- คำถาม:
- การกินแบบคีโตช่วยลดพุงได้ไหม?
- คำตอบ:
- ได้ เพราะการจำกัดคาร์โบไฮเดรตต่อวันให้ไม่เกิน 50 กรัม (หรือลดให้น้อยที่สุด) จะทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโต ซึ่งจะดึงไขมันที่สะสมอยู่ในตับและช่องท้องมาใช้เป็นพลังงาน ทำให้พุงลดลงได้แม้ไม่ต้องอดอาหาร
อันตรายกว่าน้ำตาล! แต่เรากินมันทุกวันโดยไม่รู้ตัว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:13การง่ายมากๆคุณฟังดีๆนะในเมื่อปัญหาหามัน
00:12:18มาจากแป้งมันมาจากข้าวขาวมันมาจากแป้งขัด
00:12:22สีเราก็ต้องไปแก้ตรงนั้นก็คือจำกัด
00:12:26คาร์โบไฮเดรตต่อวันพูดง่ายหรือพูดง่ายๆก็
00:12:30คือการรับประทานอาหารหรือวิธีการกินอาหาร
00:12:33แบบ
00:12:35คีโตเพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราจำกัด
00:12:38คาร์โบไฮเดรตต่อวันให้อยู่ไม่เกิน 50
00:12:40กรัม 50 กรัมประมาณไหนประมาณข้าว 1 ทับพี
00:12:43ต่อวันไม่ควรเกินนั้นหรือขนมปังแค่ครึ่ง
00:12:46ก้อนอะไรแบบเนี้ยจำกัดถ้ามือใหม่ก็อาจจะ
00:12:49กินได้บ้างแต่ว่าไม่ควรเกิน 50 กรัมเนาะ
00:12:51แต่จริงๆแล้วถ้าลดไป
00:12:54เลยลดให้ได้มากที่สุดไปเลยไม่มีเลยยิ่งดี
00:12:57เพราะว่าพอมันเป็นคีโตเพราะว่าพอร่างกาย
00:13:00เข้าสู่สภาวะคีโตเนี่ยก็คือมันจะดึงไขมัน
00:13:04ที่มันสะสมอยู่ในตัวคุณตามอวัยวะต่างๆ
00:13:08อย่างที่บอกไปตรงนี้เนาะมันจะดึงไขมันพวก
00:13:11เนี้ยจากที่ร่างกายในโบราณเค้าเก็บไว้ใช้
00:13:15ในยามฉุกเฉินเค้าก็จะดึงออกมาใช้ในยามเ
00:13:19แหละเราเหมือนแกล้งให้ร่างกายอยู่ในภาวะ
00:13:21ฉุกเฉินไงเพราะว่าทุกวันนี้เราทำให้มัน
00:13:26ไม่ฉุกเราทำให้มันเก็บไปเยอะๆโดยที่ไม่
00:13:29รู้ว่าจะฉุกเฉินเมื่อไหร่แต่ตอนเนี้ยเรา
00:13:30รู้แล้วว่าพอเราทำให้เรากินคีโตเราจำกัด
00:13:35การบริโภคคาร์โบไฮเดรตให้น้อยกว่า 50
00:13:38กรัมหรือ 30 กรัมหรือว่าไม่บริโภค
00:13:40คาร์โบไฮเดรตเลยให้มันอยู่ในประมาณเท่า
00:13:43เนี้ยให้มันอยู่จำกัดให้น้อยที่สุดร่าง
00:13:47กายก็จะดึงไขมันต่างๆเนี่ยออกไปใช้เป็น
00:13:50พลังงานเห็นมั้ยร่างกายเก่งมากแล้วคุณ
00:13:53อยู่ได้คุณไม่ต้องกลัวว่าไม่กินแป้งไม่
00:13:55กินข้าวแล้วคุณจะอยู่ไม่ได้เพราะในอาหาร
00:13:58ก็มีแป้งอยู่แล้วอย่างที่บอกว่าผักผลไม้