- คำถาม:
- ควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินบีอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ?
- คำตอบ:
- ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณวิตามินบีสูงและครบถ้วนทั้ง 10 ชนิด โดยแต่ละชนิดควรมีปริมาณอยู่ที่ 25 ถึง 300 มิลลิกรัมขึ้นไป และควรเลือกยี่ห้อที่ให้ปริมาณวิตามินบีแต่ละชนิดเท่าๆ กัน เพื่อป้องกันการแย่งการดูดซึมระหว่างกัน
วิตามินบีตัวช่วยสำคัญของคนวัยทำงาน | 150 วินาทีสุขภาพดีกับ MEGA We care
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:51นิยมในปัจจุบันครับแต่สิ่งที่สำคัญหากจะ
00:00:54ต้องเลือกกินวิตามินบีในรูปแบบผลิตภัณฑ์
00:00:56เสริมอาหารมีอยู่ 2 ข้อครับข้อแรกก็คือ
00:00:59คือควรต้องเลือกซื้อยี่ห้อที่ให้ปริมาณ
00:01:02สูงและมีวิตามินดีครบถ้วนทั้ง 10 ชนิด
00:01:04เนื่องจากวิตามินบีแต่ละชนิดจะทำงานร่วม
00:01:07กันได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพียงพอต่อ
00:01:10ความต้องการของร่างกายโดยปริมาณที่แนะนำ
00:01:12สำหรับวิตามินบีแต่ละชนิดอยู่ที่ 25 ถึง
00:01:16300 มิลลิกรัมขึ้นไปซึ่งก็ดูได้จากฉลาก
00:01:18ข้างขวดของยี่ห้อนั้นๆได้เลยครับข้อที่ 2
00:01:22ก็คือควรเลือกกินวิตามินบีสู้สมดุลอธิบาย
00:01:25ง่ายๆก็คือควรกินวิตามินบียี่ห้อที่ให้
00:01:28ปริมาณวิตามินบีแต่ละชนิดเท่าๆกันครับ
00:01:31เพื่อไม่ให้แย่งการดูดซึมซึ่งกันและกัน
00:01:33เพราะการได้รับวิตามินบีชนิดใดชนิดหนึ่ง