- คำถาม:
- ควรฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาบ่อยแค่ไหนเพื่อให้เห็นผล?
- คำตอบ:
- ควรฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยแต่ละครั้งทำ 2-3 เซต เพื่อให้กล้ามเนื้อพัฒนาอย่างต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพ
เติมพลังขา-สร้างกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) สูงวัยทำได้ เดิน-ขึ้นบันไดสบาย #หมอชวนฟิต#seniorgym
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:27จะไหวนะครับทำ 2-3 เซตอันนี้ก็จะเป็นการ
00:14:31สร้างกล้ามเนื้อที่ดีมากๆนะครับอย่างน้อย
00:14:34อาทิตย์นึงนะครับทุกท่านทำสัก 2-3 ครั้ง
00:14:37ต่อกล้ามเนื้อแต่ละมัดนะครับ
00:14:40มันจะเป็นการรักษาและพัฒนาพัฒนากล้ามเล็ก
00:14:42ของท่านให้ดีมากๆเลย
00:14:45อ่าตรงไว้