- คำถาม:
- ควรระวังน้ำตาลในเครื่องดื่มอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรระวังน้ำตาลในเครื่องดื่ม เพราะน้ำตาลจากเครื่องดื่มคิดเป็นประมาณ 54% ของน้ำตาลทั้งหมดที่คนอังกฤษบริโภคต่อวัน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้บรรจุขวด และเลือกดื่มน้ำเปล่า ชา หรือกาแฟดำแทน
EP.384 กินอย่างไรในปี 2025 : 7 คำแนะนำเรื่องอาหาร (ช่วงเนื้อหา)
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:51กินลงไปแล้วในเครื่องดื่มที่กินส่วนใหญ่
00:18:54เนี่ยมันจะมีน้ำตาลผสมอยู่ปรากฏว่านน้ำ
00:18:59ตาลในเครื่องดื่มเนี่ยเทียบกับน้ำตาลทั้ง
00:19:02หมดที่คนอังกฤษกินในแต่ละวันมันเป็น
00:19:04ประมาณ 54% ของน้ำตาลที่ปนมาในอาหารเรา
00:19:08ได้มาจากเครื่องดื่มแปลว่าอะไรแปลว่าในคน
00:19:11ซีกโลกตะวันตกหรืออย่างน้อยเขาใช้งาน
00:19:13วิจัยในตะวันตกที่อังกฤษเนี่ยนะครับเพราะ
00:19:15เป็นพื้นที่ของคุณทิมกับคุณซาร่าเนี่ยเขา
00:19:18พบว่าเราได้น้ำตาลจากเครื่องดื่มและน้ำ
00:19:22ตาลนี้เป็นปริมาณที่เยอะมากอันนี้ตรงไป
00:19:26ตรงมาเราคุ้นเคยกันดีอยู่ว่าว่าถ้าคุณ
00:19:29อยากดูแลสุขภาพอยากคุมน้ำหนักอยากลดน้ำ
00:19:32ตาลเป้าหมายแรกๆให้ไปดูที่เครื่องดื่มที่
00:19:35คุณดื่มนะครับคราวนี้ถ้าคุณอยากจะดื่ม