- คำถาม:
- ความเครียดสะสมมีผลต่อฮอร์โมนอย่างไร?
- คำตอบ:
- ความเครียดสะสมทำให้ร่างกายต้องใช้ฮอร์โมนต้านเครียด (เช่น คอร์ติซอล) มากขึ้น จนส่งผลให้ฮอร์โมนอื่นๆ เช่น ฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนเมลาโตนิน หรือฮอร์โมนไทรอยด์ ลดลง ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ หงุดหงิด และเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
ปรับฮอร์โมน ลดเครียด ความลับสุขภาพดีทั้งกายใจ | เกลาแก้โรค EP.54 หมอนก พญ.พรชนก เล้าสุขสุวรรณ์
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:38>> อเกี่ยวเกี่ยวกับฮอร์โมนด้วย
00:08:39>> เวลาเราเบิร์น out แสดงว่าความเครียดสะสม
00:08:41เนี่ยมันมีเยอะเวลาที่ร่างกายของเรามี
00:08:43ความเครียดเยอะๆอ่ะค่ะมันส่งผลกระทบต่อ
00:08:46ฮอร์โมนตัวอื่นๆด้วยเพราะมันเป็นสมดุล
00:08:48ฮอร์โมนเนาะ
00:08:48>> ถ้าฮอร์โมนตัวใดตัวนึงเนี่ยต้องใช้มาก
00:08:51เกินไปเวลาเรามีความเครียดเราต้องใช้
00:08:53ฮอร์โมนต้านเครียดนะคะอ่าเพื่อจัดการกับ
00:08:55ความเครียดเนาะเพราะฉะนั้นร่างกายก็จะ
00:08:56พยายามไปสร้างฮอร์โมนในกลุ่มนี้มากขึ้นทำ
00:08:59ให้ฮอร์โมนในกลุ่มอื่นๆเนี่ยว่าง่ายๆก็
00:09:01คือลดน้อยถอยลงมาไม่ว่าจะเป็นทำให้
00:09:03ฮอร์โมนเพศน้อยผู้หญิงบางคนที่เครียดมาก
00:09:05ประจำเดือนยังเลื่อนเลยอ่ะ
00:09:07>> อ่ะถูกมั้ยแล้วผู้หญิงวัยเนี้ยหมอจะบอก
00:09:08ว่าปกติอ่ะผู้หญิงไทยต้องหมดประจำเดือน
00:09:10ต่ออายุ 50 แต่ปัจจุบัน 41 42 ประจำ
00:09:13เดือนเริ่มหมดแล้วนะประจำเดือนเริ่มเหลือ
00:09:15มาวันเดียวแล้วนะอันนี้มาจากความเครียด
00:09:17ที่มากเกินไปสะสมมายาวนาน
00:09:20>> ส่งผลต่อการเผาผลาญก็คือเผาผานเริ่มไม่ดี
00:09:22ก็เลยไม่แปลกที่ทำไมคนเครียดอ่ะกินนิด
00:09:24เดียวทำไมอ้วนกินนิดเดียวทำไมเผาผลาไม่ดี
00:09:27ทำไมมันไม่ได้ส่งผลต่อฮอร์โมนในการนอน
00:09:30เครียดมากๆนอนหลับมั้คะ
00:09:32>> ไม่หลับแล้วตื่นพร้อมกันทั่วโลกนะตื่น
00:09:34กลางดึกคือ 2:00 น. 3:00 น.เเรียกเป็นพีค
00:09:37ของความเครียดเป็นคอซalพีคค่ะ
00:09:39>> ออ
00:09:39>> เป็นการพีคของฮอร์โมนความเครียดก็คือความ
00:09:41เครียดมันมากเกินไปจนกว่าที่ร่างกายจะจัด
00:09:44การได้ซึ่งหลายๆคนเนี่ยไม่รู้แล้วไม่ได้
00:09:47สังเกตตัวเองว่าเราอ่ะมีความเครียดมาก
00:09:49เกินไปคือหลายคนไม่รู้ตัว
00:09:51>> อ่าอย่างคนไข้ที่คลินิกส่วนใหญ่เราถามว่า
00:09:53เครียดมั้ยคะส่วนใหญ่แต่ละคนบอกว่าไม่