- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีแป้งขัดสี เช่น ขนมปังขาว ขนมเบเกอรี่ ขนมกรุบกรอบ ซีเรียล น้ำหวาน นมอัดกล่อง และอาหารที่มีฉลากบอกว่า 'ไม่มีน้ำตาล' แต่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เพราะสิ่งเหล่านี้แฝงน้ำตาลในรูปของแป้งที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกายได้เร็ว
อันตรายกว่าน้ำตาล! แต่เรากินมันทุกวันโดยไม่รู้ตัว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:57คาร์โบไฮเดรตส่วนคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีที่
00:01:00คุณต้องระวังก็คือจากพวกขนมกรุบกรอบ
00:01:04แครกเกอร์พลาสต้าเส้นสปาเกตตี้เบเกอรี่
00:01:08วัฟเฟิลแพนเค้กซีเรียลหรือว่าอาหารแปรรูป
00:01:12ต่างๆที่เขา้าทำมาจากแป้งขัดสีต่างๆแล้ว
00:01:16ประเด็นคืออะไรรู้มั้ยเค้ามักจะเขียนใน
00:01:20ฉลากหลอกคุณ
00:01:23ว่าอาหารหรือสินค้าประเภทเนี้ยไม่มีน้ำ
00:01:27ตาลแต่ถ้าไปดูดีๆนะคาร์โบไฮเดรตสูงมากๆ
00:01:32สังเกตง่ายๆให้ทิกเลยตั้งแต่เปิดไลฟ์เลย
00:01:35สังเกตง่ายๆนะคาร์โบไฮเดรตถ้าคุณไปดูฉลาก
00:01:39คาร์โบไฮเดรตเยอะหรือสูงมากๆใยอาหารน้อย
00:01:43แล้วยังมีหน้ามาบอกว่าน้ำตาลสูงหรือไม่มี
00:01:47น้ำตาลอีกซึ่งคาร์โบไฮเดรตก็คือน้ำตาล
00:01:49นั่นแหละหรืออีกอย่างหนึ่งที่เห็นชัดเจน