00:00:02 → 00:00:06 โปรไบโอติกส่งผลต่อสุขภาพของคุณมากกว่า
00:00:06 → 00:00:09 ที่คุณคิดโปรไบโอติกคืออะไรก่อนอื่นต้อง
00:00:09 → 00:00:12 บอกก่อนว่าเค้าคือแบคทีเรียชนิดดีด้วยนะ
00:00:12 → 00:00:15 วงเล็บเพราะอะไรเพราะแบคทีเรียแบ่งเป็น 2
00:00:15 → 00:00:19 กลุ่มหลักๆเลยนะก็คือตัวที่ดีและไม่ดี
00:00:19 → 00:00:22 ซึ่งจะบอกก่อนว่าก่อนหน้าเนี้ยคนส่วนใหญ่
00:00:22 → 00:00:26 มากกว่า 90% เชื่อว่าแบคทีเรียเนี่ยคิด
00:00:26 → 00:00:28 ว่าสิใช้คำว่าคิดว่าแบคทีเรียเนี่ยมัน
00:00:28 → 00:00:30 อันตรายนะหมอเฟิร์นกินเข้าไปอ่ะมันคือ
00:00:30 → 00:00:33 เชื้อโรคไม่ใช่หรอมันจะส่งผลเสียต่อร่าง
00:00:33 → 00:00:36 กายของเรายังไงบ้างแล้วถ้ากินเข้าไปทุกๆ
00:00:36 → 00:00:39 วันกินเยอะๆเนี่ยมันดีจริงๆหรอหมอเฟิร์น
00:00:39 → 00:00:42 อ่ะวันนี้หมอเฟิร์นมาตอบคำถามว่า
00:00:42 → 00:00:45 โปรไบโอติกเนี่ยมันดีหรือไม่ดียังไงใคร
00:00:45 → 00:00:49 บ้างที่ควรกินและไม่ควรกินยกตัวอย่างง่าย
00:00:49 → 00:00:53 ๆอย่างนี้นะบางคนที่เริ่มส่งสัญญาละว่า
00:00:54 → 00:00:57 แบคทีเรียในร่างกายของคุณเนี่ยไม่สมดุล
00:00:57 → 00:01:00 สังเกตง่ายๆเลยคุณจะป่วยบ่อยภูมิคุ้มกัน
00:01:00 → 00:01:03 คุณตกเวลาป่วยก็ป่วยนานรู้สึกร่างกายอ่อน
00:01:04 → 00:01:08 แอบางคนมีลำไส้แปรปรวนเนาะเดี๋ยวท่องเสีย
00:01:08 → 00:01:12 ตลอดเลยเวเป็นระยะเวลานานเนาะหรือท้องผูก
00:01:12 → 00:01:16 นานๆคือลำไส้แปรปวนไม่สมดุลหรือท้องผูก
00:01:16 → 00:01:18 สลับท้องเสียแบบนี้ก็เป็นได้แล้วอีก
00:01:19 → 00:01:22 สัญญาณหนึ่งบางคนมีอาการอักเสบเรื้อรัง
00:01:22 → 00:01:25 เป็นได้ที่ไหนบ้างข้างในเป็นข้างในเราอาจ
00:01:25 → 00:01:27 จะไม่เห็นแต่ถ้าข้างนอกบางคนเป็นสิวเรื้อ
00:01:27 → 00:01:30 รังอย่างผู้หญิงบางคนตกขาวขาวมีกลิ่นไม่
00:01:30 → 00:01:34 พึงประสงค์เนาะอ่ะอาการเหล่าเนี้ยล้วนมี
00:01:34 → 00:01:38 ต้นเหตุที่เกี่ยวข้องกับแบคทีเรียในร่าง
00:01:38 → 00:01:43 กายของคุณทั้งสิ้นและบางคนมีคำถามด้วยนะ
00:01:43 → 00:01:45 อันเนี้ยมันเข้าเรื่องนี้ได้เพราะว่าบาง
00:01:46 → 00:01:49 คำถามก็จะถามว่าหมอเฟิร์นเราควรกินอาหาร
00:01:49 → 00:01:52 หรืออาหารเสริมอะไรดีเพื่อช่วยฟื้นฟู
00:01:52 → 00:01:55 บำรุงสุขภาพช่วยชะลอไวให้เรามีร่างกายที่
00:01:56 → 00:02:00 แก่ช้าเสื่อมช้าจริงจริงบอกตรงนี้เลย
00:02:00 → 00:02:06 นะกินโปรไบโอติกก็แอบเป็นหนึ่งในช้อยส์
00:02:06 → 00:02:09 หนึ่งในตัวเลือกที่หมอเฟิร์นจะบอกคุณถ้า
00:02:09 → 00:02:12 คุณเข้ามาถามว่าจะกินอะไรดีเพื่อที่จะดู
00:02:12 → 00:02:16 แลสุขภาพแบบโดยรวมเนาะให้คุณสุขภาพดีลด
00:02:16 → 00:02:20 ความเสี่ยงของโรคต่างๆแล้วก็ชะลอไวอ่ะ
00:02:20 → 00:02:25 ต้องบอกก่อนว่าทำไมมันถึงสำคัญจริงๆแล้ว
00:02:25 → 00:02:28 การกินโปรไบโอติกเนี่ย
00:02:28 → 00:02:32 มีข้อดีเยอะมากๆนะที่หลายคนเนี่ยไม่เคย
00:02:32 → 00:02:35 รู้มาก่อนแล้วก็มองข้ามไปเห็นเห็นเดี๋ยว
00:02:35 → 00:02:37 นี้มีอาหารเสริมโปรไบโอติกเยอะมากแต่ก็
00:02:37 → 00:02:39 ยังไม่เคยไปศึกษาเนาะวันนี้หมอเฟิร์นก็จะ
00:02:39 → 00:02:43 มาเล่าให้ฟังคร่าวๆถึงข้อดีข้อเสียและใคร
00:02:43 → 00:02:48 บ้างที่ควรกินและไม่ควรกินต้องบอกก่อนว่า
00:02:49 → 00:02:54 โปรไบโอติกนะทำไมถึงสำคัญมากๆถึงกับขั้น
00:02:54 → 00:02:56 ต้องเอามาไลฟ์ในวันนี้เป็นข้อมูลเลยเนาะ
00:02:56 → 00:03:01 ก็คือสำคัญตรงที่ว่าเดี๋ยวโชว์ภาพนี้ก่อน
00:03:01 → 00:03:06 ก็คือร่างกายของเราหน่วยเล็กๆก็คือเซลล์
00:03:06 → 00:03:08 หลายๆเซลล์รวมๆกันมีหลายล้านล้านเซลล์
00:03:08 → 00:03:11 เนาะกว่าร้อยล้านล้านเซลล์เลยนะคุณซึ่ง
00:03:11 → 00:03:12 แน่นอน
00:03:12 → 00:03:17 ว่าเซลล์ของมนุษย์เราอ่ะมีประมาณนะคร่าวๆ
00:03:17 → 00:03:22 ประมาณ 30 ล้านล้านเซลล์ส่วนอีก 40 ล้าน
00:03:22 → 00:03:25 ล้านเซลล์ที่ประกอบในร่างกายเรานะเป็น
00:03:25 → 00:03:29 จุลินทรีย์หรือหรือแบคทีเรียนั่นเอง
00:03:29 → 00:03:30 มนุษย์
00:03:30 → 00:03:33 เนี่ยพูดกว่าครึ่งนึงอ่ะอ่ะประกอบไปด้วย
00:03:33 → 00:03:38 แบคทีเรียนั่นจึงเป็นเหตุสำคัญที่ว่าทำไม
00:03:38 → 00:03:41 แบคทีเรียหรือโปรไบโอติกในวันเนี้ยถึง
00:03:41 → 00:03:46 สำคัญมากเพราะถ้าเมื่อไหร่ที่แบคทีเรียดี
00:03:46 → 00:03:51 มีน้อยแบคทีเรียไม่ดีมีมากส่งผลต่อสุขภาพ
00:03:51 → 00:03:54 คุณโดยตรงคุณจะป่วยอย่างที่หมอเฟิร์นบอก
00:03:54 → 00:03:57 อาจจะเกิดตรงไหนเป็นลำสัไส้ลำไส้ปวนท้อง
00:03:57 → 00:04:00 ผูกแบบนี้เป็นต้นแล้วไอ้โปรไบโอติกเนี่ย
00:04:00 → 00:04:05 มันพบได้ในไหนบ้างปกติแล้วไม่แน่ใจว่าได้
00:04:05 → 00:04:08 กินหรือเปล่าเนาะโปรไบโอติกส่วนใหญ่หลักๆ
00:04:08 → 00:04:14 เลยนะพบในอาหารที่ผ่านการหมักเพื่อให้มัน
00:04:14 → 00:04:16 อยู่นานขึ้นหรือเพื่อป้องกันการเกิดเชื้อ
00:04:16 → 00:04:20 ราในอาหารเนาะส่วนใหญ่ก็จะพบในพวกมิโส
00:04:20 → 00:04:22 เนาะซุปมิโสะที่หมอเฟินชอบกินหรือชา
00:04:22 → 00:04:26 คอโบฉะกิมจิมีอะไรอีกนัโตะนมเปรี้ยว
00:04:26 → 00:04:29 โยเกิร์ตที่ประเทศไทยมีขายเยอะก็ 2 อย่าง
00:04:29 → 00:04:32 นี้เนาะเริ่มมีคอมโบฉะละแล้วเขาก็จะใส่
00:04:32 → 00:04:35 แบคทีเรียดีหรือที่เรียกว่าโปรไบโอติก
00:04:35 → 00:04:38 เข้าไปด้วยหรือแม้กระทั่งในอาหารเสริมก็
00:04:38 → 00:04:40 มีเดี๋ยวท้ายไลฟ์หมอเฟิร์นจะบอกวิธีเลือก
00:04:40 → 00:04:43 ว่าจะเลือกอาหารเสริมยังไงดีถ้าเกิดว่า
00:04:43 → 00:04:45 ไม่ค่อยได้กินสิ่งเหล่านี้เลยที่หมอ
00:04:45 → 00:04:49 เฟิร์นพูดไปที่เป็นอาหารมื้อหลักๆ
00:04:49 → 00:04:50 โอเคต่อ
00:04:51 → 00:04:56 ไปอ่ะเราจะยกตัวอย่างคร่าวๆละกัน
00:04:56 → 00:05:00 ว่าแบคทีเรียดีเนี่ยมีหน้าที่อะไรบ้าง
00:05:00 → 00:05:03 หน้าที่หลักๆเลยนะขึ้นอันนี้ให้ก่อนจริงๆ
00:05:03 → 00:05:06 มันมีหลายสปีชีหลายสายพันธุ์มากในร่างกาย
00:05:06 → 00:05:10 ของเราหน้าที่ก็คือช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
00:05:10 → 00:05:16 ในร่างกายได้แล้วก็บางตัวช่วยในระบบย่อย
00:05:16 → 00:05:20 อาหารทำให้พอคุณกินอาหารบางอย่างเข้าไป
00:05:20 → 00:05:23 ร่างกายไม่สามารถย่อยได้หรือย่อยได้น้อย
00:05:23 → 00:05:25 มากๆพอมีแบคทีเรียดีเนี่ยก็เหมือนเป็นตัว
00:05:25 → 00:05:29 ช่วยให้ไปย่อยอาหารแล้วทำให้ลำไส้เล็กของ
00:05:29 → 00:05:32 คุณเนี่ยดูดซึมอาหารไปใช้ได้มากขึ้นดี
00:05:32 → 00:05:34 ขึ้นนั่นเองทำให้คุณเนี่ยเวลากินอะไรเข้า
00:05:34 → 00:05:38 ไปก็เห็นผลเร็วดูดซึมได้ดีกินเข้าไปก็ไม่
00:05:38 → 00:05:41 ต้องเปลืองตังค์เนาะเพราะว่ามีแบคทีเรีย
00:05:41 → 00:05:44 ตัวดีคอยชั่วอยู่หรือบางคนที่มีอาการท้อง
00:05:44 → 00:05:46 ผูกเรื้อรังท้องเสียเรื้อรังก็จะมี
00:05:46 → 00:05:49 แบคทีเรียตัวดีอยู่ที่ช่วยทำให้อาการ
00:05:49 → 00:05:52 เหล่าเนี้ยดีขึ้นบางคนนะในกรณีที่น่าสนใจ
00:05:52 → 00:05:56 มากเลยก็คือโรคซึมซัเศร้าหรือว่าไบโพลาร
00:05:56 → 00:05:59 หรือเลิกเกี่ยวกับอารมณ์แล้วก็สารสื่อ
00:05:59 → 00:06:02 ประสาทในสมองเนาะก็จะมีแบคทีเรียดีบาง
00:06:02 → 00:06:07 จำพวกนะที่ช่วยไปช่วยให้สารสื่อประสาทใน
00:06:07 → 00:06:10 ร่างกายในสมองในเซลล์ประสาทเราเนี่ยมี
00:06:10 → 00:06:13 เพิ่มขึ้นทำให้อาการของคน
00:06:13 → 00:06:17 ที่ทางซึมดังด้านซึมเศร้าเนาะหรือว่า
00:06:17 → 00:06:20 ไบโพลารหรือว่าทางด้านเกี่ยวกับจิตเวท
00:06:20 → 00:06:23 เนี่ยดีขึ้นได้อ่าเพราะว่าแบคทีเรียดี
00:06:23 → 00:06:26 เนี่ยช่วยได้เนาะเนี่ยเนี่ยจริงๆมันก็มี
00:06:26 → 00:06:29 หลายสายพันธุ์เลยคุณก็แคปหน้าจอแล้วเอาไป
00:06:29 → 00:06:32 ดูก็ได้ตัวแรกเลยเนาะก็ช่วยในเรื่องของ
00:06:33 → 00:06:36 ช่องคลอดท้องเสียเป็นสิวอย่างเงี้ยอ่ะผิว
00:06:36 → 00:06:39 หนังเราก็มีแบคทีเรียเยอะมากๆเลยนะในปาก
00:06:39 → 00:06:42 ในตัวแต่ที่เยอะที่สุดก็คือบริเวณลำไส้
00:06:42 → 00:06:45 นั่นเองตัวที่ 2 ก็ช่วยเกี่ยว
00:06:45 → 00:06:49 กับระบบ GI เนาะก็คือระบบย่อยอาหารทั้ง
00:06:49 → 00:06:51 หลายของเราตั้งแต่ข้างบนจนถึงข้างล่าง
00:06:51 → 00:06:54 แล้วตัวที่ 3 ก็คือเกี่ยวกับการอักเสบภาย
00:06:54 → 00:06:57 ในร่างกายโดยสีก็เกี่ยวกับสมองเกี่ยวกับ
00:06:57 → 00:07:00 ท้องเสียก็เวลาเราจะกินเสริมเราก็ดูว่า
00:07:00 → 00:07:03 ตัวไหนที่มีประโยชน์ต่อเราไม่ใช่ว่าเห็น
00:07:03 → 00:07:06 ว่าโปรไบโอติกดีก็ซื้อกินแต่จริงๆแล้วเรา
00:07:06 → 00:07:09 ควรรู้ก่อนว่าชนิดไหนหน้าที่มันเหมาะกับ
00:07:09 → 00:07:11 เราแบบนี้เดี๋ยวมาเฟิร์นสอนเลือกท้ายไลฟ์
00:07:12 → 00:07:15 เนาะแล้วบางคนก็จะสงสัยว่าแล้วยุคก่อนๆ
00:07:15 → 00:07:18 ล่ะไม่ได้มีอาหารเสริมขายไม่ได้มี
00:07:18 → 00:07:20 โยเกิร์ตไม่ได้มีอะไรเค้ากินจากที่ไหนหมอ
00:07:20 → 00:07:23 เฟิร์นแน่นอนว่าเรากินกันมาตั้งแต่สมัย
00:07:23 → 00:07:26 โบราณแล้วก็คือตั้งแต่ที่ยังไม่มีตู้เย็น
00:07:26 → 00:07:30 ไม่มีอะไรเลยเพราะว่าคนโบราณเค้าหมัก
00:07:30 → 00:07:34 อาหารถนอมอาหารนั่นแหละในกระบวนการวิธี
00:07:34 → 00:07:35 การถนอมอาหารหรือหมักอาหารเนี่ยจะทำให้
00:07:35 → 00:07:38 เกิดโปรไบโอติกหรือแบคทีเรียดีขึ้นมาทำ
00:07:39 → 00:07:42 ให้คนในยุคนั้นเนี่ยก็ได้โปรไบโอติกโดย
00:07:42 → 00:07:45 ธรรมชาติอยู่แล้วหรือจากอาหารที่มันปน
00:07:45 → 00:07:47 เปื้อนดินอะไรมาก็จะมีโปรไบโอติกเหมือน
00:07:47 → 00:07:51 กันแต่ยุคนี้สิที่น่าเป็นห่วงดีอยู่นะที่
00:07:51 → 00:07:55 เรามีตู้ตู้เย็นเรามีสารฆ่าเชื้อต่างๆ
00:07:55 → 00:07:58 อย่างพวกคลอลีนแต่ในทางที่มันสะดวกเนี่ย
00:07:58 → 00:08:04 พอมันมีอาหารของเราดั้นสะอาดจนเกินไปจนทำ
00:08:04 → 00:08:07 ให้บางทีเราซื้อผักผลไม้อาหารมาเราก็ไป
00:08:07 → 00:08:11 แช่น้ำยาฆ่าเชื้อเชื้อโรคแช่คลอรีน
00:08:11 → 00:08:14 โปรไบติกแทบไม่เหลืออยู่ในนั้นละอ่ะแต่
00:08:14 → 00:08:18 มันก็มีข้อดีข้อเสียต่างกันอ่าต้องพูด
00:08:18 → 00:08:22 อย่างี้และในบางคนที่ต้องบอกก่อน
00:08:22 → 00:08:25 ว่าปกติก็ไม่ค่อยกินผักกนผลไม้อยู่แล้ว
00:08:25 → 00:08:29 โปรไโอติกก็ไม่ค่อยกินดั้นไปกินอาหารที่
00:08:29 → 00:08:33 ไปทำลายเชื้อโปรไบโอติกในร่างกายของคุณ
00:08:33 → 00:08:36 อีกจึงทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณเนี่ยทำงาน
00:08:36 → 00:08:39 ผิดปกติหรือว่าป่วยอะไรอย่างี้เนาะยกตัว
00:08:39 → 00:08:43 อย่างง่ายๆว่าใครบ้างที่ต้องพิจารณาทาน
00:08:43 → 00:08:46 เสริมหรือว่าปรับตัวก็
00:08:46 → 00:08:51 คือคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ประจำ
00:08:51 → 00:08:55 สูบบุหรี่หรือว่าคนที่อ่าหลักๆเลยนะคนที่
00:08:55 → 00:08:58 เหมือนท้องเสียแล้วต้องกินแอนตี้บโอติก
00:08:58 → 00:09:01 หรือยาฆ่าเชื้อหรือว่าผ่านการรักษาอะไร
00:09:01 → 00:09:04 บางอย่างหรือหรือกินยาฆ่าเชื้อบ่อยมากอ่ะ
00:09:04 → 00:09:07 ยาฆ่าเชื้อกินเข้าไปเนี่ยกินเข้าไปมันฆ่า
00:09:07 → 00:09:11 ทั้งร่างกายนะคุณเชื้อใดๆก็ตามดีไม่ดี
00:09:11 → 00:09:14 เค้าไม่เลือกเค้าฆ่าหมดเลยดังนั้นหลังจาก
00:09:14 → 00:09:18 ที่คุณพักฟื้นแข็งแรงแล้วหายป่วยแล้วให้
00:09:18 → 00:09:20 กลับมาบูทด้วยโบโปรไบโอติกจากอาหารก็ได้
00:09:21 → 00:09:24 จากอาหารเสริมก็ได้หรือบางคนไม่ได้กิน
00:09:25 → 00:09:28 เหล้าสูบบุหรี่ไม่ได้กินยาฆ่าเชื้อแต่
00:09:28 → 00:09:32 เครียดสะสมมากๆทำงานมาเครียดเครียดเรื่อง
00:09:32 → 00:09:34 ที่บ้านเครียดเรื่องนั่นเรื่องนี่การที่
00:09:34 → 00:09:37 ร่างกายของเราเครียดก็ทำให้ระบบแบคทีเรีย
00:09:37 → 00:09:39 สมดุลแบคทีเรียในร่างกายไม่สมดุลเหมือน
00:09:39 → 00:09:43 กันทำให้ไปทำร้ายแบคทีเรียดีในร่างกาย
00:09:43 → 00:09:47 ด้วยหรือบางคนไม่ได้เครียดเลยแต่ชอบมากๆ
00:09:47 → 00:09:51 ชอบกินอาหารแปรรูปอาหารฟาสฟรู้ดอาหารที่
00:09:51 → 00:09:54 มันผ่านกรรมวิธีเยอะๆเนี่ยสิ่งเหล่านี้
00:09:54 → 00:09:57 รวมถึงน้ำตาลด้วยนะสิ่งเหล่านี้เนี่ยกิน
00:09:57 → 00:10:02 เข้าไปตายเรียบโปรไบโอติกที่คุณว่าเนี่ย
00:10:02 → 00:10:05 แม้คุณจะกินเสริมมาหรือคุณจะไม่กินเสริม
00:10:05 → 00:10:09 กินเข้าไปมันไปทำร้ายแบคทีเรียดีของ
00:10:09 → 00:10:15 คุณไม่มากก็น้อยอ่ะเกิน 50% ทำร้ายทำให้
00:10:15 → 00:10:19 ในระยะยาวคุณภูมิคุ้มกันแย่ลงคุณป่วยป่วย
00:10:19 → 00:10:24 ง่ายป่วยนานป่วยบ่อยคุณมีร่างกายอักเสบ
00:10:24 → 00:10:27 ทั้งข้างในข้างนอกเป็นสิวร่างกายอักเสบ
00:10:27 → 00:10:30 ข้างในระยะยาวเรื้อรังก็จะเกิดโรคความดัน
00:10:30 → 00:10:33 เบาหวานไขมันก็คือโรคที่ไม่ติดต่อแต่
00:10:33 → 00:10:37 เรื้อรังที่เป็นโรคประจำตัวของคนไทยหลาย
00:10:37 → 00:10:40 โลกเลยเนาะดังนั้นเนี่ยแหละคือภัยเงียบ
00:10:40 → 00:10:44 ที่คนไทยหรือหลายคนมองข้ามไปว่าเออฉันแค่
00:10:44 → 00:10:48 เครียดฉันแค่กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ใน
00:10:48 → 00:10:51 มือบ่อยกว่าที่มีประโยชน์เท่านี้เองจริงๆ
00:10:51 → 00:10:53 มันเหมือนเป็น Dominal effect เนาะส่งผล
00:10:53 → 00:10:56 ต่อคุณระยะยาวทั้งนั้นเลยดังนั้นเรื่อง
00:10:56 → 00:11:01 นี้จึงสำคัญมากอ่ะต่อไปถ้าคุณเป็นคนนึง
00:11:01 → 00:11:06 ที่ฟังถึงตรงนี้แล้วนะแต่
00:11:06 → 00:11:10 ว่าคิดว่าที่พูดมาทั้งหมดเนี่ยไม่แน่ใจ
00:11:10 → 00:11:13 เลยว่าได้กินโปรไบโอติกหรือเปล่าทุกวัน
00:11:13 → 00:11:15 นี้หรือว่าได้รับเพียงพอมั้สังเกตง่ายๆ
00:11:15 → 00:11:18 เลยให้ดูจากอาหารที่คุณกินแต่ละวันอาหาร
00:11:18 → 00:11:21 ชนิดไหนบ้างที่ให้โปรไบโอติกบ้างเดี๋
00:11:21 → 00:11:23 มาเฟิร์นขึ้นรูปให้เป็นตัว
00:11:23 → 00:11:29 อย่างก็คือตัวนี้เนาะอ่าตัวแรกเลยนะ
00:11:29 → 00:11:33 แอปเปิ้ลไเดอร์เวนิตัวนี้หมอเฟิร์นก็กิน
00:11:33 → 00:11:36 อยู่บางวันเนาะแต่ว่าให้มันมีเชื้อหัว
00:11:36 → 00:11:39 เชื้อมาด้วยนะไม่ใช่แบบสกัดเพียวเลยเพราะ
00:11:39 → 00:11:41 ว่ามันจะเรียกว่ามาเธอร์เนาะมาด้วยตัว
00:11:41 → 00:11:44 นั้นแหละเป็นอาหารของโปรไบโอติกชั้นดีเลย
00:11:44 → 00:11:47 ต่อไปก็เป็นพวกโยเกิร์ตนมหมักอะไรอย่างี้
00:11:47 → 00:11:50 ได้หมดเลยที่ที่เขาใส่เชื้อจูลินซีดีเข้า
00:11:51 → 00:11:55 ไปหรืออันนี้ก็เป็นคล้ายๆกับกะหล่ำเอาไป
00:11:55 → 00:11:58 หมักเนาะอันนี้นัโตะก็ถั่วหมักมิโสะก็
00:11:58 → 00:12:02 ถั่วหมักก็ได้โปรไบโอติกเหมือนกันกิมจิ
00:12:02 → 00:12:05 ทั้งหลายแหละคอมโบฉะบ้านเราเชียงรายก็จะ
00:12:05 → 00:12:07 มีพวกถั่วเน่าอะไรอย่างงี้เยอะแยะเลยอัน
00:12:07 → 00:12:11 นี้คุณก็ไปหากินได้จากอาหารจริงวิธี
00:12:11 → 00:12:14 โปรไบโอติกจากอาหารง่ายมากๆส่วนใครที่แบบ
00:12:14 → 00:12:19 อาหารในเนี้ยที่หมอเฟิร์นบอกไม่ชอบเลยอ่ะ
00:12:19 → 00:12:21 ไม่ชอบอาหารรสชาติแบบนี้เลยไม่ชอบอาหาร
00:12:21 → 00:12:24 กลิ่นหมักๆเหม็นๆแบบเนี้ยไม่ชอบเลยขอขอ
00:12:24 → 00:12:27 กินเป็นเสริมได้มั้ได้เหมือนกันอ่าเดี๋ยว
00:12:27 → 00:12:31 มาเฟิร์นขึ้นอันนี้ก่อนกินได้นะเป็นเสริม
00:12:31 → 00:12:33 ซึ่งก่อนที่จะไปบอกว่าอาหารเสริมที่เป็น
00:12:33 → 00:12:36 โปรไบโอติกเลือกยังไงต้องบอกก่อนว่าถ้า
00:12:36 → 00:12:40 คุณใครก็ตามที่กินอาหารเมื่อกี้ที่บอกไป
00:12:40 → 00:12:44 ถ้าคุณกินร่วมกับพรีไบโอติกนะจะได้ผลมาก
00:12:44 → 00:12:47 ขึ้นอ่าผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเพราะอะไรเพราะ
00:12:47 → 00:12:50 พรีไบโอติกก็คืออาหารของโปรไบโอติกทำให้
00:12:50 → 00:12:52 เขาทำงานได้ดีขึ้น
00:12:52 → 00:12:55 พรีไบโอติกอาหารชนิดไหนก็ได้สังเกตง่ายๆ
00:12:55 → 00:12:58 ก็คือเขาจะให้ไฟเบอร์สูงอ่าสิ่งเหล่า
00:12:58 → 00:13:00 เนี้ยแบคทีเรียชอบพวกกระเทียม
00:13:00 → 00:13:04 กล้วยข้าวโอ๊ตถั่วธัญพืชต่างๆอันนี้
00:13:04 → 00:13:07 ไฟเบอร์สูงมากๆถ้าคุณกินคู่กับโปรไบโอติก
00:13:07 → 00:13:10 อันนี้ก็คือจะมีประสิทธิภาพที่ดีกว่าไม่
00:13:10 → 00:13:14 กินคู่กันส่วนใครที่อาจจะไม่ชอบพวกหมักๆ
00:13:14 → 00:13:17 ดองๆแต่คุณกินอาหารที่ให้ไฟเบอร์อยู่แล้ว
00:13:17 → 00:13:20 ก็ช่วยนะเพราะว่าปกติแล้วอย่างที่บอกไป
00:13:20 → 00:13:23 ว่าร่างกายของเราเนี่ยมีแบคทีเรียดีอยู่
00:13:23 → 00:13:25 ในนั้นจำนวนนึงอยู่แล้วพอคุณกินอาหาร
00:13:25 → 00:13:28 เหล่านี้เข้าไปมันก็จะไปให้อาหาร
00:13:28 → 00:13:31 แบคทีเรียดีในร่างกายของคุณนั่นเองก็จะทำ
00:13:31 → 00:13:34 ให้เค้าเนี่ยเพิ่มจำนวนมากขึ้นทำงานได้ดี
00:13:34 → 00:13:36 ขึ้นแต่ในทางตนกันข้ามอย่างที่บอกถ้าคุณ
00:13:36 → 00:13:39 ไปกินอาหารพวกฟาสฟู้ดหรืออาหารน้ำตาลสูง
00:13:39 → 00:13:43 ทำร้ายสุขภาพด้วยแอลกอฮอล์อาหารที่เป็น
00:13:43 → 00:13:46 กรดน้ำอัดลมอะไรพวกเนี้ยตรงกันข้ามเลยก็
00:13:46 → 00:13:49 ไปฆ่าแบคทีเรียดีคุณแล้วก็ไปเสริมสร้าง
00:13:49 → 00:13:52 ไอ้ตัวที่มันไม่ดีต่อร่างกายทำให้สุขภาพ
00:13:52 → 00:13:55 แย่นั่นเองนะอันนี้บอกรวมๆว่ามันเกี่ยว
00:13:55 → 00:13:59 กันยังไงเนาะโอเคต่อไปถ้าคุณอยากจะซื้อ
00:13:59 → 00:14:04 เป็นอาหารเสริมเข้ามาทานนะให้เลือกง่าย
00:14:04 → 00:14:07 ๆเลือกง่ายๆแบบนี้อันนี้เอาหลักๆก่อนจะ
00:14:07 → 00:14:11 เป็นเชื้อพวกนี้แอนี่ก็คือย่อมาจาก
00:14:11 → 00:14:14 แคตบาซิรัสถ้าให้กินจริงๆมันมีเชื้อเยอะ
00:14:14 → 00:14:18 มากถ้าให้หมอเฟิร์นพูดคงพูดไม่จบเนาะให้
00:14:18 → 00:14:20 คร่าวๆแล้วคุณก็แคปไปละกันเนี่ยเชื้อทั้ง
00:14:20 → 00:14:25 หมดเลยว่าคุณมีปัญหากับสุขภาพด้านไหนต้อง
00:14:25 → 00:14:28 ตอนแรกนะคุณต้องสังเกตตัวเองก่อนนะว่าตัว
00:14:28 → 00:14:31 เองเนี่ยมีปัญหาสุขภาพในด้านไหนคุณถึง
00:14:31 → 00:14:34 ต้องการทานโปรไบโอติกอย่างบางคนลำไส้แปร
00:14:34 → 00:14:36 ปรวนเดี๋ท้องผูกท้องเสียหรือท้องเสีย
00:14:36 → 00:14:39 เรื้อรังท้องผูกเรื้อรังคุณก็เลือกชนิด
00:14:39 → 00:14:42 แบคทีเรียที่มันช่วยในเรื่องนี้ก็คือ
00:14:42 → 00:14:45 เนี่ยอย่างท้องเสียหรือลำไส้ใบปวนเค้าก็
00:14:45 → 00:14:49 จะเลือกจากช่องนี้ด้านบนนี้ 2 ช่องนี้
00:14:49 → 00:14:55 เนาะโอเคส่วนบางคนกรดไหลย้อนก็เป็นตัวนี้
00:14:55 → 00:14:58 บางคนท้องเสียเรื้อรังก็เป็นตัวถัดไปเนาะ
00:14:58 → 00:15:01 ที่เป็น infection diarาียอ่าภาษาอังกฤษ
00:15:01 → 00:15:05 เดี๋ยวแปลค่อยๆแปลเนาะตัวนี้บางคนกินยา
00:15:05 → 00:15:09 ฆ่าเชื้อเป็นระยะเวลานานแน่นอนภายในของ
00:15:09 → 00:15:13 คุณสะอาดมากเลยเชื้อตายเรียบแต่ขาด
00:15:13 → 00:15:16 แบคทีเรียที่ทรงส่งผลดีต่อร่างกายทำให้
00:15:16 → 00:15:18 ร่างกายเนี่ยทำงานไม่สมดุลอีกคุณก็กิน
00:15:18 → 00:15:22 ด้วยโปรไบอติกเชื้อชนิดนี้เข้าไปก็ได้บาง
00:15:22 → 00:15:25 คนอาจจะมีอาการปลดท้องท้องอืดบ่อยๆแน่น
00:15:25 → 00:15:28 ท้องบ่อยๆก็จะเป็นตัวข้างๆเลย abdominal
00:15:28 → 00:15:31 boing เนาะส่วนถัดไปบางคนที่มีปัญหา
00:15:31 → 00:15:33 เรื่องเกี่ยวกับอารมณ์ควบคุณอารมณ์ไม่
00:15:33 → 00:15:38 ค่อยได้รู้สึกเศร้าหมองจิตตกเกี่ยวกับสาร
00:15:38 → 00:15:41 สื่อประสาทหรือเกี่ยวกับให้แบคทีเรียที่
00:15:41 → 00:15:44 ช่วยในเรื่องนี้โดยตรงนะก็คือตัวเหล่านี้
00:15:44 → 00:15:47 เกี่ยวแบบ deession วิตกกังวลเครียดสะสม
00:15:47 → 00:15:50 ก็คือตัวเหล่านี้ส่วนบางคนที่ออกกำลังกาย
00:15:50 → 00:15:53 อยู่แล้วเป็นประจำแล้วอยากให้ออกกำลังกาย
00:15:53 → 00:15:56 เนี่ยดี
00:15:56 → 00:15:58 effective ช่วยในเรื่องนี้เป็นพิเศษก็
00:15:58 → 00:16:03 ข้างๆเลย exercise in เนาะโอเคตัวถัดไป
00:16:03 → 00:16:07 อ่ะเยอะมากเลยค่อยๆพูดแล้วะ
00:16:07 → 00:16:12 กันข้างล่างอีกอ่ะมาตรงนี้เลยละกันแถวนี้
00:16:12 → 00:16:15 บางคนตกขาวตกขาวมีกลิ่นกลิ่นที่มันแรงจน
00:16:15 → 00:16:19 เกินไปก็ตัวช่องท้ายสุดเนี่ยช่วยได้บางคน
00:16:19 → 00:16:23 มีติดเชื้อเกี่ยวกับระบบทางเดิน
00:16:23 → 00:16:27 ปัสสาวะอ่าระบบทางเดินปัสสาวะอักเสบบางคน
00:16:27 → 00:16:30 ต้องกินยาฆ่าเชื้อเข้าไปคนก็ไปเพิ่มโดย
00:16:30 → 00:16:32 อันสุดท้ายที่เขียนว่า urinary tack
00:16:32 → 00:16:35 infection เนาะก็ค่อยเติมเข้าไปใครไม่
00:16:35 → 00:16:37 ทันแคปหน้านี้
00:16:37 → 00:16:42 ไว้แล้วก็ไปหาดูว่าข้างขวดข้างกระปุกแบบ
00:16:42 → 00:16:44 เนี้ยเขาก็จะเขียนติดอยู่แล้วว่ามัน
00:16:44 → 00:16:47 ประกอบด้วยเชื้อจุลินทรีย์ชนิดไหนบ้างที่
00:16:47 → 00:16:48 ตรงกับที่คุณ
00:16:48 → 00:16:53 ต้องการส่วนขนาดปริมาณที่แนะนำนะถ้าใน
00:16:53 → 00:16:57 เด็กก็จะให้เริ่มต้นจากประมาณ 5,000 ถึง
00:16:57 → 00:17:01 10,000 ล้าน 5,000- 10,000 10,000
00:17:01 → 00:17:05 ล้านต่อวันหน่วยเขาจะเป็น CFU ส่วนถ้าผู้
00:17:05 → 00:17:08 ใหญ่อย่างเราเนี่ยก็เริ่มต้นกินได้จาก
00:17:08 → 00:17:12 10,000-2,000 ล้าน CFU ต่อวันได้เลย
00:17:12 → 00:17:16 เลือกแบบไหนเลือกที่เขาใส่พรีไบโอติกเข้า
00:17:16 → 00:17:18 ไปด้วยพรีไบโอติกสังเกตง่ายๆอย่างเช่นพวก
00:17:19 → 00:17:22 เมล็ดแฟกเมล็ดเจียเมล็ดฟักทองพวกที่เป็น
00:17:22 → 00:17:25 พืชที่เป็นใยอาหารใส่เข้าไปด้วยก็จะทำให้
00:17:25 → 00:17:28 โปรไบโอติกเนี่ยทำงานได้ดีกว่ามาแบบ
00:17:28 → 00:17:32 เดี่ยวๆเนาะถ้ามา 2 อันก็จะมีทั้งเชื้อ
00:17:32 → 00:17:35 ที่มีชีวิตแล้วก็มีอาหารของเชื้อนั้นด้วย
00:17:35 → 00:17:39 พอเรากินเข้าไปก็จะกว่าอย่าลืมอ่าอันนี้
00:17:39 → 00:17:42 ต้องย้ำเลยว่าอย่าลืมให้เลือกแบบที่ไม่มี
00:17:42 → 00:17:46 น้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำมากๆถ้าเป็นไปได้นะ
00:17:46 → 00:17:49 ให้ดีที่สุดก็คือไม่ไม่แต่งรสแต่งสีเนาะ
00:17:49 → 00:17:52 เพราะว่าสารเหล่าเนี้ยมันก็ย้อนแย้งไงมัน
00:17:52 → 00:17:55 ก็ไปทำลายเชื้อโปรไบโอติกอยู่ดีถ้าไม่ใส่
00:17:56 → 00:18:00 จะดีกว่าโอเคส่วนใครบ้างที่ต้องระวัง
00:18:00 → 00:18:04 อย่างนี้แล้วะกันระวังถ้าจะต้องทาน
00:18:04 → 00:18:09 โปรไบโอติกนะคำตอบคือทุกคนที่มีโรคประจำ
00:18:09 → 00:18:13 ตัวและมียาที่ต้องทานประจำอยู่คุณก่อนที่
00:18:13 → 00:18:17 คุณจะทานโปรไบโอติกควรนำสินค้านั้นน่ะไป
00:18:17 → 00:18:22 ถามกับคุณหมอที่รักษาคุณประจำก่อนบางคนมา
00:18:22 → 00:18:25 ถามหมอเฟิร์นตลอดเลยหมอเฟิร์นบางทีเราก็
00:18:25 → 00:18:28 ไม่ได้รู้จักคุณดีเท่าหมอเจ้าของไข้ของ
00:18:28 → 00:18:31 คุณเนาะเพราะว่าเขาจะมีผลเลือดคุณเค้าจะ
00:18:31 → 00:18:35 รู้ว่าเงื่อนไขของแต่ละคนเนี่ยควรหรือไม่
00:18:35 → 00:18:38 ควรทานอะไรคุณมีเงื่อนไขอะไรบ้างคุณบางคน
00:18:38 → 00:18:41 อาจจะมีโรคประจำตัวความดันไขมันเบาหวาน
00:18:41 → 00:18:44 แล้วบวกกับมีโรคไตเข้ามาด้วยอย่างเงี้ย
00:18:44 → 00:18:47 อ่ะอันนี้หมอเฟิร์นก็ไม่รู้เนาะดังนั้น
00:18:47 → 00:18:49 ที่ปลอดภัยที่สุดคือทุกครั้งก่อนจะกิน
00:18:50 → 00:18:53 อาหารเสริมหรือโปรไบโอติกให้คุณนำอาหาร
00:18:53 → 00:18:55 เสริมชนิดนั้นเนี่ยไปถามกับคุณหมอที่
00:18:55 → 00:18:58 รักษาประจำอยู่ว่าทานได้มั้ยคะทานได้มั้
00:18:58 → 00:19:01 ครับอย่างี้ถ้าทานได้ก็โอเคคนถัดไปที่
00:19:01 → 00:19:04 ต้องระวังก่อนทานโปรไบโอติกก็คือคนที่มี
00:19:04 → 00:19:09 โรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันพวกระบบภูมิ
00:19:09 → 00:19:12 คุ้มกันทำงานผิดปกติโรคภูมิพวงโรคเอดหรือ
00:19:12 → 00:19:15 อะไรอย่างเงี้ยที่ต้องกินยากดภูมิคุ้มกัน
00:19:15 → 00:19:18 อยู่ไม่ควรทานอ่ะหรือถ้าจะทานยังไงก็ก็
00:19:18 → 00:19:20 ต้องไปปรึกษาคุณหมอก่อนเพราะอะไรเพราะ
00:19:21 → 00:19:23 เวลาที่คุณทานโปรไบโอติกถึงจะเป็น
00:19:23 → 00:19:26 แบคทีเรียดีก็เถอะมันทานเข้าไปเนี่ยมันก็
00:19:26 → 00:19:30 ไปกระตุ้นภูมิคุ้มกันกับคุณด้วยให้ดีขึ้น
00:19:30 → 00:19:32 แล้วคุณกำลังกินยาคนภูมิคุ้มกันอยู่มันก็
00:19:32 → 00:19:35 จะไปหักล้างกันแล้วทำให้การรักษาโรคประจำ
00:19:35 → 00:19:38 ของคุณเนี่ยไม่ได้ผลเท่าที่ควรเนาะอันถัด
00:19:38 → 00:19:41 ไปคือคนที่ป่วยหนัก
00:19:41 → 00:19:44 กำลังป่วยเลยร่างกายอ่อนแอมากๆไม่ควรที่
00:19:44 → 00:19:47 จะทานโปรไบโอติกในช่วงนั้นเนาะก็ให้รอให้
00:19:47 → 00:19:50 ร่างกายของคุณเนี่ยแข็งแรงก่อนก็ค่อยกิน
00:19:50 → 00:19:54 โบโปรไบโอติกเข้าไปส่วนผลข้างเคียงผลข้าง
00:19:54 → 00:19:57 เคียงไม่ได้มีเยอะแล้วพบน้อยมากๆค่อนข้าง
00:19:57 → 00:20:00 ปลอดภัยพูดอย่างี้ก็คือบางคนที่กิน
00:20:00 → 00:20:03 โปรไบโอติกอาจจะทำให้บางคนท้องอืดนั่น
00:20:03 → 00:20:06 ท้องท้องเสียได้ถ้ากินในปริมาณที่มากจน
00:20:07 → 00:20:09 เกินไปนะใครที่เพิ่งเริ่มต้นแนะนำให้
00:20:09 → 00:20:13 เริ่มจากเล็กๆก่อนหรือเริ่มจากอาหารก่อน
00:20:13 → 00:20:16 อย่างที่บอกก่อนที่จะไปกินแบคทีเรียเป็น
00:20:16 → 00:20:19 แบบพันล้านหมื่นล้านเนี่ยให้คุณเริ่มทาน
00:20:19 → 00:20:24 จากพวกนี้ก่อนก็ได้อาหารหมักมิสโส
00:20:24 → 00:20:28 กิมจินัตโตะเทมเป้โยเกิร์ตนมเปรี้ยวถ้า
00:20:28 → 00:20:33 คุณกินแล้วโอเคไม่ได้มีท้องเสียหรือท้อง
00:20:33 → 00:20:36 อืดหรืออะไรที่มันร้ายแรงคุณก็ค่อยไป
00:20:36 → 00:20:40 เริ่มจากโปรไบโอติกโดสต่ำๆก่อนพันล้าน
00:20:40 → 00:20:42 ก่อนก็ได้ค่อยไปหมื่นล้านแล้วถ้ามันโอเค
00:20:42 → 00:20:47 ก็ค่อยไปเพิ่มขนาดทีหลังเนาะต่อไปนี้ก็
00:20:47 → 00:20:51 ให้ข้อมูลครบถ้วนละแต่เราจะยังไม่จบเพียง
00:20:51 → 00:20:54 เท่านี้เพราะโปรไบโอติกเนี่ยมีประโยชน์
00:20:54 → 00:20:58 ที่คุณจำเป็นต้องรู้อีกเยอะเพราะหมอเผิน
00:20:58 → 00:21:01 อ่านงานวิจัยมาละแต่ว่าไม่สามารถไลฟ์ใน 1
00:21:01 → 00:21:05 ไลฟ์ได้คือมีงานวิจัยเยอะมากๆที่บอกว่า
00:21:05 → 00:21:07 โปรไบโอติกช่วยเรื่องนั้นเรื่องนี้ซึ่งจะ
00:21:07 → 00:21:11 มาในครั้งถัดไปเนาะใครที่ชอบไลฟ์ในวันนี้
00:21:11 → 00:21:14 เกี่ยวกับโปรไบโอติกให้พิมพ์ชอบใน
00:21:14 → 00:21:17 คอมเมนต์ไว้รอได้เลยแล้วในคราวหน้าเราจะ
00:21:17 → 00:21:21 มาเจอกันใหม่กับงานวิจัยแบบเจาะลึกว่า
00:21:21 → 00:21:24 โปรไบโอติกเนี่ยส่งผลต่อร่างกายยังไงใน
00:21:24 → 00:21:28 งานวิจัยเนี่ยเค้าพบว่ายังไงกินแล้วผล
00:21:28 → 00:21:33 ลัพธ์เป็นยังไงบางคนกินแล้วสิวหายบางคน
00:21:33 → 00:21:36 กินแล้วผิวสวยบางคนกินแล้วสุขภาพดีขึ้น
00:21:36 → 00:21:41 หายจากโรคประจำตัวอย่างพวกซึมเศร้าบางคน
00:21:41 → 00:21:44 กินแล้วมีส่วนช่วยทำให้เบาหวานดีขึ้นอ่ะ
00:21:44 → 00:21:47 มันน่าสนใจเยอะมากๆอ่ะคืออ่านไปก็โอ้มัน
00:21:47 → 00:21:50 ดีดีต่อเราขนาดนี้เลยหรอแล้วหมอเฟิร์น
00:21:50 → 00:21:53 อ่านคนเดียวเนี่ยไม่สนุกถ้าเอามาบอกให้
00:21:53 → 00:21:57 คุณรู้ด้วยเพราะยิ่งคนไทยมีความรู้เกี่ยว
00:21:57 → 00:21:59 กับสุขภาพมากเท่า
00:21:59 → 00:22:03 ไหร่ก็จะยิ่งเห็นคนไข้ในโรงพยาบาลน้อยลง
00:22:03 → 00:22:06 เพราะทุกวันนี้ผ่านโรงพยาบาลพยาบาลไปที่
00:22:06 → 00:22:09 จอดรถแทบไม่มีข้างข้างในไม่ต้องพูดถึงคือ
00:22:09 → 00:22:13 หมอพยาบาลบุคลากรทางการแพทย์ทำงานหนักมาก
00:22:13 → 00:22:18 แล้วคนไข้ก็เยอะมากๆแทบจะไม่พอกันเนาะดัง
00:22:18 → 00:22:23 นั้นก็ขอแค่เป็นส่วนหนึ่งในการมาสอน
00:22:23 → 00:22:26 เกี่ยวกับสุขภาพด้านออนทางออนไลน์เนี่ย
00:22:26 → 00:22:29 แหละช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นโดยที่ไม่
00:22:29 → 00:22:32 ต้องไปหาหมอไม่ต้องไปคลินิกดูแลตัวเองได้
00:22:32 → 00:22:35 รักษาตัวเองได้คร่าวๆแบบเบื้องต้นแบบ Self
00:22:36 → 00:22:38 Healing by yourself อย่างงี้เนาะ
00:22:38 → 00:22:40 คล้ายกับสโลแกนของเรา S healing by หมอ
00:22:40 → 00:22:43 เฟิร์นนั่นเองแค่เนี้ยก็ชื่นใจละนี่คือ
00:22:43 → 00:22:48 สิ่งที่ทำแล้วก็มันเติมเต็มแล้วก็ให้ความ
00:22:48 → 00:22:52 สุขกับหมอเพินได้ในทันทีเลยคือแต่ก่อนที่
00:22:52 → 00:22:55 ทำงานอันนี้นอกเรื่องละใครจะไปนอนไปนอน
00:22:55 → 00:22:58 ได้นะคือแต่ก่อนทำงานในโรงพยาบาลเนาะเรา
00:22:58 → 00:23:02 สามารถรักษาตอบคำถามคนไข้ได้แค่ 1 วันน่ะ
00:23:02 → 00:23:08 จำกัดมากๆไม่กี่คนแต่พอเราออกมาทำออนไลน์
00:23:08 → 00:23:12 แบบเนี้ยคุณช่วยคนได้มหาศาลเลยกับการไลฟ์
00:23:12 → 00:23:16 1 ครั้งทำคลิป 1 ครั้งคนจากทั่วโลกคนไทย
00:23:16 → 00:23:18 จากประเทศอื่นๆต่างประเทศเข้ามาฟังได้หมด
00:23:19 → 00:23:21 เลยดังนั้นก็ขอเป็นส่วนหนึ่งที่ให้ความ
00:23:21 → 00:23:24 รู้กับคนในตรงนี้แล้วก็ให้คนเนี่ยป่วย
00:23:24 → 00:23:27 น้อยลงเนาะให้ระบบทางการแพทย์สาธารณสุข
00:23:28 → 00:23:32 ของประเทศไทยดีขึ้นแค่นี้ก็พอใจละโอเคคุณ
00:23:32 → 00:23:34 ทวีบอกว่าชอบโอเคค่ะเดี๋ยวเราเจอกันใหม่
00:23:34 → 00:23:37 คราวหน้าที่เป็นงานวิจัยอะไรแบบเจาะลึก
00:23:37 → 00:23:41 เกี่ยวกับโปรไบโอติกให้คุณได้ทราบแล้วก็
00:23:41 → 00:23:43 เป็นตัวเลือกทางเลือกในการตัดสินใจว่า
00:23:43 → 00:23:46 โอเคฉันควรจะซื้อมากินดีมั้ยนะหรือว่ากิน
00:23:47 → 00:23:50 จากอาหารดีมั้นะอย่างงี้โอเควันนี้ก็ถ้า
00:23:50 → 00:23:53 ไม่มีคำถามก็ขอบคุณที่เข้ามาฟังไลฟ์หมอ
00:23:53 → 00:23:56 เฟิร์นในวันนี้หรือย้อนหลังก็ขอบคุณทุกคน
00:23:56 → 00:24:00 เลยไม่มีทุกคนติดตามหมอเฟิร์นในวันนี้นะ
00:24:00 → 00:24:02 ในวันก่อนหน้านี้ทุกคนที่เป็นแฟนคลับก็
00:24:02 → 00:24:05 ไม่มีหมอเฟิร์นในวันนี้เหมือนกันวันนี้ก็
00:24:05 → 00:24:07 ขอโวยอวยพรให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและ
00:24:07 → 00:24:11 หน้าเด็กลงรักทุก