- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดในช่วงตั้งครรภ์?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันมาก รสจัด รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อเบาหวานในขณะตั้งครรภ์ แท้ง หรือผลกระทบต่อระบบประสาทของทารก
[PODCAST] Food Choice | EP.8 - อาหารบำรุงครรภ์ตามไตรมาส
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:19ก็คือข้อแรก เราจะห้ามพวกที่เป็นน้ำตาลเยอะ ๆ
00:19:22เมื่อกี้บอกไปแล้วว่าเสี่ยง
00:19:24ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของน้ำหนักเลย
00:19:26หรือว่าจะเป็นเรื่องของ เบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์
00:19:29พวกของไขมันเยอะ ๆ
00:19:31ไขมันเยอะนี่ นอกเหนือจากเรื่องของน้ำหนักตัวนี่
00:19:33ต้องบอกก่อนเลยว่า คุณแม่ที่ตั้งท้องเมื่อสักครู่นี่จะบอกว่า
00:19:37เนื่องจากพออายุครรภ์มากขึ้นนะคะ
00:19:40ในท้องเรา มันมีเด็กอยู่
00:19:42การบีบตัวหรืออะไรของลำไส้ก็จะลำบาก
00:19:46คุณแม่มีโอกาสที่จะเกิดเรื่องของท้องอืด
00:19:48มีเรื่องของกรดไหลย้อนได้ง่ายอยู่แล้ว
00:19:51การที่เรากินอาหารที่มีไขมันมาก
00:19:53การบีบตัวของลำไส้จะทำได้ช้าลง
00:19:55โอกาสที่จะเกิดท้องอืด จะยิ่งเยอะขึ้น
00:19:58เพราะฉะนั้นการกินอาหารไขมันมาก จะทำให้คุณแม่มีโอกาสท้องอืดมากขึ้น
00:20:03แล้วสุดท้ายก็จะเป็นกลุ่มอาหารรสจัด
00:20:05ซึ่งอันนี้อาจจะไปเกี่ยวข้องกับ เรื่องของกรดไหลย้อนนะคะ