- คำถาม:
- ทำไมการมีงานอดิเรกจึงช่วยลดความเครียด?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อเราทำกิจกรรมที่ชอบ จิตใจจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ทำให้ลืมความกังวลและปล่อยวางจากสาเหตุของความเครียด ซึ่งเป็นกลไกที่นักจิตบำบัดใช้ในการช่วยผู้ป่วย เช่น การระบายสีหรือทำอาหารเพื่อให้จิตใจสงบและโฟกัสกับสิ่งที่เพลิดเพลิน
เพิ่มสุขจากงานอดิเรก ป้องกันสมองเสื่อมได้ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:35ตลอดโอเคได้ตลอดนะก็งานอดิเรกนะมันจะช่วย
00:05:39ยึดเหนี่ยวจิตใจเราให้อยู่กับปัจจุบันจ้า
00:05:41ค่ะเพราะฉะนั้นเวลาเมื่อเราผูกพันอยู่กับ
00:05:44งานอดิเรกนะความคิดกับจิตใจของเราก็จะจด
00:05:47จ่ออยู่กับสิ่งตรงหน้าแล้วก็ลืมความกังวล
00:05:50ไปได้
00:05:51จะช่วยบรรเทาความเครียดทำให้ผ่อนคลาย
00:05:54ปล่อยวางจากเครื่องที่เป็นสาเหตุของความ
00:05:57เครียดอ่านะคะเพราะว่าจิตใจกับความคิดเรา
00:06:00จะไปจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้านะคะซึ่ง
00:06:04นักจิตบำบัดส่วนใหญ่จะทำให้จะแนะนำให้ผู้
00:06:07เข้ารับการบำบัดมีงานอดิเรกก็แล้วแต่ความ
00:06:11ชอบอย่างที่เขาทำกลุ่มบำบัดอย่างสมมุติคน
00:06:13ไข้จิตเวชคนไข้ที่เป็นซึมเศร้าอะไรเนี่ย