- คำถาม:
- ทำไมการทานถั่วจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนทานเจ?
- คำตอบ:
- ถั่วมีโปรตีนสูงและไขมันดี ช่วยให้อิ่มนาน แต่ควรจำกัดปริมาณไว้ไม่เกิน 1 ถุงต่อวัน เพราะถั่วเปลือกแข็งมีไขมันสูง ขณะที่ถั่ว 5 สีมีแป้งเยอะ ควรระวัง
อาหารเจ ที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ ใน 7-11 (ไม่มีสปอนเซอร์ใดๆทั้งสิ้นว่าไปตามเนื้อผ้า)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:32ที่ดีมากๆนะครับถั่วมีแบ่งเป็น 2 อย่างไร
00:29:35ๆนะครับคือถั่วกดแข็งกับตัวเกือบก่อนนะ
00:29:39ครับถั่วเปลือกแข็งจั่วกลุ่มพวกเนี้ยหรือ
00:29:41ตัวเม็ดเดียวนะครับคือแอลม่อนพิสตาชิโอวอ
00:29:46ลนัทถั่วลิสงอะไรอย่างนี้นะครับหรือก็
00:29:49เป็นพวกอ่าอ่า
00:29:52เม็ดมะม่วงหิมพานต์โอเคพวกนี้โปรตีนจะ
00:29:56อยู่ระดับต่างๆถึงสูงและไขมันสูงมากซึ่ง
00:30:00ไม่เป็นไรนะคะทานด้านวันละไม่เกิน 1 ถุง
00:30:04นี้เท่านั้นนะครับวันละไม่เกิน 1 ถุงนี้
00:30:07เท่านั้นถ้าเกินคือเยอะปั่นนะครับและแป้ง
00:30:09สัตว์นะครับทานแบบนี้ไม่อ้วน
00:30:13แต่แบบนี้ไม่อ้วนแต่ถ้าเป็นหัวห้าสีนะ
00:30:17ครับเช่นที่เขาเรียกว่าบีมหรือว่าเล็กกู
00:30:20นะครับพรุ่งนี้นะครับเป็นขวดที่เปลือก
00:30:23นิ่มๆนะครับถั่ว 5 สีเช่นกลัวกลัว
00:30:26ขาวถั่วดำถั่วเขียวถั่วแดงอะไรของเนี้ย
00:30:29พวกนี้ทาน Group เนี่ยต้องระวังแป้งเยอะ
00:30:32นะครับแป้งกับโปรตีนก็มีเท่ากันแต่ใครมัน
00:30:36ก็ต่างนะครับส่วนสายที่ปฏิบัติเนี่ยจะมี
00:30:39เป็นฟอสซิลที่ผมดูแลอยู่ไม่ไม่ค่อยแนะนำ
00:30:41ให้ฟังนะครับแนะนำให้
00:30:45มากกว่านะครับอาหารว่างที่ผมแนะนำสุดๆคือ