00:00:12 → 00:00:17 นะ
00:00:17 → 00:00:23 ม.ค
00:00:23 → 00:00:29
00:00:29 → 00:00:37 หัวหน้า
00:00:37 → 00:00:41 ก็สวัสดีครับ
00:00:41 → 00:00:44 ก็สวัสดีครับทุกท่านฮ่าๆ
00:00:44 → 00:00:49 a Specialized ว่างพอดีนะว่างพอดีไม่มี
00:00:49 → 00:00:53 อะไรทำนะครับวันนี้นะฮะเสียงชัดเจนใครใคร
00:00:53 → 00:00:56 เข้ามาแล้วได้ยินเสียงชัดเจนนะครับพิมพ์
00:00:56 → 00:01:00 ชัดเจนนะครับใครดีใครได้เข้ามาแล้วนะครับ
00:01:00 → 00:01:03 ได้ยินเสียงชัดเจนพิมพ์ชัดเจนนะครับแล้ว
00:01:03 → 00:01:07 ก็ให้ทั้งเจนะครับใครทำเจพิมพ์ทำเจได้ยิน
00:01:07 → 00:01:11 เสียงชัดเจนพิมพ์ชัดเจนใครทานเจพิมพ์ถาม
00:01:11 → 00:01:14 เจนะครับก็ช่วงนี้ก็เริ่มเข้าสู่เทศกาล
00:01:14 → 00:01:19 กินเจนะครับก็จะมานะครับให้ความรู้กันเอา
00:01:19 → 00:01:23 นี้ละกันให้ความรู้กันนะครับว่าอ่าควรที่
00:01:23 → 00:01:27 จะคานอะไรบ้างนะครับโดยเฉพาะในร้านสะดวก
00:01:27 → 00:01:31 ซื้อนะครับโดยว่าเมื่อเช้าครับก็คิดว่า
00:01:31 → 00:01:34 มันน่าจะมีประโยชน์อ่ะก็เลยไปไป
00:01:34 → 00:01:38 ซื้อของเซเว่นมานะฮะ
00:01:38 → 00:01:43 พี่เปี๊ยกมาว่าอ่าอาหารเจนจริงๆแล้วอ้ะ
00:01:43 → 00:01:47 มันๆขนาดนั้นดีแล้วนะมันไม่ดีไงใช่มั้ย
00:01:47 → 00:01:50 เออมันต้องดูว่าจริงๆแล้วไหนดีอันไหนมัน
00:01:50 → 00:01:55 ไม่ดีใช่ไหมครับเพราะว่ามันไม่ได้บอกว่า
00:01:55 → 00:01:59 ว่ามันจะดีไปซะทุกอย่างจริงนะอ่างั้นโอเค
00:01:59 → 00:02:02 นะครับใช้ได้ยินเสียงชัดเจนทีมชัดเจนนะ
00:02:02 → 00:02:07 ครับใครทานเจพิมพ์ทานเจนะครับฮ่าๆวันนี้
00:02:07 → 00:02:12 ก็แบบสบายๆนะมามาดใหม่นะครับก็อ่าเสื้อ
00:02:12 → 00:02:14 ออกกำลังกายนะครับ
00:02:14 → 00:02:17 อยู่บ้านก่อร่างกายวันที่คลินิกปิดนะครับ
00:02:17 → 00:02:20 วันนี้คลินิกเป็ดนะฮะพรุ่งนี้เปิดนะอ่า
00:02:20 → 00:02:23 พรุ่งนี้เปิดนะครับแต่ว่าก็ถ้าเกิดไม่ได้
00:02:23 → 00:02:25 ป่วยเป็นโรคไตต้องผ่าตัดก็ไม่ต้องมาหากัน
00:02:25 → 00:02:29 นะครับไม่จำเป็น
00:02:29 → 00:02:31 ฮะโอเค
00:02:31 → 00:02:36 นะครับก็แทนเจนะครับก็ถือว่าเป็นอะไรที่
00:02:36 → 00:02:41 ผมว่าก็ดีมากๆนะครับซึ่งก็คือคนไม่ทานก็
00:02:41 → 00:02:44 ไม่ใช่ว่าเขาไม่ดีนะมีคนพาเนี่ยก็บอกว่า
00:02:44 → 00:02:48 มีความตั้งใจดีขึ้นหนึ่งก็อาจจะเกี่ยวกับ
00:02:48 → 00:02:52 เรื่องของอ่าการที่ช่วงนี้ระเว้นกันทำ
00:02:52 → 00:02:55 ร้ายสักใช่มั้ยอ้ะมันมีช่วงยาวช่วงนึง
00:02:55 → 00:02:58 หลายวันอย่างนี้มันก็จะทำให้การฆ่าสัตว์
00:02:58 → 00:03:00 ตัดชีวิตกันน้อยลงมันก็ดีนะครับแล้วก็
00:03:00 → 00:03:05 เรื่องของงาการที่เหมือนที่ท๊อปส์ไฟล์ลำ
00:03:05 → 00:03:10 ไส้ทำให้ลำไส้ของเรานะเนี่ยมันไม่เป็นไป
00:03:10 → 00:03:12 ด้วยพวกเนื้อสัตว์เพราะมันย่อมาที่ท้อง
00:03:12 → 00:03:15 ผูกใช่ไหมครับอ่ะขึ้นผมว่ามันก็โอเคแต่
00:03:15 → 00:03:18 ปัญหาอย่างหนึ่งคือนะครับ
00:03:18 → 00:03:22 มีการพันเจนั้นนะครับบางครั้งเนี่ยจะพบ
00:03:22 → 00:03:25 ว่าคนไทย 70 คนอ่ะ
00:03:25 → 00:03:29 เก้าคนเนี่ยน้ำหนักขึ้นอีกหนึ่งคนอาจจะ
00:03:29 → 00:03:33 ธรรมดาหรืออาจจะลดหลอกเพราะว่าอาหารที่
00:03:33 → 00:03:36 เป็นอาหารเจอร์สส่วนใหญ่มาร์คจะมีนะครับ
00:03:36 → 00:03:40 ผมแค่คำว่ามักจะมีแป้งสูงแล้วก็น้ำตาลสูง
00:03:40 → 00:03:43 แขวงอยู่นะครับเพราะว่าอาหารหลักในเขา
00:03:43 → 00:03:45 เรียกแม็คโครนิวเคลียสเนี่ยไม่มีอยู่ 3
00:03:45 → 00:03:47 อย่างใช่ไหมแป้ง
00:03:47 → 00:03:51 และก็คือแป้งและน้ำป่าไหลมันใช่ไหมครับ
00:03:51 → 00:03:55 แล้วก็โปรตีนตอนนี้เราอะไรออกอ่ะส่วนใหญ่
00:03:55 → 00:03:57 แล้วจะเอาโปรตีนที่เป็นเนื้อสัตว์ออกมัน
00:03:57 → 00:03:59 ก็ไปเพิ่มเป็นแป้งเป็นไขมันนะครับจะทำให้
00:03:59 → 00:04:03 อ้วนได้ง่ายนะครับอ่าคราวนี้นะครับ
00:04:03 → 00:04:06 นี้ผมก็จะมาให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับ
00:04:06 → 00:04:08 เรื่องของเวลาที่เราเดินเข้าไปในเซเว่น
00:04:08 → 00:04:11 อีเลฟเว่นอ่ะนะเอาง่ายๆเลยไม่ดีแล้วก็นี่
00:04:11 → 00:04:13 แหละเขาไม่ได้บอกสปอนเซอร์บอกนะเปิดผมหา
00:04:13 → 00:04:16 ซื้อซื้อง่ายไงนะครับว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:04:16 → 00:04:20 ที่เราแปะป้ายเจอกันเอาไว้เยอะแยะนะที่
00:04:20 → 00:04:24 เราแปะป้ายเจอกันไว้เยอะแยะเนี่ยมันดี
00:04:24 → 00:04:26 หรือสุขภาพจริงหรือเปล่าขึ้นมันเจนแน่ๆ
00:04:26 → 00:04:29 แหละแต่ว่าเฮ้ยถ้าฉันมากไปมันอาจจะไม่
00:04:29 → 00:04:32 เวิร์คนะน่าจะไม่เวิร์คนะเออใช่ไหมโอเค
00:04:32 → 00:04:38 เอ้าใครพร้อมพิมพ์พร้อมๆจะไปแล้วนะครับ
00:04:38 → 00:04:42 ใครทองพิมพ์พร้อมนะครับอ้าวโอเคขอหัวใจ
00:04:42 → 00:04:45 รัวๆหน่อยขอบคุณจะดูๆหน่อยนะก่อนไปนะผมก็
00:04:45 → 00:04:50 ที่นึงเออของหัวใจรัวๆหน่อยเปิดๆนะครับ
00:04:50 → 00:04:53 หัวใจรัวๆมาเลย
00:04:54 → 00:04:57 อาอ้าโอเคนะครับตอนนี้เนี่ย
00:04:57 → 00:05:03 อาหารชนิดแรกที่ผมทานอยู่เลยนะครับแม่อัน
00:05:03 → 00:05:05 นี้ชัดนะ
00:05:05 → 00:05:10 ตัวอย่างนี้ชัดมั้ยนี่ไม่กันนะไปนี้โอเค
00:05:10 → 00:05:13 เองใช่ไหมคะนี่ก็
00:05:13 → 00:05:18 ก็เป็นชาเขียวนะครับใช่เขียวเจไหมช่าง
00:05:18 → 00:05:21 เขียวเจ๊อยู่แล้วเนาะเออครั้งนี้ปัญหาคือ
00:05:21 → 00:05:23 ชาเขียวนะครับ
00:05:23 → 00:05:27 เสื้อผ้าฮักผมให้เลือกนะจะต้องเลือกอัน
00:05:27 → 00:05:31 นี้ยี่ห้ออะไรเนี่ยทิคือโอกาสที่จะปั่น
00:05:31 → 00:05:32 ของล่ะ
00:05:33 → 00:05:35 มีของอะไรก็ไม่รู้ผมชอบกินนะเนี่ยที่สุด
00:05:35 → 00:05:39 โอกาสนะครับคือมันเป็นชาเขียวที่แบบ No
00:05:39 → 00:05:42 Sugar ash เนี่ยตอนนี้เขียน No Sugar
00:05:42 → 00:05:45 and นะครับ No Sugar ash นะครับวันนี้
00:05:45 → 00:05:46 เวลา
00:05:46 → 00:05:50 No Sugar ash เนี่ยแต่มันก็จะเป็นอะไร
00:05:50 → 00:05:53 ที่สุขภาพดีมากๆและถ้าเกิดท่านไหนที่ทำ
00:05:53 → 00:05:56 ผิดจะมีแต่ Fast ซิ่งอยู่อ่ะที่ทำก็มีแต่
00:05:56 → 00:05:58 Fast ซิ่งอยู่ว่ะที่ผมสอนเป็นกระจ่างอ้ะ
00:05:58 → 00:06:02 เหมาะมากๆเลยในการที่จะแบบผ่านพวกชัด
00:06:02 → 00:06:04 เขียวกาแฟด่าอะไรพวกเนี้ยนะครับซึ่งชา
00:06:04 → 00:06:07 เขียวดีมากๆแต่ถ้าเกิดเป็นชาเขียวที่
00:06:07 → 00:06:11 เกียรติว่าหวานน้อยก็ไม่เอานะครับวันน้อย
00:06:11 → 00:06:15 ก็ไม่เอานะครับเออวะคือถ้ามีความหวาน
00:06:15 → 00:06:18 เนี่ยไม่เอาเลยนะครับน้ำต่างๆไม่ว่าจะ
00:06:18 → 00:06:21 เป็นน้ำที่มีรสหวานเนี่ยนะครับไม่เอาเลย
00:06:21 → 00:06:24 นะครับอาจจะมีอ่าหนึ่งนะครับผมได้มาอย่าง
00:06:24 → 00:06:29 นึงที่ที่อยู่ในเซเว่นนะที่ว่าน่าจะดีนะ
00:06:29 → 00:06:31 ครับตัวนี้ครับ
00:06:31 → 00:06:33 ก็สวัสดีครับ
00:06:33 → 00:06:36 คุณแม่สปอนเซอร์ทั้งเข้าแล้วนะนี้
00:06:36 → 00:06:38 สปอนเซอร์ต้องเข้าแล้ว
00:06:38 → 00:06:44 นะฮะดอยคำนะครับน้ำเก๊กฮวยและคาโมมายล์นะ
00:06:44 → 00:06:48 ครับอันนี้ดีมากๆนะครับอันนี้ดีมาๆนะฮะ
00:06:48 → 00:06:52 คือคือที่ดีเนี่ยมันไม่ใช่แค่แคลอรี่ 0
00:06:52 → 00:06:54 เปอร์เซ็นต์นะครับให้เกิดไทยตามฟังผมบ่อย
00:06:54 → 00:06:56 ๆเนี่ยคำว่าแคลอรี่ 0 เปอร์เซ็นต์เนี่ย
00:06:56 → 00:07:00 มันมีกับดีแล้วก็ไม่ดีนะครับถ้าเป็นน้ำ
00:07:00 → 00:07:02 อัดลมแทรี่ศูนย์เปอร์เซ็นต์ไม่ดีเลยไม่
00:07:02 → 00:07:05 แนะนำให้ทานเลยเพราะว่าพวกนี้ก็จะใส่สาร
00:07:05 → 00:07:09 ทดแทนน้ำตาลที่ชื่อว่าซูคาโรสนะครับคือ
00:07:09 → 00:07:11 จริงมีหลากหลายแต่ว่าสามารถใช้น้ำตาลที่
00:07:11 → 00:07:13 ใส่ในพวกเครื่องอยู่เครื่อง Unlock
00:07:13 → 00:07:15 เครื่องดื่มพัดลมพวกเนี้ยนะครับมันจะ
00:07:15 → 00:07:19 กระตุ้นอินซูลินของท่านทำให้นะครับทำให้
00:07:19 → 00:07:21 อ่ะท่านอื้อสุรินทร์แล้วท่านทานแบบนี้ไป
00:07:21 → 00:07:24 นานๆน่ะร่างกายท่านเนี่ยก็จะพาวดี
00:07:24 → 00:07:27 สุรินทร์และอาจจะเบาหวานแน่น่ะกดเป็นโรค
00:07:27 → 00:07:30 อ้วนไปไขมันเกาะตับเยอะแยะไปหมดเลยแต่ไอ้
00:07:30 → 00:07:32 เจ้าน้ำตัวนี้ดอยคำนี้นะครับดอยคำ
00:07:32 → 00:07:36 ผลิตภัณฑ์หมอเขาไม่เติมน้ำตาลแต่มีรสหวาน
00:07:36 → 00:07:40 เพราะเขาใส่สตีเวียครับ
00:07:40 → 00:07:43 เสื้อผ้าสตรีเวียร์นะครับเกษตรสตีเวียนะ
00:07:43 → 00:07:47 ครับซึ่งสตีเวียเนี่ยนะครับเป็น 1 ใน 5
00:07:47 → 00:07:49 ตัวที่ไม่กระตุ้นอินซูลินเป็นน้ำตาลเทียม
00:07:49 → 00:07:51 1 ใน 5 ตัวแสดงความหวานที่ไม่กระตุ้น
00:07:52 → 00:07:55 สุรินทร์มีอะไรบ้างนะต่อไปเยอะเลยเช่น CV
00:07:55 → 00:07:59 อ่ะหล่อฮั้งก้วย shindol in syria และ
00:07:59 → 00:08:01 อนุโรจน์นะครับแต่โดยตัวอย่างที่เราจัด
00:08:01 → 00:08:04 การเกิดสี่เหลี่ยมเป็นหลักนะครับอ่าเป็น
00:08:04 → 00:08:07 หลักนะครับโอเคนะครับฟัง 10% ดูหน้าหมอ
00:08:07 → 00:08:10 80% นะครับที่ 10 เปอร์เซ็นต์กดแชร์ไป
00:08:10 → 00:08:13 เลยนะฮะอีก 10% กดไลค์กดแชร์กดหัวใจรัวๆ
00:08:13 → 00:08:17 ทำไมวันนี้หมอคึกคักจังพ่อก็ต้องมีอารมณ์
00:08:17 → 00:08:20 ร่วมนิดนึงนะฮะถ้าเกิดเราไม่มีรั่วมันจะ
00:08:20 → 00:08:22 ไม่สนุกไงก็ต้องพยายามนิดนึงแต่ปกติเวลา
00:08:22 → 00:08:26 อาจนั้นอ่ะอัดวีดีโอที่เป็นนั้นเป็นแบบ
00:08:26 → 00:08:29 ความรู้ว่าจะไปคึกคักมากก็แบบมันก็ไม่ได้
00:08:29 → 00:08:31 ใช่ป่ะแต่ว่าได้เกี่ยวกับคุยกันนี้ก็
00:08:31 → 00:08:35 คึกคักพอได้ใช่ไหมครับฮ่าๆใครชอบสไตล์
00:08:35 → 00:08:39 ขึ้นคักพิมพ์คึกคักคึกคักคึกคักหน่อยคึก
00:08:39 → 00:08:43 คักครับหมอก็แนะนำนะครับสำหรับอ่าใช้ที่
00:08:43 → 00:08:47 ยังไม่ถนัดที่จะทานพวกชาเขียวที่ไม่เติม
00:08:47 → 00:08:50 น้ำตาหรือว่ากาแฟที่ไม่เติมน้ำตาลเนี่ย
00:08:50 → 00:08:55 ตัวดอยคำนะครับที่มีความหวานบ้านะครับ
00:08:55 → 00:08:58 แล้วก็ไม่เติมน้ำตาแล้วก็ใส่สตีเวียเนี่ย
00:08:58 → 00:09:00 ถือว่าโอเคแล้วก็ไม่หลุดกินไปแต่ฟาสซิสต์
00:09:00 → 00:09:02 ด้วยครับไม่ดู Package ถือว่าดีมากๆนะ
00:09:02 → 00:09:03 ครับวันนี้
00:09:03 → 00:09:07 ฮะโอเคอ้าสปอนเซอร์เข้ามาด่วนๆ
00:09:07 → 00:09:11 ฮะโอเคใครเข้ามาแล้วนะคะอย่าลืมใครเพิ่ง
00:09:11 → 00:09:14 เข้ามากดแชร์รัวๆเลยนะแล้วใครกดหัวใจ
00:09:14 → 00:09:16 เนี่ยขอบคุณมากๆเลยหัวใจรัวๆในขอบคุณมากๆ
00:09:16 → 00:09:21 เน็ตมีน้ำเยอะเออคึกคักทิพย์ซักอ่ะเพราะ
00:09:21 → 00:09:25 พี่ฟิล์มชุดคลัชโอเคต่อมากาแฟ
00:09:25 → 00:09:28 กาแฟนะครับ
00:09:28 → 00:09:34 ร้านกาแฟแม่อ้าวดูกาแฟอ่ะไม่จำเป็นต้อง
00:09:34 → 00:09:35 เป็นยี่ห้อนี้นะฮะเพราะเขาไม่ได้
00:09:35 → 00:09:37 สปอนเซอร์ผมถ้าวันไหนมีคนมาสปอนเซอร์หมด
00:09:37 → 00:09:40 จะบอกว่าต้องยี่ห้อนี้นะฮะแต่ถ้าไม่สบาย
00:09:40 → 00:09:43 เกอร์บอกยี่ห้อไหนก็ได้นะฮะยี่ห้อนะครับ
00:09:43 → 00:09:48 อะไรก็ได้แต่กาแฟต้องเป็นกาแฟดำแค่นี้เลย
00:09:48 → 00:09:51 กาแฟดำไม่ใส่นมไม่ใส่หน้าต่างนะครับจะนำ
00:09:51 → 00:09:54 อะไรก็ตามแบบยิ่งทานเจแล้วไม่ทันนมใช่ไหม
00:09:54 → 00:09:56 แต่ว่าจะเป็นนมถั่วเหลืองเนี่ยมันก็แล้ว
00:09:56 → 00:09:59 แต่นั้นแต่ว่าถ้าแต่เราอยากได้สุขภาพจริง
00:09:59 → 00:10:01 แล้วทำไมเอ๊ะไปด้วยนะครับกาแฟดำถือว่า
00:10:02 → 00:10:05 โอเคจะร้อนจะไม่รอให้หมดนะครับก็ก็นะครับ
00:10:05 → 00:10:09 อันนี้เป็นเบลนดี้ของอายูโนะโมโต๊ะนะครับ
00:10:09 → 00:10:13 เบนดี้ของอายุต่ำ Moto นะครับอ่ะมา
00:10:13 → 00:10:17 นี้นะครับก็อะไรเนี่ยสดชื่นเพลินกับงาน
00:10:17 → 00:10:20 ได้ทั้งวันก็ดีนะครับดื่มกาแฟเนี่ยไม่
00:10:20 → 00:10:23 ต้องกลัวนะคือบางคนบอกว่าดื่มกาแฟแล้วไม่
00:10:23 → 00:10:26 ดีต่อสุขภาพอะไรเงี้ยคือวิจัยสมัยนี้นะ
00:10:26 → 00:10:29 ครับดื่มกาแฟแล้วดีต่อสุขภาพแน่นอนนะครับ
00:10:29 → 00:10:33 ไม่ต้องกลัวเลยไม่ต้องกลัวนะเดี๋ยวรอแป๊บ
00:10:33 → 00:10:38 นึงเดี๋ยวกล้องแบตหมดแป๊บนึงเดี๋ยวได้
00:10:38 → 00:10:51 10 วินาทีอ่า
00:10:51 → 00:10:53 โน้ท
00:10:53 → 00:10:56 ฮะอ่ะมาแล้วโอเค
00:10:56 → 00:10:59 ร้านกาแฟดำด้วยนะครับสามารถดื่มได้ทั้ง
00:10:59 → 00:11:04 วันแต่นะครับแต่หลัง 15:00 นไม่แนะนำนะ
00:11:04 → 00:11:06 ครับหลังบ่าย 3 ไม่แนะนำกาแฟดำเลยเพราะ
00:11:06 → 00:11:11 ว่าอ่าเราจะนอนไม่หลับนะครับหลัง 15:00 น
00:11:11 → 00:11:14 เท่าทันกับไฟลามไปแล้วเนี่ยคนบอกด้วยตลาด
00:11:14 → 00:11:16 ดีมันเป็นไรถ้าจะนอนหลับลึกไม่ได้แล้ว่า
00:11:16 → 00:11:19 ท่านอนหลับไม่ได้สิ่งที่เกิดขึ้นคือท่าน
00:11:19 → 00:11:21 ไม่ได้ตัวต่อหมดนะครับเพราะฉะนั้นแล้ว
00:11:21 → 00:11:25 เนี่ยแนะนำนะครับกาแฟดำหลังบ่าย 3 ไม่เอา
00:11:25 → 00:11:29 นะครับสำหรับขั้นที่อยากมีสุขภาพดีนะครับ
00:11:29 → 00:11:31 แล้วก็นอน 22:00 นไม่เกิน 23:00 นนะครับ
00:11:31 → 00:11:33 โค้ชฮอร์โมนหลัก 5 ขึ้นนะครับหลัง 5 ทุ่ม
00:11:33 → 00:11:36 ถึงตีหนึ่งเท่านั้นนะครับโกลเด้นไทร์หรือ
00:11:36 → 00:11:39 ว่าเวลาทองคำมีแค่นี้นะครับท่านจะหน้าสด
00:11:39 → 00:11:42 หน้าใสนะครับแล้วก็ไร้รอยเหี่ยวย่นไม่
00:11:42 → 00:11:45 ต้องฉีดโบท็อกก็ต้องนอนตรงเวลาครับนอน
00:11:45 → 00:11:47 22:00 นตื่น 5:00 นนะครับผมนอนกี่ทุ่ม
00:11:47 → 00:11:50 ตื่นตี 5 ทุกวันนะฮะตอนนี้อายุนะครับ
00:11:50 → 00:11:52 นี้นะครับ
00:11:52 → 00:11:56 ขอให้ทายผมไม่รู้ล่ะอาให้ถ่ายไปถ่ายไป
00:11:56 → 00:12:01 ถ่ายผมอายุเท่าไรเออเออ
00:12:01 → 00:12:04 อย่าเขียนมาเลยแกอายุมาใช้ในยุคมาอยากรู้
00:12:04 → 00:12:06 นะครับ
00:12:06 → 00:12:09 ถ้ามีคำถามว่าทานกาแฟให้กดไหลย้อนแล้วมัน
00:12:09 → 00:12:12 จะไปทำได้ไหมมันได้ครับไม่เกี่ยวเลยทาน
00:12:12 → 00:12:18 ได้เลยนะครับทานได้เลยนะครับอ่า
00:12:18 → 00:12:21 ขอให้ดาวดูเดี๋ยวจะส่งกาแฟดำได้ที่บ้าน
00:12:21 → 00:12:24 ๆฮ่าๆๆ
00:12:24 → 00:12:30 จะไปกิน 55 นะโคตรลายมากฮ่าๆๆ
00:12:30 → 00:12:34 อาอ้ากันนะถ้าแฟนพันธุ์แท้เขาจะต้องรู้
00:12:34 → 00:12:37 อยู่แล้วผมอายุเท่าไหร่ใช่ไหมครับที่ต่าง
00:12:37 → 00:12:40 กันอยู่นะครับก็ขอบคุณมากนะครับนะครับก็
00:12:40 → 00:12:45 ปีนี้ก็ย่าง 43 แล้วนะครับก็ยังสนุกสนาน
00:12:45 → 00:12:48 อยู่นะฮะอายุเป็นเพียงตัวเลขนะครับ 13
00:12:48 → 00:12:49 พวกวัยรุ่น
00:12:49 → 00:12:52 13 เรียบร้อยรุ่น 50 เขาเรียกว่าวัยรุ่น
00:12:52 → 00:12:55 ตอนไป 60 เขาเรียกว่าวัยรุ่นปลายมากๆ
00:12:55 → 00:13:01 ประมาณนี้นะครับฮ่าๆๆ
00:13:01 → 00:13:06 เนื้อหาทำงานเข้ากะล่ะครับทำงานเข้ากะก็
00:13:06 → 00:13:10 ไม่เป็นไรนะครับก็เราลองพยายามทำดีที่สุด
00:13:10 → 00:13:14 ในจุดที่เราอยู่นะครับอะไรก็ตามที่ที่มัน
00:13:14 → 00:13:16 ที่เราต้องทำแล้วไม่ใช้ชีวิตอ่ะก็อย่าไป
00:13:16 → 00:13:18 อะไรมากมายนะครับอย่าไปเครียดมากนะครับ
00:13:18 → 00:13:22 ยิ่งเครียดแย่นะครับโอเคมามา
00:13:22 → 00:13:28 ต่อกันที่ต่อไปนะอะไรดี
00:13:28 → 00:13:36 นมนมนะนมมีหลายอันเลยนมที่ดีๆนม
00:13:36 → 00:13:40 นี้นะครับอ่ะ
00:13:40 → 00:13:42 The Harlem ช่วง potting ได้ไหมไม่ได้
00:13:42 → 00:13:46 ครับตอบเลยนะครับเมื่อกี้เพลินกระเด้ง
00:13:46 → 00:13:48 เข้ามาพอดีนะครับเออ
00:13:48 → 00:13:54 ใช่เอาล่ะคราวนี้ครับและตาซอยนี่
00:13:54 → 00:14:00 และตาซอยแลคตาซอยนะครับสปอนเซอร์เข้ามา
00:14:00 → 00:14:03 ด่วนในไวๆนะครับซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยนมถั่ว
00:14:03 → 00:14:05 เหลืองมีหลายอย่างแต่ผมไปเลือกมาเมื่อ
00:14:05 → 00:14:09 เช้าตอน 06:00 นนะครับขับรถออกไปซื้อมา
00:14:09 → 00:14:13 ให้ตอนหกโมงเช้าเมื่อเช้านะครับนะครับและ
00:14:13 → 00:14:17 ตาซอยตัวนี้ผมดูแล้วมีน้ำตาลแค่สองกลับ
00:14:17 → 00:14:22 น้อยมากๆเลยคือเจ๋งมากๆนะครับแล้วก็ใย
00:14:22 → 00:14:25 อาหาร 1 กรัมคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6 กรัม
00:14:25 → 00:14:28 นะครับมีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดด้วยนะตัวนี้
00:14:28 → 00:14:32 นะคะบอกเดียวทั้งหมด 6 กรัมมีใยอาหาร 1
00:14:32 → 00:14:35 กรัมแปลว่าเน็ตขาดหรือคาร์โบไฮเดรตที่เรา
00:14:35 → 00:14:38 ได้รับทั้งหมดคือ 5 กรัมนะครับมีน้ำตาล 2
00:14:38 → 00:14:41 กรัมมีแป้ง 3 ต่ำนะครับแต่ก็มาจากพวกถั่ว
00:14:41 → 00:14:44 นะครับนะครับซึ่งถือว่าเค้าจะบอกเรื่องดู
00:14:44 → 00:14:48 เลยนะที่ผมเห็นวันนี้นะตัวนี้ถ้าท่านจะทำ
00:14:48 → 00:14:53 นมถั่วเหลืองนะตัวนี้อันดับ 1 ใช้เลยตอน
00:14:53 → 00:14:55 นี้ระดับหนึ่งเลยนะคะโอ้โหนี่
00:14:55 → 00:14:59 ต้องเข้าแล้วสบายเซอร์ต้องเข้าแบบเน้นๆ
00:14:59 → 00:15:02 เลยอันดับ 1 โอ้โหเชียร์แบบออกหน้าออกตา
00:15:02 → 00:15:07 มากนะครับนะครับก็แคลอรี่ไม่ต้องนับนะฮะ
00:15:07 → 00:15:11 คือผมบอกนี้ท่านที่กำลังลดน้ำหนักอยู่
00:15:11 → 00:15:13 หรือดูแลตัวเองอยู่เนี่ยแคลอรี่ถ้าไม่
00:15:13 → 00:15:15 ต้องไปรับเสียเวลานะครับท่านนับไปมันก็
00:15:15 → 00:15:18 ไม่ตรงนะครับยิ่งนักยิ่งเครียดกินข้าวที่
00:15:18 → 00:15:21 เราอิ่มกินเฉพาะเวลาเราหิวทานอาหารไขมาตี
00:15:21 → 00:15:24 สูงหน่อยทานโปรตีนปานกลางคันคาร์บอเนต
00:15:24 → 00:15:28 ต่างๆท่านของทุกคนเนี่ยนะอาอ้ามีตกอีกไหม
00:15:28 → 00:15:31 นะครับปิดอีกหมายและตัวนี้นะโปรตีนเท่า
00:15:31 → 00:15:31 ไหร่
00:15:31 → 00:15:36 โปรตีน 9 กรัมยศมากโอเคเลยตัวนี้เยี่ยมนะ
00:15:36 → 00:15:37 ครับ
00:15:37 → 00:15:44 อามาอีกตัวนึงนะครับอีกตัวนึงนะครับตัว
00:15:44 → 00:15:47 นี้ High Protein นะครับคืนนี้เวลาเรา
00:15:47 → 00:15:50 ทานเจเนี่ยสิ่งที่เรามักจัดหายไปคือ
00:15:50 → 00:15:52 โปรตีนเพราะว่าเนื้อสัตว์จะไม่ตายเนี่ย
00:15:52 → 00:15:54 แหละแต่ว่าตัวนี้ High Protein นะครับ
00:15:54 → 00:15:59 โทรปุ๊บสักนะครับ 170l ไม่ใช่เรื่องที่
00:15:59 → 00:16:03 ต้องซีเรียสนะครับโปรตีน 25 กับนะครับ
00:16:03 → 00:16:07 เข้ากับอกไก่ชิ้นหนึ่งเต็มเต็มเลยนะครับ
00:16:07 → 00:16:09 วันนึงเนี่ยโปรตีนที่เราต้องการได้ประมาณ
00:16:09 → 00:16:12 สักอกไก่ประมาณ 3 ชิ้นครึ่งนะครับเฉลี่ย
00:16:12 → 00:16:14 เฉลี่ยนะครับ
00:16:14 → 00:16:17 น้องน้ำเต้ารู้ตัวนี้นะครับนมถั่วเหลือง
00:16:17 → 00:16:20 จากคุณรอกันดิด้วยนะเออออกกันอีกนะครับ
00:16:20 → 00:16:24 ไม่ใส่น้ำตาดูสิครับพลเอกเท่าไหร่
00:16:24 → 00:16:27 คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดนะครับตรงนี้นะครับผม
00:16:27 → 00:16:28 ก็ไม่รู้จะเห็นชัดหรือเปล่านะครับ
00:16:28 → 00:16:31 คาร์บอเนตตรงนี้แตก
00:16:31 → 00:16:33 มีใยอาหาร 2
00:16:33 → 00:16:38 น้ำตาล 1 นะครับแปลว่าเน็ตขาดหรือครับก็
00:16:38 → 00:16:40 ไม่ได้ทั้งหมดตกปลาแล้วได้โปรตีนทั้งหมด
00:16:40 → 00:16:43 ที่ 15 ตามผมใช้คำนี้ครับ
00:16:43 → 00:16:45 ผมโคตรดีนะ
00:16:45 → 00:16:50 ท่านทานตอนนี้นะอันดับตัวนี้คนดีนะครับ
00:16:50 → 00:16:53 มีคนเป็นเก๊าทานได้ป่าวก็ทานได้นะครับไม่
00:16:53 → 00:16:56 ซีเรียสหรอกนะจะทักก็ทานไปนะครับก็ทัก
00:16:56 → 00:16:59 พรุ่งนี้เวลาเราทานอาหารอะไรเนี่ยทานพอ
00:16:59 → 00:17:02 ประมาณคือไม่ใช่เช่นแบบถ้าจะทำอย่างนี้
00:17:02 → 00:17:04 ทุกวันวันละ 2 ขวดนี้มันก็ไม่ได้มันก็
00:17:04 → 00:17:07 เกินไปก็ทางเราขวดมันไม่เป็นไรหรอกนะครับ
00:17:07 → 00:17:08 อ่าอ่า
00:17:08 → 00:17:14 นะครับแล้วก็มีอีกมีอีกแล้วขอคิดให้ก่อน
00:17:14 → 00:17:18 ดื่มชา
00:17:18 → 00:17:21 We Are
00:17:21 → 00:17:23 ถ้ามีคนถามว่าทานระหว่างมื้อได้ไหมครับ
00:17:23 → 00:17:26 ถ้าไม่ได้ครับถ้าระหว่างนี้คือตัวนี้ครับ
00:17:26 → 00:17:30 ชาเขียวไม่มีน้ำตาลกาแฟดำ 0 เกินนะครับ
00:17:30 → 00:17:33 พี่คือพันระหว่างมนุษย์นะครับต้องนั้นไม่
00:17:33 → 00:17:36 เอานะครับมีแคลอรี่หมดไม่เอานะครับอันนี้
00:17:36 → 00:17:41 นะครับดีอันนี้ก็ดีนะครับเป็นเบาหวานกิน
00:17:41 → 00:17:44 ได้ไหมกินได้ครับเบาหวานโคตรหมดเลยครับผม
00:17:44 → 00:17:47 จะทำนี้เพราะว่าเหมาะมากๆมันต่างๆเข้าไป
00:17:47 → 00:17:49 เด็ดต่างเมื่อวานนี้คือน้ำตาลสูงใช่ไหม
00:17:49 → 00:17:51 ถ้าท่านน้ำตาลสูงแล้วก็ยังกิน
00:17:51 → 00:17:54 คาร์โบไฮเดรตแป้งน้ำตาลสูงเนี่ยมันก็มัน
00:17:54 → 00:17:57 ก็ไปหาจะเทียบเบาหวานผมบอกนี่เบาหวานมัน
00:17:57 → 00:18:00 ขายได้แล้วนะครับแต่ไม่ได้หายจากการที่
00:18:00 → 00:18:04 ค่อนข้างอย่างเบาหวานน่ะหายจากการที่ท่าน
00:18:04 → 00:18:08 ปฏิบัติตัวโดยการทานอาหารคาวบอยเด็กต่าง
00:18:08 → 00:18:10 และคอมพิวเตอร์เป็นฟาสเวิคมีคนถ่ายมาเยอะ
00:18:10 → 00:18:14 แล้วแน่นอนนะครับแต่ตามทันยาเบาหวานเป็น
00:18:14 → 00:18:17 ความช่วยให้ท่านไม่เสียชีวิตแบบน้ำตาล 0
00:18:17 → 00:18:21 แท็กเองนะครับอ่าคนไปกดไหลย้อนทางได้เส้น
00:18:21 → 00:18:26 ทางป่ากันได้อ้ะอ่านได้นะครับ
00:18:27 → 00:18:30 We Are เอามาตัวนี้บ้านอันนี้ผมพึ่ง
00:18:30 → 00:18:33 เห็นนะครับตัวนี้ผมพึ่งเห็นเมื่อเช้านะ
00:18:33 → 00:18:36 ครับตัวนี้นะครับผู้ชายผมทุกอย่างเลยนะ
00:18:36 → 00:18:39 ครับอ่าตัวนี้พี่ชื่อว่าว่ามันเป็น
00:18:39 → 00:18:43 coconut Milk นะครับเป็นแฟนเดชนะครับ
00:18:43 → 00:18:46 เป็นแผ่น Base ด้วยใครสายไว้แก้มแล้วจะ
00:18:46 → 00:18:51 เที่ยงนะครับสามารถทานได้หมดนะครับซึ่งดู
00:18:51 → 00:18:57 ก่อนสีน้ำตาล 3 กรัมนะครับคาร์โบไฮเดรต 3
00:18:57 → 00:19:00 กรัมน้ำตาล 3 กรัมดีมากๆเลยนะครับสาย
00:19:00 → 00:19:03 คริปโตชนิดใดแอบนะครับสาย vagal Tank
00:19:03 → 00:19:07 Base ผ่านเจทานได้นะครับซึ่งโอเคมากเลย
00:19:07 → 00:19:11 นะครับไม่รู้อร่อยเนี่ยเดี๋ยวลองชิมดูน่ะ
00:19:11 → 00:19:16 ก็อยากกินชินเลยได้ป่ะไม่เอาดีกว่าทำไม S
00:19:16 → 00:19:17 อยู่
00:19:17 → 00:19:19 อยากจะชิมให้ดูนะแต่ว่าตอนนี้ทำไมเย็บ
00:19:19 → 00:19:22 อยู่นะครับก็คือช่วงที่ไม่ได้ทานอาหาร
00:19:22 → 00:19:24 อะไรนะครับทำไมเล็บอยู่
00:19:24 → 00:19:27 ฮะอ่ะเอาใหม่นะครับใครที่ไม่เข้ามานะครับ
00:19:27 → 00:19:32 อย่าลืมนะครับขอหัวใจรัวๆนะครับๆๆนะครับ
00:19:32 → 00:19:36 แล้วก็กดแชร์ด้วยนะค่ะกดไลค์ด้วยเพราะต่อ
00:19:36 → 00:19:39 กันอะไรดี
00:19:39 → 00:19:42 อันนี้นะครับ
00:19:42 → 00:19:47 พระเจ้าหนี้ใหม่กันอา
00:19:47 → 00:19:51 ถ้าคุณออกคุณอรหนูชอบหลุดคุมอาหารทำยังไง
00:19:51 → 00:19:55 ดีคะก็ก็ไม่ต้องหยุดก็ทำยังไงคือเขาเนี่ย
00:19:55 → 00:19:58 เวลากันหรือคุมอาหารนะครับมันอยู่ที่ว่า
00:19:58 → 00:20:02 มันเราไม่เข้าใจว่าเราคนคุมอาหารอะไรถ้า
00:20:02 → 00:20:05 เราคุมอาหารโปรตีนคุมอาหารไขมันในเราจะ
00:20:05 → 00:20:07 เคี้ยวง่ายมากแต่ตั้งแต่เราคุมอาหารเข้า
00:20:07 → 00:20:10 ไปเดทต่างๆแล้ว Tag ติดของศูนย์ถ่ายไขมัน
00:20:10 → 00:20:12 ดีอยู่สูงเนี่ยเราจะไม่หิวแล้วเราจะไม่
00:20:12 → 00:20:15 หลุดอาหารเพราะนะเนี่ยการทานอาหารหรือว่า
00:20:15 → 00:20:18 การลดน้ำหนักแบบพี่ปลาชนิดใดแอบโลกหาด
00:20:18 → 00:20:20 Diet with a Nexus ซึ่งท่านจะไม่หิว
00:20:20 → 00:20:23 อิ่มและหุ่นดีผอมสวยเลือดทุกอย่างดีหมด
00:20:23 → 00:20:26 เชื่อผมนะครับนี่อีกไซส์นึงที่ผมก็ชอบก็
00:20:26 → 00:20:30 คือเป็นเติมเนี่ยสไตล์ล่ะเจ้ามา 2 นะครับ
00:20:30 → 00:20:34 โอเคอีกอันนึงที่ผมเจอดีมากเลยนะครับ
00:20:34 → 00:20:37 มะเขือเทศนะครับมักจะเทศเชอรี่นะครับ
00:20:37 → 00:20:40 มะเขือเทศเชอรี่นะครับชัดเจนนะคะจะเชอรี่
00:20:40 → 00:20:44 ดีแค่มะเขือเทศนะครับแต่น้ำจิ้มไม่ดีนะ
00:20:44 → 00:20:48 ครับน้ำจิ้มส่วนประกอบที่ก.คสีน้ำตาล 8
00:20:48 → 00:20:50 10 เดือน 10 6 ปิ๊กแป๊ก 4 ไม่เอานะครับ
00:20:50 → 00:20:54 ไม่เอาไม่เอาน้ำตาเอาแต่มะเขือเทศนะครับ
00:20:54 → 00:20:58 มีสารต้านอนุมลอิสระมีรุ่นนี้นะครับคุณผม
00:20:58 → 00:21:00 คงไม่ต้องโฆษณามากหรอกว่าจะเท่ห์แต่มันก็
00:21:00 → 00:21:02 ดีนั้นน่ะมันไม่จำเป็นต้องเป็นยี่ห้อนี้
00:21:02 → 00:21:06 ได้มั้ยฮะมะเขือเทศก็ได้นะครับก็ถามไปนะ
00:21:06 → 00:21:09 ทานแบบสุขกับการแบบดิบสลับกันทานะครับ
00:21:09 → 00:21:12 เพราะว่าถ้าทานแบบแบบสูบแบบนิ่มแบบเล็ก
00:21:12 → 00:21:15 เนี่ยจะต้องได้เบต้าแคโรทีนมากกว่านะครับ
00:21:15 → 00:21:18 แต่ว่าท่าทางแบบไม่สุกนะครับอ่าแบบเด็ก
00:21:18 → 00:21:20 เนี่ยก็จะได้ปากใหญ่มากกว่าเพราะฉะนั้น
00:21:20 → 00:21:23 เวลาเราทานขาดนะที่พี่อย่างนี้เวลาเราทาน
00:21:23 → 00:21:28 ขาดต้องถามแบบผสมผสานทานสุบ้านพันธุ์ดิบ
00:21:28 → 00:21:31 บ้างนะครับไม่ใช่ทานแบบสลัดอย่างเดียวไม่
00:21:31 → 00:21:33 เอาผักอย่างเดียวสลัดไม่เอาอย่างนี้ไม่
00:21:33 → 00:21:36 อาบก็คือต้องทางผสมกันเราจะได้วิตามินที่
00:21:36 → 00:21:39 บวกกันได้นะครับโอเค
00:21:39 → 00:21:43 คุณหมอคะทั้งความรู้ชากับ asb ทุกวันได้
00:21:43 → 00:21:46 ไหมก็ขอบูชาก็ต้องดูว่าใส่น้ำตาลหรือ
00:21:46 → 00:21:48 เปล่านะครับแล้วก็ทานธ a f ไม่ได้แต่ว่า
00:21:48 → 00:21:51 ถ้าเป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาทานได้นะ
00:21:51 → 00:21:54 ครับโอเคอา
00:21:54 → 00:21:57 นี้นะครับใครชอบกินมะเขือเทศบ้างใครชอบ
00:21:57 → 00:22:00 เก็บมะเขือเทศพิมพ์มะเขือเทศนะครับ
00:22:00 → 00:22:05 ถ้าคุณคุณอะไรพูดอะไรไม่รู้แต่ว่าไม่ทัน
00:22:05 → 00:22:07 ขาดมีแนะนำอาหารเสริมแบบหรือไม่ปะผมพูดจะ
00:22:07 → 00:22:12 ตรงๆนะพูดแบบแปลกใจเลยนะพันธุ์ผักเถอะนะ
00:22:12 → 00:22:16 ท่านทำไปแบบเพราะว่ามันดีกับสุขภาพระยะ
00:22:16 → 00:22:18 ยาวจริงๆครับเพราะว่าอาหารเสริมต่างๆ
00:22:18 → 00:22:20 เนี่ยโดยส่วนใหญ่แล้วนะครับว่าโดยส่วน
00:22:20 → 00:22:22 ใหญ่แล้วกันนะครับพี่โดยส่วนตัวผมไม่ได้
00:22:22 → 00:22:25 โปรอักเสยและแล้วก็ตกว่าถ้ามันอยู่ในเน็ต
00:22:25 → 00:22:27 ตลอดเนี่ยจะรู้ว่าผมเนี่ยไม่ไม่ได้แนะนำ
00:22:27 → 00:22:29 ให้ทานอาหารเสริมเลยเพราะว่าอาหารเสริม
00:22:29 → 00:22:32 ที่อ่านเสริมชีวิตเราต้องการอาหารหลัง
00:22:32 → 00:22:34 อาหารเสริมเป็นส่วนเสริมว่าเราอาหารหลัก
00:22:34 → 00:22:37 ให้พออาหารหลักที่ไม่พอมันเกิดจากลายเช็ค
00:22:37 → 00:22:40 เราอดอยากมากอยู่กลางได้อะไรอย่างนี้แต่
00:22:40 → 00:22:42 เราอยู่ประเทศไทยของกินมันเยอะแยะใช่มั้ย
00:22:42 → 00:22:45 แล้วขับดีมากๆแต่ถ้าจะไปกินแบบของที่ผ่าน
00:22:45 → 00:22:47 โปรเซสเยอะหรือว่าอาหารเสริมเพื่อจะได้
00:22:47 → 00:22:50 วิตามินได้กากใยจากขัดมันเป็นไปได้ยาก
00:22:50 → 00:22:52 ครับเพราะว่าอะไรก็ตามที่มาจากธรรมชาติจะ
00:22:52 → 00:22:55 ไม่ถ้ามีชีวิตที่ยอดเยี่ยมนะครับฝึกหัดที
00:22:55 → 00:22:57 ละนิดทีละหน่อยนะครับเริ่มต้นทีละนิด
00:22:57 → 00:22:59 อย่างน้อยเนี่ยวันนี้กลับไปก็ขอสักถ้วย
00:22:59 → 00:23:02 เล็กถ้วยนึงนะแต่คนทางนี้เรื่องที่ 9 แรก
00:23:02 → 00:23:06 นะครับพยายามเข้านะอ่ะใครชอบทั้งประเทศ
00:23:06 → 00:23:10 พิมพ์มะเขือเทศเอาแก่นะครับมันจะแจ้งครับ
00:23:10 → 00:23:13 ไม่จำเป็นต้องเป็นยี่ห้อนี้นะแล้วก็น้ำ
00:23:13 → 00:23:17 ตาลทิพย์ไม่เอานะครับเออไม่ชอบการเมื่อ
00:23:17 → 00:23:19 กว่านี้เลยค่ะไม่ต้องทำก็ได้อื่นครับเยอะ
00:23:19 → 00:23:24 แยะผัดนะครับผักใบเขียวอ่ะตังค์ก็ไปสิฮะ
00:23:24 → 00:23:28 ถ้าท่านพันเจแล้วไม่อยากอ้วนฟังชัดเจนนะ
00:23:28 → 00:23:31 ไทยพระเจแล้วไม่อยากอ้วนพิมพ์ไม่อยากกวน
00:23:31 → 00:23:34 ไม่เอาอ่ะไม่อยากอ้วนอ่ะชัดเจนแล้วก็อยาก
00:23:34 → 00:23:37 อ้วนพิมพ์ไม่อยากอ้วนอ่า
00:23:37 → 00:23:40 พิมพ์ไม่อ้วนก็ได้ทันใจแล้วก็อยากลอง
00:23:40 → 00:23:44 พิมพ์ไปอ้วนไม่อยากอ้วนไปอ้วนเดี๋ยวจะบอก
00:23:44 → 00:23:47 เทคนิคให้ว่าจะเลือกปากยังไงเอออะพิมพ์มา
00:23:47 → 00:23:52 นะครับพิมพ์มาเลยอ่ะ
00:23:52 → 00:23:55 ม.ค
00:23:55 → 00:23:57 We Are
00:23:57 → 00:23:59 อีกทีครับ
00:23:59 → 00:24:01 ถ้าหากไม่นะครับ
00:24:01 → 00:24:04 มีผักเนี่ยมันมีอยู่แล้วดิเค้าเรียกระบบ
00:24:04 → 00:24:07 ดังกล่าวเป็นผักที่อยู่แบบเหนียวขึ้นดิ
00:24:07 → 00:24:10 กับขาดที่อยู่ใต้ดิบเป็นพวก 3 หัวก็เล่น
00:24:10 → 00:24:14 below ในเปล่านะคะคือผักหัวเนี่ยเช่นแบบ
00:24:14 → 00:24:18 กว่าเผื่อผัวมันแห้วมันแกวนะครับพวกนี้นะ
00:24:18 → 00:24:22 ครับจะสะสมพลังงานมากและมีคาร์โบไฮเดรต
00:24:22 → 00:24:24 สูงมากก็มีกากใยสูงที่ดีแต่ว่าคาร์บอเนต
00:24:24 → 00:24:27 ผู้สูงนะครับหรือว่าแม้แต่ฟักทองก็ต่างนะ
00:24:27 → 00:24:28 คะ
00:24:28 → 00:24:31 แต่ถ้าท่านถามมาไปเนี่ยสุดท้ายเนี่ยร่าง
00:24:31 → 00:24:33 กายจะย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตพวกเนี้ยไปเป็น
00:24:33 → 00:24:37 น้ำตานะครับถามว่าถ้าทางปริมาณพอบอกได้
00:24:37 → 00:24:40 ไหมได้แต่ถ้าทานเยอะไม่มีแต่ผักที่ทำจะ
00:24:40 → 00:24:44 ตามแบบก็เล็กอันลิมิตเลยคือพัดเท่าไหร่ก็
00:24:44 → 00:24:46 ได้นะครับและก็คือฝากกันอีกนะครับไม่ว่า
00:24:46 → 00:24:49 จะเป็นนะครับบล็อกโคลี่ผักสีเขียวที่มี
00:24:49 → 00:24:52 โปรตีนสูงที่สุดนะครับผักโขมนะครับดอก
00:24:52 → 00:24:56 กะหล่ำนะครับหรือว่าเป็นพวกกะหล่ำดอกเล็ก
00:24:56 → 00:25:00 ๆนะครับ Butter สต๊าทหรือว่าอ่าเยอะแยะ
00:25:00 → 00:25:04 เลยนะครับผักบุ้งนะครับฟักแม้วทำให้หมด
00:25:04 → 00:25:07 เลยนะครับยอดจากแมวพรุ่งนี้ดีมากๆนะครับ
00:25:07 → 00:25:10 สามารถที่จะนำไปผัดกับน้ำมันผัดกับน้ำมัน
00:25:10 → 00:25:15 มะกอกผัดกับอะไรก็ได้นะครับใส่ซ้อนนิดนึง
00:25:15 → 00:25:17 ซอสถั่วเหลืองนิดนึงใช่ไหมค่ะเจแค่นี้ใส่
00:25:17 → 00:25:20 เคลื่อนที่หนึ่งนี้ก่อนอ่าง่ายๆนะครับ
00:25:20 → 00:25:24 อ้าวมีอะไรอีก
00:25:24 → 00:25:27 มีอะไรอ่ะ
00:25:27 → 00:25:28 พ่อ
00:25:28 → 00:25:34 น้องปันของปลานะครับส่งปาก
00:25:34 → 00:25:38 น้องปันนะครับเจอันดับแรกท่านทานเจกัน
00:25:38 → 00:25:41 ต้องไปหาที่เขาเจ็บว่าเจนะ
00:25:41 → 00:25:45 ฮะถ้าไม่ทันขับพี่เกียรติว่าเจออย่ามันก็
00:25:45 → 00:25:47 ไม่เจอนะไอ้แว่นอะดีว่าไปนานแล้วฟังให้
00:25:47 → 00:25:50 มันเขียนว่าไงอ้ะมันก็ไม่เจอเลยนะคะนี่
00:25:50 → 00:25:54 ขนมปังเนี่ยผมแน่นอย่างนี้ฮะถ้าเราเอา
00:25:54 → 00:25:57 มื้อไหนแล้วทักข้าวแล้วไม่เอาขนมปังนะ
00:25:57 → 00:26:00 ครับไม่เอากันปากนะครับถ้าทานข้าวไปอ้วน
00:26:00 → 00:26:03 อีกแล้วขนมปังไม่เอาขนมปังไปแล้วข้าไม่
00:26:03 → 00:26:06 เอานะครับพนันขนมปังไปแล้วขนมหวานไม่เอา
00:26:06 → 00:26:08 นะครับนับเป็นขนมเลยนะครับขนมปังนะครับ
00:26:08 → 00:26:12 วันนึงนะครับถ้าแผ่นใหญ่อย่างนี้นะอันนี้
00:26:12 → 00:26:13 แผ่นอย่างนะครับ
00:26:13 → 00:26:16 มีแค่ใหญ่เนี่ยมึงเลือกแตะเท่ากับข้าว
00:26:16 → 00:26:19 ช่วยเลยนะครับถ้าแบ่งเล็กก็คือ 2 2 แผ่น
00:26:19 → 00:26:23 นะครับนั่นคือขีดน้ำจากที่คนสุขภาพดีกว่า
00:26:23 → 00:26:26 ทางฉันมากกว่านี้ไม่ค่อยดีท่านกลับเยอะๆ
00:26:26 → 00:26:29 นะสักเลี้ยวกันแป้งน้อยนะครับแนะนำนะครับ
00:26:29 → 00:26:33 อาจจะเป็นโคกเรนะครับโอเคก็มีธัญพืชเต็ม
00:26:33 → 00:26:36 เลยกันมั้ยเนี่ยธัญพืชแต่งเลยอันพืชทั้ง
00:26:36 → 00:26:40 นั้นอ่ะแล้วก็แต่ว่าถ้าเกิดจะเป็นพวกแบบ
00:26:40 → 00:26:44 ขัดสีขาวตัวอย่างนี้ไม่แนะนำนะครับอาทิ
00:26:44 → 00:26:47 ค่าตัวไม่แนะนำฝากใหญ่น้อยนะครับพี่ทาน
00:26:47 → 00:26:49 แล้วมันไม่ได้ช่วยอะไรมันมีแต่ช่วยเนี่ย
00:26:49 → 00:26:55 อร่อยเดียวนะครับโอเคอ่ะ
00:26:55 → 00:27:01 จะเอาอีก
00:27:01 → 00:27:04 เดี๋ยวเท่ห์
00:27:04 → 00:27:07 มันแผน
00:27:07 → 00:27:12 เอาโบโลน่าจากพืชนะครับโบโลน่าจากพืชนะ
00:27:12 → 00:27:18 ครับก็สายแผ่นเบสโอเคเลยนะครับแล้วก็ต้อง
00:27:18 → 00:27:21 บอกเลยว่าใครมาทั้งหมด 3 กรัมนะครับข้าง
00:27:21 → 00:27:23 น้อยนะครับคอเลสเตอรอลก็ไม่เยอะศูนย์เลย
00:27:23 → 00:27:28 ล่ะโปรตีนแตกกรัมนะครับเยอะมากๆใยอาหาร
00:27:28 → 00:27:30 ไม่มีนะครับครับโดยเด็ด 4 ประมาณนะครับ
00:27:30 → 00:27:33 เป็นแป้งส่วนใหญ่นะครับก็คือสามารถทานได้
00:27:33 → 00:27:36 เลยนะครับอันนี้นะครับสำหรับอ่า
00:27:36 → 00:27:39 เตือนพรุ่งเม็กอั้นเจนะครับเป็นแฟนเมด
00:27:39 → 00:27:42 ไซส์ S ค่ะนี่มีประสบคิดด้วยนะเออมันจะมี
00:27:42 → 00:27:45 ผสมที่กับมันก็จบอีกผมก็เลยคิดว่าสมพิศมา
00:27:45 → 00:27:50 นะครับก็ลองทานดูนะครับนะคุณร้อนก็ได้ทาน
00:27:50 → 00:27:54 เย็นก็หรอกนะครับบางสะวิรัดไข่มังสวิรัติ
00:27:54 → 00:27:57 ยืนหยุดอ่ะอันนี้จะได้บางส่วนและไข่กับ
00:27:57 → 00:28:00 มังสวิรัติอยู่นะครับถ้าบางส่วนและเคร่ง
00:28:00 → 00:28:04 เนี่ยก็ไม่รู้ทำไมไม่ได้อ๋อมันมีไข่เป็น
00:28:04 → 00:28:09 ส่วนประกอบนิดนึงถ้าเกิดเพลงมากก็ข้ามนะ
00:28:09 → 00:28:12 ครับแต่ว่าถ้าไม่เคร่งมากก็ได้นะครับอ่า
00:28:12 → 00:28:14 อ่ะ
00:28:14 → 00:28:17 ผมเป็นคนชอบทันเค้กมากขนมปังมากค่ะเป็น
00:28:17 → 00:28:21 เบาหวานไม่ใช่แต่เป็นเบาหวานครับเพราะว่า
00:28:21 → 00:28:24 คุณจุฑารัตน์ทานขนมปังและเค้กมากจะเป็น
00:28:24 → 00:28:27 ประวัติครับถ้าท่านๆน้อยลงถ้าเราจากเบา
00:28:27 → 00:28:30 หวานนะครับอ่าตั้งว่ากินมากเป็นไรไหมคะก็
00:28:30 → 00:28:32 จะกินไม่ได้แบบเป็นอย่างนี้ก็ไม่เป็นไร
00:28:32 → 00:28:35 อ่ะกินด้านนะครับโซเดียมเยอะไหมตัวนี้หรอ
00:28:35 → 00:28:36 ครับ
00:28:36 → 00:28:40 โซเดียม 450d กันพอสมควรนะครับพอสมควรนะ
00:28:40 → 00:28:43 ครับอ่ะ
00:28:43 → 00:28:45 ร้านก๋วยเตี๋ยวเจ๊แล้วอีกมื้อกับข้าวได้
00:28:45 → 00:28:47 ไหมคะหมายความว่าอะไรครับนะครับว่า
00:28:47 → 00:28:49 ก๋วยเตี๋ยวก๋วยเตี๋ยวก็คือนะเป็นเส้นอีก
00:28:49 → 00:28:52 มื้อนึงก็เป็นข้าวคือโดยส่วนตัวผมมากขึ้น
00:28:52 → 00:28:56 อาหาร 2 มื้อนะครับแล้วก็ถ้าดูหนังผมกิน
00:28:56 → 00:28:58 ข้าวอีกมื้อนึงผมไม่ถึงแป้งแล้วนะครับผม
00:28:58 → 00:29:01 ผมทานแบบ low ขับ Diet คีโตจีนิคลบอ่า
00:29:01 → 00:29:04 ไทยแฟตตี้เก็บคือแป้งต่ำมากๆเพราะว่าแข้ง
00:29:04 → 00:29:08 เยอรมันทำให้หน้าแก่ก็กินแป้งเยอะน่าจะ
00:29:08 → 00:29:10 แก่แล้วอยากถ้าเด็กก็กินแป้งให้น้อยๆนะ
00:29:10 → 00:29:11 ครับ
00:29:11 → 00:29:18 ฮะอ่ะต่อมานะครับต่อไปนะครับต่อกันนะครับ
00:29:18 → 00:29:19 อ่ะ
00:29:19 → 00:29:26 คะอันนี้เลยช็อตเด็ดนะครับช็อตเด็ดถ้วน
00:29:26 → 00:29:28 และถั่ว
00:29:28 → 00:29:32 เหมาะสำหรับการทานเจแล้วขวดเป็นเป็นอะไร
00:29:32 → 00:29:35 ที่ดีมากๆนะครับถั่วมีแบ่งเป็น 2 อย่างไร
00:29:35 → 00:29:39 ๆนะครับคือถั่วกดแข็งกับตัวเกือบก่อนนะ
00:29:39 → 00:29:41 ครับถั่วเปลือกแข็งจั่วกลุ่มพวกเนี้ยหรือ
00:29:41 → 00:29:46 ตัวเม็ดเดียวนะครับคือแอลม่อนพิสตาชิโอวอ
00:29:46 → 00:29:49 ลนัทถั่วลิสงอะไรอย่างนี้นะครับหรือก็
00:29:49 → 00:29:52 เป็นพวกอ่าอ่า
00:29:52 → 00:29:56 เม็ดมะม่วงหิมพานต์โอเคพวกนี้โปรตีนจะ
00:29:56 → 00:30:00 อยู่ระดับต่างๆถึงสูงและไขมันสูงมากซึ่ง
00:30:00 → 00:30:04 ไม่เป็นไรนะคะทานด้านวันละไม่เกิน 1 ถุง
00:30:04 → 00:30:07 นี้เท่านั้นนะครับวันละไม่เกิน 1 ถุงนี้
00:30:07 → 00:30:09 เท่านั้นถ้าเกินคือเยอะปั่นนะครับและแป้ง
00:30:09 → 00:30:13 สัตว์นะครับทานแบบนี้ไม่อ้วน
00:30:13 → 00:30:17 แต่แบบนี้ไม่อ้วนแต่ถ้าเป็นหัวห้าสีนะ
00:30:17 → 00:30:20 ครับเช่นที่เขาเรียกว่าบีมหรือว่าเล็กกู
00:30:20 → 00:30:23 นะครับพรุ่งนี้นะครับเป็นขวดที่เปลือก
00:30:23 → 00:30:26 นิ่มๆนะครับถั่ว 5 สีเช่นกลัวกลัว
00:30:26 → 00:30:29 ขาวถั่วดำถั่วเขียวถั่วแดงอะไรของเนี้ย
00:30:29 → 00:30:32 พวกนี้ทาน Group เนี่ยต้องระวังแป้งเยอะ
00:30:32 → 00:30:36 นะครับแป้งกับโปรตีนก็มีเท่ากันแต่ใครมัน
00:30:36 → 00:30:39 ก็ต่างนะครับส่วนสายที่ปฏิบัติเนี่ยจะมี
00:30:39 → 00:30:41 เป็นฟอสซิลที่ผมดูแลอยู่ไม่ไม่ค่อยแนะนำ
00:30:41 → 00:30:45 ให้ฟังนะครับแนะนำให้
00:30:45 → 00:30:49 มากกว่านะครับอาหารว่างที่ผมแนะนำสุดๆคือ
00:30:49 → 00:30:53 ถั่วนะครับถ้าท่านคิดไรไม่ออกซื้อถั่วมา
00:30:53 → 00:30:56 กินนะครับแต่ถ้าดีที่สุดนะครับไม่ควรมี
00:30:56 → 00:31:01 อาหารว่าในชีวิตของคนสุขภาพดีครับโนเบล
00:31:01 → 00:31:04 Healthy snap ไม่มีในโลกคำว่า Healthy
00:31:04 → 00:31:07 สุขภาพ snap ก็คืออาหารว่าเมื่อไหร่ท่าน
00:31:07 → 00:31:10 อาหารว่าแปลว่าไม่ดีกับสุขภาพ Healthy
00:31:10 → 00:31:13 Food มีแต่ Healthy snap ไม่มีนะถ้าไม่
00:31:13 → 00:31:15 มีเพราะอะไรท่านอาจจะมาปุ๊บมันไม่ดีต่อ
00:31:15 → 00:31:18 สุขภาพเพราะมันจะพูดสุรินทร์นะครับถ้าจะ
00:31:18 → 00:31:21 ทำขนมทางถั่วมาแล้วก็ตามเช่นเวลาตั้งจิ๋ว
00:31:21 → 00:31:25 มากๆหรือว่าทำไมเลี้ยงแล้วไม่หวังหรือว่า
00:31:25 → 00:31:28 นั้นจะทานในมื้ออ่ะโอเคนะครับ
00:31:28 → 00:31:35 อ่ากินข้าววันละมื้อจะอ้วนไหมคะคือมัน
00:31:35 → 00:31:38 ต้องดูหลายอย่างนะมันตอบยากแล้วทำไมต้อง
00:31:38 → 00:31:40 กินมันคิดว่ามึงเนี่ยมันมีแบบเนี้ยโตแบบ
00:31:40 → 00:31:43 นะครับวันมีวัน a นะครับวันนี้ว่าดีเนี่ย
00:31:43 → 00:31:47 เป็นการทานอาหารแบบที่เติม s singh แล้ว
00:31:47 → 00:31:49 ก็ตามปริมาณพอสมควรเลยไม่ได้ทานน้อยนะ
00:31:49 → 00:31:52 ครับทำให้ร่างกายเนี่ยสดชื่นลดเสียง
00:31:52 → 00:31:55 มะเร็งแล้วก็ทำให้หน้าอ่อนกว่าวันแล้วก็
00:31:55 → 00:31:57 คุมน้ำหนักอย่างยอดเยี่ยมกระตุ้นก็จะ
00:31:57 → 00:32:00 บอริซึมเขาผ่านใช้มาได้ดีนะครับแต่ด้าน
00:32:00 → 00:32:02 ความผิดทานวันละมึงแล้วถ้าไม่เปลี่ยนแบบ
00:32:02 → 00:32:04 นี้ก็จะกวนป้ายนะครับ
00:32:04 → 00:32:07 We Are
00:32:07 → 00:32:10 ฮะโอเคปั่นผักผลไม้บางชนิดเองตอนเช้าทุก
00:32:10 → 00:32:15 วันดีไหมคะและปั่นผักผลไม้ตันทัดโอเค
00:32:15 → 00:32:17 ผลไม้ก็ต้องระวังผลไม้ที่หวานมากเกินไป
00:32:17 → 00:32:22 ก่อนนะครับบางทีเราใส่แบตโหด้วยเป็นลูก
00:32:22 → 00:32:24 อย่างเนี้ยผมไม่ค่อยแนะนำคือกล้วยเนี่ย
00:32:24 → 00:32:27 ทานนะคะก็ขึ้นเรื่องลูกออกกล้วยของนี่
00:32:27 → 00:32:29 ครับโอเคเด็กเยอะมากยกเว้นว่าท่านเล่น
00:32:29 → 00:32:33 กล้ามแบบใหญ่มากๆเลยซึ่งผมบอกมันน้อยถ้า
00:32:33 → 00:32:35 เป็นฟิตเนสเทรนเนอร์อ่ะ
00:32:35 → 00:32:38 ป๊อกประทานได้แต่ถ้าเป็นคนธรรมดาแล้วจะไป
00:32:38 → 00:32:40 ออกกำลังกายชุดเด็กอะถ้าไม่ต้องไปกิน
00:32:40 → 00:32:42 กล้วยเพื่อพลังหรอกทางออกให้ถึงไหนหรอก
00:32:42 → 00:32:45 มันไม่ทำกล้วยหมดลูกอ่ะกันเลิกออกกำลัง
00:32:45 → 00:32:47 กายแล้วอ่ะ
00:32:47 → 00:32:49 are you
00:32:49 → 00:32:52 โอ้โหคนนี้รู้เนี่ยโอ้โหพูดดีมากเลยฮะคุณ
00:32:52 → 00:32:56 หมอของลงบ้านเลยรอเพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ
00:32:56 → 00:33:00 ก็ทานนี่แหละครับ 30 นาทีเราขับไปแอบนะ
00:33:00 → 00:33:03 ครับแล้วก็หาย Flash แถวทรัพย์ดีนะเออ
00:33:03 → 00:33:07 ประมาณนั้นนะครับเข้าโอ๊ตทานแทนข้าวได้
00:33:07 → 00:33:09 ไหมก็ผมว่าสำหรับสำหรับประธานดีกว่านะ
00:33:09 → 00:33:11 ครับเดี๋ยวไปทางอะไรงานอะไรเลยนะครับเรา
00:33:11 → 00:33:15 เล็ก cbt มากกว่านะครับใช้มันปริมาณเท่า
00:33:15 → 00:33:18 ไหร่ถ้าเป็นจานหนึ่งจานก็หนึ่งส่วนสี่ของ
00:33:18 → 00:33:22 จานต้องมีนะครับให้มันนะครับใครมาเนี่ย
00:33:22 → 00:33:24 ไม่ได้บอกว่าให้ไปคิดมันหมูน่ะใส่อะไร
00:33:24 → 00:33:27 อย่างนี้นะครับใช้มันจะเอาองค์คอนโด้ไข
00:33:27 → 00:33:29 มันกับมันประกอบให้มาจากทัวร์ใครมาจากไหน
00:33:29 → 00:33:32 แท้อันนี้ก็โอเคนะครับ
00:33:32 → 00:33:34 อุ้ยทำไมเอ๊ะตื่นมาทำน้ำอุ่นใส่มะนาวทุก
00:33:34 → 00:33:38 เช้าได้ไหมคะจริงๆถ้าเกิดมะนาวเนี่ยมันมี
00:33:38 → 00:33:42 แคลอรี่นิดนึงถ้าซีเรียสก็ไม่ได้แต่ถ้า
00:33:42 → 00:33:44 กันกลางๆเนี่ยผมว่าทานได้มะนาวมานิดเดียว
00:33:44 → 00:33:46 จะแต่งตาแล้วกันนะครับ
00:33:46 → 00:33:50 เอากล้วยต้มทาน 2 คนได้ไหม
00:33:50 → 00:33:54 นะครับถ้าจะเลือกผลไม้เนี่ยกูรวยเนี่ย
00:33:54 → 00:33:58 เป็นตัวที่ดีนะทำให้ฝากขายดีแต่ถ้าจะลด
00:33:58 → 00:34:01 ความอ้วนผมไม่แนะนำให้ทำกล้วยครัวน้ำตาล
00:34:01 → 00:34:04 สูงแบบเหมือนกินน้ำหวานเลยเออผมไม่ทานเลย
00:34:04 → 00:34:07 ผมทันคำสำคัญอะไรอย่างนี้ครับ
00:34:07 → 00:34:09
00:34:09 → 00:34:14 ฮะโอเคมั้ยดีไหม
00:34:14 → 00:34:19 มีก็ดีครับอ่า
00:34:19 → 00:34:22 มีถั่วลายเสือต้มอ่ะ
00:34:22 → 00:34:26 เอ่อเออถั่วลายเสือต้มนะครับเคี้ยวเน้น
00:34:26 → 00:34:30 ทุกเม็ดสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักนะครับแล้ว
00:34:30 → 00:34:34 ก็เขาเรียกว่าอะไรอ่ะชอบทานด้วยทานไม่
00:34:34 → 00:34:37 จุกจิกอ่ะการทานขั่วที่แบบต้องมานั่งแกะ
00:34:37 → 00:34:40 เองเนี่ยชื่อเป็นกุศโลบายอย่างหนึ่งทำให้
00:34:40 → 00:34:42 ท่านมีสติเวลาทานอาหารนะครับผมก็ได้นะ
00:34:42 → 00:34:46 ครับนะครับนะครับอันนี้ก็ดีนะครับมีอะไร
00:34:46 → 00:34:47 เนี่ย
00:34:47 → 00:34:50 มีทั้งหมด 4 กรัมใยอาหารหนึ่งกลับนะครับ
00:34:50 → 00:34:53 มันต่างน้อยก่อนกลับที่พักๆเลยนะครับอัน
00:34:53 → 00:34:55 นี้นะครับเป็น snack ที่ยอดเยี่ยมถ้าจะทำ
00:34:55 → 00:34:57 snack นะครับแต่ว่าก็ก็ไม่ทันสนะก็ดี
00:34:57 → 00:35:03 กว่าทานดินเกือบนะครับอ่า
00:35:03 → 00:35:08 พ่อท่านไข่ต้มกับกาแฟดําตอนเช้าได้ไหมคะ
00:35:08 → 00:35:11 มันก็ได้อยู่แล้วล่ะฮะเพียงแต่ว่าสัตว์
00:35:11 → 00:35:14 แต่ว่าทำไมเอ๊ะมันก็ไม่ได้ไงเพราะว่าไข่
00:35:14 → 00:35:17 ต้มมันมีแคลอรี่มันอยู่แต่ว่าได้แต่สมมติ
00:35:17 → 00:35:20 ว่าไม่ได้ทำไมเย็บกินอาหารเช้าก็ไข่ต้ม
00:35:20 → 00:35:23 กับไปนั่งว่าถ้าได้ก็ดีครับผักผลไม้อบ
00:35:23 → 00:35:26 กรอบอ้วนไหมครับอ้วนครับบอกเลยนะครับ
00:35:26 → 00:35:29 ผลไม้ผลไม้อบกรอบเนี่ยระหว่างผักมันยัง
00:35:29 → 00:35:32 ไม่เท่าไหร่กับผลไม้เนี่ยระวังนะครับส่วน
00:35:32 → 00:35:35 ตัวไม่กินนะครับชอบกินหาธรรมชาติไม่ชอบ
00:35:35 → 00:35:38 กินอาหารแบบที่มันอยู่ในถุงแบบแบบเหมือน
00:35:38 → 00:35:40 พวกมันฝรั่งไม่ชอบนะครับเพราะว่าไม่รู้
00:35:40 → 00:35:43 ปัญหาอะไรบ้างแล้วมันก็มาเข้าตัวเราก็อาจ
00:35:43 → 00:35:46 จะไม่ค่อยมีสุขภาพดีป่ะล่ะนะครับ
00:35:46 → 00:35:49 สีน้ำผึ้งผสมกาแฟดำได้ไหมครับน้ำผึ้งเข้า
00:35:49 → 00:35:52 ปากน้ำตาลไม่ได้ดีอะไรไปกว่าเลยนะครับน้ำ
00:35:52 → 00:35:55 ผึ้งมีส่วนผสมของครูโพสกับชุดโต๊ปนะครับ
00:35:55 → 00:35:59 สุดมันก็คือน้ำตาลนี่แหละครับนะครับมัน
00:35:59 → 00:36:02 อาจจะมีความดีของน้ำผึ้งบางส่วนทานนิด
00:36:02 → 00:36:06 หน่อยๆด้านพันธุ์เยอะไม่ได้นะครับวันนึง
00:36:06 → 00:36:09 ขอ 2 ค้อนด้าแต่ให้มันเทียบเท่ากับต่างๆ
00:36:09 → 00:36:11 นะครับ
00:36:11 → 00:36:15 นะครับลูกเกดทานแล้วอ้วนไหมครับ
00:36:15 → 00:36:21 เอาไปซักนะลูกเกดทานแล้วโคตรขวดผมจะกลับ
00:36:21 → 00:36:26 ไปเลยลูกเกดทันแล้วโคตรอ้วนคือเห็นไหมฮะ
00:36:26 → 00:36:30 ไม่ต้องอุดมั้ยองุ่นเนี่ยนะทานแค่ 4 5
00:36:30 → 00:36:33 เมตรเนี่ยก็ถือว่าขวดแล้วไงถ่ายรูปเกต
00:36:33 → 00:36:36 เนี่ยคือ 1 เม็ดแล้วย่อลงมาแล้วท่านเคยทำ
00:36:36 → 00:36:39 ให้เกียรติ ๑๕ เมตรนะไม่หรอกทั้งต่ำนะ
00:36:39 → 00:36:41 ครับมันก็เหมือนเรากินตามมือของเก็บเท่า
00:36:41 → 00:36:45 กับกินน้ำตาขององุ่นควงอ้ะมันจะไปผอมได้
00:36:45 → 00:36:53 ไงอ่ะเฮ้ยเอาคอนโดควรกินเท่าไหร่นะครับ
00:36:53 → 00:36:56 จะเอาคอนโดคนกินเท่าไหร่ก็วันนึงก็ครึ่ง
00:36:56 → 00:37:00 หนึ่งลูกนะครับบ้านะครับจัด 2 ลูกอันนี้
00:37:00 → 00:37:02 เยอะไปหน่อยนะครับกินกล้วยตอนไหนทำให้
00:37:02 → 00:37:04 อ้วนครับคุณหมอเอาจริงนะที่ตอนไหนก็วัน
00:37:04 → 00:37:08 นั้นน่ะกล้วยนะครับกินนิดหน่อยแล้วล่ะนะ
00:37:08 → 00:37:09 อ่า
00:37:09 → 00:37:13 มะนาวกับกาแฟดำจะเป็นอะไรไหมไม่เป็นอะไร
00:37:13 → 00:37:16 ครับไม่ได้เป็นอะไรก็กินได้ก็กินไปนะครับ
00:37:16 → 00:37:19 ถ้ากิญจิแคลอรี่สูงไหมคะต้องดูครับว่า
00:37:19 → 00:37:22 จริงจีนอาศัยกันตามสื่อมั้ยถ้าเป็นจริงจิ
00:37:22 → 00:37:25 ที่สาธิตตัวจิบกินหรือสายโลหะพิมพ์เนี่ย
00:37:25 → 00:37:27 วันนี้ก็ทำเองว่าซื้อกับรักที่ตัว G Net
00:37:27 → 00:37:31 เงี้ยมันก็ไม่มีน้ำตาลแต่ถ้าท่านไปซื้อ
00:37:31 → 00:37:33 ตามร้านที่มันหวานเจี๊ยบเลยไอ้พวกนี้ก็
00:37:33 → 00:37:37 แสนตันเยอะก็ต้องระวังนะอ่า
00:37:37 → 00:37:45 ฮะอ่ะมีอีกอ่ะมีอะไรอ่ะ
00:37:45 → 00:37:51 อาเม่เมล็ดทานตะวันนะครับ
00:37:51 → 00:37:55 มีเมล็ดทานตะวันนะครับวันนึงไม่ควรทาน
00:37:55 → 00:37:57 แอลม่อนเกินกี่กรัมไม่ต้องไปชั่งครับเอา
00:37:57 → 00:38:01 มาทำปืนอย่างเงี้ยกำมือนึงจับมือนึงอย่าง
00:38:01 → 00:38:04 เงี้ยเนี่ยไม่เกินกันนั่นแหละนะครับ
00:38:04 → 00:38:07 น้องสิบขวบออกกำลังกายทุกวันแต่พวกกูมาหา
00:38:07 → 00:38:09 ไม่ได้เลยค่ะขอคำแนะนำคุณหมอหน่อยค่ะตัว
00:38:09 → 00:38:13 โตไปในโลกอย่างนี้ครับเด็กเนี่ยถ้าเมื่อ
00:38:13 → 00:38:16 ไหร่ก็ตามที่เขาทานอาหารเยอะแต่ว่าเขา
00:38:16 → 00:38:19 ต้องการใช้พลังงานแล้วเขาทันไม่อิ่มเพราะ
00:38:19 → 00:38:21 ว่าเราให้เขาทันแป้งน้ำตาลเยอะก็จะเขาจะ
00:38:21 → 00:38:25 ไม่อิ่มให้เพิ่มโปรตีนให้เยอะๆกับไขมันดี
00:38:25 → 00:38:28 เช่นหัวเขาจะกิดขึ้นแล้วก็จะทานอาหาร
00:38:28 → 00:38:31 ปริมาณอื่นแล้วเราผมแนะนำว่าให้เพิ่มพวก
00:38:31 → 00:38:36 ขวดคาร์บอนไปนะครับหรือว่าเป็นพวกชีสแท้
00:38:36 → 00:38:39 โดยแท้นี้เค้าจะอิ่มง่ายกว่าแต่ถ้าเรา
00:38:39 → 00:38:41 เป็นข้าวอย่างเดียวเขาจะหยุดกินไม่ได้
00:38:41 → 00:38:43 เพราะว่ามันไม่อิดเขาเรียกว่า New เสียง
00:38:43 → 00:38:46 Hunger คือความหิวของสารอาหารในร่างกาย
00:38:46 → 00:38:49 ยังอยู่คาร์โบไฮเดรตเนี่ยร่างกายไม่ตอบละ
00:38:49 → 00:38:52 กับสารอาหารว่าหินแล้วและการตอบรับจาก
00:38:52 → 00:38:54 โปรตีนเป็นหลักฉะนั้นโปรตีนพอจะหยิบเร็ว
00:38:54 → 00:38:58 โปรตีนไม่พอแทบจะไม่อิ่มให้ทิ้งง่ายๆเวลา
00:38:58 → 00:39:00 เราทานสเต็กทั้งสองชิ้นเนี่ยแล้วทางที่ 3
00:39:00 → 00:39:03 ไม่หวังแต่เราทานไอติม 2 ลูก 3 ลูก 4 ลูก
00:39:03 → 00:39:07 ข้าลูกเนี่ยที่เรากินข้าวเสร็จวันที่จุๆ
00:39:07 → 00:39:09 เรากินขนมหวานได้อย่างเนี้ยแต่เราพิมพ์
00:39:09 → 00:39:12 เนื้อสักออกไม่ได้นะครับอ่าประมาณนี้เป็น
00:39:12 → 00:39:15 ต้นนะครับเออ
00:39:15 → 00:39:18 วอนัททานดีไหมครับดีครับอ่าได้เลยนะครับ
00:39:18 → 00:39:20 เป็นมองเห็นมาทานแล้วอ้วนมั้ยกันทานเกิน
00:39:20 → 00:39:24 หนึ่งกับงูก็อ้วนแล้วนะอะไรก็อ้วนก็ต้อง
00:39:24 → 00:39:27 ทานประมาณผมก็นานเป็นหมดประภาเนี่ยชอบนะ
00:39:27 → 00:39:31 ครับก็ก็จิ้มวันแล้วกำมือนึงไม่เป็นไรนะ
00:39:31 → 00:39:35 ครับ
00:39:35 → 00:39:38 หมอคุณหมอคะเราจะหิวตอนหลัง 18:00 นทำยัง
00:39:38 → 00:39:41 ไงก็ต้องดูงานก่อน 6 โมงกินมาถูกต้องหรือ
00:39:41 → 00:39:44 เปล่าก็กินตามที่ผมสอนจะไม่อยู่รอบนะฮะหา
00:39:44 → 00:39:46 สำหรับโรคกรดไหลย้อนคืออาหารเข้าไปเก็บ
00:39:46 → 00:39:49 ตังค์เลยน้ำต่างๆที่ตัวที่ดิได้เรียนใน
00:39:49 → 00:39:51 low Fat Diet ท่านจะลดน้ำหนักได้ดีมาก
00:39:51 → 00:39:53 แล้วก็ไม่เป็นคนละย้อนตลอดชีวิตนะครับ
00:39:53 → 00:39:58 อ้าวนี่มั้ยอ้ะมีอีกอ่ะสุดท้ายแล้ว
00:39:58 → 00:40:03 สาหร่ายนะครับสาหร่ายก็ทานได้นะครับอ่าเจ
00:40:03 → 00:40:05 แล้วก็แคลอรี่ปากนะครับอันนี้ของเราจะไป
00:40:05 → 00:40:10 นะน้ำตาลน้อยมากนะครับก็เราทางกระดูกนะ
00:40:10 → 00:40:14 ครับเยอะเลยนะครับเพียบเลยอาหารเยอะเลย
00:40:14 → 00:40:15 อ่ะ
00:40:15 → 00:40:21 ฮะโอเค
00:40:21 → 00:40:22 ทั้ง
00:40:22 → 00:40:29 หมดแล้ว
00:40:29 → 00:40:34 นะครับโอเคนะนี่ก็ทานได้นะครับเยอะแยะเลย
00:40:34 → 00:40:37 นะแม่นะฮะอาจจะย้อนให้ดูก็มีอะไรคะได้
00:40:37 → 00:40:41 บ้านผมว่าดีนะก็ดูแล้วแล้วก็
00:40:41 → 00:40:45 จะเอาซื้อกินกันเอาเองนะครับตัว
00:40:45 → 00:40:49 นะครับอ่า
00:40:49 → 00:40:50 We Are
00:40:51 → 00:40:54 กล้วยปิ้งไปกินน้ำจิ้มก็ว่าใช่ไหมคะใช่
00:40:54 → 00:40:58 ค่ะใช่พี่กินน้ำจิ้มนี่คนอ้วนเลยนะครับ
00:40:58 → 00:40:59 แต่
00:40:59 → 00:41:04 มันก็เทศนะครับแม่น้ำจิ้มนะครับ
00:41:04 → 00:41:07 คือผมก็ได้ห้ามทานอะไรเป็นพิเศษนะครับ
00:41:07 → 00:41:10 เพียงแต่ว่าเราก็รู้ว่าอันไหนมันมีน้ำตาล
00:41:10 → 00:41:12 สูงมีแป้งสุกแล้วก็ทานให้มันน้อยๆอย่าทำ
00:41:12 → 00:41:14 บ่อยแค่นี้เองนะครับผมไม่ไปห้ามท่านบอก
00:41:14 → 00:41:18 ว่าท่านทางนี่นะครับก็ที่ผมสอนอยู่ทุกวี่
00:41:18 → 00:41:20 ทุกวันน่ะท่านก็ลองดูแล้วก็ตามนั้นน่ะผม
00:41:20 → 00:41:23 ทำตัวยังไงเดี๋ยวก็ 2 ถ้าตามนั้นน่ะไม่มี
00:41:23 → 00:41:28 หรอกมาสอนแล้วก็ไม่ทำตัวเองนะครับคือ
00:41:28 → 00:41:32 ถ้าผมสุขภาพดียังไงผมมีชีวิตยังไงผมก็สอน
00:41:32 → 00:41:35 แบบที่ผมเตะนะครับไม่ได้ 9 0 ไม่ได้เป็น
00:41:35 → 00:41:39 ว่าอะไรก็ก็มาบอกให้พวกท่านเขาว่าถ้ารู้
00:41:39 → 00:41:42 สึกว่าความว่ามันดีก็ทำตาแต่ถ้าจะซื้อ
00:41:42 → 00:41:44 สำหรับวันนี้ดิก็ไม่ว่าจะนะครับไม่ว่ากัน
00:41:44 → 00:41:50 นะครับอันนี้ใครโปรตีนนะครับ
00:41:50 → 00:41:56 We Are
00:41:56 → 00:41:59 ถ้าคุณนางฟ้าแบบว่าทำไมเอ๊ะ 18/6 กำลัง
00:41:59 → 00:42:01 กายตอน 6:00 นต้องกินมื้อแรกเพียงกล้าม
00:42:01 → 00:42:05 เนื้อจะหานะคะไม่หายเลยครับเลิกเชื่อไป
00:42:05 → 00:42:07 เลยว่าต้องกินอาหารก่อนออกกําลังกายยิ่ง
00:42:07 → 00:42:09 กินตอนท้องว่างยิ่งออกลายทางพร้อมบ้างถ้า
00:42:09 → 00:42:12 ยิ่งเขาผ่านใช้มันได้ดีโปรตีนเนี่ยขนาด
00:42:12 → 00:42:14 ทั้งวันเฉลี่ยครับไม่ใช่ประกาศทุกท่านเอา
00:42:14 → 00:42:16 ไปใช้เลยไม่ใช่นะครับแล้วก็ถ้าให้มัน
00:42:16 → 00:42:19 กระจายกระจายกันทั้งสองมือเลยนะคะอ้าว
00:42:19 → 00:42:23 แล้วแต่ซอยนะครับดูรถนี้นะอันสวิตซ์นะ
00:42:23 → 00:42:27 ครับหวานน้อยนะครับหวานน้อย
00:42:27 → 00:42:29 ฮะอ่ะคะเดี๋ยวมาโปรติกเกษตรมีแป้นหรือ
00:42:29 → 00:42:33 โปรตีนเยอะค่ะใช่ครับถูกต้องควรจะทำอย่าง
00:42:33 → 00:42:36 ไรคะก็ทานเข้าประมาณนะอย่าทานเยอะเกินไป
00:42:36 → 00:42:40 นะครับก็ทำเต้าหู้นานอะไรเนี่ยก็รู้ว่า
00:42:40 → 00:42:42 ถ้าเป็นเต้าหู้ที่มันแข็งนะก็พูดนี่เนี่ย
00:42:42 → 00:42:44 โปรตีนมาตากนะครับ
00:42:44 → 00:42:49 ๆอ้าอันนึง coconut นะครับพบกันนัดนิ้ว
00:42:49 → 00:42:51 อ่า
00:42:51 → 00:42:53 อีกอันนึง
00:42:53 → 00:42:54 มี
00:42:54 → 00:42:57 ถั่วลายเสือต้ม
00:42:57 → 00:43:00 [เพลง]
00:43:00 → 00:43:05 คือขนมปังเจนะครับโควิชโฮเกนนะครับยี่ห้อ
00:43:05 → 00:43:08 อะไรก็ได้นะไอ้ๆที่ยกมาแล้วไม่มีใครมา
00:43:08 → 00:43:11 สปอนเซอร์ผมก็ตัดนะฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยมัน
00:43:11 → 00:43:14 ก็เลือกเอาที่นั้นชอบนะครับมันโอเคมัน
00:43:14 → 00:43:16 โอเคที่เดิมให้มันโอเคก็มี
00:43:16 → 00:43:19 ชาเขียว
00:43:19 → 00:43:24 แต่ถ้าก็มา
00:43:24 → 00:43:27 ถ้ามีคนถามว่าสรุปเรื่องไขมันหนูในค่ะดี
00:43:27 → 00:43:30 หรือไม่ดีใครมันหมูเป็นไขมาถิ่มตัวจาก
00:43:30 → 00:43:35 ธรรมชาติที่ดีแต่ปัญหาของคนที่ทานไขมัน
00:43:35 → 00:43:39 หมดแล้วไม่มีคือทานเยอะเกินไปบางกลุ่มคน
00:43:39 → 00:43:41 ที่ทานทีโปรดิบได้แดกแล้วไม่ได้ศึกษาไม่
00:43:41 → 00:43:44 ดีคิดว่าทานของข้อเท่าไหร่ก็ได้ผ่านน้ำ
00:43:44 → 00:43:46 มันอยู่เท่าไหร่ก็ได้คันเลยเท่าไหร่ก็ได้
00:43:46 → 00:43:50 มันกินเยอะป่ะอะไรเยอะไปในชีวิตก็ไม่ดี
00:43:50 → 00:43:53 ทั้งนั้นอะไรน้อยไปในชีวิตก็ไม่ดีนะครับ
00:43:53 → 00:43:57 มันต่างมันเงินเนี่ยเยอะไปเนี่ยก็มีคนมา
00:43:57 → 00:43:59 วุ่นวายใช่มั้ยน้อยไปมันก็ไม่พอใช้เพราะ
00:43:59 → 00:44:01 ฉะนั้นแล้วเนี่ยอะไรเยอะไปก็ไม่ดีอะไร
00:44:01 → 00:44:04 น้อยไปก็ไม่ดีผ้าก็เช่นกันนะครับเอาแบบพอ
00:44:04 → 00:44:08 เพียงนะครับหน้าต้องชักแลคตาซอยต้องแท็ก
00:44:08 → 00:44:12 ทุกอย่างแล้วนะ[\h__\h]บัตรทุกบริษัทอย่ากวน
00:44:12 → 00:44:14 ต้องเข้ามาแล้วเนี่ยค่าเทอมลูกจะออกแล้ว
00:44:14 → 00:44:19 เนี่ยฮะต้องเลยต้องเลยนะครับหยอกหยอกหยอก
00:44:19 → 00:44:22 มีการใช้น้ำตาลให้ความหวาน
00:44:22 → 00:44:26 อย่าทานเยอะมีผลเสียไหมคะนี่ศาลเจ้าไทย
00:44:26 → 00:44:28 ต่างๆโดยส่วนตัวผมไม่ทันเลยถ้าไม่จำเป็น
00:44:28 → 00:44:30 นะครับซึ่งจริงชีวิตก็ไม่ได้จำเป็นที่
00:44:30 → 00:44:34 ต้องขาดนะครับ 3 แสดงความหวานเนี่ยนะครับ
00:44:34 → 00:44:37 จะกระตุ้นอินซูลินถ้าไม่ใช่ค่าตัวดีกว่า
00:44:37 → 00:44:40 บ่ไปคือเอารูโรสทีที่เอ้ากินบุรินทร์ร้อน
00:44:41 → 00:44:45 กล้วยและอะไรว่ะยังไม่ได้แล้ว
00:44:45 → 00:44:48 ล้อและสี่เหลี่ยมโอเคถ้าตัวเนี้ยจะไม่
00:44:48 → 00:44:50 กระตุ้นอินซูลินแต่โต๊ะถึงกระตุ้นเหมาะ
00:44:50 → 00:44:53 และเมื่อไหร่ที่ทานกระตุ้นอินซูลินบ่อยๆ
00:44:53 → 00:44:55 เดี๋ยวท่านจะเป็นเบาหวานระหว่างนะครับ
00:44:55 → 00:44:58 กาแฟดำยี่ห้ออะไรก็ได้อันนี้เวนดี้ของ
00:44:58 → 00:45:00 อายุมาโต๊ะ
00:45:00 → 00:45:06 ดอยคำนะครับใช่อยากทานมันๆหน่อยตัวนี้ได้
00:45:06 → 00:45:09 เพราะว่าใส่สตีเวียนะครับแต่ว่า
00:45:09 → 00:45:12 ถ้าให้แนะนำทีนะไม่ใส่สารทดแทนความหวาน
00:45:12 → 00:45:13 เลยแล้วเดี๋ยวสักพักหนึ่งชีวิตท่านจะดี
00:45:13 → 00:45:15 ขึ้นนะครับ
00:45:15 → 00:45:16 ฮะโอเค
00:45:16 → 00:45:20 ไขมันในเลือดสูงทานอาหารแบบไหนดีคะลงขับ
00:45:20 → 00:45:23 ได้นะครับแป้งตัดไขมันดีสูงแล้วก็โปรตีน
00:45:23 → 00:45:26 ต่างๆนะครับอ่า
00:45:26 → 00:45:30 เราเป็นคนไม่ชอบทันค่ะเราควรทานอะไรกันคะ
00:45:30 → 00:45:32 วันถ้าครับ
00:45:32 → 00:45:35 ก็ไม่ไม่มีไม่ชอบนะมันเป็นของดีครับถ้า
00:45:35 → 00:45:38 ไม่ทันผ่าแทบจะต้องทำยามือสองอย่างนะครับ
00:45:38 → 00:45:41 ถ้าไม่เรื่องการผ่าแปลว่าท่านเลือกปัญญา
00:45:41 → 00:45:44 เดี๋ยวสักพักให้ทั่วไปทานยาเพราะว่าผัก
00:45:44 → 00:45:46 มันดีอ่ะปากมันเหมือนอาหารที่เป็นยาให้
00:45:46 → 00:45:49 ควรจะผ่านนะครับเออ
00:45:49 → 00:45:52 ตัวดีท็อกที่ขายอยู่ทั่วไปทานๆดีมั้ยฮะ
00:45:52 → 00:45:56 เอาว่าชีวิตนี้ผมไม่ผ่านเป็นญาติผมไม่ทาน
00:45:56 → 00:46:00 ID ของทั้งหลายนะครับดีหรือเปล่าก็ลอง
00:46:00 → 00:46:04 คิดเอานะอา
00:46:04 → 00:46:06 มีอาการของน้องที่เป็นจีดีหน่อยครับคุณ
00:46:06 → 00:46:09 บอกโอ้โหนี่บอกยากครับ gcpd มันมีราย
00:46:09 → 00:46:11 ละเอียดนะครับอ่า
00:46:12 → 00:46:14 ถ้าเป็นโรคกระเพาะทำไม S ได้ไหมบ้างครับ
00:46:14 → 00:46:17 โรคกระเพาะไม่เกี่ยวกับการทานอาหารตรง
00:46:17 → 00:46:20 เวลาหรือไม่ตรงเวลาโรคกระเพาะเกี่ยวกับ
00:46:20 → 00:46:23 เชื้อแบคทีเรียเชื้อเอชไอโรลด์ถ้าท่านทาน
00:46:23 → 00:46:26 อาหารตรงเวลาทุกมื้อเลยสิบปีติดต่อกันไม่
00:46:26 → 00:46:29 เคยพลาดแต่มีเชื้อเม็ดใช้ LINE ในกระเพาะ
00:46:29 → 00:46:31 ท่านจะเป็นโรคกระเพาะอยู่ดีครับถ้ามันมี
00:46:31 → 00:46:33 เงินนะครับไม่พลาดนะครับเพราะฉะนั้นแล้ว
00:46:33 → 00:46:39 ก็ทำไอเอสกับโรคกระเพาะที่เกี่ยวกันอ่า
00:46:39 → 00:46:43 ฮะโอเคเป็นไงวันนี้ใครได้ได้ความรู้ไหม
00:46:43 → 00:46:47 ใครได้ความรู้พิมพ์ว่าบ่ได้พิมพ์เว่าได้
00:46:47 → 00:46:52 มาหน่อยอ่าแล้วก็รู้อยู่วันได้อ่าได้ความ
00:46:52 → 00:46:54 รู้
00:46:54 → 00:46:58 ฮะโอเคนะครับพรรคควรทานสุกหรือดินะครับ
00:46:58 → 00:47:01 สุกครึ่งดิบครึ่งหนึ่งได้ผลิตต่างกันนะ
00:47:01 → 00:47:04 ครับหญ้าหวานแทนน้ำตาดีมั้ยก็คือซีเรีย
00:47:04 → 00:47:08 สตีเวียระวังดีๆนะครับถ้าสตีเวียเพียว
00:47:08 → 00:47:11 เพียวๆเนี่ยก็ใช้ด้านแต่ถ้าสตีเวียไป
00:47:11 → 00:47:15 ประสมบอลโตเด็กซ์ index ตะวันต่างๆนะไม่
00:47:15 → 00:47:20 เอานะครับหลอกลวงนะครับไม่ดีนะครับ
00:47:20 → 00:47:24 หัวหน้า
00:47:24 → 00:47:28 นะเนี้ยผมกินน้ำวันชาเขียวเนี่ยกินทั้ง
00:47:28 → 00:47:33 วันนะครับก็ยี่ห้อไหนก็ได้นะครับที่
00:47:33 → 00:47:39 เต็มที่ที่ไม่มีหน้าต่างนะครับอ่า
00:47:39 → 00:47:42 ๆอ้าวถามอะไรถามมาเลยครับ 5 นาทีจะไปแล้ว
00:47:42 → 00:47:46 กินข้าวดีจะไปแล้วไปเล่นกับลูกแล้วเดี๋ยว
00:47:46 → 00:47:48 ลูกบ่น
00:47:48 → 00:47:51 นี้นะครับอีก 5 นาทีถ้าถามอะไรครับ 5
00:47:51 → 00:47:55 นาที 3 อันเลยอ่ะ
00:47:55 → 00:48:00 ม.ค We Are ขอบคุณมากนะครับที่คนที่กด
00:48:00 → 00:48:03 ไลน์กดแชร์นะครับตอนนี้มีอยู่ 500 13 คน
00:48:03 → 00:48:07 น่ะถ้าจะไม่ลำบากเกินไปผมช่วยผมกดแชร์คน
00:48:07 → 00:48:10 ละครั้งได้ไหมนะถ้าร้อยสามคนมาช่วยกดแชร์
00:48:10 → 00:48:15 ผมก็แล้วทำได้มั้ยนะนะอ่ากดแชร์เลยคือบาง
00:48:15 → 00:48:18 คนบอกว่าไม่กดแชร์แล้วจะดูแบบแบบสุขภาพดู
00:48:18 → 00:48:21 แบบแก่หรือเปล่าผมบอกยังงัเมื่อไหร่ก็ตาม
00:48:21 → 00:48:24 ที่ท่านแชร์สิ่งที่ดีออกไปโดยเฉพาะสิ่ง
00:48:24 → 00:48:26 ที่เป็นสุขภาพแล้วทำให้คนอื่นมีสุขภาพดี
00:48:26 → 00:48:29 ดวงทั้งตัวท่านด้วยนะครับมันเป็นบุญกุศล
00:48:29 → 00:48:33 อย่างแล้วคนที่แชร์ก็มักจะมีสุขภาพดีขึ้น
00:48:33 → 00:48:36 เรื่อยๆตลอดนะครับก็เลยแนะนำให้แชร์กันนะ
00:48:37 → 00:48:40 ครับนึงทำได้สุขภาพ 2 ได้บุญนะครับกดแชร์
00:48:40 → 00:48:41 เลยรวยๆนะครับ
00:48:41 → 00:48:44 จะใช้เรื่องหัวใจติดพันดาวเขียวได้ไหมทาน
00:48:44 → 00:48:46 ได้นะครับแต่ว่าประเทศไทยเที่ยวที่ใส่น้ำ
00:48:46 → 00:48:49 ตาลนะครับไม่ได้นำเขียวใส่งงนะครับ
00:48:49 → 00:48:51 คุณหมอถ้าจะเก็บยี่ห้ออะไรยี่ห้ออะไรก็
00:48:51 → 00:48:54 ได้ครับพร้อมผูกพันกับเยอะๆนะได้เยอะๆนะ
00:48:54 → 00:48:58 ว่า 1 35 ลิตรนะครับเออขอบคุณทุกคนนะ
00:48:58 → 00:49:01 ครับที่แชร์นะครับคนที่กดไลค์นะครับ
00:49:01 → 00:49:03 ขอบคุณคนที่กดหัวใจนะครับคนที่กดทุกอย่าง
00:49:03 → 00:49:09 นะเออกดรัวๆไปเลยนะครับก็ดูๆไปเลยนะครับ
00:49:09 → 00:49:12 ชอบทำแตงโมกับฝรั่งมากมีโอกาสอ้วนไหมครับ
00:49:12 → 00:49:16 คืนนี้ฮะถ้าเราทานอะไรมากไปมันก็อ้วนแต่
00:49:16 → 00:49:17 ว่าฝรั่งแตงโมงเนี่ยก็ถือว่ามี
00:49:18 → 00:49:21 คาร์โบไฮเดรตต่างนะครับก็ทานได้นะครับ
00:49:21 → 00:49:25 We Are โรคไตทานชาเขียวได้ไหมคะก็ต้อง
00:49:25 → 00:49:27 ดูว่าตายนั้นขนาดไหนแต่ส่วนใหญ่ทานได้
00:49:27 → 00:49:30 ครับไม่ค่อยมีปัญหาอะไรนะครับกินนม
00:49:30 → 00:49:32 อัลมอนด์ทุกวันดีไหมโดราเอมอน่จริงเนี่ย
00:49:32 → 00:49:35 ถือว่าคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและดีต่อสุขภาพ
00:49:35 → 00:49:38 มานะครับคือทานได้ไม่มีปัญหาทานได้เลยนะ
00:49:38 → 00:49:42 ครับแล้วก็นะครับไข่ลวกได้เยอะไหมคะอ่ะ
00:49:42 → 00:49:45 ว่ามันเป็นคำตอบที่อาจจะขัดใจหมอหลายๆ
00:49:45 → 00:49:47 ท่านนะครับแต่ผมบอกเลยว่าขายยากเท่าไหร่
00:49:47 → 00:49:49 ก็ได้
00:49:49 → 00:49:53 แต่ผมถ้าเรา 15 บ่เสร็จอะไรเลยนะครับถ้า
00:49:53 → 00:49:56 ไขมันก็ดีสบายมากไม่เห็นเป็นไร
00:49:56 → 00:49:59 คอเลสเตอรอลนะครับเกี่ยวจากร่างกายเรายัง
00:49:59 → 00:50:02 มีภาวะได้อีกสุรินทร์และจะลอกจะสูงมากถ้า
00:50:02 → 00:50:06 เกิดเขาเนเชอรัลของท่านนะครับสูงง่ายๆให้
00:50:06 → 00:50:08 ท่านดูว่าทางน้ำตาลมากเกินไปหรือเปล่าไม่
00:50:08 → 00:50:11 ใช่พันธุ์อาหารที่มีคอเลสเตอรอลอ่ะที่มี
00:50:11 → 00:50:14 ใครเศร้าเช่นอาหารทะเลนะครับหรือไข่นะ
00:50:14 → 00:50:16 ครับมีผลต่อคริสต์เราทั้งหมดแค่ 20
00:50:16 → 00:50:19 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นเองนะคะน้อยมากๆนะ
00:50:19 → 00:50:20 ครับ
00:50:20 → 00:50:23 จะใช้น้ำมันข้อควรใช้อะไรผมแนะนำเป็นน้ำ
00:50:23 → 00:50:25 มันมะกอกนะครับอาจจะเป็นน้ำมันหมูน้ำมัน
00:50:25 → 00:50:28 ครับมะพร้าวสกัดเย็นนะครับประมาณนั้นนะ
00:50:28 → 00:50:32 ครับอยากรู้ทานได้ไหมเดี๋ยวอยากรู้แต่ว่า
00:50:32 → 00:50:34 เอานะครับหน้าตาลสูงมากเอางี้แล้วกันผม
00:50:34 → 00:50:39 ไม่นานนะครับกินตรงเวลาไหนดีนะครับนมก็
00:50:39 → 00:50:42 เป็นนมจืดนะครับไม่มีน้ำตาทำเวลาไหนไม่
00:50:42 → 00:50:47 แตกต่างกันนะครับ
00:50:47 → 00:50:49 มีกินน้ำมะพร้าวหรือน้ำมันมะพร้าวช่วย
00:50:49 → 00:50:52 ปรับสมดุลก็ไม่ได้เกี่ยวครับมันก็ถ้าจาก
00:50:52 → 00:50:54 ร่างกายเราทำแป้งกับต่ำสมดุลมันดีแล้ว
00:50:54 → 00:50:56 ครับ
00:50:56 → 00:50:59 จะใช้น้ำตาลปวดใช้น้ำตาลฟอกขาวได้ไหม
00:50:59 → 00:51:02 ถ้าใช้ได้ผมให้เปรียบเทียบอย่างนี้ถ้าเรา
00:51:02 → 00:51:06 เปรียบเทียบน้ำตาลเป็นบุหรี่น้ำตาลปวดก็
00:51:06 → 00:51:09 เป็นบุหรี่ที่ดีขึ้นมาหน่อยประมาณนั้นนะ
00:51:09 → 00:51:12 ครับก็คือถ้าไปใช้ได้ก็ดีนะครับ
00:51:12 → 00:51:15 แต่ถ้าใครดูแล้วทำให้ผมร่วงจริงไหมคะผมก็
00:51:15 → 00:51:20 ทานอยู่นั้นก็ไม่ร่วงนะก็โอเคนะ
00:51:20 → 00:51:22 มีอะไรก็ตามที่มีสีดำว่ามีปัญหาการนอน
00:51:22 → 00:51:26 อะไรนะครับสีดำ
00:51:26 → 00:51:29 อีก 3 เดือนลง 8 กิโลนะครับโอ๋[\h__\h]มากนะ
00:51:29 → 00:51:32 ครับตกไว้เพื่อหน่อยนะครับที่ผมสอน 3
00:51:32 → 00:51:34 เดือนลง 8 กิโลนะครับนะครับพิมพ์และก้าว
00:51:34 → 00:51:37 ให้เพื่อนหน่อยแล้วเก็บเลข 9 หน่อยเยี่ยม
00:51:37 → 00:51:40 มากๆเลยนะครับทำตามที่ผมบอกไปแค่เพียง 3
00:51:40 → 00:51:42 เดือนนะครับน้ำหนักลง 8 โลเลยนะบอกแล้ว
00:51:42 → 00:51:48 ไม่โกหกนะครับพูดตรงๆพูดจริงๆเออ
00:51:48 → 00:51:51 We Are
00:51:51 → 00:51:53 ขอเชิญโรคที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะข้ายังไง
00:51:53 → 00:51:55 นะครับต้องกินยาฆ่าเชื้อครับมันเป็นยา
00:51:55 → 00:51:57 สูตรพิเศษสำหรับการฆ่าเชื้อโรคในกระเพาะ
00:51:57 → 00:51:59 ถ้าไม่ได้เป็นโรคกระเพาะฉันก็จะไม่รู้ว่า
00:51:59 → 00:52:02 ถ้าผิดเชื้อตัวนี้ซึ่งถ้าท่านเป็นท่านก็
00:52:02 → 00:52:05 ต้องตรวจสอบกล้องเข้าไปเอาออกมาแล้วก็ไม่
00:52:05 → 00:52:06 มีใช้ตัวนี้ค่อยกินยาถ้าไม่มีไม่ต้องกิน
00:52:06 → 00:52:09 ไม่จำเป็นนะครับหน้าทีมเกล้ามันเพื่อนี่
00:52:09 → 00:52:12 ดีมากๆนะครับเป็นกำลังใจให้คนที่ทำความ
00:52:12 → 00:52:15 สำเร็จบ้างนะครับก็ได้ทั้งคู่กดได้ทั้ง
00:52:16 → 00:52:21 ผู้รับนะครับดีสุดๆนะครับ
00:52:21 → 00:52:23 ก็กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นทุกวันมีผล
00:52:23 → 00:52:25 ข้างเคียงไหมต้องหามีนักคิดว่าอะไรนะครับ
00:52:25 → 00:52:28 เค้าจะบอกว่ากินเพื่อให้เข้าขี่ตัว 4
00:52:28 → 00:52:30 เร็วดีจะบอกพิมพ์เพื่อลดความอ้วนผมบอกไม่
00:52:30 → 00:52:34 ใช่นะเราต้องเข้าใจบทบาทของของการทาน้ำ
00:52:34 → 00:52:37 มันมะพร้าวๆถูกต้องนะครับมีเพื่อนๆหลายคน
00:52:37 → 00:52:39 ที่ท่านคิดว่าคลินิกได้เนี่ยทันเราขาดใน
00:52:39 → 00:52:42 เขตแล้วไปทำน้ำมันมะพร้าวแบบแบบไม่เข้าใจ
00:52:42 → 00:52:45 ยิ่งทายิ่งขวดยิ่งทำยิ่งไขมันสูงนะครับ
00:52:45 → 00:52:48 คือคือผมไม่ได้บอกว่าจะต้องมาแบบมาให้ผม
00:52:48 → 00:52:50 ดูแลมันเสียตังค์ให้ผมเลยเนี่ยผมไม่
00:52:50 → 00:52:55 ซีเรียสนะครับเพียงแต่ว่าผมสอนอยู่ในแปด
00:52:55 → 00:52:57 ร้อยกว่าเพจอ่ะท่านจะไล่ดูแล้วกันในเรา
00:52:57 → 00:53:01 Channel อ่ะไงของ YouTube อ่ะในเฟสมันจะ
00:53:01 → 00:53:03 หาไม่ค่อยเจอไปบล็อกฉันแค่ของ YouTube
00:53:03 → 00:53:06 อ่ะมี 800 กว่ากี่บาทลองไปดูนะครับเพราะ
00:53:06 → 00:53:10 ว่าการทานน้ำมันมะพร้าวก็ต้องทานไม่มาก
00:53:10 → 00:53:14 เกินไปนะครับแล้วก็รู้ว่าค่ะเพื่ออะไรแต่
00:53:14 → 00:53:16 ไม่ได้บอกว่าทำน้ำมันมะพร้าวแล้วจะลบ
00:53:16 → 00:53:21 ประกวดได้แต่ละเรื่องนะครับ
00:53:21 → 00:53:24 นะ
00:53:24 → 00:53:26 ถ้าท่านน้ำมันมะพร้าวทุกวันหลังออกกำลัง
00:53:26 → 00:53:27 กาย
00:53:27 → 00:53:30 มันก็ไม่ได้เกี่ยวอะไรกันนะครับก็คือถ้า
00:53:30 → 00:53:33 มันมะพร้าวก็ดีหรือไม่ดีก็ต้องดูละกันได้
00:53:33 → 00:53:36 นะครับ
00:53:36 → 00:53:38 อยู่หอ
00:53:38 → 00:53:40 ว่ามันจะเป็นกรดไหลย้อนให้คุณโรคกระเพาะ
00:53:40 → 00:53:42 หรือเปล่าครับแม่คนละโลกนะครับคนเลยแล้ว
00:53:42 → 00:53:45 ก็กดไหลย้อนโรคกระเพาะแล้วก็เพราะๆ
00:53:45 → 00:53:48 อุ้ยดีขั้ว C ขั้ว C ขั้วกระตุ้นสุรินทร์
00:53:48 → 00:53:52 นะครับเป็นผมไปทานนะครับ
00:53:52 → 00:53:55 ถ้าทำตามที่หมอบอก 16/8 นะครับคุณอริสรา
00:53:55 → 00:53:58 นะครับหายไป 20 กิโลนะที่ไม่ 9 ให้คุณนี้
00:53:58 → 00:54:01 สบายนะฮะถ่ายไปยี่สิบร้อยสุดยอดงอ่ะเออจะ
00:54:01 → 00:54:04 เป็นต้องออกกำลังกายไหมคะ
00:54:04 → 00:54:08 อาจานออกกำลังกายผมออกทุกวันแต่ผมออก
00:54:08 → 00:54:10 กำลังกายเพื่อ
00:54:10 → 00:54:13 เพื่อให้ผมกับพี่กระเป๋ารู้สึกมีความสุข
00:54:13 → 00:54:16 มีสุขภาพดีผมไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อลด
00:54:16 → 00:54:19 ความอ้วนเพราะการออกกำลังกายนั้นมีผลต่อ
00:54:19 → 00:54:22 หัวใจมีผลต่อหลอดเลือดมีผลแตกก้านตอบอ่ะ
00:54:22 → 00:54:25 เนื้อแต่มีผลกับการลดความอ้วนประมาณ 10-20
00:54:25 → 00:54:28 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นเมนหลักๆคือการทาน
00:54:28 → 00:54:31 อาหารเป็นหลักอยู่ 80% คุณป่าว 10% พุทธฯ
00:54:31 → 00:54:34 อาหารท่านออกกำลังกายแล้วทัศน์ไม่คุม
00:54:34 → 00:54:37 อาหารลำบากมากที่จะลดความอ้วนนะครับ
00:54:37 → 00:54:41 แต่การออกกำลังกายนะครับเมื่อท่านน้ำหนัก
00:54:41 → 00:54:43 นี่การออกกำลังกายที่ถูกต้องจะทำให้ทัก
00:54:43 → 00:54:49 ทะลุภาวะน้ำหนักยิ่งได้ง่ายเช่นกันนะครับ
00:54:49 → 00:54:51 ฮะโอเค
00:54:51 → 00:54:57 230 ท้าย 230 บาทส่งมาเลย 230 ย้าย
00:54:57 → 00:55:02 ต่อไปแล้ว 2 3 สไตล์
00:55:02 → 00:55:05 ค่าน้ำมันปลาทุกวันมีผลเสียข้างเคียงไหม
00:55:05 → 00:55:08 ไม่มีปั๊บทันได้เลยนะครับไม่อยู่ในเล็บ
00:55:08 → 00:55:11 ด้วยทันได้เลยน้ำมันปลานะครับถ้าได้วัน
00:55:11 → 00:55:14 ละเม็ดนะครับอ่า
00:55:14 → 00:55:18 มี 3 ตัวไหนแทนน้ำตาลดีที่สุดนะครับแนะนำ
00:55:18 → 00:55:22 หน่อยค่ะคำถามที่ตัดไงนะครับสารทดแทนน้ำ
00:55:22 → 00:55:24 ตาลที่ผมแนะนำให้อยู่แค่ 5 ตัวเท่านั้น
00:55:24 → 00:55:26 ของคุณประ 3 รอบแล้วแต่พูดเล็กรอบนึง
00:55:26 → 00:55:31 หนึ่งเอาดูรถ 2 วีดีโอ 3 สตีเวีย 4
00:55:31 → 00:55:34 enroll in 5 ร้องทั้งกล้วยมี 5 ตัวนี้
00:55:34 → 00:55:36 เท่านั้นที่ผมแนะนำนอกนั้นไม่แนะนำแม้แต่
00:55:36 → 00:55:38 ตัวเดียวโอเค
00:55:38 → 00:55:40 แฮมเบคอน
00:55:40 → 00:55:44 10-12 ขวดทางชาเขียวได้ไหมฟ้าก็ถ้ายัง
00:55:44 → 00:55:49 เด็กอยู่ของว่าจะ 15 ไปนานแล้วนะครับอ่ะ
00:55:49 → 00:55:52 ฮะโอเค
00:55:52 → 00:55:56 จะเอาหล่ะครับก็ถือว่าวันนี้ก็สนุกสนาน
00:55:56 → 00:55:58 กันพอสมควรแล้วนะครับ
00:55:58 → 00:56:02 แต่ก็ขอบคุณมากทุกท่านที่มาจอยกันนะครับ
00:56:02 → 00:56:06 Happy มากๆนะครับก็ก่อนไปให้ช่วยกดหัวใจ
00:56:06 → 00:56:10 รวยผมหน่อยอ่ะหัวใจรัวๆอ้ะของหัวใจรวยแบบ
00:56:10 → 00:56:13 แบบให้เครื่องทั้งน่ะดูอ่า
00:56:13 → 00:56:19 [เสียงหัวเราะ]
00:56:19 → 00:56:22 นี้ก็รวยแล้วเขาก็ๆๆ
00:56:22 → 00:56:26 โอเคโอเคขอบคุณมากนะจะก่อนขอบคุณมากนะ
00:56:26 → 00:56:30 ครับก็วันหลังมีโอกาสก็จะมาไลฟ์ให้ดูกัน
00:56:30 → 00:56:35 ใหม่นะครับก็นานๆว่างสักทีหนึ่งนะครับอ่า
00:56:35 → 00:56:40 ไลท์บ่อยไม่ได้นะเพราะว่าต้องผ่าตัด
00:56:40 → 00:56:45 โอเคนะครับก็นะไม่ได้ใหม่นะครับก็ขอให้
00:56:45 → 00:56:47 ทุกท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุกคนนะ
00:56:47 → 00:56:51 ครับก็อย่าลืมกด like กด Share นะครับ
00:56:51 → 00:56:55 เวลาอ่าเห็นก็เล่นนะวีดีโอผมก็ยังดูไม่
00:56:55 → 00:56:57 ทันก็กด like กด Share ไปก่อนนะครับช่วย
00:56:57 → 00:57:01 กันนะช่วยกัน
00:57:01 → 00:57:06 โอเคไปนะครับช่วงนี้ก่อนบ่าย 2
00:57:06 → 00:57:27 พ.ย
00:57:27 → 00:57:30 ม.ค