- คำถาม:
- ทำไมการกินซีเรียลกับนมและผลไม้แห้งตอนเช้าจึงไม่แนะนำ?
- คำตอบ:
- เพราะซีเรียลและผลไม้แห้งมีค่า Glycemic Index สูงมาก ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเร็ว กระตุ้นอินซูลินสูง จนระบบเผาผลาญหยุดทำงาน และทำให้รู้สึกหิวเร็วภายใน 2 ชั่วโมง
5 อาหารเช้า อันตราย ระบบเผาผลาญพัง ( เลิกทาน ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ )
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:25สุขภาพนะครับนั่นคืออะไรนั่นคือซีเรียล
00:09:30คอนเฟลก
00:09:32พวกที่ที่มันจะเป็นแผ่นแป้ง Bangkok เป็น
00:09:36ข้าวโพดมาผ่านโปรเซสต่างๆเนี่ยอาหารเช้า
00:09:40วันแรกที่จะทำให้ระบบเขาผ่านท่านพังเลย
00:09:42เพราะว่าพวก Serial พวกนี้นะครับมีไกล
00:09:46Smith index ที่สูงมากๆ Fresh me
00:09:50index เนี่ยมันก็คือค่าการดูดซึมน้ำตาล
00:09:53เวลาเรากินอาหารอะไรเข้าไปเนี่ยถ้าเกิด
00:09:56ได้ 100 เต็มในแปลว่ามันดูดซึมเร็วมากมัน
00:09:58ดูดซึมปุ๊บเนี่ยพวกไกลสนิท index ของพวก
00:10:02คอร์นเฟลกหรือว่าพวก Serial ต่างๆโดย
00:10:05เฉพาะเคลือบน้ำตาลรสโกโก้โอ้รถปกติก็
00:10:08เหมือนกันน่ะไม่ใช่ว่าคอร์นเฟลกรถปกติ
00:10:10หรือว่าจะเลี้ยว Serial รถปกติจะกินได้นะ
00:10:12มันก็จะดูดซึมไปเพราะว่ามันเป็นแป้งที่
00:10:15ผ่านโปรเซสสูงมากๆทำให้น้ำตาลในเลือด
00:10:19เนี่ยพุ่งสูงเร็วอินซูลินสไปกี้งทันทีแต่
00:10:22เมื่อไหร่ก็ตามนะครับอินซูลิน Spice กิ้ง
00:10:26ปุ๊บนะร่างกายของถ้าเนี่ยปกติเนี่ยถ้า
00:10:29เกิดท่านไม่ทันอาหารอะไรเลย 12 ชั่วโมงนะ
00:10:31ทานแต่น้ำทางแต่ของไม่มีแคลอรี่ไม่ทันสาร
00:10:34แทนความหวานนะร่างกายของท่านจะเริ่มเผา
00:10:36ผลาญไขมันที่อยู่ตามศัพท์อยู่ตามหลอด
00:10:40เลือดหัวใจอยู่ตามร่างกายของท่านเนี่ย
00:10:42หลังชั่วโมงที่ 12 เพราะฉะนั้นเนี่ยท่าน