- คำถาม:
- ควรเลือกปลาชนิดใดเพื่อได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดี?
- คำตอบ:
- ควรเลือกปลาหลากหลายชนิดที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น แซลมอน ปลาดุก ปลาสวาย ปลาช่อน ปลาจาระเม็ด ปลาสำลี ปลาทู ปลากระพงขาว ปลาอินทรีย์ และปลาทู ซึ่งการกินปลาหลายชนิดสลับกันจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารจากธรรมชาติอย่างหลากหลาย
Single Being EP.188 ชวนเดินซุปเปอร์มาร์เก็ตกับหมอผิง
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:27ขายซีฟู้ดบ้างปลานะคะปลาที่แนะนำให้ช้อป
00:14:31ใส่ตะกร้าหมอว่าช้อปได้หลากหลายนะคะหลาย
00:14:35คนก็รู้อยู่แล้วแหละว่าพยายามเลือกปลาที่
00:14:36มีโอเมก้า 3 สูงๆอย่างพวกแซลมอนแต่จริงๆ
00:14:39ปลาไทยๆเนี่ยก็มีโอเมก้า 3 สูงแล้วก็คือ
00:14:43ก็ไม่ได้สูงมากๆแต่ก็มีโอเมก้า 3 ดีนะคะ
00:14:46อยู่ในระดับที่ดีแล้วก็น่ารับประทานหลายๆ
00:14:49อย่างนะคะไม่ว่าจะเป็นปลาดุกปลาสวายปลา
00:14:52ช่อนปลาจาระเม็ดปลาสำลีปลาทูปลากระพงขาว
00:14:57ปลาอินทรีย์ปลาน้ำดอกไม้ไม้นะคะเหล่า
00:14:59เนี้ยก็คือสามารถเลือกหยิบจับช็อปได้นะคะ
00:15:03แต่หมอว่าการพยายามกินให้หลากหลายเป็น
00:15:05เรื่องดีคือเราอยากกินแต่ปลาเดิมๆตลอดคุณ
00:15:08จะกินปลานู้นบ้างปลานี้บ้างเปลี่ยนจากปลา
00:15:11มาหอยบ้างมากุ้งบ้างมาปูบ้างอะไรอย่าง
00:15:14เงี้ยก็เป็นอะไรที่ทำให้ร่างกายเราได้รับ
00:15:16ความหลากหลายจากธรรมชาติจาก SE เนื้อ
00:15:19สัตว์นะคะเราลองเดินมาที่ตู้เย็นที่เป็น