- คำถาม:
- ควรดื่มอะไรระหว่างอดอาหารได้บ้างและทำไมถึงดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- สามารถดื่มน้ำเปล่า กาแฟดำ ชาที่ไม่มีน้ำตาล หรือโซดาที่ไม่ผสมน้ำผึ้งได้ เพราะน้ำเปล่าช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย กระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก สลายไขมันเพิ่มขึ้น และทำให้รู้สึกอิ่มมากขึ้น ในขณะที่กาแฟดำและชาช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานด้วยคาเฟอีน แต่ควรดื่มในปริมาณจำกัดเพื่อไม่ให้เกิดผลเสีย
ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : เทคนิคการอดอาหารแบบ IF ให้ได้ผล
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:56ส่วนในช่วงที่อดคนจะชอบถามว่ารับประทาน
00:01:58อะไรได้บ้างหลักๆเลยเนี่ยนำให้ดื่มน้ำ
00:02:00เปล่าน้ำำเปล่ามีประโยชน์มากมันจะช่วยลด
00:02:02อุณหภูมิกายของเราเราจะกระตุ้นระบบประสาท
00:02:05ซิมพาเทติกมีการสลายไขมันเพิ่มขึ้นมีการ
00:02:08ใช้พลังงานมากขึ้นเราจะรู้สึกอิ่มมากขึ้น
00:02:10มันทำให้สารน้ำแก่ร่างกายขับของเสียต่างๆ
00:02:13ออกไปจากร่างกายได้มากขึ้นแล้วถ้าเบื่อ
00:02:15น้ำเปล่าแล้วล่ะครับกาแฟดำได้จริงๆมันมี
00:02:17น้ำมันหอมเมล็ดกาแฟอยู่แต่ว่าแคลอรี่มัน
00:02:19ไม่เยอะมากลื่มสักช็อตนึงก็พอนะคะรวมทั้ง
00:02:22ในกาแฟเนี่ยมีคาเฟอีนที่กระตุ้นเพิ่มการ
00:02:24เผาผลาญได้ด้วยชาที่ไม่มีน้ำตาลดื่มได้นะ
00:02:27หรือโซดาเนี่ยดื่มได้แต่ไม่ใช่ผสมน้ำผึ้ง
00:02:29นะคะผสมมะนาวเนี่ยได้เครื่องดื่มไม่มีน้ำ