- คำถาม:
- ควรเริ่มต้นการปฏิบัติตาม 5 เคล็ดลับล้างพิษอย่างไรสำหรับผู้เริ่มต้น?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากข้อแรกคือดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวและขิงหลังตื่นนอน แล้วค่อยๆเพิ่มกิจกรรมอื่นๆ เช่น ออกกำลังกายแบบ HIIT 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ฝึกสมาธิ 1-5 นาทีต่อวัน และเริ่มจากการอดอาหาร 12 ชั่วโมงก่อนค่อยๆขยายเป็น 16/8 พร้อมนอนหลับให้ตรงเวลาและสัมผัสธรรมชาติอย่างสม่ำเสมอ
5 เคล็ดลับล้างพิษทั่วร่างกาย| หมอท๊อป 546
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:59สบายขึ้นนั่นเองนะครับสรุปง่ายๆฮะการล้าง
00:19:02พิษที่แท้จริงเนี่ยไม่ใช่ว่าท่านทำ 5
00:19:04อย่างเนี้ยในวันเดียวแล้วก็ครั้งเดียว
00:19:06แล้วพิษมันจะออกไปจ่ร่างกายไม่ใช่นะครับ
00:19:09แต่มันเป็นการทำวันละนิดวันละหน่อยปรับ
00:19:12นิสัยของเราเล็กๆน้อยๆนะครับปรับวิถี
00:19:14ชีวิตของเราให้สอดคล้องกับธรรมชาติเพื่อ
00:19:17ให้ร่างกายของเราเนี่ยขจัดสารพิษได้แบบ
00:19:20อมาตินั่นเองนะครับอย่างที่ผมพูดเสมอครับ
00:19:23ถ้าท่านรักใครสักคนของขวัญที่มีค่ามากที่
00:19:25สุดที่ท่านสามารถมอบให้คนที่ท่านรักได้
00:19:28ได้นั่นคือสุขภาพดีของท่านนั่นเองนะครับ
00:19:31เช่นเดียวกับคุณโจนะครับในเรื่องราวที่ผม
00:19:34เล่าตอนต้นเนี่ยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆใน
00:19:36ชีวิตประจำวันสามารถนำไปสู่การเปลี่ยน
00:19:38แปลงที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของท่านได้ขอให้
00:19:41ทุกท่านเนี่ยเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพ
00:19:44ที่ดีขึ้นด้วยเคล็ดลับง่ายๆที่ผมแนะนำให้
00:19:48เหล่านี้ครับเวลาปลูกต้นไม้ที่ดีที่สุด
00:19:51คือเมื่อ 20 ปีที่แล้วและเวลาปลูกต้นไม้
00:19:55ที่ดีเป็นอันดับที่ 2 คือเวลานี้การดูแล
00:19:58สุขภาพก็เช่นเดียวกันครับเวลานี้นาทีนี้
00:20:02วินาทีนี้ฟังเสร็จแล้วทำเลยครับโอเคครับ
00:20:07สำหรับท่านที่สนใจคลาสเรียนต่างๆนะครับ
00:20:10ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ Healthy If นะ
00:20:12ครับหรือว่าปรับระบบเผาผลาญนะครับหรือว่า
00:20:15การทำ ketogenic Diet เน้นรักษาสุขภาพ
00:20:18ยืดอายุเซลล์นะครับชะลอวัยนะครับแก้โรค
00:20:21เบาหวานโดยไม่ใช้ยานะครับท่านสามารถแอดไป
00:20:23ที่ LINE @d Top Store เพื่อขอราคา
00:20:26พิเศษนะครับก็เพื่อนๆหลายพันคนนะนะครับก็
00:20:29ประสบความสำเร็จมาแล้วนะครับและถ้ามีคนทำ
00:20:31ได้ท่านทำได้แน่นอนโอเคครับลุครับก่อนไป
00:20:34ครับอย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด Subscribe และ
00:20:36กดกระดิ่งสวัสดีครับบ๊ายบายคราวนี้ครับผม
00:20:40ขออนุญาตสรุป 5 เคล็ดลับล้างพิษทั่วร่าง
00:20:43กายนะสรุปมาจากหนังสือระดับโลก 50 เล่ม
00:20:46เลยเอางี้แล้วกันนะครับหนังสือที่ผมอ่าน
00:20:48รวมๆมาเนี่ยคั้นออกมาและเหลือแค่ 5 ข้อ
00:20:51นี้ต้องบอกงี้ฮะว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆใน
00:20:54ชีวิตประจำวันเนี่ยสามารถนำไปสู่การ
00:20:56เปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ได้นะครับอันนี้
00:20:57คือคำพูดของของท่านดาลละดังนั้นเนี่ยท่าน
00:21:00ไม่จำเป็นที่จะต้องทำอะไรยิ่งใหญ่เปลี่ยน
00:21:03แปลงเล็กๆ 5 อย่างเยชีวิตท่านดีแน่นอนข้อ
00:21:06แรกครับนั่นคือการดื่มน้ำอุ่นผสมมนาวและ
00:21:08ขิงบางคนบอกเฮ้ยมันเบสิคใช่ละฮะเบสิคแล้ว
00:21:11ทำยังอ่ะเออนะฮะคือไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ
00:21:15มะนาวนะครับไม่ว่าจะเป็นขิงเนี่ยนะครับ
00:21:17เขาใช้กันมานานแล้วนะครับบางคนบอกมีวิจัย
00:21:20อะไรรองรับมยวิจัยก็คือสุขภาพที่ดีของคน
00:21:23ที่เขาทำมาเนี่ยที่ท่านเห็นนี่แหละแล้ว
00:21:25จริงๆมันมีวิจัยฮะเยอะแยะไปหมดนะครับวิธี
00:21:29ที่ทำแนะนำน้ำอุ่นประมาณ 50 องเซซมะนาว
00:21:32ครึ่งลูกขิงสดขูด 1-2 ช้อนชานะครับดื่ม
00:21:36หลังตื่นนอนนะครับแค่นี้ชีวิตท่านดีขึ้น
00:21:39แน่นอนสำหรับท่านที่ทำ If ก็อาจจะดื่ม
00:21:41ก่อนอาหารเช้าก็ดีเหมือนกันนั่นเองนะครับ
00:21:45จะช่วยกระตุ้นการทำงานของตับและลำไส้ซึ่ง
00:21:47ตับและลำไส้สำคัญมากๆในการล้างผิษนะครับ
00:21:50อันที่ 2 ครับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ
00:21:52และการออกกำลังกายแบบ High intensity
00:21:54interval Training นะครับก็แนะนำเลย
00:21:57จริงๆนะครับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ
00:21:59เนี่ยนะครับรวมถึงกับการเล่นกีฬาที่เป็น
00:22:02แรกเกตน่ะไม่ว่าจะเป็นเทนนิสปิงปองแบตนะ
00:22:05ครับพวกนี้ก็จะยิ่งทำให้ยืดอายุได้ดียิ่ง
00:22:09ขึ้นกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดน้ำเหลือง
00:22:11และช่วยขับสารพิษได้ดีแบบสุดๆนะครับข้อ
00:22:14ที่ 3 ครับการทำสมาธิและการฝึกหายใจนะ
00:22:16ครับอย่างน้อยวันลันสัก 1-5 นาทีก็พอนะ
00:22:19ครับจะลดคอร์ติซอลฮอร์โมนแล้วก็กระตุ้น
00:22:21ฮอร์โมนแห่งความสุขเซโรโทนินเนี่ยให้
00:22:23หลั่งออกมาเยอะมากๆแนะนำการหายใจแบบ 478
00:22:27เข้า 4 ค้าง 7 เป่าออกทางปาก 8 วินีทำ
00:22:335-10 รอบคอร์ติซอลฮอร์โมนจะลดลงอย่างรวด
00:22:35เร็วแล้วชีวิตช่าจะ 7D อย่างค่ายไม่ถึง
00:22:37ลองทำดูครับอันที่ 4 ครับคทำ intermittent
00:22:40fasting ครับอันนี้ดีมากๆร่างกายจะบเกิด
00:22:44กระบวนการออฟีนะครับกลืนกินเซลล์เก่า
00:22:47สร้างเซลล์ใหม่นะครับชะลอวแบบไม่ต้องใช้
00:22:50เงินเลยนะครับแนะนำครับว่าให้เริ่มต้น
00:22:52ด้วย 12/12 ตามด้วย 16/8 แล้วก็จบที่ OM
00:22:56One mil นะครับค่อยๆทำนะครับค่อยๆทำ
00:22:59อย่ารีบร้อนนะครับแล้วก็มีสเต็ปดูร่างกาย
00:23:02ของเรานะครับแล้วก็ศึกษาให้ถ่องแท้นะครับ
00:23:05จะทำอะไรใช้ความรู้ที่ถูกต้องนะครับดู
00:23:08ด้วยว่าเหมาะสมกับเราเราไหวหรือเปล่านะ
00:23:10ครับและข้อที่ 5 ครับคือการนอนอย่างมี
00:23:13คุณภาพและการสัมผัสธรรมชาติครับแนะนำครับ
00:23:16เข้านอน 22:00 นตื่น 18:00 นตื่นมาโดนแดด
00:23:1915-30 นาทีเดินในที่โล่งกว้างสูตอากาศ
00:23:23บริสุทธิ์เท้าแตกพื้นรับประจุไฟฟ้าจากโลก
00:23:26ที่เขาเรียกว่า eing แค่นี้แหละครับครับ
00:23:28ชีวิตของท่านก็จะยอดเยี่ยมอย่างคาดไม่ถึง
00:23:30และนี่คือ 5 เคล็ดลับครับที่จะทำให้ชีวิต
00:23:33ของท่านดีขึ้นภูมิพ้มกันของท่านดีขึ้นทุก
00:23:36อย่างในร่างกายของท่านดีขึ้นพิษที่คั่ง
00:23:40ค้างจะโดนขับออกจากร่างกายทีละนิดจาก
00:23:44สุขภาพที่ดีขึ้นของท่านนั่นเองครับโอเค
00:23:46ครับก่อนไปอย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด
00:23:47Subscribe และกดกระดิ่งสวัสดีครับบ๊าย
00:23:49บาย