- คำถาม:
- ทำไมการนั่งยองๆ ถึงช่วยให้อุจจาระออกมาได้รวดเร็วและรู้สึกโล่งสบายมากขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะท่านั่งยองๆ ทำให้กล้ามเนื้อมัดที่คล้องลำไส้คลายตัวลง ทำให้ท่อลำไส้ตรงขึ้นเหมือนทางด่วน ช่วยให้อุจจาระถูกปล่อยออกมาได้ง่ายและโปร่งสบายมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเอียงตัวไปข้างหน้าประมาณ 45 องศา พร้อมใช้เก้าอี้ตู้เตี้ยรองเท้าด้านหน้าเพื่อช่วยให้ท่าเหมาะสม
EP.4 : อึยาก อึไม่โล่ง ไม่สุด เพราะนั่งถ่ายในท่าไม่ถูกต้อง?!
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:41ติ๊กต่อกเฉลยเลยนะคะก็คือท่านั่งยองๆนั่น
00:00:44เองค่ะทำไมถึงเป็นเช่นนั้นอันนี้เป็น
00:00:46เรื่องของกลไกในการเปิดปิดของลำไส้ของเรา
00:00:49คือในขณะที่เรายืนหรือว่านั่งนี้นะคะมัน
00:00:52จะมีกล้ามเนื้อมัดนึงเนี่ยคล้องนำไส้ของ
00:00:54เขาอยู่เป็นเหมือนเชื่อเลยค่ะทำให้ท่อลำ
00:00:56ไส้ของเรามันโง่นะคะเป็นกลไกป้องกันตัว
00:00:59ที่เนาะขอโทษที่ทำให้เราไม่อุจจาระออกมา
00:01:03ในขณะที่เรายืนหรือว่านั่งตอนที่เราไม่
00:01:05พร้อมนั่นเองค่ะที่ทางต่อการค่ะในท่านั่ง
00:01:08ยงยงนะคะถ้าเนี่ยมันจะทำให้กล้ามเนื้อมัด
00:01:11นี้มันคลายตัวลงนะคะเปิดทางให้ท่อลำไส้
00:01:14ของเรามันตรงแล้วก็เหมือนเป็นทางด่วนเลย
00:01:17ทำให้อุจจาระของเราเนี้ยมันถูกปล่อยออกมา
00:01:19ได้อย่างโลกแล้วก็โปร่งสบายมากินขึ้นแต่
00:01:22ในความเป็นจริงๆทุกคนนี้คงร้อยมากแล้วนะ
00:01:25คะที่บ้านของเราจะมีส้วมนั่งยองๆนะคะเรา
00:01:28ก็ไม่ต้องถึงกับขนาดเข้าไปสร้างใหม่หรือ
00:01:29อะไรยังไงนะคะเรานั่งชักโครกปกตินี่แหละ
00:01:32ค่ะเพียงแต่ว่าเราเอาอีจิ๊บเตี้ยนะคะมา
00:01:35ร้องค่ะบริเวณด้านหน้าให้ข้ารู้สึกขึ้นนะ
00:01:37คะแล้วก็เวลานั้นคุณจะนะคะองศาที่เหมาะสม
00:01:40คือกันเอนตัวไปข้างหน้า 45 องศาอ่ะให้
00:01:43บริเวณท้องของเรานี่มาติดกับต้นขามากที่
00:01:45สุดนะคะเองขึ้นเอ็นลงนะคะอยู่ในห้องน้ำ
00:01:48หน้าคนเดียวอยู่แล้วนะคะทำให้ลำไส้ของเรา
00:01:50มีการผ่อนคลายถ้านี้ก็จะเป็นท่าที่ทำให้
00:01:53คุณจะละของเราออกมาได้อย่างโลกรวมสบายมาก
00:01:56ขึ้นอีกอย่างหนึ่งนะคะก็คือพยายามอย่าเอา