- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนซีเรียลกับนมเป็นอาหารอะไรแทนเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนเป็นสลัดผักที่เตรียมไว้ตอนกลางคืน ใส่ถั่วอัลมอนด์ ชีส น้ำมันมะกอก หรือกินอะโวคาโดครึ่งลูก ไข่ลวก 2-3 ฟอง หรือแอปเปิ้ลไซเดอร์เวก้านะครับ
5 อาหารเช้า อันตราย ระบบเผาผลาญพัง ( เลิกทาน ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ )
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:58คอร์นเฟลกผมก็แนะนำเป็นกลุ่มพวกอาจจะเป็น
00:13:01ข้าวโพดก็ได้นะครับซึ่งอย่างน้อยเนี่ยถึง
00:13:04มันจะเป็นคาร์โบไฮเดรตก็ตามแต่ว่ามันก็มี
00:13:06ไฟเบอร์สูงนะครับหรืออาจจะเปลี่ยนเป็นอ่ะ
00:13:09จากคอร์นเฟลกเนี่ยอาจจะเป็นสลัดผักก็ได้
00:13:12นะครับแล้วก็อาจจะใส่น้ำมันมะกอกอะไรพวก
00:13:15นี้ก็ได้นะครับแล้วก็ใส่พวกชีสใส่พวกอะไร
00:13:17อย่างเงี้ยคือพวกนี้มันทำได้เตรียมตอน
00:13:20เช้ายังคอนเฟสเนี่ยเราเรา tel มีแต่ถ้า
00:13:23เราอยากจะทานะพวกสลัดแล้วก็ใส่ใส่อ่ะพวก
00:13:27ชี้ใส่ถั่วนะครับถั่วนี้ผมแนะนำเลยนะครับ
00:13:31พวกถั่วอัลมอนด์เนี่ยใส่ไว้ก่อนเปลี่ยน
00:13:32แล้วก็ใส่ถ้วยเอาไว้ 1 ถ้วยเพราะตอนเช้า
00:13:35มาเราลากน้ำสลัดหรือว่าใส่กล่องเอาไว้นะ
00:13:37ครับเวลาเราจะขึ้นรถไปทำงานนะหรือว่าทำ
00:13:40อะไรก็ได้หรือว่าส่งไปที่ทำงานก็ได้แล้ว
00:13:42ก็ใส่แค่สลัดลงไปน้ำสลัดก็แนะนำเป็นผู้
00:13:45เอื้อ Olive Oil นะครับหรือว่าพวกเว้น
00:13:48กล้ามากกว่าน้ำสลัดทั่วไปนะครับพวกน้ำ
00:13:51สลัดครีมอะไรก็ได้น้อยหน่อยนะครับน้ำตาล
00:13:53มันเยอะนะครับคือกินนิดหน่อยโอเคแต่ว่า
00:13:56อย่าเอาสาดลงไปเอาแบบเต็มๆแล้วกันนะครับ
00:13:59โอเคนะครับ
00:14:03We
00:14:04Are หรือว่าอาจจะเสริมนะครับถ้าใครชอบ
00:14:08อโวคาโดนะผมก็แนะนำนะครับถ้าสมมุติอาหาร
00:14:11เช้าไม่รู้จะกินอะไรนะเอาเอาคอนโดเนี่ย
00:14:14กินเลยครึ่งลูกกินไปเลยเอาคอนโดครึ่งลูก
00:14:17แล้วก็ถั่วอัลมอนด์ z10 เม็ดโอ้โหสุดผม
00:14:21บอกเลยโคตรสุขภาพดีนะครับเอาก็โดนสัก
00:14:24ครึ่งลูกมาถามบอกว่าบางคนอยากจะกิน
00:14:26สมูทตี้ปั่นเปิดอะไรก็แล้วแต่แต่ว่าอย่า
00:14:29ไปเติมน้ำตาแล้วกันนะครับอ่าไข่ลวกได้นะ
00:14:32ครับ 2 3 ฟองกินได้เลยตอนเช้าผมชอบมาก
00:14:35เลยใครออนเซนนะชอบมากๆเลยนะครับลองดูลอง
00:14:39ดูนะครับคือถ้าจะให้ท่านเปรียบเทียบเลยนะ
00:14:42หลักการนะครับเวลาผมสอนหนังสือท่านไม่
00:14:45ต้องเชื่อผมให้ท่านลองให้ท่านลองดูนะครับ
00:14:49ถ้าท่านลองแล้วมันจริงท่านค่อยเชื่อแต่
00:14:51ถ้าลองแล้วมันไม่จริงก็ไม่ต้องเชื่อผมนะ
00:14:54ครับ
00:14:55ผมพูดสิทธิผมทำแล้วมันได้ผลจริงๆแล้วถ้า