- คำถาม:
- ความเครียดจากการทำงานอดิเรกเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
- คำตอบ:
- ความเครียดจากการทำงานอดิเรกอาจเกิดขึ้นได้หากกิจกรรมนั้นทำให้รู้สึกกดดัน เช่น วิ่งไกลเกินไปหรือเล่นเกมจนเครียด แต่ถ้าเป็นความเครียดที่ท้าทายและนำไปสู่ความสำเร็จ เช่น ชนะการแข่งขันหรือสร้างผลงานสำเร็จ จะเป็นความเครียดทางบวกที่ช่วยฟื้นฟูสมอง จิตใจ และร่างกายได้
เพิ่มสุขจากงานอดิเรก ป้องกันสมองเสื่อมได้ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:30เป็นยังไงอ่ะ
00:08:33ถ้าทำงานอดิเรกแล้วเครียดล่ะเป็นยังไง
00:08:36เช่นเอาการแก้ปริศนาการการวิ่งที่เหนื่อย
00:08:40มากๆหรือยิ่งเล่นเกมยิ่งเครียดอะไรอย่าง
00:08:42นี้เฮ้ยมันผ่อนคลายยังไงหรอความเครียดโดย
00:08:45ทั่วไปนะน้องมันเป็นตัวทำลายสุขภาพใช่ไหม
00:08:48แต่ความเครียดที่ทำให้รู้สึกท้าทายมันท้า
00:08:52ทายเป็นความเครียดทางบวกจ้าให้เรารู้สึก
00:08:56ว่าอะดรีนาลีนหลั่งอย่างนี้ความเครียดแบบ
00:08:59ท้าทายแล้ว
00:09:00ก็ใช่ฟื้นฟูการแก่ชราของสมอง
00:09:06จิตใจแล้วก็ร่างกายให้ดีขึ้นนะเมื่อเรา
00:09:09เล่นกีฬาเช่นเช่นเมื่อเราเล่นกีฬาเราต้อง
00:09:12พยายามอย่างหนักเพื่อให้ถึงเป้าหมายแห่ง
00:09:14ชัยชนะก็เหตุผลเนี่ยก็เครียดอยู่นะแต่ว่า
00:09:18มันไม่ทำให้รู้สึกแย่ใช่ไหม
00:09:20เพราะว่ามันอยากจะชนะไงมันท้าทายแต่ว่าพอ
00:09:23ไปถึงเป้าหมายปุ๊บมันจะคุณกำลังรู้สึกพึง
00:09:26พอใจและรู้สึกดีมากกว่าที่จะรู้สึกแย่มัน
00:09:29เป็นความเครียดทางบวกแต่ก็ต้องเลือกด้วย
00:09:32น้ำบางคนอาจจะเขาเรียกอะไรอ่ะสรีระหรือ
00:09:36ว่าอายุได้ไวอะไรอย่างเงี้ยมันอาจจะไม่
00:09:38ได้เหมาะกับบางอย่างนะคะต้องระวังใช่ค่ะ