- คำถาม:
- คาร์โบไฮเดรตที่ดีและไม่ดีคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- คาร์โบไฮเดรตที่ดีได้แก่ผัก ผลไม้ และอาหารธรรมชาติที่ไม่ผ่านการแปรรูป เช่น ผักประเภทหัว ข้าวโพด ขณะที่คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีคือแป้งขัดสีที่ใช้ทำขนมกรุบกรอบ แครกเกอร์ พลาสต้า เบเกอรี่ ซีเรียล หรืออาหารแปรรูปทั้งหลายที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงแต่ใยอาหารต่ำ
อันตรายกว่าน้ำตาล! แต่เรากินมันทุกวันโดยไม่รู้ตัว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:38ดีที่ต้องระวังเลยนะคุณดูภาพตรงนี้ขึ้น
00:00:41เลยก็คือคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีตรงนี้
00:00:46คาร์โบไฮเดรตที่ดีก็คือตามภาพเลยผักผลไม้
00:00:49ก็มี
00:00:50คาร์โบไฮเดรตหรือผักผลไม้ที่มี
00:00:52คาร์โบไฮเดรตเยอะหน่อยก็คือผักประเภทหัว
00:00:55เนาะมันข้าวโพดอะไรพวกเนี้ยก็มี
00:00:57คาร์โบไฮเดรตส่วนคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีที่
00:01:00คุณต้องระวังก็คือจากพวกขนมกรุบกรอบ
00:01:04แครกเกอร์พลาสต้าเส้นสปาเกตตี้เบเกอรี่
00:01:08วัฟเฟิลแพนเค้กซีเรียลหรือว่าอาหารแปรรูป
00:01:12ต่างๆที่เขา้าทำมาจากแป้งขัดสีต่างๆแล้ว
00:01:16ประเด็นคืออะไรรู้มั้ยเค้ามักจะเขียนใน