- คำถาม:
- ทำไมไข่จึงเป็นอาหารที่ดีสำหรับการนอนหลับและลดพุง?
- คำตอบ:
- ไข่มีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มนาน ไม่กระตุ้นอินซูลิน ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดี และมีสารทริปโตเฟนสูง ซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการสร้างเมลาโทนินและซีโรโทนิน ช่วยให้นอนหลับสนิท รวมทั้งช่วยควบคุมฮอร์โมนเครียดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน | EP381
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:17ครับอาหารชนิดที่ 1 นั่นก็คือไข่นั่นเอง
00:06:21ครับง่ายมากๆเลยว่าคนบอกเลยมันธรรมดา
00:06:23ชีวิตสุขภาพดีนี่มันธรรมดาอย่างนี้แหละ
00:06:26ครับไม่ต้องพิสดารไม่ต้องไปซื้ออาหาร
00:06:28เสริมให้ซื้ออาหารเสริมเขาเรียกพิสดาร
00:06:30แล้วก็สุขภาพไม่ค่อยจะดีนะก็ดูดิคนสุขภาพ
00:06:33นี้ก็กินอาหารเสื่อมที่ไหนแล้วคนสุขภาพดี
00:06:36ก็กินอาหารธรรมชาติแล้วครับคนกินอาหาร
00:06:38เสริมก็คนป่วยไงอ่ะถ้าท่านป่วยกินอาหาร
00:06:40เสริมผมก็ไม่ได้ว่าอะไรก็กินอาหาร
00:06:42ธรรมชาติไม่ไหวมันย่อยไม่ไหวก็กินอาหาร
00:06:45เสริมไปแต่ท่านสุขภาพดีกินอ่าส่วนทำไมไม่
00:06:47เข้าใจเนาะยังไข่เนี่ยถามว่าเพราะอะไร
00:06:50เนื่องจากไข่เนี่ยถือว่าเป็นโปรตีนชั้นดี
00:06:53ล่วงใครแดนด้วยนะไม่ต้องออกเล็กๆสูงนะ
00:06:56ครับมันเป็นความเชื่อเก่าๆเป็นวิจัยเก่าๆ
00:06:58เป็นความรู้เก่าๆเมื่อ 50 ปีก่อนแล้วที่
00:07:00กินไข่เยอะๆแล้วเค้า Restaurant จะสูงนะ
00:07:03ครับอ่ะ 8 กินไข่เยอะๆแล้ว HD L จะสูง
00:07:06เรียกว่าไขมันดีอย่างผมเนี่ยกินไข่วันละ
00:07:08ประมาณสักสามฟอง HD เอาผม 97 นะครับผม 97
00:07:12ก็คือสูงจะชาติมากๆซึ่งดีมากๆนะฮะออก
00:07:16กำลังกายช่วยไม่ได้นะครับต้องกินอาหารที่
00:07:19มีไขมันอิ่มตัวและเป็นไขมันดีสูง HD เอา
00:07:22นั้นถึงจะขึ้นนะครับทานอิ่มไม่หิวง่าย
00:07:25โปรตีนสูงอาหารแบบนี้จะไม่กระตุ้น
00:07:28อินซูลินจะทำให้ระบบเผาบางและท่านดีมากนะ
00:07:30ครับและไม่พอครับเนื่องจากการที่มันมี