- คำถาม:
- วิตามินดีมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- ระดับวิตามินดีต่ำในเลือดสัมพันธ์กับความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ซึ่งการรับประทานวิตามินดีอย่างสม่ำเสมอช่วยปรับอารมณ์ ลดความวิตกกังวล และเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
เช็กด่วน! ขาดวิตามินดี = เสี่ยง 9 โรคเรื้อรังแบบไม่รู้ตัว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:18เข้าใจง่ายมากๆอ่ะข้อที่ 6 ข้อที่ 6 สมัย
00:12:21เนี้ยคนเป็นเยอะมากๆทั้งเด็กทั้งผู้ใหญ่
00:12:24โดยเฉพาะสูงวัยเนาะสูงวัยก็จะมีโอกาสเป็น
00:12:28โรคซึมเศร้าได้ง่ายหน่อยเพราะว่าพอเรา
00:12:31อายุเพิ่มขึ้นเราไม่ได้ออกไปทำงานเหมือน
00:12:33เมื่อก่อนเราก็อาจจะโดนวิตามินดีน้อยลง
00:12:36ด้วยแล้วก็ไม่ค่อยได้เข้าสังคมดังนั้นก็
00:12:39น่าเป็นห่วงอยู่ในบางกรณีที่พอเกษียณปุ๊บ
00:12:43ไม่รู้ว่าจะทำงานอะไรดีเพราะว่ามันไม่มี
00:12:46อะไรทำแล้วไงก็ต้องหาเป้าหมายใหม่ๆให้
00:12:49ชallนให้ตัวเองได้ทำอะไรใหม่ๆเรียนรู้
00:12:52สิ่งใหม่ๆเงี้ยอย่างมาฟังไลฟ์หมอเฟิร์นก็
00:12:55ช่วยพัฒนาความจำว่าหมอเฟิร์นพูดอะไรบ้าง
00:12:58นะต้องกินอะไรมาปรับใช้ก็จะทำให้คุณเนี่ย
00:13:00อารมณ์ดีไม่เสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าใน
00:13:04อนาคตซึ่งจากงานวิจัยนี้เขาก็คอนเฟิร์มมา
00:13:08เหมือนกันว่าผู้สูงอายุเนี่ยที่ตรวจพบ
00:13:11ระดับวิตามินดีในเลือดต่ำจะมีความเสี่ยง
00:13:14ที่เป็นจะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนที่มี
00:13:19ระดับวิตามินดีในเลือดอย่างเพียงพอเนาะ
00:13:22ดังนั้นก็อย่างที่บอกไปใครที่อยู่บ้านไม่