- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนแป้งชนิดใดเพื่อลดไขมันเลวและพุง?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนแป้งไร้กากใย เช่น ข้าวขาว ขนมปัง ไปเป็นแป้งที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวดำ ข้าวโอ๊ต ข้าวไรเบอร์รี่ หรือใช้คินัว ถั่วเลนทิล หรือถั่วเมล็ดอ่อนแทน เพราะแป้งเหล่านี้ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และ LDL ได้ดีกว่า
ป้องกันหัวใจวาย ลดไขมันเลว ลดไขมันอุดตัน ด้วยธรรมชาติ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:22แป้งแป้งไร้กากใหญ่ดังนั้นใครที่ไขมันใน
00:05:25เลือดสูงนะครับคุณอยากลดไขมันในเลือดไวๆ
00:05:28คุณต้องเปลี่ยนแป้งที่ไร้กากใยมาเป็นแป้ง
00:05:33ที่กากใยสูงโอเคมยนะครับทุกคนพิมพ์ลงมา
00:05:37แป้งกากใยสูงกินให้มากแป้งไร้กากใยกินให้
00:05:43น้อยนะครับแล้วแป้งอะไรมีกากใยแป้งอะไร
00:05:47กากใยมีใครรู้บ้างนะฮะพี่จันจบอกว่า LL
00:05:52150 นะครับไตกีล 79 HL 79 ไข่มันรวม
00:05:56237 น้ำตาล 80 ไม่แย่นะครับไม่แย่อันนี้
00:06:00ดูดูไม่แย่นะฮะแต่ถ้าให้ดีนะฮะถ้า LL ลด
00:06:04ลงได้อีกนิดนึงนะครับอ่าไตกิสไลลดอีกนิด
00:06:08นึงก็จะดีเยี่ยมนะครับก็จะดีเยี่ยมแต่
00:06:11เท่าที่ดูอันนี้ดูไม่แย่ต้องถามเพิ่มว่า
00:06:13ความดันสูงมั้ยอ่าความดันสูงมั้ยมีพุง
00:06:17มั้ยมีก้ามมั้ยนะครับค่าวิตามินดีเท่า
00:06:21ไหร่
00:06:22นะฮะออกกำลังกายหรือเปล่าเหล้าสูบมบุหรี่
00:06:25สูบมื
00:06:27มันต้องดูอย่างอื่นด้วยดังนั้นแป้งกากใย
00:06:29สูงใช่พี่วนิสาครับแป้งกากใยสูงมีอะไร
00:06:32หรือแป้งเหรียญทองแป้งเหรียญทองมีอะไรนะ