:38:10 → 01:38:13 เท่าไหร่มีเสมาเยอะคุณนิตยาเจืองใจถามนะ

01:38:13 → 01:38:16 ครับสอบถามแอดมินใน inbox ได้เลยนะครับ

01:38:16 → 01:38:18 เพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์ว่าแน็คสระแอร์นหนู

01:38:18 → 01:38:23 คควายสระแอร์นหนูคควายนะครับในตอกๆเพื่อน

01:38:23 → 01:38:26 ๆในtiตtอกช่วยทักไปที่ลิงเขียวนะครับ

01:38:26 → 01:38:29 >> กินยาละลายลิ่มเลือดกินกินบำรุลุงตาได้

01:38:29 → 01:38:30 ไหม

01:38:30 → 01:38:34 >> กินได้ครับทีนี้คุณณัฐิชาครับกินยาละลาย

01:38:34 → 01:38:36 ลิ่มเลือดเนี่ยไปดูชื่อให้ดีๆก่อนหลายคน

01:38:36 → 01:38:38 ก็ยังพูดผิดว่ามันไม่ใช่ยาละลายลิ่มเลือด

01:38:38 → 01:38:41 นะครับส่วนใหญ่จะเป็นยาต้านเกล็ดเลือดนะ

01:38:41 → 01:38:43 ครับยาละลายลิ่มเลือดชื่อว่าวอรฟินหรือ

01:38:43 → 01:38:48 คูินหรือฟอนโดนอกหรือinซaparินอันนี้คือ

01:38:48 → 01:38:50 ละลายลิ่มเลือดแต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ถึงกิน

01:38:50 → 01:38:52 ยาละลายลิ่มเลือดหรอกครับคนส่วนใหญ่กิน

01:38:52 → 01:38:56 แค่ยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือดอ่าเช่น

01:38:56 → 01:39:00 แอสเปีนคอรpidเกลเท่านั้นนะครับโอเค

01:39:00 → 01:39:03 >> อีกอันนึงบอกช่วยเลี้ยงให้หน่อยค่ะกินยัง

01:39:03 → 01:39:07 ไงไฟเบอร์มัจฉะโปรตีนโกโก้คอลลาเจนกาแฟดำ

01:39:07 → 01:39:08 ช่วยเผาผลาน

01:39:08 → 01:39:09 >> อ๋อโอเคลำดับ

01:39:09 → 01:39:10 >> อ่ะเดี๋แม่วางอันนี้ก่อน

01:39:10 → 01:39:13 >> อันนี้ให้แม่ตอบแทนได้มั้อันนี้เอาให้แม่

01:39:13 → 01:39:14 ตอบอย่างตามที่แม่กินจริง

01:39:14 → 01:39:14 >> โอเค

01:39:15 → 01:39:17 >> อ่ะเดี๋ยวทวนคำถามเดี๋หมอขอทวนคำถามใหม่

01:39:17 → 01:39:18 ผมขอทวนคำถามใหม่เนาะ

01:39:18 → 01:39:18 >> ช่วย

01:39:18 → 01:39:23 >> เป็นเป็นสูงวัยเป็นวัยทองอยากจะกินกาแฟดำ

01:39:23 → 01:39:26 มัจฉะไฟเบอร์คอลลาเจนและโปรตีนเพื่อช่วย

01:39:26 → 01:39:29 เรื่องเผาผลาญแล้วก็ลดแก่แต่ชะลอความแก่

01:39:29 → 01:39:32 เนี่ยกินยังไงดีกินลำดับยังไงดีอ่ะตื่น

01:39:32 → 01:39:33 นอนมาแม่กินอะไรก่อน

01:39:33 → 01:39:36 >> ส่วนตัวตื่นนอนมาเนี่ยจะทานคอลลาเจนก่อน

01:39:36 → 01:39:37 >> อ่าตัวนี้

01:39:37 → 01:39:40 >> อ่าคอลลาเจนแล้วก็สักพักก็จะต่อด้วยพอ

01:39:40 → 01:39:43 ใกล้จะจะลุกจากที่นอนแล้วก็จะกินตัวอ่าชา

01:39:43 → 01:39:46 เขียวมัฉะชาเขียวนะคะ

01:39:46 → 01:39:49 >> อ่าคอลลาเจนก่อนแล้วก็มัฉะอรแกนิค

01:39:49 → 01:39:51 >> อ่าคือลุกจากที่นอนเนี่ยคือขาวลงจากที่

01:39:51 → 01:39:54 นอนก็แม่บ้านเข้ามาเสริมให้ละเราก็เนี่ย

01:39:54 → 01:39:58 กินตามนั้นน่ะแล้วก็ร่วมกับมีแน็กมีแนส

01:39:58 → 01:40:01 เนาะช่วงเช้านะคะแมกนีเซียมก่อน

01:40:01 → 01:40:04 >> อ่าออันนี้อันนี้อันนี้กินก่อนมื้ออาหาร

01:40:04 → 01:40:05 คือกินพร้อมอาหารอันนี้กินพร้อมอาหาร

01:40:05 → 01:40:09 >> แต่มันจะมีอยู่ 3-4 ตัวที่ว่าอ่ามีแนสมี

01:40:09 → 01:40:12 NA มีแแล้วก็มีแมกนีเซียม

01:40:12 → 01:40:14 >> แมนีเซียมอ่าถูกต้องถูกต้อง

01:40:14 → 01:40:16 >> อย่างเงี้ยอันแล้วก็แล้วก็รู้จักที่นอน

01:40:16 → 01:40:18 แล้วก็เข้าห้องน้ำอาบน้ำจะไปอะไรก็แล้ว

01:40:18 → 01:40:21 แต่พอลงมาก็มาทานน้ำส่วนตัวนะคะอันนี้

01:40:21 → 01:40:23 กิจวัตรที่ทานก็คือน้ำปั่นก็จะทานกับ

01:40:24 → 01:40:27 วิตามินที่ที่ทานเพราะอาหารนู้นนะลูกอ่า

01:40:27 → 01:40:29 ทั้งหลายทั้งหลายเหล่าเนี้ยทั้งน้ำมัน

01:40:29 → 01:40:31 เทียนดำคลิอพวกแคลเซียมพวก

01:40:31 → 01:40:34 >> น้ำมันเทียนดำ

01:40:34 → 01:40:36 >> ไอรอนคีเรดบำรุงตา

01:40:36 → 01:40:39 >> รูทีนอ่ารูทีตัวบำรุงตาคือรูทีนบำรุงตา

01:40:39 → 01:40:40 >> กระเทียมสกัด

01:40:40 → 01:40:43 >> อ่าแคลเซียมอะไรเงี้ยก็จะอยู่ในเชียงดา

01:40:43 → 01:40:44 พูดเชียงดา

01:40:44 → 01:40:47 >> เชียงดานี่ต้องกินประจำเลยเพราะว่าอย่าง

01:40:47 → 01:40:49 น้อยเออมันก็ช่วยช่วยลดได้แล้วก็ช่วย

01:40:49 → 01:40:51 อย่างอื่นได้อีกเยอะ32

01:40:51 → 01:40:53 >> ค่ะอ่าใช่ตัวที่

01:40:53 → 01:40:55 >> คือทั้งหมดเนี่ยก็จะทานกับน้ำผลไม้กับน้ำ

01:40:55 → 01:40:56 ผักปั

01:40:56 → 01:40:59 >> อืออ่าเสร็จพอทานข้าวเสร็จจะรู้สึกทำไม

01:40:59 → 01:41:02 มันเยอะมันมันมีมันเป็นช่วงเวลาพอทานข้าว

01:41:02 → 01:41:04 เสร็จก็จะมีโปรตีน

01:41:04 → 01:41:07 จะชงโปรตีนแก

01:41:07 → 01:41:09 >> ชงคือปกติอ่ะจะเป็นคนดื่มกาแฟหรือดื่ม

01:41:10 → 01:41:13 อะไรก่อนนู้นนะตอนเรายังสาวๆอ่ะนะคะก็จะ

01:41:13 → 01:41:16 เอากาแฟตบท้ายหน่อยนึงกาแฟผสมกับไมโล

01:41:16 → 01:41:19 อย่างเงี้ยสมัยก่อนน่ะนะคะพอนั่นมาพอพอ

01:41:19 → 01:41:23 นั่นเลิกกินกาแฟก็เนี่ยใช้ตัวอ่าโปรตีน

01:41:23 → 01:41:25 ผสมคาก็แทนกาแฟได้

01:41:25 → 01:41:28 >> อ่าโปรตีนใบเพี้ยวผสมผงค่าโเข้มข้นมากนะ

01:41:28 → 01:41:32 แม่นะส่วนตัวที่ตอนไปยุโรปอ่ะก็คือเอ่อใน

01:41:32 → 01:41:34 ห้องอ่ะมันจะมีกาแฟให้

01:41:34 → 01:41:37 >> แล้วเราแบบมันหนาวมากใช่มั้ยไปช่วงช่วงปี

01:41:37 → 01:41:40 ใหม่อ่ะตอนตอนอไปงานช่วงคริสต์มาสเออทัน

01:41:40 → 01:41:43 หนาวมากแล้วก็เนี่ยมันจะมีกาแฟให้ชงใน

01:41:43 → 01:41:45 ห้องกเราพกโปรตีนไปด้วย

01:41:45 → 01:41:48 >> โปรตีนกับเอ่อเนี่ยชงกับกาแฟในห้องอ่ะ

01:41:48 → 01:41:51 กาแฟไอ้สในห้องอ่ะแล้วทานกับผลไม้แล้วไข่

01:41:51 → 01:41:54 ต้มอะไรอย่างเงี้ยอ่ะเป็นมื้อเช้าเราไป

01:41:54 → 01:41:55 >> เพราะเราไม่ลงไปทานข้างเราเบื่ออาหารเช้า

01:41:56 → 01:41:57 แบบฝรั่งนะฮะ

01:41:57 → 01:41:59 >> ก็ก็จะเป็นแบบนี้ตามsequนนี้

01:41:59 → 01:42:00 >> อ่าแล้วไฟเบอร์กินตอนไหน

01:42:00 → 01:42:03 >> ไฟเบอร์นี่ก่อนอาหารน่ะเพราะว่าเพราะน้ำ

01:42:03 → 01:42:05 เยินก่อนอาหารมื้อกลางวันก็ได้จะเป็นมื้อ

01:42:05 → 01:42:06 หนักของเราก็ได้

01:42:06 → 01:42:08 >> อ่ามื้อกลางวันหรือมื้อเย็นจริงๆผมแนะนำ

01:42:08 → 01:42:09 แม่มื้อเย็นดีที่สุด

01:42:09 → 01:42:11 >> คือคือตอนเนี้ยทานแค่ 2 มื้อ

01:42:11 → 01:42:13 >> เพราะมื้อเช้าเนี่ยแบบเหมือน AF ไปในตัว

01:42:13 → 01:42:15 เหมือนเอฟเป็นตัวแล้วก็ทานสายหน่อยประมาณ

01:42:16 → 01:42:18 10:00 น. 10 น.กว่าอ่าแล้วมื้อเย็นก็จะ

01:42:18 → 01:42:20 ไปประมาณประมาณสัก 3-400 น.สุดยอด

01:42:20 → 01:42:21 >> ประมาณเนี้ยค่ะ

01:42:21 → 01:42:22 >> ไฟเบอร์ก่อนมื้อที่ 2

01:42:22 → 01:42:26 >> อ่ายกเว้นว่าลูกมาตามตามเทศกาลลูกมาเช่น

01:42:26 → 01:42:29 มื้อเย็นอาจจะมีไปจอยกันเลยบ้างอย่าง

01:42:29 → 01:42:31 เงี้ยก็อาจจะมีพิเศษปกติกิจวัฒก็จะทานแค่

01:42:31 → 01:42:34 2 มื้อบางว่าอาจจะได้แค่มื้อเดียวด้วย

01:42:34 → 01:42:37 เพราะว่าเรทคือ IF มาเรทลงมามื้อเช้า

01:42:37 → 01:42:40 เนี่ยทานช้าหน่อยก็จะกลายเป็นมื้อกลางวัน

01:42:40 → 01:42:42 ก็จะเป็นแบบ 13:00 น. 14:00 น.พอทานอิ่ม

01:42:43 → 01:42:45 ก็ 3:00 น.ก็เนี่ยก็ไม่ค่อยหิวละเย็นๆก็

01:42:45 → 01:42:48 อาจจะมีโยเกิร์ตผวกกับผลไม้อย่างเงี้ยค่ะ

01:42:48 → 01:42:49 ประมาณนี้

01:42:49 → 01:42:49 >> อื

01:42:49 → 01:42:52 >> อ่ะวันไหนกลางวันถ้าอยากกินน้ำชงๆก็จะใช้

01:42:52 → 01:42:53 ชายเขียว

01:42:53 → 01:42:56 >> ชงดื่มกับน้ำมะพร้าวนิดหน่อยนะคะอ่าบางที

01:42:56 → 01:42:59 เราก็ให้รางวัลตัวเองบ้างประมาณเนี้ยแล้ว

01:42:59 → 01:43:01 แล้วแม่สลับโปรตีนมัฉยังไงอีกตัวนึงที่

01:43:01 → 01:43:02 เราไม่ได้พูดวันนี้

01:43:02 → 01:43:06 >> วันนี้อยากวันกลางวันตอนบ่ายๆใครอยากกิน

01:43:06 → 01:43:09 อ่าเดี๋ยวนี้ใช่เวลาเราอยากจะมีธุระจะ

01:43:09 → 01:43:12 ต้องออกไปไหนอยากจะอิต่อก็ใช้มัฉะสีเขียว

01:43:12 → 01:43:15 สลับกับอร่อยอร่อยๆมีเชียงดาวผสมด้วย

01:43:15 → 01:43:17 >> อ่าช่วยเรื่องน้ำตาลในเลือดด้วยแต่เราไม่

01:43:17 → 01:43:18 ได้ตั้งมาวันนี้

01:43:18 → 01:43:21 >> นะครับก็เป็นผมมีโปรตีน 2 สูตรนะเพื่อนๆ

01:43:21 → 01:43:24 ครับโปรตีนไบโอที่เป็นโกโก้แท้กับโปรตีน

01:43:25 → 01:43:27 มัฉาเชียงดาสูตรบำรุงโรคอ้วนและเบาหวาน

01:43:27 → 01:43:30 >> โปรตีนอ่าโปรตีนมัฉาเชียงดาน่ะตอนเมื่อปี

01:43:30 → 01:43:33 ใหม่เนี่ยก็แจกเป็นของขวัญญาติสนิทมิตร

01:43:33 → 01:43:35 สหายพี่น้องญาติพี่น้องแล้วก็เพื่อนฝูง

01:43:35 → 01:43:40 เนี่ยแต่ละคนบอกอร่อยมากแต่แม่พยายามไม่

01:43:40 → 01:43:43 ไม่แต่จะกินตัวนี้แล้วก็บ่ายไปอ่ะถึงจะชง

01:43:43 → 01:43:45 ตัวนั้นกินเป็นบางวันสลับกันน่ะค่ะ

01:43:45 → 01:43:47 >> เพราะนั้นมันมีมัจฉะด้วยเดี๋ยวๆเยอะไป

01:43:47 → 01:43:49 เดี๋ยวแม่นอนไม่หลับก็เลยกินอาจจะครึ่ง

01:43:49 → 01:43:49 ซองเนาะ

01:43:49 → 01:43:52 >> พอมัจฉะจริงๆอ่ะจะทานตอนเช้าเลย

01:43:52 → 01:43:55 >> ยกเว้นว่ากลางวันจะออกขับรถไปไหนแล้วเรา

01:43:55 → 01:43:57 รู้สึกง่วงเพราะคนแก่บ่ายๆมันก็จะง่วงก็

01:43:57 → 01:43:59 อาจจะกลับมากินผสมน้ำมะพร้าวนิดนึงหรือ

01:43:59 → 01:44:03 มัฉะใส่อ่าอ่าใส่อ่าน้ำแข็งนิดนึงอย่าง

01:44:03 → 01:44:04 เงี้ยค่ะ

01:44:04 → 01:44:05 >> อ่าประมาณนั้น

01:44:05 → 01:44:08 >> อครับโอเคเพื่อนๆมีคำถามมั้ยหมอให้อีก 3

01:44:08 → 01:44:11 คำถามสุดท้ายคือจริงๆเรายังมีอีกหลายสาร

01:44:11 → 01:44:13 สกัดที่เราไม่ที่พูดถึงในวันนี้นะครับแต่

01:44:13 → 01:44:16 ไม่เป็นไรเอาไว้ก่อนเอาไว้ไลฟ์หน้านะครับ

01:44:17 → 01:44:19 วันนี้ใครได้ประโยชน์นะครับพิมพ์ลงมาบอก

01:44:19 → 01:44:22 หน่อยว่าได้ประโยชน์นะครับได้ประโยชน์นะ

01:44:22 → 01:44:24 ครับพี่วนิดาบอกว่าแคลเซียมได้ 9.2

01:44:24 → 01:44:27 วิตามิน E3 72 ต้องหยุดมอาจจะกินวันเว้น

01:44:27 → 01:44:30 3 วันนะครับกินวันเว้น 3 วันนะครับ 73

01:44:30 → 01:44:33 ไม่ได้เยอะนะครับถ้าเยอะคือมากกว่า 100

01:44:33 → 01:44:35 นะครับแต่สิ่งที่ควรหยุดกินคือแคลเซียม

01:44:35 → 01:44:39 แล้วไปตรวจฮอร์โมนพาราไทรอยด์ด้วยอาจจะมี

01:44:39 → 01:44:42 ภาวะพาราไทรอยด์สูงเกินเกณฑ์ผมย้ำนะฮะ

01:44:42 → 01:44:45 วิตามิน D370 นี่ไม่ควรแคลเซียมเกินนะ

01:44:45 → 01:44:47 ครับถ้าท่านแคลเซียมเกินคือท่านมีภาวะผิด

01:44:47 → 01:44:50 ปกติด้านอื่นอย่างเช่นพาราไทรอยด์ไม่ใช่

01:44:50 → 01:44:53 ไทรอยด์นะฮะพาราไทอยด์

01:44:53 → 01:44:56 พาราไทรอยด์ท่านอาจจะสูงนะครับดังนั้นถาม

01:44:56 → 01:44:58 ว่าต้องหยุดมั้ยจะหยุดก็ได้นะครับแต่สิ่ง

01:44:58 → 01:45:01 ที่ท่านต้องหยุดคือแคลเซียมนะครับถ้าใคร

01:45:01 → 01:45:03 แคลเซียมเกินแล้วกินแคลเซียมก็หยุด

01:45:03 → 01:45:07 แคลเซียมสวัสดีคุณทนจากแพร่นะครับอ่ามี

01:45:07 → 01:45:09 เพื่อนบอกว่าแม่ลูกหน้าเหมือนกันเลยนะ

01:45:09 → 01:45:11 ครับอ่ะพิมพ์ดี

01:45:11 → 01:45:13 >> หน้าเหมือนกันมั้ยนะครับคุณสุนีถามว่าหมอ

01:45:13 → 01:45:16 คาน้องไปชายแดนมา 3 วันมีอาการน้ำตาลเกิน

01:45:16 → 01:45:17 ทานอาหารวักผ่อนไว้พออยู่ชายแดนน้ำตาล

01:45:17 → 01:45:20 เกิน 200 ก็ต้องหยุดกินน้ำตาลหยุดน้ำหวาน

01:45:20 → 01:45:23 นะครับพี่สุภาพถามว่าซื้อได้ที่ไหนไปใน

01:45:23 → 01:45:26 แอปแอรอลิงสีเขียวนะครับเดี๋ให้ทีมงานปัก

01:45:26 → 01:45:28 แอปรอลิงสีเขียวไว้ให้นะครับแอปรอลิงสี

01:45:28 → 01:45:30 เขียวโอเคเพื่อนๆครับวันนี้ถ้าได้

01:45:30 → 01:45:32 ประโยชน์เพื่อนๆใน TikTok Facebook

01:45:32 → 01:45:35 YouTube พิมพ์บอกหมอหน่อยว่าได้ประโยชน์

01:45:35 → 01:45:37 ใครอยากให้หมอมาไลฟ์กับคุณแม่อีกบ่อยๆ

01:45:37 → 01:45:42 พิมพ์ว่าชอบไลฟ์คุณแม่ชอบไลฟ์คุณแม่

01:45:42 → 01:45:42 >> ยินดียินดี

01:45:42 → 01:45:44 >> นะครับพิมพ์มาบอกหน่อยชอบไลฟ์คุณแม่หลาย

01:45:45 → 01:45:47 คนบอกว่าแม่หน้าเด็กแม่อายุเหมือนเลข 5

01:45:47 → 01:45:50 นี่นะครับแหมเพื่อนๆนี่ชมกันเก่งมากเลยนะ

01:45:50 → 01:45:55 >> โอยให้กำลังใจคนแกสวครับให้กำลังใจสว.

01:45:55 → 01:45:59 อายุเลข 6 นะครับแต่พลังงานเหมือนเลข 4

01:45:59 → 01:46:03 >> นะครับอ่ะคุณคุณแม่อยากฝากอะไรสั้นๆให้

01:46:03 → 01:46:05 เพื่อนๆก่อนเราจะจากกันไปอันนึงที่อยากจะ

01:46:05 → 01:46:09 ฝากก็คือว่าพิจารณาอาหารที่เราทานแต่ละ

01:46:09 → 01:46:13 มื้อพยายามลดเลี่ยงแป้งน้ำตาลอันเนี้ยแบบ

01:46:13 → 01:46:15 มันเป็นมันเป็นคีย์เวิร์ดเลย

01:46:15 → 01:46:18 >> นะคะแต่ว่าส่วนตัวเองอ่ะถามว่าติดขนมมย

01:46:18 → 01:46:21 เดิมเนี่ยเป็นคนที่ที่ติดพวกเบเกอรี่แล้ว

01:46:21 → 01:46:24 ก็น้ำแก้วพยายามลดมาเดี๋ยวเนี้ยแบบว่าถ้า

01:46:24 → 01:46:28 ไม่ไปกับลูกเลูกไม่ไม่ได้หมกนะมีมีลูกอีก

01:46:28 → 01:46:30 คนนึงอันนั้นเขาจะชอบเจะ enjoy eating

01:46:30 → 01:46:32 ดีเค้าก็อยากให้เราได้กินอะไรอร่อยเค้าก็

01:46:32 → 01:46:34 พาไปร้านตัวนี้อร่อยอันนี้อร่อยแม่แล้ว

01:46:34 → 01:46:36 อ่ะเราก็กินบ้างอ่ะก็คือนานๆทีนึง

01:46:36 → 01:46:40 >> แต่จริงๆแล้วถ้าจะไปอ่าเอ่อเเอ่อร้านกาแฟ

01:46:40 → 01:46:42 หรือร้านอะไรที่เราอยากไปนั่งจอยกับ

01:46:42 → 01:46:46 เพื่อนส่วนตัวจะพกนมนมธัญพืชไปเองแล้วก็

01:46:46 → 01:46:49 พกหล่อฮังกล้วยไปแล้วก็ไปขอเ้าชงให้แล้ว

01:46:49 → 01:46:52 ก็ enjoy ได้อ่าประมาณนั้นแล้วก็อาหาร

01:46:52 → 01:46:54 เวลาไปทานบ้านเจะเลือกหน่อยเลือกที่มัน

01:46:54 → 01:46:58 แบบเออแบบว่าไม่เอามันไม่เอาหวานจะบอก

01:46:58 → 01:47:01 เค้าไม่หวานไม่เค็มนะค่ะอ่าน้ำมัน

01:47:01 → 01:47:04 >> บางทีก็จะพกผักที่เราล้างสะอาดจากบ้านเรา

01:47:04 → 01:47:07 ผักออร์แกนิคที่เราซื้อไปซึ่งเราก็สามารถ

01:47:07 → 01:47:09 จะจอยได้แต่ว่าเดี๋ยวนี้จะไม่ค่อยทาน

01:47:09 → 01:47:11 อาหารนอกบ้านเท่าไหร่ยกเว้นว่าจะนัดกับ

01:47:11 → 01:47:14 เพื่อนอย่างเงี้ยออกไปจอยกันบ้างก็คือไป

01:47:14 → 01:47:16 ใช้ชีวิตบ้างนิดหน่อยอย่างเงี้ยค่ะแล้วก็

01:47:16 → 01:47:19 อีกอย่างนึงก็คือเรื่องอาหารเสริมเรื่อง

01:47:19 → 01:47:22 วิตามินโปรตีนอะไรอย่างเงี้ยเราเราเลือก

01:47:22 → 01:47:25 ทานได้แล้วก็ก็คือเลือกให้เหมาะกับตัวเรา

01:47:25 → 01:47:28 แล้วก็พิจารณาแหล่งที่มาของอาหารนั้นด้วย

01:47:28 → 01:47:31 เออเพราะว่าอันนั้นคือความปลอดภัยที่สุด

01:47:31 → 01:47:34 นะคะไม่ใช่ว่าเป็นยาลูกกลอนหรือว่าอยู่ใน

01:47:34 → 01:47:37 แคปซูลมาที่รู้แหล่งมายาชุดหลายๆเม็ดหลาย

01:47:37 → 01:47:40 ๆสีกินแล้วหายทุกโรคเนี่ยเพราะว่า

01:47:40 → 01:47:44 >> ต้องระวังคืออย่าไปเชื่ออะไรง่ายๆแล้วก็

01:47:44 → 01:47:46 บางอย่างถ้าไปเจอคลิปที่เป็นเสียงของหมอ

01:47:46 → 01:47:49 แล้วก็เอาไปขายตัวอื่นเนี่ยอันนั้นอัน

01:47:49 → 01:47:51 นั้นคือน่าห่วงถูกข้อสงสัยคือราคามันจะ

01:47:51 → 01:47:55 ถูกมากน่าห่วง 1 แถม 1 2 แถม 2 6 แถม 6

01:47:55 → 01:47:57 มิแน่นอน

01:47:57 → 01:47:59 >> หลักการก็คือว่าดูว่ามาจากเพจไหน

01:47:59 → 01:48:00 >> ดูชื่อเพจก่อน

01:48:00 → 01:48:02 >> อ่าชื่อเพจที่เราน่าเชื่อถือได้เพราะว่า

01:48:02 → 01:48:04 อย่างที่เราเจออ่ะค่ะ

01:48:04 → 01:48:06 >> ของปลอมอ่ะเป็นโกดังโกดังเลยอันนั้นคือ

01:48:06 → 01:48:08 น่าห่วงมากเลยนะคะ

01:48:08 → 01:48:12 >> คือเงินน่ะไม่เท่าไหร่คือซื้อแล้วถูกแล้ว

01:48:12 → 01:48:14 มันทำร้ายทำลายร่างกายอันนี้หนักกว่าเดิม

01:48:14 → 01:48:18 >> อ่าทำลายไตไตตัวสำคัญเลยถ้าถ้ากินของที่

01:48:18 → 01:48:21 มันสมุนไพรที่มันผิดน่ะนะคะที่มันมีความ

01:48:21 → 01:48:24 มีการเจือปนอย่างเงี้ยค่ะอันนั้นต้องก็ก็

01:48:24 → 01:48:25 ฝากด้วยแล้วก็ฝากด้วย

01:48:26 → 01:48:28 >> ดูแลสุขภาพกันน่ะนะคะคำว่าดูแลสุขภาพมัน

01:48:28 → 01:48:29 กว้าง

01:48:29 → 01:48:31 >> ก็คือพิจารณาที่ตัวเองว่าอะไรที่เหมาะสม

01:48:31 → 01:48:34 กับตัวเองอันนิทานได้มั้ยนิทานได้มั้ยนะ

01:48:34 → 01:48:37 คะเลือกเลือกๆก่อนใหม่ๆอาจจะเลือกก่อนก็

01:48:37 → 01:48:38 ได้นะคะโอเคค่ะ

01:48:38 → 01:48:43 >> ขอให้ทุกท่านแข็งแรงไร้พุงมีความสุขอายุ

01:48:43 → 01:48:44 ยืนยาวนะครับ

01:48:44 → 01:48:45 >> เกิน 100

01:48:45 → 01:48:47 >> อายุเกิน 100 ปีสวัสดีครับทุกคนครับฝาก

01:48:47 → 01:48:49 พิมพ์บอกหน่อยว่าแม่หมอเก่ง

01:48:49 → 01:48:51 >> แม่หมอเก่งมั้มีคนบอกว่าแม่เก่งมากอยากดู

01:48:52 → 01:48:54 ไลฟ์กับแม่บ่อยๆเนี่ยเต็มเลยนะครับขอบคุณ

01:48:54 → 01:48:57 ทุกคนครับสวัสดีครับโชคดีนะคะสุขภาพแข็ง

01:48:57 → 01:49:00 แรงค่ะสวัสดี