- คำถาม:
- ควรเลือกแมกนีเซียมเสริมชนิดใดที่ดูดซึมได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรเลือกแมกนีเซียมในรูปแบบออร์แกนิก (organic) เช่น แมกนีเซียมไซเตรต แมกนีเซียมมาทริเตต แมกนีเซียมลอแคเตต และแมกนีเซียมทอเตต เพราะมีโครงสร้างที่ดูดซึมได้ดีกว่าแมกนีเซียมในรูปแบบอินออร์แกนิก เช่น แมกนีเซียมซัลเฟต แมกนีเซียมออกไซด์ หรือแมกนีเซียมคลอไรด์
เจาะลึก Magnesium ทำไมควรกินเสริม
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:21วันนะครับแมกนีเซียมชนิดที่กินเสริมตัว
00:26:26ที่ดูดซึมได้ดีที่สุดเนี่ยจะเป็น
00:26:28แมกนีเซียมที่มันเป็นกลุ่มอ่าออร์แกนิค
00:26:31ออร์แกนิคในที่นี่ไม่ได้หมายความว่าโอ
00:26:33ฟาร์มออร์แกนิคอะไรอย่างงั้นนะครับ
00:26:35ออร์แกนิคในภาษาทางเคมีหมายความว่ามี
00:26:38คาร์บอนโมเลกุลนะครับมีพันธะโควาเลนกับ
00:26:42อีกตัวนึงอันนี้ถ้าใครฟังไม่เข้าใจช่าง
00:26:44มันไม่ต้องสนใจนะครับอ่าแต่ถ้าสายวิทก็คง
00:26:47จะเข้าใจว่าเอ covalent Bond คืออะไร
00:26:48เป็นออร์แกนิกับออร์แกนิมันต่างกันยังไง
00:26:50นะครับถ้าเป็นแมกนีเซียมที่เป็นออร์แกนิ
00:26:53ฟร์มเนี่ยจะดูดซึมได้ดียกตัวอย่างเช่น
00:26:56แมกนีเซียมไซต
00:26:59นะครับแมกนีเซียม tate แมกนีเซียมมาต
00:27:03แมกนีเซียมิตนะครับพวกเนี้ยดูดซึมได้ดี
00:27:07แล้วก็แมกนีเซียม lactate อีกตัวนึงซึ่ง
00:27:09ดูดซึมได้ดีแต่ถ้าเป็นกลุ่ม inorganic
00:27:13inorganic salt ของแมกนีเซียมเนี่ยอาจ
00:27:15จะดูซึมได้ไม่ดียกตัวอย่างเช่นแมกนีเซียม
00:27:18ซัลเฟตแมกนีเซียมคลอไรด์พวกนี้แมกนีเซียม