- คำถาม:
- ควรเลือกโปรตีนแบบไหนเพื่อสุขภาพดีและไม่เสี่ยงต่อโรค?
- คำตอบ:
- ควรเลือกโปรตีนธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว และเต้าหู้ มากกว่าโปรตีนผงหรืออาหารเสริม เพราะโปรตีนธรรมชาติมีสารอาหารครบถ้วน อิ่มนาน และไม่มีสารเติมเต็มที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ลดน้ำหนัก กินโปรตีน แบบนี้ พุงยุบ 10 กิโล แถมกล้ามเนื้อไม่หาย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:06ท้ายข้อที่ 5 นะให้เลือกให้เลือกโปรตีน
00:25:12ธรรมชาติให้เลือกโปรตีนธรรมชาติมากกว่า
00:25:15การกินพวกโปรตีนผงเดี๋ยวเนี้ยมีเยอะมาก
00:25:19เลยโปรตีนผงโปรตีนอัดเม็ดอะไรต่างๆให้
00:25:22เลือกโปรตีนธรรมชาติก่อนเพราะอะไรเพราะ
00:25:25โปรตีนธรรมชาติสารอาหารครบถ้วนกว่าอิ่ม
00:25:28นานกว่าพวกโปรตีนผงหรือพวกโปรตีนอัดเม็ด
00:25:31อะไรก็แล้วแต่มันผ่านกระบวนการเราก็ไม่
00:25:33รู้ว่าเค้าใส่สารอะไรมาบ้างเพราะฉะนั้น
00:25:35ถ้าสมมุติว่าเราจะกินได้มั้กินเป็นตัว
00:25:37เสริมได้แต่ไม่ใช่อาหารหลักโอเคมั้ย
00:25:40ประหยัดด้วยอีกเยอะด้วยนักเรียนหมอ 1 แต่
00:25:42ละคนที่เคยกินพวกโปรตีนเขย่าอะไรนู่นนั่น
00:25:44นี่มานะพอเข้าใจหลักการกินที่ถูกต้องแล้ว
00:25:47ประหยัดเงินไปเยอะมากไม่ได้บอกว่าต้อง
00:25:49หยุดกินพวกเวโปรตีนเลยไม่หมอ 1 ก็ยังมี
00:25:52กินเหมือนกันแต่เราจะรู้ว่าใช้ในปริมาณ
00:25:54ที่เป็นตัวเสริมเฉยๆประหยัดไปได้เยอะนะ
00:25:57ครับเนาะเพราะฉะนั้นอันนี้คือการกิน
00:25:58โปรตีนยังไงไม่ให้ไตพังนะและตัวอย่าง
00:26:00โปรตีนนะครับใน 1 วันเนี่ยเราจะเลือกกิน