- คำถาม:
- การกินปลาในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อควรระวังอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรกินปลาประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยกินปริมาณเท่ากับ 1 ฝ่ามือต่อครั้ง เพื่อได้โปรตีนและโอเมกา 3 แต่ต้องหลีกเลี่ยงปลาทะเลน้ำลึกที่อาจมีสารปนเปื้อนเช่น สารปรอท หรือแคดเมียม ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสมองของทารก
[PODCAST] Food Choice | EP.8 - อาหารบำรุงครรภ์ตามไตรมาส
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:52ดังนั้น ในกรณีของคนที่ตั้งครรภ์
00:10:55เราจะแนะนำว่าให้กินปลา ประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
00:11:001-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในที่นี้
00:11:02ก็คือ 1 ครั้ง เรากินประมาณเท่ากับ 1 ฝ่ามือ
00:11:06อันนี้ก็คือ 1 ส่วน
00:11:07แล้วก็ให้กินอยู่ที่ประมาณ สัก 1 หรือ 2 ส่วนต่อสัปดาห์
00:11:11เพื่อจะให้ได้รับโปรตีนที่เพียงพอ มีโอเมกา 3