- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนขนมปังไส้ต่างๆเป็นอาหารอะไรแทน?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนเป็นไข่ต้ม 2 ฟอง หรือไข่ลวก พร้อมถั่วอัลมอนด์ 1 กำมือ หรือสลัดผักที่เตรียมไว้ พร้อมชีส แฮม หรือเนื้อสัตว์ เพื่อเพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนาน
5 อาหารเช้า อันตราย ระบบเผาผลาญพัง ( เลิกทาน ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ )
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:35:35เปลี่ยนจากขนมปังต่างๆนะครับเป็นไข่ต้ม 2
00:35:39ฟองหรือไข่ลวก 2 ซองนะครับร้านสะดวกซื้อ
00:35:43มีหรือว่าท่านเตรียมไว้ก็ได้นะครับไข่ต้ม
00:35:452 ฟองอ่าแอลม่อนกำมือหนึ่งตอนเช้านะครับ
00:35:49สลัดผักสักถ้วยนึงเตรียมไว้ตอนกลางคืนผม
00:35:52ว่า Perfect นะครับใส่ชีสสักหน่อยนึงโอเค
00:35:55อาจจะมีแฮมสักชิ้นสองชิ้นได้นะครับหรือ
00:35:58อาจจะมีไก่นะครับเดี๋ยวนี้เราก็มีไม่ว่า
00:36:00จะเป็นโอ้ผู้ชายสะโพกไก่ติดหนังหรือว่า
00:36:03เนื้อสัตว์ต่างๆที่เราชอบทานใส่ลงไปได้
00:36:06ไม่เป็นไรนะครับใส่ได้อาจจะผลไม้นิดหน่อย
00:36:08นะครับเป็นพวกกลุ่มที่แป้งต่ำไม่ว่าจะ
00:36:11เป็นเบอร์รี่ไม่ว่าจะเป็นส้มที่ไม่หวาน
00:36:14มากอะไรอย่างนี้เป็นต้นนะครับอ่าแล้วก็
00:36:18กาแฟชาชาร้อนชาจีนอะไรก็ตามที่ไม่ใส่น้ำ
00:36:22ตาลโดยส่วนตัวผมถ้าท่านอยากมีสุขภาพดีสาร
00:36:25ทดแทนความหวานทุกตัวงดซะงดซะนะครับไม่