- คำถาม:
- ควรกินแมกนีเซียมเสริมวันละกี่มิลลิกรัมเพื่อปลอดภัย?
- คำตอบ:
- สำหรับผู้ชาย ควรไม่เกิน 420 มิลลิกรัมต่อวัน และผู้หญิงไม่ควรเกิน 320 มิลลิกรัมต่อวัน หากต้องการกินในขนาดสูงเพื่อรักษาโรค เช่น ไมเกรน อาจต้องกินถึง 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัย
งานวิจัยบอก "แมกนีเซียม" ตัวช่วยชะลอวัยที่คนไทยมองข้าม
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:41ที่แนะนำต่อวันถ้าคุณเป็นผู้ชายนะไม่ควร
00:19:44เกิน 420 มกัต่อวันถ้าผู้หญิงก็ไม่ควร
00:19:48เกิน 320 มกรัต่อวันถ้าคุณจะกินเกินแนะนำ
00:19:52ให้อยู่ในการควบคุมดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยว
00:19:55ชาญก่อนเผื่อใครจะกินเพื่อรักษาไมเกรน
00:19:58อย่างที่หมอเฟิร์นบอกว่ามันได้ผลในขนาด 1
00:20:01กรัมก็คือเยอะเหมือนกันก็ควรจะปรึกษาคุณ
00:20:04หมอด้วยหรือบางคนอาจจะกินเพื่อรักษาอาการ
00:20:08บางอย่างก็ได้อ่าถ้าจะกินเยอะกว่านี้ให้
00:20:11มีคนดูแลควบคุมเสมอแต่ถ้าจะกินให้แบบปลอด
00:20:16ภัยสบายใจก็ไม่ควรกินเกินที่หมอเฟิร์นบอก
00:20:19ไปเนาะหรือใครจำไม่ได้ก็อ่านในหนังสือ